คู่ของคุณมักจะตำหนิคุณในสถานการณ์ต่างๆ หรือไม่? ถ้าใช่ เป็นไปได้ว่าความสัมพันธ์ระหว่างคุณสองคนกำลังรู้สึกไม่ค่อยพอใจ เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ กลวิธีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือพูดคุยถึงความรู้สึกที่เป็นภาระกับคนรักของคุณ อย่างไรก็ตาม หากคู่ของคุณเป็นคนหลงตัวเอง หรือที่รู้จักว่ามีแนวโน้มที่จะตำหนิคุณเสมอและไม่ขยับเขยื้อน โอกาสที่สถานการณ์จะยิ่งยากขึ้น ดังนั้น ลองอ่านบทความนี้เพื่อวิเคราะห์สุขภาพของความสัมพันธ์ของคุณ หากไม่สามารถรักษาสถานการณ์ความสัมพันธ์ได้อีกต่อไป อย่าลังเลที่จะทิ้งมันไว้!
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: เชิญคู่ของคุณมาพูดคุย
ขั้นตอนที่ 1. เผชิญปัญหาที่เกิดขึ้นทันที
จำไว้ว่าปัญหาที่เกิดขึ้นควรปรึกษากับคนรักของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะเขาอาจไม่ได้ตระหนักถึงแนวโน้มที่จะตำหนิคุณตลอดเวลานี้ แม้ว่าการพยายามเลี่ยงการเผชิญหน้าจะเป็นเรื่องใหญ่ แต่ให้เข้าใจว่าการทำเช่นนี้จะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแย่ลง จึงต้องเผชิญหน้ากับปัญหาที่เกิดขึ้นโดยเร็วที่สุด!
หากหลีกเลี่ยงปัญหาได้นานเกินไป วันหนึ่งอารมณ์ของคุณจะระเบิดไปกับคู่ของคุณ เป็นผลให้สถานการณ์ความสัมพันธ์จะแย่ลงเพราะเหตุนี้
ขั้นตอนที่ 2. คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจะพูด
ไม่ผิดที่จะใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดถึงสิ่งที่คุณอยากจะสื่อถึงคนรักของคุณจริงๆ ไม่จำเป็นต้องพิมพ์และพิมพ์เหมือนเวลาที่คุณจะกล่าวสุนทรพจน์เพื่อไม่ให้ระยะห่างส่วนตัวระหว่างคุณกับคู่ของคุณหายไป อย่างไรก็ตาม ให้นึกถึงหัวข้อสำคัญต่างๆ ที่จำเป็นต้องหยิบยกขึ้นมาเพื่อที่คุณจะได้เตรียมวลีที่ตรงเป้าหมายได้ แต่อย่าเสี่ยงที่จะทำร้ายคู่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 หาเวลาที่เหมาะสมในการพูดคุย
พยายามส่งสัญญาณให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่จริงจัง ส่งผลให้ทั้งคู่ไม่รู้สึก "ถูกโจมตี" กะทันหัน นอกจากนี้ท่านทั้งสองยังได้มีโอกาสเลือกเวลาที่เหมาะสมร่วมกัน
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะพูดว่า "ฉันอยากจะพูดคุยว่าเราทะเลาะกันมาโดยตลอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งความรู้สึกของฉันรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณถูกตำหนิ คุณพูดได้เมื่อไหร่"
- หากสถานการณ์ของคุณแตกต่างออกไปเล็กน้อย ให้ลองพูดว่า “ฉันต้องการพูดคุยถึงความรู้สึกของฉันหากไม่เห็นคุณค่าของความคิดเห็นของคุณ เราจะได้คุยกันเมื่อไหร่”
ขั้นตอนที่ 4. ใช้คำพูด "ฉัน"
เมื่อพูดถึงปัญหากับคนรัก วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการใช้คำพูด "ฉัน" กล่าวอีกนัยหนึ่ง เริ่มการร้องเรียนของคุณด้วย "ฉัน" เพื่อให้คำกล่าวนั้นเน้นที่ความรู้สึกของคุณมากกว่าการพยายามตำหนิคู่ของคุณ ราวกับว่าประโยคเริ่มต้นด้วย "คุณ" เชื่อฉันเถอะ การพูดว่า "ฉัน" เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการเปิดกระบวนการสนทนา
- ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า "ฉันมักจะรู้สึก 'ผิด' ในการสนทนาหรือการอภิปรายส่วนใหญ่ของเรา ฉันหงุดหงิดเล็กน้อยเพราะคุณรู้สึกถูกเสมอ นั่นคือเหตุผลที่ฉันตัดสินใจหุบปากและยอมแพ้แทนที่จะผัดวันประกันพรุ่ง"
- คุณยังสามารถพูดว่า "ฉันรู้สึกว่าคุณไม่เห็นคุณค่าความคิดเห็นหรือความเชี่ยวชาญของฉันในหลาย ๆ สถานการณ์ มันทำให้ฉันหงุดหงิดเพราะดูเหมือนว่าฉันคิดผิดเสมอ"
- ในทางกลับกัน "คุณรู้สึกถูกและโทษฉันเสมอ" ไม่ใช่ประโยคที่ฉลาดในการเริ่มการสนทนาด้วย
ขั้นตอนที่ 5. ฟังคำพูดของคู่หู
มีบทสนทนาแทนการพูดคนเดียว! กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณต้องสามารถฟังสิ่งที่คู่ของคุณพูดในขณะที่พยายามสื่อสารปัญหาที่คุณรู้สึก กล่าวอีกนัยหนึ่ง การสนทนาต้องดำเนินไปทั้งสองทาง และทุกฝ่ายต้องมีโอกาสได้รับฟัง
- คำตอบของคู่ของคุณอาจทำให้คุณประหลาดใจ ตัวอย่างเช่น คุณอาจพบว่าคู่แท้ของคุณรู้สึกถูกตำหนิเสมอ หลังจากตระหนักว่าคุณทั้งคู่รู้สึกเหมือนกัน ขั้นตอนต่อไปคือการหาแนวทางแก้ไขเพื่อปรับปรุงรูปแบบการสื่อสารในอนาคต
- เพื่อให้คู่ของคุณพูดคุย ให้ลองเริ่มการสนทนาด้วยประโยคที่สามารถกระตุ้นการตอบสนอง ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะพูดว่า “ฉันก็คิดอย่างนั้น ตอนนี้ฉันต้องการฟังความคิดเห็นของคุณ คิดอะไรและรู้สึกอย่างไร”
ขั้นตอนที่ 6 วัดปฏิกิริยาของพันธมิตร
หลังจากฟังความคิดเห็นของคนรักแล้ว ให้พยายามประเมินความหมายเบื้องหลังคำพูดของพวกเขา ในท้ายที่สุดการตอบสนองของคู่ของคุณจะแสดงความเต็มใจหรือไม่เต็มใจที่จะหาทางแก้ไขเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ! กล่าวอีกนัยหนึ่ง การตอบสนองของพวกเขาอาจบ่งบอกว่าปัญหานั้นลึกกว่าที่คุณคิด คุณทั้งคู่ต้องการที่ปรึกษาเพื่อแก้ไขปัญหา หรือความสัมพันธ์ควรยุติลง
- ตัวอย่างเช่น หากคู่ของคุณพูดว่า "คุณมันโง่จริงๆ ท้ายที่สุด คุณมักจะผิดเสมอ" ให้ระวัง เพราะคำตอบนั้นไม่เปิดเผยและไม่สนับสนุน
- ในทางกลับกัน การตอบสนองเช่น "ฉันไม่รู้ว่าฉันทำให้คุณรู้สึกแบบนั้น แต่นี่เป็นปัญหา เรามาหาวิธีแก้ไขกันเถอะ" เป็นสัญญาณเชิงบวก เพราะมันแสดงถึงความเต็มใจที่จะทำงานด้วย คุณ. หากเป็นกรณีนี้ คุณอาจจะพูดว่า “ฉันดีใจที่ได้ยินคำตอบของคุณ ในความคิดของฉัน วิธีแก้ปัญหาที่ดูมีประโยชน์คือ…”
- ฟังการตอบสนองของคู่ของคุณ หากคนรักของคุณไม่สามารถคืนคำว่า "ฉัน" หรือตำหนิคุณอีก แสดงว่าเขาหรือเธอไม่เต็มใจที่จะทำงานร่วมกับคุณเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์
ขั้นตอนที่ 7 ค้นหาวิธีแก้ปัญหา
หลังจากที่คุณสองคนมีโอกาสได้คุยกันแล้ว ให้พยายามพูดคุยถึงวิธีแก้ปัญหาที่สามารถทำได้เพื่อให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปได้ดีขึ้น ตัวอย่างเช่น พูดคุยถึงสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ และขอให้คู่ของคุณแบ่งปันความคิดเห็น
- ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเลื่อนการอภิปรายเพื่อประเมินว่าแต่ละฝ่ายรู้สึกอย่างไรในสถานการณ์นั้น เพียงแค่หยุดการอภิปรายเพื่อประเมินความรู้สึกของทั้งสองฝ่ายก็สามารถช่วยลดช่องว่างในกระบวนการสื่อสารระหว่างคุณสองคนได้!
