ผิวแห้งบนใบหน้าอาจสร้างความรำคาญและไม่สบายตัวได้มาก โชคดีที่มีวิธีง่ายๆ ที่สามารถช่วยเรื่องนี้ได้ การเปลี่ยนขั้นตอนการล้างหน้าอาจช่วยลดผิวแห้งได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถลดความชื้นที่สูญเสียไปได้ด้วยการอาบน้ำให้สั้นลงและเปิดเครื่องทำความชื้น การปรับอาหารและการลองอาหารเสริมอาจช่วยได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม หากวิธีการเหล่านี้ใช้ไม่ได้ผลกับผิวแห้ง ให้ไปพบแพทย์หรือแพทย์ผิวหนัง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การปรับกิจวัตรการทำความสะอาดผิวหน้าของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดอ่อนโยนที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม แอลกอฮอล์ และสีย้อม
ส่วนผสมเหล่านี้สามารถทำให้ผิวแห้งแย่ลงได้ ตรวจสอบฉลากของผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่คุณต้องการซื้อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ไม่มีส่วนผสมข้างต้น เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ออกแบบมาสำหรับผิวแห้งโดยเฉพาะ
ตัวอย่างเช่น คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ไม่ใช่สบู่ เช่น Cetaphil หรือ Aquanil
ขั้นตอนที่ 2. ล้างหน้าวันละสองครั้งด้วยน้ำอุ่นและน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยน
ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุ่น จับน้ำด้วยฝ่ามือทั้งสองข้างแล้วสาดลงบนใบหน้า ถูผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าลงบนพื้นผิวของผิวด้วยปลายนิ้วของคุณในลักษณะเป็นวงกลม หลังจากนั้นให้ล้างสบู่ออกจากใบหน้าโดยทำให้เปียกอีกครั้ง
- อย่าถูฟองน้ำหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดผิวของคุณ เพราะจะขจัดน้ำมันออกมากขึ้นและทำให้ผิวของคุณแห้งยิ่งขึ้น
- อย่าใช้น้ำร้อนในการล้างหน้าเพราะจะทำให้ผิวแห้งมากยิ่งขึ้น
เคล็ดลับ: ล้างหน้าเมื่อตื่นนอนตอนเช้าและก่อนนอน อย่าล้างหน้าบ่อยเกินไป มิฉะนั้น ผิวของคุณจะแห้งมากยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม คุณควรล้างหน้าถ้าคุณมีเหงื่อออกมาก เช่น หลังออกกำลังกาย
ขั้นตอนที่ 3. ซับหน้าด้วยผ้าขนหนูสะอาด
หลังจากล้างหน้าและล้างหน้าเสร็จแล้ว ให้ใช้ผ้าขนหนูที่สะอาดและแห้งแล้วตบเบา ๆ บนใบหน้าของคุณ อย่าเอาผ้าขนหนูถูผิวเพราะจะทำให้แห้งมากขึ้น เพียงแค่เช็ดหน้าให้แห้งโดยการตบผ้าขนหนูเบาๆ
คุณสามารถใช้ผ้าขนหนูธรรมดาหรือใช้ผ้าขนหนูไมโครไฟเบอร์หรือเสื้อยืดที่นุ่มกว่า
ขั้นตอนที่ 4 เลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ประกอบด้วยน้ำมัน เชียบัตเตอร์ หรือสารทำให้ผิวนวลอื่นๆ
ส่วนผสมเหล่านี้เหมาะสำหรับการจัดการกับผิวแห้งบนใบหน้า มองหาส่วนผสมเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งหรือทั้งสองอย่างบนฉลากผลิตภัณฑ์ คุณอาจต้องการเลือกใช้ครีมหรือครีมให้ความชุ่มชื้นแทนโลชั่น มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีป้ายกำกับว่า "เข้มข้น" หรือผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาสำหรับผิวแห้งโดยเฉพาะ
ส่วนผสมอื่นๆ ที่อาจช่วยให้ผิวชุ่มชื่น ได้แก่ ไดเมทิโคน กลีเซอรีน กรดไฮยาลูโรนิก กรดแลคติก ลาโนลิน น้ำมันมิเนอรัล น้ำมันปิโตรเลียม และยูเรีย ให้ความสนใจกับส่วนผสมในมอยส์เจอไรเซอร์ที่คุณต้องการซื้อ ค้นหาว่าส่วนผสมเหล่านี้อยู่ในนั้นหรือไม่
ขั้นตอนที่ 5. ทามอยส์เจอไรเซอร์ทันทีหลังจากทำความสะอาดผิวหน้า
นี่เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการกักเก็บความชุ่มชื้นและรักษาผิวแห้ง ทามอยส์เจอไรเซอร์ให้เพียงพอให้ทั่วใบหน้า จากนั้นปล่อยให้ซึมเข้าสู่ผิว ใช้ปลายนิ้วเกลี่ยมอยส์เจอไรเซอร์ให้ทั่วใบหน้าและลำคอ
