เราทุกคนรู้ว่ามันน่าอายและน่ารำคาญแค่ไหนในการจัดการกับเท้าที่มีกลิ่นเหม็น ในทางการแพทย์เรียกว่าโบรโมซิส เท้ามีกลิ่นเหม็นส่วนใหญ่เกิดจากการเติบโตของแบคทีเรียและเหงื่อออกมากเกินไป แม้ว่าจะมีหลายวิธีที่คุณสามารถจัดการกับปัญหานี้ได้ แต่วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการจัดการกับเท้าที่มีกลิ่นเหม็นและทำให้เท้าของคุณมีกลิ่นหอมสดชื่นทุกวันคือการป้องกันการพัฒนาของกลิ่นที่เกิดจากแบคทีเรียโดยการรักษาเท้าให้สะอาด
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การใช้วิธีธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 1. แช่เท้าในน้ำและเบกกิ้งโซดา
โซเดียมไบคาร์บอเนตหรือที่เรียกกันทั่วไปว่าเบกกิ้งโซดาเป็นส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพในการขจัดกลิ่นเท้าอันไม่พึงประสงค์เพราะสามารถทำให้ค่า pH ของเหงื่อเป็นกลางและลดแบคทีเรียที่เท้าได้
- เติมเบกกิ้งโซดาลงในน้ำอุ่น (หนึ่งช้อนโต๊ะต่อน้ำหนึ่งถ้วย) ในถังหรืออ่างสำหรับแช่เท้า
- แช่เท้าเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีทุกคืนเป็นเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ หากต้องการเพิ่มกลิ่นหอมสดชื่นให้กับน้ำที่แช่ ให้บีบมะนาวแล้วเติมลงในเบกกิ้งโซดาและน้ำ เช็ดเท้าให้แห้งสนิทหลังจากแช่น้ำ
- คุณสามารถโรยเบกกิ้งโซดาบนรองเท้าและถุงเท้าเพื่อกำจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ชาดำเพื่อกำจัดกลิ่นเท้า
กรดในชาฆ่าเชื้อแบคทีเรียและปิดรูขุมขนที่เท้า ทำให้เท้าของคุณแห้ง ปราศจากแบคทีเรีย
- เทน้ำร้อนหรือน้ำเดือดสักสองสามถ้วยลงในถังหรือลูกชิ้นเพื่อแช่เท้า
- เติมถุงชาดำ 4 ถุง หรือน้ำสองถุงต่อน้ำหนึ่งถ้วย
- ปล่อยให้ถุงชาแช่ในน้ำเดือดเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นเติมน้ำเย็นสักสองสามถ้วยเพื่อลดอุณหภูมิของน้ำ เพื่อให้คุณรู้สึกสบายเท้า
- แช่เท้าเป็นเวลา 20 นาที ทำเช่นนี้วันละครั้ง อย่าลืมทำให้เท้าของคุณแห้งสนิทหลังจากแช่เท้าแล้ว
ขั้นตอนที่ 3 ลองแช่เท้าในน้ำส้มสายชู
น้ำส้มสายชูสามารถขจัดกลิ่นและสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดซึ่งขัดขวางการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่น
- เติมถังหรืออ่างด้วยน้ำอุ่น 5-8 ถ้วย เพิ่มถ้วยน้ำส้มสายชูสีขาวหรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
- ใส่เท้าของคุณในถัง คนส่วนผสม และแช่เท้าเป็นเวลา 15 นาที วันละสองครั้ง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำความสะอาดเท้าให้สะอาดและเช็ดให้แห้งหลังจากแช่เท้าแล้ว เคล็ดลับล้างเท้าด้วยน้ำเย็นและเช็ดด้วยผ้าขนหนู
ขั้นตอนที่ 4. ใช้เกลือ Epsom (เกลืออังกฤษ) เพื่อลดเหงื่อที่เท้า
เกลือ Epsom ช่วยลดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ที่เท้าของคุณ เนื่องจากมันต่อสู้กับการติดเชื้อจุลินทรีย์และกำจัดกลิ่นต่างๆ มากมาย นอกจากนี้เกลือ Epsom ยังช่วยลดอาการปวดเมื่อยที่เท้าได้เป็นอย่างดี
- ผสมเกลือ Epsom สองถ้วยลงในน้ำอุ่นในถังหรืออ่าง
- แช่เท้าเป็นเวลา 15 นาที วันละสองครั้ง เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้แช่เท้าก่อนนอน เมื่อคุณไม่ต้องสวมถุงเท้าหรือรองเท้าเป็นเวลาหลายชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 5. ทาน้ำมันลาเวนเดอร์ที่เท้าของคุณ
น้ำมันลาเวนเดอร์ไม่เพียงแต่ทำให้เท้าของคุณมีกลิ่นหอมเท่านั้น แต่ยังช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เท้าอีกด้วย ดังนั้นจึงช่วยป้องกันไม่ให้กลิ่นเหม็นเกิดขึ้นได้
- ก่อนลองใช้วิธีการรักษานี้ ให้ตรวจสอบเสมอว่าน้ำมันไม่ระคายเคืองผิว เคล็ดลับคือหยดน้ำมันหนึ่งหยดลงบนส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย หากไม่มีปฏิกิริยาหรืออาการคันเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามนาที ให้ทาน้ำมัน
- หยดน้ำมันลาเวนเดอร์สักสองสามหยดแล้วนวดเท้าของคุณก่อนเข้านอน
- คุณยังสามารถทำอ่างน้ำมันลาเวนเดอร์ได้โดยการหยดน้ำมันบางส่วนลงในน้ำอุ่นในถังหรืออ่างที่คุณแช่เท้าไว้ 15-20 นาที วันละสองครั้ง
ขั้นตอนที่ 6. ลองแช่ด้วยปัญญาชนและโรสแมรี่
สะระแหน่เป็นสมุนไพรที่ไม่ธรรมดาเพราะมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อรา รวมทั้งคุณสมบัติในการสมานแผล โรสแมรี่ยังเป็นสมุนไพรลดน้ำมันที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา จึงช่วยลดการผลิตน้ำมันจากต่อมเหงื่อได้
- ถ้าเท้าของคุณไม่ขับเหงื่อมากเกินไป แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นจะไม่ชอบอยู่ที่นั่น นอกจากนี้สมุนไพรทั้งสองชนิดจะทำให้เท้าของคุณหอมสดชื่น
- เติมถังหรืออ่างด้วยน้ำเดือดหลายถ้วย เติมโรสแมรี่แห้ง 1 ช้อนชาและใบเสจแห้ง 1-2 ช้อนชาลงไปในน้ำ
- ปล่อยให้สมุนไพรแช่ตัวจนน้ำเย็นลงเล็กน้อย แต่ก็ยังอุ่นอยู่ จึงสามารถแช่เท้าได้สบาย
- แช่เท้าเป็นเวลา 30 นาที วันละ 1-2 ครั้ง
วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้ผลิตภัณฑ์ระดับมืออาชีพ
ขั้นตอนที่ 1. ใช้สบู่ Hibiscrub ที่เท้าของคุณ
สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียชนิดพิเศษนี้มีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นเท้า
- สามารถซื้อสบู่ Hibiscrub ทางออนไลน์หรือที่ร้านขายยาที่ใกล้ที่สุด
- ล้างเท้าด้วยสบู่ Hibiscrub ในถังหรืออ่าง แล้วปล่อยให้สบู่ถูเท้าคุณประมาณ 2 นาทีก่อนจะล้าง
- ใช้สบู่หนึ่งครั้งในตอนเช้าและอีกครั้งก่อนนอน เท้าของคุณจะมีกลิ่นหอมสดชื่นภายในหนึ่งสัปดาห์หลังจากใช้สบู่นี้
ขั้นตอนที่ 2 ซื้อแป้งพิเศษสำหรับเท้า
มีแป้งทาเท้ามากมายในท้องตลาด เช่น Gold Bold และ Dr. Scholl's Odor X-Foot Powder ซึ่งควบคุมกลิ่นและลดอาการคันที่เท้าของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ใส่สเปรย์ระงับกลิ่นกายหรือเหงื่อบนเท้าของคุณ
ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายสำหรับใต้วงแขนตามปกติสามารถใช้กับเท้าและผลิตภัณฑ์สำหรับเท้าได้ในราคาที่ถูกกว่า
ขั้นตอนที่ 4 รับใบสั่งยาจากแพทย์สำหรับแป้งทาเท้าและครีม
