สิวที่หลังเป็นปัญหาทั่วไปและค่อนข้างน่ารำคาญ วัยรุ่นก่อนวัยอันควรและผู้ใหญ่ที่ประสบจะรู้ว่าสิวที่หลังแตกต่างจากสิวบนใบหน้า อย่างไรก็ตาม เนื่องจากสิวที่หลังเกิดจากการที่ต่อมน้ำมันทำงานมากเกินไป การรักษาบางอย่างจึงคล้ายกับสิวอักเสบ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ใส่เสื้อชั้นในที่สะอาด
การสวมชุดชั้นในที่สะอาดเป็นสิ่งสำคัญมาก พยายามเปลี่ยนชุดชั้นในทุกวัน สายบราควรแน่นพอที่จะไม่เสียดสีกับสิวทุกครั้งที่เคลื่อนไหว เพราะจะทำให้ระคายเคืองได้ ถ้าเป็นไปได้ ให้สวมเสื้อชั้นในที่ไม่มีสายหนังเพราะจะช่วยลดรอยแดงบริเวณหัวไหล่ได้
ขั้นตอนที่ 2. สวมเสื้อผ้าที่หลวม เย็น และสะอาด
ตรวจสอบความสะอาดของวัสดุที่สัมผัสกับหลังของคุณ ถ้าเป็นไปได้ ให้สวมเสื้อผ้าที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติเป็นส่วนใหญ่ เช่น ผ้าฝ้าย พยายามหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าคับ นอกจากนี้ ให้ซักเสื้อผ้าของคุณเป็นประจำหรือดีกว่านั้นอีก หลังจากสวมใส่แต่ละครั้ง
- พยายามซักเสื้อผ้าโดยใช้สบู่ซักผ้าอ่อนๆ ที่มีกลิ่นเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย สิวสามารถเกิดขึ้นหรือรุนแรงขึ้นได้ด้วยสบู่ซักผ้าที่มีกลิ่นแรงหรือมีกลิ่นแรงเกินไป
- ถ้าเป็นไปได้ ให้แช่ผ้าขาวในน้ำยาฟอกขาว สารฟอกขาวจะฆ่าเชื้อแบคทีเรียบนเสื้อผ้าและป้องกันการเติบโตของสิว อย่าลืมล้างเสื้อผ้าให้สะอาดหมดจดเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวระคายเคืองจากสารฟอกขาวที่เหลืออยู่
ขั้นตอนที่ 3 อาบน้ำหลังจากเหงื่อออก
อย่าลืมอาบน้ำหลังจากวิ่งหรือเล่นบาสเก็ตบอล เหงื่อหลังออกกำลังกายที่ไม่ได้ทำความสะอาดออกจากผิวหนังจะกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว นอกจากนี้ เหงื่อยังสามารถอุดตันรูขุมขนและกระตุ้นการเติบโตของสิวได้
ขั้นตอนที่ 4. อย่าลืมล้างครีมนวดออกหลังจากสระผม
สาเหตุหนึ่งที่เป็นไปได้ของการเกิดสิวที่หลังคือครีมนวดที่เหลือหลังจากสระผม ครีมนวดผมเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผมของคุณ แต่ไม่ใช่สำหรับหลังของคุณ มีหลายวิธีที่จะป้องกันไม่ให้ครีมนวดโดนแผ่นหลังและก่อให้เกิดสิวที่น่ารำคาญ ได้แก่:
- ลดอุณหภูมิของน้ำก่อนล้างครีมนวดออกจากผม น้ำอุ่นจะเปิดรูขุมขน ส่วนน้ำเย็นจะปิดรูขุมขน การเปิดรูขุมขนทันทีที่ล้างครีมนวดออกไม่ได้ช่วยให้แผ่นหลังปลอดสิว
- ล้างหลังของคุณตอนท้ายหลังจากสระผมและใช้ครีมนวดผม
- แทนที่จะใช้ครีมนวดในห้องอาบน้ำ ให้ลองใช้ครีมนวดผมแบบไม่ต้องล้างออกแทน
ขั้นตอนที่ 5. เปลี่ยนน้ำยาซักผ้าของคุณ
สบู่ซักผ้าสามารถระคายเคืองผิวแพ้ง่าย ลองเปลี่ยนน้ำยาซักผ้าของคุณเป็นยี่ห้ออื่นที่อ่อนโยนต่อผิวของคุณ
ขั้นตอนที่ 6. ล้างผ้าปูที่นอนอย่างสม่ำเสมอ
