3 วิธีป้องกันตัวเองจากโรคจิต

สารบัญ:

3 วิธีป้องกันตัวเองจากโรคจิต
3 วิธีป้องกันตัวเองจากโรคจิต

วีดีโอ: 3 วิธีป้องกันตัวเองจากโรคจิต

วีดีโอ: 3 วิธีป้องกันตัวเองจากโรคจิต
วีดีโอ: EP17 : ไม่อยากเป็นโรคจิต...ต้องรู้ 5ข้อนี้❗️ 2024, พฤศจิกายน
Anonim

การมีปฏิสัมพันธ์กับคนโรคจิตอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว แต่ก็มีวิธีป้องกันตัวเองเพื่อไม่ให้คุณตกเป็นเหยื่อ โรคจิตเภทเป็นหนึ่งในความผิดปกติทางบุคลิกภาพต่อต้านสังคม ดังนั้นเขาจึงไม่สามารถเห็นอกเห็นใจ เพิกเฉยต่อกฎเกณฑ์ และมีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น หากคุณถูกบังคับให้ต้องรับมือกับคนโรคจิต ให้ปฏิสัมพันธ์นั้นสงบลง อย่าหวั่นไหวกับพฤติกรรมของเขา เพราะหากคุณโกรธ การทำเช่นนี้จะแสดงให้เขาเห็นว่าเขาสามารถควบคุมคุณได้ ขอความช่วยเหลือหากคุณรู้สึกว่าถูกคุกคาม นอกจากนี้ ให้พยายามค้นหาลักษณะของคนที่สามารถทำร้ายร่างกายหรือจิตใจได้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การตัดการเชื่อมต่อกับโรคจิต

ป้องกันตัวเองจากโรคจิตขั้นที่ 1
ป้องกันตัวเองจากโรคจิตขั้นที่ 1

ขั้นตอนที่ 1 โทรเรียกบริการฉุกเฉินหากความปลอดภัยของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง

ขอความช่วยเหลือทันทีหากเขาขู่ว่าจะทำร้ายคุณ ผู้อื่น หรือตัวคุณเอง ใช้การคุกคามอย่างจริงจังแม้ว่าเขาจะไม่เคยใช้ความรุนแรงก็ตาม

  • ผู้ที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพต่อต้านสังคมไม่ได้ก่อความรุนแรงทางกายภาพทั้งหมด แต่ภาวะนี้มักเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมก้าวร้าวกะทันหันและการกระทำที่ประมาทเลินเล่อ
  • การขู่ว่าจะฆ่าตัวตายเป็นกลวิธีที่คนโรคจิตใช้เพื่อควบคุมอารมณ์ของผู้อื่น โทรเรียกบริการฉุกเฉินทันทีหากดูเหมือนว่าเขาต้องการทำร้ายตัวเองจริงๆ
  • กำหนดขอบเขตอย่างสม่ำเสมอหากมีการใช้การคุกคามของการฆ่าตัวตายเพื่อควบคุมคุณหรือเขาได้ทำเช่นนี้หลายครั้ง บอกเขาว่าคุณไม่ต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของเขาและอย่าปล่อยให้เขาควบคุมคุณ
ป้องกันตัวเองจากโรคจิตขั้นที่ 2
ป้องกันตัวเองจากโรคจิตขั้นที่ 2

ขั้นตอนที่ 2 จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของเขา

คนโรคจิตคือคนที่เชี่ยวชาญในการบงการ หลอกลวง และโทษผู้อื่น ปัญหานี้ไม่ใช่เพราะคุณไร้เดียงสาหรืออ่อนแอ แทนที่จะโทษตัวเอง ให้ตระหนักว่าเขาประพฤติตัวไม่ดีกับคุณ และเขาควรรับผิดชอบต่อการกระทำของเขาเอง

