หากคุณมีอาการท้องผูก ให้บรรเทาอาการโดยเร็วด้วยการให้สวนกับตัวคุณเอง หากคุณไม่เคยทำมาก่อน ขั้นตอนนี้อาจดูยุ่งยากเล็กน้อย แต่ก็ไม่ใช่กระบวนการที่ซับซ้อน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีความเป็นส่วนตัวและเวลาว่างเพื่อจะได้อยู่ใกล้ห้องน้ำตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าควรใช้สวนทวารเป็นครั้งคราวเท่านั้น และควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำ เนื่องจากสวนทวารสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำ การอักเสบ และแม้กระทั่งฟันผุ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: เตรียมพร้อม
ขั้นตอนที่ 1 ปรึกษาแพทย์ก่อนที่คุณจะจัดการสวนด้วยตัวเอง
แม้ว่าขั้นตอนนี้มักจะปลอดภัย แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน อันดับแรก แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีอื่นๆ เพื่อบรรเทาอาการท้องผูก เช่น การทานอาหารเสริมที่มีเส้นใยหรือยาระบายที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ หากคุณยังไม่ได้ทำ หากแพทย์ของคุณแนะนำการสวนทวาร แพทย์จะบอกคุณว่าต้องทำตามขั้นตอนนี้บ่อยเพียงใด หรือต้องทำอย่างไรหากอาการท้องผูกไม่หายไป
ในบางกรณี แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณทำสวนทวารก่อนทำหัตถการ เช่น ส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ (การตรวจลำไส้ใหญ่ด้านใน)
ขั้นตอนที่ 2 ทำส่วนผสมของคุณเองหากคุณใช้สวนจากน้ำเกลือ
เว้นแต่แพทย์ของคุณจะแนะนำเป็นอย่างอื่น วัสดุที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับการทำสวนคือน้ำเกลืออย่างง่าย วิธีทำเกลือด้วยตัวเองง่ายๆ โดยผสม 2 ช้อนชา เกลือแกง (10 กรัม) กับน้ำอุ่นกลั่น 1 ลิตร
- ใช้น้ำกลั่นเพราะน้ำประปาอาจมีสารปนเปื้อนที่ไม่ควรใส่เข้าไปในทวารหนัก
- หากคุณต้องการทำน้ำยาสวนทวารด้วยตัวเอง คุณจะต้องซื้อถุงและหลอดสวนด้วย
- ห้ามใส่ส่วนผสมอื่นๆ ลงในสารละลายน้ำเกลือ เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ แม้ว่าจะแนะนำโดยเว็บไซต์อินเทอร์เน็ตหรือเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว อย่าเพิ่มน้ำผลไม้ น้ำส้มสายชู สมุนไพร กาแฟ หรือแอลกอฮอล์ลงในสารละลายสวนทวาร ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องหากคุณใส่ส่วนผสมเหล่านี้เข้าไปในลำไส้มีมากกว่าประโยชน์ที่เป็นไปได้
- เมื่อเตรียมน้ำเกลือเสร็จแล้ว ให้เติมสารละลาย 180 มล. สำหรับเด็กอายุ 2-6 ปี 350 มล. สำหรับเด็กอายุ 6-12 ปี และ 470 มล. สำหรับผู้ที่อายุ 13 ปีขึ้นไป
- อย่าให้สวนกับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์
ขั้นตอนที่ 3 ซื้อชุดอุปกรณ์หากแพทย์ของคุณแนะนำสวนฟอสเฟตหรือน้ำมันแร่
