ริ้วรอยหรือริ้วรอยเป็นเรื่องปกติของวัย แต่อาจส่งผลต่อความมั่นใจในตนเอง หากมีริ้วรอยที่คุณต้องการกำจัด ให้เริ่มต้นด้วยการลองใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และการเยียวยาที่บ้านที่สามารถเสริมประสิทธิภาพในการต่อต้านริ้วรอยได้ หากคุณไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่คาดไว้ ให้ไปพบแพทย์ผิวหนังหรือศัลยแพทย์ตกแต่งเพื่อรับการรักษาที่จะช่วยให้คุณดูดีที่สุด
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
ขั้นตอนที่ 1. มองหาครีมต่อต้านริ้วรอยที่มีเรตินอลหรือ AHAs
เลือกครีมที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ที่มีสารออกฤทธิ์ที่เป็นประโยชน์ เช่น เรตินอล วิตามินซี หรือกรดอัลฟาไฮดรอกซี (AHAs) ผลิตภัณฑ์ที่มีราคาแพงกว่าหรือมีส่วนผสมที่ออกฤทธิ์มากกว่าอาจไม่ได้ผลมากกว่าผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมออกฤทธิ์เพียง 1 หรือ 2 อย่าง ดังนั้น อย่าทำให้สองสิ่งนี้เป็นปัจจัยที่ทำให้คุณเลือกครีมหนึ่งชนิด ลองใช้ครีมนี้เป็นเวลา 6-8 สัปดาห์ก่อนประเมินประสิทธิภาพ สารออกฤทธิ์ที่มีประโยชน์บางอย่างที่คุณควรมองหา ได้แก่:
- โคเอ็นไซม์ Q10
- เปปไทด์
- สารสกัดจากชา
- สารสกัดจากเมล็ดองุ่น
- ไนอาซินาไมด์
ขั้นตอนที่ 2. ทำความสะอาดผิวทุกวันด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยน
การรักษาความสะอาดโดยหลีกเลี่ยงการระคายเคืองผิวหนังระหว่างการทำความสะอาดเป็นวิธีที่ดีในการลดเลือนริ้วรอย เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่ระบุว่าอ่อนโยนหรือเฉพาะสำหรับผิวแพ้ง่าย และใช้เพื่อทำความสะอาดใบหน้าในตอนเช้า เย็น และเมื่อใดก็ตามที่ผิวของคุณรู้สึกเหงื่อออกหรือสกปรก
เลือกน้ำยาทำความสะอาดที่ไม่มีส่วนผสมในการขัดผิวเพราะจะทำให้ระคายเคืองผิวได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ขัดผิวสัปดาห์ละสองครั้งด้วยตนเองหรือทางเคมี
ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวแบบใช้มือประกอบด้วยเม็ดที่จะขัดผิว ในขณะที่สารเคมีขัดผิวจะละลายเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ส่วนผสมนี้จะขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและเผยให้เห็นชั้นผิวที่อ่อนกว่าวัยและเรียบเนียนขึ้นภายใต้ เวลาที่ดีที่สุดในการขัดผิวคือตอนเช้าหลังจากที่ผิวหายดีในชั่วข้ามคืน
- หากคุณเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวด้วยสารเคมี คุณก็สามารถทำทรีทเมนต์ลอกผิวด้วยสารเคมีแบบง่ายๆ ได้ที่บ้าน คุณสามารถซื้อชุดคิทได้ที่ร้านเสริมสวยส่วนใหญ่
- หากคุณเลือกใช้แปรงขัดผิว คุณสามารถใช้มันทุกวัน
