ห้อคือกลุ่มของเลือดใต้ผิวหนังและอาจดูเหมือนบวมแดงน้ำเงิน (ช้ำ) โดยปกติหลอดเลือดฉีกขาดและแตกจะเกิดจากการบาดเจ็บสาหัสที่ร่างกาย ห้อเลือดขนาดใหญ่อาจเป็นอันตรายได้เพราะจะไปกดทับหลอดเลือดซึ่งจะไปขัดขวางการไหลเวียนโลหิต แม้ว่าการไปพบแพทย์คือทางออกที่ดีที่สุด มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษามะเร็งเม็ดเลือดด้วยตัวเองที่บ้าน ซึ่งสามารถเริ่มได้ด้วยขั้นตอนที่ 1 ด้านล่าง
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การรักษา Hematoma
ขั้นตอนที่ 1 พักส่วนของร่างกายที่บาดเจ็บและอย่าขยับมากเกินไป
กิจกรรมและการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อจะระคายเคืองและเพิ่มแรงกดดันต่อเนื้อเยื่ออ่อนซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบได้ ถ้าเป็นไปได้ ให้พักเป็นเวลา 48 ชั่วโมงแรกเมื่อคุณเกิดภาวะเลือดคั่ง
การวางร่างกายของคุณในท่าปกติทางกายวิภาค (เช่น นอนหงายโดยให้ฝ่ามือและเท้าหงายขึ้น) จะช่วยในกระบวนการบำบัดและป้องกันการบาดเจ็บร้ายแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกรณีของ hematomas ที่เกิดขึ้นที่เท้า มือ และบริเวณข้อต่อ
ขั้นตอนที่ 2 ใช้การประคบเย็นทันทีในระยะแรกของเลือด ประมาณภายใน 24-48 ชั่วโมงหลังจากได้รับบาดเจ็บ
ประคบน้ำแข็งตรงบริเวณที่บาดเจ็บทันทีที่คุณสังเกตเห็นเลือดเริ่มก่อตัว อุณหภูมิต่ำจะทำให้เลือดไหลเวียนช้าลงเพื่อให้เลือดออกลดลง จำไว้ว่าอย่าวางถุงน้ำแข็งไว้บนผิวของคุณนานกว่า 15-20 นาที มิฉะนั้นเนื้อเยื่อในร่างกายของคุณอาจเสียหายได้
- ใช้น้ำแข็งละลายบนผ้าขนหนูเปียก (18-27°C) เพื่อทาบริเวณที่บาดเจ็บทุก 10 นาที ทำซ้ำได้บ่อยตามต้องการ (4-8 ครั้งต่อวัน) เพื่อลดอุณหภูมิผิวลง 10-15°C
- อุณหภูมิที่เย็นจัดทำให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือด (หลอดเลือดตีบ) ซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่อาการบวมหลังได้รับบาดเจ็บและลิ่มเลือดใต้ผิวหนัง ในช่วงต้นของการบาดเจ็บ vasoconstriction ช่วยจำกัดเลือดที่ไหลออกจากหลอดเลือดและลดพื้นที่ของก้อน
- การหดตัวของหลอดเลือดจะลดการเผาผลาญของเนื้อเยื่อในบริเวณรอบ ๆ การบาดเจ็บ ซึ่งจะช่วยลดความเป็นไปได้ของ "ภาวะขาดออกซิเจน" เช่น ความเสียหายต่อเซลล์เนื่องจากขาดออกซิเจน
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ "ประคบอุ่น" ในระหว่างขั้นตอนการรักษาบาดแผล (หลังจาก 24-48 ชั่วโมง) ด้วยอุณหภูมิประมาณ 37-40°C
ตรงกันข้ามกับการประคบเย็น การประคบอุ่นจะมีประโยชน์มากกว่าสำหรับระยะเวลาการรักษาอาการบาดเจ็บ เพราะมันสามารถขยายหลอดเลือดได้ ดังนั้นการประคบนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนและการไหลเวียนของสารอาหารในอาหารที่จำเป็นในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย
- การไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นจะช่วยล้างสารหลั่งที่อักเสบ (กลุ่มเซลล์ที่เสียหายซึ่งออกจากหลอดเลือดไปยังเนื้อเยื่อ) และเซลล์ที่ตายแล้วอื่นๆ จากบาดแผลที่กำลังจะหายดี นอกจากนี้ ความรู้สึกอบอุ่นจะช่วยลดความเจ็บปวดด้วยการต่อสู้กับสาเหตุของการอักเสบ ดังนั้นคุณจะรู้สึกชา