น้ำมันฟอสเฟตและมิเนอรัลออยล์เป็นยาระบาย จึงสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของสารละลายสวนทวารได้ น้ำมันแร่จะระคายเคืองน้อยกว่าสวนฟอสเฟต อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
- ยาสวนทวารที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์มักมีให้ในผู้ใหญ่และในเด็ก อ่านคำแนะนำอย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณซื้อสวนที่เหมาะสมกับอายุและขนาดร่างกายของคุณ
- หากใช้น้ำมันแร่ enemas ขนาด 60 มล. ของสารละลายสำหรับเด็กอายุ 2-6 ปีและ 130 มล. สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 6 ปี
- สำหรับสวนฟอสเฟต ปริมาณคือ 30 มล. สำหรับเด็กที่มีน้ำหนัก 9 กก. ขึ้นไป 60 มล. สำหรับเด็กที่มีน้ำหนักอย่างน้อย 18 กก. 90 มล. สำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 27 กิโลกรัมขึ้นไป 120 มล. สำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 36 กก. ขึ้นไป และ 130 มล. สำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 41 กิโลกรัมขึ้นไป
คำเตือน:
เด็กเล็กและผู้สูงอายุไม่ควรให้สวนฟอสเฟตเพราะอาจนำไปสู่ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ที่เป็นอันตรายได้
ขั้นตอนที่ 4. ดื่มน้ำ 1-2 แก้วก่อนทำสวน 30 นาที
ศัตรูบางครั้งอาจนำไปสู่การคายน้ำเนื่องจากกระตุ้นลำไส้ให้ว่างเปล่าเนื้อหา นี้สามารถป้องกันได้โดยการดื่มน้ำ 250-500 มล. 30 นาทีก่อนทำสวน
- คุณควรดื่มน้ำปริมาณมากหลังสวนเพื่อฟื้นฟูของเหลวที่สูญเสียไป
- การดื่มน้ำมาก ๆ สามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้
ขั้นตอนที่ 5. วางผ้าขนหนูที่พับไว้บนพื้นห้องน้ำ
เนื่องจากคุณอาจต้องไปห้องน้ำอย่างรวดเร็ว การล้างสวนในห้องน้ำจึงเป็นความคิดที่ดี นอกจากนั้น สถานที่แห่งนี้ยังเหมาะสำหรับการได้รับความเป็นส่วนตัวเมื่อคุณดำเนินการตามขั้นตอน เตรียมพื้นที่โดยวางผ้าขนหนูพับสองสามผืนบนพื้นห้องน้ำเพื่อให้นั่งสบายในขณะที่คุณรอ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีที่ในห้องน้ำสำหรับวางถุงสวนในขณะที่คุณรอ เช่น เก้าอี้ขนาดเล็กหรือขอแขวนกระเป๋า
- คุณยังสามารถเตรียมนิตยสารหรือหนังสือไว้อ่านได้ทันทีเมื่อคุณเปิดสวน
ขั้นตอนที่ 6 หล่อลื่นปลายหัวฉีดบนท่อสวน
ทาน้ำมันปิโตรเลียม (ปิโตรเลียมเจลลี่) หรือสารหล่อลื่นสูตรน้ำกับปลายหัวฉีดที่ยาว 8 ซม. วิธีนี้จะทำให้ง่ายขึ้นสำหรับคุณและทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้นเมื่อใส่หัวฉีดสำหรับสวนทวาร
คุณยังสามารถทาสารหล่อลื่นรอบทวารหนักได้หากต้องการ
วิธีที่ 2 จาก 3: การทำสวน
ขั้นตอนที่ 1. นอนราบกับพื้นแล้วดึงเข่าเข้าหาหน้าอก
เมื่อคุณพร้อมที่จะทำสวนทวาร ให้ถอดเสื้อผ้าออกและวางอุปกรณ์สวนใกล้กับผ้าเช็ดตัวที่วางอยู่บนพื้น ต่อไป นอนหงาย ยกเข่าขึ้นจนแตะก้นได้ง่าย
