การจัดการกับนิ่วในไตอาจทำให้คุณเจ็บปวดและกังวล โชคดีที่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ตัวเองสบายใจ หากคุณเป็นโรคนิ่วในไต สิ่งแรกที่ควรทำและดีที่สุดคือไปพบแพทย์ ระหว่างรอให้นิ่วในไตหมดไป คุณสามารถใช้ยาแก้ปวดและการเยียวยาที่บ้านเพื่อรักษาอาการปวดได้ คุณสามารถช่วยให้ร่างกายกำจัดนิ่วในไตได้โดยปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ สุดท้ายนี้ คุณสามารถลดโอกาสที่นิ่วในไตจะกลับมาได้ด้วยการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การรักษาอาการปวดจากนิ่วในไต
ขั้นตอนที่ 1. ไปพบแพทย์หากคุณไม่เคยมีอาการนิ่วในไตมาก่อน
หากคุณยังสงสัยว่าอาการนั้นเกิดจากนิ่วในไตหรือไม่ คุณควรเข้ารับการตรวจร่างกายเพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง แพทย์ของคุณสามารถแยกแยะเงื่อนไขอื่น ๆ หรือภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่อาจทำให้เกิดอาการของคุณได้ แพทย์ยังสามารถแนะนำวิธีที่ดีที่สุดในการรักษานิ่วในไต
- อาการทั่วไปของนิ่วในไต ได้แก่ ปวด (ที่ด้านข้างของร่างกาย ท้อง หลัง หรือขาหนีบ) ปวดเมื่อปัสสาวะ ปัสสาวะสีน้ำตาลหรือสีชมพู คลื่นไส้หรืออาเจียน รู้สึกอยากปัสสาวะหรือปัสสาวะบ่อยมาก รวมทั้งมีไข้หรือ รู้สึกหนาว (ถ้าคุณมีการติดเชื้อทุติยภูมิ) คุณอาจประสบกับอาการปวดหลังอย่างกะทันหันและคงที่ (ซึ่งเรียกว่าอาการจุกเสียดไต)
- แม้ว่าคุณจะเคยเป็นนิ่วในไตมาก่อน ให้ปรึกษาแพทย์หากคุณมีปัญหาหรือข้อสงสัย
- หากแพทย์ของคุณสงสัยว่าคุณมีนิ่วในไต แพทย์อาจกรองปัสสาวะของคุณเพื่อตรวจหานิ่วในไตหรือหาองค์ประกอบของนิ่วในไต
ขั้นตอนที่ 2 ขอความช่วยเหลือจากแพทย์โดยเร็วที่สุดหากคุณมีอาการรุนแรง
บางครั้ง นิ่วในไตอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติมที่ต้องไปพบแพทย์ทันที (เช่น หากเกิดการอุดตันหรือการติดเชื้อ) โทรเรียกบริการฉุกเฉินหรือไปโรงพยาบาลทันทีหาก:
- คุณมีอาการปวดมากจนไม่สามารถอยู่นิ่งหรือรู้สึกไม่สบายในทุกท่า
- คุณมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนพร้อมกับความเจ็บปวด
- คุณรู้สึกเจ็บปวดพร้อมกับมีไข้และหนาวสั่น
- มีเลือดปนในปัสสาวะหรือคุณปัสสาวะลำบาก
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ยาแก้ปวดตามคำแนะนำของแพทย์
หากนิ่วในไตมีขนาดเล็ก คุณสามารถบรรเทาอาการปวดได้ด้วยยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ยาที่ใช้กันทั่วไปบางชนิด ได้แก่ acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Motrin) และ naproxen (Aleve)
- ก่อนใช้ยานี้ แจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณกำลังใช้ยาอื่นอยู่ด้วย หรือหากคุณมีปัญหาสุขภาพใดๆ