- หรือคุณยังสามารถให้คำมั่นที่จะเตือนคนรักของคุณเมื่อใดก็ตามที่เขาหรือเธอเริ่มที่จะดูหมิ่นความคิดเห็นหรือความเชี่ยวชาญของคุณ
ขั้นตอนที่ 8 ลองทำตามขั้นตอนการให้คำปรึกษา
หากคนรักของคุณเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงแต่ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ลองขอให้คู่ของคุณปรึกษากับนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่อยู่ใกล้คุณ หากคุณมีปัญหาในการค้นหา ให้ลองขอคำแนะนำจากผู้ให้คำปรึกษาที่เชื่อถือได้
ส่วนที่ 2 จาก 3: การจัดการกับความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
ขั้นตอนที่ 1 พิจารณาโครงสร้างอำนาจภายในความสัมพันธ์
คู่ของคุณมักจะโทษว่าคุณเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาที่ใหญ่กว่า ตัวอย่างเช่น เขาอาจพยายามหลอกล่อคุณเพื่อควบคุมตัวคุณและความสัมพันธ์นั้นเอง หากทำอย่างสม่ำเสมอ พฤติกรรมสามารถจัดเป็นความรุนแรงทางอารมณ์ได้ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องพิจารณาถึงความเป็นไปได้ของความสัมพันธ์เพื่อดำเนินการต่อ หากคุณตัดสินใจที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ ให้พยายามปกป้องตัวเองโดยยืนยันจุดยืนของคุณ
- ลองนึกดูว่าพฤติกรรมของคนรักตั้งใจที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณหรือเพื่อบงการคุณ (พยายามทำให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณคิดว่าถูกนั้นผิดจริงๆ)
- ตัวอย่างเช่น คุณทั้งคู่กำลังดูหนัง จากนั้นคุณคิดว่าพฤติกรรมของหนึ่งในตัวละครหลักในภาพยนตร์เรื่องนี้ไม่ดี อย่างไรก็ตาม ทั้งคู่พยายามเกลี้ยกล่อมว่าสมมติฐานนั้นผิดโดยกล่าวว่า “ตัวละครไม่หยาบคาย อ่า เขาแค่พยายามปกป้องตัวเอง คุณไม่รู้วิธีป้องกันตัวเอง คุณอ่อนแอ เราจึงเข้ากันไม่ได้”
- คู่ของคุณอาจใช้ความรุนแรงทางอารมณ์เพื่อโน้มน้าวคุณว่าความรู้สึกของคุณผิด เพื่อควบคุมความสัมพันธ์ ในสถานการณ์นั้น คุณอาจพูดว่า “ฉันไม่เห็นด้วย และฉันมีสิทธิ์ที่จะแสดงความคิดเห็นของฉัน ตัวละครเรียกภรรยาของเขาในลักษณะที่ไม่สุภาพและไม่รู้สึกผิดในภายหลัง มันหยาบคายรู้ไหม!"
ขั้นตอนที่ 2 ระบุวิธีที่คู่ของคุณจัดการกับคุณ
การตำหนิคุณเป็นเพียงวิธีหนึ่งในการจัดการกับคุณ ดังนั้นพยายามระบุวิธีอื่น ตัวอย่างเช่น คู่ของคุณอาจพยายามโน้มน้าวความต้องการของคุณให้ตรงกับความต้องการของพวกเขา แค่การระบุตัวตนก็สามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนทิศทางของความสัมพันธ์ได้แล้ว รู้ไหม! นอกจากนี้ คุณสามารถเริ่มต่อสู้กับการพยายามหลอกล่อของเขาได้ใช่ไหม?
