ผู้หญิงส่วนใหญ่จะรู้สึกไม่สบายตัวระหว่างกระบวนการหย่านม ไม่ว่าจะหย่านมจากเต้าหรือปั๊มนม การหาวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความเจ็บปวดระหว่างหย่านมจะช่วยให้แม่พยาบาลบรรลุเป้าหมายได้อย่างสะดวกสบายยิ่งขึ้น โชคดีที่มีขั้นตอนง่ายๆ ที่คุณแม่พยาบาลสามารถทำได้เพื่อทำให้กระบวนการหย่านมง่ายขึ้น
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การเริ่มต้น
ขั้นตอนที่ 1. เริ่มอย่างช้าๆ
เริ่มกระบวนการหย่านมอย่างช้าๆและค่อยๆ การหยุดกะทันหันจะทำให้ร่างกายสับสนและเจ็บปวด (หรือแย่กว่านั้น) เพราะเต้านมมีน้ำนมมากเกินไป หากคุณหยุดให้นมลูกกะทันหัน ร่างกายของคุณอาจไม่สามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงนี้ได้อย่างง่ายดายและคุณอาจรู้สึกเจ็บปวด
- ร่างกายได้เตรียมตัวเองเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของทารกโดยพิจารณาจากความถี่ที่ทารกดูดนม ร่างกายไม่ได้เตรียมตัวเองให้หยุดผลิตน้ำนมในเวลาอันสั้น ร่างกายต้องการเวลาจึงจะรู้ว่านมแม่ไม่จำเป็นอีกต่อไป
- ผลข้างเคียงที่ทำให้เกิดอาการปวดจากการหยุดให้นมลูกกะทันหันคือเต้านมที่มีน้ำนมมากเกินไป โรคเต้านมอักเสบ (การอักเสบของต่อมน้ำนม) และท่อน้ำนมอุดตัน
- หากคุณหย่านมเป็นระยะ อาจใช้เวลานานตราบเท่าที่ไม่มีการผลิตนมในลักษณะเดียวกับการหย่านม ซึ่งอาจใช้เวลาตั้งแต่สองสามสัปดาห์ถึงสองสามเดือน หากคุณหยุดให้นมลูกโดยกะทันหัน ระยะเวลาที่ไม่มีการผลิตน้ำนมนั้นขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำนมที่ผลิต หากคุณกำลังผลิตน้ำนมแม่ในปริมาณมาก อาจใช้เวลาสองสามสัปดาห์หรือสองสามเดือน
ขั้นตอนที่ 2 สังเกตสัญญาณการหย่านมของทารก
ลูกของคุณมักจะแสดงสัญญาณเมื่อเขาพร้อมที่จะหย่านม เช่น สนใจอาหารแข็งและหมดความสนใจในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อย่างไรก็ตาม ไม่ควรนำทารกออกจากนมแม่หรือนมผสมจนครบอายุอย่างน้อย 12 เดือน และไม่ควรดื่มนมวัวจนกว่าจะถึงวัยนี้
- คุณสามารถทำตามปรัชญาการหย่านมได้โดยการแนะนำทารก ซึ่งหมายความว่าปล่อยให้ทารกกินอาหารแข็งเมื่อใดก็ตามที่เขาเริ่มเอื้อมไปหาอาหาร ลูกน้อยของคุณจะค่อยๆ กินอาหารมากกว่านมแม่ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า
- ทำตามสัญชาตญาณของคุณโดยดูที่ความพร้อมของทารกที่จะหย่านม จำไว้ว่าคุณเป็นแม่และไม่มีใครรู้จักลูกของคุณดีไปกว่าคุณ ฟังลูกน้อยของคุณ
- จำไว้ว่าเด็กทุกคนมีความแตกต่างกัน แม่ทุกคนก็ต่างกันด้วย เรียนรู้จากประสบการณ์ของผู้อื่น แต่อย่ามองว่าเป็นความจริงหากคุณรู้สึกแตกต่าง ประสบการณ์ของคุณคือแนวทางที่ดีที่สุดของคุณ
- เมื่ออายุ 5-6 เดือน ทารกต้องการอาหารอื่นๆ แม้ว่าจะยังไม่มีฟันก็ตาม คุณสามารถบอกได้ว่าลูกของคุณพร้อมที่จะเคี้ยวอาหารหรือไม่ หากเขาจุกจิก สามารถนั่งโดยลำพังได้ สนใจที่จะดูคุณกิน และเคี้ยวอาหาร
ขั้นตอนที่ 3 แนะนำอาหารให้ลูกน้อย
เพื่อให้เข้าใจถึงอาหารว่าเป็นแหล่งโภชนาการหลัก คุณต้องเริ่มอย่างช้าๆ ระบบย่อยอาหารของทารกยังคงพัฒนาอยู่ และเขาต้องการนมแม่หรือนมผงจนถึงอายุ 12 เดือน เริ่มตั้งแต่อายุ 4 เดือนขึ้นไปด้วยซีเรียลสำหรับทารกและค่อยๆ ปรุงเป็นอาหารแข็ง
- เมื่อแนะนำอาหารแก่ทารกที่กินนมแม่อย่างเดียวเป็นครั้งแรก ให้นำนมออกและผสมกับซีเรียลสำหรับทารกแบบเม็ดเดี่ยว วิธีนี้จะทำให้อาหารน่ารับประทานมากขึ้นและลูกน้อยเคี้ยวได้ง่ายขึ้น ควรแนะนำอาหารสำหรับทารกอายุประมาณ 6 เดือน
- ในช่วงอายุ 4-8 เดือน คุณสามารถแนะนำผลไม้ ผัก และเนื้อสัตว์ได้
- เมื่ออายุ 9-12 เดือน คุณสามารถนำเสนออาหารขนาดเล็กที่ไม่บด เช่น ข้าว ขนมปังกรอบพิเศษสำหรับเด็กที่กำลังงอกของฟัน (บิสกิตสำหรับฟัน) และเนื้อสับ
ขั้นตอนที่ 4 เริ่มหยุดให้นมลูก
หากลูกน้อยของคุณให้นมทุก 3 ชั่วโมง เมื่อครบ 9 เดือน คุณสามารถเริ่มให้นมทุก 4-5 ชั่วโมงได้ หรือคุณสามารถข้ามการเลี้ยงลูกด้วยนมอย่างน้อยในช่วงเวลาที่เขาโปรดปราน (หรือในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุด) และดูว่าลูกน้อยของคุณสังเกตเห็นหรือไม่ ถ้าไม่เช่นนั้นข้ามไปข้างหน้า
- สองสามวันหรือสัปดาห์ต่อมา ให้ข้ามการให้อาหารอื่นและดูว่าลูกน้อยของคุณสังเกตเห็นหรือไม่ หากลูกน้อยของคุณยังคงปรับตัวเข้ากับช่วงเวลาของการให้นมลูกที่ละเว้น คุณสามารถพัฒนาต่อไปได้จนถึงการป้อนนมครั้งสุดท้าย
- คุณต้องให้นมลูกต่อไปในตอนเช้าและตอนเย็นให้มากที่สุด ประการหนึ่ง คุณมีน้ำนมมากในตอนเช้าหลังจากคืนที่ไม่ได้ให้นมลูก ดังนั้นการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างต่อเนื่องจะช่วยป้องกันความกดเจ็บของเต้านมได้ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในตอนกลางคืนอาจเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรยามค่ำคืนที่แสนสบาย เช่นเดียวกับวิธีที่จะช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกอิ่มและนอนหลับได้ดีขึ้น การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ตอนกลางคืนมักเป็นสิ่งสุดท้ายที่ต้องทำ
- หยุดให้นมลูกในเวลากลางคืนโดยขอให้คู่ของคุณหรือคนอื่นทำให้ทารกสงบ
ขั้นตอนที่ 5. แทนที่นมแม่ด้วยสูตร
หากคุณกำลังพยายามหย่านมก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะอายุ 12 เดือน คุณจะต้องเปลี่ยนนมแม่เป็นนมผสม การเปลี่ยนนมแม่เป็นนมสูตรสำหรับการให้นมลูกหนึ่งครั้งในช่วงสองสามสัปดาห์ ในที่สุดจะหยุดให้นมลูกสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ
- ทดลองเปลี่ยนหน้าอกด้วยขวดนม หากคุณมักจะให้นมลูกเมื่อเขากระหายน้ำ ให้ลองให้ขวดนมก่อนและดูว่าเกิดอะไรขึ้น
- อีกทางเลือกหนึ่ง หากคุณให้นมลูกเพื่อนอนหลับ เมื่อเขาเริ่มผล็อยหลับ ให้ถอดจุกนมออกแล้วใส่จุกนมขวด วิธีนี้จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณชินกับรสชาติและหัวนมของขวดโดยไม่รู้ตัว
- หากลูกน้อยของคุณไม่ดื่มจากขวด ให้ลองทำอย่างอื่น เช่น ขอให้คนอื่น (เช่นพ่อ) ลองให้ขวดนมเมื่อลูกของคุณเหนื่อย หรือใช้ถ้วยดูด
