ผมยาวจะดูสวยขึ้นหากได้รับการดูแลตลอดเวลาเพื่อให้ผมแข็งแรงและชุ่มชื้นอยู่เสมอ เพื่อไม่ให้ผมแห้งหรือแตก วิธีที่ดีที่สุดในการดูแลผมยาวคือการสระผมด้วยแชมพูสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง และครีมนวดทุกวัน นอกจากนี้ ทำทรีทเม้นต์ผมสัปดาห์ละครั้งโดยทาครีมให้ความชุ่มชื้นแล้วนวดหนังศีรษะเบาๆ เพื่อสุขภาพผมที่ดีขึ้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ใช้ปลอกหมอนผ้าไหมหรือผ้าซาตินขณะนอนหลับ อย่าใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงที่ร้อนจัด ห้ามใช้สีย้อมผมและผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมี ด้วยความอดทนและความอุตสาหะ ผมที่หนาและสวยงามจะเป็นของคุณ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: สระผม
ขั้นตอนที่ 1. สระผมสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งโดยใช้แชมพูที่ปราศจากซัลเฟต
อย่าสระผมด้วยแชมพูทุกวันเพราะแชมพูจะขจัดน้ำมันตามธรรมชาติของเส้นผมออก ให้สระผมทุกๆ 2-3 วันเพื่อให้น้ำมันตามธรรมชาติของเส้นผมชุ่มชื้นและซ่อมแซมเส้นผมของคุณ เทแชมพูลงบนฝ่ามือในปริมาณที่พอเหมาะ ถูฝ่ามือเข้าด้วยกันเพื่อให้แชมพูกระจายทั่วถึง จากนั้นชโลมแชมพูลงบนเส้นผมและหนังศีรษะขณะนวดเบาๆ
- สระผมถ้าหนังศีรษะรู้สึกคันหรือผมมัน
- ซื้อแชมพูที่ประกอบด้วยวิตามินอี วิตามินบี 5 ธาตุเหล็ก ทองแดง และสังกะสี วิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้มีประโยชน์ในการเพิ่มการผลิตเคราติน เคราตินเป็นโปรตีนที่สร้างเส้นผมและเป็นแหล่งของสารอาหารที่ทำให้ผมยาวขึ้น หนาขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ครีมนวดผมทุกวัน แม้ว่าคุณจะไม่จำเป็นต้องใช้แชมพูก็ตาม
เมื่ออาบน้ำ ให้ผมเปียก จากนั้นใช้ครีมนวดผมในปริมาณที่เพียงพอกับโคนผมและปลายผม นวดหนังศีรษะของคุณและรอ 1-3 นาทีเพื่อให้ครีมนวดซึมซับ ผมที่ชุ่มชื้นและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีมักจะไม่แห้งและปลายผมแตกปลาย
- ใช้ครีมนวดที่มีน้ำมันมะพร้าว น้ำมันอาร์แกน เชียบัตเตอร์ และแพนธีนอล (วิตามิน B5)
- แม้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องสระผมทุกวัน แต่คุณสามารถรักษาผมให้ชุ่มชื้นและมีสุขภาพดีได้หากคุณใช้ครีมนวดผมทุกวัน
- คอนดิชั่นเนอร์แทนที่ไขมันและโปรตีนในเส้นผมเพื่อรักษาสุขภาพผมให้แข็งแรง ผมแข็งแรงจะยาวเร็วขึ้น
ขั้นตอนที่ 3. สระผมด้วยน้ำเย็น
น้ำอุ่นไม่ดีต่อหนังศีรษะและเส้นผม หากคุณสามารถควบคุมอุณหภูมิของน้ำได้ ให้ลดอุณหภูมิของน้ำหลังจากสระผม การล้างผมด้วยน้ำเย็นอย่างสม่ำเสมอจะช่วยปิดหนังกำพร้าผมเพื่อให้รูขุมขนแข็งแรงก่อนจัดแต่งทรง
เมื่อสระผม ควรล้างแชมพูและครีมนวดให้สะอาดหมดจด
ขั้นตอนที่ 4 รักษาผมด้วยครีมนวดผมบีบผมอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
