มีปัญหาในการหาเพื่อนใหม่? การยอมรับความจริงนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่พยายามทำให้เข้าใจมุมมองของคุณและ/หรือเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น! เมื่อกระบวนการตอบรับดำเนินต่อไป คุณอาจพบว่าความชอบที่คุณมีจนถึงตอนนี้ไม่เป็นอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพอใจและพอใจกับกลุ่มเพื่อนที่คุณมีอยู่แล้วค่อนข้างดี การเปลี่ยนการรับรู้ในตนเองจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น โอบรับบุคลิกภาพตามธรรมชาติของคุณ และสร้างชีวิตทางสังคมที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้มากขึ้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ยกเครื่องการรับรู้ตนเองของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. หยุดทำร้ายตัวเอง
การกังวลเกี่ยวกับชีวิตทางสังคมของคุณอย่างต่อเนื่องจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไร ดังนั้นพยายามผ่อนคลายให้มากขึ้น สร้างความคิดเชิงบวกมากขึ้นแทนที่จะลงโทษตัวเองด้วยความคิดเชิงลบอย่างต่อเนื่อง ท้ายที่สุด การเปิดใจรับคนใหม่จะง่ายกว่าถ้าคุณปฏิบัติต่อตัวเองอย่างดี
เช่น หยุดพูดว่า “ฉันคุยกับคนอื่นไม่ได้ ให้แทนที่ความคิดด้วย "ไม่เป็นไร ถ้าบางครั้งฉันรู้สึกประหม่าเมื่ออยู่ต่อหน้าผู้คนที่เพิ่งพบ"
ขั้นตอนที่ 2. เข้าใจว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะต้องชอบคุณ
ความจริงก็คือ คุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ และการพยายามทำเช่นนั้นจะทำให้คุณสูญเสียเอกลักษณ์และสิทธิพิเศษที่ทำให้คุณแตกต่างจากคนอื่น ดังนั้นอย่าพูดถึงการปฏิเสธที่จะเป็นเพื่อนกับคุณเป็นการส่วนตัวเพราะความจริงแล้วการปฏิเสธแสดงให้เห็นว่าคุณสองคนไม่เหมาะกับกันและกัน
ขั้นตอนที่ 3 สังเกตมิตรภาพรอบตัวคุณ
แม้ว่าทุกคนจะดูมีความสุขในชีวิตทางสังคม แต่พยายามสังเกตพวกเขาอย่างใกล้ชิดมากขึ้น อันที่จริง สิ่งที่มองเห็นได้ภายนอกไม่จำเป็นต้องเหมือนกับสิ่งที่อยู่ภายใน กล่าวอีกนัยหนึ่ง มิตรภาพค่อนข้างมากไม่มีความสุขและ/หรือมีสุขภาพดีอย่างที่เห็น หากคุณสามารถสังเกตเห็นความไม่สมบูรณ์ในความสัมพันธ์ของคนอื่นได้ คุณก็มีแนวโน้มมากกว่าที่จะไม่ถูกจำกัดตัวเองให้อยู่แต่ในมาตรฐานทางสังคมที่ไร้เหตุผล
ตัวอย่างเช่น มิตรภาพบางอย่างขึ้นอยู่กับความสะดวกมากกว่าความสนใจร่วมกัน ในขณะเดียวกัน ยังมีความสัมพันธ์แบบมิตรภาพตามความปรารถนาที่จะได้รับความสนใจ ความนิยม หรือแม้แต่ผลประโยชน์ทางการเงิน
ขั้นตอนที่ 4 ตระหนักว่าไม่ใช่ทุกคนที่เกิดมาเก่งในการเข้าสังคม
บางคนมีบุคลิกเปิดเผย ซึ่งหมายความว่าพวกเขาดูดซับพลังงานจากการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น เป็นผลให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมได้ง่ายขึ้นและกระตือรือร้นในการเริ่มต้นการสนทนามากขึ้น ในขณะเดียวกัน ยังมีคนที่มีบุคลิกเก็บตัว ซึ่งหมายความว่าพวกเขาชอบที่จะอยู่คนเดียวเพราะพวกเขาเห็นว่าปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเป็นกิจกรรมที่น่าเบื่อหน่าย และอาจถึงกับยากด้วยซ้ำ น่าเสียดายที่สังคมสมัยใหม่มีแนวโน้มที่จะยกย่องพฤติกรรมที่เปิดกว้างและเปิดเผย เป็นผลให้คุณอาจรู้สึก "ไม่เหมาะ" ถ้าคุณมีบุคลิกเก็บตัวมากขึ้น ถ้าคุณรู้สึกแบบนั้น ให้ตระหนักว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่มีบุคลิกเก็บตัวในโลกนี้ และคนเก็บตัวก็มีสิทธิพิเศษที่ไม่ควรมองข้าม แท้จริงแล้ว!