  • จำไว้ว่าคนโรคจิตมักจะเป็นมิตรและมีเสน่ห์ในตอนแรก ในช่วงสองสามสัปดาห์แรก เขาแสร้งทำเป็นเป็นคนดีจนกระทั่งในที่สุดคุณก็รู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติกับเขา ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่ได้เจอเขาสองสามวันแล้วถามหาว่าเขาอยู่ที่ไหน เขาจะโกรธ ทำตัวหยาบคาย และขอให้คุณอย่าเข้าไปยุ่ง
  • รู้ว่าหลายคนมีประสบการณ์การรักษาแบบนี้ ไม่ใช่แค่คุณ คนโรคจิตมักจะเพิกเฉยต่อผลประโยชน์ของผู้อื่นและถือว่าผู้อื่นเป็นวัตถุ จำไว้ว่าคุณไม่ใช่คนแรกที่ถูกทารุณกรรม
ป้องกันตัวเองจากโรคจิตขั้นที่ 3
ป้องกันตัวเองจากโรคจิตขั้นที่ 3

ขั้นตอนที่ 3 เชื่ออุทรของคุณหากความสัมพันธ์ของคุณดูเหมือนจะมีปัญหา

ฟังหัวใจของคุณถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจเมื่อพบเขา ตัดการเชื่อมต่อหากปฏิสัมพันธ์กับเขาทำให้เกิดความกลัว

  • บางทีคุณอาจคิดว่าทุกอย่างโอเคเพราะคุณรู้สึกดีเมื่อเขาทำตัวดี อย่างไรก็ตาม ดูว่าเขาใจดีไหมเพราะคุณช่วยเขา ตัวอย่างเช่น เขาอาจขอให้คุณพาเขาไปที่ไหนสักแห่ง แต่คุณปฏิเสธคำขอของเขาเพราะคุณช่วยไม่ได้ ถ้าเขาโกรธ บางทีเขาอาจจะดีกับคุณเพียงเพื่อให้ได้สิ่งที่เขาต้องการ
  • จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องประสบกับความกลัว ฟังหัวใจของคุณว่าเขาโทษคุณตลอดเวลา โกหกบ่อย ๆ ฉวยโอกาสจากคุณ จู่ ๆ ก็ก้าวร้าว หรือไม่สนใจสุขภาพร่างกายหรือจิตใจของคุณ
ป้องกันตัวเองจากโรคจิตขั้นที่ 4
ป้องกันตัวเองจากโรคจิตขั้นที่ 4

ขั้นตอนที่ 4 เริ่มกำหนดและรักษาขอบเขตส่วนบุคคล

โรคจิตใช้เพื่อกำหนดเจตจำนงและทำลายขอบเขต โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่ทราบขอบเขตเหล่านั้น หากคุณต้องการสานสัมพันธ์ต่อ ให้กำหนดขอบเขตและนำไปใช้อย่างสม่ำเสมอ ใช้เวลาในการสังเกตสภาวะทางอารมณ์ของคุณแล้วใช้มันเพื่อกำหนดขอบเขตเพื่อป้องกันตัวเองจากการจัดการหรือเพิกเฉยต่อความรู้สึกของคุณ

  • ตัวอย่างเช่น จัดเรียงภายในของบ้านใหม่เพื่อไม่ให้บรรยากาศเตือนคุณถึงคนที่บงการคุณ กำหนดขอบเขตโดยปฏิเสธที่จะมีความสัมพันธ์หรือใช้บัญชีธนาคารร่วมกันจนกว่าคุณสองคนจะได้รับการบำบัดสำหรับคู่รัก
  • คุณมีสิทธิ์ที่จะคัดค้าน ไม่อธิบาย และปกป้องตำแหน่งของคุณ
  • กำหนดขอบเขตที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นคงทางร่างกาย จิตใจ และการเงิน
ป้องกันตัวเองจากโรคจิตขั้นที่ 5
ป้องกันตัวเองจากโรคจิตขั้นที่ 5

ขั้นตอนที่ 5. ลบหรือบล็อกผู้ติดต่อทั้งหมดของเขาในขณะที่ยกเลิกการเชื่อมต่อ

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับคนโรคจิตคืออยู่ห่างจากเขาและสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเขา ตัดการเชื่อมต่อและหยุดสื่อสารกับเขาอีกครั้ง แม้ว่าอาจฟังดูไม่ดี แต่นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิต

  • อย่าเปิดบัญชีของพวกเขาบนโซเชียลมีเดียหรือติดต่อพวกเขาโดยการโทรหรือส่งข้อความเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่สงสัยในการตัดสินใจของคุณ คนที่ทำร้ายคุณทางอารมณ์ ทางวาจา หรือทางการเงิน ไม่สมควรที่จะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ
  • การเลิกราไม่ใช่เรื่องง่าย แต่จงอยู่กับมันและอย่าทุบตีตัวเอง ตระหนักว่าคุณได้ตัดสินใจเพื่อปกป้องตัวเอง อย่าเพิกเฉย
  • จำไว้ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงมันได้เพราะคุณไม่ใช่ที่ปรึกษาหรือนักจิตวิทยาที่รักษามัน ผู้ที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพต่อต้านสังคมจะเปลี่ยนแปลงได้ยากมากหากไม่ได้รับการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตาม ผู้ประสบภัยจำนวนมากปฏิเสธที่จะรับการบำบัด
ป้องกันตัวเองจากโรคจิต ขั้นตอนที่ 6
ป้องกันตัวเองจากโรคจิต ขั้นตอนที่ 6

ขั้นตอนที่ 6 วางแผนป้องกันตัวเองหากเขามีแนวโน้มว่าจะใช้ความรุนแรง

หากคุณกังวลว่าจะถูกล่วงละเมิดเมื่อคุณเลิกรา ให้ทำทางโทรศัพท์หรืออีเมล หากคุณอาศัยอยู่กับเขา ขอให้สมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ดีช่วยคุณให้พ้นจากปัญหานี้อย่างปลอดภัย

  • จดจำหมายเลขโทรศัพท์ที่สำคัญ และหากเป็นไปได้ ให้เตรียมโทรศัพท์มือถือเครื่องที่สองให้พร้อม แต่เก็บหมายเลขไว้เป็นความลับ ก่อนออกจากบ้านให้ใส่เอกสารสำคัญทั้งหมดไว้ในกระเป๋าของคุณและโอนเงินและออมทรัพย์ไปยังบัญชีใหม่
  • ทำสำเนากุญแจรถแล้วซ่อนไว้ในที่ปลอดภัย
  • พักบ้านเพื่อนหรือญาติ. หากเป็นไปไม่ได้ ให้มองหาที่พักพิงสำหรับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อความรุนแรงในครอบครัว
ป้องกันตัวเองจากโรคจิต ขั้นตอนที่ 7
ป้องกันตัวเองจากโรคจิต ขั้นตอนที่ 7

ขั้นตอนที่ 7 ขอคำสั่งห้ามหากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกฎระเบียบที่บังคับใช้ ให้พบกับเจ้าหน้าที่ที่ได้รับอนุญาตให้ออกคำสั่งห้ามเพื่อเป็นการป้องกันในกรณีฉุกเฉิน ค้นหาข้อมูลโดยโทรหรืออ่านเว็บไซต์เพื่อพิจารณาว่าจำเป็นต้องทำการนัดหมายหรือไม่

  • ขอให้เพื่อนที่ดีหรือสมาชิกในครอบครัวติดตามคุณเพื่อรับการสนับสนุนทางศีลธรรม
  • คุณไม่จำเป็นต้องจ้างทนายความหรือใช้จ่ายเงินเพื่อขอคำสั่งห้าม
  • ระบุสำนักงานและที่อยู่บ้านของคุณ นำหลักฐานประกอบ เช่น บิลค่ารักษาพยาบาล ภาพถ่าย หรือรายงานของตำรวจ
ป้องกันตัวเองจากโรคจิตขั้นที่ 8
ป้องกันตัวเองจากโรคจิตขั้นที่ 8

ขั้นตอนที่ 8 พึ่งพาคนที่สนับสนุน

การเลิกรากับใครสักคนไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป และการหลุดพ้นจากความสัมพันธ์ที่มีปัญหามักจะเป็นเรื่องยากมาก ขอการสนับสนุนจากเพื่อนที่ดีและสมาชิกในครอบครัวเพื่อให้คุณสามารถจัดการกับปัญหาได้ดี แสดงทุกสิ่งที่คุณรู้สึกในขณะที่ใช้เวลาคุณภาพกับเขา คนโรคจิตจะพยายามแยกเหยื่อออกจากกัน แต่คนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดอาจเป็นเป้าหมายและโน้มน้าวคุณว่าการเลิกราเป็นทางออกที่ดีที่สุด

