ยอมรับเถอะว่าทุกความสัมพันธ์ของมิตรภาพจะมีขึ้นและลงซึ่งเวลานั้นยากต่อการคาดเดา หากคุณรู้สึกว่าถูกเพื่อนคนหนึ่งหรือหลายคนทอดทิ้ง พยายามระบุสถานการณ์เพื่อทำความเข้าใจปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในมิตรภาพของคุณ บางครั้งปัญหาที่เกิดขึ้นแก้ไขได้ แต่ไม่บ่อยนัก บางคนต้องเต็มใจบอกลาคนที่ครั้งหนึ่งเคยเป็น "เพื่อน" หากเพื่อนของคุณยังคงหยาบคายหรือปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่ดี โอกาสที่มิตรภาพของคุณจะเปลี่ยนไป หลังจากนั้น ทำสิ่งที่รู้สึกว่าใช่สำหรับคุณ ไม่ว่าจะซ่อมแซมความสัมพันธ์หรือทิ้งมันไว้และหาเพื่อนใหม่
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 2: การประเมินมิตรภาพ
ขั้นตอนที่ 1 กำหนดว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับเขาและมิตรภาพ
รู้สึกเหมือนมีคนเบื่อที่จะเป็นเพื่อนกับคุณ? อาจเป็นเพราะคุณเป็นคนแรกที่ขี้เกียจเป็นเพื่อนกับเขา! ลองถามคำถามด้านล่างเพื่อระบุ:
- คุณไม่ได้ทำงานหนักพอที่จะรักษามิตรภาพหรือไม่? เช่น คุณไม่ค่อยติดต่อหรือขอพบเขาหรือไม่?
- คุณรู้สึกเบื่อไหมเวลาอยู่กับเขา?
- คุณแอบหวังว่าแผนการที่ทำกับเขาจะถูกยกเลิกหรือไม่?
ขั้นตอนที่ 2. คิดถึงเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมที่ห่างไกลของเพื่อนคุณ
หากใครรู้สึกลังเลที่จะสานต่อมิตรภาพกับคุณ พวกเขามักจะเริ่มแยกตัวหรือไม่สนใจคุณในหลาย ๆ ด้าน ตัวอย่างเช่น คุณอาจสังเกตเห็นว่าเขาค่อยๆ ถอนตัวออกจากชีวิตของคุณ แม้ว่าการสื่อสารจะยังเกิดขึ้นอยู่ แต่เป็นไปได้มากว่าเป็นเพียงการพูดคุยเล็กน้อย เพราะในทางกลับกัน เขาไม่อยากรบกวนการขอให้คุณทำกิจกรรมร่วมกันอีกต่อไป
- ตัวอย่างเช่น เขาอาจยังต้องการไปเที่ยวกับคุณที่โรงเรียน แต่มักจะไม่สนใจคุณในวันหยุดสุดสัปดาห์
- ก่อนสรุปว่าเพื่อนของคุณเริ่มที่จะถอนตัว ให้ลองคิดดูว่าคุณได้ทำสิ่งที่คาดหวังจากเขามาตลอดหรือไม่ ถ้าคุณไม่เคยชวนเขาทำกิจกรรมด้วยกันเลย มันเป็นเรื่องธรรมชาติมากหรือเปล่า ถ้าเขาทำแบบเดียวกันด้วย?
