ผมเสียอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุตั้งแต่อุณหภูมิของน้ำเมื่อสระผมจนถึงสภาวะแวดล้อม นอกจากจะเปราะและหยาบแล้ว ผมเสียมักจะจัดทรงยากกว่า เพื่อให้เส้นผมของคุณแข็งแรงและเป็นมันเงา ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ เช่น การเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่เหมาะสม สระผมเป็นประจำ และปกป้องเส้นผมจากความเสียหายจากสิ่งแวดล้อม
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: สระผม
ขั้นตอนที่ 1. อย่าใช้แชมพูทุกวัน
เมื่อสระผม ให้ใช้แชมพูวันละ 2-3 ครั้ง แทนทุกวัน หากคุณสระผมบ่อยเกินไปด้วยแชมพู น้ำมันผมธรรมชาติที่เป็นประโยชน์ต่อการรักษาผมให้แข็งแรงจะละลายเมื่อสัมผัสกับแชมพูและน้ำ การสูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติทำให้ผมเปราะและหนังศีรษะผลิตน้ำมันมากขึ้นทำให้ผมดูมันมาก
- ถ้าผมของคุณต้องทำความสะอาด ให้ใช้แชมพูแห้งก่อนถึงเวลาสระผม
- ด้วยการลดความถี่ในการใช้แชมพู สุขอนามัยของเส้นผมจะคงอยู่นานขึ้นหลังการสระผม
ขั้นตอนที่ 2 ใช้แชมพูที่ปราศจากซัลเฟตและซิลิโคน
แชมพูหลายชนิดผลิตขึ้นโดยใช้สารเคมี เช่น ซัลเฟต ที่ทำให้เส้นผมเสีย วัสดุอื่นๆ เช่น ซิลิโคน อุดตันรูขุมขนของหนังศีรษะจนผมแห้ง ดังนั้นควรเลือกแชมพูที่ผลิตจากส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อให้ผมแข็งแรง
- โดยปกติ คุณจะต้องลองใช้ผลิตภัณฑ์หลายๆ ตัวเพื่อค้นหาแชมพูที่เหมาะสม เปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์อื่นหากแชมพูที่คุณใช้ทำให้ผมของคุณดูบางหรือหมอง
- เลือกแชมพูตามประเภทผมของคุณ หากจำเป็น ให้ค้นหาแชมพูที่เหมาะกับคุณที่สุดโดยสอบถามช่างทำผมของคุณ
ขั้นตอนที่ 3. ใช้แชมพูเท่าที่จำเป็น
แชมพูทำหน้าที่ทำความสะอาดเส้นผมจากฝุ่นและน้ำมันที่สะสม เพื่อให้ได้แชมพูที่ดีที่สุด ให้ใช้ผมเปียกอย่างสม่ำเสมอ จากนั้นเทแชมพูในปริมาณที่เพียงพอบนศีรษะและหนังศีรษะของคุณ ใช้นิ้วถูแชมพูเพื่อให้เกิดฟองและกระจายทั่วเส้นผม อย่าถูแรงเกินไปเพื่อไม่ให้ผมเสีย
- คุณสามารถใช้แชมพูโดยเทลงบนปลายนิ้วแล้วทาลงบนหนังศีรษะ แทนที่จะขัดหนังศีรษะแรงๆ ให้ใช้นิ้วลูบแชมพูให้เข้ากับผม
- ใช้แชมพูขจัดรังแคถ้าผมของคุณเป็นรังแค
ขั้นตอนที่ 4. ทาครีมนวดที่ปลายผม
เมื่อใช้ครีมนวดจะต้องใช้เฉพาะเส้นผมกับครีมนวดผมเท่านั้น อย่าปล่อยให้หนังศีรษะโดนครีมนวดเพราะผมจะมันและดูบาง ใช้นิ้วนวดครีมนวดผมให้หมาดๆ แล้วล้างออกให้สะอาด
คุณไม่จำเป็นต้องใช้ครีมนวดทุกครั้งที่สระผม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผมมัน คอนดิชั่นเนอร์ป้องกันการแตกปลาย
ขั้นตอนที่ 5. ใช้น้ำเย็นเมื่อสระผม
เช่นเดียวกับผลของการใช้เครื่องเป่าผมร้อน การสระผมด้วยน้ำร้อนอาจทำให้เส้นผมเสียหายได้ ดังนั้นควรใช้น้ำอุ่นหรือน้ำเย็นในการสระผมและสระผม
