การหาเพื่อนไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป และการรักษาเพื่อนจะยากยิ่งกว่าถ้าคุณไม่รู้จักวิธีที่จะเป็นเพื่อน ฝึกฝนตัวเองเพื่อพบปะผู้คนใหม่ๆ มีน้ำใจ และจัดการกับความวิตกกังวล สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณรักษามิตรภาพได้ง่ายขึ้น คุณจะกลายเป็นเพื่อนที่ดีโดยไม่รู้ตัว
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 ของ 3: การหาเพื่อน
ขั้นตอนที่ 1 ค้นหากลุ่มเพื่อน
ในการที่จะมีเพื่อนใหม่ คุณต้องหาเพื่อนก่อน ออกจากเขตสบายของคุณโดยเข้าร่วมกลุ่มที่แบ่งปันค่านิยมและตำแหน่งในชีวิตของคุณ ซึ่งมักจะเรียกว่ากลุ่มเพื่อน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการหาเพื่อนใหม่สามารถยืดอายุได้ ดังนั้นการพบปะผู้คนใหม่ ๆ ไม่เพียงเป็นความคิดที่ดีเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย
- หากคุณมีลูกอยู่แล้ว ให้มองหากลุ่มคุณแม่ในละแวกของคุณ ชุมชนส่วนใหญ่มีสมาคมผู้ปกครองมากกว่าหนึ่งแห่ง ไม่ว่าจะเป็นการไปเที่ยวพักผ่อนของแม่หรือกลุ่มผู้เดินทอดน่อง กลุ่มเหล่านี้ส่วนใหญ่มีหน้า Facebook ที่คุณสามารถติดตามได้
- หากคุณอยู่ในแวดวงการเมือง เมืองส่วนใหญ่มีกลุ่มล็อบบี้หรือศูนย์อาสาสมัครที่คุณสามารถเข้าร่วมได้ เมื่อกลุ่มคนทำงานร่วมกันเพื่อบรรลุเป้าหมายร่วมกัน ความสัมพันธ์จะถูกสร้างขึ้นระหว่างพวกเขา
ขั้นตอนที่ 2 เข้าชั้นเรียนที่โรงยิม
การอยู่ในที่ประชุมทุกครั้งจะทำให้คุณเป็นที่รู้จักจากเพื่อนร่วมชั้นคนอื่นๆ การมีเป้าหมายร่วมกันจะสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างคนในกลุ่ม
มองหาชั้นเรียนที่ส่งเสริมการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างสมาชิก กิจกรรมอย่างโยคะและพิลาทิสนั้นดีต่อร่างกายของคุณ แต่อย่าปล่อยให้คุณเข้าสังคมมากนัก มองหาโอกาสในการเรียนการป้องกันตัว เต้นซุมบ้า หรือแม้แต่ชั้นเรียนเย็บผ้าและทำอาหาร
ขั้นตอนที่ 3 เริ่มการสนทนา
แม้ว่าคุณจะคุ้นเคยกับการไปเยือนสถานที่ใหม่ๆ การแนะนำตัวเองกับผู้คนไม่เพียงพอ คุณต้องถามคำถาม แสดงความสนใจในคนอื่นและพวกเขาจะถูกดึงดูดกลับมา
ให้ความสนใจกับสัญญาณอวัจนภาษา เช่น รอยยิ้มและการสบตา เมื่อมีคนเชิญคุณด้วยท่าทาง คุณสามารถชมเชย แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น หรือแบ่งปันข้อมูลได้
ขั้นตอนที่ 4. คุยง่าย
เขียนรายการหัวข้อเบา ๆ ที่เข้ามาในหัวของคุณ สิ่งต่างๆ เช่น ความทรงจำในวัยเด็กที่มีความสุข สภาพอากาศ และอาหาร เป็นหัวข้อที่คนส่วนใหญ่สามารถพูดถึงได้