- คนที่มีบุคลิกเก็บตัวมักจะมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น เห็นคุณค่าของความสัมพันธ์ที่เข้มข้น และชอบคิดไตร่ตรอง ใครบอกว่าคนเก็บตัวไม่สามารถถูกมองว่าเป็นสังคมหรือไม่มีเสน่ห์ในความสัมพันธ์ทางสังคม? อันที่จริงแล้ว พวกเขาทั้งสองแสดงให้เห็นในวิธีที่ต่างกัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง พวกเขามักชอบการแชทแบบใกล้ชิดมากกว่าที่ไม่เกี่ยวข้องกับคนจำนวนมากเกินไป ไม่มีอะไรผิดปกติกับการตั้งค่านั้นใช่ไหม
- โปรดจำไว้เสมอว่าบุคลิกภาพเป็นสิ่งที่แตกต่างออกไป และคนส่วนใหญ่มักตกหล่นอยู่ระหว่างคนพาหิรวัฒน์กับคนเก็บตัว
- หลายคนที่ดูเป็นคนเปิดเผยหรือหาเพื่อนใหม่ได้ง่ายไม่ได้เกิดมาพร้อมกับตัวละครนั้นจริงๆ กล่าวอีกนัยหนึ่งพวกเขาได้ผ่านกระบวนการฝึกอบรมและการปลอมแปลงทางสังคมต่างๆเพื่อไปถึงขั้นตอนนั้น หากคุณต้องการมันจริงๆ คุณก็สามารถทำได้เช่นกัน!
ขั้นตอนที่ 5. ตัดสินใจว่าคุณจำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงหรือไม่
คุณพอใจกับสภาพปัจจุบันหรือไม่? คิดคำตอบให้ดีก่อนตัดสินใจ! อันที่จริง ผู้คนจำนวนมากกังวลเกี่ยวกับคุณภาพของมิตรภาพมากกว่าจำนวนเพื่อนที่พวกเขามี หากเป็นคุณด้วย ก็ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอะไรทั้งนั้น ไม่ว่าความคิดเห็นของคนอื่นจะเป็นอย่างไร อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงจริงๆ อย่าลังเลที่จะทำ ตราบใดที่การเปลี่ยนแปลงนั้นทำขึ้นเพื่อทำให้ตัวเองพอใจ ไม่ใช่เพื่อทำให้คนอื่นพอใจ
อันที่จริง คนเก็บตัวหรือขี้อายส่วนใหญ่รู้สึกสบายใจกับกลุ่มเพื่อนที่ไม่ใหญ่เกินไป ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนไม่จำเป็นต้องมีบุคลิกที่เปิดเผยและช่างพูดใช่ไหม?
วิธีที่ 2 จาก 3: การจัดการบุคลิกภาพ
ขั้นตอนที่ 1. ทำรายการคุณสมบัติเชิงบวกของคุณ
สร้างความมั่นใจโดยจดคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณภาคภูมิใจ ต่อจากนี้ไป ให้นึกถึงเนื้อหาของรายการเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอายเมื่ออยู่ร่วมกับผู้อื่นหรือเริ่มรู้สึกว่าถูกบังคับให้วิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง
หากคุณต้องการมีเพื่อนมากขึ้น ให้ลองนึกถึงคุณสมบัติเชิงบวกของคุณในฐานะเพื่อน ตัวอย่างเช่น คุณอาจเป็นคนใจดีมาก ยอมรับคนในสิ่งที่พวกเขาเป็นได้ง่าย และสามารถเชื่อถือได้
ขั้นตอนที่ 2. ระบุปัญหาที่ทำให้คุณหาเพื่อนใหม่ได้ยาก
ซื่อสัตย์กับตัวเองและคิดถึงความเป็นไปได้ต่างๆ เบื้องหลังสถานการณ์ การวิเคราะห์ตนเองไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม เชื่อว่าหลังจากรู้คำตอบแล้ว ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณจะช่วยเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย
- โดยทั่วไปแล้ว บุคคลมีปัญหาในการหาเพื่อนใหม่เพราะพวกเขามีความเขินอายมากเกินไป มีความวิตกกังวลทางสังคม บ่นมากเกินไป และ/หรือเคยชินกับความคาดหวังสูงจากผู้อื่น
- หากคุณไม่รู้ว่าทำไมการเป็นเพื่อนกับคนอื่นจึงเป็นเรื่องยาก ให้ลองขอคำแนะนำจากคนที่คุณไว้ใจ อย่างไรก็ตาม ให้แน่ใจว่าคุณได้เตรียมตัวเองที่จะได้ยินคำตอบ ใช่แล้ว!
