บางทีคุณอาจคิดว่าการมีความมั่นใจก็เหมือนการมีตาสีฟ้า คุณอาจหรืออาจจะไม่เกิดมาเป็นแบบนั้น หากคุณมีความคิดนี้และรู้สึกไม่มั่นใจในตนเอง แสดงว่าคุณพร้อมที่จะยอมรับความล้มเหลว ถึงเวลาละทิ้งความคิดที่ว่า ไม่เพียงแต่ใครบางคนสามารถพัฒนาความมั่นใจในตนเองของคุณ เปลี่ยนวิธีคิดและการกระทำของคุณ แต่พวกเขายังบอกคุณได้อีกด้วยว่าคุณจะพัฒนาความมั่นใจและความมั่นใจในตนเองที่คุณไม่มีจนได้ ตอนนี้. หากคุณต้องการทราบวิธีเพิ่มความมั่นใจให้อ่านขั้นตอนที่ 1 เพื่อเริ่มต้น
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 3: การพัฒนาความคิดที่ถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 1. จงภูมิใจในความแข็งแกร่งของคุณ
หากคุณต้องการรู้สึกมั่นใจ ก่อนอื่นคุณต้องคิดถึงสิ่งที่คุณเคยผ่านมาก่อน บางทีคุณอาจคิดว่าคุณไม่มีอะไรดี คุณไม่มีความสามารถใดๆ ที่สามารถช่วยคุณได้ และคนรอบข้างคุณดูดีขึ้นและน่าดึงดูดกว่าที่คุณมองมาก มุมมองทั้งหมดเหล่านี้จะต้องถูกโยนทิ้งไป หากคุณตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลง! ทำรายการคุณธรรมทั้งหมดของคุณ ตั้งแต่การเป็นผู้ฟังที่ดีไปจนถึงการร้องเพลงด้วยเสียงที่ไพเราะ สิ่งดี ๆ เหล่านี้อาจไม่มีความหมายกับคุณมากนัก แต่ให้นึกถึงความจริงที่ว่าคุณมีสิ่งที่น่าภาคภูมิใจมากมาย
- หากคุณชอบแนวคิดในการทำรายการ คุณสามารถใช้มันได้ตลอดเวลา เพิ่มในรายการนี้หากคุณจำได้ว่า "โอ้ ใช่แล้ว มีอย่างอื่นที่ดีเกี่ยวกับฉัน…" ในเวลาที่คุณรู้สึกแย่หรือดูเหมือนไม่มีค่า ให้อ่านรายการนี้ซ้ำแล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้น
- พูดคุยกับเพื่อนสนิทของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ถามเพื่อนของคุณว่าจุดแข็งของคุณคืออะไร เพื่อนของคุณอาจพูดอะไรที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนเพราะคุณมองไม่เห็นมันด้วยตัวเอง!
ขั้นตอนที่ 2 พยายามเป็นคนมองโลกในแง่ดี
การมองโลกในแง่ดีเช่นกรุงโรมไม่สามารถสร้างขึ้นได้ในวันเดียว แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าการสร้างรากฐานสำหรับการคิดเชิงบวกและความหวังในสิ่งที่ดีที่สุดนั้นไม่มีความหมาย การมองโลกในแง่ดีและศรัทธามักมาคู่กัน เพราะคนที่มีความหวังเกี่ยวกับอนาคตและหวังเสมอว่าสิ่งดีๆ จะเกิดขึ้นมักจะคิดว่าสิ่งดีๆ ทั้งหมดจะเข้ามาหาพวกเขาหากพวกเขากล้าที่จะใช้ชีวิตหรือต่อสู้อย่างหนักเพื่อรับมือกับมัน ฝึกสังเกตความคิดของคุณเพื่อดูว่าความคิดใดเป็นแง่ลบหรือไม่ และพยายามตอบโต้ทุกความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวกอย่างน้อยสามอย่าง ด้วยความพยายามมากพอ ในไม่ช้าคุณจะสามารถเห็นชีวิตนี้ในแสงที่สวยงามยิ่งขึ้น
เมื่อคุณออกไปเที่ยวกับเพื่อน ลองฝึกพูดเรื่องสนุก ๆ ในชีวิตหรือสิ่งที่คุณต้องการแล้วคุณจะเห็นว่ามีคนตอบรับคุณดีขึ้นและอารมณ์ดีขึ้น ดี
ขั้นตอนที่ 3 เตรียมตัวให้พร้อม