- แพทย์บางคนแนะนำให้ผสมอะเซตามิโนเฟนกับยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น นาโพรเซนหรือไอบูโพรเฟน เพื่อบรรเทาอาการปวดอย่างรุนแรง พูดคุยกับแพทย์ว่าคุณสามารถใช้ยาทั้งสองชนิดได้อย่างปลอดภัยพร้อมกันหรือไม่
- หากอาการปวดรุนแรงจนรักษาด้วยยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ไม่ได้ แพทย์อาจสั่งยาที่แรงกว่า
ขั้นตอนที่ 4 เดินให้มากที่สุด
แม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่เต็มใจที่จะขยับร่างกายเมื่อคุณมีอาการปวดนิ่วในไต แต่การกระฉับกระเฉงสามารถบรรเทาอาการปวดได้จริงๆ ไปเดินช้าๆ หรือออกกำลังกายเบาๆ ถ้าคุณสามารถจ่ายได้ อีกทางเลือกหนึ่งที่ดีคือการยืดกล้ามเนื้อหรือเล่นโยคะ
หากความเจ็บปวดแย่ลงเมื่อคุณพยายามขยับร่างกาย ให้หยุดสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ คุณสามารถออกกำลังกายต่อไปได้หากสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้จริง
ขั้นตอนที่ 5. อาบน้ำร้อน (จะอาบน้ำหรืออาบน้ำก็ได้)
ความร้อนเปียก (ความร้อนชื้น) ที่ได้จากน้ำสามารถบรรเทาอาการปวดเนื่องจากนิ่วในไต อาบน้ำอุ่นหรือแช่ตัวในอ่างที่เติมน้ำอุ่นเป็นเวลา 20 นาทีขึ้นไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำไม่ร้อนเกินไปเพราะจะลวกผิวหนังได้
คุณยังสามารถใช้แผ่นความร้อนกับบริเวณที่เจ็บปวด อย่านอนบนแผ่นทำความร้อน และวางชั้นผ้า (เช่น ผ้าเช็ดตัว ผ้าห่ม หรือแผ่นปิดแผ่นทำความร้อน) ระหว่างผิวหนังกับแผ่นรองเสมอ คุณสามารถใช้แผ่นความร้อน 3 หรือ 4 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 20-30 นาทีสำหรับแต่ละเซสชัน
วิธีที่ 2 จาก 3: ช่วยให้ร่างกายกำจัดนิ่วในไต
ขั้นตอนที่ 1. ดื่มน้ำมาก ๆ
การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นสามารถช่วยกำจัดนิ่วในไตออกจากร่างกายและทำให้ระบบทางเดินปัสสาวะแข็งแรง สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณดื่มน้ำและของเหลวใสในปริมาณที่เพียงพอคือปัสสาวะที่ใสและแทบไม่มีสี
- คุณสามารถดื่มน้ำอื่นที่ไม่ใช่น้ำได้ แต่อย่าดื่มมากเกินไปเมื่อดื่มชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่เป็นกรด เพราะจะทำให้ระบบทางเดินปัสสาวะระคายเคืองและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว
- น้ำแอปเปิ้ลและเกรปฟรุต (ส้มขนาดใหญ่) อาจทำให้เกิดนิ่วในไต ถ้าคุณชอบน้ำผลไม้ ให้เลือกอย่างอื่นที่ดีกว่า เช่น น้ำแครนเบอร์รี่
- อย่าดื่มแอลกอฮอล์และโซดาเพราะอาจทำให้คุณขาดน้ำและอาจทำให้นิ่วในไตแย่ลง
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ตัวบล็อกอัลฟาหากแพทย์ของคุณแนะนำ
แพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ใช้ alpha blocker เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อในทางเดินปัสสาวะและช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดนิ่วในไต ใช้ยานี้อย่างระมัดระวังตามที่แพทย์ของคุณกำหนด
