การติดเชื้อยีสต์ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคันและแสบร้อนบริเวณช่องคลอด เป็นโรคที่พบบ่อยในผู้หญิง ผู้หญิงประมาณ 75% เคยติดเชื้อยีสต์อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต อย่างไรก็ตาม มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยป้องกันการติดเชื้อรา เรียนรู้วิธีป้องกันการติดเชื้อราโดยสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม รักษาสุขอนามัยที่ดี และเปลี่ยนวิถีชีวิตและอาหารของคุณ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การรักษาบริเวณอวัยวะเพศให้สะอาดและแห้ง
ขั้นตอนที่ 1. สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ ที่ทำจากผ้าที่ช่วยให้อากาศถ่ายเท
อย่าสวมกางเกงรัดรูปที่ทำจากผ้าเทียมเช่นสแปนเด็กซ์ ให้สวมเสื้อผ้าหลวมๆ ที่ทำจากผ้าธรรมชาติที่ช่วยให้อากาศไหลเวียนได้ เช่น ผ้าฝ้าย เสื้อผ้าที่คับแน่นจะทำให้เกิดความชื้นในบริเวณช่องคลอด และผ้าเทียมไม่อนุญาตให้อากาศถ่ายเทรวมถึงผ้าจากธรรมชาติ ปัจจัยทั้งสองนี้เพิ่มโอกาสในการติดเชื้อรา
- หากคุณต้องใส่ถุงน่องหรือเลกกิ้งผ้าสแปนเด็กซ์ ให้เลือกแบบที่มีผ้าฝ้ายบุบริเวณอวัยวะเพศ ผ้าฝ้ายช่วยดูดซับความชื้นในบริเวณช่องคลอด
- หากคุณอ่อนไหวต่อการติดเชื้อรามาก อย่าสวมถุงน่องหรือเลกกิ้ง ให้สวมกระโปรงและกางเกงหลวมๆ เพื่อให้บริเวณอวัยวะเพศแห้ง
ขั้นตอนที่ 2. เปลี่ยนเสื้อผ้าทันทีหากเปียกเนื่องจากเหงื่อหรือสิ่งอื่น ๆ
อย่าใส่เสื้อผ้าเปียกนานเกินไป หากเสื้อผ้าและ/หรือชุดชั้นในของคุณเปียกจากการว่ายน้ำหรือออกกำลังกาย ให้เปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าที่สะอาดและแห้งโดยเร็วที่สุด การรักษาบริเวณอวัยวะเพศให้แห้งช่วยป้องกันการติดเชื้อรา
ขั้นตอนที่ 3. อาบน้ำแทนการแช่ตัว
การแช่น้ำร้อนจะเพิ่มโอกาสการติดเชื้อรา ดังนั้น คุณควรอาบน้ำดีกว่าถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อรา ใช้สบู่อ่อนๆ หรือน้ำยาล้างร่างกายเพื่อทำความสะอาดด้านนอกของช่องคลอด
- อย่าทำความสะอาดด้านในของช่องคลอดเพราะอาจทำให้ค่า pH สมดุลของช่องคลอดเสียหายได้
- ห้ามแช่น้ำร้อน
ขั้นตอนที่ 4 ซื้อผลิตภัณฑ์สุขอนามัยและผ้าอนามัยแบบไม่มีกลิ่น
น้ำหอมในผ้าอนามัยแบบสอดที่มีกลิ่นหอมอาจทำให้แบคทีเรียในช่องคลอดเสียสมดุลและนำไปสู่การติดเชื้อยีสต์ได้ ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมอื่นๆ อาจทำให้เสียสมดุลได้เช่นกัน ดังนั้น อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีหรือกลิ่น
- อย่าใช้ douches สเปรย์ระงับกลิ่นกายของผู้หญิงและน้ำยาทำความสะอาดช่องคลอด
- ห้ามใช้แป้งเด็กหรือแป้งฝุ่นในบริเวณอวัยวะเพศ การใช้แป้งโรยตัวเชื่อมโยงกับมะเร็งรังไข่ การศึกษาบางชิ้นประเมินความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งรังไข่โดย 30-60% ในสตรีที่ใช้แป้งโรยตัวในบริเวณอวัยวะเพศ
ขั้นตอนที่ 5. เช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลังหลังปัสสาวะ
ผู้หญิงมักถูกสอนให้เช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลังเนื่องจากอยู่ใกล้ทวารหนักและช่องคลอด แบคทีเรียที่ไม่ดีจากทวารหนักอาจทำให้เกิดการติดเชื้อราได้หากพวกมันเคลื่อนเข้าไปในช่องคลอด เพื่อลดโอกาสที่แบคทีเรียตัวร้ายจะไปถึงช่องคลอด สิ่งสำคัญคือต้องเช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลังหลังจากปัสสาวะ
วิธีที่ 2 จาก 3: การเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิต
ขั้นตอนที่ 1. ทานโยเกิร์ตหรืออาหารเสริมโปรไบโอติกทุกวัน
การบริโภคโปรไบโอติก เช่น แลคโตบาซิลลัสและแอซิโดฟิลัส สามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อยีสต์ได้ โปรไบโอติกทั้งสองชนิดเป็นส่วนหนึ่งของพืชในช่องคลอดตามธรรมชาติ และสามารถช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียในช่องคลอดได้
- ลองกินโยเกิร์ตให้ได้มากถึง 240 กรัม ลองกินโยเกิร์ตหนึ่งถ้วยทุกวัน
- พิจารณาการเสริมโปรไบโอติกทุกวัน
ขั้นตอนที่ 2 ลดการใช้ยาปฏิชีวนะให้น้อยที่สุด
การใช้ยาปฏิชีวนะเชื่อมโยงกับการติดเชื้อรา ดังนั้น อย่าใช้ยาปฏิชีวนะ โดยเฉพาะยาปฏิชีวนะในวงกว้าง เว้นแต่จำเป็นจริงๆ เพราะแบคทีเรียที่ดีสามารถฆ่าได้พร้อมกับแบคทีเรียที่ไม่ดี[ภาพ:ป้องกันการติดเชื้อยีสต์ขั้นตอนที่ 9.jpg|center]
ขั้นตอนที่ 3 ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดหากคุณเป็นเบาหวาน
ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อรา ดังนั้นคุณควรระมัดระวังตัวมากขึ้นหากคุณเป็นโรคเบาหวาน ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเพื่อช่วยลดโอกาสของการติดเชื้อยีสต์และภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 4. ลดความเครียด
ความเครียดยังเชื่อมโยงกับการติดเชื้อรา ดังนั้น การลดความเครียดจึงเป็นสิ่งสำคัญหากคุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อยีสต์ รวมกิจกรรมเพื่อการผ่อนคลาย เช่น การฝึกหายใจเข้าลึกๆ โยคะ หรือการทำสมาธิ เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ
วิธีที่ 3 จาก 3: การใช้การรักษาพยาบาล
ขั้นตอนที่ 1. รู้จักอาการของการติดเชื้อรา
อาการของการติดเชื้อรา ได้แก่ สารคัดหลั่งข้นคล้ายคอทเทจชีส คัน ระคายเคือง และมีรอยแดงบริเวณช่องคลอดและช่องคลอด การติดเชื้อราสามารถเกิดขึ้นได้หลายครั้ง ผู้หญิงบางคนประสบกับการติดเชื้อยีสต์ 4 ครั้งขึ้นไปในแต่ละปี
ปรึกษาแพทย์หากคุณติดเชื้อยีสต์บ่อยๆ. แพทย์สามารถค้นหาสาเหตุหลักของการติดเชื้อและแนะนำมาตรการป้องกันที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 2 ขอให้แพทย์วินิจฉัยอาการของคุณ
แพทย์สามารถวินิจฉัยอาการเพื่อให้แน่ใจว่าโรคที่เกิดขึ้นนั้นเป็นการติดเชื้อราอย่างแท้จริง แพทย์ของคุณสามารถยืนยันการวินิจฉัยการติดเชื้อยีสต์ได้ด้วยการตรวจทางช่องคลอดเท่านั้น อย่างไรก็ตาม หากสาเหตุของอาการไม่ชัดเจน แพทย์ของคุณอาจตรวจตกขาวด้วยกล้องจุลทรรศน์
ขั้นตอนที่ 3 รักษาการติดเชื้อรา
การติดเชื้อรามักจะรักษาด้วยสารต้านเชื้อรา แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้รับประทานไดฟลูแคน 2 กรัมหรือรับประทานไดฟลูแคนหรือโคลทริมาโซลทุกคืน ซึ่งสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากร้านขายยาส่วนใหญ่ ยา azole ทั้งหมดมีระดับความปลอดภัยและประสิทธิผลเท่ากัน
- ปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์และ/หรือคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยา
- มียารักษาโรคเชื้อราหลายชนิดที่สามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาพร้อมกฎการใช้งานแบบหนึ่งวัน สามวัน หรือห้าวัน องค์การอาหารและยาได้พิสูจน์ความปลอดภัยและประสิทธิผลของยาเหล่านี้ทั้งหมด
- ยาบางชนิดต้องซื้อพร้อมใบสั่งยา ตัวอย่างเช่น สามารถซื้อไดฟลูแคนขนาดเดียวได้โดยมีใบสั่งยาเท่านั้น