- คุณยังสามารถทำสครับขัดผิวได้เองจากส่วนผสม เช่น เกลือ น้ำตาล เบกกิ้งโซดา กากกาแฟ น้ำผึ้ง และน้ำมะนาว
ขั้นตอนที่ 4. ใช้ครีมต่อต้านริ้วรอยวันละสองครั้ง
ไม่มีผลิตภัณฑ์ใดจะให้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งในชั่วข้ามคืน คุณควรใช้อย่างน้อยสองสามสัปดาห์และแม้กระทั่งสองสามเดือนเป็นประจำจนกว่าคุณจะเริ่มรู้สึกถึงผลลัพธ์ คุณอาจต้องใช้ครีมต่อต้านริ้วรอยในตอนเช้าและเย็นหลังจากทำความสะอาดใบหน้า ทำตามคำแนะนำสำหรับการใช้งานบนบรรจุภัณฑ์ของครีมและดูว่าริ้วรอยบนผิวของคุณลดลงหลังจาก 1 หรือ 2 เดือน
- โปรดทราบว่าผลิตภัณฑ์ที่มีกรดอัลฟาไฮดรอกซีหรือเรตินอลอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังรอบดวงตา ควรใช้ครีมนี้เพียงเล็กน้อยรอบดวงตาหรือไม่ใช้เลย
- ครีมต่อต้านริ้วรอยเหล่านี้อาจมีความหนาพอที่จะทดแทนมอยส์เจอร์ไรเซอร์ได้ มิฉะนั้น ให้ทามอยส์เจอไรเซอร์แบบหนาที่ไม่ก่อให้เกิดสิวและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้กับผิวหลังทำความสะอาด ทามอยส์เจอไรเซอร์เป็นวงกลมจนซึมเข้าสู่ผิวโดยเฉพาะบริเวณริ้วรอย
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ครีมกันแดด
การสัมผัสกับแสงแดดสามารถเร่งความแก่และเน้นการปรากฏของริ้วรอย ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 หรือมากกว่ากับผิวของคุณทุกครั้งที่คุณอยู่กลางแจ้งมากกว่า 15 นาที คุณสามารถใช้ครีมกันแดดหลังมอยส์เจอไรเซอร์หรือมองหามอยส์เจอไรเซอร์ที่มีครีมกันแดดด้วย
- ทาครีมกันแดดทุกๆ 2 ชั่วโมงตราบเท่าที่คุณสัมผัสกับแสงแดดหรือถ้าคุณเปียกหรือมีเหงื่อออกมาก
- ไม่ว่าสีผิวของคุณจะเป็นอย่างไร แสงแดดสามารถเร่งการปรากฏของสัญญาณแห่งวัยและเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังได้
- เราแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติและมีส่วนผสมของสังกะสีหรือไททาเนียมออกไซด์ซึ่งสามารถป้องกันแสงแดดได้
ขั้นตอนที่ 6. มองหาเซรั่มต่อต้านริ้วรอย
มีเซรั่มต่อต้านริ้วรอยมากมายในท้องตลาดที่อ้างว่าช่วยลดเลือนริ้วรอย และบางผลิตภัณฑ์ก็อาจเหมาะกับคุณ โปรดทราบว่าผลลัพธ์ของการรักษาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์อาจไม่เป็นที่สังเกต แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจสังเกตเห็นว่าริ้วรอยบนผิวของคุณลดลงอย่างมาก มองหาเซรั่มที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามิน C, B3 และ E
จำไว้ว่าการใช้จ่ายเงินจำนวนมากเพื่อซื้อผลิตภัณฑ์ลดเลือนริ้วรอยใดๆ ไม่ได้หมายความว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะรับประกันผลลัพธ์ แม้แต่ในสหรัฐอเมริกา ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ได้ควบคุมโดย FDA
