ไส้เลื่อนเกิดขึ้นเมื่ออวัยวะภายใน เช่น ลำไส้หรือกระเพาะอาหาร ถูกผลักผ่านกล้ามเนื้อหรือเนื้อเยื่อที่ยึดอวัยวะไว้กับที่ ภาวะนี้มักเกิดขึ้นในช่องท้อง แต่ก็สามารถปรากฏที่สะดือ ต้นขาส่วนบน และขาหนีบได้เช่นกัน ไส้เลื่อนมักไม่เจ็บปวดและดูเหมือนมีตุ่มเล็กๆ ใต้ผิวหนัง แม้ว่าบางครั้งอาจเติบโตและกลายเป็นภาวะร้ายแรงได้ หากคุณรู้สึกเจ็บและไม่สบาย คุณอาจต้องผ่าตัดเพื่อรักษาไส้เลื่อน หากคุณสงสัยว่าคุณมีไส้เลื่อน ให้ไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัย รับความช่วยเหลือทางการแพทย์หากคุณมีไข้ ปวดแย่ลง ท้องผูก หรือไส้เลื่อนเปลี่ยนสี
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การลดและเอาชนะความเจ็บปวด
ขั้นตอนที่ 1. ใช้ยาบรรเทาปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพื่อบรรเทาอาการไม่สบาย
คุณสามารถลดอาการปวดและบวมได้โดยใช้แอสไพรินและไอบูโพรเฟน ปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำบนบรรจุภัณฑ์ยาเสมอ และอย่ากินเกินขีดจำกัดรายวัน หากอาการปวดไม่หายไปหรือคุณจำเป็นต้องทานยาเพิ่มเพื่อบรรเทาอาการปวด ให้ไปพบแพทย์ทันที
หากคุณกำลังใช้ทินเนอร์เลือด ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแก้ปวด แพทย์จะเลือกยาบางชนิดที่ไม่รบกวนการทำงานของทินเนอร์เลือด
ไส้เลื่อนประเภท:
ไส้เลื่อนส่วนใหญ่จำเป็นต้องได้รับการผ่าตัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไส้เลื่อนบวมหรือทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง ไส้เลื่อนบางชนิดที่ผู้คนมักประสบ ได้แก่:
ไส้เลื่อนขาหนีบ: ไส้เลื่อนนี้ปรากฏที่บริเวณขาหนีบและมักเกิดขึ้นในผู้ชาย แม้ว่าผู้หญิงสามารถมีประสบการณ์ได้เช่นกัน
ไส้เลื่อน Femoral: ไส้เลื่อนนี้อยู่ที่ส่วนบนของต้นขาด้านใน และเกิดจากการที่ลำไส้ถูกผลักเข้าไปในบริเวณขาหนีบ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า
ไส้เลื่อนกระบังลม: ไส้เลื่อนนี้เกิดขึ้นในช่องท้องเมื่อส่วนหนึ่งของช่องท้องเข้าสู่ช่องอก
ไส้เลื่อนสะดือ: ไส้เลื่อนนี้เกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อถูกผลักเข้าไปในช่องท้องใกล้กับสะดือ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับเด็กทารกและผู้ใหญ่
ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้องและอาหารปริมาณมากหากคุณมีไส้เลื่อนกระบังลม
นี่เป็นไส้เลื่อนชนิดหนึ่งที่บางครั้งไม่ต้องผ่าตัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการสามารถจัดการได้ด้วยการรับประทานอาหารและยาลดกรดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ อย่างไรก็ตาม หากอาการแย่ลง การผ่าตัดอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุด
- กินอาหารมื้อเล็ก ๆ หลายครั้งต่อวัน แทนที่จะกินอาหารมื้อใหญ่ 3 มื้อ วิธีนี้มีประโยชน์ในการลดแรงกดบนหน้าท้อง ซึ่งทำให้รู้สึกสบายตัวมากขึ้น