การเตรียมตัวให้พร้อมรับทุกสถานการณ์ที่คู่ควรกับเผชิญ สามารถช่วยให้คุณเป็นคนมั่นใจได้ หากคุณกำลังเผชิญกับการทดสอบคณิตศาสตร์ คุณควรใช้เวลาเรียนเพื่อประสบความสำเร็จ หากคุณกำลังนำเสนอหน้าชั้นเรียน ให้ฝึกจนกว่าคุณจะพร้อม หากคุณกำลังจะไปงานปาร์ตี้ ให้หาข้อมูลเกี่ยวกับงานปาร์ตี้ให้มากที่สุด เช่น ใครจะมา ปาร์ตี้เริ่มเมื่อไหร่ และรายละเอียดอื่นๆ เพื่อไม่ให้คุณดูเหมือนคนไม่รู้เรื่องเวลาเดินเข้าไปในงานปาร์ตี้ ห้อง. แม้ว่าจะไม่สามารถเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับทุกสถานการณ์ได้อย่างเต็มที่ ซึ่งเป็นส่วนที่สนุกและลึกลับของชีวิต แต่ก็สามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังเริ่มต้นได้ดี
- หากคุณกำลังออกไปเที่ยวเป็นกลุ่ม คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อมีบางสิ่งที่จะแบ่งปันมากกว่าการนั่งฟังสิ่งที่คนอื่นพูด เพื่อสร้างความมั่นใจในตนเอง คุณไม่จำเป็นต้องพูดตลอดเวลาแต่ทำให้เป็นนิสัยที่จะพูดในขณะที่รู้สึกว่าคุณมีสิ่งที่เป็นประโยชน์ที่จะพูด
- คุณสามารถเตรียมสิ่งที่จะแบ่งปันโดยการอ่านบทความที่น่าสนใจ ดูข่าว ค้นคว้าเกี่ยวกับกิจกรรมล่าสุดหรือสิ่งที่สนุกสำหรับคุณ อภิปรายหัวข้อที่คุณค้นคว้าในการสนทนาและดูว่าหัวข้อนั้นนำไปสู่ที่ใด การมีข้อมูลสำรองในสิ่งที่คุณพูดจะทำให้คุณมั่นใจในการสนทนามากขึ้น
- ความรู้ของคุณเกี่ยวกับวิชาเฉพาะหรือทักษะพิเศษที่คุณมี ตั้งแต่ความรู้เกี่ยวกับการทำเฟอร์นิเจอร์ไปจนถึงการเลือกรองเท้าที่เหมาะสมสำหรับการอำลาโรงเรียน จะทำให้ผู้คนมองหาความช่วยเหลือจากคุณ คุณสามารถสร้างความมั่นใจในตนเองโดยการช่วยเหลือผู้อื่นและเห็นว่าพวกเขาสามารถได้รับบางสิ่งจากคุณ
ขั้นตอนที่ 4 หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
คุณเพียงแค่ต้องจดจ่อกับตัวเองและวิธีที่คุณสามารถบรรลุเป้าหมาย แทนที่จะดูเพื่อนบ้านสงสัยว่าทำไมคุณไม่สามารถเป็นคนที่น่าดึงดูด/ฉลาด/มั่นใจได้ ปฏิบัติต่อตัวเองให้ดีและจดจ่อกับความฝันและเป้าหมายของคุณ เพื่อให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองที่บรรลุเป้าหมายนั้น
- ตระหนักว่าการบูชาชีวิตของผู้อื่นโดยดูจากรูปลักษณ์เป็นเรื่องปกติ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณไม่สามารถมองเห็นภาพรวมของชีวิตใครบางคนโดยอิงจากการโต้ตอบในชีวิตประจำวันเพียงอย่างเดียว
- หยุดและกลับมาโฟกัสที่ตัวเองถ้าคุณเริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น มองหาวิธีที่จะทำให้คุณประสบความสำเร็จ มีความสุข และปรับปรุงสถานการณ์ที่เป็นอยู่ได้
- คนที่ขาดความมั่นใจในตัวเองมักจะตั้งคำถามกับตัวเองและชีวิตรอบๆ ตัว อย่าให้โอกาสสงสัยโดยรู้สึกพร้อมที่จะทำภารกิจที่รอคุณอยู่
ขั้นตอนที่ 5. ปลดปล่อยตัวเองจากแหล่งด้านลบให้ได้มากที่สุด
โชคไม่ดีที่คุณไม่สามารถกำจัดทุกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองไม่ได้ แต่แน่นอนว่าคุณสามารถออกไปเที่ยวกับคนคิดบวกและอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองได้ พิจารณาสิ่งต่อไปนี้:
- หากคุณรู้สึกว่าร่างกายหรือรูปลักษณ์ของคุณขาดหายไปเพราะคุณมักจะดูนิตยสารคนดังหรือดูโทรทัศน์ ให้เลิกนิสัยนี้
- หากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กับเพื่อน สมาชิกในครอบครัว หรือคู่ชีวิตที่ทำให้คุณรู้สึกไร้ค่าอยู่เสมอ ก็ถึงเวลาตั้งคำถามกับความสัมพันธ์ของคุณ พยายามเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์นี้ผ่านการสื่อสารที่แน่วแน่เพื่อแสดงให้เห็นว่ามีคนมีอิทธิพลต่อความรู้สึกของคุณอย่างไร หากความสัมพันธ์นั้นเกินเยียวยา คุณอาจต้องตัดสินใจยุติหรือจำกัดเวลาของคุณกับบุคคลนี้
- หากคุณเคยออกกำลังกายที่ไม่ชอบและรู้สึกว่าคุณพยายามอย่างหนักแต่ไม่ได้ผล บางทีอาจถึงเวลาต้องหาสถานที่ฝึกที่เหมาะกับความต้องการของคุณมากขึ้น แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณมี เพื่อหยุดเมื่อสิ่งต่าง ๆ ยาก แต่คุณควรพยายามระบุว่ามีบางอย่างที่ไม่เหมาะกับคุณหรือไม่
ส่วนที่ 2 จาก 3: นำไปใช้จริง
ขั้นตอนที่ 1. ทำสิ่งใหม่
หากคุณกำลังมีปัญหากับความมั่นใจในตนเอง การทำอะไรใหม่ๆ โดยสิ้นเชิงอาจไม่สนุกสำหรับคุณ แต่ถึงเวลาต้องกล้าเสี่ยงด้วยการทำในสิ่งที่คุณคาดไม่ถึง คุณสามารถทำได้โดยแนะนำตัวเองกับผู้คนใหม่ๆ ในงานปาร์ตี้ ลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียนเต้นรำ แม้ว่าคุณจะไม่อยากเต้น หรือสมัครงานที่ดูมีแนวโน้มแต่จะค่อนข้างเครียด ยิ่งคุณชินกับการลองสิ่งใหม่ ๆ มากเท่าไหร่ คุณจะรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเท่านั้น เพราะคุณจะพัฒนาความรู้สึกภายในว่าคุณสามารถจัดการกับปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณได้ มีหลายวิธีในการทำสิ่งใหม่:
- เริ่มเล็ก. เริ่มการสนทนากับคนที่คุณพบบ่อยแต่ไม่เคยคุยกันเลย อาจเป็นเพื่อนในชั้นเรียนคณิตศาสตร์ที่นั่งอยู่ข้างๆ คุณหรือเพื่อนบ้าน
- วางแผนการเดินทางไปยังสถานที่ที่คุณไม่เคยไป แม้ว่าเมืองนี้จะอยู่ห่างจากเมืองของคุณเพียง 80 กม. ทำความคุ้นเคยกับการเยี่ยมชมสถานที่ใหม่ๆ และเห็นสิ่งใหม่ๆ
- เรียนภาษาต่างประเทศ. การทำสิ่งใหม่ๆ ให้กับคุณจะเป็นเรื่องสนุกและสามารถสร้างความมั่นใจให้กับคุณได้
ขั้นตอนที่ 2 เลือกอันที่เสี่ยงกว่า
การรับความเสี่ยง (ซึ่งสมเหตุสมผล) เกี่ยวข้องกับการทำสิ่งใหม่และการยืนยันว่าคุณเป็นใคร หากคุณต้องการมีความมั่นใจมากขึ้น อย่าเพิ่งลองสิ่งใหม่ๆ แต่กล้าที่จะทำในสิ่งที่รู้สึกกลัวหรือไม่แน่ใจเล็กน้อย ความเสี่ยงที่คุณทำนั้นไม่ได้ผลเสมอไป แต่คุณจะชินกับความรู้สึกรับความเสี่ยงและดูว่าผลที่ตามมาคืออะไร การรับความเสี่ยงจะทำให้คุณไม่รู้สึกเหมือนถูกลิขิตให้มาเพื่อสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้คุณสบายใจอีกต่อไป และคุณจะรู้สึกว่าสามารถทำทุกอย่างได้
- ออกจากเขตสบายของคุณอย่างน้อยวันละครั้ง คุณสามารถเริ่มแชทกับคนที่คุณชอบหรือชวนเธอไปเดทได้ หากคุณกล้าพอ!