- ตัวอย่างเช่น คู่ของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกผิด แม้ว่าคุณจะทำกิจกรรมสนุกๆ หากคุณตัดสินใจที่จะดูหนัง ตัวอย่างเช่น คู่ของคุณอาจพูดว่า "มันดีที่คุณชอบมัน แต่ฉันไม่ต้องการดูหนังเรื่องนั้นใช่ไหม ฉันหมายถึงเห็นได้ชัดว่าภาพยนตร์เรื่องอื่นดีกว่า แต่ถ้าคุณอยากดูก็ไม่เป็นไร” หากเป็นกรณีนี้ คุณอาจตอบว่า “คุณไม่สามารถทำให้ฉันรู้สึกผิดที่อยากดูภาพยนตร์เรื่องนั้น ดีใจที่เราได้ดู มัน."
- คู่ของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกผิดที่รู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณต้องการไปเที่ยวกับเพื่อนสนิทในตอนเย็นและคู่ของคุณไม่ชอบ เขาหรือเธอจะพูดว่า “ฉันขอโทษ แต่ฉันไม่ชอบเห็นคุณไปเที่ยวกับเพื่อน. แค่อยู่ตรงนั้นไม่เพียงพอสำหรับคุณหรือเปล่า” ถ้าเป็นอย่างนั้น คุณอาจตอบว่า “เธอดูไม่มั่นใจในความสัมพันธ์อื่นของฉันใช่ไหม ฟังให้ดี ฉันเคารพความสัมพันธ์ของเรา แต่ฉันก็เห็นคุณค่าของฉันเหมือนกัน มิตรภาพ ใครบางคนที่คุณสามารถรู้จัก ชื่นชม และสนุกกับสองความสัมพันธ์ในเวลาเดียวกัน"
ขั้นตอนที่ 3 อย่ารู้สึกรับผิดชอบต่อความรู้สึกของเขา
เป็นไปได้ว่าคู่ของคุณจะทำให้คุณรู้สึกรับผิดชอบต่อความรู้สึกของพวกเขา ตัวอย่างเช่น เขาอาจจะพูดว่า “ฉันโกรธเพราะคุณ คุณไม่ควรทำอย่างนั้น!" จำไว้ว่าคนเดียวที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกของคู่ของคุณคือตัวคุณเอง นั่นเป็นเหตุผลที่คุณไม่จำเป็นต้องขอโทษเพราะคู่ของคุณมีความรู้สึกบางอย่าง คุณสามารถพูดว่า "ฉันรู้" คุณอารมณ์เสีย ขอโทษถ้าสถานการณ์ไม่เป็นไปตามที่คุณคิด แต่ฉันพยายามแล้ว อีกอย่าง ความโกรธของคุณดูไม่สมเหตุสมผลเลย
ขั้นตอนที่ 4 ต่อต้านความพยายามที่จะทำให้คุณผิดหวัง
"พิษ" อีกประการหนึ่งในความสัมพันธ์คือพันธมิตรที่ใช้ความไม่มั่นคงของเขาอย่างต่อเนื่องเพื่อทำให้คุณตกต่ำ กล่าวอีกนัยหนึ่งเขาอาจพยายามควบคุมคุณหรือให้คุณอยู่เคียงข้างเขาโดยบ่อนทำลายความมั่นใจของคุณอยู่ตลอดเวลา
- ตัวอย่างเช่น คนรักของคุณอาจพูดว่า "ดีแล้วที่คุณออกไปกับฉัน เพราะช่วงนี้แก้มคุณอ้วนขึ้น ไม่มีใครอยากอยู่กับคุณอีก" หากคู่ของคุณพูดแบบนั้น คุณสามารถตอบว่า "นั่นมันค่อนข้างรุนแรงนะ ใช่ ฉันภูมิใจในร่างกายของฉัน และฉันจะไม่ปล่อยให้คุณอับอาย"
- ในขณะที่คุณต่อสู้กับความพยายามของคนรักที่จะทำให้คุณผิดหวัง ให้ลองพิจารณาว่าความสัมพันธ์นั้นควรค่าแก่การรักษาหรือไม่ หากคุณเห็นความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่เกิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. พิจารณาถึงประโยชน์ที่คุณทั้งคู่จะได้รับจากความสัมพันธ์
