เมื่อ เจ.เค. โรว์ลิ่งกล่าวว่า “การตกต่ำเป็นรากฐานที่แข็งแกร่งที่สร้างชีวิตของฉันขึ้นมาใหม่” คำพูดของเธอเหมาะสมจริงๆ บางครั้งคุณต้องผ่านการตกต่ำเพื่อหาพลังงานที่จะพุ่งสูงขึ้นอีกครั้ง ข่าวดีก็คือคุณมาถูกที่แล้ว เริ่มกันเลย.
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การดูแลพื้นฐาน
ขั้นตอนที่ 1. บ่นเล็กน้อย
ถูกตัอง. การบ่นเป็นก้าวแรกสู่การเริ่มต้นชีวิตใหม่อีกครั้ง คุณต้องรู้สึกในสิ่งที่คุณรู้สึก การยึดมั่นในความรู้สึกจะทำให้คุณระเบิดในภายหลัง มีอะไรมากกว่านั้น: การยอมรับว่านี่เป็นวิธีสนับสนุนให้คุณดำเนินการ การรู้สถานการณ์ที่คุณอยู่และไม่ชอบเป็นวิธีสร้างอารมณ์ ดังนั้นโปรดบ่น คุณไม่พอใจ นั่นคือชีวิต
พูดถึงความรู้สึกของคุณ. คุณรู้ไหมว่าทำไมคนที่กำลังลดน้ำหนักต้องการเพื่อนควบคุมอาหารหรืออย่างน้อยก็ประกาศว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่? เหตุผลคือการสนับสนุนและความรับผิดชอบ สามารถใช้หลักการเดียวกันนี้ได้ที่นี่ แม้ว่าคุณจะหาได้เพียงคนเดียว แต่คุณก็มีเพื่อนที่คอยช่วยเหลือและมีคนที่จะช่วยคุณเดินบนเส้นทางที่ถูกต้องเมื่อคุณหลงทาง เราทุกคนต้องการการสนับสนุนแบบนั้น
ขั้นตอนที่ 2. พักผ่อน
ความจริงก็คือคุณต้องการวันหยุดพักผ่อนในขณะนี้ บางครั้งชีวิตก็ต้องหยุดไปชั่วขณะ มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ซื้อขนมและหยุดพัก เริ่มเติมพลังของคุณเพื่อพิชิตโลก
ถ้าคุณมีงานทำ คุณอาจต้องหยุดงาน ไม่นาน-อย่าโดนไล่ออก เพียงวันหรือสองวันเพื่อพักผ่อนและมีสมาธิ ตอนนี้คุณต้องโฟกัสที่ตัวเอง
ขั้นตอนที่ 3 มีรายได้ที่มั่นคง
มีลำดับชั้นที่ชัดเจนของความต้องการในชีวิตมนุษย์ สำหรับพวกเราบางคน ความต้องการนี้คือการมีเงินเพื่อเติมเต็มมัน ในการเสิร์ฟอาหารที่โต๊ะ คุณต้องมีเงินในกระเป๋า คุณไม่จำเป็นต้องใช้เงินมากเกินไป แต่หากต้องการเลื่อนลำดับขั้น (และเริ่มคิดที่จะเลื่อนขึ้น) คุณต้องมีรายได้ที่มั่นคง
สรุป ถ้าว่างงาน เริ่มหางานครับ หางานที่ทำให้คุณทำงาน 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ในยุคเศรษฐกิจปัจจุบัน งานไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณจะได้งานแน่นอน ระวังให้ดีอย่าให้เสียโอกาส
ขั้นตอนที่ 4. เรียนให้จบ
หากคุณยังไม่จบมัธยมศึกษาตอนปลาย สิ่งนี้สำคัญมาก ในการได้งาน คุณต้องมีประกาศนียบัตร สิ่งที่คุณต้องทำคือค้นหาใน Google และติดต่อกระทรวงศึกษาธิการ หน่วยงานส่วนใหญ่จะช่วยออกแบบเงินทุนสำหรับโรงเรียนและชี้แนะแนวทางที่ถูกต้องให้กับคุณ อีกอย่างถามผิดตรงไหน?