มองหาชุมชนที่ให้การสนับสนุนเหยื่อการล่วงละเมิดทางร่างกายหรือทางอารมณ์

วิธีที่ 2 จาก 3: การจัดการกับโรคจิตในที่ทำงานหรือที่โรงเรียน

ป้องกันตัวเองจากโรคจิต ขั้นตอนที่ 9
ป้องกันตัวเองจากโรคจิต ขั้นตอนที่ 9

ขั้นตอนที่ 1 อย่าเชื่อเหตุผลหรือคำอธิบายที่เขาให้

คนโรคจิตใช้ทุกวิถีทางเพื่อเติมเต็มความปรารถนาของตนและไม่ต้องถูกตำหนิ เช่น การโกหก การจัดการ และการบิดเบือนข้อเท็จจริงโดยไม่รู้สึกผิด อย่าเพิ่งเชื่อในสิ่งที่เขาพูด

  • คิดว่าเหตุใดเขาจึงเชิญคุณให้โต้ตอบโดยบอกอะไรบางอย่าง นินทา หรือให้คำอธิบาย ตรวจสอบให้มากที่สุดโดยถามเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน ค้นหาข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งที่เขาพูดนั้นเป็นความจริง หากคุณไม่มีเวลายืนยัน ให้ฟังหัวใจของคุณ
  • ตัวอย่างเช่น เขาอาจพูดว่าเพื่อนร่วมงานของคุณนินทาคุณ ถามตัวเองว่าแรงจูงใจของเขาในการทำเช่นนี้คืออะไร เขาต้องการอะไรจากคุณ และข้อมูลนี้เชื่อถือได้หรือไม่ ถามด้วยว่าเขามีเจตนาดีหรือต้องการยั่วยุให้เกิดความขัดแย้งที่เป็นอันตรายหรือไม่
ป้องกันตัวเองจากโรคจิตขั้นที่ 10
ป้องกันตัวเองจากโรคจิตขั้นที่ 10

ขั้นตอนที่ 2 ระวังว่าเขาชมคุณหรือไม่

ตอบสนองต่อคำชมด้วยความรู้สึกพอใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสรรเสริญที่มากเกินไป ลักษณะที่โดดเด่นมากในโรคจิตคือการสื่อสารที่ดี สนุกสนาน และมีอารมณ์ขัน โดยปกติพวกเขาดูเหมือนจะดีเป็นกลวิธีในการบรรลุความปรารถนาของพวกเขา

  • ระมัดระวังในการตอบสนองต่อคำเยินยอและคำชมของเขา ลองนึกดูว่าเขาจะเป็นยังไงถ้าเขาไม่ได้ใช้ความสามารถพิเศษของตัวเองทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ ถามตัวเองว่าคุณต้องทำอะไรเพื่อพิสูจน์ว่าเขากำลังหลอกล่อคุณด้วยการชมเชย
  • ตัวอย่างเช่น อย่าหงุดหงิดถ้าเขาชมเชยคุณและขอให้คุณยืมเงินหรือช่วยเขา บอกเขาว่า "ขออภัย ฉันมีกฎส่วนตัวในการให้ยืมเงินกับเพื่อน ญาติ และเพื่อนร่วมงาน" หรือ "ขออภัย ฉันช่วยอะไรไม่ได้เพราะมีงานต้องทำมากมาย"
ป้องกันตัวเองจากโรคจิตขั้นที่ 11
ป้องกันตัวเองจากโรคจิตขั้นที่ 11

ขั้นตอนที่ 3 อย่าต่อสู้กับเขา

แสดงว่าคุณไม่ต้องการตอบโต้หากเขาข่มขู่หรือข่มขู่คุณ คนโรคจิตจำเป็นต้องควบคุมผู้อื่นทั้งทางจิตใจและร่างกาย สำหรับสิ่งนี้ เขาใช้การโน้มน้าวใจ การข่มขู่ การยักยอก และความรุนแรงเพื่อแสดงอำนาจ หากมีการต่อสู้สถานการณ์จะมีปัญหามากขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้เขารู้สึกพอใจที่เขาสามารถควบคุมคุณได้

  • หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย ให้พูดคุยกับครูหรือที่ปรึกษาของโรงเรียน หากคนโรคจิตเป็นเพื่อนร่วมงาน ให้อธิบายเรื่องนี้กับผู้จัดการฝ่ายบุคคลหรือหัวหน้างานของคุณ
  • หากคุณเป็นครูสอนนักเรียนให้ประพฤติตัวไม่เหมาะสม อย่าปล่อยให้พวกเขาเพิกเฉยต่อกฎเกณฑ์ของโรงเรียน อธิบายว่าเขาต้องปฏิบัติตามกฎ บอกผลที่ตามมา และขอให้ฝ่ายบริหารลงโทษเขาหากเขากระทำความผิดร้ายแรง
ป้องกันตัวเองจากโรคจิตขั้นที่ 12
ป้องกันตัวเองจากโรคจิตขั้นที่ 12

ขั้นตอนที่ 4 ทำปฏิสัมพันธ์อย่างใจเย็นและอดทน

หากคุณถูกบังคับให้โต้ตอบกับคนโรคจิต ให้พยายามควบคุมอารมณ์ของคุณ ความโกรธแสดงให้เห็นว่าเขาสามารถควบคุมคุณได้ ให้แสดงความเคารพเมื่อคุณพูดคุยกับเขาและควบคุมความโกรธของคุณแม้ว่าพฤติกรรมของเขาจะแย่มาก

  • ตัวอย่างเช่น ถ้าเขาทำผิดแล้วโทษคุณ อย่าตอบโต้ด้วยการตะโกนว่า "คนโกหก! คุณคิดผิด!"
  • ให้พูดอย่างใจเย็นว่า "ฉันเห็นสิ่งที่คุณหมายถึง" หากมีหัวหน้างานหรือครูมากับคุณ ให้ระบุข้อเท็จจริงที่พิสูจน์ความบริสุทธิ์ของคุณด้วยคำอธิบายที่มีเหตุผล
ป้องกันตัวเองจากโรคจิต ขั้นตอนที่ 13
ป้องกันตัวเองจากโรคจิต ขั้นตอนที่ 13

ขั้นตอนที่ 5. แนะนำให้คุณย้ายไปแผนกอื่นหากคุณไม่สามารถทำงานหรือโต้ตอบกับพวกเขาได้

หากปัญหาที่โรงเรียนแย่ลง ขอความช่วยเหลือจากครู ผู้ให้คำปรึกษา หรือผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้

  • วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงคนที่มีปัญหาคืออยู่ห่างจากพวกเขา แต่นั่นอาจเป็นไปไม่ได้ เช่น เนื่องจากงานทำให้คุณทั้งคู่ทำงานร่วมกันหรือกำลังมองหาคุณที่ที่ทำงาน/โรงเรียน
  • การขอความช่วยเหลือจากเจ้านายหรือเปลี่ยนงาน/โรงเรียนอาจดูเหมือนยากลำบาก แต่มันจะมีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณเคยตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางวาจา อารมณ์ หรือทางร่างกาย

วิธีที่ 3 จาก 3: การรู้ลักษณะของโรคจิต

ป้องกันตัวเองจากโรคจิต ขั้นตอนที่ 14
ป้องกันตัวเองจากโรคจิต ขั้นตอนที่ 14

ขั้นตอนที่ 1 ดูว่าเขาต้องการทำตามกฎหรือไม่

ลักษณะสำคัญของผู้ที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพต่อต้านสังคมคือนิสัยที่ละเมิดกฎ กฎหมาย และบรรทัดฐานทางสังคม โรคจิตเข้าใจถึงการมีอยู่ของกฎเกณฑ์หรือกฎหมาย แต่ไม่เข้าใจว่าพวกเขาถูกผูกมัดด้วยสิ่งที่สังคมเห็นว่าถูกและผิด

