การย้ายบ้านของเพื่อนอาจเป็นประสบการณ์ที่น่าเศร้า หากคุณคุ้นเคยกับการพบเจอใครสักคนทุกวัน ความสัมพันธ์ทางไกลอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำความคุ้นเคย มีหลายวิธีที่คุณสามารถจัดการกับเพื่อนที่ย้ายบ้านได้ สำหรับการเริ่มต้น พยายามบอกลาเพื่อที่คุณจะได้รู้สึกถึง “การปิด” จากเพื่อนของคุณ หลังจากนั้น จัดการกับการที่เพื่อนไม่อยู่ ติดต่อกับเพื่อนของคุณที่อยู่ห่างไกลผ่านอีเมล โทรศัพท์ และโซเชียลมีเดีย
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 3: บอกลา
ขั้นตอนที่ 1 สนับสนุนการเคลื่อนไหว
แม้ว่ามันจะยาก พยายามสนับสนุนการเคลื่อนไหวของเพื่อนของคุณ แม้ว่าการเคลื่อนไหวจะยาก แต่แรงกดดันสำหรับเพื่อนของคุณจะยิ่งแย่ลงไปอีก เธอต้องรับมือกับความเครียดที่ต้องจัดของและวางแผนการย้าย รวมทั้งความเครียดที่ต้องย้ายไปอยู่ในชุมชนใหม่ ให้แน่ใจว่าคุณสนับสนุนเพื่อนของคุณจนกว่าเขาจะไปต่อ สิ่งนี้สามารถช่วยให้ทุกอย่างจบลงด้วยดี
- ฟังถ้าเพื่อนของคุณต้องการพูดคุย เขาอาจรู้สึกเครียด เศร้า หรือผิดหวังกับการเคลื่อนไหว เป็นเพื่อนและเป็นผู้ฟังที่ดี ให้เพื่อนของคุณระบายความผิดหวังของคุณ แม้ว่าการพูดว่าคุณจะคิดถึงมันเป็นเรื่องปกติ แต่อย่าทำให้เพื่อนเครียดไปมากกว่านี้
- แม้ว่าคุณจะเสียใจที่เพื่อนของคุณจากไป ให้พยายามแสดงความสุขที่แท้จริงให้เขาหรือเธอ ขอให้เขาโชคดีเมื่อเขาย้ายบ้าน เช่นเดียวกับโพสต์ทั้งหมดในบัญชี Facebook ของเขาเกี่ยวกับการย้ายของเขา พยายามช่วยให้เพื่อนของคุณรู้สึกตื่นเต้น มองหาสิ่งใหม่ๆ ที่เพื่อนของคุณสามารถทำได้ในบ้านใหม่ของพวกเขา
ขั้นตอนที่ 2. สร้างความทรงจำที่คุณสามารถบันทึกได้
ความทรงจำมีความสำคัญมากในการช่วยจัดการกับการเคลื่อนไหวของเพื่อนของคุณ คุณจะไม่รู้สึกแย่กับการเคลื่อนไหวของเพื่อนหากคุณมีความทรงจำดีๆ กับพวกเขา พยายามถ่ายรูป วิดีโอ และการบันทึกเสียงกับเพื่อนของคุณ สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณทั้งคู่บอกลาได้ คุณจะไม่เสียใจกับการที่เพื่อนไม่อยู่หากคุณมีอะไรให้จดจำ
ขั้นตอนที่ 3 แสวงหาการสนับสนุนจากผู้อื่น
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ เพื่อนของคุณอาจรู้สึกหนักใจกับกระบวนการย้าย อย่าปล่อยให้คุณระบายความเศร้าของคุณกับเขา ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือครอบครัวคนอื่นๆ พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณที่ต้องบอกลาเพื่อนของคุณ
- ถามใครสักคนว่าคุณสามารถพูดคุยกับพวกเขาก่อนได้ไหม อธิบายว่าคุณต้องควบคุมความรู้สึกที่มีต่อการเคลื่อนไหวของเพื่อน ถามว่าพวกเขาได้ยินคุณไหม จากนั้นแบ่งปันความรู้สึกของคุณ
- เลือกคนที่มีความเห็นอกเห็นใจ เช่น พี่น้องที่อายุมากกว่าหรือเพื่อนสนิท เลือกคนที่เคยฟังคุณมาก่อนเมื่อคุณต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก
ขั้นตอนที่ 4 พิจารณาจัดงานเลี้ยงอำลา