ใช้น้ำเย็นล้างแชมพูและครีมนวดเพราะน้ำร้อนจะขจัดประโยชน์ของครีมนวด นอกจากนี้ น้ำเย็นยังทำให้เส้นผมเงางามอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 6. ทำทรีตเมนต์ผมด้วยครีมให้ความชุ่มชื้นสัปดาห์ละครั้ง
คุณไม่จำเป็นต้องใช้ครีมนวดทุกครั้งที่สระผม แต่เส้นผมของคุณจะมีสุขภาพดีขึ้นหากคุณใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นสัปดาห์ละครั้งตามคำแนะนำเหล่านี้:
- ใช้ครีมนวดผมอย่างสม่ำเสมอ ปล่อยให้ครีมนวดซึมเข้าสู่เส้นผมประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด
- หลังจากล้างแล้ว ให้ล้างตามปกติโดยใช้แชมพูและครีมนวดผม เมื่อสระผมหลังจากสระผมและใช้ครีมนวด ให้ใช้มือลูบผมเบาๆ เพื่อให้ผมนุ่ม อย่าขัดผมแรงๆ เพื่อเอาครีมนวดออก
- หลังสระผมให้ล้างผมด้วยน้ำเย็นเพื่อปิดหนังกำพร้าและทำให้ผมเงางามอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 7. ทำความสะอาดแปรงผมอย่างสม่ำเสมอ
นอกจากการสระผมเป็นประจำแล้ว ให้ทำความสะอาดแปรงผมเป็นประจำเป็นนิสัย แปรงจะเยิ้มไปด้วยถ้าผมของคุณมัน ดังนั้นน้ำมันจะเกาะติดผมเมื่อคุณแปรงผม
ล้างแปรงด้วยน้ำอุ่นและแชมพู แล้วปล่อยให้แห้งเอง
ขั้นตอนที่ 8. ปล่อยให้ผมแห้งเอง
หลังสระผมอย่าเป่าผมให้แห้งด้วยผ้าขนหนูหรือไดร์เป่าผม หากคุณถูหรือห่อผมที่เปียกด้วยผ้าขนหนู ผมจะถูกดึงด้วยด้ายและพันกัน นอกจากนี้วิธีนี้ยังทำให้ปลายผมแตกปลายอีกด้วย
- ใช้เสื้อยืดหรือปลอกหมอนเช็ดผมให้แห้ง เพราะผมนุ่มกว่าผ้าขนหนู เพื่อไม่ให้ผมเสีย
- เพื่อป้องกันไม่ให้ผมชี้ฟูหรือเสียหาย ให้ใช้ผ้าขนหนูไมโครไฟเบอร์เพราะเส้นใยของด้ายนั้นนุ่มมาก
วิธีที่ 2 จาก 4: การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมและแปรงผมเพื่อสุขภาพผม
ขั้นตอนที่ 1. กำหนดประเภทผมของคุณ
เพื่อที่จะซื้อผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและดูแลเส้นผมของคุณอย่างดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ให้ค้นหาประเภทผมของคุณโดยคำนึงถึงความยาว ความหนา และเนื้อสัมผัสของเส้นผมของคุณ
คุณสามารถทำหลายวิธีเพื่อให้ผมสวยได้โดยไม่คำนึงถึงประเภทและสไตล์ของผม เช่น ผมเส้นเล็ก ผมหนา ผมหยิก หรือผมสั้น
ขั้นตอนที่ 2. ใช้แชมพูแห้งถ้าผมของคุณดูมัน
หากผมของคุณเริ่มมีความมันแต่คุณยังไม่ต้องการสระผม ให้ใช้แชมพูแห้งเพื่อให้ผมของคุณดูสะอาด ฉีดแชมพูแห้งที่โคนผมเป็นสเปรย์สั้นๆ โดยถือกระป๋องให้ห่างจากผม 25 ซม. จากนั้นนวดหนังศีรษะเบา ๆ แล้วหวีผมเมื่อคุณนวดเสร็จแล้ว
ขั้นตอนที่ 3. ใช้น้ำมันสมุนไพรเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผม
หากผมของคุณรู้สึกเหนียวเหนอะหนะหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์เคมี ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติจะทำให้ผมของคุณเงางามขึ้น แต่ไม่มันเยิ้ม หากคุณต้องการดูแลผมด้วยน้ำมันสมุนไพร ให้ใช้น้ำมันสมุนไพรหนึ่งช้อนโต๊ะจากกลางผมจรดปลายผม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผมของคุณสะอาด น้ำมันช่วยให้ผมชุ่มชื้นจึงดูเรียบเนียนและเป็นประกาย