ขั้นตอนที่ 7. ทานอาหารเสริมผิวที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
วิตามินและแร่ธาตุสามารถช่วยสนับสนุนสุขภาพและลักษณะของผิว แคโรทีนอยด์ โทโคฟีรอล ฟลาโวนอยด์ กรดไขมันโอเมก้า 3 รวมถึงวิตามิน A, C, D และ E ล้วนเป็นทางเลือกที่ดี นอกจากนี้ โปรตีนและแลคโตบาซิลลัสยังช่วยบำรุงสุขภาพผิวอีกด้วย คุณสามารถรับสารอาหารเหล่านี้ได้จากอาหารหรืออาหารเสริม
ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริม
วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้การรักษาที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1. ลองนวดหน้า
การนวดผิวด้วยเครื่องมือหรือปลายนิ้วอาจช่วยลดริ้วรอยได้ ผลการนวดผิวจะดีขึ้นเมื่อใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอย เช่น น้ำยาทำความสะอาดและครีมต่อต้านริ้วรอย ซื้อเครื่องนวดหน้าแล้วใช้หลังจากที่คุณทาครีมต่อต้านริ้วรอย หรือใช้นิ้วนวดผิวขณะทาครีม
โปรดจำไว้ว่า เวลาที่ใช้ในการเริ่มรู้สึกถึงผลลัพธ์ของการรักษานี้คือ 4-8 สัปดาห์ และผลลัพธ์จะไม่สังเกตเห็นได้ชัดเจนนัก
ขั้นตอนที่ 2 รวมขมิ้นในอาหารของคุณ
ไม่ทราบการใช้ขมิ้นชันเฉพาะที่มีผลต่อการเกิดริ้วรอย อย่างไรก็ตาม การเพิ่มการบริโภคเครื่องเทศนี้อาจช่วยลดเลือนริ้วรอยได้ ลองเพิ่มขมิ้น 1-2 ช้อนชาในการปรุงอาหารของคุณ นอกจากนี้ คุณยังสามารถทานเป็นอาหารเสริมได้ มองหาแคปซูลขมิ้นชันและปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตสำหรับการใช้งาน
อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยาตามใบสั่งแพทย์
ขั้นตอนที่ 3. ทารอยบอสชาให้ทั่วผิว
ในการศึกษาหนึ่งที่วัดประสิทธิภาพของครีมต่อต้านริ้วรอยที่มีส่วนผสมจากสมุนไพร พบว่าสูตรที่มีส่วนผสมของชารอยบอสมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดริ้วรอย คุณสามารถมองหาครีมต่อต้านริ้วรอยที่มีรอยบอสหรือชงชานี้แล้วถูชาเย็นลงบนผิวของคุณด้วยสำลีก้อน
- ในการทำชาหนึ่งถ้วย ให้แช่รอยบอส 1 ช้อนชาหรือชา 1 ถุงในน้ำร้อน 250 มล.
- ชงชาเป็นเวลา 5 นาทีแล้วทิ้งถุงหรือเยื่อกระดาษ
- ปล่อยให้ชาเย็นที่อุณหภูมิห้อง จากนั้นใช้สำลีก้อนถูบนผิวที่เพิ่งทำความสะอาดใหม่
- ปล่อยให้ชานั่งบนผิวของคุณแล้วทามอยส์เจอไรเซอร์ที่ด้านบน
วิธีที่ 3 จาก 3: เข้ารับการรักษาทางการแพทย์สำหรับริ้วรอย
ขั้นตอนที่ 1 รับใบสั่งยาสำหรับครีมเรตินอยด์จากแพทย์ของคุณ
ขั้นตอนแรกในการจัดการกับริ้วรอยคือการใช้ครีมเฉพาะที่เป็นประจำทุกวัน ครีมนี้สามารถลดริ้วรอยในขณะที่ปรับปรุงลักษณะโดยรวมของผิว
- ครีมเรตินอยด์อาจทำให้ผิวของคุณรู้สึกคัน ระคายเคือง และแห้ง ผิวของคุณอาจรู้สึกเจ็บหรือร้อนหลังจากทาครีม บอกแพทย์ว่าผลข้างเคียงเหล่านี้รบกวนคุณหรือไม่