- เป็นคำเตือน: อย่า ให้ประคบอุ่นเมื่อแผลยังอยู่บนเวที จุดเริ่มต้น - หลอดเลือดขยายตัวในระยะนี้จะเป็นอันตรายมากขึ้น หลีกเลี่ยงการนวดบริเวณที่บาดเจ็บและดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ควรทำทั้งสองอย่างนี้ในระยะแรกของการบาดเจ็บเพราะจะทำให้หลอดเลือดที่อยู่ข้างใต้ขยายและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
ขั้นตอนที่ 4 ทำกิจกรรมที่ขยายหลอดเลือดหลังจากได้รับบาดเจ็บระยะเริ่มต้น
ให้ทำอีกครั้งภายใน 24-48 ชั่วโมงหลังได้รับบาดเจ็บ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาห้อ:
- การนวด นวดเป็นวงกลมหรือการเคลื่อนไหวตรงเป็นเวลานานเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและฟื้นฟูเส้นเลือด การนวดยังสามารถช่วยให้ลิ่มเลือดอุดตันใต้ผิวหนังได้โดยตรง เพื่อให้ร่างกายละลายและเร่งการไหลเวียนโลหิตได้ง่ายขึ้น อย่าทำเช่นนี้หากอาการบาดเจ็บยังเจ็บอยู่
- อาบน้ำด้วยน้ำอุ่น การอาบน้ำอุ่นที่ช่วยผ่อนคลายร่างกายจะมีผลเช่นเดียวกับการขยายหลอดเลือดเช่นเดียวกับการประคบอุ่น นอกจากจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดแล้ว การทำเช่นนี้ยังช่วยขจัดลิ่มเลือดออกจากบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นประโยชน์ต่อการเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
- การฝึกกล้ามเนื้อ โดยพื้นฐานแล้ว แบบฝึกหัดนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ทั้งกล้ามเนื้องอและยืดกล้ามเนื้อในบริเวณใดบริเวณหนึ่งโดยไม่จำเป็นต้องขยับร่างกายทั้งหมด การหดตัวประเภทนี้จะเพิ่มโอกาสที่เลือดสะอาดจะกลับมาโดยการบีบหลอดเลือดเป็นจังหวะ ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
ขั้นตอนที่ 5. ยกบริเวณที่บาดเจ็บ
สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการบาดเจ็บที่มือหรือเท้า การวางตำแหน่งบริเวณห้อเลือดบนพื้นผิวที่สูงขึ้นจะลดการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณนั้นโดยเฉพาะ ดังนั้นเม็ดเลือดจะไม่ขยายใหญ่ขึ้น ใช้หมอนหรือผ้าห่มหนุนบริเวณที่บาดเจ็บให้ยกขึ้น
วางตำแหน่งที่บาดเจ็บให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้เหนือตำแหน่งของหัวใจ การทำเช่นนี้จะช่วยลดแรงกดบนเส้นเลือดฝอยหรือเส้นเลือดฝอยรอบๆ บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ ป้องกันอาการบวม ช่วยระบายเนื้อเยื่อน้ำเหลือง ช่วยขจัดสิ่งคัดหลั่ง ลดแรงกดบนเนื้อเยื่อ ช่วยบรรเทาอาการปวดบริเวณที่บาดเจ็บ และในที่สุดจะเร่งกระบวนการ การรักษา
ขั้นตอนที่ 6. ใช้ยาแก้ปวดหรือยาแก้ปวด
ถ้าคุณไม่มีอาการป่วยอื่นๆ หรือไม่ได้ใช้ยากันเลือดแข็ง คุณสามารถใช้ยาแก้ปวดชนิดใดก็ได้ ไอบูโพรเฟนมักเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคนจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม คุณสามารถขอให้แพทย์ฟังความคิดเห็นเกี่ยวกับยาที่ดีที่สุดสำหรับคุณได้
คุณสามารถทานยาได้ทันทีในขนาด 200 ถึง 400 มิลลิกรัม ควรให้ไอบูโพรเฟนตามต้องการทุกสี่ถึงหกชั่วโมง
ส่วนที่ 2 จาก 3: รักษาห้อด้วยอาหาร
ขั้นตอนที่ 1. กินโปรตีนมากขึ้น
โปรตีนมีประโยชน์ในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อของร่างกาย โปรตีนในระดับสูงมักมาจากแหล่งของสัตว์ ไม่ใช่จากพืช ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของแหล่งโปรตีน (จัดเรียงจากอาหารที่มีปริมาณโปรตีนสูงสุดไปต่ำสุด) โดยพิจารณาจากคุณค่าทางชีววิทยา (สารโปรตีนที่ร่างกายย่อยง่ายกว่า):
- เวย์โปรตีนไอโซเลต – ค่า pH สูงสุด (อัลคาไลน์) สารโปรตีนดั้งเดิมที่ไม่ผ่านการดัดแปลงหรือผสม
- ทูน่าซาซิมิ
- ปลาแซลมอนป่า
- Halibut
- ไข่ต้มครึ่งฟอง
- อกไก่ไก่งวง
- เนื้อกวาง
- คอทเทจชีส
- ปลาซาร์ดีน
- อกไก่
- ขาแกะ
- โปรตีนถั่วเหลือง
- ซี่โครงหมู
- ไข่ดาว
- เนื้อดิน
- ฮอทดอก
ขั้นตอนที่ 2. พบกับการบริโภควิตามินบี 12
การขาดวิตามินบี 12 (โคบาลามิน) จะช่วยให้เกิดรอยฟกช้ำ โรคโลหิตจางที่เป็นอันตราย และลิ่มเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นมังสวิรัติ - แหล่งอาหารจากพืชไม่มีวิตามินบี 12 เว้นแต่จะได้รับเป็นอาหารเสริม ถ้าคุณไม่กินอาหารจากสัตว์ ให้ทานวิตามินบี 12 เสริม
วิตามินบี 12 พบได้ตามธรรมชาติในแหล่งอาหารสัตว์ที่หลากหลาย รวมทั้งเครื่องใน (ตับวัว) อาหารที่มีเปลือกหรือหอย (หอยแมลงภู่) เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ไข่ นม และอาหารอื่นๆ ที่ทำจากนม อาหารเช้าซีเรียล และมีคุณค่าทางโภชนาการ ยีสต์
ขั้นตอนที่ 3 พบกับการบริโภควิตามินเค
การขาดวิตามินเค (K1 - phylloquinone และ K2 menaquinone) อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการดูดซึมไขมันไม่เพียงพอและ/หรือการบริโภคยาปฏิชีวนะ เลือดออกและลิ่มเลือดอุดตันเป็นตัวอย่างของโรคที่เกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินเค
- แหล่งอาหารที่มีวิตามินเค ได้แก่ ชาเขียว ผักใบเขียว (เช่น ชาร์ท กะหล่ำปลี ผักชีฝรั่ง และผักโขม) บร็อคโคลี่และกะหล่ำดอก กะหล่ำดาว ตับ น้ำมันถั่วเหลือง และเมล็ดธัญพืช
- อาหารที่ทำจากนมหมัก เช่น โยเกิร์ต ชีส และถั่วเหลืองหมัก รวมทั้งมิโซะและนัตโตะ มีเมนาควิโนน (วิตามิน K2)
- ปริมาณวิตามินเคที่แนะนำต่อวันคือ 120 ไมโครกรัมสำหรับผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่และ 90 ไมโครกรัมสำหรับผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่
ขั้นตอนที่ 4. ยังตอบสนองการบริโภควิตามินซี
การบริโภควิตามินซีที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวัน (กรดแอสคอร์บิก) (500 มก.) จะช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อใหม่และบำรุงรักษาและซ่อมแซม โดยเฉพาะสำหรับผนังหลอดเลือด
- แหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยม ได้แก่ มะละกอ พริกหยวก บร็อคโคลี่ สตรอเบอร์รี่ สับปะรด กะหล่ำดอก และส้ม