ในทำนองเดียวกัน เมื่อเลือกแชมพูและครีมนวด คุณจะต้องลองใช้น้ำมันหลายๆ ชนิดเพื่อดูว่าอะไรเหมาะกับเส้นผมของคุณมากที่สุด น้ำมันมะพร้าว อัลมอนด์ อะโวคาโด โมร็อกโก หรือน้ำมันละหุ่งมักใช้สำหรับผมที่ให้ความชุ่มชื้น
ขั้นตอนที่ 4. ใช้ผงสมุนไพรบำรุงเส้นผม
ผงสมุนไพรหลายชนิดมีประโยชน์ในการปรับปรุงสภาพของเส้นผมโดยการทำให้เส้นผมนุ่มและบำรุงเส้นผม หากต้องการใช้ผงสมุนไพร ให้โรยผงลงบนหนังศีรษะและเส้นผม แล้วนวดเบาๆ
ผงสมุนไพรที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย ได้แก่ ผงเมล็ดมัสตาร์ด ขิง ใบพราหมณ์ และอัมลา
ขั้นตอนที่ 5. เลือกหวีหรือแปรงที่เหมาะกับประเภทผมของคุณ
เมื่อเลือกหวีหรือแปรง ให้พิจารณาประเภทและสภาพเส้นผมของคุณ
- หากผมของคุณยาวและหนา ให้ใช้แปรงขนาดกว้างเพื่อให้ผมเรียบและเงางาม
- แปรงไนล่อนเหมาะสำหรับผมที่ไม่หนาเกินไปและสามารถใช้ทำให้ผมพันกันยุ่งเหยิงได้
- แปรงพลาสติกเป็นแปรงแบบ all-in-one สำหรับผมทุกประเภท โดยเฉพาะผมที่หนามาก
- หวีซี่ละเอียดเหมาะสำหรับผมสั้นและผมบาง
- หวีซี่ห่างเหมาะสำหรับผมสั้นและผมหนา
ขั้นตอนที่ 6. อย่าแปรงผมเปียก
ใช้แปรงฟันกว้างถ้าคุณต้องการไม่ให้ผมพันกัน แต่รอจนกว่าผมของคุณจะแห้งสนิท ผมที่ยังคงเปียกจะเสียถ้าแปรงเพราะสภาพผมอ่อนแอมากเมื่อเปียก
หลายคนที่มีผมหยิกไม่เคยหวีผม อย่าหวีผมบ่อยเกินไปถ้าคุณมีผมหยิกที่พันกันง่าย
ขั้นตอนที่ 7. ลดความถี่ในการแปรงผม
ขนจะดูเยิ้มถ้าแปรงบ่อยเกินไป ดังนั้นคุณจึงสามารถแปรงผมเพียงครั้งเดียวในตอนเช้าและอีกครั้งในตอนกลางคืน
ถ้าผมของคุณพันกันมาก ให้ใช้นิ้วลูบไล้ผม
ขั้นตอนที่ 8. ใช้ที่คาดผมที่ไม่ทำให้ผมเสีย
กิ๊บติดผมอาจทำให้ผมขาดและแตกปลายได้ ถ้าคุณมัดผมบ่อยๆ ให้เลือกผ้าผูกผมที่ไม่ทำให้ผมขาดหรือพันกัน เมื่อคุณรวบผมหางม้า ให้มัดผมไว้ที่ท้ายทอย ผมเสียง่ายถ้าดึงขึ้นและมัดแน่นมาก
วิธีที่ 3 จาก 4: จัดแต่งทรงผมด้วยเครื่องมือยอดนิยมอย่างชาญฉลาด
ขั้นตอนที่ 1. ซื้อฮีตเตอร์คุณภาพสูงสำหรับจัดแต่งผม
แม้ว่าคุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องมือที่ร้อนจัดเมื่อจัดแต่งทรงผม แต่คุณอาจต้องใช้เมื่อต้องการยืดผม ม้วนผม หรือเป่าแห้ง สินค้าราคาถูกสามารถสร้างความเสียหายให้กับเส้นผมได้เพราะทำจากวัสดุคุณภาพต่ำ นอกจากนี้ อุณหภูมิไม่สามารถปรับได้ คุณจึงต้องจัดแต่งทรงผมด้วยอุณหภูมิที่ร้อนจัด แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการ
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ผลิตภัณฑ์ปกป้องผมจากความร้อนก่อนจัดแต่งทรงผมด้วยอุปกรณ์ทำความร้อน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันผมก่อนที่จะจัดแต่งทรงผมด้วยเครื่องมือร้อนเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผมเสีย รอจนผมแห้งครึ่งหนึ่งแล้วจึงฉีดผลิตภัณฑ์ป้องกันก่อนจัดแต่งทรง จากนั้นใช้นิ้วหรือหวีซี่ห่างเพื่อเกลี่ยผลิตภัณฑ์ให้ทั่วเส้นผมอย่างสม่ำเสมอ