จำไว้ว่าคนที่ขโมยขนมหรือฝ่าไฟแดงไม่ใช่คนโรคจิตทั้งหมด การแหกกฎไม่เหมือนกับนิสัยที่เพิกเฉยต่อกฎหมายหรือบรรทัดฐานโดยไม่รู้สึกผิด

ป้องกันตัวเองจากโรคจิต ขั้นตอนที่ 15
ป้องกันตัวเองจากโรคจิต ขั้นตอนที่ 15

ขั้นตอนที่ 2 สังเกตว่าเขาดูหยิ่งหรือรู้สึกเหนือกว่าคนอื่นหรือไม่

การละเมิดกฎหมายและบรรทัดฐานทางสังคมเกิดจากความภาคภูมิใจอย่างยิ่ง ผู้ที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพต่อต้านสังคมคิดว่ากฎเหล่านี้ใช้ไม่ได้กับพวกเขา และให้เหตุผลกับการกระทำใดๆ ที่สอดคล้องกับความปรารถนาของพวกเขา เขาไม่เคยรู้สึกผิดแม้จะฝ่าฝืนกฎหมายหรือชักใยผู้อื่น

ป้องกันตัวเองจากโรคจิตขั้นที่ 16
ป้องกันตัวเองจากโรคจิตขั้นที่ 16

ขั้นตอนที่ 3 สังเกตว่าเขามีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นและขาดความรับผิดชอบหรือไม่

คนที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพต่อต้านสังคมมักจะทำพฤติกรรมเสี่ยงโดยประมาทเพราะพวกเขาไม่เข้าใจว่าพวกเขาต้องปฏิบัติตามกฎ พวกเขายังใช้ในการเสพยาและแอลกอฮอล์ คนโรคจิตมักไม่ค่อยคิดทบทวนก่อนตัดสินใจ และง่ายที่จะพูดว่า "ฉันทำเพราะฉันอยากทำ"

จำไว้ว่าคนที่ชอบเมาหรือขับเร็วบนทางหลวงไม่จำเป็นต้องเป็นคนโรคจิต ความผิดปกติของบุคลิกภาพต่อต้านสังคมเกิดขึ้นจากรูปแบบพฤติกรรมที่ซับซ้อนหลายอย่าง เฉพาะผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการฝึกฝนด้านจิตวิทยาที่ผิดปกติและมีประสบการณ์ในการจัดการกับโรคจิตเภทเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยได้อย่างถูกต้อง

ป้องกันตัวเองจากโรคจิตขั้นที่ 17
ป้องกันตัวเองจากโรคจิตขั้นที่ 17

ขั้นตอนที่ 4 ดูว่าเขาชอบที่จะล้อเลียนและมีส่วนร่วมในการบงการทางอารมณ์หรือไม่

เพื่อนหรือคนรักที่ชอบล้อเลียนให้ทำโดยพยายามทำให้คุณเชื่อว่าความคิดและการรับรู้ของคุณผิด เป็นผลให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย ต้องการขอโทษเสมอ เต็มใจรับความผิด และให้เหตุผลกับเพื่อนหรือคู่หูเสมอ

  • สถานการณ์เช่นนี้อาจทำให้คุณรู้สึกเหมือนมีบางอย่างไม่ถูกต้องหรือคุณกำลังสูญเสียความเป็นตัวเอง หากคุณเชื่อว่าคุณตกเป็นเหยื่อของการตำหนิหรือการใช้อารมณ์ตลอดเวลา ให้พูดคุยกับคนใกล้ชิดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่สามารถช่วยให้คุณคิดอย่างเป็นกลางได้
  • คนโรคจิตพยายามเพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งที่ต้องการโดยการควบคุมอารมณ์และการควบคุมผู้อื่น เพราะมันทำให้พวกเขารู้สึกดีหรือรู้สึกเหมือนตกเป็นเหยื่อ
ป้องกันตัวเองจากโรคจิต ขั้นตอนที่ 18
ป้องกันตัวเองจากโรคจิต ขั้นตอนที่ 18

