หากคุณเคยสัมผัสกับอากาศหนาวที่หนาวจัด คุณอาจตระหนักดีว่าในขณะที่คุณสามารถทำให้ตัวเองอบอุ่นได้ด้วยการสวมเสื้อผ้าหลายชั้นและเปิดเครื่องทำความร้อน การดูแลสุขภาพผิวของคุณไม่ใช่เรื่องง่าย อากาศที่แห้งและเย็นจัดอาจทำให้ผิวแห้งและแตกได้ โดยเฉพาะบริเวณของร่างกายที่สัมผัสกับอากาศโดยตรง เช่น มือของคุณ โชคดีที่มีข้อควรระวังที่เหมาะสมและการเยียวยาที่บ้าน คุณสามารถรักษาผิวที่บอบบางที่สุดของคุณให้แข็งแรงและอ่อนนุ่มได้อย่างง่ายดาย
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ปกป้องผิวจากสภาพอากาศหนาวเย็น
ขั้นตอนที่ 1. คลุมทั้งตัว
ผิวหนังไวต่อความเสียหายมากเนื่องจากสภาพอากาศในฤดูหนาว อากาศภายนอกที่แห้งและเย็นจัด (หรือที่แย่กว่านั้นคืออากาศร้อนและแห้งจากเครื่องทำความร้อนในบ้านของคุณ) จะดูดซับของเหลวตามธรรมชาติจากผิวของคุณ ทำให้แห้งและแตกเหมือนพื้นผิวทะเลทรายที่คุกรุ่น วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นคือ “ป้องกันไม่ให้อากาศสัมผัสผิวหนังของคุณ” ถ้าเป็นไปได้ ให้สวมเสื้อแขนยาว กางเกงขายาว และอุปกรณ์ปกปิดร่างกายอื่นๆ เพื่อปกป้องผิวของคุณ
ถุงมือเป็นทางเลือกที่เหมาะสม เนื่องจากมือของคุณถูกสัมผัสบ่อยๆ ตลอดทั้งวัน การให้การปกป้องพวกเขาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สามารถปกป้องผิวได้ยาวนาน ลองสวมถุงมือก่อนเริ่มงานหรือทำกิจกรรมประจำวัน ห้ามถอดถุงมือ ยกเว้นการพิมพ์ การเขียน หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่คุณต้องถอดออก
ขั้นตอนที่ 2. ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์
โลชั่นและส่วนผสม "ให้ความชุ่มชื้น" ทำงานโดยส่งของเหลวไปยังผิวหนังโดยตรงและกักเก็บของเหลวเหล่านี้ด้วยชั้นของน้ำมันหรือไขมัน นี่คือเหตุผลที่บาล์มหนักๆ บางชนิด เช่น วาสลีน สามารถทำงานได้ดีกับมอยเจอร์ไรเซอร์ แต่ให้ความรู้สึก "อ้วน" ที่ไม่สบายตัว หากผิวของคุณประสบความแห้งกร้านในฤดูหนาว ให้ลองทาโลชั่นบนพื้นผิวเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น วิธีนี้จะช่วยให้ผิวแห้งของคุณชุ่มชื้นพร้อมปกป้องผิวจากความเสียหายเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งหรือสองชั่วโมง
- หากผิวของคุณระคายเคืองอยู่แล้ว ให้ลองใช้โลชั่นหรือบาล์มที่ไม่มีกลิ่น ส่วนผสมเครื่องสำอางบางชนิดอาจทำให้เกิดการอักเสบหรือผื่นขึ้นเมื่อใช้กับผิวที่ระคายเคือง (โดยเฉพาะถ้าคุณแพ้ส่วนผสมเครื่องสำอางประเภทนี้)
- มีโลชั่นบางประเภทที่ไม่สามารถปกป้องความชุ่มชื้นของผิวได้ อย่างไรก็ตามส่วนที่เหลือส่วนใหญ่จะสามารถให้ความชุ่มชื่นได้ สิ่งที่คุณต้องรู้คือ "ครีม" และ "ยาหม่อง" ที่หนากว่าจะให้ความชุ่มชื้นได้ดีกว่าโลชั่นที่บางเบาและบางกว่า
ขั้นตอนที่ 3. ใช้ลิปบาล์ม