- เพื่อความปลอดภัย ให้เป่าผมให้แห้งด้วยความร้อนปานกลางหรือต่ำ
- ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีซิลิโคนเป็นส่วนประกอบก่อนใช้เครื่องทำความร้อนเพราะว่าซิลิโคนสามารถซึมเข้าสู่เส้นผมและดูดซับความชื้นจากเส้นผมได้ ใช้ผลิตภัณฑ์ เช่น เซรั่มดัดผม เมื่อคุณจัดแต่งทรงผมเสร็จแล้วด้วยเครื่องมือร้อน
ขั้นตอนที่ 3 อย่าใช้หัวฉีดที่ติดกับเครื่องเป่าผม
เครื่องมือนี้จะหมุนเวียนลมร้อนไปยังบริเวณต่างๆ ของเส้นผม ความเสี่ยงที่เส้นผมจะเสียจะสูงขึ้น ชี้เครื่องเป่าผมลงเพื่อให้ทำหน้าที่เป็นหัวฉีดเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 4 อย่าใช้เครื่องมือร้อนถ้าผมของคุณเสีย
การจัดแต่งทรงผมด้วยเครื่องมือร้อนจะทำให้ผมแห้งหรือผมเสียมากขึ้นไปอีก หากผมของคุณเสีย ให้หลีกเลี่ยงเครื่องมือที่ร้อนจัดขณะจัดแต่งทรงผมจนกว่าจะกลับมาอยู่ในสภาพดีอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 5. จัดทรงผมโดยไม่ใช้ความร้อน
แทนที่จะใช้ไดร์เป่าผมร้อน ที่หนีบผมตรง หรือที่ม้วนผมทุกวัน คุณสามารถจัดแต่งทรงผมได้หลากหลายสไตล์ที่น่าสนใจโดยไม่ต้องใช้เครื่องมือที่ร้อนจัด เช่น ริบบิ้น กิ๊บติดผม หรือที่คาดผม นอกจากนี้ ใช้คำแนะนำต่อไปนี้
- หากคุณต้องการผมตรงและนุ่มสลวย ให้ใช้แปรงหัวกลมจัดทรงโดยไม่ต้องใช้เครื่องหนีบผมร้อน แปรงนี้ช่วยให้ผมเรียบและเงางาม
- ขณะที่ผมของคุณยังชื้นอยู่เล็กน้อย ให้ทำซาลาเปาโดยการม้วนผมที่ด้านบนของศีรษะแล้วใช้กิ๊บหนีบผมเพื่อไม่ให้หลุดร่วง (ถ้าจำเป็น) ประมาณ 1 ชั่วโมง นำซาลาเปาออกเพื่อให้ผมมีลอนเป็นลอนสวยเป็นธรรมชาติ
- ถักเปียผมเกือบแห้งก่อนเข้านอนตอนกลางคืน ในตอนเช้า ให้ถอดเปียสำหรับผมหยักศกธรรมชาติ
วิธีที่ 4 จาก 4: บำรุงผมให้แข็งแรง
ขั้นตอนที่ 1. อย่าม้วนผม
นิสัยในการจับผมจะทำให้ผมมันเยิ้มขึ้นเพราะผมสัมผัสกับน้ำมันตามธรรมชาติจากนิ้วมือของคุณ เพื่อไม่ให้สภาพของเส้นผมมีปัญหามากขึ้น อย่าดึงผมหรือตัดปลายผมแตก
ขั้นตอนที่ 2. เล็มปลายผมอย่างสม่ำเสมอ
หากปลายผมของคุณขาดบ่อย ให้จัดเวลาไว้เพื่อรักษาผมให้แข็งแรง เช่น ตัดผมทุกๆ 3 เดือนและเล็มปลายผมเล็กน้อยทุกๆ 6 สัปดาห์
ถ้าผมเสียรุนแรงมาก จะเป็นความคิดที่ดีที่จะตัดผมให้ยาวพอที่จะไม่เกิดปัญหาผมอีกต่อไป ขั้นตอนนี้อาจบังคับให้คุณไว้ผมสั้น
ขั้นตอนที่ 3 อย่าเปลี่ยนสีผมบ่อยเกินไป
อย่าย้อมผมบ่อยเกินไป เพราะสีย้อมผมมีสารเคมีที่รุนแรงมาก ซึ่งอาจทำให้ผมแห้งและเสียได้
หากคุณต้องการย้อมผม ให้รอจนกว่าผมของคุณจะยาวขึ้นอีกนิด
ขั้นตอนที่ 4. กินอาหารเพื่อสุขภาพ
นอกจากการเร่งการเจริญเติบโตและการฟื้นฟูของเส้นผมแล้ว คุณยังสามารถป้องกันผมร่วงได้ด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสม ขนจะบางลงหากขาดสารอาหารที่จำเป็น