- หากคุณรู้สึกไม่ถนัดในการทำงานอีกต่อไปแต่กลัวที่จะลาออกจากงาน ให้ลองสมัครงานอื่นดู แม้จะไม่มีผลลัพธ์ใด ๆ ก็ตาม คุณจะรู้ว่าความเสี่ยงที่คุณกำลังเผชิญอยู่นั้นไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด
- เผชิญหน้ากับความกลัวถ้าจำเป็น คุณไม่จำเป็นต้องหมดหวังที่จะกระโดดบันจี้จัมพ์ถ้าคุณกลัวความสูง แค่ขึ้นลิฟต์เพื่อขึ้นไปที่ชั้นสิบแล้วมองออกไปนอกหน้าต่าง คุณจะพบว่าคุณสามารถเอาชนะสิ่งที่รั้งคุณไว้มานานได้อย่างแท้จริง
ขั้นตอนที่ 3 หาเวลาออกไปเที่ยวกับคนที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง
การรักษาอิทธิพลเชิงบวกอาจเป็นประโยชน์ในการสร้างความมั่นใจในตนเองมากกว่าการป้องกันอิทธิพลเชิงลบ หากคุณใช้เวลามากขึ้นกับคนที่ห่วงใยและสามารถให้การสนับสนุนทางสังคมที่ปราศจากความเครียดหรือปราศจากปัญหา คุณจะได้รับประโยชน์จากการรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้นและสามารถควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น ใช้เวลาให้เพียงพอกับผู้คนที่ปฏิบัติต่อคุณอย่างดี และทำสิ่งนี้ให้เป็นนิสัย
การได้สนุกกับคนที่มั่นใจจะช่วยได้มากเช่นกัน แทนที่จะอิจฉาพวกเขา ให้ค้นหาและถามตัวเองว่า "พวกเขาทำอะไรที่แตกต่างจากฉัน และฉันจะสร้างทัศนคติแบบเดียวกันได้อย่างไร" คุณจะพบว่าคนที่มีความมั่นใจไม่จำเป็นต้อง "ดีกว่าคุณ" ในทุกเรื่องยกเว้นการมองตัวเองในแง่บวก
ขั้นตอนที่ 4 พัฒนางานอดิเรก
เก่งในบางสิ่งหรือดีกว่านั้นถ้าคุณชอบมันจริงๆ จะทำให้คุณรู้สึกมีความรู้และมีความสุขมากขึ้น ซึ่งจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง การมีงานอดิเรกสามารถกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ซึ่งจะเป็นประโยชน์ในสถานการณ์อื่นๆ เช่น ในที่ทำงานและในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของคุณ ยิ่งไปกว่านั้น งานอดิเรกยังสามารถสร้างการสนับสนุนทางสังคมที่จะเป็นประโยชน์ต่อความผาสุกทางอารมณ์ของคุณ
คุณควรแบ่งเวลาไปทำงานอดิเรกหรือกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข นี่เป็นเรื่องสำคัญแต่ยากสำหรับคนที่ยุ่งกับงานหรือสนใจเรื่องครอบครัว
ขั้นตอนที่ 5. แสดงความมั่นใจผ่านภาษากายของคุณ
ตั้งตัวตรงเป็นนิสัย เพราะท่าที่ดีจะทำให้คุณรู้สึกเป็นที่สังเกตและมั่นใจมากขึ้น หากคุณมักจะงอตัวอยู่เสมอ นี่จะเป็นสัญญาณบอกตัวเองและคนอื่นๆ ว่าคุณไม่มีความสุขกับตัวเองและต้องการดูตัวเล็กกว่าความเป็นจริง ให้หลังตรงและดึงไหล่กลับมาเพื่อให้หน้าอกตั้งตรง
- อย่าพับแขนพาดหน้าอก ปล่อยให้แขนผ่อนคลายข้างลำตัวหรือใช้เพื่อส่งสัญญาณเมื่อคุณพูด สิ่งนี้จะทำให้คุณดูเป็นคนที่เข้าถึงได้ง่ายและเต็มใจที่จะเปิดใจมากขึ้น
- สบตาอย่างสุภาพเมื่อคุณพูด การสบตาใครสักคน แสดงว่าคุณกำลังส่งข้อความที่คุณสบายใจที่จะพูดคุยกับพวกเขา และเปิดรับแนวคิดใหม่ๆ
- การสบตากับคนอื่นจะทำให้คุณเงยหน้าขึ้น การก้มลงมองหรือมองเท้าตลอดเวลาจะทำให้คุณไม่เพียงแต่ดูเหมือนคุณ แต่ยังรู้สึกมั่นใจน้อยลงด้วย
- คุณควรเดินด้วยก้าวที่มั่นคง มั่นใจ ไม่ลากเท้า สิ่งนี้จะทำให้คุณดูมีความมั่นใจมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 6. ใช้เวลาในการใส่ใจกับรูปลักษณ์ของคุณ