แม้ว่าคุณอาจพบว่าผิวบนมือและใบหน้าของคุณไม่ได้รับความเสียหายเลยในฤดูหนาว แต่ก็เป็นไปได้ว่าผิวที่บอบบางบนริมฝีปากของคุณอาจรู้สึกแห้ง แตก หรือลอกเป็นขุย เพื่อป้องกันปัญหานี้ ให้ลองใช้ลิปบาล์ม (หรือส่วนผสมอื่น เช่น ChapStick ลิปกลอส ฯลฯ) ซึ่งทำงานโดยใช้หลักการเดียวกับโลชั่นและบาล์มสำหรับผิวของคุณ หากจำเป็น คุณยังสามารถทาบาล์มผิวหนาคุณภาพสูง (เช่น วาสลีนหรือผลิตภัณฑ์ที่มีแว็กซ์จากตัวต่อหรือเชียบัตเตอร์) กับริมฝีปากเพื่อให้ได้ผลลัพธ์เช่นเดียวกัน แม้ว่าคุณจะรู้สึกอึดอัดก็ตาม
อย่าเชื่อในตำนานที่อ้างว่าลิปบาล์มมีส่วนผสมของสารเสพติดหรือแก้วบด ตำนานได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผิด
ขั้นตอนที่ 4. ปล่อยให้แห้ง
ที่น่าแปลกก็คือ หากคุณเปียกเมื่ออยู่ข้างนอกในสภาพอากาศหนาวเย็น ผิวของคุณจะแห้งและระคายเคืองหลังจากนั้นครู่หนึ่ง เสื้อผ้าที่เปียก (โดยเฉพาะถุงมือและถุงเท้า) อาจทำให้เกิดการระคายเคืองเมื่อถูกับผิวหนัง ทำให้แตก เจ็บปวด และมีแนวโน้มที่จะระคายเคืองมากขึ้น ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่เปียกนานเกินไปในสภาพอากาศหนาวเย็น คุณควรเปลี่ยนเสื้อผ้าสักพักเพื่อรักษาสุขภาพผิวของคุณ
หากคุณต้องอยู่ท่ามกลางอากาศหนาวเป็นเวลานาน (เช่น หากคุณกำลังปีนเขา) ให้พยายามรักษาจังหวะเพื่อไม่ให้ร่างกายมีเหงื่อออกมากเกินไป เหงื่อไม่เพียงแต่สามารถทำให้ผิวแตกและระคายเคืองได้ แต่ยังรวมถึงอาการบวมเป็นน้ำเหลืองและอุณหภูมิต่ำกว่าปกติในสภาวะที่รุนแรง เนื่องจากร่างกายจะรักษาความอบอุ่นได้ยาก
ขั้นตอนที่ 5. อย่าลืมทาครีมกันแดดในวันที่อากาศหนาวและแดดออก
หลายคนคิดว่าเพราะฤดูหนาวอากาศหนาวมาก พวกเขาจึงไม่ต้องการครีมกันแดด อันที่จริง ผิวหนังมีความเสี่ยงเป็นพิเศษต่อความเสียหายจากแสงแดดในฤดูหนาว ในช่วงเวลานี้ ดาวเคราะห์โลกอยู่ใกล้ดวงอาทิตย์มากกว่าในฤดูร้อน ชั้นโอโซน (ซึ่งดูดซับรังสี UV ที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์บางส่วน) ก็มีแนวโน้มที่จะบางที่สุดในฤดูหนาวเช่นกัน นอกจากนี้ หิมะและน้ำแข็งสามารถสะท้อนรังสีของดวงอาทิตย์ได้มากถึง 85% ดังนั้นแสงสามารถเข้าถึงผิวของคุณจากด้านบนและ ด้านล่าง. ดังนั้นการทาครีมกันแดดในฤดูหนาวจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก หากคุณตั้งใจจะออกไปข้างนอกเป็นเวลานานในวันที่มีแดดจ้า
จำไว้ว่าครีมกันแดดมีความสำคัญมากโดยเฉพาะในบริเวณที่สูง ยิ่งคุณอยู่สูงเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งได้รับแสงอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์มากขึ้นเท่านั้น อย่าลืมสิ่งนี้ในการเตรียมตัวสำหรับการเดินทางเล่นสกีในฤดูหนาวของคุณ
วิธีที่ 2 จาก 3: การรักษาผิวที่เสียหาย
ขั้นตอนที่ 1. รักษาผิวแห้งด้วยครีมหรือโลชั่นเนื้อบางเบา