เซลล์ผิวที่ตายแล้วและฝุ่นละอองสามารถสร้างขึ้นอย่างรวดเร็วบนผิวของแผ่น สัตว์เลี้ยงที่หลับใหลก็จะมีสิ่งสกปรกติดตัวไปด้วย เปลี่ยนผ้าปูที่นอนและซักสองครั้งต่อสัปดาห์
- ถ้าทำได้ ให้แช่ผ้าปูที่นอนในน้ำยาฟอกขาวเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวที่หลงเหลืออยู่หลังการซัก อย่าลืมล้างแผ่นให้สะอาดเพื่อป้องกันการระคายเคืองผิวหนังจากสารเคมีที่เหลืออยู่
- อย่าลืมซักผ้าห่ม เครื่องนอน และเครื่องนอนอื่นๆ เป็นประจำ
วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้ยา
ขั้นตอนที่ 1 ใช้สบู่ที่ปราศจากน้ำมันเพื่อทำความสะอาดร่างกายทั้งหมด
คุณอาจต้องใช้สบู่ที่มีสารออกฤทธิ์ 2% กรดซาลิไซลิก Neutrogena Body Clear Body Wash เป็นตัวอย่างหนึ่งของผลิตภัณฑ์ที่ดีทีเดียว เน้นทำความสะอาดบริเวณที่เป็นสิว จากนั้นรอประมาณ 1 นาทีก่อนล้างน้ำมันที่เหลืออยู่ออก ทิ้งไว้จนกว่ายาจะถูกดูดซึมและออกฤทธิ์
ขั้นตอนที่ 2. ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวด้วยโลชั่นที่ปราศจากน้ำมัน
แท้จริงแล้วผิวหนังเป็นอวัยวะของร่างกาย เช่นเดียวกับอวัยวะอื่นๆ ในร่างกาย ผิวต้องการน้ำและสารอาหารอื่นๆ เพื่อให้ดูมีสุขภาพดี ทาโลชั่นหลังอาบน้ำทุกครั้ง (ทุกวัน)
อีกทางเลือกหนึ่งคือใช้โลชั่นโดยไม่ใช้ยา เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ก่อให้เกิดสิว โลชั่นเป็นสิ่งจำเป็นเพราะกรดซาลิไซลิกจะทำให้ผิวแห้ง
ขั้นตอนที่ 3. ทาครีมยาลงบนสิว
เนื่องจากคุณเคยใช้กรดซาลิไซลิกในการทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวแล้ว ให้ใช้วิธีรักษาแบบอื่นสำหรับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ เช่น เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ 2.5% อย่าใช้เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ 5% หรือ 10% หากผิวของคุณบอบบางมาก เพราะจะทำให้ระคายเคืองมากขึ้น หากคุณรู้สึกไวต่อเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ สารละลายกำมะถัน 10% อาจเหมาะกับคุณมากกว่า
ขั้นตอนที่ 4. ใช้ครีมเรตินอล
ทาครีมเรตินอลที่หลังตอนกลางคืน. ครีมนี้จะขัดผิวและป้องกันการเกิดสิวในที่ที่ยากต่อการเข้าถึง
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ AHA และ BHA
กรดอัลฟ่าไฮดรอกซี (AHAs) มีประสิทธิภาพในการผลัดเซลล์ผิว และสามารถผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งมีแนวโน้มที่จะอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิว ในขณะเดียวกันกรดเบต้าไฮดรอกซี (BHA) จะต่อสู้กับแบคทีเรียจากภายใน ถ้าเป็นไปได้ ให้หาสครับขัดผิวที่มี AHA และใช้สครับเพื่อทำความสะอาดร่างกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หลังอาบน้ำและให้ความชุ่มชื้น เช็ดทิชชู่เปียกที่มี BHA บนหลังของคุณ
ขั้นตอนที่ 6. ไปพบแพทย์ผิวหนัง
สิวที่หลังอาจต้องรักษาด้วยครีมหรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ อย่ากลัวที่จะไปพบแพทย์ผิวหนังและได้รับการยืนยัน