โปรดจำไว้ว่า ทุกฝ่ายในความสัมพันธ์ต้องให้การสนับสนุนความต้องการของคู่ของตนด้วย ไม่ใช่แค่รับเท่านั้น ดังนั้น ให้พิจารณาว่าคุณได้รับมากเท่ากับที่คุณได้รับหรือไม่ คุณได้รับการสนับสนุนที่คุณต้องการจากคู่ของคุณหรือไม่? ถ้าไม่เช่นนั้น คุณก็ควรยุติความสัมพันธ์
หารือเกี่ยวกับผลประโยชน์กับคู่ของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะพูดว่า “ฉันรู้สึกว่ามีอะไรให้มากกว่ารับในความสัมพันธ์นี้ หมายความว่า ฉันมีความต้องการที่ฉันยังไม่ได้รับจากคุณจนถึงตอนนี้”
ส่วนที่ 3 จาก 3: การระบุและทำความเข้าใจผู้หลงตัวเอง
ขั้นตอนที่ 1 พึงระลึกไว้เสมอว่าคู่ของคุณรู้สึกเหนือกว่าเสมอ
เนื่องจากคู่ของคุณคิดเสมอว่าความผิดนั้นเกิดขึ้นกับคุณ มีโอกาสที่เขาหรือเธอจะรู้สึกเหนือกว่าคุณ ผลก็คือ เขาจะไม่ลังเลที่จะโน้มน้าวคุณว่าเขาคิดถูก และคุณเป็นคนผิด
คู่ของคุณเคยออกแถลงการณ์แสดงความเหนือกว่าหรือไม่? เช่น เขาอาจจะพูดอะไรที่จริงจังว่า “ฉันฉลาดกว่าคุณ ฉันแน่ใจว่าฉันพูดถูกใช่ไหม”
ขั้นตอนที่ 2 ระวังความปรารถนาที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา
คนหลงตัวเองคิดว่าโลกกำลังหมุนรอบตัวเขา นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องตระหนักว่าคู่ของคุณอยากกินเฉพาะในที่ที่พวกเขาต้องการ ดูโทรทัศน์ที่พวกเขาต้องการ และมาและไปเมื่อใดก็ได้โดยไม่ต้องกังวลกับผลที่จะตามมา สิ่งนั้นคือ คู่ของคุณอาจกำหนดมาตรฐานบางอย่างให้คุณ!
นั่นเป็นเหตุผลที่คนหลงตัวเองจะไม่ขอโทษถ้าเขามางานช้ามาก (มากกว่าหนึ่งชั่วโมง) ถ้าคุณทำผิด คุณจะรู้สึกแย่และขอโทษทันที ใช่ไหม?
ขั้นตอนที่ 3 ระวังถ้าพฤติกรรมของคุณถูกมองว่าไม่เป็นไปตามมาตรฐานของคู่ของคุณ
โดยทั่วไปแล้ว คนหลงตัวเองมีมาตรฐานที่สูงมาก เนื่องจากพวกเขามีปัญหาในการสังเกตสถานการณ์นอกชีวิต พวกเขาจึงไม่ทราบโดยอัตโนมัติว่ามีความคาดหวังมากเกินไปหรือไม่ เป็นผลให้พวกเขามีปัญหาในการมองเห็นการทำงานหนักของผู้อื่น และมักถูกมองว่ามีมาตรฐานสูงเกินไป นอกจากนี้ ยังจำความผิดพลาดได้ง่ายกว่าสิ่งดี ๆ ที่คนรอบข้างทำ
ขั้นตอนที่ 4 พยายามเอาใจใส่
แม้ว่าคำแนะนำนี้อาจฟังดูขัดแย้งกัน แต่ความจริงก็คือโรคหลงตัวเองในแนวเขตแดนมักมีรากฐานมาจากความไม่มั่นคงอย่างสุดขั้ว เป็นผลให้คนหลงตัวเองหลายคนจบลงด้วยความเห็นแก่ตัวเพราะพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่สมบูรณ์แบบ ดังนั้น สิ่งที่คุณต้องทำจริงๆ ก็คือพยายามเข้าใจความไม่มั่นคงของคนรักและช่วยให้พวกเขาเอาชนะมันได้