หากคุณเคยไปวิทยาลัยแล้วแต่ยังไม่สำเร็จการศึกษา ให้ลองกลับไปเรียนที่วิทยาลัย ไม่เพียงแต่คุณจะขยายตัวเลือกงานของคุณเท่านั้น แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นด้วย คุณจะรู้สึกเหมือนคุณได้ทำบางสิ่งสำเร็จ สุดท้าย การล้มลงเป็นเพียงวิธีคิด มีหลายคนที่ดูถูกคนอื่นแต่รู้สึกดี การจบวิทยาลัยสามารถเปลี่ยนวิธีคิดของคุณได้อย่างสมบูรณ์
ขั้นตอนที่ 5. เลิกนิสัยไม่ดี
หากคุณสูบบุหรี่ ดื่มสุรา หรือติดพฤติกรรมเสพติดอื่นๆ อย่างต่อเนื่อง นิสัยเหล่านั้นควรหยุดเดี๋ยวนี้ ไม่มีความก้าวหน้าส่วนบุคคลหากนิสัยไม่หยุด หากต้องการดูความคืบหน้า คุณไม่สามารถรักษานิสัยเดิมได้ ไม่ต้องเสียเงินอีกต่อไป
ลองนึกภาพคนที่คุณชื่นชม บุคคลนั้นต้องพึ่งพาผู้อื่นหรือสิ่งอื่นใดตลอดชีวิตหรือไม่? เมื่อพูดถึงการฉายภาพตนเอง เหตุใดจึงพิจารณาสิ่งอื่นที่ไม่ใช่อุดมคติ คุณเป็นหนี้ตัวเองที่จะเป็นคนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเป็นได้ ถ้าคุณเลิกนิสัยนี้ไม่ได้ นิสัยใหม่ที่ดีกว่าจะไม่เข้ามาหาคุณ
ขั้นตอนที่ 6 เริ่มคิดเชิงรุก
เมื่อคุณต้องเปลี่ยนสถานการณ์ทั้งหมดและเริ่มต้นชีวิตใหม่อย่างแท้จริง คุณต้องเตรียมการครั้งใหญ่ก่อน คุณต้องคิด กระทำ และแต่งตัวเหมือนคนใหม่ และอยู่ใกล้คนใหม่ แต่ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเริ่มคิดในเชิงบวกและเต็มไปด้วยความเชื่อมั่น เก็บคำว่า "ฉันทำไม่ได้" "ถ้า" และ "อาจจะ" ไม่มีที่ว่างสำหรับความคิดเช่นนี้ที่นี่ จะเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้อย่างไร? คุณจะ.
มีโอกาสที่ดีที่การฝึกสมองให้คิดต่างออกไปสามารถบรรเทาสถานการณ์นี้ได้ คุณประกอบด้วยความคิดของคุณ แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะให้คนอื่นทำสิ่งนี้โดยเฉพาะ แต่โปรดทราบว่าส่วนที่เหลือของบทความนี้จะทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้น การคิดบวกและมั่นใจจะทำให้ขั้นตอนทั้งหมดเป็นไปได้
ขั้นตอนที่ 7 ตัดสินใจว่าคุณจะกลายเป็นคนแบบไหน
คุณดูเป็นอย่างไร? คุณจะสวมอะไร? ความสัมพันธ์ของคุณจะเป็นอย่างไร? คุณจะอาศัยอยู่ที่ไหน คุณจะขับรถอะไร ใช้เวลา 15 นาที หลับตาลง แล้วจินตนาการถึงชีวิตที่คุณต้องการให้อยู่ในใจคุณรู้สึกจริงๆ เก็บภาพชีวิตที่สมบูรณ์แบบของคุณไว้ในใจ คุณต้องเชื่อโดยไม่ต้องสงสัยเลยว่าคนที่คุณฝันถึงคือคุณในอนาคต
คุณต้องมีจุดสิ้นสุดเพื่อที่จะรู้ว่าจะเริ่มต้นการเดินทางอย่างไรและที่ไหน การเดินทางของคุณจะสิ้นสุดที่ไหน? คุณต้องการบรรลุเป้าหมายอะไร เขียนทุกอย่างลงไป ทุกคนต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อไล่ตามเพราะไม่มีมนุษย์คนไหนที่สมบูรณ์แบบ ตอนนี้เป็นโอกาสของคุณที่จะเลือกมัน นี่คือสิ่งที่คุณตั้งเป้าไว้