- ปกป้องผิวจากแสงแดดขณะใช้ครีมเรตินอยด์ เช่น ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 ขึ้นไป และสวมหมวกกว้างและแว่นกันแดด
- ประกันอาจไม่ครอบคลุมค่าใช้จ่ายของครีมนี้ ผลิตภัณฑ์หนึ่งหลอดอาจขายได้ประมาณ 1,000,000 รูปี
ขั้นตอนที่ 2. ถามเกี่ยวกับโบท็อกซ์
การฉีดโบท็อกซ์เป็นวิธีการรักษาที่รู้จักกันดีสำหรับการรักษาริ้วรอย โดยเฉพาะรอยย่นที่ขอบตาด้านนอกและหน้าผากระหว่างคิ้ว คุณอาจรู้สึกได้ถึงผลลัพธ์ที่น่าทึ่งหลังการรักษาประมาณ 2 สัปดาห์ เช่นเดียวกับกระบวนการทางการแพทย์อื่นๆ การฉีดโบท็อกซ์มีความเสี่ยงหลายประการ เช่น การติดเชื้อ อาการแพ้ และความเจ็บปวด
- หากคุณลังเลที่จะเลือกทรีตเมนต์นี้ ให้ลองใช้พื้นที่เล็กๆ ก่อน ตัวอย่างเช่น ฉีดโบท็อกซ์ขนาดต่ำระหว่างคิ้ว ใกล้มุมด้านนอกของรอยพับตา หรือรอบริมฝีปาก เพื่อดูว่าคุณชอบผลลัพธ์หรือไม่
- จำไว้ว่าผลลัพธ์ของการกระทำนี้จะคงอยู่เพียง 3-4 เดือน ดังนั้นคุณต้องทำตามขั้นตอนเดิมอีกครั้งเพื่อจัดการกับริ้วรอย
ขั้นตอนที่ 3 ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการผลัดผิวด้วยเลเซอร์
การรักษาด้วยเลเซอร์สามารถช่วยปรับปรุงลักษณะโดยรวมของผิวในขณะที่ขจัดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น เลเซอร์ที่ใช้รักษาริ้วรอยมีอยู่ 2 ประเภท คือ เลเซอร์ลอกผิวและเลเซอร์ไม่ลอกผิว เลเซอร์ขัดผิวจะผลัดเซลล์ผิวชั้นนอกสุดและเผยให้เห็นชั้นใหม่ที่อยู่ด้านล่าง ในขณะที่เลเซอร์ที่ไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองจะทำให้ผิวหนังร้อนโดยไม่ขัดผิวชั้นนอก แต่กระตุ้นการเจริญเติบโตของผิวใหม่ คุณสามารถปรึกษาทางเลือกเหล่านี้กับแพทย์เพื่อพิจารณาว่าตัวเลือกใดเหมาะสมกับสภาพของคุณมากที่สุด
- การทำเลเซอร์อาจเจ็บปวดขึ้นอยู่กับความรุนแรง อาจจำเป็นต้องวางยาสลบหรือไม่ก็ได้ ขึ้นอยู่กับตำแหน่งและความลึกของการรักษา
- ค่าใช้จ่ายเฉลี่ยของการรักษาด้วยเลเซอร์แบบไม่ใช้ยาจะอยู่ที่ประมาณ 1,000,000 รูเปียห์อินโดนีเซีย ในขณะที่ค่าใช้จ่ายเฉลี่ยของการรักษาด้วยเลเซอร์แบบระเหยจะอยู่ที่ประมาณ 2,300,000 รูเปียอินโดนีเซีย
ขั้นตอนที่ 4 รับการรักษาเปลือกด้วยสารเคมี
การลอกด้วยสารเคมีจะทำด้วยวิธีพิเศษที่ใช้กับผิวหน้าแล้วทิ้งไว้ชั่วระยะเวลาหนึ่ง ผ่านไปสองสามวันหลังจากนั้น ผิวของคุณจะเริ่มลอกออก เผยให้เห็นชั้นผิวใหม่ที่อยู่ข้างใต้ ส่งผลให้ริ้วรอยและร่องลึกบนผิวดูลดลง
- เปลือกเคมีมีระดับที่แตกต่างกัน เช่น เบา ปานกลาง และลึก การลอกแบบบางเบาอาจไม่ให้ผลลัพธ์ที่มากเกินไป แต่คุณอาจต้องการแค่เปลือกนี้หากคุณต้องการลบเพียงไม่กี่เส้น ในขณะเดียวกัน การลอกแบบปานกลางและลึกอาจเหมาะสำหรับริ้วรอย