เมื่อเริ่มการสนทนากับคนที่คุณไม่ได้คุยด้วยเป็นเวลานาน ให้ใช้เวลานึกถึงบุคคลนั้นก่อนจะทักทายพวกเขา หากคุณมีความทรงจำที่ตลกขบขันหรือเพื่อนที่เหมือนกัน ให้ใช้มันเป็นจุดเริ่มต้นการสนทนา
ขั้นตอนที่ 5. ชวนคนรู้จักดื่มกาแฟ
คุณสามารถหาเพื่อนใหม่แบบตัวต่อตัวหรือแบบออนไลน์ได้ อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่าการรักษาการติดต่อแบบตัวต่อตัวกับผู้คนเป็นสิ่งสำคัญ และคุณไม่สามารถบรรลุสิ่งนั้นได้ด้วยการสร้างเพื่อนด้วยสมาร์ทโฟนของคุณ เมื่อคุณสังเกตเห็นการสนทนากับใครบางคนกำลังกลายเป็นมิตรภาพ ให้เชิญพวกเขาให้ทำกิจกรรมนอกการประชุมของคุณเพื่อให้โอกาสในการพัฒนามิตรภาพ
ขั้นตอนที่ 6 จงฉลาด
ปัญญา หมายถึง ระมัดระวังไม่โจมตีหรือทำให้ผู้อื่นขุ่นเคือง คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้คนอื่นมาครอบงำคุณ แต่คุณต้องใส่ใจกับความรู้สึกของคนอื่นที่คุณโต้ตอบด้วย
ให้ความสนใจกับเชื้อชาติ เพศ รสนิยมทางเพศ หรือความคิดเห็นที่เป็นไปได้ อย่าล้อเลียนหรือแสดงความคิดเห็นที่หยาบคายที่โจมตีหรือทำร้ายเพื่อนของคุณ หรือใครก็ตามที่คล้ายกับพวกเขา
ตอนที่ 2 ของ 3: การรักษาเพื่อน
ขั้นตอนที่ 1 ฟังอย่างระมัดระวัง
การฟังเป็นกุญแจสำคัญในการเป็นเพื่อน ไม่มีใครชอบพบคนที่ไม่สามารถหยุดพูดได้ อันที่จริง กฎก็คือการใช้เวลา 75% ในการฟังและอีก 25% ที่เหลือพูด!
- มีหลายสิ่งที่ทำให้คุณไม่สามารถเป็นผู้ฟังที่ดีได้ เช่น การตัดสินผู้อื่น การคิดว่าคุณรู้ว่าเพื่อนของคุณจะพูดอะไร และความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับตัวเองเป็นอย่างไร
- ให้อีกฝ่ายเป็นตัวของตัวเองโดยไม่ตัดสิน เชื่อใจว่าเพื่อนของคุณจะมีอะไรใหม่ ๆ จะพูด และเก็บความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับหัวข้อนี้ไว้ ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถฟังได้ดี
- หากคุณเป็นคนตรงไปตรงมา ให้ใช้เวลาทำความรู้จักเพื่อนของคุณเพื่อดูว่าเขาหรือเธอยอมรับความคิดเห็นของคุณมากแค่ไหน จากนั้นขอให้เขาแบ่งปันมุมมองของเขาและตั้งใจฟัง
ขั้นตอนที่ 2 แก้ไขลักษณะเชิงลบ
ทุกคนมีจุดอ่อน แต่บางสิ่งสามารถขัดขวางมิตรภาพที่มีความหมายได้ พยายามระบุลักษณะเชิงลบใดๆ ที่คุณอาจมีและพยายามแก้ไขให้ถูกต้อง
- ต่อต้านการกระตุ้นให้อวด พฤติกรรมนี้เย่อหยิ่งและคนส่วนใหญ่พบว่ามันน่ารำคาญ คุณจะเสียเพื่อนก่อนที่คุณจะสามารถเป็นเพื่อนได้ คุณต้องมีความสมดุลในการหาเพื่อนเพื่อเฉลิมฉลองความสำเร็จของกันและกันแทนที่จะแข่งขันกัน
- ปฏิเสธเรื่องซุบซิบ เมื่อมีคนบอกคุณ อย่าเปิดเผยกับคนอื่น แม้ว่าอีกฝ่ายจะไม่ได้ขอให้คุณเก็บเป็นความลับโดยเฉพาะก็ตาม มันจะสร้างความไว้เนื้อเชื่อใจซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการรักษามิตรภาพ
- รักษาคำมั่นสัญญา การยกเลิกแผนในนาทีสุดท้ายนั้นไม่สุภาพและอาจทำลายชีวิตของเพื่อนได้ บางครั้งก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ เช่น ในกรณีฉุกเฉิน แต่คุณควรให้คำเตือนให้มากที่สุดหากคุณต้องการยกเลิกแผน
ขั้นตอนที่ 3 แบ่งปันประสบการณ์ชีวิต
ในขณะที่คุณไม่ควรบังคับความคิดและความรู้สึกของคุณกับคนอื่น คุณก็ไม่ควรเก็บตัวมากเกินไปเช่นกัน หากคุณปล่อยให้อีกฝ่ายพูดต่อโดยไม่ให้ความเห็น คุณมักจะเป็นเพื่อนกันน้อยกว่าคนที่พูดมากเกินไป
คุณไม่จำเป็นต้องแบ่งปันความลับที่ลึกที่สุดและมืดมนที่สุดกับเพื่อนของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเพิ่งเริ่มหาเพื่อนและสร้างความไว้วางใจ อย่างไรก็ตาม เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยส่วนตัวคือสิ่งที่นำพาผู้คนมารวมกัน การแบ่งปันประสบการณ์ชีวิตคือกุญแจสู่มิตรภาพที่ใกล้ชิด
ขั้นตอนที่ 4 รักษาทัศนคติที่จริงใจ
คนไม่จริงใจมักจะยิ้มมากเกินไป พูดเสียงดังเกินไป และมักจะหัวเราะเพื่อปกปิดความวิตกกังวล การจะเป็นเพื่อนที่ดีได้ คุณต้องกำจัดความไม่จริงใจ คุณไม่สามารถรักษามิตรภาพด้วยความไม่จริงใจได้เพราะในที่สุดเพื่อนของคุณจะเห็นตัวตนที่แท้จริงของคุณ และเขาหรือเธอมักจะรู้สึกถูกหักหลัง
ขั้นตอนที่ 5. เป็นคนดี
นี่เป็นกฎพื้นฐานของชีวิตในสังคม แต่ถ้าคุณอยากมีเพื่อน คุณต้องเป็นเพื่อน ให้ของขวัญเล็กๆ น้อยๆ เพื่อแสดงความห่วงใย และเวลาที่เพื่อนต้องการแม้ว่าจะรบกวนคุณก็ตาม
ส่วนที่ 3 ของ 3: การพัฒนาทักษะทางสังคม
ขั้นตอนที่ 1 เพิ่มความนับถือตนเอง
ถ้าคุณเชื่อในตัวเอง คนอื่นก็จะเชื่อในตัวคุณ ผลกระทบจะลึกกว่านั้น ถ้าคุณชอบตัวเอง คุณจะปฏิบัติต่อตัวเองอย่างดี ซึ่งหมายความว่าคุณจะปฏิบัติต่อผู้อื่นได้ดีเช่นกัน
- ระวังความคิดและความเชื่อของตัวเองเมื่อต้องรับมือกับสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ เมื่อคุณเจอการสนทนาเชิงลบกับตัวเอง ให้วิพากษ์วิจารณ์พวกเขา
- ทำสิ่งต่าง ๆ เช่น พูดอย่างมีความหวัง ให้อภัยตัวเอง จดจ่อกับแง่บวก และให้กำลังใจตัวเอง
ขั้นตอนที่ 2. จงฉลาด
คุณมักจะกังวลน้อยลงเมื่อคุณอยู่กับคนที่เข้าใจคุณ โดยพื้นฐานแล้ว คุณจะสังเกตเห็นได้เมื่อคุณสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับใครสักคน หากมีคนคิดว่าคุณแปลก พวกเขาสามารถวิพากษ์วิจารณ์และเพิ่มความวิตกกังวลของคุณได้
ถามคำถามตัวเอง. คนที่ล้อเลียนเอกลักษณ์ของฉันคือ? ใบหน้าของพวกเขาดูจริงใจหรือหน้าซื่อใจคดหรือไม่? บุคคลนั้นจะหัวเราะกับฉันหรือหัวเราะเยาะฉัน?