ขั้นตอนที่ 5. ตื่นตัวเมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงสูง

หลีกเลี่ยงสถานการณ์อันตรายที่ทำให้ใครบางคนอาจเป็นเหยื่อโรคจิตเพราะพวกเขาดูเหงา มองหาความบันเทิง หรือต้องการคบหาสมาคม เช่น ที่สนามบินนานาชาติ บาร์สำหรับคนโสด การหาคู่เดทผ่านเว็บไซต์หรือแอป

  • การตื่นตัวไม่ได้หมายความว่าจะหวาดระแวงทุกครั้งที่อยู่ในที่สาธารณะ ให้เอาใจใส่ทัศนคติของเขาและฟังหัวใจของเขาแทน ถ้ามีคนทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ให้ออกไปทันทีและหาพื้นที่สาธารณะที่ปลอดภัยและมีแสงสว่างเพียงพอ
  • บอกเพื่อนของคุณว่าจะไปที่ไหนก่อนที่คุณจะไปเดท อย่าให้ข้อมูลส่วนบุคคล อย่าให้ยืมเงิน หรืออนุญาตให้ผู้อื่นนำของมีค่าติดตัวไปกับคุณโดยที่คุณไม่รู้
  • หากความสัมพันธ์ยังดำเนินต่อไป ให้ถือว่าการโกหกครั้งแรก การผิดสัญญา หรือความไม่รับผิดชอบเป็นความเข้าใจผิด คุณต้องสงสัยถ้าเขาทำอีกครั้ง ตัดการเชื่อมต่อถ้าเขาทำถึง 3 ครั้ง
ป้องกันตัวเองจากโรคจิตขั้นที่ 19
ป้องกันตัวเองจากโรคจิตขั้นที่ 19

ขั้นตอนที่ 6 ตระหนักว่าโรคจิตเภทเป็นความผิดปกติทางจิต ไม่ใช่การตัดสินทางศีลธรรม

พฤติกรรมของผู้ที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพต่อต้านสังคมมักจะไม่เป็นที่ยอมรับและการมีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขานั้นไม่เป็นที่พอใจ พฤติกรรมต่อต้านสังคมหรือโรคจิตเภทไม่ใช่สิ่งที่ "ชั่วร้าย" หรือ "ไม่ดี" แต่เป็นคำศัพท์ทางจิตวิทยาที่อธิบายถึงความผิดปกติทางจิต

  • ในขณะที่คุณจำเป็นต้องแยกความแตกต่างระหว่างคำว่า จิตวิทยา กับ การตัดสินทางศีลธรรม จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่ใช้ความรุนแรงหรือดูถูกคุณ
  • ความผิดปกติทางจิตไม่สามารถใช้เป็นข้ออ้างในการปรับพฤติกรรมของบุคคลได้ การที่ผู้ต่อต้านสังคมจะสามารถควบคุมพฤติกรรมของตนได้หรือไม่นั้นยังคงเป็นหัวข้อที่ซับซ้อนและเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ อย่างไรก็ตาม อย่ายอมให้มีการปฏิบัติโดยพลการ

เคล็ดลับ

  • การติดต่อกับเพื่อนหรือญาติที่มีความผิดปกติทางจิตอย่างร้ายแรงไม่ใช่เรื่องง่าย ผู้ให้คำปรึกษาสามารถช่วยให้คุณเข้าใจความผิดปกติและอธิบายวิธีหลีกเลี่ยงสถานการณ์อันตรายได้
  • คนที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพต่อต้านสังคมไม่ได้รุนแรงทั้งหมด คุณสามารถบอกได้ว่าความผิดปกตินี้เกิดขึ้นหรือไม่หากเขาโกรธจัดและประพฤติตามอำเภอใจ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้การคุกคามและการล่วงละเมิดทางวาจาหรือทางอารมณ์อย่างจริงจัง
  • ความผิดปกติของบุคลิกภาพต่อต้านสังคมส่งผลกระทบต่อ 3% ของประชากรทั้งหมด สิ่งนี้เกิดขึ้นในทุกระดับของสังคมและระดับเศรษฐกิจ ในทางตรงกันข้ามกับคนจิตวิปริต คนโรคจิตมีความน่าเชื่อถือมากกว่าและมีแนวโน้มที่จะใช้ความรุนแรงหรืออารมณ์ฉุนเฉียวน้อยกว่า