หากคุณพบว่าการนอนหงายเป็นเรื่องยาก ให้นอนตะแคงซ้าย เลือกตำแหน่งที่สะดวกที่สุดสำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ใส่ปลายหัวฉีดยาว 8 ซม. เข้าไปในไส้ตรง
หากหัวฉีดมีฝาปิด ให้ถอดออกก่อน ถัดไป ดันปลายหัวฉีดเข้าไปในไส้ตรงอย่างเบามือ อย่าใช้แรงใส่ปลายและทำช้าๆ หากคุณต้องการผ่อนคลาย ให้หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ และลองนึกดูว่าถ้าอาการท้องผูกหายไปจะดีแค่ไหน
- คุณอาจรู้สึกอึดอัดเล็กน้อย แต่ขั้นตอนนี้ไม่เจ็บปวดจริงๆ ปลายหัวฉีดมีลักษณะกลม คุณจึงใส่ได้ง่าย
- หากคุณกำลังให้ยาสวนทวารกับเด็กเล็ก ให้สอดปลายหัวฉีดเข้าไปลึก 4-5 ซม. เข้าไปในทวารหนักเท่านั้น
- จับหัวฉีดด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ห่างจากปลายประมาณหนึ่งนิ้ว หากนิ้วของคุณสัมผัสผิวหนัง แสดงว่าหัวฉีดอยู่ไกลพอ
ขั้นตอนที่ 3. วางหรือแขวนถุงสวนให้สูงกว่าทวารหนักประมาณ 30-60 ซม
วางกระเป๋าบนพื้นแข็งหรือแขวนไว้บนตะขอเล็กๆ เพื่อยกให้สูงขึ้นเล็กน้อย ด้วยวิธีนี้ แรงโน้มถ่วงจะทำงานเพื่อล้างเนื้อหาของกระเป๋าลงในไส้ตรง คุณจึงไม่ต้องถือกระเป๋าตลอดเวลา
หากใช้ยาสวนทวารแบบใช้ครั้งเดียว คุณอาจต้องบีบสิ่งที่อยู่ในถุงเพื่อเข้าไปในไส้ตรง ด้วยสวนประเภทนี้ คุณต้องทำช้าๆ และล้างถุงให้หมด
ขั้นตอนที่ 4. ปล่อยให้เนื้อหาในถุงระบายออกก่อนที่คุณจะถอดหัวฉีดออก
อาจใช้เวลาประมาณ 5-10 นาทีในการระบายสวนทั้งหมดเข้าไปในทวารหนักจนหมด ระหว่างรอ พยายามทำตัวให้ผ่อนคลายและอย่าขยับมากเกินไป เมื่อถุงเปล่าหมด ให้ถอดหัวฉีดออกจากไส้ตรงอย่างช้าๆ และระมัดระวัง
- การมีบางสิ่งที่พร้อมจะเบี่ยงเบนความสนใจของคุณในระหว่างกระบวนการนี้อาจเป็นประโยชน์ เช่น หนังสือ เพลง หรือเกมบนโทรศัพท์ของคุณ
- หากคุณเป็นตะคริว ให้ลองลดตำแหน่งของถุงลงเพื่อชะลอการไหลของสวน
ขั้นตอนที่ 5. พยายามถือน้ำยาสวนทวารนานถึง 15 นาที
เมื่อถอดหัวฉีดออกแล้ว ให้นอนราบและต้านทานความอยากที่จะถอนออกให้นานที่สุด ทางที่ดีควรระงับยาสวนทวารไว้ประมาณ 15 นาที แต่จริงๆ แล้ว 5-10 นาทีน่าจะเพียงพอที่จะกระตุ้นลำไส้ได้
ขั้นตอนที่ 6. ถอดสวนในห้องน้ำ
หลังจากผ่านไป 15 นาที หรือคุณจะกลั้นไว้ไม่ไหวแล้ว ให้ลุกขึ้นเดินไปเข้าห้องน้ำอย่างระมัดระวัง ถัดไป ให้เอาน้ำสวนทั้งหมดออกจากลำไส้ของคุณ หลังจากนั้นคุณสามารถอาบน้ำหรือทำความสะอาดของเหลวที่ติดอยู่ที่ก้นโดยใช้ทิชชู่เปียก
- ในตอนนี้คุณอาจจะเซ่อ แต่ไม่เป็นไรถ้าคุณไม่ทำ
- เป็นความคิดที่ดีที่จะอยู่ใกล้ห้องน้ำเป็นเวลา 1 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น เพราะคุณอาจจะอึอีกครั้งในช่วงเวลานี้ อย่างไรก็ตาม หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง คุณจะสามารถทำกิจกรรมตามปกติได้
- คุณอาจมีอาการปวดท้องหลังจากสวน หากคุณรู้สึกเป็นลมหรือวิงเวียนหลังจากสวน ให้นอนลงจนกว่าความรู้สึกจะหายไป