- ตัวบล็อกอัลฟ่าที่แพทย์สั่งโดยทั่วไปเพื่อรักษานิ่วในไต ได้แก่ แทมซูโลซิน (Flomax), โดซาโซซิน (Cardura) และอัลฟูโซซิน (Uroxatral)
- ก่อนใช้ยาป้องกันอัลฟา แจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณกำลังใช้ยาอื่นอยู่ในขณะนี้ ยาที่สามารถโต้ตอบกับตัวบล็อกอัลฟา ได้แก่ ตัวบล็อกช่องแคลเซียม ตัวบล็อกเบต้า และยาเพื่อรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
ขั้นตอนที่ 3 นอนตะแคงข้างร่างกายที่ได้รับผลกระทบจากนิ่วในไต
ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ให้คว่ำไตที่เต็มไปด้วยหินในตอนกลางคืน หากคุณรู้สึกสบายและไม่เจ็บปวดขณะทำเช่นนั้น ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายสามารถขจัดนิ่วในไตได้อย่างง่ายดาย
นักวิจัยไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมท่านอนจึงช่วยขจัดนิ่วในไตได้ อาจเป็นเพราะด้านข้างของร่างกายที่คุณนอนอยู่มีการกรองและการไหลของปัสสาวะเพิ่มขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 รับการดูแลอย่างเข้มข้นมากขึ้นหากแพทย์ของคุณแนะนำ
หากนิ่วในไตมีขนาดใหญ่เกินกว่าจะผ่านได้เอง หรือมีภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ (เช่น การติดเชื้อหรือมีเลือดออก) คุณอาจต้องใช้การรักษาอื่นๆ ปรึกษากับแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ การรักษาบางอย่างที่สามารถรับได้ ได้แก่:
- ESWL (lithotripsy คลื่นกระแทกนอกร่างกาย) การรักษานี้ทำได้โดยการส่งคลื่นเสียงเข้าสู่ร่างกายเพื่อแยกนิ่วในไตออกเป็นชิ้นเล็กๆ มักใช้ในนิ่วในไตที่ไม่แข็งกระด้าง
- ทำการผ่าตัดเอานิ่วออก โดยปกติขั้นตอนนี้จะดำเนินการโดยใช้เครื่องมือขนาดเล็กที่สอดผ่านแผลเล็ก ๆ ที่ด้านหลัง โดยปกติ แพทย์จะแนะนำการผ่าตัดเฉพาะในกรณีที่ ESWL หรือการรักษาอื่นๆ ไม่ได้ผล การผ่าตัดยังใช้เพื่อเอาก้อนหินขนาดใหญ่ออก
- ใช้ท่อปัสสาวะเพื่อเอาก้อนหินออก เทคนิคนี้ทำได้โดยการสอดกล้องขนาดเล็กผ่านท่อปัสสาวะและกระเพาะปัสสาวะเข้าไปในท่อไต (ท่อที่เชื่อมต่อไตกับกระเพาะปัสสาวะ) เมื่อพบนิ่วแล้ว แพทย์จะสอดเครื่องมือเข้าไปในท่อไตเพื่อถอดหรือแยกนิ่วออก
วิธีที่ 3 จาก 3: การป้องกันนิ่วในไตในอนาคต
ขั้นตอนที่ 1 รักษาตัวเองให้ชุ่มชื้น
ดื่มน้ำปริมาณมากและของเหลวใสอื่นๆ ตลอดทั้งวัน สิ่งนี้สามารถช่วยให้ร่างกายผลิตปัสสาวะได้ในปริมาณที่เพียงพอเพื่อขจัดผลึกที่สะสมและกลายเป็นหินในไต ในคนส่วนใหญ่ การดื่มน้ำวันละ 3-4 ลิตรก็เพียงพอแล้ว
หากต้องการทราบว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ แพทย์ของคุณจะทำการทดสอบหลายครั้งเพื่อดูว่าคุณมีปัสสาวะในปริมาณที่เหมาะสมหรือไม่
ขั้นตอนที่ 2 ลดอาหารที่มีออกซาเลตสูง
อาหารเหล่านี้สามารถกระตุ้นการก่อตัวของนิ่วในไตบางชนิด เช่น นิ่วแคลเซียมออกซาเลต หลีกเลี่ยงอาหารที่มีออกซาเลตต่อไปนี้:
- รูบาร์บ
- นิดหน่อย
- ผักโขม
- สวิสชาร์ด
- มันเทศ
- ช็อคโกแลต
- ชา
- พริกไทยดำ
- ถั่วเหลือง
- ถั่ว
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงเกลือและโปรตีนจากสัตว์
หากคุณเคยเป็นนิ่วในไต อย่ากินเนื้อสัตว์และอาหารที่มีเกลือสูง ทั้งเกลือและผลิตภัณฑ์จากสัตว์สามารถทำให้เกิดการสะสมของสารในปัสสาวะที่สามารถนำไปสู่การก่อตัวของนิ่วในไต
- อย่าบริโภคโซเดียมเกิน 2,300 มก. ในหนึ่งวัน แพทย์อาจแนะนำให้คุณลดปริมาณโซเดียมให้มากขึ้น ซึ่งขึ้นอยู่กับประวัติการรักษาของคุณ ซึ่งก็คือประมาณ 1,500 มก. ต่อวัน
- จำกัดการบริโภคเนื้อสัตว์ในแต่ละวันของคุณให้เหลือเพียงชิ้นเดียวที่ไม่ใหญ่ไปกว่าสำรับไพ่
ขั้นตอนที่ 4. กินอาหารที่มีแคลเซียมมาก
แม้ว่าปริมาณแคลเซียมที่มากเกินไปในปัสสาวะอาจทำให้เกิดนิ่วในไต แต่แคลเซียมยังคงเป็นส่วนประกอบที่สำคัญสำหรับคุณ เพื่อไม่ให้คุณบริโภคแคลเซียมมากเกินไป (รวมทั้งตอบสนองความต้องการ) ให้เลือกอาหารที่มีแคลเซียมมาก ๆ ไม่ใช่อาหารเสริม
- อาหารที่มีแคลเซียมสูง ได้แก่ ผักใบเขียว (เช่น บร็อคโคลี่ กระหล่ำปลี และคะน้า) ผลิตภัณฑ์จากนม (เช่น นม โยเกิร์ต และชีส) และอาหารทะเลบางชนิด (เช่น ปลากระป๋องไม่มีกระดูก)
- ร่างกายของคุณจะดูดซึมแคลเซียมได้ง่ายขึ้นหากคุณทานวิตามินดีด้วย ให้มองหาอาหารและเครื่องดื่มที่เสริมวิตามินดีและแคลเซียม (เช่น ผลิตภัณฑ์จากนมและน้ำผลไม้บางชนิด)
- ปรึกษาแพทย์หากคุณไม่ทราบว่าควรบริโภคแคลเซียมเท่าใดในอาหาร แพทย์ของคุณสามารถกำหนดปริมาณแคลเซียมในอุดมคติได้จากหลายปัจจัย เช่น อายุ เพศ และสุขภาพโดยรวมของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ทานอาหารเสริมแมกนีเซียมโพแทสเซียมซิเตรต
อาหารเสริมตัวนี้สามารถลดการสะสมของสารในปัสสาวะที่ทำให้เกิดนิ่วในไต พูดคุยกับแพทย์ของคุณว่าอาหารเสริมแมกนีเซียมโพแทสเซียมซิเตรตนี้เหมาะสำหรับคุณหรือไม่
ปรึกษาแพทย์เพื่อหาปริมาณที่เหมาะสมของอาหารเสริมตัวนี้ โดยปกติ ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะแนะนำให้คุณบริโภคโพแทสเซียม ซิเตรต 1,600 มก. และแมกนีเซียม ซิเตรต 500 มก. ในหนึ่งวัน
ขั้นตอนที่ 6 ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมใดๆ
อาหารเสริมบางชนิดอาจทำให้เกิดนิ่วในไต ตัวอย่างเช่น ปริมาณวิตามินซีและวิตามินดีในปริมาณสูงอาจทำให้เกิดนิ่วในไต แจ้งให้แพทย์ประจำตัวของคุณทราบเกี่ยวกับอาหารเสริมที่คุณต้องการทานเพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่ทำให้เกิดนิ่วในไตอีก
หากแพทย์ของคุณอนุมัติอาหารเสริม ให้ถามเกี่ยวกับขนาดที่แน่นอนที่คุณควรกิน อาหารเสริมอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพในปริมาณเล็กน้อย แต่อาจเป็นอันตรายได้หากรับประทานในปริมาณมาก