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจสังเกตเห็นว่าการหลงตัวเองของคนรักรุนแรงขึ้นเมื่อคุณเดินทางกับเพื่อนสนิท เป็นไปได้มากที่สถานการณ์บ่งชี้ว่าคู่ของคุณรู้สึกว่าการมีอยู่ของพวกเขาไม่เพียงพอสำหรับคุณ ดังนั้นพยายามโน้มน้าวเขาว่าสมมติฐานนั้นผิดจริง
- คุณสามารถพูดได้ว่า “ฉันจะไปเที่ยวกับเพื่อนคืนนี้ โอ้ ใช่ ทำไมบางครั้งคุณถึงคิดอย่างนั้นเมื่อฉันทำอย่างนั้น”
ขั้นตอนที่ 5. อธิบายความต้องการของคุณ
หากคู่ของคุณเป็นคนหลงตัวเอง เขาหรือเธอมักจะเข้าใจความต้องการของคุณได้ยากเพราะสมองของเขาเต็มไปด้วยความสนใจเท่านั้น หากเป็นกรณีนี้ คุณต้องสามารถแสดงความต้องการและความต้องการในความสัมพันธ์ของคุณอย่างชัดเจนเพื่อให้คู่ของคุณรับรู้และตอบสนองต่อพวกเขา
ตัวอย่างเช่น คุณอาจพูดว่า "คุณมักจะคิดว่าฉันผิด เรามาแก้ปัญหานี้ด้วยกันไหม?”
ขั้นตอนที่ 6 เข้าใจว่าความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองนั้นยากที่จะประสบความสำเร็จ
หากคู่ของคุณมีความผิดปกติแบบหลงตัวเองในแนวเขตแดน ความสัมพันธ์ของคุณอาจจะยังได้รับการกอบกู้ อย่างไรก็ตาม หากการรบกวนมีมากกว่านั้น โอกาสที่ความปรารถนาจะรักษาความสัมพันธ์ไว้จะไม่บรรลุผล เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเริ่มรู้สึกเหมือนกำลังสูญเสียตัวตนของคุณไปเพราะคุณพยายาม "ให้" กับคนรักอยู่ตลอดเวลา นั่นคือเหตุผลที่คุณควรพิจารณาทางเลือกในการยุติความสัมพันธ์กับเขา
หากคู่ของคุณลังเลที่จะเข้าใจมุมมองของคุณ หรือถ้าเขาพยายามจะหลอกหลอนคุณอยู่ตลอดเวลา อย่าลังเลที่จะยุติความสัมพันธ์! หากจำเป็น ให้ขอคำปรึกษาเพื่อทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 7 พัฒนาแผนการหลบหนี
เป็นไปได้ว่าคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนนิสัยของคนรักได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือหรือการแทรกแซงจากที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หากคู่ของคุณบงการคุณตลอดเวลาหรือทำร้ายคุณด้วยวาจา ให้วางแผนยุติความสัมพันธ์ในทันที
- ที่ปรึกษามืออาชีพหรือนักบำบัดโรคสามารถแนะนำเคล็ดลับที่คุณสามารถใช้เพื่อยุติความสัมพันธ์กับคนรักของคุณได้
- หากคุณทั้งคู่แต่งงานกันแล้ว ให้ลองติดต่อทนายความเพื่อปรึกษาเรื่องการหย่าร้าง
- หากปัจจุบันคุณอาศัยอยู่กับคนรัก ให้เริ่มมองหาที่อยู่ใหม่หลังจากสิ้นสุดความสัมพันธ์ คุณสามารถอยู่กับเพื่อนหรือญาติได้หรือไม่? คุณพร้อมที่จะย้ายที่อยู่อาศัยไปยังที่ใหม่และใช้ชีวิตอย่างอิสระหลังจากนั้นหรือไม่?
- กำหนดเป้าหมายของคุณ สิ่งที่คุณอยากจะทำในปีหน้า? มุ่งความสนใจไปที่เป้าหมายนั้นและปล่อยให้คู่ครองที่หลงตัวเองไปในอดีต!