เด็กบางคนมีพรสวรรค์ในเรื่องความพากเพียรและความสามารถในการเรียนรู้ที่ดี ในขณะที่คนอื่นๆ คุ้นเคยกับการใช้ชีวิตโดยคิดว่าการเรียนเป็นกิจกรรมที่น่ารำคาญและไร้ประโยชน์ ถ้าลูกของคุณเป็นคนประเภทที่สอง อย่ารีบร้อนที่จะหงุดหงิดหรือยอมแพ้ แทนที่จะทำงานเพื่อช่วยให้บุตรหลานของคุณสร้างนิสัยการเรียนที่ดีขึ้น จำไว้ว่าการสอนลูกให้มีวินัยในการเรียนรู้เป็นสิ่งสำคัญ อย่างไรก็ตาม การปลูกฝังความเข้าใจว่าการเรียนรู้เป็นกิจกรรมที่สนุกสนานเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณต้องทำหากต้องการกระตุ้นให้เขาเรียนดีขึ้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การสร้างวินัย
ขั้นตอนที่ 1. ทำให้ลูกของคุณเข้าใจถึงความสำคัญของการเรียนรู้
ยกตัวอย่างที่สามารถเสริมสร้างความเข้าใจของเขา เช่น พาเขาไปพบคนที่ตั้งใจเรียนมาก และถามเขาว่าทำไมคนนั้นถึงดื้อดึง บอกเราเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณในโรงเรียนและอธิบายว่ากระบวนการเรียนรู้ของคุณมีความท้าทายและสนุกสนานเพียงใดในขณะนั้น
ขั้นตอนที่ 2. เริ่มต้นก่อน
หลังจากที่ลูกของคุณไปโรงเรียนแล้ว ให้สอนวิธีแบ่งเวลาให้เขาทันที สอนเขาว่าโรงเรียนมีความสำคัญมากกว่าการเล่นเกมหรือดูโทรทัศน์ ยังปลูกฝังนิสัยการทำการบ้านให้เสร็จก่อนทำอย่างอื่นด้วย
ขั้นตอนที่ 3 ให้ความเข้าใจในผลที่ตามมา
บางโรงเรียนไม่อนุญาตให้นักเรียนปรับปรุงผลการเรียนหากสอบไม่ผ่าน อย่างไรก็ตาม ยังมีโรงเรียนที่เปิดสอนหลักสูตรภาคเรียนในช่วงวันหยุดยาวสำหรับนักเรียนที่ผลการเรียนไม่เพียงพอ แน่นอนว่าลูกของคุณไม่อยากไปโรงเรียนในช่วงวันหยุดใช่ไหม? อย่างไรก็ตาม ให้ลูกของคุณรู้สึกบ้างเป็นครั้งคราว อย่างน้อยเขาจะเข้าใจผลเสียของการขี้เกียจเรียน เป็นผลให้เขาจะเรียนหนักขึ้นในเทอมหน้าเพื่อให้เขาสนุกกับวันหยุดได้โดยไม่มีภาระ การเรียนแก้ตัวอาจช่วยให้คุณตามทันตลอดภาคการศึกษา และมั่นใจได้ว่าสถานการณ์จะไม่เกิดขึ้นอีกในภาคการศึกษาถัดไป
ขั้นตอนที่ 4 อย่าบังคับลูกให้เรียนให้มากที่สุด
เมื่อเวลาผ่านไป การบีบบังคับนี้จะทำให้ลูกของคุณทำทุกอย่างที่ทำได้จริง ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงกิจกรรมการเรียนรู้ หากคุณบังคับให้เขานั่งที่โต๊ะอาหารเย็นเป็นเวลาสามชั่วโมงและล็อคประตูเพื่อให้เขาจดจ่อกับการเรียน เขามักจะปฏิเสธคำขอของคุณในภายหลัง หากคุณยังคงเน้นย้ำถึงความสำคัญของการศึกษาและดุเขาหากเขาไม่ศึกษา เขาก็อาจจะเกลียดการเรียนและเกลียดคุณด้วยซ้ำที่เขามองว่าเป็นผู้มีอำนาจในบ้าน ในทางกลับกัน ถ้าคุณขอให้เขาเรียนด้วยน้ำเสียงที่ผ่อนคลายและช่วยให้เขาเข้าใจถึงความสำคัญของการศึกษา เขาน่าจะทำได้ดีกว่านี้มาก
- "ดูเหมือนว่าคุณต้องเรียนตอนนี้" ฟังดูเป็นแง่บวกมากกว่า "เรียนรู้เลย!" หลังจากที่พูดประโยคแรกแล้ว เขาก็มักจะคิดว่า "ใช่ ฉันคิดว่าฉันต้องเรียนแล้วจริงๆ"
- ปลูกฝังแง่บวกให้กับลูกของคุณและปล่อยให้เขาสำรวจความสำคัญของการเรียนรู้ด้วยตนเอง การกดดันให้เขาเรียนรู้อย่างต่อเนื่องจะทำให้เขากบฏ เกลียดการเรียน หรือแม้แต่เกลียดคุณ!
ขั้นตอนที่ 5. ตั้งค่าตัวอย่างเชิงบวก
ให้ลูกของคุณเห็นการทำงานหนักของคุณในขณะที่ทำบางสิ่ง เมื่อเขากำลังเรียนหรือทำการบ้าน ให้นั่งกับเขาและทำงานในสำนักงานของคุณด้วย ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในแต่ละคืนเพื่อเรียนและทำงานกับลูกของคุณ!
ขั้นตอนที่ 6 ขอให้ลูกของคุณพักผ่อน
สร้างสมดุลระหว่างกิจกรรมการเรียนรู้และการเล่นของลูก พูดอีกอย่างก็คือ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณหาเวลาพักผ่อนอยู่เสมอ เพื่อที่เขาจะได้ไม่ต้องพบกับความเครียดที่อาจรบกวนสุขภาพ ชีวิตทางสังคม และผลการเรียนของเขา หลังจาก 20 นาที มนุษย์มักจะสูญเสียโฟกัส ดังนั้นขอให้เขาหยุดพักหลังจากเรียน 20 นาทีเพื่อให้สมองของเขาช่วยให้จำเนื้อหาได้ดีขึ้น
- อย่าบังคับลูกให้นั่งหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าดวงตาของเขาได้พักผ่อน ตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าเขามีเวลามากพอที่จะเล่นนอกบ้าน
- หากลูกของคุณถูกบังคับให้เรียนหนังสือนานเกินขีดจำกัดของสมาธิ มีโอกาสที่สมองของเขาจะไม่สามารถดูดซับเนื้อหาได้อย่างเต็มศักยภาพ ที่แย่กว่านั้น เขามีศักยภาพที่จะเชื่อมโยงการเรียนรู้กับความหมายเชิงลบได้ด้วยซ้ำ
ขั้นตอนที่ 7 ให้ความสนใจกับกลุ่มเพื่อนของบุตรหลานของคุณ
ถ้าเพื่อนของคุณขี้เกียจเรียนและไปโรงเรียนด้วย เป็นไปได้ว่าพฤติกรรมเหล่านี้มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของลูกคุณ พิจารณาว่าคุณมีสิทธิ์หรือความรับผิดชอบที่จะมีส่วนร่วมในชีวิตทางสังคมของบุตรหลานของคุณหรือไม่ หากปัญหายังคงอยู่ ให้ลองพูดคุยกับลูกของคุณหรือพ่อแม่ของเพื่อน หรือจำกัดเวลาเล่นของลูกกับคนเหล่านี้ หากสถานการณ์ไม่ดีขึ้น ให้ลองทำอะไรที่ "รุนแรง" กว่านี้ เช่น ย้ายลูกไปโรงเรียนอื่น
วิธีที่ 2 จาก 3: เพิ่มความหลงใหลในการเรียนรู้ของเด็ก
ขั้นตอนที่ 1 ใช้ระบบการให้รางวัล
มนุษย์เคยชินกับการใช้ชีวิตโดยคิดว่าการทำงานหนักของพวกเขาจะได้ผลในวันหนึ่ง พยายามนำไปใช้กับวิธีที่ลูกของคุณเรียนรู้ ตัวอย่างเช่น เขาอาจปลดปล่อยตัวเองจากการทำงานบ้านเดียว รับเงินค่าขนมเพิ่ม หรือดูโทรทัศน์มากขึ้นหากต้องการเรียน เสนอรางวัลใด ๆ ที่สามารถกระตุ้นให้บุตรหลานของคุณเรียนรู้ อย่าลืมอธิบายระบบให้ชัดเจนและปฏิบัติตาม มีสองวิธีที่คุณสามารถ "ติดสินบน" ลูกของคุณ:
- อธิบายให้ลูกของคุณฟังว่าเขาจะได้รับรางวัลสำหรับการเรียนรู้ ตัวอย่างเช่น เขาสามารถกินช็อกโกแลตแท่งหนึ่งแท่งหรือเล่นข้างนอกเป็นเวลา 30 นาทีหากต้องการเรียน แต่จำไว้ว่ายังมีเด็กที่ไม่ถูกล่อลวงโดยข้อเสนอดังกล่าว
- อธิบายให้ลูกฟังว่าเขาจะไม่ได้อะไรเลยถ้าเขาขี้เกียจเรียน ตัวอย่างเช่น เขาไม่สามารถออกไปกับเพื่อนได้ถ้าเขาไม่ต้องการเรียนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 2. ทำให้ลูกของคุณมีเป้าหมาย
บ่อยครั้ง กิจกรรมการเรียนรู้ถือว่าไร้ประโยชน์เพราะดูเหมือนไม่มีจุดประสงค์ ดังนั้น ให้แน่ใจว่าลูกของคุณเข้าใจจุดประสงค์และประโยชน์ของการเรียนรู้สำหรับชีวิตของเขา อธิบายว่าการเรียนสามารถช่วยให้เขาปรับปรุงผลการเรียน ซึ่งจะทำให้จำนวนมหาวิทยาลัยที่เขาสามารถเข้าเรียนได้เพิ่มขึ้น ยิ่งมหาวิทยาลัยเปิดรับลูกของคุณมากเท่าไร พวกเขาก็ยิ่งมีโอกาสบรรลุเป้าหมายในอนาคตมากขึ้นเท่านั้น!
ขั้นตอนที่ 3 เพิ่มการมีส่วนร่วมของบุตรหลานโดยเชื่อมโยงหัวข้อที่ "น่าสนใจ" น้อยลงกับหัวข้อที่พวกเขาสนใจ
โดยทั่วไปแล้ว เด็ก ๆ จะสนใจวิชาบางวิชาโดยธรรมชาติ ความสนใจระดับสูงของพวกเขาจะทำให้เรื่องง่าย เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาจะรักวิชานั้นมากขึ้น และเกลียดวิชาที่ยากกว่า ความเกลียดชังหรือความรังเกียจเช่นนั้นอาจกระตุ้นพวกเขาให้เพิกเฉยต่อเรื่องนั้นโดยสิ้นเชิง และหาข้อแก้ตัวที่จะไม่ศึกษาเรื่องนั้น. ก่อนที่ลูกของคุณจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องเรียนคณิตศาสตร์เพราะว่า “พีชคณิตไร้ประโยชน์ในชีวิตประจำวัน” ให้ช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าโรงเรียนจะสนุกขึ้นอย่างแน่นอนหากพวกเขาศึกษาเฉพาะเรื่องที่พวกเขาสนใจ อย่างไรก็ตาม การมีความเข้าใจอย่างครอบคลุมในหลายๆ สิ่งจะช่วยชีวิตของพวกเขาในภายหลังได้
- วิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือการเชื่อมโยงเรื่องที่เขาไม่เข้าใจกับวิชาที่เขาเชี่ยวชาญ ใช้ตัวอย่างและการเปรียบเทียบที่เกี่ยวข้อง ตัวอย่างเช่น ถ้าลูกของคุณรักประวัติศาสตร์แต่เกลียดคณิตศาสตร์ ลองพาพวกเขาไปศึกษาประวัติศาสตร์ของตัวเลขหรือชีวประวัติของนักคณิตศาสตร์ คุณยังสามารถปลูกฝังความเข้าใจว่าวิธีการทางคณิตศาสตร์ เช่น การหาคู่ด้วยเรดิโอคาร์บอน จะช่วยให้เหตุการณ์ทางประวัติศาสตร์ในไทม์ไลน์ดีขึ้นได้
- ขอความช่วยเหลือจากครู เพื่อน หรือผู้สอนของบุตรหลาน เพิ่มการมีส่วนร่วมของบุตรหลานโดยเสนอแหล่งข้อมูลออนไลน์ เช่น เกมเพื่อการศึกษาหรือวิดีโอ Youtube
ขั้นตอนที่ 4 พิจารณาลงทะเบียนบุตรหลานของคุณในโปรแกรมการเรียนรู้พิเศษที่พวกเขาสนใจ
หากลูกของคุณขี้เกียจทำงานมอบหมายภาษาอังกฤษอยู่เสมอ แต่เต็มใจที่จะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการทดลองวิทยาศาสตร์ ให้ลองสมัครเข้าชมรมวิทยาศาสตร์หรือโปรแกรมการฝึกอบรมทางวิทยาศาสตร์ หากลูกของคุณขี้เกียจเรียนก่อนสอบแต่ไม่เคยเบื่อที่จะเล่นดนตรี ให้พัฒนาทักษะทางดนตรีโดยขอให้เขาเข้าร่วมชมรมออเคสตราหรือเรียนดนตรี ชี้ให้เห็นว่าเขาสามารถศึกษาอะไรก็ได้ที่เขาสนใจ ถ้าเขาเต็มใจที่จะเพิ่มสองสามเปอร์เซ็นต์ของชั้นเรียนที่น่าเบื่อสำหรับเขา สร้างวินัยให้ลูกของคุณด้วยการเพิ่มความสนใจและความกระตือรือร้นในการเรียนรู้
ขั้นตอนที่ 5. สอนลูกให้ได้รับความรู้ ไม่ใช่แค่เรียนรู้
กระตุ้นให้เขาเรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวันไม่ว่าจะง่ายแค่ไหน จำไว้ว่าการเข้าใจทฤษฎีนับพันจะไม่มีความหมายถ้าลูกของคุณไม่เข้าใจความหมายของการเรียนรู้และรักการเรียนรู้ แสดงให้ลูกเห็นว่าการเรียนรู้เป็นกิจกรรมที่สนุกสนาน หลังจากนั้นไม่ต้องแปลกใจถ้าคุณไม่ต้องทำให้เขาเรียนรู้อีกต่อไป
- เชิญลูกของคุณไปที่พื้นที่สาธารณะเพื่อกระตุ้นจิตใจของเขา ตัวอย่างเช่น พาเขาไปที่พิพิธภัณฑ์วัตถุทางประวัติศาสตร์ พิพิธภัณฑ์ศิลปะ หรือแม้แต่พิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ พาเขาไปที่ห้องสมุด สวนสัตว์ หรือเล่น พาเธอไปเยี่ยมชมสถานที่ที่มั่นใจว่าจะสร้างความประทับใจที่ดีให้กับเธอ
- มองหาวิธีการโต้ตอบเพื่อช่วยให้บุตรหลานของคุณเรียนรู้ที่บ้าน ตัวอย่างเช่น เชิญเขาดูสารคดี เล่นเกมการศึกษา หรือเชิญเขาอ่านหนังสือ ถามคำถามเขา และสอนให้เขาคิดอย่างมีวิจารณญาณเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเขา
ขั้นตอนที่ 6 ค้นหาวิธีการเรียนรู้ที่ "สนุก"
ใช้การ์ดรูปภาพ คู่มือการเรียนรู้ส่วนตัว หรือกระดาษโน้ตแปะบนผนังห้องของลูกเพื่อให้การเรียนรู้น่าสนใจยิ่งขึ้นสำหรับเขา คุณสามารถขอให้เขาเรียนกับเพื่อน ๆ ผ่านอีเมลได้ อย่ากลัวที่จะคิดอย่างสร้างสรรค์หรือแหวกแนว! บางทีสิ่งที่ทำให้ลูกของคุณขี้เกียจเรียนรู้อาจไม่ใช่เนื้อหา แต่เป็นการเรียนรู้เนื้อหาอย่างไร ในการนั้น พยายามใช้วิธีการเรียนรู้ที่หลากหลายและค้นหาระบบการเรียนรู้ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับบุตรหลานของคุณ
หากลูกของคุณต้องการเรียนรู้ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งเพื่อให้การเรียนสนุกขึ้น ก็ปล่อยให้เขาทำ หากเขาไม่รังเกียจหรือไม่อยากเรียนรู้เลย การแนะนำแนวคิดการศึกษาที่สร้างสรรค์และน่าสนใจให้กับเขาก็ไม่ผิด
วิธีที่ 3 จาก 3: แนะนำเซสชันการศึกษา
ขั้นตอนที่ 1 มีส่วนร่วม
แสดงความสนใจในสิ่งที่ลูกของคุณกำลังเรียนรู้ ยังให้ความสนใจกับวัสดุที่คิดว่าง่ายหรือยากสำหรับเขา ทำความคุ้นเคยกับเนื้อหาที่บุตรหลานของคุณกำลังศึกษา ท้ายที่สุด คุณจะไม่สามารถสอนพีชคณิตให้กับลูกของคุณได้ถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับแนวคิดพื้นฐานใช่ไหม ใช้ความคิดริเริ่มเพื่อทำความเข้าใจหัวข้อของบุตรหลานของคุณเพื่อที่คุณจะสามารถช่วยเหลือเขาได้ดียิ่งขึ้น
- หากเนื้อหาที่ยากสำหรับบุตรหลานของคุณก็ยากสำหรับคุณเช่นกัน ให้ลองปรึกษากับครู อย่าขอให้เขาถามครูเอง เป็นไปได้มากว่าเขาจะลืมหรืออายเกินกว่าจะทำเช่นนั้น ให้ลองขอให้เขาพบกับครูประจำชั้นและค้นหาวิธีการเรียนรู้ที่เหมาะกับบุตรหลานของคุณมากที่สุดด้วยความช่วยเหลือจากครูที่มีปัญหา
- ใช้เวลาไปกับเขาทำการบ้าน พูดอีกอย่างก็คือ อย่าเพิ่งบอกให้เขาทำอะไรสักอย่าง แต่จงเต็มใจที่จะชี้แนะให้เขาทำ แต่จำไว้ว่าเด็กบางคนไม่ชอบเรียนในขณะที่มีคนอื่นคอยดูแลหรือดูแล ในการนั้น ให้ยืดหยุ่นและเต็มใจที่จะปรับให้เข้ากับความชอบของลูก
ขั้นตอนที่ 2. ลดความฟุ้งซ่าน
ปิดโทรทัศน์และเก็บเกมต่างๆ ให้พ้นมือ หากบุตรหลานของคุณกำลังเรียนรู้โดยใช้คอมพิวเตอร์ อย่าละเลยการควบคุมดูแลเพื่อให้แน่ใจว่าเขาไม่ได้เล่นเกม คุณยังสามารถบล็อกการเข้าถึงบางเว็บไซต์หรือปิดอินเทอร์เน็ตขณะเรียนได้หากต้องการ
ขั้นตอนที่ 3 เข้าใจวิธีการเรียนรู้ที่ดีที่สุดสำหรับบุตรหลานของคุณ
ทำความเข้าใจว่าอะไรทำให้เขาจดจ่อและมีประสิทธิผลมากขึ้น จากนั้นพยายามสร้างสภาพแวดล้อมการเรียนรู้ที่เหมาะสำหรับเขา ปฏิบัติต่อลูกของคุณในฐานะปัจเจกบุคคลที่มีความต้องการและจุดแข็งที่ไม่เหมือนใคร หากเขาจำเนื้อหาได้โดยการอ่านได้ง่ายขึ้น ให้ลองขอให้เขาอ่านออกเสียงเนื้อหาและพูดซ้ำด้วยคำพูดของเขาเอง เด็กบางคนพบว่าการจำเนื้อหาได้ง่ายขึ้นโดยการเขียนลงไป ลองขอให้พวกเขาเขียนสูตรคณิตศาสตร์ในขณะที่จดจำได้ดี หากเขาพบว่าจดจำเนื้อหาได้ง่ายขึ้นโดยการฟัง จงช่วยเขาเรียนรู้โดยการอ่านออกเสียงเนื้อหานั้น
- ทำความเข้าใจกับสภาพแวดล้อมการเรียนรู้ที่เอื้อต่อบุตรหลานของคุณมากที่สุด เขาสามารถดูดซับวัสดุได้ง่ายขึ้นหากมาพร้อมกับอาหารหรือไม่? หรือค่อนข้างตรงกันข้าม? เขาชอบเรียนในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบหรือต้องฟังเพลงหรือไม่? เขาชอบอ่านหนังสือขณะนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงาน บนโซฟา หรือเล่นโยคะหรือไม่?
- อย่าถือว่าลูกของคุณขี้เกียจเรียนเพียงเพราะพวกเขาไม่ได้นั่งที่โต๊ะนานเกินไป โปรดจำไว้ว่า ความเร็วในการอ่าน การเขียน และความเข้าใจของทุกคนแตกต่างกัน กล่าวคือ ความเร็วในการเรียนรู้ของเด็กแต่ละคนแตกต่างกัน
ขั้นตอนที่ 4 พิจารณาจ้างติวเตอร์
ครูของบุตรหลานของคุณอาจแนะนำติวเตอร์ส่วนตัวที่เหมาะกับคุณ หากงบประมาณของคุณเหมาะสม อย่าลังเลที่จะใช้โอกาสนี้ การเรียนนอกเวลาเรียนอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มความเข้าใจของบุตรหลาน อันที่จริง คุณก็สามารถเรียนรู้บางสิ่งในฐานะผู้ปกครองได้เช่นกัน หากสถานการณ์ทางการเงินของคุณไม่เอื้ออำนวย ให้ลองขอให้บุตรหลานของคุณเรียนพิเศษที่โรงเรียน โรงเรียนส่วนใหญ่ยังมีโปรแกรมการให้คำปรึกษาแบบเพื่อนเพื่อให้นักเรียนสามารถเรียนร่วมกับเพื่อนนักเรียนได้ ในยุคสมัยใหม่นี้ คุณยังสามารถพึ่งพาอินเทอร์เน็ตเพื่อค้นหาหลักสูตรวิดีโอที่สามารถเข้าถึงได้ฟรี
ขั้นตอนที่ 5. หากลูกของคุณยังเล็กอยู่ พยายามพาเขาไปเรียนรู้เสมอ
ปล่อยให้เขาทำทุกอย่างด้วยตัวเอง แต่ยินดีช่วยเขาถ้าเขามีปัญหา ให้แน่ใจว่าคุณมีความอดทน คิดบวก และอดทนอยู่เสมอ เมื่อลูกของคุณโตขึ้น เขาหรือเธอจะเป็นผู้ใหญ่ มีระเบียบวินัย และเป็นอิสระมากขึ้น เมื่อถึงเวลานั้น คุณสามารถถอยออกมาสักสองสามก้าวและปล่อยให้พวกเขาสร้างนิสัยการเรียนของตัวเอง
ขั้นตอนที่ 6 อ่านการบ้านและการเรียนของลูกคุณ
ถ้าเป็นไปได้ ให้อ่านเรียงความ งานเขียน และการบ้านทั้งหมดของคุณ ลองตรวจสอบคำตอบของเขาและช่วยเขาแก้ไขคำตอบที่ยังผิดอยู่ จำไว้ว่า วิธีที่คุณแนะนำควรจะสามารถให้การสนับสนุนที่ดีแก่เขา ไม่เพิ่มภาระของเขาและทำให้เขารู้สึกเครียด อย่าทำอะไรที่อาจจะทำให้ลูกของคุณรู้สึกโง่หรือไร้ค่า