คุณรู้หรือไม่ว่าอย่างน้อย 1 ใน 3 ของผู้ดื่มสุราหนักๆ จะทำให้ตับถูกทำลาย? เมื่อแอลกอฮอล์สัมผัสกับตับ กระบวนการจะผลิตสารอันตรายที่สามารถทำลายตับได้ หากยังดำเนินต่อไป กระบวนการนี้อาจนำไปสู่ความเสียหายถาวรที่รุนแรงมากขึ้น กล่าวคือโรคตับแข็ง ก่อนถึงระยะของโรคตับแข็ง ความเสียหายของตับยังสามารถฟื้นฟูได้ด้วยการปรับปรุงการบริโภคสารอาหารและหยุดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์ หลายคนสามารถฟื้นตัวได้เต็มที่ในเวลาเพียงไม่กี่เดือน!
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: ตระหนักถึงอาการและขอความช่วยเหลือ
ขั้นตอนที่ 1 ระบุสัญญาณเริ่มต้นของความเสียหายของตับ
ในระยะแรก ความเสียหายของตับมักไม่แสดงอาการใดๆ แต่ถ้าไม่รักษาทันที ร่างกายจะมีอาการดังนี้
- ไม่สบายท้อง
- ลดความอยากอาหาร
- คลื่นไส้หรือท้องเสีย
- ร่างกายเหนื่อยเร็ว
ขั้นตอนที่ 2 สังเกตอาการที่บ่งบอกว่าความเสียหายของตับกำลังแย่ลง
หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้ ให้หยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยทันทีและไปพบแพทย์ตามความเหมาะสม:
- สีผิวและดวงตาเปลี่ยนเป็นสีเหลือง
- ของเหลวสะสมในช่องท้องและขา (ขาบวม)
- ไข้
- ผื่นคัน
- ลดน้ำหนัก
- ผมร่วง
- อาเจียนเป็นเลือดหรือเลือดในอุจจาระ (เนื่องจากมีเลือดออกภายใน)
- บุคลิกภาพเปลี่ยนแปลง ความจำเสื่อม นอนไม่หลับ
- เท้าชา
- ท้องบวม
- Melena (อุจจาระสีดำ)
- อาเจียนเป็นเลือด
- วิงเวียน
ขั้นตอนที่ 3 หยุดดื่มแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์
การทำงานของตับจะไม่ดีขึ้นหากคุณไม่หยุดดื่มแอลกอฮอล์ ขอความช่วยเหลือและความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ พวกเขาสามารถพัฒนาแผนการรักษาพยาบาลที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณได้ ตัวเลือกการกู้คืนบางอย่างที่คุณควรลอง:
- การใช้ยา เช่น บาโคลเฟน
- ทำตามคำแนะนำ
- เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนที่เกี่ยวข้อง โดยเฉพาะกลุ่มที่จัดขึ้นโดยเฉพาะสำหรับผู้ติดสุรา
- ผู้ป่วยนอก
- การดูแลที่บ้าน
ส่วนที่ 2 ของ 3: ปรับปรุงโภชนาการและส่งเสริมการสร้างเซลล์ตับใหม่
ขั้นตอนที่ 1 พบนักโภชนาการที่เชื่อถือได้
นักโภชนาการสามารถช่วยพัฒนาแผนการปรับปรุงสุขภาพของคุณโดยคำนึงถึงประวัติทางการแพทย์และการแพ้ของคุณ
หากคุณขาดสารอาหารอย่างรุนแรง คุณอาจต้องใช้ท่อให้อาหารที่เต็มไปด้วยของเหลวในอาหารชนิดพิเศษ
ขั้นตอนที่ 2. กินอาหารที่ให้พลังงานสูง
ความเสียหายของตับทำให้ตับสูญเสียหน้าที่ในการกักเก็บพลังงานที่ร่างกายต้องการ ดังนั้นควรรับประทานอาหารที่ให้พลังงานสูงเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานที่เพียงพอ
- กินอย่างน้อย 5-6 ครั้งในส่วนเล็ก ๆ สมดุลด้วยการกินของว่างเพื่อสุขภาพ
- เพิ่มการบริโภคคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เช่น ผลไม้และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ขนมปังโฮลวีต มันฝรั่ง ข้าวโพด มันเทศ และถั่ว