ตักครีมนวดผมในปริมาณที่พอเหมาะแล้วนำไปใช้กับผมของคุณหลังจากสระผม ใช้ครีมนวดผมมากขึ้นที่ปลายผม เนื่องจากเป็นบริเวณที่แห้งและเปราะบางที่สุด ปล่อยให้ครีมนวดแช่ 15-45 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด เพื่อผลลัพธ์สูงสุด ให้ห่อผมด้วยหมวกอาบน้ำพลาสติกขณะรอ
- เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ใช้ไดร์เป่าผมอุ่นผมที่ยังคงพันด้วยหมวกอาบน้ำ วิธีนี้ช่วยให้ครีมนวดผมสามารถซึมลึกเข้าไปในเส้นผมได้
- การบีบผมโดยใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นช่วยให้ผมชุ่มชื้น วิธีนี้ช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมและป้องกันไม่ให้ผมแตกปลาย
ขั้นตอนที่ 5. นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันหอมระเหย 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
หยดน้ำมันลงบนปลายนิ้วแล้วถูฝ่ามือเข้าหากัน จากนั้นใช้ฝ่ามือสร้างตัวอักษร L แล้วนวดหนังศีรษะโดยเริ่มจากโคนผมที่หน้าผาก นวดต่อให้ทั่วทั้งหนังศีรษะประมาณ 5-10 นาที โดยใช้ปลายนิ้วนวดวนเป็นวงกลมเล็กๆ การนวดช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะเพื่อให้ผมแข็งแรงและยาวขึ้น
- น้ำมันหอมระเหยยังมีประโยชน์ในการลดความเครียด ป้องกันผมบางโดยการควบคุมความเครียด
- คุณสามารถใช้น้ำมันยูคาลิปตัส โรสแมรี่ เปเปอร์มินต์ หรือทีทรีออยล์เป็นน้ำมันหอมระเหย
- อย่ากดเม็ดมะยมและคอแรงเกินไปขณะนวด
วิธีที่ 2 จาก 3: บำรุงผมให้แข็งแรง
ขั้นตอนที่ 1 กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, C, D, สังกะสีและโปรตีน
ขั้นตอนแรกในการมีผมที่แข็งแรงคือการกินอาหารที่มีประโยชน์! ดังนั้นควรเลือกอาหารบำรุงเส้นผม เช่น ผักโขม บร็อคโคลี่ ผักสีเขียวเข้มที่มีวิตามิน A และ C นอกจากนี้ ให้กินปลาแซลมอน ไข่ อะโวคาโด เมล็ดทานตะวัน อัลมอนด์ ส้ม และมันเทศ
- มันเทศเป็นแหล่งของวิตามินเอ เมล็ดทานตะวันมีวิตามินอีจำนวนมาก ส้มมีวิตามินซีจำนวนมาก อัลมอนด์มีไบโอตินและโปรตีนสูงมาก
- ปลาแซลมอนมีวิตามินดีและโปรตีนจำนวนมาก ไข่มีไบโอตินและโอเมก้า 3 ความเข้มข้นของกรดไขมันจำเป็นในอะโวคาโดสูงมาก
ขั้นตอนที่ 2 สร้างนิสัยการกินวิตามิน เช่น ไบโอติน วิตามินบี และวิตามินซี
วิตามินนี้มีประโยชน์ในการบำรุงเส้นผมและทำให้รูขุมขนหนาขึ้น เมื่อซื้อวิตามินรวม ให้เลือกวิตามินเพื่อรักษา "ผม ผิวหนัง และเล็บ" หรือแยกไว้ต่างหาก เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรทานวิตามินในตอนเช้าตามปริมาณที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์เป็นนิสัย
ผลลัพธ์อาจมองเห็นได้หลังจากผ่านไปสองสามเดือน แต่ถ้ารับประทานเป็นประจำ วิตามินสามารถช่วยให้คุณมีผมที่ยาวขึ้น หนาขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้นได้ นอกจากนี้ วิตามินยังทำให้ผิวดูได้รับการดูแลเป็นอย่างดีอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 3 เล็มปลายผมประมาณ ซม. ทุก 4-6 สัปดาห์
คุณสามารถตัดมันเองหรือด้วยความช่วยเหลือของช่างทำผมที่ร้านเสริมสวย ขั้นตอนนี้ช่วยให้ผมแข็งแรง ขจัดผมแตกปลาย และทำให้รูขุมขนแข็งแรง
ผมยาวหนาดูสวยขึ้นถ้าคุณตัดปลายแตกออก ถ้าคุณไม่ตัดผม เส้นผมที่แยกจากกันจะสูงขึ้นจนแกนผมแตกออกหมด
ขั้นตอนที่ 4. บำรุงผมด้วยเคราตินทุกๆ 8 สัปดาห์เพื่อให้ผมชุ่มชื้น
เพื่อผมที่มีสุขภาพดี ควรทำทรีตเมนต์ด้วยเคราติน 1-3 เดือน เคราตินเป็นโปรตีนที่สร้างเส้นผม ทรีทเม้นท์ผมด้วยเคราตินมีประโยชน์ในการปกป้องเส้นผมด้วยชั้นโปรตีน วิธีนี้จะช่วยป้องกันผมแตกปลายและทำให้เนื้อผมของคุณเรียบขึ้น คุณจึงไม่ต้องใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงบ่อย การรักษานี้สามารถทำได้คนเดียวที่บ้านหรือที่ร้านเสริมสวย และต้องทำซ้ำทุกๆ สองสามเดือน
- การรักษาด้วยเคราตินมีประโยชน์ในการปกป้องผมที่ยืดหรือย้อมโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมี ทรีทเม้นต์นี้ยังมีประโยชน์อย่างมากสำหรับผมหยิกเพราะทำให้ผมจัดทรงได้ง่ายขึ้น
- ผลิตภัณฑ์เคราตินบางชนิดมีฟอร์มาลดีไฮด์ สอบถามช่างทำผมของคุณสำหรับผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมในการดูแลเส้นผมของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ปลอกหมอนผ้าไหมหรือผ้าซาตินเพื่อปกป้องเส้นผมของคุณ
เนื้อสัมผัสของปลอกหมอนผ้าฝ้ายไม่เหมาะกับเส้นผมและช่วยขจัดความชื้นออกจากเส้นผม ใช้ปลอกหมอนผ้าไหมหรือผ้าซาตินเพื่อลดการเสียดสีกับเส้นผมและคงความชุ่มชื้นไว้เพื่อป้องกันผมเสีย
- ซื้อปลอกหมอนผ้าไหมหรือผ้าซาตินที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือทางออนไลน์
- ปลอกหมอนผ้าไหมและผ้าซาตินช่วยไม่ให้เส้นผมขาดหรือพันกัน ผมยาวขึ้นถ้าไม่ขาด
- ปลอกหมอนผ้าไหมดีที่สุด แต่ปลอกหมอนผ้าซาตินมีราคาไม่แพงมาก
ขั้นตอนที่ 6. อย่าใช้น้ำยาย้อมผมหรือเครื่องหนีบผมเพื่อป้องกันผมเสีย
ผมแห้งเสียเมื่อสัมผัสกับสารเคมีในสีย้อม สารฟอกขาว หรือเครื่องหนีบผม ผมแห้งมีแนวโน้มที่จะแตกหรือแตกปลายมากกว่า หากต้องการให้ผมยาวและหนาขึ้น อย่าจัดแต่งทรงผมบ่อยเกินไปโดยใช้ผลิตภัณฑ์เคมี
ขั้นตอนที่ 7. ใช้ผลิตภัณฑ์ปลูกผมหากผมบาง
หากคุณต้องการมีผมที่ยาวและหนาแต่ผมของคุณบางหรือบาง ให้ซื้อผลิตภัณฑ์ปลูกผมที่ร้านเครื่องสำอางและใช้เองหรือกับช่างทำผม นอกจากการปลูกผมใหม่แล้ว ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีประโยชน์ในการรักษาสุขภาพผมที่ดีอีกด้วย
ก่อนซื้อผลิตภัณฑ์ปลูกผม หาข้อมูลในอินเทอร์เน็ต เพราะหลายๆ อย่างผลิตโดยใช้สารเคมี ผลิตภัณฑ์เดียวที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA สำหรับผมบางคือ Minoxidil
วิธีที่ 3 จาก 3: จัดแต่งทรงผม
ขั้นตอนที่ 1. หวีผมโดยใช้แปรงกว้างหรือหวีพลาสติกเพื่อป้องกันไม่ให้ผมขาด
เลือกเครื่องมือจัดแต่งทรงผมที่ปลอดภัยสำหรับเส้นผมและหนังศีรษะของคุณ แปรงแบบกว้างช่วยให้ผมตรง ทำให้ดูยาวขึ้น ในขณะที่แปรงทรงกลมทำให้แกนผมม้วนงอ ทำให้ดูสั้นลง น้ำมันตามธรรมชาติในเส้นผมของคุณจะกระจายอย่างสม่ำเสมอ ทำให้เส้นผมของคุณแข็งแรงขึ้นหากคุณหวีด้วยแปรงอันกว้าง
- หากคุณต้องการมัดผม ให้ใช้ยางยืดที่ไม่ใช่โลหะเพื่อป้องกันไม่ให้ผมพันกันหรือขาด
- หวีโลหะมักจะทำให้ผมแตก ดังนั้นให้ใช้หวีพลาสติก
ขั้นตอนที่ 2. เลือกผลิตภัณฑ์ที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติ
เมื่อจัดแต่งทรงผมโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่หลากหลาย เช่น คอนดิชั่นเนอร์แบบไม่ต้องล้างออก มูส เจล เซรั่ม และสารเพิ่มความแข็ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ทำมาจากส่วนผสมจากธรรมชาติ ไม่ใช่สารเคมีหรือของเทียม สารเคมีดึงผมออกจากน้ำมันตามธรรมชาติและทำให้ผมแห้งมาก ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติมีประโยชน์ในการบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผม
ในการจัดแต่งทรงผม ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันมะพร้าว น้ำมันโจโจ้บา น้ำมันละหุ่ง และน้ำมันอัลมอนด์ นอกจากนี้ น้ำมันหอมระเหย เช่น เปปเปอร์มินต์ ทีทรี และยูคาลิปตัสยังมีประโยชน์ในการทำให้ผมหนาขึ้นอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 3 ใช้แชมพู ครีมนวดผม และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ทำขึ้นเฉพาะสำหรับผมหนา
นอกจากการเลือกผลิตภัณฑ์จากส่วนผสมจากธรรมชาติแล้ว ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผม "มีวอลลุ่ม" "หนาขึ้น" หรือ "ยาวขึ้น" ผลิตภัณฑ์นี้ทำจากวัสดุที่สามารถเปิดหนังกำพร้าผมได้ ใช้ผลิตภัณฑ์ปลูกผมด้วย
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ใช้ผลิตภัณฑ์เท่าที่จำเป็นในการสระผมหรือจัดแต่งผม
ขั้นตอนที่ 4. ใช้แชมพูแห้งเพื่อให้ผมดูหนาขึ้น
ฉีดแชมพูแห้งในปริมาณที่เพียงพอบนฝ่ามือแล้วถูฝ่ามือเข้าด้วยกัน จากนั้นชโลมดรายแชมพูที่โคนผมซึ่งจะทำให้ผมยาวขึ้นชั่วขณะหนึ่ง
นอกจากนี้ ดรายแชมพูยังทำให้โคนผมตั้งตรงเพื่อให้ผมดูหนาขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. ลดการใช้อุปกรณ์จัดแต่งทรงผมแบบร้อน
ผมเสีย แห้ง และแตกปลายเมื่อจัดทรงด้วยเครื่องมือร้อน เพื่อให้ผมแข็งแรง อย่าใช้ที่หนีบผมตรงหรือที่ม้วนผมร้อน ให้ปล่อยผมหลวมหรือมัดเป็นมวยแทน!
- หากคุณต้องการใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงแบบร้อน ให้ฉีดสเปรย์ผลิตภัณฑ์เพื่อป้องกันผมจากความร้อนก่อนจัดแต่งทรง
- เลือกเครื่องมือที่จะไม่ทำให้ผมเสีย เช่น ไดร์เป่าผมไอออนิกและที่หนีบผมตรง/ที่ม้วนผมเซรามิก
- นอกจากนี้ ให้ใช้เครื่องมือที่มีอุณหภูมิไม่สูงเกินไป ตัวอย่างเช่น โรลม้วนผมที่อุ่นไว้จะปลอดภัยกว่าที่ม้วนผมแบบร้อน
เคล็ดลับ
- การลดความเครียดเป็นประโยชน์ต่อเส้นผมที่แข็งแรง
- หากคุณไม่สามารถรอให้ผมงอกตามธรรมชาติได้ ให้ช่างทำผมมัดผมเป็นวิกผมเพื่อทำให้ผมยาวและหนาขึ้น