ขั้นตอนที่ 7 ฆ่าเชื้อหรือกำจัดอุปกรณ์สวนทวาร
หากคุณใช้ชุดอุปกรณ์สวนทวารที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้ ให้ล้างหัวฉีดและสายยางให้สะอาดด้วยน้ำสบู่ ถัดไป ฆ่าเชื้ออุปกรณ์โดยวางลงในน้ำเดือดประมาณ 10 นาที ล้างถุงสวนด้วยน้ำอุ่น
หากคุณซื้อชุดสวนแบบใช้ครั้งเดียวทิ้งอุปกรณ์ทั้งหมดหลังการใช้งาน
วิธีที่ 3 จาก 3: รับความช่วยเหลือทางการแพทย์
ขั้นตอนที่ 1 ไปพบแพทย์หากคุณไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้ใน 3 วัน
แม้ว่าการสวนทวารจะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้อย่างรวดเร็ว แต่คุณควรไปพบแพทย์ถ้าคุณไม่ขับถ่ายเป็นเวลา 3 วัน แพทย์จะวินิจฉัยว่ามีอาการท้องผูกหรือไม่ และคุณสามารถถามได้ว่าสวนเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณหรือไม่
หากคุณมีอาการท้องผูกบ่อยๆ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การดื่มน้ำมาก ๆ หรือการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงหรืออาหารหมักดองมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 โทรเรียกแพทย์ของคุณหากคุณพบผลข้างเคียงใด ๆ หลังจากใช้สวนทวาร
แม้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะมีอาการวิงเวียนศีรษะเล็กน้อยหรือปวดท้องหลังสวนทวาร แต่ผลข้างเคียงที่รุนแรงอาจเป็นสัญญาณของการบาดเจ็บภายใน ไปพบแพทย์หรือโรงพยาบาลเพื่อตรวจร่างกาย หากคุณพบสิ่งต่อไปนี้หลังจากสวนทวาร:
- รู้สึกวิงเวียน อ่อนเพลีย และเหนื่อยมาก
- เป็นลม
- ผื่นปรากฏขึ้น
- ฉี่ไม่ได้
- มีอาการท้องร่วงรุนแรงและต่อเนื่อง
- อาการท้องผูกที่แย่ลง
- เท้าหรือมือบวม
ขั้นตอนที่ 3 ไปโรงพยาบาลทันทีหากไส้ตรงมีเลือดออกและปวดท้องมาก
การทำสวนด้วยตัวเองเสี่ยงต่อการสร้างผนังลำไส้ที่มีรูพรุน นี่เป็นภาวะที่อันตรายมาก คุณควรไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีเลือดออกทางทวารหนัก หรือเป็นตะคริวรุนแรงหรือปวดท้องหรือหลังส่วนล่าง
คุณอาจมีไข้ หนาวสั่น คลื่นไส้ และอาเจียน
เคล็ดลับ
- อุณหภูมิในอุดมคติของน้ำยาสวนทวารจะเท่ากับอุณหภูมิของร่างกายหรือประมาณ 38 °C หากอุณหภูมิเย็นเกินไป คุณอาจเป็นตะคริว หากร้อนเกินไป คุณอาจรู้สึกแสบร้อน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกสิ่งที่คุณต้องการอยู่ในที่ที่เข้าถึงได้ง่าย เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องยืดหรือเอื้อมมืออย่างไม่สบายใจระหว่างการทำสวน
คำเตือน
- หล่อลื่นหัวฉีดสวนทั้งหมดเสมอ
- อย่าให้สวนกับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีเว้นแต่แพทย์จะแนะนำ
- อย่าใช้สิ่งอื่นใดนอกจากน้ำเกลือหรือสวนที่ผลิตจากโรงงานในส่วนผสมสวนทวารที่คุณใช้อยู่ แอลกอฮอล์เป็นสารที่อันตรายมากเพราะอาจทำให้เกิดพิษแอลกอฮอล์และถึงขั้นเสียชีวิตได้
