เท้าของนักกีฬาคือการติดเชื้อราที่มักเริ่มระหว่างนิ้วเท้าและทำให้เกิดอาการคัน แสบร้อน ผิวหนังหนาและลอก เล็บเปลี่ยนสี หรือแม้แต่แผลพุพอง และอาจลามไปถึงมือได้หากไม่ได้รับการรักษา โชคดีที่มีวิธีรักษาที่บ้านที่สามารถรักษาเชื้อราได้ชั่วคราว น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลสามารถบรรเทาอาการอักเสบและปวดได้พร้อมๆ กัน รวมทั้งฆ่าเชื้อราที่เป็นสาเหตุของเท้าของนักกีฬา
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับเท้าของนักกีฬาเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 1 ซื้อน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ขุ่น 5%
สารเคลือบสีน้ำตาลขุ่นในขวดน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เรียกว่า "แม่" และเป็นประโยชน์อย่างมาก สิ่งนี้บ่งชี้ว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์คุณภาพสูงและมีสารอาหารในการรักษาพิเศษซึ่งจะทำให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 เทน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2-4 ถ้วยลงในชามใบใหญ่
คุณจะต้องเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ให้เพียงพอเพื่อแช่เท้า หากคุณต้องการของเหลวมากกว่านี้ ให้ลองเติมน้ำอุ่น อย่าเจือจางน้ำส้มสายชูมากกว่า 1:1 ด้วยน้ำ
หากคุณไม่ต้องการใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล คุณสามารถใช้น้ำส้มสายชูกลั่นขาวได้
ขั้นตอนที่ 3 ล้างเท้าก่อนแช่ในน้ำส้มสายชู
ล้างฝ่าเท้าด้วยสบู่และน้ำ เมื่อเท้าของคุณสะอาดแล้ว ให้เช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูหรือปล่อยให้แห้งเอง หากคุณใช้ผ้าขนหนู ควรล้างทันทีหลังใช้ เพื่อไม่ให้เชื้อราแพร่กระจายไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
ขั้นตอนที่ 4. แช่เท้าที่ติดเชื้อ
วางฝ่าเท้าของคุณในชามน้ำส้มสายชูขนาดใหญ่ กรดในน้ำส้มสายชูจะฆ่าเชื้อรา ทำให้ผิวชั้นหนาขึ้นและนุ่มขึ้น หากต้องการ คุณสามารถใช้ผ้าขนหนูเช็ดบริเวณที่ติดเชื้อขณะแช่ในน้ำส้มสายชู
น้ำส้มสายชู 5% ไม่ควรรุนแรงเกินไปกับผิวของคุณ อย่างไรก็ตาม หากผิวของคุณรู้สึกเหมือนกำลังไหม้หรือมีผื่นขึ้น ให้หยุดแช่เท้าและเติมน้ำมากขึ้นเพื่อเจือจางน้ำส้มสายชู
ขั้นตอนที่ 5. ปล่อยให้เท้าของคุณแช่ในน้ำส้มสายชูเป็นเวลา 10-30 นาที
ควรทำทรีตเมนต์นี้วันละ 2-3 ครั้งเป็นเวลา 7 วัน หลังการรักษาครบ 7 วัน ให้แช่เท้าวันละ 1-2 ครั้ง ต่ออีก 3 วัน หลังจากผ่านไป 10-30 นาที ให้เอาเท้าออกจากชามแล้วซับให้แห้ง
ขั้นตอนที่ 6 ใช้น้ำส้มสายชูโดยตรงกับการติดเชื้อขนาดเล็กมาก
หากบริเวณที่ติดเชื้อมีขนาดเล็กมาก คุณสามารถจุ่มสำลีหรือผ้าขนหนูลงในน้ำส้มสายชูแล้วทาบริเวณนั้นโดยตรง กดสำลีก้อนลงบนพื้นผิวของเห็ดแล้วกดค้างไว้สักครู่ หลังจากนั้นจุ่มลงในน้ำส้มสายชูแล้วทำซ้ำ ทำทรีตเมนต์นี้วันละ 2 ครั้งครั้งละ 10-30 นาที
ขั้นตอนที่ 7 ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หลังจากรักษาเท้าเพื่อลดผลข้างเคียงของน้ำส้มสายชู
กรดในน้ำส้มสายชูอาจรุนแรงต่อผิวหนัง ดังนั้น ให้ลองทามอยส์เจอไรเซอร์แบบบางเบาหลังจากแช่เท้าแล้ว
วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์กับส่วนผสมอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 1. ทำ oxymel ส่วนผสมของน้ำผึ้งและน้ำส้มสายชูที่ใช้กันมาตั้งแต่สมัยโบราณ
น้ำผึ้งดิบและขุ่นมีคุณสมบัติต้านเชื้อรา
- ผสมน้ำผึ้งและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 4:1.
