อาการบวมเป็นน้ำเหลืองเกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อของร่างกายแข็งตัวระหว่างการสัมผัสกับอุณหภูมิต่ำหรือลมหนาว นิ้ว นิ้วเท้า หู และจมูกเป็นส่วนของร่างกายที่มักได้รับผลกระทบจากอาการบวมเป็นน้ำเหลือง เนื่องจากรักษาความอบอุ่นในที่เย็นได้ยาก อาการบวมเป็นน้ำเหลืองอาจทำให้เนื้อเยื่อผิวหนังเสียหายอย่างถาวร ดังนั้น คุณควรใส่ใจกับสภาพอากาศ สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม และแสวงหา/ขอความช่วยเหลือทันทีเมื่อคุณสงสัยว่าคุณมีอาการของอาการบวมเป็นน้ำเหลือง
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: แต่งตัวให้เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบสภาพอากาศก่อนออกเดินทาง
ใช้เวลาในการดูพยากรณ์อากาศและตัดสินใจว่าคุณควรใส่เสื้อผ้าประเภทใด การป้องกันอาการบวมเป็นน้ำเหลืองนั้นเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการเตรียมพร้อมสำหรับทุกสิ่งที่เป็นไปได้ หากคุณต้องอยู่ข้างนอกทั้งวัน เช่น ไปเดินป่าหรือต่อแถวซื้อบัตรคอนเสิร์ต ความเย็นกัดก็เป็นไปได้
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมเสื้อผ้าเพียงพอที่จะรับมือกับสภาพอากาศเมื่ออุณหภูมิลดลง
สภาพอากาศในฤดูหนาวนั้นคาดเดาไม่ได้มาก แม้ว่าคุณจะมีอุปกรณ์ครบครันสำหรับช่วงบ่ายที่มีอุณหภูมิสูง คุณก็ควรนึกถึงอุณหภูมิต่ำในตอนกลางคืนด้วย เผื่อในกรณีที่คุณประสบกับความล่าช้าในเหตุการณ์
ขั้นตอนที่ 3 เตรียมพร้อมสำหรับพายุหิมะกะทันหันหรือลมแรง
การสัมผัสกับหิมะที่เปียกชื้นและลมหนาวจะช่วยเพิ่มโอกาสที่คุณจะเกิดอาการน้ำแข็งกัดได้
ขั้นตอนที่ 4. สวมชั้น
ผู้ที่เคยใช้เวลาอยู่กลางแจ้งนานๆ ได้พัฒนาระบบการแต่งกายเพื่อรับมือกับสภาพอากาศหนาวเย็น ไม่ว่าเสื้อโค้ทกันหนาวของคุณจะอบอุ่นแค่ไหน ก็ยังคงไม่มีประสิทธิภาพมากไปกว่าเสื้อผ้าที่ประกอบด้วยหลายชั้น:
ขั้นตอนที่ 5. สำหรับชั้นแรกที่ใกล้กับผิวหนังมากที่สุด ให้ใช้วัสดุซับน้ำ
Wicking เป็นผ้าใยสังเคราะห์ชนิดหนึ่งที่ช่วยให้ผิวแห้งเพราะจะดูดซับความชื้นจากผิวหนังแล้วถ่ายโอนไปยังชั้นที่อยู่ด้านบน
ขั้นตอนที่ 6 ใช้วัสดุอุ่น ๆ เหนือผ้าเช็ดหน้า ผ้าขนสัตว์เป็นทางเลือกที่ดี ห้ามใช้ผ้าฝ้าย เนื่องจากผ้าฝ้ายจะแห้งเร็วพอและไม่ให้ฉนวนที่ดี
ขั้นตอนที่ 7 บนชั้นบนสุด สวมเสื้อผ้าที่เหมาะกับสภาพอากาศ
คุณควรสวมเสื้อโค้ทกันหนาว เสื้อกันฝน หรือทั้ง 2 แบบด้านนอกเพื่อปกป้องคุณจากอิทธิพลต่างๆ
ขั้นตอนที่ 8 ตรวจสอบเสื้อผ้าของคุณอีกครั้งเพื่อหาความหย่อนคล้อยหรือช่องว่าง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีบริเวณที่ผิวหนังของคุณสามารถสัมผัสกับอากาศเย็นได้ บริเวณที่กางเกงและเสื้อเชิ้ตมาบรรจบกัน ข้อมือ ข้อเท้า และคอ ล้วนเป็นบริเวณที่มีแนวโน้มจะแอบแฝง แม้แต่จุดที่ไม่ได้รับผลกระทบจากอาการบวมเป็นน้ำเหลือง คุณก็ควรระมัดระวังในทุกกรณี
ขั้นตอนที่ 9 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อยืด/ชุดชั้นในของคุณอยู่ใน/ซ่อนแน่นในกางเกง
ขั้นตอนที่ 10. สอดท่อนล่างของกางเกงเข้าไปในถุงเท้า
ขั้นตอนที่ 11 สอดปลายแขนเสื้อเข้าไปในถุงมือ
ขั้นตอนที่ 12. ให้การปกป้องเป็นพิเศษสำหรับศีรษะ มือ และเท้าของคุณ