วิธีที่ 3 จาก 3: กำจัดสิวที่หลังอย่างเป็นธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 1. ขัดผิวด้วยฟองน้ำหยาบหรือรังบวบ
อย่าถูแรงเกินไป ไม่อย่างนั้นจะยิ่งทำให้ผิวระคายเคืองมากขึ้นเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 2. ไปที่ชายหาด
แช่หลังของคุณในน้ำทะเลที่ชายหาดประมาณ 10 นาที จากนั้นนำไปตากแดด 10-15 นาที แดดจะทำให้สิวแห้ง อย่างไรก็ตาม อย่าอยู่กลางแดดนานเกินไป เพราะจะทำให้ผิวไหม้และทำให้สิวแย่ลงได้ ทำซ้ำขั้นตอนนี้หลาย ๆ ครั้งแล้วคุณจะรู้สึกได้ถึงผลลัพธ์ภายใน 2 วันแรก
ขั้นตอนที่ 3 ลองใช้สังกะสี
แม้ว่าจะไม่ใช่วิธีรักษาสิวที่บ้าน แต่ในบางกรณีสังกะสีค่อนข้างมีประสิทธิภาพและเป็นที่รู้จักในฐานะนักฆ่าสิว สังกะสีเป็นโลหะที่มนุษย์ต้องการในปริมาณน้อยเพื่อทำหน้าที่บางอย่าง นอกจากการรักษาสิวแล้ว สังกะสียังมีประโยชน์ในการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอีกด้วย สังกะสีสามารถใช้รักษาสิวที่หลังได้ 2 วิธี ดังนี้
- ทาสังกะสีลงบนผิวโดยตรง ลองมองหาครีมที่มีซิงค์อะซิเตท 1.2% และอีริโทรมัยซิน 4% แล้วทาลงบนผิววันละสองครั้ง ถ้าคุณหาครีมชนิดนี้ไม่เจอ ก็แค่เจาะรูในเม็ดสังกะสีแบบนิ่ม ตักครีมบางๆ ลงบนนิ้วหรือที่อุดหู แล้วทาที่หลังโดยตรง
- ทำให้สังกะสีเป็นส่วนหนึ่งของการบริโภควิตามินประจำวันของคุณ ลองทานสังกะสี พิโคลิเนตทุกวันในขนาดประมาณ 25-45 มก. อย่ารับประทานเกิน 50 มก. ต่อวัน เนื่องจากอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการขาดทองแดง สังกะสีในปริมาณที่สูงขึ้นอาจรบกวนการดูดซึมทองแดงของร่างกาย
ขั้นตอนที่ 4. ทำสครับขัดผิวตามธรรมชาติ
สครับนี้จะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่อุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิว บีบเกรปฟรุตหนึ่งผลลงในชามที่มีน้ำตาลทรายละเอียด 1 1/2 ถ้วยตวงและเกลือทะเลหยาบ 1/2 ถ้วยตวง นวดให้ทั่วบริเวณที่เป็นสิว แล้วซับให้แห้ง
ขั้นตอนที่ 5. เปลี่ยนค่า pH ของผิวคุณ
pH เป็นตัววัดความเป็นกรดของผิวหนัง นักวิจัยพบว่าค่า pH ต่ำกว่า 5 หรือตามอุดมคติ 4.7 นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวโดยรวม เช่นเดียวกับแบคทีเรียที่ดีที่สนับสนุนสุขภาพของมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการอาบน้ำด้วยสบู่สามารถเพิ่มค่า pH ได้มากกว่า 5 ส่งผลให้ผิวแห้ง หยาบกร้าน และเป็นสิวได้ง่าย
- พิจารณาเปลี่ยนหัวฝักบัวของคุณ ซื้อหัวฝักบัวที่สามารถกรองคลอรีนในน้ำได้ ผิวของคุณจะดูมีสุขภาพดีขึ้นหลังจากนั้น ราคาของหัวฝักบัวที่ค่อนข้างดีและติดตั้งตัวกรองนั้นอยู่ที่ประมาณ 300,000, 00 ถึง Rp. 600,000, 00 แต่มีผลอย่างมากต่อสุขภาพผิวของคุณ