ขั้นตอนที่ 3 ระบุปัญหาที่ทำให้มิตรภาพของคุณเปลี่ยนไป
บางครั้งความขัดแย้งอาจแปรเปลี่ยนเป็นความห่างไกล ตัวอย่างเช่น หากคุณมีการโต้เถียงกับเพื่อนของคุณอย่างน้อยหนึ่งคน มีโอกาสที่พวกเขาจะถอนตัวจากคุณเพื่อเคลียร์หัว อันที่จริง การเว้นระยะห่างเป็นเรื่องธรรมชาติหากมีความขัดแย้ง อย่างไรก็ตาม หากเวลาผ่านไปและมิตรภาพของคุณไม่ดีขึ้น หรือหากพวกเขาอ้างว่าไม่เป็นไรแต่ไม่ต้องการสื่อสารกับคุณอีกต่อไป แสดงว่ามีปัญหาใหญ่กว่าที่คุณต้องระวัง
- บางครั้ง การเข้าใจบริบทที่กว้างขึ้นสามารถช่วยให้คุณเข้าใจเหตุผลเบื้องหลังพฤติกรรมที่ห่างไกลของใครบางคน
- หากความสัมพันธ์ของคุณแย่ลงเพราะปัญหา ให้ลองทำตามขั้นตอนแรกเพื่อแก้ไข ตัวอย่างเช่น อย่าลังเลที่จะขอโทษหลังจากทะเลาะกับเขา
ขั้นตอนที่ 4 ระวังการแก้ตัว
อันที่จริง การแก้ตัวเป็นวิธีซ่อนหัวใจที่แท้จริงของใครบางคน ตัวอย่างเช่น คุณยังโต้ตอบกับคนๆ นั้นอย่างเข้มข้นในตอนนี้ แต่เมื่อพูดถึงเรื่องสนุก เขาจะแก้ตัวให้คุณไม่มีส่วนร่วมเสมอ หากเหตุผลเพิ่มขึ้นทุกวัน เป็นไปได้มากว่าเขาจะแสดงความไม่เต็มใจที่จะเป็นเพื่อนกับคุณต่อไป
หากเหตุผลของเขาฟังดูไร้สาระ อาจเป็นวิธีของเขาที่จะรักษาระยะห่างจากคุณ
ขั้นตอนที่ 5 ระวังความต้องการที่จะขอความเห็นชอบจากเขาเสมอ
หากคุณขอความเห็นชอบหรือการยืนยันจากเขาอยู่ตลอดเวลา ก็เป็นเรื่องธรรมดาที่เพื่อนของคุณจะเบื่อหน่ายในบางจุด คุณมักจะถามว่า "เราเป็นเพื่อนกันใช่ไหม" หรือ "คุณจะพาฉันไปงานปาร์ตี้ใช่ไหม" แม้ว่าคุณจะต้องการรู้สึกเป็นที่ยอมรับและมีส่วนร่วม แต่ก็ไม่จำเป็นต้องแสวงหาการรับรองดังกล่าวอย่างต่อเนื่อง
- หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณมีพฤติกรรมเช่นนี้ ลองคิดทบทวนดู ระวัง ความกังวลเหล่านั้นอาจเป็นจริงได้ถ้าคุณไม่กำจัดมันออกจากใจทันที!
- อย่าอยู่เคียงข้างเขาตลอดเวลา ใช้เวลาในการทำกิจกรรมที่มีความหมายโดยอิสระ แทนที่จะให้คนอื่นตรวจสอบความไม่มั่นคงของคุณ
ขั้นตอนที่ 6 ทำความเข้าใจพฤติกรรมที่สามารถจัดประเภทเป็นการกลั่นแกล้งได้
บางคนอาจปฏิบัติต่อคุณได้ดีในวันนี้ แต่ประพฤติแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในวันรุ่งขึ้น หากบุคคลนั้นโห่ร้องคุณ ขโมยทรัพย์สินของคุณ หรือนินทาคุณลับหลังอยู่เสมอ ให้เข้าใจว่านี่ไม่ใช่พฤติกรรมของเพื่อนเลย แทนที่จะเรียกว่าเป็นการกลั่นแกล้งจะดีกว่า!