- ทาบริเวณที่ติดเชื้อและทิ้งไว้ 10-20 นาที
- ทำความสะอาดแล้วเช็ดให้แห้ง
ขั้นตอนที่ 2 ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และอ่างไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์สลับกัน
เช่นเดียวกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ยังเป็นยาต้านเชื้อราที่มีประสิทธิภาพอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์นั้นแรงกว่าน้ำส้มสายชู จึงไม่เหมาะสำหรับการแช่ทุกวัน ดังนั้น ให้สลับกันระหว่างการใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลกับไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 2%
- ซื้อไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3%
- เจือจางไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์โดยเติมน้ำในอัตราส่วน 2:1
- หากคุณรู้สึกแสบร้อนหรือมีผื่นขึ้นบนผิวหนัง ให้เจือจางไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์อีกครั้งโดยเติมน้ำมากขึ้น
- คำเตือน: อย่าผสมน้ำส้มสายชูและไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์เข้าด้วยกัน หรือแช่เท้าในสารละลายทั้งสองสลับกันในหนึ่งวัน การผสมน้ำส้มสายชูและไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์อาจทำให้เกิดปฏิกิริยากัดกร่อนที่เท้าของคุณไหม้และทำลายปอดของคุณผ่านควัน
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ซิลเวอร์คอลลอยด์หลังจากแช่เท้าในน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล
ซิลเวอร์คอลลอยด์ (อนุภาคขนาดเล็กที่ลอยอยู่ในของเหลว) ที่ความเข้มข้น 100 ppm (ส่วนในล้านส่วน) เป็นสารต้านเชื้อราและแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพ หลังจากแช่เท้าของคุณในน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และทำให้เท้าแห้ง ให้ใช้สารละลายซิลเวอร์คอลลอยด์กับบริเวณนั้นและปล่อยให้แห้งเอง
คำเตือน: ห้ามกลืนกินซิลเวอร์คอลลอยด์ สารละลายนี้ไม่มีประโยชน์หากกลืนเข้าไปและอาจสะสมบนผิวหนังและทำให้เปลี่ยนเป็นสีเทาอมน้ำเงินได้
วิธีที่ 3 จาก 3: การป้องกันเท้าของนักกีฬาจากการกำเริบ
ขั้นตอนที่ 1. รักษาบริเวณที่ติดเชื้อให้แห้งและสะอาด
ระหว่างการแช่เท้าในน้ำส้มสายชู ให้แน่ใจว่าเท้านั้นแห้งและสะอาด เชื้อราที่ทำให้เท้าของนักกีฬาชอบที่ชื้น ดังนั้นเท้าที่เปียกจึงมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการติดเชื้อซ้ำหรือแย่ลงไปอีก
- วิธีที่ดีในการทำให้เท้าของคุณแห้งคือการสวมถุงเท้าที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ หรือผ้าที่ดูดซับความชื้นออกจากเท้าของคุณ เปลี่ยนถุงเท้าเมื่อเปียก
- ลองสวมรองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะในสภาพอากาศร้อน
- สวมเสื้อคลุมอาบน้ำ รองเท้าแตะ หรือรองเท้าแตะรอบสระว่ายน้ำ โรงยิม ห้องพักในโรงแรม และห้องน้ำหรือห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า
ขั้นตอนที่ 2. ล้างรองเท้าของคุณ
เชื้อราเป็นสิ่งมีชีวิตที่น่ารำคาญและไม่สามารถลบออกได้ง่าย เป็นไปได้ว่าเชื้อราจะเติบโตในรองเท้าและผ้าเช็ดตัวหลังจากที่เท้าที่ติดเชื้อสัมผัสกับวัตถุเหล่านี้ เป็นผลให้คุณต้องฆ่าเชื้อวัตถุทั้งหมดที่สัมผัสกับเท้าของคุณระหว่างการติดเชื้อ ล้างรองเท้า (รวมทั้งด้านใน) ด้วยน้ำเปล่า แล้วตากแดดให้แห้ง เมื่อแห้งแล้ว ให้โรยผงต้านเชื้อราลงในรองเท้าเพื่อให้แน่ใจว่าเชื้อราจะไม่กลับมา
ขั้นตอนที่ 3 ค้นหาขนาดรองเท้าที่เหมาะสม
เท้าของนักกีฬามักเกิดจากเหงื่อที่เท้าและรองเท้าที่คับเกินไป อย่าซื้อรองเท้าที่คับเกินไปและคาดหวังว่าไซส์จะใหญ่ขึ้น เพื่อป้องกันเท้าของนักกีฬา ให้ซื้อรองเท้าที่กว้างและยาวเพียงพอ
ขั้นตอนที่ 4 สลับรองเท้าที่แตกต่างกัน
ดังนั้นรองเท้าของคุณจะแห้งเมื่อสวมใส่
ขั้นตอนที่ 5. ฆ่าเชื้อห้องน้ำและอ่างอาบน้ำของคุณ
ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น เชื้อราเหล่านี้ชอบสภาพชื้น ในระหว่างที่นักกีฬาติดเชื้อ เชื้อราบางชนิดจะถูกส่งไปยังห้องน้ำเมื่อคุณอาบน้ำ เชื้อรานี้สามารถแพร่เชื้อที่เท้าของคุณได้เมื่อคุณใช้ห้องน้ำอีกครั้ง ดังนั้นคุณควรฆ่าเชื้อห้องน้ำและอ่างอาบน้ำของคุณ สวมถุงมือและใช้สารฟอกขาวหรือน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลเพื่อขัดพื้นห้องน้ำ เมื่อเสร็จแล้วให้โยนถุงมือและฟองน้ำที่คุณใช้ทำความสะอาดลงในถังขยะ
เคล็ดลับ
หลีกเลี่ยงการใช้ผ้าเช็ดตัว ถุงเท้า รองเท้าแตะ และรองเท้าร่วมกับผู้อื่น เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่แพร่เชื้อสู่ผู้อื่นด้วยเชื้อรา หรือคุณจะจับเชื้อราจากคนอื่น
คำเตือน
- แช่เท้าในน้ำส้มสายชูหลังจากตรวจดูว่าไม่มีแผลเปิดในบริเวณนั้น น้ำส้มสายชูจะทำให้แผลรู้สึกเจ็บมาก
- ถึงแม้ว่าจะใช้ในการรักษาเท้าของนักกีฬามานานหลายศตวรรษ แต่ก็ยังไม่มีการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนที่มีคุณภาพเพื่อวัดประสิทธิภาพในการต้านเชื้อรา เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ลองใช้ครีมหรือสเปรย์ต้านเชื้อรา
- ปรึกษาแพทย์หากอาการของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากใช้น้ำส้มสายชูเป็นเวลา 2-4 สัปดาห์