- ทำส่วนผสมของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์กับน้ำ 1:1 ในขวดสเปรย์ หลังอาบน้ำและก่อนนอน ให้ฉีดน้ำส้มสายชูลงบนผิวและปล่อยให้แห้ง ทรีตเมนต์นี้จะทำให้ pH ของผิวคุณลดลงอย่างเป็นธรรมชาติ
- แทนที่จะใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล คุณสามารถใช้วิทช์เฮเซลและน้ำดื่ม 1:1 เพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน
เคล็ดลับ
- หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการมากเกินไป เพราะอาหารประเภทนี้อาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดสิวที่หลัง นอกจากนี้การเกาหลังอาจทำให้สิวลุกลามได้จึงควรหลีกเลี่ยง
- ทำความสะอาดรังบวบให้สะอาดหลังการใช้งานทุกครั้ง เนื่องจากเครื่องมือนี้มีแบคทีเรียและเชื้อโรคที่รกมากเกินไป
- ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ของเหลวที่เพียงพอสำหรับร่างกายจะทำให้น้ำมันไม่มากเกินไปที่สนับสนุนการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวที่หลัง
- สบู่อาบน้ำเพื่อรักษาสิวยังมีอยู่ในการเตรียมการทั่วไป คุณเพียงแค่ต้องมองหาสารออกฤทธิ์ 2% กรดซาลิไซลิก
- อย่าทำให้สิวระคายเคืองเพราะจะทำให้สิวแดงและบางครั้งทำให้เกิดแผลเป็น
- มะนาวมีประโยชน์มากในการทำให้สิวแห้ง
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของสิวที่หลังเท่านั้นในเวลาเดียวกันบนใบหน้าและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย!
- สำหรับผู้ชาย ห้ามถอดเสื้อผ้าและสัมผัสของสกปรก เช่น ผนังหรือพื้น
- หากคุณรู้สึกไวต่อกรดซาลิไซลิกหรือไม่คิดว่าผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์จะมีประสิทธิภาพในการรักษาสิวที่หลัง ให้ลองใช้ผงยารักษาสิว แป้งฝุ่นชนิดนี้มักใช้ได้ผลดีและจะไม่ทำให้หลังของคุณแห้งจนเกินไป ปรึกษาเภสัชกรเพื่อค้นหาตัวเลือกผลิตภัณฑ์ที่มี
-
วิธีอื่นในการรักษาสิวที่หลัง:
- สบู่ทีทรี
- แชมพูขจัดรังแคที่มีส่วนผสมของสังกะสี
- น้ำมันทีทรีเป็นทรีทเมนต์ธรรมชาติที่สามารถใช้ทดแทนเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์และกรดซาลิไซลิกได้
- การรักษาผิวด้วยมะนาว (หั่นแล้วถูบนผิวหนัง) หรือมะเขือเทศมีประโยชน์มากเพราะกรดในนั้นสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายได้ วิธีนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผิวแพ้ง่ายที่ระคายเคืองง่ายจากการทำเคมี
คำเตือน
- อย่าหยิบหรือบีบสิว สิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสในการติดเชื้อเท่านั้น รักษาสิวที่แตกร้าวด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3% หรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ 10% เพื่อลดโอกาสการติดเชื้อ
- หากคุณกำลังใช้ Accutane อย่าใช้ Neutrogena หรือ benzoyl peroxide[ต้องการการอ้างอิง] Accutane ทำงานโดยการปิดต่อมไขมันใต้ผิวหนังซึ่งจะช่วยขจัดผู้ผลิตน้ำมันหลัก[ต้องการการอ้างอิง]