วิธีที่ 2 จาก 4: การดูแลร่างกาย
ขั้นตอนที่ 1. อาบน้ำ
นี่อาจฟังดูตลกเล็กน้อย แต่ในการเปิดใจ ร่างกายของคุณต้องสะอาด ในการเริ่มต้นชีวิตใหม่ คุณต้องมีความสดใหม่ด้วย การถูกสิ่งสกปรกลากไปตกต่ำตลอดทั้งวันจะเป็นเพียงเครื่องเตือนใจถึงสถานการณ์ที่คุณอยู่
ดังที่เราได้พูดคุยกันก่อนหน้านี้ว่า "ภาวะถดถอย" เป็นวิธีคิด ดังนั้น รัฐเหล่านี้สามารถมาและไปได้ การอาบน้ำ (และความพยายามที่ดูเหมือนไร้ประโยชน์อื่นๆ) จะช่วยผ่อนคลาย คลายความเครียด และส่งสัญญาณให้จิตใจของคุณรู้ว่าถึงเวลาเริ่มต้นวันใหม่ คุณไม่เพียงแค่ทำความสะอาด คุณยังเตรียมตัวให้พร้อมด้วย
ขั้นตอนที่ 2. เริ่มออกกำลังกาย
มันดูตลกไปหน่อยใช่มั้ย? คนซึมเศร้าประเภทใดที่มีความปรารถนา (หรืออาจพยายาม) ออกกำลังกาย? อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรประมาทสิ่งเหล่านี้ อันที่จริง คุณควรคิดในทางกลับกัน คนที่ประสบความสำเร็จออกกำลังกายหรือคนที่ออกกำลังกายประสบความสำเร็จ? ไก่เกิดก่อนหรือไข่?
สิ่งแรกที่ต้องดูแลเมื่อคุณไม่สบายคือร่างกายของคุณ คุณนอนอยู่บนเตียงทั้งวันเพียงทักทายดวงอาทิตย์เพื่อขับรถกลับ นอกจากนี้ นิสัยนี้เป็นวงจรอุบาทว์ที่จะแพร่กระจายออกไปเท่านั้น สภาพร่างกายของคุณเริ่มลดลงและความคิดของคุณก็เช่นกัน เมื่อคุณออกกำลังกาย จิตใจของคุณจะเริ่มรับสัญญาณจากร่างกายของคุณมากกว่าที่จะตรงกันข้าม คุณจะรู้สึกดีขึ้น ดูดีขึ้น และคุณจะดีขึ้นเมื่อออกกำลังกาย-คุณจะสามารถจัดการกับปัญหาอื่นๆ ในชีวิตที่บ้าคลั่งนี้ได้
ขั้นตอนที่ 3 เน้นการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
ก่อนที่คุณจะรู้ตัว คุณได้กินอาหารสำเร็จรูป เครื่องดื่มกระป๋อง และไอศกรีมกล่องเป็นเวลาหลายชั่วโมง และจากนั้นความเกลียดชังก็ก่อตัวขึ้น หลังจากกินอาหารจนเมามาย คุณรู้สึกผิดจริงๆ-จากนั้นก็ผลักดันกระบวนการให้ทำซ้ำ สิ่งเดียวที่คุณสามารถทำได้คือนอนลงบนโซฟาและอธิษฐานเพื่อบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย ไม่ค่อยมีประสิทธิผลใช่ไหม
อาหารควรทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าไม่เซื่องซึมและเสียใจ หลังจากทานอาหารที่มีประโยชน์ ร่างกายจะรู้สึกดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น คุณเห็นรูปแบบใด ๆ หรือไม่? การหลุดพ้นจากความตกต่ำเป็นความรู้สึกที่ดีพอ (ไม่ดีขึ้น) ที่จะดำเนินการ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นส่วนหนึ่งของเคล็ดลับทางจิตเพื่อให้จิตใจของคุณคิดบวก
ขั้นตอนที่ 4 พยายามออกไปข้างนอก
สำหรับบันทึก ส่วนนี้ไม่สนับสนุนวัตถุนิยมหรือความเย่อหยิ่ง แต่การดูดีภายนอกสามารถทำให้คุณรู้สึกดีจากภายใน ดังนั้นหลังอาบน้ำ (หลังออกกำลังกาย) ให้สวมเสื้อผ้าที่ดีและพบปะสังสรรค์ คุณสมควรที่จะได้รับมัน.
