น้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำหรือที่เรียกว่าเมล็ดสีดำหรือ Nigella sativa เป็นยาทางเลือกชนิดหนึ่งที่อ้างว่าสามารถรักษาอาการอักเสบของผมร่วงได้ โดยทั่วไป น้ำมันนี้สามารถบริโภคในสภาพดิบหรือผสมล่วงหน้าในอาหารหรือเครื่องดื่มที่คุณจะกิน นอกจากนี้ น้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำยังอ้างว่าเป็นยาทาผิวหนังได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม โปรดเข้าใจว่าประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำเพื่อสุขภาพนั้นยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ ดังนั้นคุณต้องปรึกษาแพทย์ก่อนสำหรับการใช้งาน
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การใช้น้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำ
ขั้นตอนที่ 1. กินน้ำมัน 1 ช้อนชาพร้อมอาหาร
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพ ขอแนะนำให้บริโภคไม่เกิน 3 ช้อนชา น้ำมันต่อวัน. เพื่อไม่ให้พลาดลองผสมใน 1 ช้อนชา น้ำมันลงในอาหารหรือเครื่องดื่มที่คุณบริโภคแทนการรับประทานแบบดิบๆ
โปรดจำไว้ว่า น้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำมีรสขมและเข้มข้นมาก และมีความคงตัวที่คล้ายกับน้ำมันปรุงอาหาร
ขั้นตอนที่ 2 ผสมน้ำมันและน้ำผึ้งในปริมาณที่เท่ากัน
การผสมน้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำกับส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำผึ้ง สามารถลดรสขมได้ ดังนั้นให้ลองผสม 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา น้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำในชามขนาดเล็ก จากนั้นผสมทั้งสองให้เข้ากันดีและเพลิดเพลินได้มากเท่าที่คุณต้องการ
บทบาทของน้ำผึ้งสามารถถูกแทนที่ด้วยน้ำมะนาว กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณยังสามารถผสมใน 1 ช้อนชา น้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำ 1 ช้อนชา บีบมะนาวเพื่ออำพรางรสชาติดั้งเดิมของน้ำมัน
ขั้นตอนที่ 3 เทน้ำมันลงบนผัก
อันที่จริง น้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำเป็นสารทดแทนน้ำมันมะกอกและ/หรือน้ำสลัดผักสลัดอื่นๆ ตามธรรมชาติ วิธีใช้ เท 1 ช้อนชา ทาน้ำมันบนผิวผักหรือผสมกับน้ำผึ้งและน้ำมะนาวก่อน คุณยังสามารถได้รับประโยชน์จากน้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำที่มีรสชาติอร่อย
ขั้นตอนที่ 4. ผสมน้ำมันกับเครื่องดื่มรสเข้มข้น
เครื่องดื่มที่มีรสชาติเข้มข้นจะมีประสิทธิภาพในการอำพรางรสชาติและความสม่ำเสมอของน้ำมัน ดังนั้นให้ลองผสม 1 ช้อนชา เทน้ำมันลงในชาร้อนหรือปั่นเป็นสมูทตี้ โดยทั่วไปแล้ว เครื่องดื่มรสเข้มข้นประกอบด้วยน้ำผึ้งและน้ำมะนาว ดังนั้นจึงสามารถผลิตส่วนผสมที่ลงตัวเมื่อผสมกับน้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำ
ลองกินตอนท้องว่าง
วิธีที่ 2 จาก 4: ผมให้ความชุ่มชื้นด้วยน้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำ
ขั้นตอนที่ 1. ผสมน้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำกับน้ำมันมะกอกในสัดส่วนที่เท่ากัน
ในชามผสม 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำและ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก. หากต้องการ คุณยังสามารถแทนที่น้ำมันมะกอกด้วยน้ำมันมะพร้าวโดยที่ยังอยู่ในปริมาณเท่าเดิม น้ำมันมะกอกและน้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำมักใช้เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ จึงสามารถทาให้ทั่วเส้นผมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น
หากยังไม่เพียงพอที่จะเคลือบผมทั้งหมดของคุณ ให้เพิ่มอีก 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวโดยไม่เพิ่มปริมาณน้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำ
ขั้นตอนที่ 2. นวดน้ำมันให้ทั่วเส้นผมและหนังศีรษะ
ขั้นแรก จุ่มนิ้วลงในสารละลายน้ำมัน จากนั้นใช้น้ำมันกับเส้นผมแต่ละเส้นจนสัมผัสกับหนังศีรษะ หากคุณประสบปัญหาในการดำเนินการด้วยตนเอง ให้ลองใช้หวีเกลี่ยน้ำมันให้ทั่ว คุณยังสามารถนวดหนังศีรษะเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่ได้หากต้องการ
ขั้นตอนที่ 3 ทำความสะอาดน้ำมันหลังจากครึ่งชั่วโมง
ห่อผมด้วยผ้าขนหนูและปล่อยให้น้ำมันซึมเข้าไปในเส้นผมแต่ละเส้นเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที ก่อนหน้านั้น อย่าลืมตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อเตือนคุณเมื่อต้องสระผม
ขั้นตอนที่ 4. สระผม
หลังจากผ่านไป 30 นาที ให้เปิดก๊อกน้ำอุ่นแล้วสระผมตามปกติเพื่อเอาน้ำมันออกจนสะอาดหมดจด เนื่องจากน้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำทำหน้าที่เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ คุณจึงไม่จำเป็นต้องใช้ครีมนวดหลังจากนั้น
วิธีที่ 3 จาก 4: การรักษาปัญหาสุขภาพด้วยน้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำ
ขั้นตอนที่ 1. เจือจางน้ำมันด้วยน้ำก่อนทาลงบนผิว
หลายคนใช้น้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำรักษาอาการอักเสบ อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน ปฏิกิริยาโดยตรงของผิวหนังกับน้ำมันอาจทำให้การระคายเคืองแย่ลงได้ ดังนั้น ให้ลองผสมน้ำมันประมาณ 10 หยดกับน้ำ 250 มล. ก่อนเพื่อให้มีความสม่ำเสมอ ด้วยวิธีนี้คุณจะประหยัดการใช้น้ำมันด้วยใช่หรือไม่?