ขั้นตอนที่ 3 ทำความรู้จักตัวเอง
ถ้าคุณไม่รู้จักตัวเอง ก็ไม่มีใครรู้จักคุณเช่นกัน สร้างนิสัยในการใช้เวลาเงียบๆ ในแต่ละวันเพื่อสำรวจจิตใจของคุณเอง นิสัยนี้จะเพิ่มความนับถือตนเอง ลองทำแบบฝึกหัดการเขียนและดูว่าความคิดเห็นของคุณพูดถึงค่านิยมของคุณอย่างไร แบบฝึกหัดการเขียนบางอย่างที่สามารถช่วยได้ ได้แก่:
- ทบทวนประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม ลองนึกภาพเวลาที่คุณมีความสุขอย่างแท้จริง นั่นคือประสบการณ์อะไร? ทำไมคุณถึงรู้สึกมีความสุข? ประสบการณ์นั้นบอกอะไรเกี่ยวกับตัวคุณบ้าง?
- ระบุสิ่งที่ทำให้คุณอารมณ์เสีย อะไรทำให้คุณโกรธ? มีอะไรรบกวนคุณ? อะไรที่ทำให้คุณไม่พอใจเป็นพิเศษ? เขียนทุกอย่างที่ทำให้คุณไม่พอใจ ตั้งแต่เรื่องใหญ่ไปจนถึงเรื่องเล็ก และพยายามหาสาเหตุว่าทำไมมันถึงทำให้คุณไม่พอใจ
- คิดเกี่ยวกับจุดแข็งของคุณ ผู้คนมักจะชมเชยคุณในเรื่องใด? คุณคิดว่าความสามารถพิเศษของคุณคืออะไร?
- ค้นหากิจกรรมหรือสิ่งสำคัญสำหรับคุณ คุณมักจะทำอะไรเพื่อความสนุกสนาน? อะไรมีค่าสำหรับคุณ?
ขั้นตอนที่ 4 ตอบสนองต่อการสื่อสาร
แม้ว่าบางครั้งการพูดคุยกับผู้คนใหม่ ๆ อาจรู้สึกไม่สบายใจ แต่ส่วนหนึ่งของการจัดการกับความวิตกกังวลก็คือการจัดการกับความกลัว รับสาย ข้อความ และอีเมลภายในสองสามวัน ไม่ว่าบุคคลนั้นจะน่ากลัวแค่ไหนสำหรับคุณ โดยที่คุณไม่รู้ตัว คนใหม่ๆ จะไม่ทำให้คุณวิตกกังวลอีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 5. ละทิ้งมิตรภาพที่ไม่แข็งแรง
หากคุณมีเพื่อนที่มักจะเครียดอยู่เสมอ อย่าตอบแทนคุณ ไม่ได้อยู่ที่นั่นเมื่อคุณต้องการ หรือมีความต้องการสูง คุณอาจมีมิตรภาพที่ไม่แข็งแรงในชีวิตของคุณ ในการเป็นเพื่อนแท้ คุณต้องแสดงให้เห็นว่าคุณเข้าใจความหมายของมิตรภาพ ดังนั้นคุณอาจต้องการยุติมิตรภาพข้างเดียว
- จำไว้ว่าเพียงเพราะเพื่อนมีข้อบกพร่องไม่ได้หมายความว่ามิตรภาพของคุณกับพวกเขาจะไม่แข็งแรง พยายามชั่งน้ำหนักคุณสมบัติที่ดีและไม่ดีของเพื่อนเพื่อดูว่ามิตรภาพนั้นคุ้มค่าหรือไม่
- ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณมีเพื่อนที่โกรธคุณเพราะเธอมักจะบ่นเกี่ยวกับแฟนของเธอ แต่เธอฟังคุณเมื่อคุณต้องการบอกอะไรกับเธอ คุณอาจจะกำหนดว่าความเต็มใจที่จะฟังนั้นสำคัญกว่านิสัยชอบบ่นของเธอ
เคล็ดลับ
- เมื่อจบการสนทนากับเพื่อน ให้จับมือ กอด หรือบอกลาเขา ความสุภาพจะรักษาคุณค่าที่ดีของคุณไว้ในสายตาของเขา
- คำชมที่จริงใจมีความสำคัญในการสนทนาที่ดี
- แม้ว่าคุณจะมีเพื่อนมากมายในโลกออนไลน์ แต่การหาเวลาให้กับผู้คนในชีวิตจริงเป็นวิธีที่ดีในการมีมิตรภาพที่มีความหมาย คุณสามารถพูดคุยและอ่านท่าทางได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณพบปะกับผู้คนเพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณกับคนเหล่านี้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
- เก็บความลับของเพื่อนไว้เป็นความลับเว้นแต่จะเป็นอันตรายหรือเป็นอันตรายต่อร่างกาย
