การปรากฏตัวของสัญญาณของริ้วรอยบนผิวคอนั้นเร็วกว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเพราะผิวคอนั้นบางมาก นอกจากนี้ คอจะเหี่ยวเร็วขึ้นหากคุณดูมือถือและแล็ปท็อปบ่อยๆ เพื่อกำจัดเส้นคอ ทำการเคลื่อนไหวต่อไปนี้ทุกวันเพื่อกระชับและกระชับกล้ามเนื้อคอของคุณ นอกจากนี้ควรดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ (โดยเฉพาะการใช้ครีมกันแดด) หากคุณต้องการกำจัดเส้นคอที่รุนแรง ให้ไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาด้วยเลเซอร์หรือโบท็อกซ์
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การออกกำลังกายกล้ามเนื้อคอ
ขั้นตอนที่ 1 เอียงศีรษะแล้วยื่นลิ้นออกมาเพื่อเสริมความแข็งแกร่งที่ด้านหน้าของคอ
เริ่มออกกำลังกายโดยวางปลายนิ้วไว้บนกระดูกไหปลาร้าแล้วเอียงศีรษะเพื่อที่คุณจะได้เงยหน้าขึ้นมอง แปะลิ้นของคุณไว้ที่คางค้างไว้ 30 วินาที
- ขณะที่ยื่นลิ้นออกมา ให้หายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก
- แบบฝึกหัดนี้มีประโยชน์ในการเสริมสร้างและยืดกล้ามเนื้อหน้าท้องซึ่งเป็นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่ด้านหน้าของคอ การเสริมความแข็งแรงของ platysma ทำให้ผิวคอดูกระชับและยืดหยุ่นมากขึ้นและกดทับกล้ามเนื้อใต้กราม
ขั้นตอนที่ 2 กดลิ้นของคุณกับหลังคาปากเพื่อบริหารกล้ามเนื้อคางและคอ
เริ่มออกกำลังกายโดยมองไปทางขวาแล้วยกศีรษะขึ้นจนกล้ามเนื้อคอยืดออกเล็กน้อย จากนั้นวางปลายลิ้นบนเพดานปาก ยิ้มแล้วกลืน
- ทำซ้ำขั้นตอนนี้ในขณะที่มองไปทางซ้าย เสร็จแล้วเงยหน้าขึ้น ณ จุดนี้ คุณได้เสร็จสิ้น 1 ชุด ทำการเคลื่อนไหวนี้ 2-3 ชุด
- การเคลื่อนไหวนี้หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า "นกเจี๊ยบ" มีประโยชน์สำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อคางและคอในเวลาเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 3 เอียงศีรษะแล้วค่อยๆ ยกขึ้นเพื่อยืดด้านข้างของคอ
เงยหน้าขึ้นแล้วเอียงไปทางขวา เงยศีรษะขึ้นช้าๆ จนกระทั่งด้านซ้ายของคอยืดออก โดยปกติกล้ามเนื้อด้านซ้ายของใบหน้าจะกระชับเช่นกัน ถือศีรษะของคุณในตำแหน่งสักครู่ขณะหายใจเข้าลึก ๆ
เงยศีรษะขึ้นแล้วเอียงไปทางซ้ายเพื่อทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำตั้งแต่ต้น ณ จุดนี้ คุณได้เสร็จสิ้น 1 ชุด ทำการเคลื่อนไหวนี้ 2 ชุด
วิธีที่ 2 จาก 3: ทำกิจวัตรการดูแลผิว
ขั้นตอนที่ 1. ใช้เวลาในการฝึกกล้ามเนื้อคอทุกครั้งที่ทำความสะอาดใบหน้าเพื่อให้ผิวหน้ากระจ่างใส
การเริ่มต้นดูแลผิวหน้าที่ถูกต้องคือการเตรียมผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า ทำความสะอาดใบหน้าและลำคอเป็นประจำทุกเช้าและก่อนนอน อย่าลืมใช้มอยส์เจอไรเซอร์หลังจากทำความสะอาดใบหน้าเพื่ออำพรางริ้วรอยเล็กๆ และริ้วรอยบนผิวคอโดยการฟื้นฟูความยืดหยุ่นของเซลล์ผิว
ใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กๆ ขัดผิวเบาๆ เพื่อไม่ให้ผิวคอหมองคล้ำ
ขั้นตอนที่ 2. ปกป้องผิวจากการทำร้ายของรังสีอัลตราไวโอเลตด้วยการทาครีมกันแดดที่คอ
ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดที่มีประสิทธิผลสูงสุดคือครีมกันแดดที่มีสารป้องกันแสงแดด (SPF) อย่าลืมทาครีมกันแดดที่คอ (และใบหน้า) ทุกเช้าก่อนออกจากบ้าน เพื่อป้องกันความเสียหายที่ผิวหนังจากการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต สร้างนิสัยในการใช้ครีมกันแดดอย่างน้อย 30 นาทีก่อนออกแดด
- เพื่อการปกป้องที่ดีที่สุด ให้เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30
- ใส่ครีมกันแดดขนาดเท่าเกรปฟรุตขนาดใหญ่ในฝ่ามือ แล้วทาให้ทั่วใบหน้า ลำคอ และติ่งหู
ขั้นตอนที่ 3. ใช้เซรั่มวิตามินซีเร่งการผลัดเซลล์ผิว
ผสมเซรั่มวิตามินซีกับครีมกันแดดแล้วทาที่คอทุกเช้า จากการศึกษาพบว่าการผสมผสานระหว่างวิตามินซีกับมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มี SPF สามารถเพิ่มประโยชน์ของครีมกันแดดได้ถึงสองเท่า สารต้านอนุมูลอิสระในวิตามินซีมีประโยชน์ในการเร่งการผลัดเซลล์ผิวเพื่อให้ลำคอดูอ่อนเยาว์
ซื้อเซรั่มที่มีส่วนผสมของแอล-แอสคอร์บิกแอซิด ซึ่งเป็นวิตามินซีที่ซึมเข้าสู่ผิวได้ง่าย
ขั้นตอนที่ 4. ขัดผิวบริเวณลำคอสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
ค่อยๆ แปรงผิวที่คอของคุณโดยใช้แปรงทำความสะอาดผิวหน้า หรือใช้น้ำยาทำความสะอาดผิวหน้าที่มีกรดไกลโคลิกเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว คอจะดูแก่และหมองคล้ำหากละเลยการขัดผิวบริเวณคอ
- สำหรับผิวแพ้ง่าย ให้ขัดผิวบริเวณลำคอสูงสุดสัปดาห์ละครั้ง
- การขัดผิวช่วยให้ครีมเรตินอลทาหลังจากนั้นซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. ทาครีมที่มีส่วนผสมของเรตินอลทุกคืนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการต่อต้านริ้วรอย
ซื้อครีมที่ผลิตขึ้นเป็นพิเศษเพื่อใช้กับใบหน้า ลำคอ และหน้าอก หลังจากล้างหน้าและเช็ดหน้าและลำคอให้แห้งแล้ว ให้ใช้ครีมเรตินอลขนาดเท่าเมล็ดถั่วบนฝ่ามือแล้วใช้นิ้วทาลงบนคอ เรตินอลทำงานเพื่อเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและป้องกันริ้วรอย
- ผลิตภัณฑ์ที่ใช้เรตินอลจะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อมีค่า 0.5-1%
- เนื่องจากผิวบริเวณลำคอบางมาก ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเรตินอลต่ำเพื่อป้องกันการระคายเคือง คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเรตินอลสูงได้หากสภาพผิวของคุณแข็งแรงขึ้น หากใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวบริเวณคอทุกคืนทำให้รู้สึกไม่สบาย ให้ใช้ทุก 2 วันจนกว่าผิวจะปรับตัว