การรู้ว่าคุณดูดีสามารถเปลี่ยนวิธีที่คุณมองทุกอย่าง-และวิธีที่ผู้คนปฏิบัติกับคุณเช่นกัน (เป็นเรื่องน่าเศร้า แต่นั่นก็เป็นเช่นนั้น) คุณจะพบว่าความมั่นใจในตนเองสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณได้อย่างสมบูรณ์ (ให้ดีขึ้น) โลกอาจจะน่ารักขึ้นเล็กน้อย และในทางกลับกัน คุณจะพบว่าการรักตัวเองง่ายขึ้น
วิธีที่ 3 จาก 4: การดูแลจิตใจ
ขั้นตอนที่ 1 หยุดการปฏิเสธ
มาเลย หยุด! คุณรู้ว่าการปฏิเสธทำงานอย่างไร แทนที่จะคิดถึงสิ่งที่มีประโยชน์และมีเหตุผล คุณกำลังคิดว่า "ฉันห่วยจริงๆ - ฉันไม่เคยได้รับการชื่นชมเลย แล้วทำไมต้องไปพยายามด้วย" นี่คือคำแนะนำสำหรับคุณ: ความคิดดังกล่าวไม่เป็นความจริง ความคิดคือความรู้สึก ความรู้สึกสามารถเปลี่ยนแปลงได้
เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังคิดอะไรในแง่ลบ คุณสามารถกระตุ้นให้ตัวเองหยุดมันทันทีหรือเพิ่มบางอย่างเพื่อทำให้ดีขึ้นได้ “ฉันรู้สึกเหมือนล้มเหลว” กลายเป็น “ฉันล้มเหลวในวันนี้ แต่พรุ่งนี้มีเรื่องใหม่ทั้งหมด” อย่าคิดว่าทุกอย่างเป็นขาวดำ ไม่มีอะไรที่ถูกต้อง 100% ว่ากันว่า "พายุจะผ่านไป" ความหมายก็คือ
ขั้นตอนที่ 2 สร้างงานอดิเรกเก่าขึ้นมาใหม่และค้นหางานอดิเรกใหม่
ระหว่างงีบหลับและดูหนังเรื่องล่าสุด การสูญเสียตัวตนเก่าๆ ของคุณเป็นเรื่องง่าย ในการชุบชีวิตตัวเอง คุณต้องทำสิ่งที่คุณอาจไม่อยากทำ และการรักษาชีวิตเก่าของคุณก่อนที่มันจะจมเป็นหนึ่งในนั้น ถ้าคุณเคยชอบเล่นดนตรี บังคับตัวเองให้กลับมาเล่นอีกครั้ง ถ้าคุณเคยชอบทำอาหาร ให้ทำอาหาร อาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำ แต่การสร้างงานอดิเรกใหม่ที่เคยทำให้คุณมีความสุขอาจเป็นสื่อกลางในการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการ
นอกจากการรักษางานอดิเรกแบบเก่า (งานอดิเรกที่ดี) แล้ว งานอดิเรกใหม่ก็คุ้มค่าเช่นกัน! การคงความกระฉับกระเฉง (ทั้งทางร่างกายและจิตใจ) จะบังคับให้คุณหลุดพ้นจากความคิดที่เกียจคร้านและไม่กระตือรือร้นที่รั้งคุณไว้ มีโอกาสที่โรงเรียนหรือสำนักงานของคุณหรือไม่? เพื่อนของคุณลองทำอะไรที่ดูน่าสนใจหรือไม่? วิธีที่มีประโยชน์มากที่สุดในการใช้เวลาว่างของคุณคืออะไร? กล่าวอีกนัยหนึ่งสิ่งที่สามารถกวนใจคุณ?