การให้เวลาตัวเองมากพอที่จะใส่ใจกับรูปลักษณ์ภายนอกโดยแสดงให้เห็นว่าคุณใส่ใจตัวเอง คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณกำลังเริ่มมองตัวเองในแง่บวกมากขึ้น นอกจากนี้ คุณควรรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดี อาบน้ำทุกวัน หวีผม และสวมเสื้อผ้าที่สะอาดและเรียบร้อย ถ้าคุณไม่ใส่ใจเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของคุณ คุณกำลังบอกตัวเองและคนอื่น ๆ ว่าคุณไม่สมควรได้รับเวลาที่จะดูแลตัวเอง
- ถ้าคุณส่องกระจกแล้วเจอคนที่แต่งตัวดี คุณจะสามารถชื่นชมตัวเองได้ดีขึ้น
- สวมเสื้อผ้าที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง ซึ่งหมายถึงการแต่งตัวที่เหมาะกับคุณ (ขนาดร่างกายปัจจุบันของคุณ) และทำให้คุณดูน่าดึงดูดตามบุคลิกของคุณ
- นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องแต่งหน้าจัดหรือใส่เสื้อผ้าที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนอื่น คุณต้องเป็นตัวของตัวเองในฐานะคนที่คุ้นเคยกับการใช้ชีวิตที่สะอาดและมีสุขภาพดีอยู่เสมอ
ตอนที่ 3 ของ 3: พัฒนาตัวเองให้มากขึ้น
ขั้นตอนที่ 1. เรียนรู้จากความล้มเหลว
คนที่มั่นใจไม่เพียงแค่ประสบความสำเร็จในทุกสิ่งที่พวกเขาพยายามทำ แต่คนเหล่านี้สามารถยอมรับความล้มเหลวและเรียนรู้จากความผิดพลาด แทนที่จะยอมแพ้หากบางอย่างไม่ราบรื่น หากคุณทำข้อสอบคณิตได้ไม่ดี ไม่ได้รับการว่าจ้างหลังจากสัมภาษณ์ หรือถูกคนที่คุณคบปฏิเสธ อย่าปล่อยให้สิ่งเหล่านั้นทำให้คุณตกใจจนต้องถามตัวเองว่าเกิดอะไรขึ้นและคุณเรียนรู้ได้อย่างไร ผ่านความผิดพลาดนี้ แน่นอน บางครั้งคุณแค่ตกเป็นเหยื่อของโชคร้าย แต่คุณต้องรู้สึกควบคุมทุกสถานการณ์อยู่เสมอ เพื่อให้คุณทำมันได้ดีขึ้นอีกครั้ง
- มนต์ที่บอกว่า "ถ้าครั้งแรกไม่สำเร็จ…" เป็นความจริง ลองนึกภาพว่าชีวิตจะน่าเบื่อแค่ไหนหากคุณพยายามทำให้ดีที่สุดอยู่เสมอ ให้มองความล้มเหลวเป็นโอกาสในการพิสูจน์ว่าคุณเป็นใครในครั้งต่อไป
- คุณต้องเรียนรู้ที่จะรู้ว่าคุณผิดพลาดตรงไหนในขณะที่เรียนรู้ที่จะยอมรับเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ
ขั้นตอนที่ 2 ออกกำลังกายมากขึ้น
แม้ว่าการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนร่ำรวย แต่การออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันเป็นนิสัย หรือ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นสมองให้ผลิตสารเอ็นดอร์ฟินและร่างกายทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองมีชีวิตที่ดีขึ้น และให้ประโยชน์ที่ประเมินค่ามิได้สำหรับร่างกายของคุณ เป็นสถานการณ์ที่ได้ประโยชน์ทั้งสองฝ่าย และการตั้งเป้าหมายการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณจะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น
คุณยังสามารถใช้การออกกำลังกายเป็นโอกาสในการออกจากเขตสบายของคุณและกล้าที่จะลองสิ่งใหม่ๆ บางคนอาจยังกลัวที่จะเริ่มฝึกโยคะหรือเรียนเต้นซุมบ้า แต่เมื่อลองแล้ว ก็ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด
ขั้นตอนที่ 3 ยิ้มให้มากขึ้น
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการยิ้มไม่เพียงแต่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น แต่ยังทำให้คนรอบข้างคิดบวกต่อคุณมากขึ้นด้วย การยิ้ม แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่านี่เป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำ แต่ก็สามารถทำให้คุณมั่นใจมากขึ้นเมื่อต้องรับมือกับผู้คนและใช้ชีวิตของคุณ การยิ้มจะทำให้คนอื่นเข้าหาคุณได้ง่ายขึ้น และเชิญเพื่อนใหม่หรือโอกาสใหม่ๆ เข้ามาในชีวิตคุณเพียงแค่ขยับริมฝีปาก ไม่มีเหตุผลใดที่จะไม่ยิ้มให้มากขึ้น ไม่ว่าคุณจะรู้สึกแย่แค่ไหน!