พฤติกรรมการกลั่นแกล้งอื่นๆ รวมถึงการนินทาเกี่ยวกับคุณ การเผยแพร่ข่าวลือที่ไม่เป็นความจริงเกี่ยวกับตัวคุณ หรือจงใจทำให้คุณอับอาย
ขั้นตอนที่ 7 ระบุการมีอยู่หรือไม่มีคำที่ทำร้ายจิตใจ
เป็นไปได้ว่าเขาเคยแหย่เรื่องตลกที่ทำร้ายจิตใจหรือทำให้คุณรู้สึกแย่อยู่เสมอ ตัวอย่างเช่น หากคุณบ่นเกี่ยวกับเรื่องตลก เขาอาจกล่าวหาว่าคุณอ่อนไหวเกินไปหรือไม่สามารถเล่นมุกได้ จำไว้ว่าเพื่อนที่ดีจะไม่ล้อเลียนหรือทำร้ายคุณ! หากคุณยอมรับการรักษานี้ เป็นไปได้ว่าเขาจะพยายามทำให้คุณแปลกแยก
- แม้ว่าคุณจะหัวเราะตามไปด้วย แต่คุณก็มีแนวโน้มที่จะรู้สึกไม่มีความสุขหรือมั่นใจน้อยลงหลังจากเล่นมุก
- หากเขาพูดบางอย่างที่ทำให้คุณเจ็บปวด ให้ลองพูดว่า “คุณไม่ได้พูดอะไรที่ตลกเลย อันที่จริง ฉันพบว่ามันหยาบคายและเจ็บปวดมาก" หากเขายังทำต่อหลังจากนั้น แสดงว่าเขาไม่ใช่เพื่อนที่ดีสำหรับคุณจริงๆ
- เชื่อฉันเถอะ คุณไม่สมควรได้รับการปฏิบัติเช่นนั้นเพียงเพื่อให้ได้รับการยอมรับในชุมชน
ตอนที่ 2 จาก 2: การรับมือกับเพื่อนที่ห่างไกล
ขั้นตอนที่ 1 เป็นจริง
อย่าแสร้งทำเป็นเมินสถานการณ์ปัจจุบันและยังคงถือว่าเขาเป็นเพื่อนที่ดีหลังจากที่เขาเมินคุณหรือแสดงต่อไปว่าเขาไม่สนใจ แม้จะยากก็ตาม ยอมรับความจริงที่ว่ามิตรภาพของคุณเปลี่ยนไปและคนที่คุณเคยสนิทด้วยไม่ได้ดีอย่างที่คุณคิด จำไว้ว่าอย่าไปเที่ยวกับคนคิดลบเพียงเพราะคุณ "ต้องการเป็นที่ยอมรับ" ในชุมชน
ถ้าเขาหยาบคายกับคุณตลอดเวลา อย่ารู้สึกว่าเขาต้องการเขาหรือควรเอาใจเขากลับมา หากคุณไม่ได้รับการปฏิบัติที่ดี วิธีที่ดีที่สุดคือยอมรับความจริงที่ว่ามิตรภาพของคุณจบลงแล้วและมุ่งไปที่การหาเพื่อนใหม่
ขั้นตอนที่ 2. พูดคุยกับเพื่อนของคุณ
วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับสถานการณ์ประเภทนี้คือการสื่อสารสถานการณ์อย่างตรงไปตรงมา กล่าวอีกนัยหนึ่งคือถามเหตุผลเบื้องหลังพฤติกรรมและแบ่งปันความรู้สึกของคุณเมื่อได้รับการรักษา เป็นไปได้ว่าเขาไม่ได้สังเกตด้วยซ้ำว่าพฤติกรรมของเขาดูไม่เป็นมิตรกับคุณ หรือเขาอาจจะทำตัวแตกต่างไปเพราะเขาป่วยหรือมีปัญหาส่วนตัว ดังนั้นเขาจึงไม่สามารถคิดอย่างตรงไปตรงมาและระบายความรู้สึกไม่สบายใจกับคุณ
- ใช้คำพูด "ฉัน" และอย่าตั้งรับหรือพยายามตำหนิเขา ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะพูดว่า “ฉันรู้สึกแย่เมื่อคุณเพิกเฉยแบบนี้ ว่าแต่มีปัญหาอะไรรึเปล่า?”