ขั้นตอนที่ 3 ทำรายการสิ่งที่ต้องทำประจำวัน
ศัตรูสาบานชื่อ "ขี้เกียจ" จะโจมตีทุกวัน เช้าผ่านไป เหตุผลเดียวที่ต้องลุกจากเตียงคือไปเข้าห้องน้ำ นี่คือจุดที่รายการสิ่งที่ต้องทำประจำวันมีประโยชน์ ในรายการนั้น ให้เขียนสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ทั้งหมดที่คุณต้องการทำให้สำเร็จตลอดทั้งวัน ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่ที่สามารถเปลี่ยนแปลงโลกได้ เป็นเพียงสิ่งเล็กๆ ที่จะช่วยให้คุณลุกจากเตียงและทำงานได้อย่างมีประสิทธิผล
ทุกอย่างขึ้นอยู่กับตำแหน่งของคุณในกระบวนการ นี่อาจเป็น "ส่ง 5 แอป" "วิ่ง 3 กิโลเมตร" หรือ "แชทกับคนใหม่" ลองนึกถึงบางสิ่งที่คุณอยากเห็นในอนาคต-สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณทำได้ในแต่ละวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้นคืออะไร
ขั้นตอนที่ 4. ช่วยเหลือผู้อื่น
เคล็ดลับอีกประการหนึ่งในการออกไปสู่โลกกว้างและเข้าไปเกี่ยวข้องกับโลกของคนอื่นมากขึ้น (ซึ่งอาจเป็นสถานที่ที่น่ากลัวและน่ากลัวน้อยกว่า) ก็คือการช่วยเหลือผู้อื่น ไม่เพียงแต่คุณจะรู้สึกดีขึ้น แต่การทำให้คนอื่นรู้สึกดีขึ้นจะทำให้คุณรู้สึกแบบเดียวกัน คุณสามารถรู้สึกขอบคุณได้ทันที
มองหาโอกาสเล็ก ๆ นอกเหนือจากโอกาสที่ใหญ่กว่า เสนอตัวช่วยเดินสุนัขแก่ของเพื่อนบ้าน ช่วยซื้อของให้หญิงมีครรภ์ ช่วยเหลือสมาชิกในครอบครัว-ความกรุณาเล็กๆ น้อยๆ เช่นนี้จะเพิ่มจำนวนขึ้น คุณจะรู้สึกถึงจุดมุ่งหมาย คุณอาจได้รู้จักเพื่อนใหม่ และทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น เหมือนสุภาษิตที่ว่า "หนึ่งแถว สองหรือสามเกาะข้าม"
ขั้นตอนที่ 5. ล้อมรอบตัวคุณด้วยอิทธิพลเชิงบวก
คนรอบข้างคุณมักจะเป็นต้นเหตุของการตกต่ำของคุณ เป็นเรื่องยากที่จะเชื่อ แต่คนรอบตัวเราสามารถเป็นช่องทางที่มีศักยภาพสำหรับเรา เป็นไปได้ไหมว่าความสัมพันธ์ที่คุณมีกำลังทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย? หากคำตอบของคุณคือ "อาจจะ" คุณควรลงทุนกับอย่างอื่น
บางครั้ง การยุติมิตรภาพที่เป็นพิษนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็น เราเติบโตเป็นผู้ใหญ่และเพื่อนของเราไม่เห็นตัวตนใหม่ที่เราเห็น เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ หากเพื่อน (หรือคนรัก) ไม่ได้ทำให้คุณมีความสุข อาจถึงเวลาต้องปล่อยมันไป
ขั้นตอนที่ 6. ย้ายบ้าน
แน่นอนว่าพูดง่ายกว่าทำ แต่ถ้าสถานการณ์ปัจจุบันของคุณถูกกำหนดโดยสถานที่ (ไม่มีการเปิดรับสมัครงาน ไม่มีเพื่อน) ควรพิจารณาย้ายบ้านหากเป็นไปได้ทางการเงิน คุณไม่จำเป็นต้องไปไหนไกล แต่การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ อะไรสามารถฟื้นฟูคุณได้ดีไปกว่าการฟื้นความรู้สึกทั้งหมดของคุณ?