- อย่าบริโภคคาเฟอีน ช็อคโกแลต มะเขือเทศ กระเทียม และอาหารที่มีไขมันหรือของทอดที่อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้อง
- อย่านอนลงทันทีหลังรับประทานอาหาร รอจนกระทั่งสองสามชั่วโมงต่อมา
ขั้นตอนที่ 3 สวมโครงเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายเนื่องจากไส้เลื่อนขาหนีบ
โครงถักเป็นชุดชั้นในที่ช่วยพยุงไส้เลื่อนให้เข้าที่ นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวเพื่อบรรเทาอาการปวดก่อนทำการผ่าตัด สามารถซื้อโครงถักได้ทางออนไลน์ แต่คุณควรไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าติดตั้งอย่างถูกต้อง
- ไส้เลื่อนขาหนีบส่วนใหญ่ต้องผ่าตัด แต่ถ้าไส้เลื่อนมีขนาดเล็กมากและไม่เจ็บปวด แพทย์อาจรอและรอดูความคืบหน้า
- การผ่าตัดอาจดูน่ากลัว แต่โดยทั่วไปจะใช้เวลาไม่เกินหนึ่งชั่วโมงและสามารถบรรเทาอาการปวดได้อย่างรวดเร็ว
ขั้นตอนที่ 4 กินอาหารที่มีกากใยมาก ๆ เพื่อให้ถ่ายอุจจาระได้ราบรื่นและง่ายดาย
ความเครียดอาจทำให้ไส้เลื่อนแย่ลง และอาการท้องผูกอาจทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงได้ เพิ่มการรับประทานผักและผลไม้ และลองทานอาหารเสริมที่มีไฟเบอร์ เพื่อให้คุณถ่ายอุจจาระได้ราบรื่น
อาหารที่มีไฟเบอร์สูง ได้แก่ ข้าวโอ๊ต ถั่ว ถั่ว ข้าวโพดคั่ว เมล็ดเจีย และธัญพืชไม่ขัดสี
ขั้นตอนที่ 5. ลดน้ำหนักเพื่อขจัดแรงกดดันจากกระเพาะอาหาร
มันมีประโยชน์มากสำหรับไส้เลื่อนทุกประเภท ยิ่งคุณต้องรองรับน้ำหนักน้อยเท่าไร กล้ามเนื้อของคุณก็จะยิ่งมีความเครียดน้อยลงเท่านั้น ลองเปลี่ยนอาหารด้วยการกินโปรตีนไขมันต่ำและเพิ่มการรับประทานผักและผลไม้ พยายามลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายเบาๆ ทุกวัน
ไส้เลื่อนอาจทำให้ไม่สบายตัวและอาจทำให้คุณออกกำลังกายได้ยาก ลองเดินเบา ๆ ประมาณ 15 นาที ถ้าทำได้ หรือว่ายน้ำช้าๆ ทำเช่นนี้เบาๆ เพื่อไม่ให้ไส้เลื่อนแย่ลง
วิธีที่ 2 จาก 3: การป้องกันความเสียหายเพิ่มเติม
ขั้นตอนที่ 1 หลีกเลี่ยงการยกของหนักหรือใหญ่ที่อาจทำให้กล้ามเนื้อตึง
แทนที่จะก้มลงหยิบของหนัก ให้งอเข่าเป็นหมอบ นำวัตถุเข้ามาใกล้มากขึ้น จากนั้นยืดขาให้ตรงและยืนขึ้น ถือของหนักที่ระดับหน้าอกและอย่าบิดตัวมากเกินไป
หากคุณไม่สามารถยกของหนักได้ ให้ลองใช้ดอลลี่ (รถเข็นประเภทหนึ่งสำหรับขนส่งสินค้า) วางส่วนล่างของดอลลี่ไว้ใต้วัตถุ จากนั้นใช้น้ำหนักตัวกดที่จับดอลลี่เพื่อยกของขึ้น หลังจากนั้นคุณสามารถดันไปที่ที่คุณต้องการได้
ขั้นตอนที่ 2 ถ่ายอุจจาระในลักษณะที่ผ่อนคลายเพื่อไม่ให้บริเวณขาหนีบตึง
นี่อาจดูขัดกับสัญชาตญาณเล็กน้อย แต่พยายามอย่าเครียดเมื่อคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ ใช้เวลามากและอย่ากดดันตัวเอง ปล่อยให้ร่างกายทำงานอย่างช้าๆ การดำเนินการนี้อาจใช้เวลานานกว่าปกติ แต่จะสบายกว่าสำหรับร่างกาย และสามารถป้องกันไม่ให้ไส้เลื่อนแย่ลงได้
- อาหารที่มีเส้นใยสูงสามารถช่วยป้องกันไส้เลื่อนและบรรเทาอาการไม่สบายได้
- การวางเท้าบนเก้าอี้ตัวสั้นยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและช่วยให้คุณถ่ายอุจจาระได้ง่ายขึ้น