ขั้นตอนที่ 2 ใช้น้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำเจือจางเพื่อรักษาอาการแมลงกัดต่อยหรือระคายเคืองอื่นๆ
ในการรักษาผิวที่บวมหรือแดง ให้ลองเจือจางน้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำกับชามน้ำ จากนั้นจุ่มสำลีก้านลงในสารละลายแล้วตบเบา ๆ บนบริเวณที่ระคายเคืองของผิวหนัง เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ผิวสามารถถูกบีบอัดด้วยสำลีที่ชุบสารละลายไว้เป็นเวลาห้านาที
สามารถฉีดสารละลายน้ำและน้ำมันลงบนร่างกายเพื่อบรรเทาอาการไข้ได้
ขั้นตอนที่ 3. ใช้น้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำประคบร้อนเพื่อรักษาสิว
ก่อนอื่นเติมน้ำ 2 ลิตรในหม้อแล้วเติมน้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำประมาณสิบหยดลงไป นำไปต้ม. ขณะรอให้น้ำเดือด ให้เอาผ้าขนหนูคลุมศีรษะเพื่อดักความชื้นและเปิดรูขุมขน จากนั้นให้ยืนข้างหม้อเป็นเวลาห้านาที แต่อย่าห้อยหัวไว้เพื่อไม่ให้ไอน้ำไหม้ผิว
ขั้นตอนที่ 4. ถูน้ำมันลงบนบริเวณที่ปวด
ในการรักษาอาการปวดฟันและอาการปวดหัว ให้ลองใช้น้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำทาบริเวณที่ปวด ขั้นแรก หยดน้ำมันหนึ่งหรือสองหยดลงบนนิ้วหรือสำลีก้าน จากนั้นตบหรือถูน้ำมันบนฟันหรือขมับของคุณ หากคุณโชคดี ความเจ็บปวดที่ปรากฏขึ้นจะค่อยๆ บรรเทาลง
ขั้นตอนที่ 5. ดมน้ำมันเพื่อรักษาอาการปวดหัวและปัญหาระบบทางเดินหายใจ
ลองหยดน้ำมันสักสองสามหยดบนผ้าผืนหนึ่ง จากนั้นสูดกลิ่นหอมตลอดทั้งวัน หากคุณมีเครื่องทำไอระเหย คุณสามารถหยดน้ำมันสักสองสามหยดลงไปแล้วดมกลิ่นที่ออกมา ผู้ใช้น้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำอ้างว่ากลิ่นหอมสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ รวมทั้งป้องกันอาการปวดศีรษะและโรคหอบหืด
วิธีที่ 4 จาก 4: การหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 1 จำกัดการใช้น้ำมันให้เหลือสามช้อนชาต่อวัน
โดยทั่วไป น้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำอ้างว่าให้ประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุดหากบริโภคมากถึง 3 ช้อนชา ต่อวัน. จำกัดการบริโภคเนื่องจากปริมาณที่สูงขึ้นอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ทางที่ดีควรพยายามบริโภคน้ำมันในปริมาณที่น้อยที่สุดก่อน เช่น 1 ช้อนชา ต่อวัน. หากจำเป็น ให้เพิ่มปริมาณเพื่อให้ได้ปริมาณสูงสุดในขณะที่สังเกตผลกระทบต่อร่างกายของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 อย่าใช้น้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำขณะตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
แม้ว่าน้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำในปริมาณเล็กน้อยจะไม่เป็นอันตรายต่อสภาพของคุณ แต่ความจริงก็คือข้อสันนิษฐานนี้ไม่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เพียงพอ ในอดีต น้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำมักถูกใช้เป็นเครื่องมือในการทำแท้ง ดังนั้น คุณไม่ควรบริโภคมันเมื่อคุณตั้งครรภ์ หรืออย่างน้อย ให้ปรึกษาความต้องการกับแพทย์ของคุณก่อน
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดหากคุณเป็นเบาหวาน
จำไว้ว่าน้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ ดังนั้นผู้ป่วยโรคเบาหวานจึงควรตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ ระวังอาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ เช่น สับสนกะทันหัน วิตกกังวล ร่างกายสั่น หรือใจสั่น
ขั้นตอนที่ 4 ตรวจสอบกับแพทย์หากคุณเป็นโรคโลหิตจางหรือกำลังใช้ยาทำให้เลือดบาง
น้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำสามารถลดความดันโลหิตและลดความสามารถในการจับตัวเป็นลิ่มของเลือด หากคุณมีโรคเช่นโรคโลหิตจาง ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานน้ำมันเมล็ดยี่หร่า เป็นไปได้มากที่คุณจะไม่สามารถใช้น้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำร่วมกับยาทำให้เลือดบางลงได้
ขั้นตอนที่ 5. หยุดทานน้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำอย่างน้อยสองสัปดาห์ก่อนการผ่าตัด
เนื่องจากน้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำอาจส่งผลต่อสภาพเลือดได้ ให้หยุดใช้ก่อนทำหัตถการเล็กน้อย ในช่วงเวลานี้ ให้โอกาสร่างกายได้ประมวลผลน้ำมันและพักผ่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการป่วย เช่น เบาหวานหรือโรคโลหิตจาง และ/หรือกำลังใช้ยาทำให้เลือดบาง