มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าน้ำมันออริกาโนมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านจุลชีพ ต้านเชื้อรา และต้านปรสิต แม้ว่าการทดลองในมนุษย์จะทดสอบประสิทธิภาพของน้ำมันออริกาโนในการรักษาปัญหาสุขภาพ แต่น้ำมันออริกาโนก็มีหลักฐานเชิงประจักษ์ที่เพียงพอเกี่ยวกับคุณสมบัติในการรักษา ทำตามขั้นตอนด้านล่างเพื่อให้ตัวเองมีโอกาสดีที่สุดในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสุขภาพของน้ำมันออริกาโน
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: รับประทานออริกาโนออยล์
ในการศึกษาเล็กๆ ของน้ำมันออริกาโน (หรือที่เรียกว่าน้ำมันออริกาโนเมดิเตอเรเนียนหรือออริกานุม vulgare - น้ำมันนี้ไม่ได้มาจากพืชเครื่องเทศที่ใช้ทำอาหารหรือที่เรียกว่าออริกาโนมาร์จอแรม) การรับประทานน้ำมันนี้เป็นเวลานานกว่า 6 สัปดาห์ส่งผลให้ปริมาณลดลงหรือหายไป ปรสิตชนิดนี้และอาการของมันในทางเดินอาหาร (ย่อยอาหาร) มีหลักฐานว่าการรับประทานน้ำมันออริกาโนสามารถช่วยลดการอักเสบในลำไส้ และต่อสู้กับปรสิตและแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารได้
ขั้นตอนที่ 1. ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
อาหารเสริมน้ำมันออริกาโนไม่แนะนำสำหรับทุกคน ก่อนเริ่มการบำบัดด้วยน้ำมันออริกาโนเพื่อรักษาปัญหาสุขภาพภายใน ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่มีข้อห้าม (เช่น การตั้งครรภ์หรือโรคโลหิตจาง) ในการใช้น้ำมันนี้
- ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพควรสามารถให้ปริมาณที่แนะนำสำหรับการใช้น้ำมันออริกาโนเป็นการรักษาธรรมชาติสำหรับปัญหาสุขภาพใด ๆ ที่คุณต้องการจะรักษา
- จำเป็นต้องผสมน้ำมันออริกาโนหลายขนาดกับธาตุเหล็กในรูปแบบเม็ดหรือน้ำมันหรือของเหลวเพื่อเจือจางความเข้มข้นของน้ำมันหรือเพื่อให้รู้สึกได้ทันทีถึงผลหรือประสิทธิภาพของการใช้น้ำมันออริกาโนอย่างสม่ำเสมอ
ขั้นตอนที่ 2 เลือกน้ำมันอิมัลซิไฟเออร์
ในระหว่างระยะเวลาการรักษา น้ำมันอิมัลซิไฟเออร์ 600 มก. ในรูปแบบแคปซูลต่อวันควรเป็นปริมาณสูงสุดที่จำเป็น (สำหรับการรักษาในระยะสั้น) เพื่อบรรเทาอาการลำไส้และลดการอักเสบ
ปริมาณที่น้อยกว่า 100 ถึง 150 มก. ต่อวันในรูปแบบแคปซูลควรเพียงพอสำหรับอาการหรือปัญหาที่รุนแรงน้อยกว่า เช่น ปัญหายีสต์ การอักเสบทั่วไป ปัญหาไซนัส และปวดท้อง
ขั้นตอนที่ 3 กินน้ำมันนี้ทุกวันจนกว่าอาการจะได้รับการแก้ไข
จำเป็นต้องบริโภคน้ำมันออริกาโนอย่างเหมาะสมเพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อและลดอาการของโรค อย่าละเลยที่จะบริโภคมันเป็นประจำเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากน้ำมันออริกาโนในการรักษา ประสิทธิภาพของน้ำมันจะไหลเวียนไปทั่วร่างกายตลอดทั้งวัน
ขั้นตอนที่ 4. ดื่มน้ำมันนี้ผสมกับน้ำผลไม้ น้ำ หรือนม
น้ำมันออริกาโนสามารถแข็งแกร่งและเป็นอันตรายได้เมื่อรับประทานในรูปแบบบริสุทธิ์ ดังนั้นให้ทานอาหารเสริมแบบแคปซูลหรือผสมน้ำมันบริสุทธิ์กับน้ำผลไม้ น้ำ หรือนมแก้วเล็กๆ ก่อนบริโภค
- น้ำมันออริกาโน (3-6 หยด) ผสมกับน้ำผลไม้เป็นที่ทราบกันดีว่ารักษาอาการเจ็บคอ หวัด หรือปัญหาไซนัส
- เมื่อซื้ออาหารเสริม ให้มองหาความเข้มข้นของ carvacrol 70% ขึ้นไป
วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้น้ำมันออริกาโนเป็นการรักษาเฉพาะที่
คุณสมบัติต้านเชื้อราและต้านการอักเสบเดียวกันในน้ำมันออริกาโนที่ทำให้มีประสิทธิภาพสำหรับปัญหาทางเดินอาหารและระบบทางเดินหายใจทำให้ใช้เป็นครีมทาสำหรับปัญหาเดียวกัน น้ำมันเจือจางสามารถทาลงบนผิวหนังได้โดยตรงเพื่อช่วยรักษาอาการติดเชื้อจากยีสต์ อาการคัน การระคายเคืองเหงือก และอาการระคายเคืองผิวหนังอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 1. ทำตามคำแนะนำบนขวดน้ำมันออริกาโน
ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นที่ระบุในขวดน้ำมันออริกาโนที่คุณซื้อ คุณอาจต้องผสมน้ำมันกับน้ำมันอื่นในปริมาณที่แตกต่างกันก่อนที่จะทาลงบนผิวของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ผสมน้ำมันออริกาโนกับน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าว
หากคุณมีน้ำมันออริกาโนบริสุทธิ์ ให้ผสมน้ำมันออริกาโน 1 หยดกับน้ำมันอ่อนๆ ปลอดภัยต่ออาหาร เช่น น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชา
หากคุณต้องการน้ำมันให้เพียงพอสำหรับทาบริเวณผิวที่ใหญ่ขึ้น ให้รักษาอัตราส่วนน้ำมันออริกาโน 1 หยดต่อน้ำมันอื่น ๆ 1 ช้อนชาสำหรับส่วนผสมทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 3 เริ่มต้นด้วยการปรนนิบัติผิววันละครั้ง
หากการติดเชื้อหรือปัญหายังคงอยู่และอาการดีขึ้นเพียงเล็กน้อย ให้เพิ่มขนาดยา (น้ำมันออริกาโนเจือจาง) เป็น 2 หรือ 3 ครั้งต่อวัน
หากไม่มีการปรับปรุงหลังจาก 2 สัปดาห์หรือหากอาการแย่ลง ให้หยุดใช้น้ำมันนี้และปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ปัญหาผิวของคุณอาจไม่ได้รับการรักษาอย่างมีประสิทธิภาพด้วยน้ำมันออริกาโน
วิธีที่ 3 จาก 3: การใช้น้ำมันออริกาโนเหมือนยา
เช่นเดียวกับยาอื่นๆ น้ำมันออริกาโนอาจมีผลข้างเคียงที่อันตรายและอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคนได้ น้ำมันออริกาโนไม่ได้มีไว้เพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยร้ายแรงหรือมีอาการรุนแรง เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือเภสัชกร หากคุณพบปฏิกิริยาเชิงลบต่ออาหารเสริมตัวนี้หรือการรักษาเฉพาะที่ ให้หยุดใช้น้ำมันนี้และปรึกษาแพทย์
ขั้นตอนที่ 1 ระวังอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้น
ออริกาโนมาจากพืชตระกูลเดียวกับสะระแหน่ โหระพา โหระพา และสะระแหน่ ดังนั้นผู้ที่แพ้สมุนไพรเหล่านี้อาจมีปฏิกิริยาคล้ายกับออริกาโน
หากคุณมีความรู้สึกไวต่อสมาชิกในตระกูลพืชชนิดนี้ โปรดใช้ความระมัดระวังเมื่อใช้น้ำมันออริกาโน เริ่มต้นด้วยปริมาณน้ำมันออริกาโนที่มีความเข้มข้นต่ำมากจนกว่าคุณจะรู้ว่าร่างกายของคุณจะตอบสนองอย่างไร
ขั้นตอนที่ 2 อย่าใช้น้ำมันออริกาโนสำหรับการรักษาระยะยาว
น้ำมันออริกาโนสามารถยับยั้งการดูดซึมธาตุเหล็กและอาจส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด ดังนั้นน้ำมันออริกาโนจึงควรใช้สำหรับการรักษาปัญหาสุขภาพบางอย่างในระยะสั้นเท่านั้น
ไม่แนะนำให้ใช้น้ำมันออริกาโนเป็นอาหารเสริมประจำวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวมเรื้อรังหรือปัญหาทางเดินอาหารในระยะยาว เว้นแต่จะได้รับการกำหนดโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ขั้นตอนที่ 3 หยุดใช้ทันทีและไปพบแพทย์หากเกิดปฏิกิริยาบางอย่างขึ้น
หากการใช้น้ำมันออริกาโนทำให้อาเจียน ผื่นที่ผิวหนัง บวม ระคายเคือง หรือหายใจลำบาก ให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ แม้ว่าน้ำมันธรรมชาติจะมีสรรพคุณทางยาที่สำคัญ แต่ก็ยังสามารถทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนทางสุขภาพที่ร้ายแรงได้หากให้อย่างไม่ถูกต้องหรือในบุคคลที่ทนทุกข์ทรมานจากการแพ้สารประกอบจากพืชเหล่านี้
เคล็ดลับ
ลองกลั้วคอด้วยน้ำมันออริกาโนเจือจางเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอหรือไซนัสอักเสบ ผสมน้ำมัน 2 หรือ 3 หยดในน้ำส้มหรือน้ำอุ่น แล้วกลั้วคอหลายๆ ครั้ง เช้าและก่อนนอน เพื่อบรรเทาอาการอักเสบและต่อสู้กับการติดเชื้อ
คำเตือน
- อาหารเสริมเช่นน้ำมันออริกาโนไม่ได้ควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ระมัดระวังในการเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากบริษัทและผู้จำหน่ายที่มีชื่อเสียง และจัดเก็บผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตามคำแนะนำบนขวด
- อย่าเกินปริมาณที่แนะนำต่อวันในแพ็คเกจน้ำมันออริกาโน การทำเช่นนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง