ไมโครอัลบูมินหรืออัลบูมินเป็นโปรตีนสำคัญที่ผลิตในตับ ปริมาณอัลบูมินในปัสสาวะมากเกินไปอาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงความเสียหายของไตและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ปริมาณไมโครอัลบูมิน 30-300 มก. เป็นสัญญาณอันตรายที่บ่งบอกว่าไตของคุณไม่สามารถกรองโปรตีนได้อย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีในการลดปริมาณไมโครอัลบูมินที่มากเกินไป ดูขั้นตอนที่ 1 ด้านล่างเพื่อเริ่มปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณให้มากที่สุด และทำให้แน่ใจว่าไมโครอัลบูมินของคุณอยู่ในระดับปกติ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 เน้นอาหารของคุณเป็นคาร์โบไฮเดรตช้า โปรตีนต่ำ อาหารน้ำตาลต่ำ
ไตที่เสียหายไม่สามารถผลิตโปรตีนได้ตามปกติ ดังนั้นควรใช้เวลาให้ไตได้พักผ่อนโดยลดการบริโภคโปรตีนลง คุณต้องทานอาหารที่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตช้า (ซึ่งไม่ทำให้ระดับกลูโคสพุ่งสูงขึ้น) และอาหารที่มีโปรตีน ไขมัน โซเดียม และน้ำตาลต่ำ นี่คือตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ:
- อาหารคาร์โบไฮเดรตช้า: ข้าวโอ๊ต ถั่ว ข้าวกล้อง พาสต้า และถั่ว
- อาหารโปรตีนต่ำ: ขนมปังและซีเรียล พาสต้า ผักกาดหอม ขึ้นฉ่าย ถั่วงอก แตงกวา ผักชีฝรั่ง เต้าหู้ ปลา และเนื้อไม่ติดมัน
- อาหารที่มีไขมันและโซเดียมต่ำ: กินอาหารที่ไม่ทอด (ใช้น้ำมันมะกอกถ้าทำได้) และหลีกเลี่ยงเกลือ หลีกเลี่ยงซุปกระป๋อง ผัก และซอสพาสต้า
-
อาหารที่มีน้ำตาลน้อย: ไข่ ถั่วไต เต้าหู้ วอลนัท คอตเทจชีส มะกอก ผักโขม หัวไชเท้า หน่อไม้ฝรั่ง และข้าวบาร์เลย์
นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อเดียวที่มีอาหารเป็นส่วนใหญ่ แต่พยายามรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยๆ วิธีนี้จะช่วยให้ไตของคุณไม่ต้องทำงานหนักเกินไปและพยายามกรองของเสียทั้งหมดออกไป
ขั้นตอนที่ 2. หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
ผลการทดสอบที่มีระดับไมโครอัลบูมินผิดปกติบ่งชี้ว่าไตทำงานไม่ดี ไตที่ได้รับผลกระทบไม่สามารถกรองเอทานอลจากแอลกอฮอล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกต่อไป ส่งผลให้ความเสี่ยงของไมโครอัลบูมินในระดับสูงเป็นเวลานานขึ้น ในการเอาชนะปัญหานี้ ให้เลิกดื่มแอลกอฮอล์และแทนที่ด้วยน้ำ ชา และน้ำผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาล
ไวน์แดงสักแก้วเป็นครั้งคราวเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด หากคุณต้องการสังสรรค์ในครั้งต่อไป สิ่งอื่นนอกเหนือจากนั้นควรหลีกเลี่ยง
ขั้นตอนที่ 3 เลิกสูบบุหรี่
ค่อยๆ เลิกบุหรี่ดีกว่าเลิกสูบทันที คุณอาจพบอาการถอนตัวเช่นเดียวกับเมื่อคุณหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์หากคุณหลีกเลี่ยงทันที อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะต้องต่อสู้ดิ้นรนขนาดไหน จะดีกว่าถ้าคุณสามารถควบคุมตัวเองได้ด้วยการหลีกเลี่ยงสิ่งเลวร้ายทั้งสองนี้
ผู้สูบบุหรี่เรื้อรังมีความเสี่ยงที่จะเกิดความดันโลหิตสูงมากขึ้น (การสูบบุหรี่ทำให้หลอดเลือดหดตัว ทำให้หัวใจต้องสูบฉีดมากขึ้น) นิโคตินในบุหรี่สามารถเพิ่มความดันโลหิตของคุณได้ถึง 10 mmHg หากคุณสูบบุหรี่ทั้งวัน ความดันโลหิตของคุณก็จะสูงอยู่เสมอ
ขั้นตอนที่ 4. ลดความดันโลหิต
การมีความดันโลหิตสูงอาจเป็นปัจจัยกระตุ้นระดับอัลบูมินสูง ความดันโลหิตปกติมีตั้งแต่ต่ำกว่า 120/80 (mmHg) ถึง 130/80 ความดันโลหิตเท่ากับหรือมากกว่า 140 (mmHg) ถือว่าสูง เพื่อลดความดันโลหิต คุณควรจำกัดหรือหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน คอเลสเตอรอล และโซเดียมสูง
นอกจากนี้ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ (3 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์) ครั้งละประมาณ 30 นาที สามารถลดความดันโลหิตสูงของคุณได้อย่างมาก นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติและหลีกเลี่ยงการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน การไปพบแพทย์เป็นประจำเพื่อตรวจความดันโลหิตของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพที่ดีก็เป็นประโยชน์เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 5. ดื่มน้ำให้มากขึ้น
แนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 8-12 แก้ว เพื่อลดปริมาณอัลบูมินในร่างกาย คุณจะต้องเพิ่มมากขึ้นถ้าคุณมีเหงื่อออกมากและออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ ยิ่งคุณขาดน้ำบ่อยเท่าไหร่ ระดับอัลบูมินของคุณก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น
อาหารที่มีไขมันและเค็มไม่เพียงแต่มีส่วนทำให้ความดันโลหิตสูงเท่านั้น แต่ยังดูดซับน้ำในระบบของคุณอีกด้วย ดังนั้น แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงทั้งสองอย่างด้วยเหตุผลสองประการนี้
ขั้นตอนที่ 6 ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างต่อเนื่อง
การลดอาหารที่มีน้ำตาลสูงจากอาหารของคุณเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลีกเลี่ยงโรคเบาหวาน โรคอ้วน และติดตามไมโครอัลบูมินเป็นสิ่งสำคัญมาก ระดับน้ำตาลปกติอยู่ระหว่าง 70 ถึง 100 มก./ดล.
- หากคุณเป็นเบาหวาน ระดับอัลบูมินในร่างกายจะเพิ่มขึ้น 180 มก./ดล. คือค่าสูงสุดของไตในผู้ป่วยเบาหวาน นั่นคือเหตุผลที่ถ้าระดับของอัลบูมินและกลูโคสในระบบของคุณสูง จะส่งผลต่อการทำงานของไตและทำให้ไตเสียหายในเวลาต่อมา
- มันจะมีประโยชน์มากถ้าคุณจับตาดูน้ำหนักของคุณ การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยลดความดันโลหิตและระดับน้ำตาลกลูโคสได้อย่างมาก แต่การลดความดันโลหิตและระดับน้ำตาลกลูโคสก็อาจส่งผลต่อน้ำหนักของคุณได้เช่นกัน
วิธีที่ 2 จาก 2: การขอรับการรักษาพยาบาล
ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบระดับอัลบูมิน
การติดตามและตรวจสอบระดับของไมโครอัลบูมินในระบบของคุณเป็นสิ่งสำคัญ การตรวจนี้จะแสดงให้เห็นว่าวิถีชีวิตที่ดำเนินอยู่มีผลเสียต่อการทำงานของไตและตับหรือไม่ การทดสอบไมโครอัลบูมินจะตรวจสอบระดับอัลบูมินในปัสสาวะของคุณ การตรวจจับปัญหาโดยเร็วที่สุดอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเพื่อลดความเสียหายของไต พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อการจัดการต่อไป
ในการทดสอบระดับอัลบูมิน แพทย์ของคุณจะทำการทดสอบแบบสุ่มหรือการทดสอบการสะสมตามเวลา อย่างแรกคือการเก็บปัสสาวะในถ้วยที่สำนักงานแพทย์ตามปกติ อย่างที่สองคือ รวบรวมปัสสาวะทั้งหมดภายในวันเดียว บันทึกเวลา และใช้ทั้งหมดเป็นตัวอย่าง
ขั้นตอนที่ 2. รู้ความหมายของผลการทดสอบ
เมื่อเก็บปัสสาวะได้ถูกต้องแล้ว ตัวอย่างจะถูกตรวจและตีความโดยช่างเทคนิคทางการแพทย์ ผลการทดสอบไมโครอัลบูมินวัดจากระดับการรั่วไหลของโปรตีนในหน่วยมิลลิกรัม (มก.) ตลอด 24 ชั่วโมง ผลลัพธ์สามารถตีความได้ดังนี้:
- ผลลัพธ์ปกติน้อยกว่า 30 มก.
- 30 ถึง 300 มก. บ่งบอกถึงโรคไตในระยะเริ่มต้น
-
มากกว่า 300 มก. บ่งชี้ว่าเป็นโรคไตที่รุนแรงขึ้น
การอภิปรายอย่างเพียงพอกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลการทดสอบเป็นสิ่งจำเป็นในการออกแบบการรักษาและการจัดการที่เหมาะสม หากระดับไมโครอัลบูมินสูงกว่าปกติ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำให้ทำการทดสอบซ้ำเพื่อยืนยันผลลัพธ์เพิ่มเติม
ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาใช้ตัวยับยั้ง angiotensin converting enzyme (ACE)
ยานี้ขัดขวางการเปลี่ยน angiotensin I เป็น angiotensin II ซึ่งทำให้หลอดเลือดของคุณขยายออก การขยายหลอดเลือดจะช่วยลดความเครียดของหลอดเลือดและปริมาตรของเลือด กล่าวคือ ลดความดันโลหิตของคุณ สารยับยั้ง ACE ได้รับการแสดงเพื่อลดการรั่วซึมของโปรตีนในปัสสาวะ เช่น ไมโครอัลบูมิน ซึ่งจะทำให้ระดับไมโครอัลบูมินลดลง
ยากลุ่ม ACE inhibitors ที่แพทย์สั่งบ่อยที่สุดคือ Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril และ Lisinopril แพทย์จะรู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 4 ปรึกษาเรื่องการรักษาด้วยสแตตินกับแพทย์ของคุณ
ยานี้ช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายโดยการยับยั้งการทำงานของ "รีดักเตส" ของ HMG-CoA ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่จำเป็นในการผลิตคอเลสเตอรอลในตับ คอเลสเตอรอลที่ต่ำลงหมายถึงการทำงานของหัวใจ หลอดเลือด และไตง่ายขึ้น
ยากลุ่ม statin ที่แพทย์สั่งจ่ายมากที่สุด ได้แก่ Atorvastatin, Fluvastatin, Lovastatin, Pitavastatin, Pravastatin, Rosuvastatin และ Simvastatin
ขั้นตอนที่ 5 หากจำเป็น การใช้อินซูลินก็สามารถช่วยได้เช่นกัน
อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ช่วยขนส่งน้ำตาลในเลือดหรือกลูโคสเข้าสู่เซลล์เป็นแหล่งพลังงาน หากไม่มีอินซูลินเพียงพอ น้ำตาลในเลือดจะไม่สามารถขนส่งภายในเซลล์ได้ จึงคงอยู่ในกระแสเลือด การฉีดอินซูลินทุกวันตามคำแนะนำของแพทย์เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ
