หากผมของคุณบางหรือบาง มีขั้นตอนต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อต่อสู้กับมัน คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการรักษาสภาพทางการแพทย์ที่อาจเป็นสาเหตุและเปลี่ยนวิธีการรักษาเส้นผมของคุณ ถ้าผมของคุณยังร่วงอยู่ ให้ลองทานอาหารเสริมหรือยา เช่น Rogaine หรือ Propecia ยังตกอยู่? คุณสามารถทำศัลยกรรม คลุมด้วยวิกผม หรือยอมรับและเลือกทรงผมที่เหมาะกับคุณ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การรับมือกับสภาวะทางการแพทย์ที่อาจเป็นต้นเหตุ
ขั้นตอนที่ 1. ไปพบแพทย์ก่อนเพื่อดูว่ามีภาวะทางการแพทย์ที่ทำให้ผมร่วงหรือไม่
ไม่ว่าผมร่วงนี้จะเป็นเรื่องใหม่ หรือศีรษะของคุณเกือบล้าน การปรึกษาแพทย์เป็นขั้นตอนแรกที่คุณควรทำ เพราะหากมีโรคพื้นเดิมสำหรับผมร่วง ขั้นตอนด้านล่างนี้จะแก้ไขไม่ได้ แพทย์จะทำการตรวจเลือดและเก็บตัวอย่างหนังศีรษะเพื่อตรวจดูว่าคุณมีภาวะทางการแพทย์ที่ทำให้ผมร่วงหรือไม่:
- ผมร่วงแบบแอนโดรเจเนติกในผู้ชาย
- โรคไทรอยด์และโรคโลหิตจาง
- โรคต่างๆ เช่น การติดเชื้อรุนแรง การผ่าตัดใหญ่ หรือกรณีไข้หวัดใหญ่ที่รุนแรง
- การรักษามะเร็ง เช่น การฉายรังสีหรือเคมีบำบัด
- กลาก
- ผมร่วงเป็นหย่อม โรคภูมิต้านตนเองที่โจมตีรูขุมขน
ขั้นตอนที่ 2 ปรึกษาเรื่องอาหารกับแพทย์
การขาดสารอาหารหรือการบริโภควิตามินบางชนิดมากเกินไปอาจทำให้ผมร่วงได้ ซึ่งมักจะแก้ไขได้ด้วยการแก้ไขอาหารที่ไม่สมดุล โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พึงระวัง:
- ลดน้ำหนักกะทันหัน
- อาการเบื่ออาหาร (ขาดอาหาร) หรือบูลิเมีย (คายอาหาร)
- การบริโภควิตามินเอมากเกินไป มักเกิดจากการทานอาหารเสริม
- ขาดโปรตีน
- ขาดธาตุเหล็ก
ขั้นตอนที่ 3 วิจัยยาที่คุณกำลังใช้
มียาหลายชนิดที่มีผลข้างเคียงทำให้ผมร่วงได้ คุณสามารถปรึกษาเรื่องยาทดแทนกับแพทย์ของคุณได้ ยาที่ทำให้ผมบาง ได้แก่
- ทินเนอร์เลือด
- โรคข้ออักเสบ ซึมเศร้า โรคเกาต์ และยารักษาโรคความดันโลหิตสูง
- ยาเม็ดคุมกำเนิด
- สเตียรอยด์อะนาโบลิก
- ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ เช่น ไอบูโพรเฟน
- ยาเคมีบำบัด
วิธีที่ 2 จาก 4: การเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม
ขั้นตอนที่ 1. ดูแลเส้นผมของคุณให้ดีเพื่อป้องกันผมร่วงก่อนวัยอันควรได้ง่ายๆ
ขั้นตอนนี้เป็นตัวเลือกที่ง่ายและถูกที่สุด อันที่จริง วิธีการเหล่านี้ส่วนใหญ่สามารถช่วยให้คุณประหยัดเงินได้ นี่เป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับปัญหาผมร่วงตั้งแต่เนิ่นๆ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีผมร่วงเป็นจำนวนมาก คุณอาจต้องใช้วิธีที่ดีกว่านี้ เช่น การใช้ Rogaine หรือ Propecia หรือเข้ารับการผ่าตัดปลูกผม
หากผมร่วงเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรม (เช่น ศีรษะล้านแบบผู้ชาย) คุณอาจไม่สามารถทำอะไรกับมันได้
ขั้นตอนที่ 2. ลดความถี่ในการบำรุงผม
หากผมของคุณหลุดร่วง ให้ลองลดความถี่ในการสระผม การหวี และการแปรงผม ปล่อยให้ผมของคุณแห้งเองแทนที่จะใช้ผ้าขนหนูหรือใช้ไดร์เป่าผม และอย่าหวีหรือแปรงผมที่เปียกเพราะผมมีแนวโน้มที่จะแตกหักได้ง่าย
ขั้นตอนที่ 3 อย่าฟอกสีผมหรือดัดผมบ่อยเกินไป
สารฟอกสี สี เจล และผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมทั้งหมดสามารถทำให้ผมเปราะและแตกง่าย หากผมของคุณหลุดร่วง ให้พิจารณาจำกัดหรือเลิกใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้
ขั้นตอนที่ 4. ปล่อยให้ผมแห้งเอง
การใช้เครื่องเป่าผม ที่หนีบผมตรง หรือที่ม้วนผมบ่อยๆ จะทำให้ความชื้นในเส้นผมระเหยออกไป ทำให้เส้นผมเปราะและแตกหักง่าย เพื่อชะลอการหลุดร่วงของเส้นผม ควรปล่อยให้ผมแห้งเองก่อนจัดแต่งทรงผม
ขั้นตอนที่ 5. หลีกเลี่ยงการใช้ทรงผมที่ดึงหรือมัดผมแน่น
มัดผมหางม้าแน่น ถักเปียแน่น หรือถักเปียอาจทำให้ผมร่วงได้เมื่อเวลาผ่านไป หากคุณกำลังจะใช้ที่คาดผมหรือยางรัดผม ให้แน่ใจว่าได้วางไว้บนส่วนต่างๆ ของหนังศีรษะและอย่าผูกไว้ที่เดียวกันเสมอไป ถ้าคุณชอบถักผมเปีย ให้ลองเปลี่ยนทรงผมแบบอื่นที่อ่อนโยนกว่าผมของคุณ
วิธีที่ 3 จาก 4: การใช้ยาทางการแพทย์ ยาธรรมชาติ หรือการผ่าตัด
ขั้นตอนที่ 1 ใช้ยาหรือสมุนไพรเพื่อต่อสู้กับอาการผมร่วงอย่างรุนแรง
หากผมของคุณบางลงจนถึงจุดที่รบกวนรูปลักษณ์ของคุณ คุณอาจต้องลองทรีตเมนต์ที่เข้มข้นกว่าเพียงแค่เปลี่ยนวิธีการรักษาผมของคุณ การรักษาด้วยสมุนไพรเป็นทางเลือกที่ถูกกว่าในการเริ่มต้น ในขณะที่ยามีประสิทธิภาพมากกว่า และการผ่าตัดช่วยแก้ปัญหาได้เร็วกว่าแม้จะมีต้นทุนสูงก็ตาม
- ยาสมุนไพร. ยาสมุนไพรมีราคาไม่แพงนักและเป็นที่ทราบกันดีว่ามีประสิทธิภาพ แม้ว่าประสิทธิผลของยาจะต่ำกว่ายารักษาโรคก็ตาม หากคุณมีงบประมาณจำกัดและไม่ได้กังวลเรื่องสภาพเส้นผมมากเกินไป การรักษาด้วยสมุนไพรก็เป็นตัวเลือกที่ดีในการเริ่มต้น
- ยารักษาโรค. Finasteride (Propecia) และ minoxidil (Rogaine) มีราคาแพงกว่าการรักษาด้วยสมุนไพร แต่ก็มีศักยภาพมากกว่า ใช้ Propecia เป็นจุดเริ่มต้นเพราะมีผลทางคลินิกที่ดีขึ้น หากไม่ได้ผล ให้พิจารณาใช้ Rogaine ยานี้มีประสิทธิภาพมากในการรักษาผมร่วงเพราะสามารถยับยั้งการสร้างฮอร์โมน DHT ซึ่งทำให้ผมร่วงในผู้ชาย
- การดำเนินการ. การผ่าตัดเป็นทางเลือกที่แพงที่สุด แม้ว่าจะให้ผลลัพธ์ในทันที ในสหรัฐอเมริกา การดำเนินการเช่นนี้มีค่าใช้จ่ายเฉลี่ย IDR 60,000,000 หากคุณต้องการจัดการกับผมร่วงทันที นี่คือวิธีที่ดีที่สุด
ขั้นตอนที่ 2 เลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรที่มีผลคล้ายกับ minoxidil หรือ finasteride
มีอาหารเสริมที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หลายชนิดที่มีสารประกอบที่สามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังรูขุมขน เช่น ไมน็อกซิดิล หรือยับยั้งการสังเคราะห์ DHT เช่น ฟิแนสเทอไรด์ การทดลองทางคลินิกได้พิสูจน์ประสิทธิภาพของอาหารเสริมตัวนี้ในการส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
- น้ำมันเมล็ดฟักทอง – ผู้ป่วยที่รับประทานน้ำมันเมล็ดฟักทอง 400 มก. วันละครั้ง พบว่ามีการเจริญเติบโตของเส้นผมเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับผู้ป่วยที่ได้รับยาหลอก ไม่พบผลข้างเคียงที่มีนัยสำคัญ รวมทั้งไม่มีการหย่อนสมรรถภาพทางเพศหรือความใคร่ที่ลดลง
- ซอว์ ปาล์มเมตโต - ขนาด 320 มก. ต่อวัน Saw Palmetto สามารถยับยั้งการผลิต DHT และได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม แม้ว่าจะไม่ได้ผลเท่ากับ finasteride
- พีเจียม – สารสกัดจากต้นพลัมแอฟริกัน pygeum มักจะรวมกับ Saw Palmetto ใช้ในปริมาณ 12 ถึง 25 มก. ต่อวัน สารสกัดนี้สามารถลดระดับฮอร์โมน DHT ในเลือดรวมถึงจำนวนบริเวณที่มีผลผูกพัน และได้รับการแสดงเพื่อรักษาภาวะต่อมลูกหมากโตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น ในวงกว้าง สารสกัดนี้อาจเป็นประโยชน์ในการจัดการกับผมร่วง
- ชาเขียว ชาเขียวมีสารประกอบที่ขัดขวาง DHT และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
- น้ำมันองุ่น เปปเปอร์มินต์ หรือน้ำมันโรสแมรี่ – เมื่อใช้เฉพาะที่ น้ำมันเหล่านี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ในการทดลองทางคลินิก น้ำมันสะระแหน่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากกว่า minoxidil
- สารสกัดจาก Cuscuta reflexas – สารสกัดนี้เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยปลูกผมในหนูที่สูญเสียไปเนื่องจากฮอร์โมน DHT ที่มากเกินไป และการใช้ไซโคลฟอสฟาไมด์ (ยาที่มักใช้ในเคมีบำบัด) อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีการกำหนดขนาดยาที่แนะนำสำหรับมนุษย์
- เครื่องดื่มและน้ำมันถั่วเหลือง – การบริโภคผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น เทมเป้ ถั่วแระญี่ปุ่น เต้าหู้ และนมถั่วเหลืองเป็นที่รู้จักกันว่าสามารถป้องกันผมร่วงได้ หรือคุณสามารถใช้น้ำมันถั่วเหลือง 300 มก. ต่อวันเป็นอาหารเสริมได้
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ฟิแนสเทอไรด์ (โพรพีเซีย)
Finasteride เป็นยารับประทานที่รับประทานวันละครั้งและมีมากกว่าการหยุดผมร่วง ยานี้สามารถยับยั้งการสังเคราะห์ไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน (DHT) ซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้ผมร่วงและต่อมลูกหมากโต ฟิแนสเทอไรด์ได้รับการแสดงว่ามีประสิทธิภาพในการชะลอการหลุดร่วงของเส้นผมในขณะที่ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก และยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้อีกด้วย แม้ว่ารายงานว่ายาเหล่านี้สามารถทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ลดความนิยมลง แต่ผลข้างเคียงเหล่านี้ไม่เคยได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แน่ชัด
-
คำเตือน:
ผู้หญิงไม่ควรใช้ Finasteride สตรีมีครรภ์หรือสตรีที่อาจตั้งครรภ์ไม่ควรแตะต้องยาเม็ด finasteride ที่หักเพราะอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้
- คุณสามารถใช้ฟิแนสเทอไรด์โดยมีหรือไม่มีอาหารก็ได้
ขั้นตอนที่ 4. ลองใช้ minoxidil (Rogaine)
Minoxidil เป็นยาเฉพาะที่ มีประสิทธิภาพสูงสุดที่ระดับ 5% ซึ่งมีผลในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังรูขุมขน ยานี้มักกำหนดให้กับผู้หญิงหรือผู้ชายอายุต่ำกว่า 40 ปีและทาเฉพาะที่หนังศีรษะวันละ 2 ครั้ง ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดคือโรคผิวหนังอักเสบติดต่อบนหนังศีรษะ ปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าตัวเลือกนี้เหมาะกับคุณหรือไม่
Minoxidil สามารถใช้ได้ในรูปแบบสารละลาย 2% สารละลาย 5% หรือโฟม 5%
ขั้นตอนที่ 5. พิจารณาการผ่าตัดปลูกผมเป็นวิธีแก้ปัญหาอย่างรวดเร็วหากการรักษาทางการแพทย์และสมุนไพรไม่ได้ผล
ไม่สามารถหยุดผมร่วงได้ทุกกรณีด้วยการใช้ยาหรือเปลี่ยนวิธีการดูแลเส้นผม หากคุณยังคงประสบปัญหาผมร่วง คุณอาจต้องพิจารณาการผ่าตัดปลูกผม ในขั้นตอนนี้ หนังศีรษะส่วนเล็ก ๆ ที่ปกคลุมไปด้วยขนจะถูกลบออก และขนที่นั่นจะถูกถ่ายโอนไปยังส่วนที่มีอาการศีรษะล้านหรือผอมบาง การผ่าตัดนี้มักจะสามารถทำให้ผมขึ้นใหม่ได้อย่างเหมาะสมและให้ผลลัพธ์ถาวร ค่าใช้จ่ายเฉลี่ยของการผ่าตัดปลูกผมในสหรัฐอเมริกาอยู่ที่ 60,000,000 รูเปีย
การผ่าตัดปลูกผมที่มีอยู่ทั่วไปมีอยู่ 2 ประเภทด้วยกัน หนึ่งในนั้นคือการสกัดรูขุมขนซึ่งจะขจัดรูขุมขนทีละจุดเพื่อไม่ให้เกิดแผลเป็นขนาดใหญ่ อีกประเภทหนึ่งคือการปลูกถ่ายหน่วยฟอลลิคูลาร์ ซึ่งจะส่งเนื้อเยื่อรากผมจากส่วนต่างๆ ของร่างกาย (โดยปกติมาจากท้ายทอย) ไปยังหนังศีรษะที่กำลังมีปัญหาผมร่วง การกระทำนี้อาจทิ้งรอยแผลเป็นไว้
วิธีที่ 4 จาก 4: ใช้ชีวิตกับผมร่วง
ขั้นตอนที่ 1. พิจารณาทางเลือกอื่นหากผมส่วนใหญ่ของคุณหลุดร่วงหรือใช้วิธีอื่นไม่ได้ผล
คุณไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับผมร่วง แม้ว่าจะมีความอัปยศบางอย่าง การซ่อนผมร่วงด้วยวิกผมหรือวิกผมก็ไม่ผิด ถ้าคุณไม่ชอบมัน ให้พิจารณายอมรับสภาพของผมโดยการเลือกสไตล์ที่เหมาะสม
- เลือกใช้วิกผมหรือวิกผมถ้าผมส่วนใหญ่ของคุณหลุดร่วงและคุณต้องการให้ผมดูมีผมเต็มศีรษะ แม้ว่าวิกผมอาจมีราคาแพง แต่การใช้วิกผมเป็นวิธีแก้ปัญหาแบบทันที และด้วยกาว คุณสามารถใช้เส้นผมได้เหมือนผมจริง
- การยอมรับเรื่องหัวล้านจะไม่ทำให้คุณเสียเงิน ในทางกลับกัน มันจะช่วยให้คุณหยุดต่อสู้กับสภาพธรรมชาติของคุณ อันที่จริง เช่น ไมเคิล จอร์แดน และเจสัน สเตแธม คุณสามารถทำให้พวกเขาดูเท่ได้เช่นกัน! หากคุณต้องการโดดเด่นจากฝูงชน อย่าใส่วิกแล้วดูเรียบร้อยและเป็นระเบียบ หรือตัดผมทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาใช้วิกผมเพื่อปกปิดศีรษะล้านบางส่วน
ซึ่งแตกต่างจากวิกผมแบบเต็ม วิกผมเหล่านี้ (วิกผม) ครอบคลุมเฉพาะบางพื้นที่ของศีรษะล้าน วิกผมที่ทำมาอย่างดีจะกลมกลืนกับเส้นผมตามธรรมชาติของคุณ เพื่อให้ศีรษะของคุณดูมีขนเต็มไปหมด วิกผมส่วนใหญ่มีราคาตั้งแต่ 6,000,000 รูเปียห์ไปจนถึง 19,000,000 รูเปียรูเปียห์ และหากนำมาติดกาว คุณสามารถใช้มันได้แม้ในขณะว่ายน้ำหรืออาบน้ำ
- สำหรับผู้ที่ใจร้อน วิกผมเป็นวิธีแก้ปัญหาผมร่วงทันที
- อย่างไรก็ตาม วิกผมต้องการการดูแลอย่างมาก ดังนั้น หากคุณไม่ชอบวิกผม ให้พิจารณาอย่างอื่น
ขั้นตอนที่ 3 ใช้วิกผมเพื่อปกปิดศีรษะล้านที่กว้างขวางมากขึ้น
เช่นเดียวกับที่ใช้วิกผมเพื่อปกปิดบางพื้นที่ วิกผมยังสามารถติดบนหนังศีรษะด้วยกาวหรือเทปเพื่อให้สามารถสวมใส่ระหว่างว่ายน้ำหรืออาบน้ำ วิกผมสังเคราะห์ขายได้ระหว่าง 500,000 รูปี ถึง 6,000,000 รูปี ในขณะที่วิกผมที่ทำจากผมจริงมีราคาตั้งแต่ 10,000,000 รูปี ถึง 37,500,000 รูปี วิกผมที่ทำมาอย่างดีควรแยกไม่ออกจากผมจริงของคุณ
วิกผมต้องได้รับการทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ และเพื่อที่จะสวมใส่ได้ในระยะยาว วิกผมจะต้องได้รับการทำความสะอาดและจัดแต่งทรงอย่างสม่ำเสมอโดยช่างทำผมที่เชี่ยวชาญ โดยเฉพาะถ้าทำมาจากผมจริง หากคุณไม่ต้องการรับการรักษาต่อเนื่อง ให้เลือกวิธีอื่น
ขั้นตอนที่ 4. เลือกทรงผมที่เหมาะสม
หากคุณไม่สนใจที่จะปลูกผมให้กลับมาหรือวิธีการอื่นไม่ได้ผล และหากการผ่าตัดปลูกผมหรือวิกผมแพงเกินไปหรือคุณไม่ชอบ ให้ยอมรับสถานการณ์โดยการเลือกทรงผมที่เหมาะสม เมื่อลองทำทรงผมต่อไปนี้ คุณจะไม่ต้องกังวลกับการหวีผมอีกต่อไป:
- ไม่เรียบร้อย - สำหรับผมที่ผอมบาง การตัดแบบสุ่มที่มีความยาวต่างกันจะทำให้ผมดูหนาขึ้นและปกคลุมบริเวณที่ร่วงหล่น อย่าลองสไตล์นี้นานเกินไป หากส่วนใดของศีรษะเริ่มดูเป็นล้าน ก็ถึงเวลาตัดผมสั้นแล้ว
- The Roger Sterling – ชื่อทรงผมที่นำมาจากตัวละครในซีรีส์เรื่อง Mad Men เหมาะกับคนมีผมหงอกกลับมาแต่มงกุฏยังค่อนข้างหนากับผม สไตล์นี้ผสมผสานการตัดผมสั้นที่ส่วนหนึ่งของศีรษะและการตัดผมสั้นที่กลมกลืนกับส่วนบนของศีรษะ
- The Caesar – ทรงผมนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากจักรพรรดิแห่งโรมัน โดยมีผมสั้นและหน้าม้าที่ตัดในแนวนอนและจัดทรงไปข้างหน้าเพื่อปิดบังเส้นผมที่กำลังถอย
- ตัดฉวัดเฉวียน – ความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจนระหว่างผมยาวในบางส่วนกับผมบางหัวโล้นไม่ใช่สไตล์ที่ดี ดังนั้นถ้าผมของคุณหลุดร่วงมาก ทางที่ดีที่สุดคือตัดผมให้สั้น การตัดนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีเส้นผมอยู่ด้านหลังหรือศีรษะล้านในหลายส่วนของศีรษะ ลองนึกภาพสไตล์ของ Jason Statham หรือ Andre Agassi
- เกลี้ยงเกลา - ถ้ามันใช้ได้กับไมเคิล จอร์แดนและแพทริค สจ๊วร์ต สิ่งนี้ก็อาจใช้ได้ผลสำหรับคุณเช่นกัน รูปลักษณ์นี้แสดงให้เห็นว่าคุณหัวล้านจริงๆ และทำให้คุณโดดเด่นได้ นอกจากนี้ทรงผมนี้ยังง่ายต่อการบำรุงรักษา