หากอากาศแห้งในฤดูหนาว (หรืออากาศแห้งจากระบบทำความร้อน) ทำให้ผิวของคุณแห้งหรือแตก สิ่งสำคัญคือต้องดูแลมันให้ดีจนกว่าผิวจะหายเองตามธรรมชาติ การให้ความชุ่มชื้นเป็นขั้นตอนแรกที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันความเสียหายเพิ่มเติม ทาโลชั่น บาล์ม หรือครีมให้ความชุ่มชื้นกับบริเวณที่ระคายเคืองอย่างน้อยวันละครั้งจนกว่าผิวของคุณจะเริ่มหายดี เมื่อผิวของคุณเริ่มฟื้นตัวแล้ว ให้ลดการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์และเริ่มใช้วิธีการป้องกันแบบอื่น (แม้ว่าการชุ่มชื้นอาจยังจำเป็นในช่วงฤดูหนาว)
อย่าลืมทำความสะอาดและพันผ้าพันแผลตามรอยแตกหรือผิวที่แตก เพราะปกติคุณจะรักษาผิวที่มีรอยขีดข่วนหรือได้รับบาดเจ็บ แม้ว่าโอกาสจะต่ำ แต่รอยแตกในผิวหนังสามารถติดเชื้อได้หากสัมผัสกับแบคทีเรีย ทำให้เกิดความเจ็บปวดและระคายเคืองมากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องใช้มาตรการป้องกันขั้นพื้นฐาน
ขั้นตอนที่ 2. ใช้เครื่องทำความชื้น
ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ สถานที่แห่งหนึ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อผิวของคุณมากที่สุดคือบ้านที่อบอุ่นและอบอุ่น ลมอุ่นที่มาจากระบบทำความร้อนมักจะแห้งและทำให้ผิวหนังขาดน้ำเช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นกลางแจ้ง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้ลองติดตั้งเครื่องทำความชื้นในสถานที่ที่คุณไปบ่อยที่สุด เครื่องมือที่มีประโยชน์นี้จะระเหยน้ำและปล่อยสู่อากาศ ช่วยเพิ่มระดับความชื้นในบริเวณโดยรอบ
ด้วยเหตุนี้ ให้หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องทำความชื้นที่ทำงานร่วมกับไอน้ำได้ มอยส์เจอไรเซอร์ที่มี “ไอเย็น” มักจะปล่อยส่วนผสมของละอองลอยที่ก่อให้เกิดอาการแพ้
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน
สบู่ แชมพู และผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดอื่นๆ ที่คุณใช้กับตัวเองในช่วงฤดูหนาวอาจส่งผลต่อสุขภาพผิวของคุณได้ ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่แข็งกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีแอลกอฮอล์หรือยาสมานแผล สามารถดึงน้ำมันปกป้องผิวตามธรรมชาติออก ทำให้ผิวแห้งได้ง่าย เพื่อป้องกันปัญหานี้ ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนที่สุดที่คุณสามารถหาได้ ต่อไปนี้คือคำแนะนำโดยย่อในการเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เหมาะสม:
- สบู่: ใช้สบู่อ่อนๆ ที่ไม่มีกลิ่น โดยเฉพาะสบู่ที่มีป้ายกำกับว่า "ให้ความชุ่มชื้น" หรือ "สำหรับผิวบอบบาง" การล้างร่างกายที่ให้ความชุ่มชื้นเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับสบู่ก้อนทั่วไป ซึ่งอาจใช้ยากเกินไปในฤดูหนาว
- แชมพู/ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผม: ใช้แชมพูที่ระบุว่า “ให้ความชุ่มชื้น” หรือ “เพื่อฟื้นฟูผมแห้งเสีย” หลังจากนั้นให้ใช้ครีมนวดผม
- น้ำยาทำความสะอาดผิวหน้า: ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีฟองอ่อนๆ และเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่เป็นน้ำมันหรือมีฉลาก "มอยเจอร์ไรเซอร์" หลีกเลี่ยงน้ำยาทำความสะอาดที่มีแอลกอฮอล์หรือกรดซาลิไซลิก
ขั้นตอนที่ 4. ลองใช้น้ำมันจากธรรมชาติ
คุณไม่จำเป็นต้องใช้โลชั่นหรือบาล์มที่มีจำหน่ายทั่วไปเพื่อรักษาผิวแห้งเสมอไป ในบางกรณี การเยียวยาที่บ้านโดยธรรมชาติก็เพียงพอแล้ว อย่างไรก็ตาม ปัญหาคือว่าการเยียวยาที่บ้านมักจะไม่ได้รับการยืนยัน หรือไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าใช้วิธีการทางวิทยาศาสตร์ที่แท้จริงได้ หากคุณวางแผนที่จะรักษาผิวแห้งด้วยวิธีธรรมชาติ ให้ลองใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติที่ปลอดภัยและอ่อนโยนต่อผิว ซึ่งสามารถกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ในผิวได้เหมือนกับโลชั่นทั่วไป ต่อไปนี้คือน้ำมันธรรมชาติบางประเภทที่อ้างว่าทำหน้าที่เป็นสารให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว:
- น้ำมันมะกอก
- น้ำมันมะพร้าว
- น้ำมันอะโวคาโด
- น้ำมันโจโจบา
- น้ำมันอัลมอนด์หวาน
- น้ำมันเมล็ดองุ่น
ขั้นตอนที่ 5. สำหรับปัญหาผิวที่รุนแรงมากขึ้น ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
สำหรับคนส่วนใหญ่ การระคายเคืองผิวหนังในฤดูหนาวทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมาก แต่สุดท้ายก็เป็นเพียงปัญหาชั่วคราวเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ในบางกรณีที่รุนแรง ผิวแห้งอาจเป็นสาเหตุให้เกิดการระคายเคืองอย่างรุนแรงและในระยะยาว หากความแห้งกร้านและการระคายเคืองของผิวไม่หายไปภายในสองสามสัปดาห์ หรือหากเริ่มส่งผลกระทบร้ายแรงต่อประสิทธิภาพการทำงานและกิจกรรมของคุณ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ผิวหนัง หากคุณไม่รู้จักแพทย์ผิวหนัง แพทย์ทั่วไปที่อยู่ใกล้คุณมักจะแนะนำคุณให้รู้จักกับหนึ่งในนั้นได้ นอกจากจะช่วยให้ผิวแห้งและระคายเคืองแล้ว แพทย์ผิวหนังยังสามารถวินิจฉัยสภาพผิวอื่นๆ เช่น กลากและโรคสะเก็ดเงิน และเขียนใบสั่งยาเพื่อรักษาได้
พึงระวังว่าแม้อาการนี้จะเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก แต่อาการคันก็รุนแรงและอาจบ่งบอกถึงโรคตับหรือมะเร็งได้ ดังนั้น หากคุณมีอาการลมพิษที่ส่งผลต่อกิจวัตรประจำวันของคุณ ให้ไปพบแพทย์ผิวหนังโดยเร็วที่สุดเพื่อจัดการกับมัน
วิธีที่ 3 จาก 3: รู้ว่าควรหลีกเลี่ยงอะไร
ขั้นตอนที่ 1. หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับเสื้อผ้าที่มีฤทธิ์กัดกร่อน
การปกป้องผิวจากอากาศแห้งในฤดูหนาวเป็นเรื่องที่ดี แต่วิธีปกป้องผิวอาจส่งผลต่อการปกป้องผิวของคุณได้ดีเพียงใด ตัวอย่างเช่น หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่เสียดสีกับผิวหนังของคุณในลักษณะที่ทำให้ผิวแตกหรือระคายเคือง ผิวที่หยาบกร้านมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำและระคายเคืองมากขึ้น ดังนั้นควรสวมเสื้อผ้าที่พอดีตัวด้วยวัสดุที่สะดวกสบายเพื่อป้องกันสิ่งนี้