- บริโภคคาร์โบไฮเดรตให้สมบูรณ์โดยการบริโภคไขมันในปริมาณที่เหมาะสม หากบริโภคอย่างเหมาะสม ไขมันสามารถให้พลังงานเพิ่มเติมที่ร่างกายต้องการ
- หากคุณกำลังลดน้ำหนัก เป็นไปได้ว่าเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อของคุณจะไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นอีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 3 พูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการเกี่ยวกับปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการ
คำแนะนำของแพทย์จะแตกต่างกันอย่างมาก ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความเสียหายของตับ
- แหล่งอ้างอิงบางแหล่ง การบริโภคโปรตีนที่เพิ่มขึ้นสามารถให้พลังงานที่ร่างกายต้องการได้
- ในขณะเดียวกัน ตามแหล่งอื่น ๆ ตับที่เสียหายไม่สามารถแปรรูปโปรตีนได้อีกต่อไป ดังนั้น แทนที่จะเพิ่มพลังงาน กระบวนการจะผลิตสารพิษที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ ในกรณีนี้ คุณอาจต้องลดการบริโภคโปรตีนลง
ขั้นตอนที่ 4. รับประทานอาหารเสริมที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
การบริโภควิตามินบีเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่อย่าลืมเสริมวิตามินเค ฟอสเฟต และแมกนีเซียมด้วย
- ร่างกายต้องการวิตามินบีเพื่อย่อยอาหารที่คุณกินและแปลงเป็นพลังงาน ไทอามีน โฟเลต และไพริดอกซินเป็นวิตามินบีประเภทที่คุณควรลอง
- ปลา ไก่ ไก่งวง เนื้อวัว ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม ถั่ว และผักใบเขียวล้วนอุดมไปด้วยวิตามินบีที่คุณต้องการ
- หากอาหารที่คุณกินไม่ตรงกับสารอาหารที่คุณต้องการ โดยปกติแพทย์หรือนักโภชนาการจะแนะนำอาหารเสริมบางประเภทเพิ่มเติม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเสมอก่อนที่จะรับประทานอาหารเสริมเพิ่มเติมใดๆ (รวมทั้งการเยียวยาธรรมชาติหรือสมุนไพร) เพื่อให้แน่ใจว่าตับของคุณสามารถดำเนินการกับยาเหล่านี้ได้
ขั้นตอนที่ 5. ลดการบริโภคโซเดียม
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณบริโภคโซเดียมไม่เกิน 1,500 มก. ต่อวันเท่านั้น การลดการบริโภคโซเดียมช่วยป้องกันการสะสมของของเหลวในขา ท้อง และตับ
- พยายามลดหรือกำจัดปริมาณเกลือในอาหารของคุณ
- หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปที่มักจะมีปริมาณโซเดียมสูงมาก
ขั้นตอนที่ 6. ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อล้างสารพิษในร่างกายของคุณ
ปริมาณน้ำที่แต่ละคนต้องการจะแตกต่างกันอย่างมาก ขึ้นอยู่กับขนาดของร่างกาย กิจกรรม และสภาพอากาศที่บุคคลนั้นอาศัยอยู่ โดยทั่วไป ให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
หากคุณปัสสาวะไม่บ่อย (หรือปัสสาวะเป็นสีเข้ม) แสดงว่าคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 7 เพิ่มความอยากอาหารของคุณด้วยการออกกำลังกายเบาๆ เป็นประจำ
การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ
ถามแพทย์ของคุณว่าคุณต้องการออกกำลังกายแบบไหน
ส่วนที่ 3 จาก 3: การรักษาตับบวมด้วยยา
ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ยาที่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์เท่านั้น
ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอหากคุณต้องการใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ อาหารเสริมสมุนไพร หรือวิตามินประเภทอื่นๆ พวกเขาจะตรวจสอบว่าตับของคุณสามารถแปรรูปยาได้หรือไม่
- ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือยาสมุนไพรหลายชนิดสามารถทำร้ายตับของคุณได้ เช่น แอสไพริน จินบูฮวน มะฮวง (เอฟีดรา) เยอรมันเดอร์ รากวาเลอเรียน มิสเซิลโท และหมวกแก๊ป
- อย่าเสพยาข้างถนน (ยาหรือสารกระตุ้นที่จำหน่ายอย่างผิดกฎหมายและมีผลทำให้สงบ) ยาดังกล่าวสามารถทำลายสุขภาพตับของคุณได้อีก
- หลีกเลี่ยงสารเคมีที่เป็นพิษ เช่น สารเคมีที่พบในสารฆ่าเชื้อรา ยาฆ่าแมลง ละอองลอย และควันชนิดอื่นๆ ถ้าต้องอยู่ใกล้สารเหล่านี้อย่าลืมใส่หน้ากาก
ขั้นตอนที่ 2 ถามแพทย์ว่าคุณสามารถใช้คอร์ติโคสเตียรอยด์เพื่อบรรเทาอาการบวมได้หรือไม่
หากตับของคุณเสียหายอย่างสิ้นเชิง ยาเหล่านี้อาจช่วยได้
- ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์มักไม่ได้กำหนดไว้สำหรับผู้ป่วยไตวาย มีเลือดออกในทางเดินอาหาร หรือติดเชื้อ
- แพทย์ของคุณมักจะขอให้คุณทานเพรดนิโซโลนเป็นเวลา 28 วัน ตราบใดที่คุณใช้สเตียรอยด์พวกเขาจะควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณต่อไป
- ประมาณสองในห้าคนรู้สึกว่า corticosteroids ไม่ช่วย
ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาใช้ pentoxifylline ถ้า corticosteroids ไม่ช่วยคุณ
ระวัง จนถึงขณะนี้การใช้ยาเหล่านี้ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่
- แต่อย่ากังวล แพทย์ของคุณไม่ใช่คนใหม่ในการพัฒนาวิทยาศาสตร์สุขภาพ พวกเขารู้ว่าวิทยาศาสตร์สุขภาพในปัจจุบันสนับสนุนหรือคัดค้านการใช้ยาหรือไม่
- Pentoxifylline ช่วยป้องกัน cytokines จากการทำร้ายตับของคุณ สำหรับผู้ที่มีความเสียหายของตับเล็กน้อยถึงปานกลาง ยาเหล่านี้อาจช่วยได้
- บางครั้งสามารถใช้ corticosteroids และ pentoxifylline ร่วมกันได้
ขั้นตอนที่ 4 ลองใช้ anabolic steroids หรือ propylthiouracil หากความเสียหายของตับไม่รุนแรงเกินไป
ยาเหล่านี้ยังเป็นที่ถกเถียงกันเพราะยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนว่าการใช้ยาเหล่านี้
- อะนาโบลิกสเตียรอยด์เป็นสเตียรอยด์ที่ทรงพลังกว่า
- Propylthiouracil เป็นการรักษาต่อมไทรอยด์
ขั้นตอนที่ 5. หารือเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการปลูกถ่ายตับกับแพทย์ของคุณ
หากคุณมีตับวายอยู่แล้ว คุณจะต้องปลูกถ่ายตับ เพื่อให้กระบวนการปลูกถ่ายเป็นไปด้วยดี คุณจะต้อง:
- เลิกดื่มสุราแล้ว
- สุขภาพดีต้องศัลยกรรม
- ยอมเลิกกินเหล้าตลอดชีวิต
- ทำให้แน่ใจว่าการรักษาอื่นๆ ทั้งหมดไม่ได้ผล