แพทย์สามารถกำหนดให้แป้งและขี้ผึ้งที่มีฤทธิ์รุนแรงขึ้นเพื่อกำจัดกลิ่นเท้า รวมถึงยาระงับเหงื่อเพื่อลดการขับเหงื่อมากเกินไป หากใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ไม่ได้ผล
ขั้นตอนที่ 5. ปรึกษาแพทย์หากคุณรู้สึกว่าเหงื่อออกมากเกินไป
แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเข้ารับการรักษาที่เรียกว่า iontophoresis ซึ่งส่งกระแสไฟฟ้าอ่อนผ่านน้ำไปยังเท้าของคุณเพื่อต่อสู้กับการขับเหงื่อที่มากเกินไป
วิธีที่ 3 จาก 3: ป้องกันเท้าเหม็น
ขั้นตอนที่ 1. ล้างเท้าทุกวันและเช็ดให้แห้ง
ใช้น้ำอุ่นล้างเท้าและอย่าลืมเช็ดเท้าให้แห้งหลังอาบน้ำหรือล้างเท้าให้สะอาด มอยเจอร์ไรเซอร์สามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่น
ขั้นตอนที่ 2 เปลี่ยนรองเท้าของคุณเพื่อไม่ให้สวมรองเท้าเดิมทุกวันหรือหลายวันติดต่อกัน
กลิ่นจากเท้าของคุณอาจติดอยู่กับรองเท้า ดังนั้นควรปล่อยทิ้งไว้อย่างน้อย 24 ชั่วโมง
- เพื่อให้รองเท้าของคุณแห้งเร็ว ให้เอาพื้นรองเท้า ถ้าเป็นไปได้
- หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าพลาสติกเพราะจะทำให้เท้าของคุณหายใจไม่ออก ให้สวมรองเท้าที่ทำจากหนัง ผ้าใบ หรือชั้นพิเศษที่ใช้กับรองเท้ากีฬา (ตาข่ายกีฬา) แทน
ขั้นตอนที่ 3 เปลี่ยนถุงเท้าของคุณทุกวัน
เป็นความคิดที่ดีที่จะสวมถุงเท้าที่หนาและนุ่มที่ทำจากวัสดุที่ระบายอากาศได้ เช่น ผ้าฝ้ายหรือผ้าขนสัตว์
- ถุงเท้าไนลอนไม่เหมาะที่จะป้องกันเท้ามีกลิ่นเหม็นเพราะไม่สามารถทำให้เท้าของคุณหายใจและเหงื่อออกได้
- มองหาถุงเท้าที่ช่วยให้เท้าของคุณแห้ง ซึ่งมักจะสวมใส่โดยผู้ที่ออกกำลังกาย ถุงเท้าดังกล่าวมีรูระบายอากาศเพื่อให้เท้าของคุณแห้ง
- คุณยังสามารถเปลี่ยนไปใช้ถุงเท้าต้านเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งเคลือบด้วยสารเคมีที่ยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นที่เท้าของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 เช็ดเท้าบ่อยๆ ด้วยแป้งเด็กหรือแป้งทาเท้า
วิธีนี้จะช่วยให้เท้าของคุณสดชื่น ป้องกันอาการคันและกลิ่นตัว
ขั้นตอนที่ 5. รับยาแผ่นรองพื้นสำหรับรองเท้าของคุณ
พื้นรองเท้าชั้นในนี้ผลิตขึ้นเป็นพิเศษเพื่อต่อสู้กับกลิ่นเท้า เนื่องจากช่วยให้รองเท้าของคุณมีกลิ่นหอมสดชื่นเมื่อเท้าของคุณมีเหงื่อออก และยังดูดซับเหงื่อได้อีกด้วย
พื้นรองเท้าชั้นในทำจากไม้ซีดาร์ยังมีประสิทธิภาพมากเพราะทำจากไม้ซีดาร์ซึ่งเป็นธรรมชาติและป้องกันเชื้อรา พื้นรองเท้ายังมีกลิ่นเมนทอลและยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อรา
ขั้นตอนที่ 6 สวมรองเท้าแตะในฤดูร้อนหรือในช่วงที่อากาศอบอุ่น
วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้เท้าของคุณเหงื่อออกมากเกินไปในรองเท้า และลดการพัฒนาของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่น
ขั้นตอนที่ 7 สังเกตการติดเชื้อที่เท้าของคุณ และทำการตรวจสอบ
ดูระหว่างนิ้วเท้ากับฝ่าเท้าเพื่อหารอยแดง ความแห้ง หรือรอยแตก รักษาทันทีหากมีการติดเชื้อราเพื่อไม่ให้แพร่กระจาย