ขั้นตอนที่ 3 เปลี่ยนจุดอ่อนเป็นจุดแข็ง
แทนที่จะพยายามขจัดจุดอ่อนของคุณ ทำไมไม่ลองหาวิธีเปลี่ยนจุดอ่อนให้กลายเป็นจุดแข็งที่มีกำไรล่ะ? เชื่อฉันเถอะ การเปลี่ยนจุดอ่อนเป็นจุดแข็งมักจะง่ายกว่าการพยายามเปลี่ยนบุคลิกภาพทั้งหมดของคุณ
ตัวอย่างเช่น หากคุณฉลาดน้อยลงหรือไม่ค่อยกระตือรือร้นในการพูด ให้ลองฝึกทักษะการฟังอย่างกระตือรือร้น วิธีนี้จะทำให้คนอื่นรู้สึกสบายใจที่จะเปิดใจรับคุณมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 เรียนรู้ที่จะสนุกกับการอยู่คนเดียว
เพิ่มความรู้สึกปลอดภัยด้วยความรู้สึกสบายใจเมื่อคุณต้องอยู่คนเดียว เคล็ดลับคือการใช้ประโยชน์จากความสันโดษเพื่อทำกิจกรรมใดๆ ก็ตามที่คุณอยากทำเป็นประจำ ทำให้ช่วงเวลาแห่งความเหงานี้เป็นโอกาสที่จะไตร่ตรองจุดแข็ง จุดอ่อน และความหวังของคุณ
เมื่อคุณรู้สึกสบายใจและคุ้นเคยกับการอยู่คนเดียวแล้ว คุณจะรู้สึกดีเสมอ ไม่ว่าคุณจะมีเพื่อนกี่คนก็ตาม ด้วยเหตุนี้ คุณจะไม่ถูกล่อลวงให้เข้าสู่มิตรภาพที่ไม่แข็งแรงเพียงเพื่อหาเพื่อนใหม่
วิธีที่ 3 จาก 3: การสร้างชีวิตทางสังคมที่ดีต่อสุขภาพ
ขั้นตอนที่ 1 แสดงทัศนคติที่ดีและเป็นมิตร
ยิ้มทุกครั้งที่ต้องออกจากบ้าน แม้ว่าความกังวลจะเข้ามา ปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความเมตตาและความเห็นอกเห็นใจเช่นกัน! ตัวอย่างเช่น แทนที่จะบ่นอยู่เสมอ ให้พยายามแสดงความคิดเห็นที่เป็นบวกมากขึ้น เพราะโดยพื้นฐานแล้ว คนที่ดูมีความสุขและเปล่งออร่าในเชิงบวกจะเป็นคนที่น่าพึงพอใจมากกว่าในการโต้ตอบหรือทำความรู้จักอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณชอบ
คุณมักจะรู้สึกเขินอายเมื่อต้องโต้ตอบกับผู้คนใหม่ๆ หรือไม่? เริ่มเปลี่ยนตัวเองด้วยการออกจากบ้านบ่อยขึ้นเพื่อทำสิ่งที่คุณสนใจ เชื่อฉันเถอะ ง่ายกว่ามากที่จะคลายความตึงเครียดกับคนใหม่ๆ ในสถานการณ์ที่คุณทั้งคู่สนใจ
ตัวอย่างเช่น เข้าร่วมชุมชนของผู้ที่มีงานอดิเรกที่คล้ายกัน อาสาสมัครเพื่อแก้ไขปัญหาที่คุณสนใจ หรือสมัครเข้าร่วมการแข่งขันที่สามารถพัฒนาทักษะของคุณได้
ขั้นตอนที่ 3 ยึดมั่นกับคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด
เป็นไปได้มากว่าคุณมีเครือข่ายสนับสนุนที่แข็งแกร่งอยู่แล้ว! ตัวอย่างเช่น คนที่อยู่ใกล้ที่สุด เช่น พ่อแม่ ครูบาอาจารย์ และญาติๆ อาจเป็นระบบสนับสนุนที่กระตุ้นให้คุณเติบโตแข็งแกร่งขึ้นเรื่อยๆ หากคุณมีระบบช่วยเหลือดังกล่าว โปรดใช้เวลากับพวกเขามากขึ้น แม้จะขอความช่วยเหลือและคำแนะนำจากพวกเขาเมื่อจำเป็น
ขั้นตอนที่ 4. ระมัดระวังในการเลือกเพื่อน
อย่ารีบร้อนที่จะเป็นเพื่อนกับคนที่คุณเพิ่งรู้จัก กล่าวอีกนัยหนึ่ง ค่อยๆ รู้จักใครสักคนและในขณะเดียวกัน ลงทุนเวลาและพลังงานให้กับคนที่คุณห่วงใยจริงๆ และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปฏิบัติต่อคุณได้ดีตลอดหลายปีที่ผ่านมา จำไว้ว่า การมีเพื่อนที่สนิทและไว้ใจได้เพียงคนเดียวนั้นดีกว่าการมีมิตรภาพที่ตื้นเขินมากมาย