- อาจต้องใช้ยาชา ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความลึกของเปลือก และคุณจะต้องเข้ารับการรักษาด้วยความช่วยเหลือของศัลยแพทย์ตกแต่ง ในขณะเดียวกัน การทำทรีตเมนต์ลอกผิวแบบบางเบาสามารถทำได้โดยช่างเสริมสวยหรือพยาบาลที่ได้รับการฝึกอบรมมาเป็นพิเศษ
- ต้นทุนเฉลี่ยของการลอกผิวด้วยสารเคมีอยู่ที่ประมาณ IDR 6,500,000
ขั้นตอนที่ 5. พิจารณา microdermabrasion
Microdermabrasion เป็นทรีทเม้นต์ผลัดเซลล์ผิวอย่างล้ำลึกที่ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายและเสียหายออกจากชั้นนอกสุดของผิวหนังและเผยชั้นที่มีสุขภาพดีขึ้นภายใต้ ขั้นตอนนี้จัดอยู่ในประเภทไม่รุกรานและมีความเสี่ยงต่ำ บางคนถึงกับใช้วิธีการนี้ร่วมกับการลอกผิวด้วยสารเคมีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งยิ่งขึ้น
- ทรีทเม้นต์นี้เหมาะสำหรับริ้วรอยและรอยย่นบริเวณขอบตาด้านนอก
- คุณควรหลีกเลี่ยงแสงแดดหลังจากทำทรีตเมนต์นี้
- ค่าใช้จ่ายเฉลี่ยของการทำ microdermabrasion อยู่ที่ประมาณ 1,500,000 รูปี
ขั้นตอนที่ 6 ถามศัลยแพทย์ทางการแพทย์สำหรับการทำ dermabrasion
Dermabrasion เป็นขั้นตอนการขัดผิวที่ก้าวร้าวมากขึ้น ในขั้นตอนนี้ ศัลยแพทย์ตกแต่งจะใช้เครื่องมือขัดผิวหรือมีดผ่าตัดเพื่อขจัดผิวหนังชั้นนอกสุดออกจากบริเวณที่ต้องการ เช่น บริเวณที่มีริ้วรอยเยอะ ในการรักษานี้ต้องใช้ยากล่อมประสาทและความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดการติดเชื้อในภายหลัง
- ทรีทเม้นต์นี้เหมาะสำหรับการรักษาริ้วรอยในแนวหัวเราะและเส้นริมฝีปากแนวตั้ง
- ผิวของคุณจะรู้สึกเจ็บและเจ็บหลังการรักษานี้ ดังนั้นคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำการรักษาที่แพทย์ให้มา คุณอาจต้องการอยู่ให้ห่างจากแสงแดดจนกว่าผิวของคุณจะดีขึ้น
- ค่าใช้จ่ายเฉลี่ยของการทำทรีตเมนต์ขัดผิวหนึ่งครั้งอยู่ที่ประมาณ 12,000,000 รูปี
ขั้นตอนที่ 7 พิจารณาการฉีดฟิลเลอร์เนื้อเยื่ออ่อน
การเติมผิวด้วยรากฟันเทียมสามารถขจัดริ้วรอยได้ ฟิลเลอร์เนื้อเยื่ออ่อนหรือที่เรียกว่าฟิลเลอร์ริ้วรอยและการฉีดรากฟันเทียมเหมาะสำหรับการลดริ้วรอยบนใบหน้าโดยเฉพาะบริเวณปากและแก้ม ฟิลเลอร์เนื้อเยื่ออ่อนสามารถใช้เพื่อลดรอยเหี่ยวย่นที่หลังมือ
- ถามแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการใช้สารเติมเต็มเนื้อเยื่ออ่อนเพื่อรักษาริ้วรอยของคุณ
- โปรดทราบว่าสารเติมแต่งเนื้อเยื่ออ่อนมีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดอาการบวมและปวด ซึ่งอาจเกิดขึ้นนานหลายสัปดาห์ เดือน หรือหลายปีได้ในบางกรณี คุณมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อและอาการแพ้หากคุณทำตามขั้นตอนนี้ ดังนั้นควรแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณพบอาการปวด บวม แดง ช้ำหรือมีหนองผิดปกติ
- ค่าใช้จ่ายของฟิลเลอร์ผิวหนังมีตั้งแต่ IDR 6,000,000 ถึง IDR 20,000,000 ขึ้นอยู่กับประเภทและพื้นที่ที่ทำการรักษา
ขั้นตอนที่ 8. ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับมาตรการกระชับผิว
แพทย์ผิวหนังอาจเสนอขั้นตอนที่สามารถกระชับผิวได้ การกระทำนี้ทำด้วยอุปกรณ์ที่จะให้ความร้อนแก่ผิวหนัง ผลของการกระทำนี้อาจไม่เห็นในชั่วข้ามคืน แต่จะรู้สึกได้หลังจากผ่านไปประมาณ 4-6 เดือน
- ผลลัพธ์ของขั้นตอนการกระชับผิวสามารถอยู่ได้นานถึง 1 ปี
- คุณอาจต้องผ่านหลายขั้นตอนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
- ค่าใช้จ่ายของการรักษานี้มีตั้งแต่ 4,500,000 รูเปียห์ไปจนถึง 20,000,000 รูเปียห์ ขึ้นอยู่กับจำนวนครั้งที่ต้องการและพื้นที่ที่ทำการรักษา
ขั้นตอนที่ 9 พิจารณาการผ่าตัดดึงหน้า
หากตัวเลือกที่ไม่ใช่การผ่าตัดไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ คุณอาจต้องพิจารณาการปรับโฉมใหม่ การกระทำนี้จะให้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งและคงอยู่นาน 5-10 ปี
- โปรดทราบว่าค่าใช้จ่ายในการดำเนินการนี้ค่อนข้างแพง เตรียมค่าธรรมเนียมระหว่าง IDR 35,000,000 ถึง IDR 200,000,000 ขึ้นอยู่กับแพทย์และการกระทำของเขา
- เช่นเดียวกับการผ่าตัดอื่นๆ การผ่าตัดดึงหน้าก็มีความเสี่ยงเช่นกัน หารือเกี่ยวกับความเสี่ยงเหล่านี้กับศัลยแพทย์ตกแต่งเพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจว่าผลประโยชน์ที่คาดว่าจะได้รับนั้นคุ้มค่ากับความเสี่ยงหรือไม่
เคล็ดลับ
- แม้ว่าผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมักจะช่วยได้ แต่การรับประทานอาหารของคุณก็ส่งผลกระทบอย่างมากต่อรูปลักษณ์ของผิวคุณ อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์และทานอาหารที่มีประโยชน์ เลือกอาหารที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและหลีกเลี่ยงอาหารอย่างน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวที่อาจทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายได้
- ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ หากอากาศร้อนและคุณมีความกระตือรือร้นมาก ให้ดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ
- เลิกสูบบุหรี่ถ้าคุณสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่สามารถเร่งกระบวนการชราภาพและเน้นย้ำการเกิดริ้วรอย
- การทำสมาธิสามารถช่วยชะลอกระบวนการชราได้จึงช่วยป้องกันริ้วรอยได้!