การเปลี่ยนที่อยู่อาศัยจะทำให้คุณลืมชีวิตเก่าได้อย่างรวดเร็ว สรุปคุณเป็นใครในอดีต? หากความทรงจำที่ไม่ดีเกี่ยวข้องกับที่ที่คุณอาศัยอยู่ ให้พิจารณาแนวคิดนี้อย่างรอบคอบ มีที่ที่คุณสามารถไปแต่คุณยังสามารถดูแลเครือข่ายสนับสนุนของคุณได้หรือไม่? คิดให้รอบคอบและถามตัวเองว่าขั้นตอนนี้จำเป็นจริงๆ หรือไม่ กระบวนการนี้เหมือนกับการวางโลกใหม่ไว้บนตักของคุณ
วิธีที่ 4 จาก 4: การสร้างยอดคงเหลือและกิจวัตร
ขั้นตอนที่ 1. อดทน
แน่นอนว่าการเริ่มต้นชีวิตใหม่จะไม่สามารถทำได้ในชั่วข้ามคืน ต้องใช้เวลาหลายปี คุณอาจกำลังพัฒนาเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณไม่รู้ด้วยซ้ำ ลองนึกภาพคุณลดน้ำหนักได้ประมาณ 1/8 กก. ต่อวัน คุณจะไม่สามารถสังเกตได้เป็นเวลานานนัก แต่วันหนึ่ง ชุดของคุณก็จะใหญ่เกินตัว
เมื่อคุณตระหนักได้ คุณจะรู้สึกอัศจรรย์ มีความสุข และอิ่มเอมใจ จนเวลาเลวร้ายเหล่านั้นรู้สึกเหมือนไม่เคยเกิดขึ้นจริงๆ จวบจนเมื่อตื่นขึ้นและตระหนักว่า “บัดซบ ฉันเคยเป็นแบบนั้นเหรอ?” มาเลย สบายตัว เวลานั้นจะมาถึงแน่นอน เวลานั้นมาเสมอ หลังฝนตกแดดออก. จำสุภาษิตนั้นได้ไหม?