วิธีที่ 3 จาก 3: เข้ารับการบำบัดด้วยความงาม
ขั้นตอนที่ 1. เข้ารับการบำบัดด้วยเลเซอร์เพื่อกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนบริเวณลำคอ
เลเซอร์สามารถใช้เพื่อเพิ่มการผลิตคอลลาเจนเพื่อฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิว ลดริ้วรอย และเสริมสร้างเนื้อเยื่อที่รองรับของผิว คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุด เพราะเลเซอร์ชนิดต่างๆ ที่ใช้รักษาผิวหนังนั้นมีความหลากหลายมาก
- แพทย์ของคุณสามารถอธิบายจำนวนครั้งที่คุณต้องรับการรักษาและระยะเวลาก่อนเข้ารับการบำบัดครั้งต่อไป เพื่อให้ผิวหนังมีเวลาพักฟื้น โดยปกติคุณต้องเข้ารับการบำบัด 2-3 ครั้งเดือนละครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- สภาพผิวบริเวณคอจะเปลี่ยนแปลงทันทีหลังการรักษา แต่โดยปกติแล้ว การผลิตคอลลาเจนจะถึงจุดสูงสุด 90-180 วันหลังจากการรักษาครั้งแรก
ขั้นตอนที่ 2. ใช้โบท็อกซ์เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ
โบท็อกซ์อาจเป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวในการกำจัดเส้นคอ การฉีดโบท็อกซ์มีประโยชน์ในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ เพื่อป้องกันการสร้างเส้นบนผิวหนังบริเวณคอ อย่างไรก็ตาม เมื่อผลของโบท็อกซ์หมดลง โดยปกติประมาณ 3-5 เดือน กล้ามเนื้อคอจะตึงและเกิดริ้วรอยอีกครั้ง
การฉีดโบท็อกซ์ต้องดำเนินการโดยแพทย์ในคลินิกหรือโรงพยาบาล
ขั้นตอนที่ 3 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการฉีดฟิลเลอร์ที่ขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกเพื่อลดริ้วรอยซึ่งมีผลเป็นเวลา 1 ปี
เพื่อกำจัดริ้วรอย แพทย์สามารถฉีดฟิลเลอร์เป็นเส้นแนวนอนที่คอได้ การบำบัดนี้ใช้เวลาประมาณ 10 นาทีและมีผลนานถึงหนึ่งปี หลังการรักษา อาจมีอาการบวมและช้ำที่คอ
อย่างไรก็ตาม การรักษาด้วยวิธีนี้ค่อนข้างเสี่ยงเนื่องจากผิวหนังบริเวณคอบางมากและมักจะยืดออกเมื่อขยับศีรษะ หาเวลาปรึกษาแพทย์ก่อนทำการฉีดฟิลเลอร์ เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อเป็นอัมพาตได้
เคล็ดลับ
อย่าดูถูกโทรศัพท์หรือแล็ปท็อปของคุณนานเกินไป! นิสัยนี้เป็นหนึ่งในสาเหตุของการก่อตัวของเส้นคอลึกเพื่อให้คำว่า "คอเทค" ปรากฏขึ้น หากคุณต้องการก้มหน้าก้มตา ให้ขยับศีรษะขณะเหยียดคอ แทนที่จะเอาคางชิดหน้าอก
คำเตือน
- หากคุณต้องการใช้สารเติมเต็มเพื่อขจัดเส้นคอ ให้หาข้อมูลโดยละเอียดและปรึกษาแพทย์ เนื่องจากผิวหนังบริเวณคอบางมากและมักจะยืดออก การฉีดฟิลเลอร์เพื่อขจัดริ้วรอยอาจทำให้กล้ามเนื้อเป็นอัมพาตได้หากฟิลเลอร์เลื่อน
- หากคุณต้องการใช้ครีมเรตินอล ให้เริ่มการรักษาโดยใช้ครีมเรตินอลต่ำ ผลิตภัณฑ์ที่หยาบเกินไปอาจทำให้ผิวบริเวณลำคอระคายเคืองได้