- ตามกฎแล้ว การบริโภคแหล่งอาหารที่หลากหลายเป็นประจำนั้นเพียงพอต่อความต้องการของสารอาหารระดับมหภาคและจุลภาค – อาหารเสริมจำเป็นต้องได้รับการกำหนดในสถานการณ์พิเศษเท่านั้น เช่น ภาวะทุพโภชนาการและการตั้งครรภ์
ขั้นตอนที่ 5. ดื่มน้ำปริมาณมาก
การรักษาความชุ่มชื้นและเพิ่มความต้องการของเหลวในร่างกายก็มีประโยชน์เช่นกัน อย่าลืมดื่มน้ำทุกครั้งที่รู้สึกกระหายน้ำ หรืออย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวัน (ความต้องการของทุกคนแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับขนาด) ยิ่งคุณดื่มมากเท่าไหร่ สารพิษก็จะออกจากระบบร่างกายมากขึ้นเท่านั้น ผลลัพธ์จะเห็นได้ในขนาดเอว ผม ผิวหนัง และเล็บของคุณ
น้ำดีกว่าเครื่องดื่มประเภทอื่น น้ำผลไม้ไม่หวานและชาที่ไม่มีคาเฟอีนสามารถดื่มได้อย่างปลอดภัยหากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ แต่เน้นน้ำ
ขั้นตอนที่ 6. ใช้ขมิ้นชัน
ขมิ้นมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและฆ่าเชื้อที่สามารถป้องกันการอักเสบหรือการติดเชื้อที่รุนแรงมากขึ้นของบาดแผล ขมิ้นชันมีน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและจำนวนเม็ดเลือดแดง ดังนั้นเม็ดเลือดจึงสามารถหดตัวได้ง่ายกว่ามาก
- ละลายผงขมิ้นหนึ่งช้อนชาในนมหนึ่งแก้วแล้วดื่มวันละครั้ง อีกทางหนึ่ง คุณสามารถใช้ขมิ้นเป็นเครื่องปรุงรสอาหารได้ หากคุณกำลังทำอาหารที่บ้าน ใช้ขมิ้นจนห้อเลือดหมด
- ขมิ้นเป็นที่รู้จักกันอย่างกว้างขวางว่ามีประโยชน์ทางการแพทย์ แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เฉพาะที่สนับสนุน หากคุณใช้ขมิ้น ให้เสริมด้วยอาหารที่มีประโยชน์และการเยียวยาอื่นๆ
ส่วนที่ 3 จาก 3: ทำความเข้าใจกับภาวะเลือดคั่งของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ค้นหาชนิดของเลือดที่คุณมี
คำว่า hematoma หมายถึงการสะสมของเลือดที่อยู่นอกหลอดเลือด โดยปกติการสะสมของเลือดนี้จะอยู่ในรูปของของเหลวและอยู่ในเนื้อเยื่อ ขนาดห้อที่เกิน 10 มิลลิเมตร เรียกว่า ecchymosis เม็ดเลือดมีหลายประเภทขึ้นอยู่กับพื้นที่ของแผล ประเภทที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่:
- เลือดคั่งใต้ผิวหนัง พบอยู่ใต้ผิวหนัง
- Cephalohematoma ซึ่งเป็นชนิดของห้อที่ปรากฏระหว่างกะโหลกศีรษะและเชิงกราน (เมมเบรนที่ปกคลุมด้านนอกของกระดูก)
- Epidural hematoma เป็นห้อชนิดหนึ่งที่ปรากฏระหว่างเยื่อดูรา (หนึ่งในเยื่อหุ้มที่ล้อมรอบสมองและไขสันหลัง)
- เลือดออกใต้เยื่อหุ้มสมองเกิดขึ้นระหว่างเยื่อแมง (เยื่อที่สองที่ล้อมรอบสมองและไขสันหลัง) กับเยื่อดูรา
- subarachnoid hematomas เกิดขึ้นระหว่าง pia mater (เยื่อหุ้มชั้นในสุดที่ล้อมรอบสมองและไขสันหลัง) และ arachnoid mater
- Perianal hematoma เป็นห้อชนิดหนึ่งที่พบบริเวณรอบนอกหรือภายในทวารหนัก
- เลือดออกใต้เล็บเป็นชนิดที่พบได้บ่อยที่สุด และสามารถพบได้ใต้เล็บ
ขั้นตอนที่ 2 รับรู้อาการที่เป็นไปได้
อาการของห้อขึ้นอยู่กับตำแหน่งและขนาดของมัน ต่อไปนี้คืออาการบางอย่างที่มักเกิดร่วมกับเลือดคั่งปกติ:
- ความเจ็บปวด. ความเจ็บปวดเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของห้อและเกิดจากเนื้อเยื่อที่เกิดห้อ
- บวม. หากเนื้อเยื่อเต็มไปด้วยเลือด เนื้อเยื่อนั้นจะอักเสบและบวมในที่สุด
- ผิวแดง. ผิวหนังบริเวณที่เกิดห้อเลือดมีลักษณะเป็นสีแดงเนื่องจากการอักเสบและเซลล์เม็ดเลือดที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนัง (subdermal hematoma)
- ปวดหัวและเวียนศีรษะ ในกรณีของ subdural hematoma เซลล์เม็ดเลือดที่สะสมจะกดทับเนื้อเยื่อรอบข้างและทำให้เนื้อเยื่อเหล่านี้อักเสบ จะทำให้ปวดหัว มึนงง และสับสน เพราะห้อจะกดทับเส้นประสาทที่ศีรษะ
- ภาวะกึ่งจิตสำนึกตามมาด้วยการหมดสติ สภาวะกึ่งสำนึกนี้เริ่มต้นทันทีหลังจากที่เลือดเริ่มสะสม เมื่อเลือดยังคงไหลเวียนอยู่ คุณอาจหมดสติได้
- มือและเท้าที่อ่อนแอ อีกครั้ง อาการนี้หมายถึงกรณีที่รุนแรงของเลือดคั่งในกะโหลกศีรษะ (ห้อที่เกิดขึ้นที่ศีรษะ) เลือดจะกดทับบริเวณเสี้ยมของสมองที่เชื่อมต่อกับระบบประสาท ทำให้มือและเท้าอ่อนแรง
ขั้นตอนที่ 3 ค้นหาปัจจัยเสี่ยง
สาเหตุหลักของการเกิดห้อบางชนิดคือการบาดเจ็บ เมื่อคุณเล่นกีฬาที่ต้องสัมผัสร่างกาย เช่น ศิลปะการต่อสู้ ชกมวย หรือรักบี้ คุณจะได้รับบาดเจ็บที่ส่วนต่างๆ ของร่างกาย อย่างไรก็ตาม ยังมีสาเหตุอื่นๆ อีก ได้แก่:
- ภาวะการแข็งตัวของเลือด เมื่อคุณประสบภาวะบางอย่าง เช่น เบาหวานหรือฮีโมฟีเลีย คุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะเลือดคั่งหลายชนิด เนื่องจากในสภาวะเหล่านี้ เลือดจะไม่จับตัวเป็นลิ่มอย่างถูกต้อง หรืออาจไม่จับตัวเป็นลิ่มเลยในบางกรณี
- สภาพแวดล้อมการทำงาน. การทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีความเสี่ยงสูงต่อการบาดเจ็บ เช่น สถานที่ก่อสร้าง ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดภาวะเลือดคั่ง ชนิดที่พบบ่อยที่สุดของ hematomas ที่เกิดขึ้นเนื่องจากสภาพแวดล้อมในการทำงานคือ subdermal hematomas และ subungual hematomas
- อายุ. ผู้สูงอายุหรือเด็กเล็กมีความเสี่ยงที่จะเกิด hematomas (โดยเฉพาะ hematomas ใต้เยื่อหุ้มสมองที่สองเนื่องจากโครงสร้างหลอดเลือดอ่อนแอ
- การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างเรื้อรังเป็นเวลานานจะทำให้คุณเสี่ยงต่อเม็ดเลือด แอลกอฮอล์มีสารที่สามารถขยายและทำลายหลอดเลือดได้
- แรงงานและกระบวนการคลอดผิดปกติ หากคุณเป็นผู้หญิงที่คลอดทางช่องคลอดหรือโดยสุญญากาศ ทารกแรกเกิดของคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งสมอง ระยะที่สองของการใช้แรงงานที่นานเกินไปอาจทำให้เกิดห้อชนิดนี้ได้
ขั้นตอนที่ 4 คุณควรรู้ว่าการทำศัลยกรรมเป็นทางเลือกหนึ่ง
ห้อบางชนิดจำเป็นต้องมีการผ่าตัดและการระบายน้ำ เลือดคั่งใต้เยื่อหุ้มสมองที่มีอาการชัดเจนควรดำเนินการทันที ในกรณีนี้ การผ่าตัดจะดำเนินการภายใต้การดมยาสลบ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาที่เหมาะสม