ขั้นตอนที่ 2 มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนภาพ
นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะบอกว่า "ล่องแก่ง ว่ายน้ำเข้าฝั่ง" จะมีบางครั้งที่คุณรู้สึกท้อแท้มาก-เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังจะตกลงไปในขุมนรกที่เลวร้ายยิ่งกว่าที่คุณเคยทำในอดีต (มีอะไรแย่ไปกว่าการตกต่ำหรือไม่) ในช่วงเวลาเหล่านี้ การจดจ่อ คิดบวก และตระหนักว่าสิ่งนี้เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิงถือเป็นการกระทำที่จำเป็นอย่างยิ่ง
ตอนนี้คุณกำลังสร้างสมดุลระหว่างชีวิตเก่ากับชีวิตใหม่ ซึ่งนั่นอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวทีเดียว ไม่มีใครคาดหวังให้คุณทำโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือ อันที่จริง เราคาดหวังให้คุณพิงไหล่ของเราเพื่อรับการสนับสนุน นั่นคือสิ่งที่เราทำ แม้ว่าช่วงการเปลี่ยนผ่านนี้จะยาก แต่ให้รู้ว่าเป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น โฟกัสแล้วคุณจะผ่านมันไปได้
ขั้นตอนที่ 3 ปลูกฝังความหลงใหลของคุณ
คุณอยู่ที่ด้านบนและมองหายอดเขาที่สูงขึ้น ที่น่าตื่นตาตื่นใจอย่างแน่นอน ตอนนี้ ถึงเวลาที่จะค้นพบสิ่งใหม่ สิ่งที่น่าพอใจ สิ่งที่จะเป็นกำลังใจให้คุณ สิ่งที่จะเก็บความคิดเชิงลบออกไป คุณคิดอย่างไรในทันที ความหลงใหลทั้งหมดที่คุณสามารถไล่ตามได้ตราบเท่าที่คุณทำมันจริงๆ มันจะทำให้คุณยุ่ง ใช้ความคิดสร้างสรรค์ของคุณ และให้วัตถุประสงค์ ทุกอย่างสวยงามมาก
การเรียนรู้บางสิ่งบางอย่างรู้สึกพึงพอใจมาก การเรียนรู้สิ่งที่คุณชอบอย่างแท้จริงจะทำให้รู้สึกพึงพอใจมากขึ้น การปลูกฝังความหลงใหล ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร สามารถทำสิ่งดีๆ ให้กับตัวตนของคุณได้มากมาย คุณจะรู้สึกเข้มแข็ง แม้สถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดจะไม่อยู่ในพจนานุกรมของคุณอีกต่อไป สถานะนั้นถูกลบไปแล้ว
ขั้นตอนที่ 4 มีกิจวัตรที่น่าพอใจ
เมื่อคุณมีความคิดใหม่ๆ ที่สดใหม่และสนุกสนานแล้ว คุณต้องทำให้มันมั่นคงและเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณ อาจใช้เวลาสองสามสัปดาห์ แต่การสร้างสมดุลระหว่างชีวิตการทำงาน ชีวิตทางสังคม ความหลงใหล และเวลาว่างจะได้ผลในที่สุด ไม่มีเหตุผลอะไรที่จะไม่ทำ
ข่าวดีก็คือกิจวัตรจะเกิดขึ้นเอง ตราบใดที่คุณยังคงจัดลำดับความสำคัญ (ดูแลร่างกายและจิตใจของคุณตามที่อธิบายไว้ข้างต้น) กิจวัตรก็จะได้ผล
เคล็ดลับ
- ตระหนักว่าคุณกำลังเริ่มต้นชีวิตใหม่ ทำตัวเหมือนเป็นคนใหม่
- รู้เหตุผลของคุณ ในขณะที่คุณวางแผนชีวิตใหม่ ให้รู้ว่าเหตุใดคุณจึงต้องการบรรลุเป้าหมายนั้น สิ่งนี้สำคัญมากเพราะจะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ
- มองหากลุ่มสนับสนุน (ไม่ว่าจะออฟไลน์หรือออนไลน์) คนอื่นก็ต้องเคยประสบเช่นกัน คุณอาจจะไม่รู้ แต่พวกเขาก็เคยผ่านมันมาแล้ว
- คุณสามารถทำมันได้! คุณรู้หรือไม่ว่า "ถ้ามีพินัยกรรมก็มีทาง"? คำพูดนี้ใช้ที่นี่
- ทำในสิ่งที่ทำได้ดีที่สุด คือเป็นตัวของตัวเอง บางครั้งคุณรู้สึกแย่ด้วยเหตุผลส่วนตัวที่เกิดขึ้นเพราะบางคนหรือบางสิ่งทำให้คุณรู้สึกแบบนั้น อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ เพียงเพราะคุณไม่ชอบความเป็นคุณในตอนนี้ ไม่ได้หมายความว่าคนที่คุณพบในวันถัดไปหรืออีกไม่กี่วันข้างหน้าจะไม่รักคุณในแบบที่คุณเป็น เป็นตัวของตัวเอง.
- ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่คิดบวกและสถานการณ์ที่เน้นเรื่องพลังงานบวกมากขึ้น