- หากทารกอายุมากกว่า 12 เดือน คุณสามารถเปลี่ยนนมแม่เป็นนมวัวทั้งตัวได้
ขั้นตอนที่ 6. ลดช่วงการปั๊มลงทีละน้อย
หากคุณกำลังปั๊มนมแม่บ่อยหรืออย่างเดียว คุณต้องหยุดปั๊มนมและใช้เวลาในการปั๊มนม หลักการเดียวกันนี้ในการหยุดให้นมจากเต้าคือลดจำนวนการปั๊มต่อวัน ขั้นตอนแรกคือลดปั๊มเหลือ 2 ปั๊มต่อวัน หากเป็นไปได้ ห่างกัน 12 ชั่วโมง
- รอสองสามวันระหว่างช่วงการปั๊มที่ลดลง
- เมื่อคุณลดรอบการปั๊มลงเป็น 2 รอบต่อวัน ให้ลดเวลาต่อการปั๊มแต่ละครั้ง
- จากนั้นลดให้เหลือวันละครั้งเป็นเวลาสองสามวัน
- ลดระยะเวลาของการสูบน้ำครั้งล่าสุดนี้
- หากน้ำนมที่คุณได้รับจากช่วงปั๊มมีเพียง 60-88 มล. คุณสามารถหยุดสูบน้ำได้หมด
- ขั้นตอนเดียวกันทั้งหมดใช้กับการหยุดสูบน้ำถ้าคุณมีอาการปวดจากเต้านมเต็ม ท่อน้ำนมอุดตัน หรือปวดเป็นประจำ
ส่วนที่ 2 จาก 3: การดูแลตนเอง
ขั้นตอนที่ 1. ใช้ประคบเย็นเพื่อลดอาการปวดจากเต้านมเต็ม
การประคบเย็น เช่น แผ่นเจลน้ำแข็งหรือผ้าเย็น สามารถจำกัดหลอดเลือดในเต้านม ส่งผลให้ผลิตน้ำนมได้น้อย การประคบเย็นยังช่วยลดความเจ็บปวดและเพิ่มความสะดวกสบายอีกด้วย
- ในตลาดมีเสื้อชั้นในที่มาพร้อมกับแผ่นเจลที่สามารถแช่แข็งและใส่ในกระเป๋าตรงตำแหน่งหน้าอกได้
- หากคุณไม่ต้องการใช้เงิน ให้เตรียมผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นจัดวางระหว่างเต้านมกับเสื้อชั้นใน เปลี่ยนผ้าซักบ่อยๆ หรือแช่แข็งไว้ก่อน เนื่องจากความร้อนในร่างกายจะทำให้ผ้าอุ่นเร็วขึ้น
ขั้นตอนที่ 2. หลีกเลี่ยงการปั๊มและกระตุ้นหัวนม
กิจกรรมทั้งสองนี้สามารถทำให้ร่างกายของคุณคิดว่าลูกน้อยของคุณให้นมลูกและคุณจำเป็นต้องผลิตน้ำนม แน่นอนว่าสิ่งนี้ขัดขวางจุดประสงค์ในการล้างน้ำนมแม่
- อย่างไรก็ตาม หากคุณป่วยจริงๆ ไม่ควรทิ้งนมไว้ในเต้าเพราะอาจทำให้ท่อน้ำนมอุดตันได้ ให้บีบหรือปั๊มนมให้เพียงพอเพื่อบรรเทาความเจ็บปวด ระวังอย่าปั๊มนมเพียงเล็กน้อยและร่างกายจะลดปริมาณน้ำนม
- การอาบน้ำอุ่นสามารถช่วยขับน้ำนมได้ แต่คุณไม่ควรทำเช่นนี้บ่อยเท่าที่ควร เพราะจะทำให้ปริมาณน้ำนมเพิ่มขึ้น
- วางแผ่นให้นมไว้บนหัวนมของคุณหากเกิดปัญหาน้ำนมไหล ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้หากคุณรู้สึกเจ็บ ผู้หญิงหลายคนอายเมื่อเห็นน้ำนมไหลซึมบนเสื้อผ้า แผ่นเหล่านี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยดูดซับ
ขั้นตอนที่ 3 ลองประคบกับกะหล่ำปลี
ใบกะหล่ำปลีถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายศตวรรษเพื่อช่วยเร่งกระบวนการล้างน้ำนมแม่ เพื่อให้ลูกประคบกะหล่ำปลีอยู่กับที่ ให้สวมเสื้อชั้นในที่พอดีแม้ในขณะนอนหลับ บราที่เล็กหรือใหญ่เกินไปจะทำให้รู้สึกอึดอัด
- ใบกะหล่ำปลีจะหลั่งเอนไซม์ที่ช่วยในการล้างน้ำนมแม่ ดังนั้นต้องแน่ใจว่าได้ทำให้ใบกะหล่ำปลีเรียบโดยการพับหรือบดด้วยลูกกลิ้งแป้งก่อนที่จะทาลงบนเต้านม มันสามารถปล่อยเอนไซม์