วัสดุที่หยาบ เช่น ขนสัตว์สามารถทำร้ายผิวของคุณได้ แม้ว่าผ้าขนสัตว์จะช่วยรักษาความอบอุ่นได้ดี แต่ก็สามารถถูผิวได้ง่าย ทำให้กลายเป็นสีแดง หากคุณต้องการใส่ผ้าวูล ให้สวมสิ่งอื่นข้างใต้เพื่อป้องกันไม่ให้มันเสียดสีกับผิวหนังของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้ถุงมือขนสัตว์ได้หากคุณสวมถุงมือผ้าฝ้ายเนื้อนุ่มที่อยู่ข้างใต้
ขั้นตอนที่ 2. หลีกเลี่ยงการเกาผิวของคุณ
แม้ว่าสิ่งล่อใจจะดีมาก แต่การเกาอาจทำให้ผิวที่ระคายเคืองแย่ลงได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการทำ นอกจากจะทำให้การระคายเคืองผิวหนังแย่ลงแล้ว การเกายังสามารถนำไปสู่การติดเชื้อโดยการถ่ายโอนแบคทีเรียจากมือของคุณไปยังจุดที่บอบบางบนผิวหนัง หากคุณต้องการเกาผิวของคุณจริงๆ (ซึ่งยังไม่แนะนำ) มือของคุณควรสะอาดเพื่อลด (แต่ไม่ได้ป้องกันอย่างสมบูรณ์) ความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
หากคุณมีอาการคัน ให้ใช้ครีมป้องกันอาการคัน (เช่น ไฮโดรคอร์ติโซน) เป็นประจำเพื่อป้องกันการกระตุ้นให้เกิดรอยขีดข่วนที่ผิวหนัง
ขั้นตอนที่ 3 อย่าอยู่ในห้องอาบน้ำนานเกินไป
น้ำอุ่นสามารถสบายตัวมากในฤดูหนาวที่หนาวจัด แต่คุณอาจทำร้ายผิวได้หากไม่ระวัง น้ำร้อนจะลอกชั้นน้ำมันปกป้องตามธรรมชาติออก ทำให้แห้งได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอากาศรอบตัวคุณแห้ง เพื่อป้องกันปัญหานี้ ให้ใช้น้ำอุ่น (ไม่ร้อนเกินไป) และพยายามจำกัดเวลาในการอาบน้ำให้น้อยกว่า 10 นาที การอาบน้ำที่เย็นกว่าและสั้นกว่าจะช่วยดูแลผิวของคุณให้แข็งแรงในฤดูหนาว (รวมทั้งช่วยรักษาสภาพผิวที่เป็นขุย เช่น รังแค)
ขั้นตอนที่ 4. ลดการใช้น้ำหอมและโลชั่นบำรุงผิวหลังทำเป็นแอลกอฮอล์
เช่นเดียวกับสบู่ที่รุนแรงและน้ำยาทำความสะอาด น้ำหอมบางชนิดและน้ำหอมสำหรับร่างกาย (โดยเฉพาะที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์) สามารถชะล้างน้ำมันที่ให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิวได้ นอกจากนี้ สารเคมีในน้ำหอมส่วนใหญ่ในท้องตลาดสามารถทำให้เกิดผื่นแดงหรืออาการแพ้อื่นๆ เมื่อทาลงบนผิวที่ระคายเคือง วิธีแก้ไขคือใช้น้ำหอมที่เบากว่าและอ่อนกว่า และพยายามจำกัดการใช้เฉพาะส่วนต่างๆ ของร่างกายที่มีกลิ่นแรงที่สุด เช่น รักแร้ ขาหนีบ และขา
คำแนะนำ
- สำหรับเท้าแห้ง ให้ลองใช้โลชั่นเนื้อหนาและสวมถุงเท้าก่อนนอน ถุงเท้าจะทำปฏิกิริยากับโลชั่นเพื่อให้เท้าของคุณชุ่มชื้นตลอดทั้งคืนซึ่งจะช่วยลดระดับความแห้งกร้านของผิวในระหว่างวัน
- หากคุณโกนเป็นประจำและสังเกตเห็นว่าผิวแห้งและระคายเคืองทุกครั้งที่โกน ให้ลองเปลี่ยนใบมีดใหม่ มีดเล่มใหม่ที่ยังคมอยู่จะทำให้ระคายเคืองน้อยกว่ามีดทื่อๆ ที่สามารถดึงผมแทนการตัดได้