- เพิ่มกาแฟร้อนสักถ้วยให้กับกิจวัตรตอนเช้าของคุณ ความร้อนและคาเฟอีนสามารถช่วยให้คุณขับถ่ายได้
ขั้นตอนที่ 3 เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อป้องกันไม่ให้ไส้เลื่อนอื่นปรากฏขึ้น
กล้ามเนื้อที่อ่อนแอทำให้อวัยวะภายในเจาะผนังช่องท้องได้ง่าย กุญแจสำคัญในการเสริมความแข็งแกร่งของส่วนกลางคือทำอย่างอ่อนโยน การออกแรงหรือแรงกดมากเกินไปอาจทำให้เกิดไส้เลื่อนได้ ดังนั้นให้เริ่มช้าๆ และหยุดการออกกำลังกายที่อาจทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวด
- ลองทำมินิครันช์ 3 ชุด ทำซ้ำ 10 ครั้งในแต่ละวัน นอนหงายโดยงอเข่าและมือไว้ด้านหลังศีรษะ ยกไหล่ของคุณขึ้นจากพื้น 8-10 ซม. โดยใช้หน้าท้อง จากนั้นค่อยๆ ลดลำตัวลงกับพื้น
- ทำการฝึกความแข็งแรงด้วยแรงต้านต่ำในสระ การรองรับน้ำช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ง่ายโดยไม่ต้องใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องมากเกินไป เริ่มต้นอย่างช้าๆ หากคุณไม่ได้ว่ายน้ำหรือเล่นกีฬาทางน้ำมาสักพักแล้ว และสนุกไปกับที่นั่น
- หากต้องการยืดและกระชับช่วงกลางลำตัว คุณสามารถเรียนโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นได้
ขั้นตอนที่ 4 เลิกสูบบุหรี่เพื่อให้ปอดของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและกำจัดอาการไอ
มีหลายสาเหตุที่คุณต้องเลิกบุหรี่ ซึ่งรวมถึงการช่วยป้องกันโรคไส้เลื่อน การไออย่างต่อเนื่องทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องและขาหนีบเกร็ง ดังนั้นให้เริ่มเลิกบุหรี่ทีละน้อยหรือเลิกทันที (วิธีไก่งวงเย็น)
การเลิกสูบบุหรี่อาจเป็นเรื่องยากมาก หากคุณพบว่าทำได้ยาก ให้ปรึกษาแพทย์ เขาอาจจะสามารถให้ความช่วยเหลือเพื่อให้คุณสามารถเลิกนิสัยนี้ได้อย่างง่ายดาย
วิธีที่ 3 จาก 3: การขอความช่วยเหลือทางการแพทย์
ขั้นตอนที่ 1 ไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ ก่อนที่คุณจะรักษาไส้เลื่อนด้วยตนเอง
คุณอาจจำอาการและสัญญาณของไส้เลื่อนได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีขนาดใหญ่ อย่างไรก็ตาม การวินิจฉัยตนเองอาจนำไปสู่ข้อสรุปที่ไม่ถูกต้อง ไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูว่าคุณมีไส้เลื่อนหรือไม่ แพทย์ของคุณจะวินิจฉัยสภาพของคุณอย่างถูกต้องเพื่อให้คุณได้รับการรักษาที่เหมาะสม
- แพทย์จะตรวจหาไส้เลื่อนโดยการตรวจร่างกาย เขาจะเห็นพื้นที่และอาจกดด้วยมือของเขา
- ในบางกรณี แพทย์ของคุณอาจทำการทดสอบภาพเพื่อค้นหาไส้เลื่อน
ขั้นตอนที่ 2 ปรึกษากุมารแพทย์หากบุตรของท่านมีไส้เลื่อนสะดือ
หากไส้เลื่อนเกิดขึ้นในทารกหรือเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี ให้ปรึกษากุมารแพทย์เพื่อรับการรักษาตามที่แนะนำเสมอ ไส้เลื่อนในทารกมักจะหายไปเองเมื่อเวลาผ่านไป แต่ถ้าไม่หายไปเมื่อลูกของคุณอายุ 5 ขวบ แพทย์ของคุณอาจทำการรักษาเล็กน้อย