- อย่าตำหนิเขา วิพากษ์วิจารณ์เขาหรือตั้งรับ
ขั้นตอนที่ 3 ซึมซับคำวิจารณ์และข้อเสนอแนะที่สร้างสรรค์
จำไว้ว่าคำวิจารณ์ไม่ได้มีไว้เพื่อทำร้ายหรือทำร้ายคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่ง เพื่อนของคุณอาจสามารถให้คำวิจารณ์ที่เป็นประโยชน์เพื่อปรับปรุงคุณภาพของคุณในอนาคต หากคำวิจารณ์นั้นตรงไปตรงมาและไม่มีเจตนาลบ ให้พยายามเจาะลึกในมุมมองของเขา ตัวอย่างเช่น หากเขายอมรับว่าเขาไม่ต้องการกินกับคุณบ่อยๆ เพราะเสียงเคี้ยวของคุณดังเกินไป พยายามอย่าโกรธเคือง ให้พยายามปรับปรุงตัวเองโดยลดปริมาณการเคี้ยวและ/หรือเคี้ยวด้วยริมฝีปากที่บอบช้ำ
หากคำวิจารณ์มีเจตนาเชิงลบหรือฟังดูไม่พอใจ อย่าลังเลที่จะเพิกเฉย
ขั้นตอนที่ 4 เชิญเพื่อนของคุณมาที่บ้านเพื่อทำกิจกรรมสนุก ๆ ด้วยกัน
หากคุณสองคนรู้สึกห่างเหิน ลองเชิญเขามาที่บ้านเพื่อที่คุณจะได้สนุกด้วยกัน ตัวอย่างเช่น คุณอาจพาเขาไปนอน ดูหนังทั้งคืน หรือเล่นเกมที่น่าสนใจ เชื่อฉันเถอะว่าบรรยากาศที่น่ารื่นรมย์นั้นช่วยพัฒนามิตรภาพของคุณในทันทีทันใด! อย่างไรก็ตาม ให้เข้าใจว่าวิธีนี้ใช้ไม่ได้กับคนที่ปฏิบัติต่อคุณไม่ดีอย่างต่อเนื่อง
หากคุณถูกเขาปฏิเสธอยู่เรื่อยๆ อย่าลังเลที่จะเผชิญหน้ากับเขาหรือแม้กระทั่งเดินหน้าต่อไปโดยไม่มีเขา
ขั้นตอนที่ 5. พัฒนาทักษะมิตรภาพของคุณ
ทักษะการเข้าสังคมและมิตรภาพเป็นสองสิ่งที่สำคัญมากในการรักษาความสัมพันธ์ที่คุณมีในปัจจุบัน ดังนั้น พยายามระบุคุณสมบัติที่ต้องมีอยู่ในเพื่อนของคุณแล้วพยายามแบ่งปัน จากนั้นหาคนที่สามารถปฏิบัติต่อคุณในแบบที่คุณต้องการ และพยายามปฏิบัติต่อพวกเขาแบบเดียวกัน
ตัวอย่างเช่น พยายามเป็นเพื่อนที่มีน้ำใจ เชื่อถือได้ และเป็นผู้ฟังที่ดี จากนั้นให้หาเพื่อนใหม่ที่มีคุณสมบัติคล้ายคลึงกัน
ขั้นตอนที่ 6 ก้าวต่อไปและหาเพื่อนใหม่
หลังจากที่รู้ว่ามิตรภาพเก่าของคุณจบลงแล้ว คุณก็มักจะต้องการหาเพื่อนใหม่ที่ดีกว่า กระบวนการสร้างเพื่อนใหม่ไม่เพียงแต่สนุก แต่ยังให้โอกาสคุณในการเรียนรู้และเติบโตไปในทิศทางที่ดีขึ้นด้วย แม้ว่าคุณจะต้องใช้เวลาพักฟื้นและได้เพื่อนใหม่ แต่โปรดวางใจว่าไม่ช้าก็เร็ว ความปรารถนาของคุณจะเป็นจริง สิ่งสำคัญที่สุดคือ เปิดตัวเองให้เข้าสังคมและสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนที่ต้องการเป็นเพื่อนและห่วงใยคุณจริงๆ
หากคุณไม่รู้ว่าจะหาเพื่อนใหม่ได้ที่ไหน ให้ลองทำกิจกรรมที่น่าสนใจต่างๆ ทั้งในและนอกโรงเรียน เช่น เข้าร่วมทีมกีฬา ลองทำงานอดิเรกใหม่ๆ หรือเป็นอาสาสมัคร
ขั้นตอนที่ 7 เลือกสภาพแวดล้อมทางสังคมเชิงบวกเพื่อดึงดูดผู้คนที่เหมาะสม
จำไว้ว่า คุณจะสามารถพบกับคนคิดบวกได้ก็ต่อเมื่อคุณใช้เวลาในสภาพแวดล้อมที่ดี เช่น องค์กรการกุศล กิจกรรมนอกหลักสูตรหลังเลิกเรียน หรือกลุ่มสันทนาการ พบปะกับผู้คนที่มีลักษณะตรงกับคุณค่าชีวิตของคุณ เช่น ความซื่อสัตย์สุจริตและมีน้ำใจ
- ลองเรียกดูเว็บไซต์ meetup.com เพื่อเข้าร่วมองค์กรหรือสโมสรในพื้นที่
- หากคุณยังอยู่ในโรงเรียน ให้ลองเข้าร่วมองค์กรหรือกลุ่มนอกหลักสูตรที่สอดคล้องกับความสนใจของคุณ หรือที่เป็นประโยชน์ต่อชุมชนท้องถิ่น