คุณอาจต้องใช้มอยส์เจอไรเซอร์เพียงเล็กน้อยเพื่อทาให้ทั่วใบหน้า ดังนั้นให้เริ่มด้วยมอยส์เจอไรเซอร์เล็กน้อยแล้วเพิ่มอีกถ้าจำเป็น
ขั้นตอนที่ 6. ใช้เจลว่านหางจระเข้หากต้องการให้ความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ
การทาเจลว่านหางจระเข้บริสุทธิ์บนใบหน้าวันละครั้งหรือสองครั้งอาจช่วยลดผิวแห้งได้ ใช้เจลว่านหางจระเข้แทนหรือเสริมมอยส์เจอไรเซอร์ตามปกติหลังจากทำความสะอาดใบหน้า ทาเจลว่านหางจระเข้ให้ทั่วใบหน้าแล้วปล่อยให้ซึมซาบ
- คุณสามารถซื้อเจลว่านหางจระเข้บริสุทธิ์ได้ที่ร้านขายยาหรือห้างสรรพสินค้า
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเจลว่านหางจระเข้ที่คุณซื้อไม่มีส่วนผสมอื่นๆ เช่น น้ำหอม สีย้อม แอลกอฮอล์ หรือลิโดเคน (เพื่อลดการเจ็บจากการถูกแดดเผา) เนื่องจากอาจทำให้ผิวแห้งระคายเคือง
ขั้นตอนที่ 7 ปรนนิบัติผิวสัปดาห์ละครั้งด้วยมานูก้าฮันนี่มาส์ก
การใช้มานูก้าฮันนี่สามารถช่วยลดผิวแห้งบนใบหน้าได้ ถูน้ำผึ้งมานูก้าบางๆ ลงบนผิวที่สะอาดแล้ว หลังจากนั้น ทิ้งหน้ากากไว้ 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำซ้ำการรักษานี้ 1 หรือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างล้ำลึก
- คุณสามารถซื้อน้ำผึ้งนี้ได้ที่ร้านอาหารเพื่อสุขภาพหรือร้านค้าออนไลน์บางแห่ง
- ถ้าหาน้ำผึ้งมานูก้าไม่ได้ ให้ใช้น้ำผึ้งธรรมดาก็ได้
วิธีที่ 2 จาก 4: การรักษาความชุ่มชื้นของผิว
ขั้นตอนที่ 1 เปิดเครื่องเพิ่มความชื้นทุกครั้งในขณะที่คุณอยู่ที่บ้าน
เครื่องทำความชื้นจะเพิ่มความชื้นในอากาศและช่วยลดผิวแห้ง การเปิดเครื่องทำความชื้นในขณะที่คุณอยู่ที่บ้านสามารถช่วยล็อคความชื้นในขณะที่ลดผิวแห้ง ลองใช้เครื่องทำความชื้นในห้องนอนของคุณข้ามคืนเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่มีความชื้นมากขึ้น
คุณยังสามารถเปิดเครื่องทำความชื้นได้สองสามชั่วโมงในระหว่างวันในขณะที่คุณอยู่ที่บ้าน วางเครื่องมือนี้ไว้ในห้องใดก็ตามที่คุณอยู่ แล้วเปิดเครื่อง
ขั้นตอนที่ 2 จำกัดเวลาในการอาบน้ำและอาบน้ำไม่เกิน 10 นาที
การอาบน้ำและการอาบน้ำเป็นเวลานานอาจทำให้คุณผ่อนคลาย แต่ก็อาจทำให้ผิวแห้งได้เช่นกัน ดังนั้นควรจำกัดเวลาในการอาบน้ำ พยายามเพียง 5-10 นาทีเพื่อลดผลกระทบจากการแห้งที่ผิวหนัง
เคล็ดลับ: ปิดประตูห้องน้ำให้สนิท ด้วยวิธีนี้ความชื้นระหว่างอาบน้ำและอ่างอาบน้ำของคุณจะไม่ออกมา การเปิดประตูห้องน้ำทิ้งไว้จะทำให้ความชื้นระบายออกและทำให้ผิวแห้งได้
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงการนั่งตรงด้านหน้าแหล่งความร้อนเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น
เมื่อคุณเป็นหวัด ให้สวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นและใช้ผ้าห่ม อย่านั่งหน้าเตาผิง เครื่องทำความร้อน หรือท่อความร้อนเพราะจะทำให้ผิวแห้งมากขึ้น
เมื่ออุณหภูมิของอากาศเย็นมาก ให้ลองใช้ผ้าห่มอุ่นไฟฟ้าเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น หากคุณไม่มีสิ่งใดสิ่งหนึ่งเหล่านี้ ให้นำผ้าห่มไปอบในเครื่องอบผ้าประมาณ 5-10 นาที จนกว่าจะอุ่นแล้วจึงใช้อุ่นเครื่อง
วิธีที่ 3 จาก 4: การปรับอาหารและการใช้อาหารเสริม
ขั้นตอนที่ 1. ดื่มน้ำทุกครั้งที่รู้สึกกระหายน้ำ
ของเหลวในร่างกายที่เพียงพอสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวได้จึงไม่แห้งง่าย ดื่มน้ำสักแก้วเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกกระหายน้ำและเมื่อคุณดื่มน้ำตามปกติ เช่น ระหว่างมื้ออาหารและหลังออกกำลังกาย
พยายามพกขวดน้ำแบบรีฟิลและเติมน้ำตลอดทั้งวัน
ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สูงสุด 2 วัน
การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำให้ผิวของคุณแห้งเพราะแอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะซึ่งเอาน้ำออกจากร่างกาย หากคุณมีปัญหาผิวแห้งและเคยชินกับการดื่มแอลกอฮอล์ ลองลดปริมาณลงดู แล้วคุณจะพบว่าผิวของคุณมีความแตกต่างกันอย่างชัดเจน แม้จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ให้พยายามจำกัดปริมาณ ไม่เกิน 1-2 เครื่องดื่มวันเว้นวัน
คุณอาจสัมผัสได้ถึงผลของการลดการบริโภคแอลกอฮอล์บนผิวของคุณหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์
เคล็ดลับ: หากคุณวางแผนที่จะเลิกดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลา 30 วันขึ้นไป ลองถ่ายภาพก่อนและหลังเพื่อดูการเปลี่ยนแปลงของผิว
ขั้นตอนที่ 3 กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีเพื่อปรับปรุงสุขภาพผิว
วิตามินซีเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพผิว หากคุณมีปัญหาผิวแห้งบนใบหน้า ให้เริ่มรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีมากขึ้นและดูผลกระทบ อาหารดีๆ ที่ควรรับประทาน ได้แก่
- ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ส้มโอ มะนาว และมะนาว
- กีวี มะม่วง และมะละกอ
- สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่
- แคนตาลูปและแตงเหลือง
- บรอกโคลี กะหล่ำดอก และคะน้า
- มันฝรั่งและมันเทศ
- พริกแดง.
ขั้นตอนที่ 4 ลองใช้วิตามินผม ผิวหนัง และเล็บ เพื่อปรับปรุงสุขภาพผิวโดยรวม
วิตามินผม ผิวหนัง และเล็บสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวในขณะที่ลดผิวแห้งหากใช้เป็นเวลานาน มองหาวิตามินรวมที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อส่งเสริมสุขภาพผม ผิวหนัง และเล็บ และใช้มันทุกวันตามคำแนะนำ อาหารเสริมเหล่านี้มักจะมีวิตามิน A, B, C และ E ผสมกัน อย่างไรก็ตาม ยังมีอาหารเสริมที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และส่วนผสมอื่นๆ ด้วย
ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มทานอาหารเสริม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ หรืออาหารเสริมอื่นๆ เป็นประจำ
วิธีที่ 4 จาก 4: การขอความช่วยเหลือทางการแพทย์
ขั้นตอนที่ 1 โทรหาแพทย์หากผิวของคุณเป็นสีแดง คัน แตกหรือมีเลือดออก
หากผิวของคุณเป็นสีแดง คัน แตกหรือมีเลือดออก ให้ไปพบแพทย์ทันที อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกว่าผิวหนังของคุณติดเชื้อหรือจะติดเชื้อหากไม่ตรวจสอบ แพทย์ของคุณอาจรักษาผิวแตกร้าวด้วยการใช้ยาร่วมกับผ้าพันแผลเปียก
คำเตือน: หากผิวหน้าของคุณมีผื่น บวม ปวด หรือมีหนอง อาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อที่ผิวหนัง ไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาพยาบาลทันที
ขั้นตอนที่ 2 ไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อรับใบสั่งยาสำหรับครีมดูแลผิวแห้ง หากปัญหาของคุณรุนแรง
หากปัญหาผิวแห้งของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากที่คุณพยายามทำทุกอย่างแล้ว คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผิวหนัง แพทย์ผิวหนังสามารถกำหนดครีมหรือครีมเพื่อช่วยให้ความชุ่มชื้นและลดการระคายเคืองของผิวหนังได้
หากคุณมีโรคเช่นโรคสะเก็ดเงินที่ทำให้ผิวแห้ง แพทย์ของคุณอาจสามารถสั่งยาบางอย่างเพื่อรักษาได้
ขั้นตอนที่ 3 ขอให้แพทย์ตรวจต่อมไทรอยด์ของคุณ
Hypothyroidism ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยเกินไป อาจทำให้ผิวแห้งได้เช่นกัน โรคนี้ต้องได้รับการวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญ และแพทย์สามารถสั่งยาเพื่อรักษาได้หากเกิดขึ้น อาการอื่นๆ ของภาวะพร่องไทรอยด์ ได้แก่:
- เหนื่อย
- ความไวต่ออุณหภูมิเย็น
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
- หน้าบวม
- ผมบาง
- ประจำเดือนมามาก
- ภาวะซึมเศร้า
- ความผิดปกติของหน่วยความจำ