- ใส่ใบกะหล่ำปลีแช่เย็นขนาดใหญ่ในแต่ละถ้วยของเชือกแขวนคอ และเปลี่ยนเมื่อเหี่ยวแห้งเป็นเวลา 24-48 ชั่วโมง
- หลีกเลี่ยงการถักเปียด้วยลวด
- หากใบกะหล่ำปลีใช้ไม่ได้ผลเป็นเวลาสองสามวัน ให้หยุดใช้และมองหาวิธีอื่นในการลดความเจ็บปวดและการระบายน้ำนมแม่ เช่น การประคบเย็น
ขั้นตอนที่ 4. นวดหน้าอก
เริ่มกิจวัตรการนวดเต้านมทันทีหากคุณสังเกตเห็นอาการบวมที่หน้าอก หากเกิดเหตุการณ์นี้ อาจมีการอุดตันของท่อน้ำนม ให้ความสนใจกับพื้นที่และเพิ่มเวลาในการนวดเป้าหมายคือการเปิดท่ออุดตันด้วยการนวด
- การอาบน้ำอุ่นมีประโยชน์ในการช่วยให้การนวดมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ไม่แนะนำเพราะน้ำอุ่นสามารถเพิ่มการผลิตน้ำนมได้
- วางประคบอุ่น เช่น ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นที่เต้านมก่อนการนวด และประคบเย็น เช่น แผ่นเจลเย็นหรือผ้าเย็นหลังการนวด
- สังเกตอาการเจ็บและบริเวณที่เป็นสีแดง. นี้สามารถบ่งบอกถึงการโจมตีของโรคเต้านมอักเสบ
- ขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากการนวดไม่สามารถเปิดท่อที่อุดตันได้ภายในหนึ่งหรือสองวัน หากอาการแย่ลงหรือมีไข้ อาจเป็นไปได้ว่าท่อน้ำนมอุดตันได้พัฒนาไปสู่ภาวะที่เรียกว่าเต้านมอักเสบ หากคุณสงสัยว่าเป็นกรณีนี้ ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทันทีเพราะโรคเต้านมอักเสบอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนร้ายแรงได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วและเหมาะสม
ขั้นตอนที่ 5. ขอคำแนะนำในการบรรเทาอาการปวด
พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเกี่ยวกับการใช้ไอบูโพรเฟนเป็นยาบรรเทาปวดหากอาการปวดแย่ลงและการเยียวยาที่บ้านไม่ได้ผล
ยาพาราเซตามอลหรือที่เรียกว่าอะเซตามิโนเฟนสามารถบรรเทาอาการปวดได้
ขั้นตอนที่ 6 ระวังอารมณ์แปรปรวน
โปรดทราบว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจากปริมาณน้ำนมที่ลดลงส่งผลต่ออารมณ์ การหย่านมเป็นประสบการณ์ทางจิตใจและร่างกาย ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงสิ่งที่กำลังรู้สึกอยู่
อย่าอายถ้าคุณต้องการร้องไห้ระหว่างหย่านม คุณอาจรู้สึกเศร้าเล็กน้อยและน้ำตาเป็นวิธีที่จะช่วยคร่ำครวญถึงการสิ้นสุดความสนิทสนมกับลูกน้อยของคุณ
ขั้นตอนที่ 7 รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
รับประทานอาหารที่สมดุลต่อไปและดื่มน้ำให้เพียงพอ การรักษาสุขภาพที่ดีเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
- ทานวิตามินสำหรับการตั้งครรภ์อย่างต่อเนื่องเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับสารอาหารเข้าสู่ร่างกายอย่างเหมาะสมในขณะที่ร่างกายพยายามปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น
- พยายามพักผ่อนให้เต็มที่ในแต่ละคืน ร่างกายกำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงและสามารถขอความช่วยเหลือจากคุณได้ การนอนหลับเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่ร่างกายจะได้ฟื้นฟูและรักษาตัวเอง