ขั้นตอนที่ 7 รวมสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารที่คุณกิน
วิธีที่ดีที่สุดคือกินผักและผลไม้หลากสี สารต้านอนุมูลอิสระสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไตโดยการลดปริมาณแคลเซียมออกซาเลตในปัสสาวะ
- แหล่งสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี ได้แก่ แอปเปิล เบอร์รี่ ส้ม อาร์ติโชก พริกหยวก คะน้า และน้ำผลไม้ (เช่น น้ำทับทิม)
- ระวัง อย่ากินแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีออกซาเลตจำนวนมาก เช่น ถั่วและมันเทศ
- คุณสามารถดูรายการอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงได้ในเว็บไซต์นี้:
ขั้นตอนที่ 8 เปลี่ยนตำแหน่งการนอนตามปกติของคุณ
การนอนในท่าที่ไม่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาอาจทำให้เกิดนิ่วในไต โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณนอนตะแคง นิ่วในไตมักจะก่อตัวที่ด้านข้างของร่างกายที่คุณใช้เอียง หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีนิ่วในไตที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกาย ให้ลองนอนตะแคงอีกสักครู่
หากคุณมีนิ่วในไตอยู่แล้วและกำลังพยายามกำจัดออกไป การนอนตะแคงข้างที่มีนิ่วในไตก็อาจมีประโยชน์ หลังจากที่นิ่วในไตออกมา ให้เปลี่ยนท่านอนไปอีกด้านหนึ่งของร่างกาย
ขั้นตอนที่ 9 ฝึกเทคนิคการควบคุมน้ำหนักให้แข็งแรง
การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงสามารถช่วยป้องกันนิ่วในไตได้ หากคุณมีปัญหาในการควบคุมน้ำหนัก ให้ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนัก
นิ่วในไตเชื่อมโยงกับการดื้อต่ออินซูลิน หากคุณมีน้ำหนักเกิน ให้ลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถเผาผลาญอินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ขั้นตอนที่ 10. ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาป้องกันนิ่วในไต
แพทย์ของคุณสามารถสั่งยาเพื่อป้องกันไม่ให้นิ่วในไตเกิดขึ้นได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชนิดของนิ่วในไตที่คุณมักจะมี ยาบางชนิดเพื่อป้องกันนิ่วในไต ได้แก่
- ยาที่มีฟอสเฟตหรือไทอาไซด์เพื่อป้องกันไม่ให้นิ่วแคลเซียมก่อตัว
- Allopurinol ป้องกันการก่อตัวของนิ่วกรดยูริก
- ยาปฏิชีวนะเพื่อป้องกันการก่อตัวของนิ่วสตรูไวท์
คำเตือน
- ภาวะสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมายมีอาการคล้ายกับที่เกิดจากนิ่วในไต แม้ว่าคุณจะเชื่อว่าอาการของคุณเกิดจากนิ่วในไต คุณควรไปพบแพทย์
- หากคุณสงสัยว่าคุณมีนิ่วในไต ให้ไปพบแพทย์ แพทย์ของคุณจะวางแผนการรักษาของคุณและตัดสินใจว่าคุณควรเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหรือที่บ้าน เมื่อนิ่วในไตผ่านไป ให้กรองปัสสาวะเพื่อเก็บ นำหินไปพบแพทย์เพื่อตรวจ