- กินอาหารโปรตีนเท่าที่จำเป็นเพราะผมประกอบด้วยโปรตีน ให้แน่ใจว่าคุณตอบสนองความต้องการโปรตีนในแต่ละวันของคุณโดยการกินเนื้อสัตว์ ไข่ และอาหารที่มีโปรตีนสูงที่ร่างกายต้องการในการยืดผมและปรับปรุงสภาพเส้นผม
- กินอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และกรดไขมันจำเป็นอื่นๆ เช่น ปลาที่มีไขมัน (ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล) และอัลมอนด์
- คุณต้องทานวิตามิน B6 และ B12 เพื่อรักษาผมให้แข็งแรง
ขั้นตอนที่ 5. ดื่มน้ำปริมาณมาก
ทำความคุ้นเคยกับการดื่มน้ำเพื่อให้เพียงพอกับความต้องการของเหลวในร่างกายเพราะผมจะต้องได้รับความชุ่มชื้นเพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรง นอกจากการให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวและเล็บแล้ว ขั้นตอนนี้จะทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 6. ปกป้องเส้นผมของคุณจากอันตรายจากสิ่งแวดล้อม
ขนจะแห้งหากต้องสัมผัสกับมลภาวะ ควันรถ และควันบุหรี่ อย่าให้เส้นผมสัมผัสกับควันบุหรี่และหลีกเลี่ยงบริเวณที่มีมลพิษสูงมาก
ขั้นตอนที่ 7. ปกป้องเส้นผมของคุณจากแสงแดด
หากผมของคุณโดนแสงแดดบ่อยครั้ง ให้สวมหมวกหรือผ้าพันคอขณะเดินทาง นอกจากการปกป้องเส้นผมแล้ว ขั้นตอนนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวถูกแดดเผา
- ถ้าคุณไม่ชอบใส่หมวก ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด เช่น ครีมนวดผมแบบไม่ต้องล้างออกหรือครีมกันแดดแบบกันน้ำ
- อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์หากคุณต้องโดนแสงแดดเพราะแอลกอฮอล์สามารถทำลายเส้นผมของคุณได้
ขั้นตอนที่ 8. หลีกเลี่ยงสารเคมีที่ทำร้ายเส้นผม
ก่อนว่ายน้ำ ควรปกป้องเส้นผมจากสารเคมีที่รุนแรง เช่น คลอรีน สเปรย์ครีมนวดผมโดยไม่ต้องล้างผมก่อนลงสระเพื่อลดการดูดซึมคลอรีนโดยเส้นผม เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้คลอรีนโดนเส้นผม อย่าแช่ผมในน้ำในสระหรือสวมหมวกว่ายน้ำ
ถ้าผมของคุณเสียหายจากคลอรีน ให้เติมน้ำส้มสายชูหมักเล็กน้อยลงในแชมพูแล้วใช้เพื่อฟื้นฟูสภาพผม นอกจากนี้ให้ผสมน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชากับครีมนวดผมโดยไม่ต้องล้างออก (ถ้ามี) แล้วทาลงบนผม เพราะน้ำมันมะกอกมีประโยชน์ในการทำให้ผมแข็งแรง
เคล็ดลับ
- คุณไม่จำเป็นต้องสระผมหรือจัดทรงถ้าคุณไม่อยากเดินทาง ปล่อยให้ผมของคุณฟื้นตัวเมื่อคุณพักผ่อนได้ที่บ้าน
- เลือกเครื่องมือจัดแต่งทรงผมที่เคลือบด้วยเซรามิกเพื่อปกป้องเส้นผมของคุณจากความร้อน
- เป่าผมให้แห้งด้วยอุณหภูมิต่ำ หากคุณต้องการใช้ที่หนีบผมร้อนหลังจากเป่าผมแห้ง
- เมื่อลมแรง ให้สวมแจ็คเก็ตพร้อมหมวกเพื่อไม่ให้ผมพันกัน
- ทำมาส์กผมด้วยสมุนไพร เช่น น้ำมันมะกอกและมายองเนส เพื่อให้ผมได้รับวิตามินอี หลังจากใช้มาสก์ ล้างผมให้สะอาด นุ่มสลวยเป็นเงางาม!