ขั้นตอนที่ 4 อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ
การเป็นคนมั่นใจไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเป็นคนที่เก่งรอบด้านและเก่งในเรื่องใดเรื่องหนึ่งเสมอ แต่มันหมายความว่าคุณเป็นคนที่สามารถยอมรับว่ามีบางสิ่งที่คุณทำไม่ได้ด้วยตัวเอง เมื่อยอมรับแล้วจะมีความเคารพตนเองและความมั่นใจ และหากขอความช่วยเหลือในยามจำเป็น ไม่เพียงแต่จะประสบความสำเร็จมากขึ้นเท่านั้น คุณยังภูมิใจในตัวเองที่เต็มใจเข้าหาใครซักคนและถาม สำหรับความช่วยเหลือของพวกเขา
หากคุณขอความช่วยเหลือจากใครสักคน เขาจะขอความช่วยเหลือจากคุณเป็นการตอบแทน และคุณจะรู้ว่าคุณต้องการความช่วยเหลือจริงๆ
ขั้นตอนที่ 5. เรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบัน
หากคุณรู้สึกไม่มั่นใจ อาจเป็นเพราะคุณกำลังปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับอดีตหรือกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต การอยู่กับปัจจุบันจะทำให้คุณรู้สึกสบายใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ วิธีนี้จะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น แต่นิสัยนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ
- การเรียนรู้ที่จะละทิ้งความกังวลเกี่ยวกับอนาคตและยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตสามารถช่วยให้คุณอยู่กับปัจจุบันได้
- เล่นโยคะหรือนั่งสมาธิ. การปฏิบัตินี้สามารถช่วยให้คุณอยู่กับปัจจุบันได้
เคล็ดลับ
- ลืมความกลัวว่าจะไม่สามารถทำงานได้ดีจำไว้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ดังนั้นอย่ากลัวที่จะทำผิดพลาด
- คุณเพียงแค่ต้องเป็นตัวของตัวเอง อย่าให้ใครมาควบคุมคุณและบังคับให้คุณไม่เป็นตัวของตัวเอง เพราะนี่เป็นวิธีเดียวที่คุณจะรู้สึกมั่นใจได้อย่างแท้จริง
- ตระหนักถึงความสามารถที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณ พยายามเป็นตัวของตัวเองให้ดีที่สุดโดยรู้ว่าคุณต้องการบรรลุเป้าหมายอะไร ความสำเร็จเป็นสาเหตุที่แท้จริงของความมั่นใจในตนเอง
- เดินเป็นนิสัยโดยให้ศีรษะสูง ไหล่ตั้งตรง และจ้องมองตรงไปข้างหน้า
- ทุกคืนก่อนนอน ให้พูดแต่สิ่งดีๆ กับตัวเอง
- รักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น อย่าโจมตีใครเพราะพวกเขาอาจรังเกียจคุณและทำให้คุณสูญเสียความมั่นใจ ไม่เคยจะหยาบคาย
- พยายามอย่างเต็มที่เพื่อสร้างความประทับใจที่ดีให้กับผู้ที่ไม่รู้จักคุณและกำลังพบคุณเป็นครั้งแรก