งานเลี้ยงอำลาเป็นวิธีที่ดีในการส่งสัญญาณการสิ้นสุดของมิตรภาพ ถามเพื่อนคนอื่น ๆ ของคุณว่าพวกเขาอยากจะรวมตัวกันเพื่อบอกลาเพื่อนที่กำลังเคลื่อนไหวหรือไม่ วิธีนี้จะทำให้เพื่อนของคุณมีโอกาสได้พูดคุยกับทุกคนเป็นครั้งสุดท้าย
- พิจารณาออกแบบงานเลี้ยงที่ช่วยปิดฉาก ตัวอย่างเช่น คุณสามารถกล่าวคำอำลาสั้น ๆ หรือลงนามในการ์ดลาสำหรับเพื่อนของคุณได้
- อย่าคาดหวังว่างานเลี้ยงอำลาจะสนุก คุณต้องทำนายว่าจะมีน้ำตาและความเศร้าอยู่ในนั้น นี่เป็นเรื่องธรรมชาติ อย่าพยายามบังคับเพื่อนหรือแขกของคุณให้รู้สึกมีความสุข
ขั้นตอนที่ 5. ลองให้ของขวัญจากลา
พิจารณามอบของขวัญอำลาให้เพื่อน สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณทั้งคู่รู้สึกถึงช่วงเวลาที่ "ปิด" เพื่อนของคุณจะมีบางสิ่งที่ต้องจดจำและคุณจะรู้สึกเหมือนได้มีโอกาสบอกลาอย่างเป็นทางการ
- คุณไม่จำเป็นต้องใช้เงินจำนวนมากในการซื้อของขวัญ ของขวัญชิ้นนี้อาจเป็นสิ่งที่ซาบซึ้งและสะท้อนถึงความสัมพันธ์ของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณและเพื่อนชอบร้านกาแฟแห่งหนึ่ง ให้ซื้อแก้วกาแฟจากร้านกาแฟนั้นให้เขา
- คุณยังสามารถทำของขวัญที่สร้างสรรค์ให้เพื่อนของคุณได้อีกด้วย เขียนบทกวีในความทรงจำของมิตรภาพของคุณ ทำภาพตัดปะของคุณสองคน
ตอนที่ 2 ของ 3: การรับมือกับการที่เพื่อนไม่อยู่
ขั้นตอนที่ 1. ตระหนักว่าความรู้สึกด้านลบเป็นเรื่องปกติ
เมื่อเพื่อนของคุณเดินหน้าต่อไป คุณต้องตระหนักว่าความรู้สึกด้านลบเป็นเรื่องธรรมชาติ คุณไม่ควรคาดหวังว่าจะสามารถกู้คืนจากการเปลี่ยนแปลงนี้ได้อย่างรวดเร็ว ไม่เป็นไรที่จะปล่อยให้ตัวเองรู้สึกว่าคุณรู้สึกอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นเรื่องดีหรือเรื่องร้าย
- เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกเศร้าเมื่อคุณสูญเสียเพื่อนคนหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสนิทกับพวกเขามาก แม้ว่าคุณจะติดต่อกันอยู่เสมอ คุณจะไม่สามารถไปเยี่ยมบ้านเพื่อนได้เมื่อสิ้นสุดวันที่เหน็ดเหนื่อยอีกต่อไป เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกผิดหวังและผิดหวังกับการเปลี่ยนแปลงนี้
- คุณยังรู้สึกวิตกกังวลได้ เพื่อนของคุณจะได้พบกับผู้คนใหม่ๆ ในตำแหน่งใหม่ของพวกเขา คุณอาจกลัวที่จะถูกแทนที่หรือถูกลืม ความวิตกกังวลดังกล่าวก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน
- ถ้าเพื่อนของคุณย้ายบ้านด้วยเหตุผลดีๆ เช่น งานใหม่หรือเข้ามหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียง คุณจะรู้สึกผิดที่เสียใจ คุณจะรู้สึกว่าคุณควรมีความสุขกับเพื่อนและชีวิตใหม่ที่ประสบความสำเร็จของเธอ อย่างไรก็ตาม ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกเศร้า การเปลี่ยนแปลงใด ๆ จะทำให้ความรู้สึกของคุณปะปน คุณสามารถมีความสุขสำหรับเพื่อนของคุณ แต่เศร้าที่คุณจะคิดถึงเขาหรือเธอ
ขั้นตอนที่ 2 แบ่งปันความรู้สึกของคุณ