ไส้เลื่อนสะดือพบได้บ่อยในทารก และโดยทั่วไปแล้วจะไม่ทำให้เกิดอาการปวดหรือไม่สบายในเด็ก
ขั้นตอนที่ 3 บอกแพทย์หากคุณมีไส้เลื่อนขณะตั้งครรภ์
แรงกดดันที่เพิ่มขึ้นต่อร่างกายมักทำให้หญิงตั้งครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากไส้เลื่อน หากคุณสงสัยว่าคุณมีไส้เลื่อน ให้ไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจ แพทย์ของคุณมักจะรอจนกว่าคุณจะคลอดและฟื้นตัวก่อนที่จะทำการผ่าตัดเพื่อรักษาไส้เลื่อน (ถ้าจำเป็น) อย่างไรก็ตาม คุณและลูกน้อยของคุณต้องปลอดภัยก่อนที่แพทย์จะสามารถทำได้
พยายามอย่ายกของหนัก และอย่าลืมทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเพื่อป้องกันอาการท้องผูก
ขั้นตอนที่ 4 ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดหากไส้เลื่อนเปลี่ยนเป็นสีแดงเข้มหรือสีม่วง
นี่อาจเป็นสัญญาณว่าไส้เลื่อนถูกบีบ หากเป็นเช่นนี้ ไส้เลื่อนจะขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนหนึ่งของลำไส้ ทำให้คุณต้องไปพบแพทย์ ไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกาย เนื่องจากคุณอาจต้องเข้ารับการรักษาฉุกเฉิน
พยายามอย่าตื่นตระหนกหรือกังวล แพทย์ของคุณจะสามารถจัดการกับอาการนี้ได้
ขั้นตอนที่ 5. ขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากคุณมีอาการปวด คลื่นไส้ อาเจียน หรือลำไส้อุดตัน
ไส้เลื่อนบางครั้งสามารถปิดกั้นส่วนหนึ่งของลำไส้ได้ ซึ่งหมายความว่าอุจจาระ (อุจจาระ) จะติดอยู่ด้านหลังไส้เลื่อน ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวด คลื่นไส้ อาเจียน และท้องอืดได้ คุณมักจะไม่สามารถผายลมหรือถ่ายอุจจาระได้ หากเป็นเช่นนี้ ให้ไปพบแพทย์หรือโรงพยาบาลเพราะคุณอาจต้องเข้ารับการรักษา
ภาวะนี้สามารถรักษาได้แม้ว่าจะรู้สึกน่ากลัวมากเมื่อประสบกับภาวะนี้ ทันทีที่คุณสงสัยเกี่ยวกับปัญหานี้ ให้ไปพบแพทย์เพื่อที่คุณจะได้กลับมามีสุขภาพที่ดีโดยเร็วที่สุด
ขั้นตอนที่ 6. ทำการผ่าตัดรักษาไส้เลื่อนและป้องกันไม่ให้เกิดไส้เลื่อนขึ้นอีกในอนาคต
ขั้นตอนนี้มักจะทำได้อย่างรวดเร็วและคุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในโรงพยาบาล ศัลยแพทย์จะทำการกรีดเล็กๆ ใกล้กับไส้เลื่อนแล้วดันกลับเข้าที่ หลังจากนั้นแพทย์จะเย็บและเสริมแผลเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดไส้เลื่อนขึ้นอีกในอนาคต
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำตามคำแนะนำการกู้คืนทั้งหมดหลังการผ่าตัด คุณควรพักผ่อนและอย่ายกของหนักชั่วขณะหนึ่ง คุณอาจต้องใช้ยาแก้ปวด
เคล็ดลับ
พยายามสัมผัสไส้เลื่อนด้วยการยืนขึ้น บางครั้งคุณสามารถกลับสู่ตำแหน่งเดิมได้โดยการนวดเบา ๆ บริเวณไส้เลื่อน แพทย์ของคุณอาจทำเช่นนี้เพื่อรักษาไส้เลื่อน
คำเตือน
- หากไม่ทำการผ่าตัด ไส้เลื่อนบางส่วนอาจมีขนาดโตขึ้นได้ คุณควรไปพบแพทย์หากคุณมีไส้เลื่อน
- ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน มีไข้ ปวดมากขึ้น ท้องผูก หรือไส้เลื่อนเปลี่ยนสี