ขั้นตอนที่ 8 พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
พูดคุยกับผู้ที่เชี่ยวชาญเรื่องการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เช่น ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร ที่ปรึกษาด้านการให้นมสามารถพบได้ในโรงพยาบาลและบางครั้งในคลินิกเด็ก เช่นเดียวกับในชุมชนอิสระ ถามคนรอบข้างหรือค้นหาทางอินเทอร์เน็ต
- ถามเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณเพื่อให้คุณสามารถใช้คำแนะนำที่มีค่าได้อย่างแม่นยำที่สุด
- ศูนย์สุขภาพหลายแห่งจัดสัมมนา การประชุม หรือชั้นเรียนเพื่อการศึกษาสำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการหย่านม ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้มักจะเป็นแหล่งคำแนะนำที่ดีที่สุดจากผู้ที่มีประสบการณ์ด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และการหย่านม
ขั้นตอนที่ 9 พูดคุยกับคุณแม่ที่มีประสบการณ์คนอื่น
หากคุณมีปัญหาการหย่านมและหาวิธีแก้ไขไม่ได้ ให้พูดคุยกับคุณแม่คนอื่นๆ ค้นหาว่ากระบวนการหย่านมดำเนินไปอย่างไร คุณอาจแปลกใจที่ได้ยินคำแนะนำที่พวกเขาเสนอ บ่อยครั้ง มารดาคนอื่นๆ สามารถเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ การหย่านม และคำแนะนำในการเลี้ยงดูบุตร
จดสิ่งที่พูดและปฏิบัติตามคำแนะนำตลอดกระบวนการหย่านม
ส่วนที่ 3 จาก 3: การคาดการณ์ความต้องการของทารก
ขั้นตอนที่ 1. ให้ความสบายแก่ลูกน้อย
โปรดทราบว่าลูกน้อยของคุณอาจมีปัญหาในการปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลง ทารกไม่เพียงสูญเสียเต้านมของแม่เท่านั้น แต่ยังสูญเสียความสบายใจกับแม่อีกด้วย มองหาวิธีอื่นในการปลอบประโลมและสร้างความมั่นใจให้กับทารกที่ไม่เกี่ยวข้องกับเต้านม
- ใช้เวลากอดและแสดงความรัก เช่น กอดและจูบเป็นพิเศษ สิ่งนี้จะช่วยให้ทารกคุ้นเคยกับการสัมผัสทางร่างกายที่ลดลงเนื่องจากการหย่านม
- ใช้เวลาสื่อสารกับลูกน้อยเพียงลำพัง
- ละเว้นสิ่งเร้า เช่น ทีวี แอพ และการสื่อสารทางโทรศัพท์ การอ่าน ซึ่งจะแบ่งความสนใจของคุณ
- พยายามกอดบ่อยๆ ในแต่ละวัน เพื่อไม่ให้ลืมทำ และมีเวลาพิเศษที่จะไม่สนใจโทรศัพท์
ขั้นตอนที่ 2 เบี่ยงเบนความสนใจของทารก
ใช้วิธีการเบี่ยงเบนความสนใจเพื่อป้องกันไม่ให้ลูกน้อยต้องการดูดนม การเบี่ยงเบนความสนใจสามารถทำได้ง่ายและหลากหลาย อะไรก็ตามที่กวนใจลูกน้อยของคุณจากการต้องการที่จะดูดนมเป็นกลยุทธ์การเบี่ยงเบนที่ประสบความสำเร็จ
- ในช่วงเวลาปกติของการให้นมลูก ให้ลูกน้อยของคุณเล่นเกมสนุกๆ หรือออกไปเดินเล่นเพื่อช่วยให้ลูกน้อยลืมให้อาหาร
- หลีกเลี่ยงการนั่งในที่ที่คุณให้นมลูกตามปกติ
- เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อที่คุณจะไม่ทำสิ่งต่าง ๆ ในลำดับเดียวกับเมื่อให้นมลูก
- จัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ในห้องที่คุณมักจะให้นมลูกเพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณเลิกเชื่อมโยงห้องกับการให้อาหาร
- ให้คู่ของคุณมีส่วนร่วมในเกมและกิจกรรมอื่น ๆ เพื่อให้ลูกน้อยของคุณเสียสมาธิระหว่างให้นมลูก เช่น ขอให้คู่ของคุณพาลูกออกไปข้างนอกโดยไม่มีคุณ
- อย่าป้องกันไม่ให้ลูกน้อยของคุณถูกผูกติดอยู่กับผ้าห่มหรือตุ๊กตาสัตว์เพราะจะช่วยในการปรับอารมณ์ของกระบวนการหย่านม
ขั้นตอนที่ 3 อดทนกับลูกน้อย
ทารกและเด็กเล็กอาจจู้จี้จุกจิกและหงุดหงิดในระหว่างกระบวนการหย่านมเพราะพวกเขาตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลง ช่วงเวลานี้จะผ่านไป และคุณและลูกน้อยของคุณจะก้าวไปสู่อีกบทหนึ่งในชีวิตก่อนที่คุณจะรู้ตัว และสิ่งสำคัญคือต้องอดทนในขณะที่คุณและลูกน้อยของคุณผ่านช่วงเปลี่ยนผ่านนี้
- เล่นกับลูกน้อยหรือเด็กวัยหัดเดินของคุณ เนื่องจากเป็นวิธีการเรียนรู้ ประสบการณ์ และการสื่อสารที่สำคัญที่สุด
- หากลูกน้อยของคุณร้องไห้หนักมากเมื่อคุณหย่านมและนี่ไม่ใช่เวลาให้อาหาร คุณสามารถทำสิ่งต่างๆ เช่น หยุดพักโดยการพาลูกเข้านอน หรือปล่อยให้คู่ของคุณดูแลทารกสักครู่แล้วเดินเข้ามา รถเข็นเด็กหรือฮัม - ตบเบา ๆ ร่างกายของทารก
เคล็ดลับ
- La Leche League เป็นองค์กรสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และเว็บไซต์เป็นแหล่งข้อมูลที่ละเอียดและจำเป็นสำหรับคุณแม่มือใหม่ ตั้งแต่แรกเกิดจนถึงการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ คุณสามารถค้นหาได้ทางออนไลน์และค้นหากลุ่มที่เหมาะสมใกล้บ้านคุณ
- อย่าหย่านมลูกน้อยของคุณเมื่อเขาหรือเธอป่วยหรือมีแนวโน้มว่าจะป่วย การให้นมลูกในขณะที่ลูกน้อยของคุณป่วยเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้ทารกขาดน้ำและฟื้นตัวเร็วขึ้น
- หากมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของทารก เช่น การงอกของฟัน การมาถึงของทารกอีกคน หรือการย้ายบ้านใหม่ ให้ชะลอการหย่านมจนกว่าทารกจะสามารถปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เพื่อลดความเครียดได้
- คุณต้องสวมเสื้อชั้นในที่พอดีตัวระหว่างหย่านมเพื่อช่วยพยุงร่างกาย แต่อย่ารัดหน้าอกเพราะอาจทำให้เต้านมอักเสบและท่อน้ำนมอุดตันได้
คำเตือน
- ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากในช่วงหย่านมภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานและรุนแรง
- อย่าใช้เวลาอาบน้ำนานเพราะน้ำอุ่นสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำนมได้
-
ขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากพบสัญญาณของโรคเต้านมอักเสบ โรคเต้านมอักเสบต้องได้รับการรักษาที่เหมาะสมและไม่ควรละเลย การให้ยาปฏิชีวนะเป็นขั้นตอนทั่วไป อาการของโรคเต้านมอักเสบคือ:
- มีไข้สูงกว่า 38 องศาเซลเซียส
- ผิวสีแดง เป็นรูปสามเหลี่ยมหรือลายสามเหลี่ยม
- บวมที่เต้านม
- เจ็บหน้าอก
- รู้สึกไม่สบาย / สูญเสียพลังงาน