การยึดมั่นในความรู้สึกระหว่างช่วงเปลี่ยนผ่านที่ยากลำบากเป็นความคิดที่ไม่ดี คุณต้องสามารถแสดงความรู้สึกของคุณเพื่อให้สามารถจัดการกับมันได้ ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ คุณสามารถพูดคุยกับเพื่อนที่ไว้ใจได้หรือสมาชิกในครอบครัว คุณยังสามารถแสดงความรู้สึกผ่านการเขียนได้อีกด้วย การจดบันทึกความรู้สึกของคุณหลายครั้งต่อสัปดาห์สามารถช่วยคุณดำเนินการกับการเปลี่ยนแปลงนี้ได้
ขั้นตอนที่ 3 ไตร่ตรองถึงมิตรภาพของคุณ
ใช้เวลาไตร่ตรองหลังจากที่เพื่อนของคุณย้ายไปแล้ว การย้ายใครบางคนสามารถสร้างความรู้สึกแปลก ๆ มิตรภาพของเขายังไม่สิ้นสุด แต่เปลี่ยนไปอย่างมาก จากนี้ไปจะไม่มีอะไรเหมือนเดิม ใช้เวลาไตร่ตรองถึงมิตรภาพของคุณเมื่อคุณอาศัยอยู่ในที่เดียวกัน
พยายามมองทั้งด้านบวกและด้านลบของสิ่งนี้ คุณจะรู้สึกเสียใจกับการเคลื่อนไหวของเพื่อนของคุณ อาจมีหลายอย่างที่คุณสองคนทำไม่ได้ด้วยกัน เป็นต้น แต่คุณควรรู้สึกขอบคุณสำหรับเวลาที่คุณสองคนมีร่วมกัน
ขั้นตอนที่ 4 ให้เวลาตัวเองในการปรับตัว
บางครั้ง การปรับตัวต้องใช้เวลา เมื่อเพื่อนสนิทย้ายบ้าน คุณจะรู้สึกแปลกที่เขาไม่อยู่ คุณจะรู้สึกไม่มั่นใจเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำในวันหยุดสุดสัปดาห์ เช่น หรือรู้สึกหลงทางเพราะไม่รู้ว่าจะไปกับใครเมื่อสิ้นสุดวันที่วุ่นวาย นี่เป็นเรื่องปกติ อย่าพยายามบังคับตัวเองให้รู้สึกดีขึ้นเร็วกว่าธรรมชาติ ให้เวลากับตัวเองในการปรับตัวให้เข้ากับการที่เพื่อนไม่อยู่
ขั้นตอนที่ 5. ทำตัวให้ยุ่ง
ต้องใช้เวลาพอสมควรในการปรับตัวให้เข้ากับการไม่มีเพื่อนที่ดี หาวิธีทำให้ตัวเองไม่ว่างเมื่อเพื่อนของคุณไม่อยู่ ใช้เวลากับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ หางานอดิเรกหรือกิจกรรมใหม่ๆ ที่จะทำให้คุณเสียเวลา
- หากคุณมีวันปกติที่ใช้กับเพื่อน ๆ ให้หาวิธีที่จะใช้เวลาวันนั้น ตัวอย่างเช่น คุณอาจทานอาหารเย็นกับเพื่อน ๆ ในคืนวันศุกร์เสมอ วางแผนแบบเดียวกันกับเพื่อนคนอื่นหรือเข้าร่วมชมรมที่พบปะกันทุกวันศุกร์
- โทรหาเพื่อนอีกคน แม้ว่าคุณจะคิดถึงเพื่อนที่ย้ายออกไป คุณควรกระชับความสัมพันธ์กับเพื่อนที่ยังใกล้ชิดคุณ เพื่อนเหล่านี้อาจคิดถึงเพื่อนที่ย้ายมาเหมือนกันและอยากให้คุณติดต่อพวกเขา
- หางานอดิเรกใหม่ๆ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรหากไม่มีเพื่อน การหาวิธีใหม่ๆ ในการฆ่าเวลาสามารถช่วยได้ สำรวจความสนใจของคุณ หากคุณสนใจในการทำอาหารมาโดยตลอด ให้ลองสมัครเรียนทำอาหาร
ขั้นตอนที่ 6 พบนักบำบัดโรคหากจำเป็น
เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะรู้สึกเศร้าเมื่อเพื่อนย้ายบ้าน อย่างไรก็ตาม ภาวะสุขภาพจิตบางอย่าง เช่น ภาวะซึมเศร้าทางคลินิก อาจทำให้การปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลงยากขึ้น หากคุณเคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคทางจิตมาก่อน หรือหากคุณสงสัยว่าตนเองมีอาการ เช่น ซึมเศร้า ให้ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรค
คุณสามารถหานักบำบัดโรคได้โดยขอคำแนะนำจากแพทย์ทั่วไป คุณยังสามารถหานักบำบัดโรคผ่านบริษัทประกันของคุณได้ หากคุณเป็นนักศึกษา คุณอาจลงทะเบียนเพื่อรับคำปรึกษาฟรีผ่านมหาวิทยาลัยของคุณ
ตอนที่ 3 จาก 3: อยู่ในการติดต่อ
ขั้นตอนที่ 1. ส่งอีเมลหรือข้อความถึงเพื่อนบ่อยๆ
แม้ว่าเพื่อนของคุณจะย้ายออกไป คุณก็ควรขอบคุณสำหรับเทคโนโลยีสมัยใหม่ ตอนนี้มันง่ายกว่าสำหรับเราในการติดต่อทางอีเมลและข้อความ และทั้งคู่สามารถส่งข้อความได้ทันที พยายามเก็บการติดต่อทางอีเมล์ ส่งอีเมลทุกสองสามสัปดาห์เพื่อบอกว่าคุณเป็นอย่างไร คุณยังสามารถส่งข้อความหาเพื่อนทุกวันเพื่อติดต่อกัน
ขั้นตอนที่ 2 โทรหาเพื่อนของคุณหรือลองโทรผ่านวิดีโอ
บทสนทนาที่ยาวและไร้จุดหมายไม่จำเป็นต้องจบลงเพราะเพื่อนของคุณจะย้ายบ้าน แม้ว่าเพื่อนของคุณจะอยู่ห่างไกลกันมาก คุณยังสามารถโทรหาพวกเขาหรือวิดีโอแชทได้เป็นประจำ ลองกำหนดเวลาเซสชันการแชทผ่าน Skype, Facetime หรือ Google Hangout คุณยังสามารถโทรหาเพื่อนของคุณ คุณสองคนวางแผนจะโทรหรือแชทผ่านวิดีโอทุกวันอังคารได้ทุกๆ สองสัปดาห์
ขั้นตอนที่ 3 ติดต่อกันบนโซเชียลมีเดีย
โซเชียลมีเดียช่วยให้คุณติดต่อกับเพื่อนๆ ที่กำลังย้ายบ้านได้ง่ายขึ้น ใช้ประโยชน์จาก Facebook, Snapchat, Instagram และ Twitter คุณสามารถรับข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับกิจกรรมประจำวันของเพื่อน ๆ ของคุณผ่านโซเชียลมีเดีย ดังนั้นคุณจะรู้สึกว่าระยะทางสามารถเอาชนะได้
คุณยังสามารถเล่นเกมจากระยะไกลผ่าน Facebook และโทรศัพท์ของคุณ เกมเรื่องไม่สำคัญและเกมอย่าง Words With Friends สามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่กับเพื่อน ๆ
ขั้นตอนที่ 4 ยอมรับว่าการติดต่อจะลดลงตามเวลา
แม้ว่าการติดต่อกับเพื่อนที่อยู่ห่างไกลจะเป็นเรื่องง่าย แต่คุณอาจไม่ได้สื่อสารบ่อยเท่าเมื่ออยู่ในที่เดียวกัน ตอนแรกคุณจะโทรหรือส่งข้อความหากันเรื่อยๆ เพราะคุณทั้งคู่คิดถึงกัน อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณทั้งคู่เริ่มปรับตัวและพบปะผู้คนใหม่ๆ การสื่อสารก็จะลดลง
นี่ไม่ใช่สิ่งเลวร้ายและไม่ได้หมายความว่าคุณสองคนจะจากกัน คนส่วนใหญ่มีเพื่อนที่อยู่ห่างไกลแต่รู้สึกสนิทสนมกัน แม้ว่าพวกเขาจะสื่อสารกันเป็นครั้งคราวเท่านั้น คุณจะสังเกตได้ว่าเวลาที่คุณสองคนคุยกัน คุณรู้สึกว่าเวลาไม่เคยหมุนเลย แม้ว่าจะผ่านไปหลายเดือนแล้วก็ตาม
ขั้นตอนที่ 5. รวมตัวกันเมื่อมีโอกาสเกิดขึ้น
แม้ว่าเพื่อนของคุณจะย้ายไปแล้ว คุณยังสามารถเห็นหน้ากันเป็นบางครั้ง พยายามจะพบกันปีละครั้งหรือทุกๆสองปี หากเพื่อนของคุณยังมีญาติอาศัยอยู่ในเมืองของคุณ เขาหรือเธออาจอยู่ที่นั่นในช่วงเทศกาลวันหยุด แม้ว่าการเยี่ยมชมจะไม่บ่อยนัก แต่คุณจะประทับใจกับการปรากฏตัวของเพื่อนมากขึ้นเมื่อคุณสองคนพบกันเพียงปีละครั้ง