ส่วนต่างๆ ของร่างกายเหล่านี้มักได้รับผลกระทบจากอาการบวมเป็นน้ำเหลือง ทั้งสามนี้เป็นส่วนนอกสุดของร่างกายที่ไม่ได้รับประโยชน์จากชั้นของเสื้อผ้าที่อบอุ่น ดังนั้นคุณต้องให้การปกป้องเป็นพิเศษกับส่วนต่างๆ ของร่างกายเหล่านี้อย่างเหมาะสมเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น
ขั้นตอนที่ 13 สวมหมวกอุ่นและที่อุดหู
ขั้นตอนที่ 14. ปกป้องดวงตาและจมูกของคุณในอากาศที่หนาวจัด
คุณอาจต้องสวมหน้ากากที่นักเล่นสกีมักสวมใส่
ขั้นตอนที่ 15. สวมถุงมือที่ประกอบด้วยสองส่วน (ส่วนหนึ่งสำหรับนิ้วโป้งและอีกส่วนหนึ่งสำหรับสี่นิ้วที่เหลือ) และไม่ใช่ถุงมือที่มีห้ารู
ถุงมือที่มีลักษณะคล้ายนวมนักมวยจะค่อนข้างอุ่น
ขั้นตอนที่ 16. สวมรองเท้าและถุงเท้าที่เหมาะสม
หากคุณคาดว่าจะเปียก ให้สวมรองเท้าบูทกันน้ำ
ตอนที่ 2 จาก 3: รู้ว่าเมื่อใดควรเข้าไปในบ้าน
ขั้นตอนที่ 1 นำเด็ก ๆ เข้าห้องทุก ๆ ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น
เด็ก ๆ อ่อนไหวต่อการโจมตีจากอาการบวมเป็นน้ำเหลืองมากกว่าเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าเมื่อใดที่สัญญาณของการโจมตีจะปรากฏขึ้น เด็กอาจทำถุงมือหายและจบลงด้วยอาการนิ้วแข็งโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า พาเด็กเข้าไปในห้องบ่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอุณหภูมิที่เย็นจัด เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 2 หาที่พักพิงหากคุณอยู่ในพายุหรืออากาศหนาวจัด
อาการบวมเป็นน้ำเหลืองสามารถเริ่มโจมตีได้อย่างรวดเร็วที่อุณหภูมิต่ำเมื่อมีลมแรงหรือเมื่อฝนตก หากสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง ให้หาที่พักพิงโดยเร็วที่สุด
ขั้นตอนที่ 3 เปลี่ยนเสื้อผ้าหรือเข้าห้องทันทีหากคุณเปียกแล้ว
เสื้อผ้าเปียกที่เกาะติดกับผิวหนังมีโอกาสเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลือง เก็บเสื้อผ้าให้แห้ง โดยเฉพาะถุงเท้าและถุงมือ นำถุงเท้าและถุงมือสำรองมาด้วย มิฉะนั้น ให้เข้าไปภายในห้องเพื่อทำให้แห้งเมื่อเริ่มเปียก
ขั้นตอนที่ 4 ตรวจสอบผิวของคุณสำหรับอาการบวมเป็นน้ำเหลืองทุก ๆ ชั่วโมง
ใช้ความระมัดระวังเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ในอุณหภูมิที่เย็นจัด ให้ความสนใจกับผิวของคุณ กดเพื่อให้รู้สึกถึงส่วนต่างๆ ของร่างกาย และขยับนิ้วและนิ้วเท้าของคุณ นี่คือขั้นตอนและสัญญาณของการโจมตีด้วยความเย็นจัด:
ขั้นตอนที่ 5. Frostnip:
คือระยะเริ่มต้นของอาการหนาวกัด การโจมตีนี้ทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดและผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีแดงเพื่อตอบสนองต่อแรงกดดันตามปกติ
ขั้นตอนที่ 6 อาการบวมเป็นน้ำเหลืองผิวเผิน:
อาการบวมเป็นน้ำเหลืองระยะที่ 2 มีอาการชา ผิวขาวหรือเหลืองอมเทาแต่ยังรู้สึกอ่อนโยน
ขั้นตอนที่ 7 อาการบวมเป็นน้ำเหลืองลึก:
นี่เป็นระยะที่อันตรายมากของการแอบแฝง และต้องพบแพทย์ทันที สังเกตอาการชาและผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีขาวหรือสีเหลืองอมเทา และรู้สึกเป็นขี้ผึ้งหรือแข็ง/แข็งผิดปกติ ในเวลาเดียวกัน อาจมีอาการวิงเวียนศีรษะ สับสน/โกลาหล และมีไข้
ตอนที่ 3 จาก 3: การเอาชนะอาการบวมเป็นน้ำเหลือง
ขั้นตอนที่ 1 หาที่อุ่นโดยเร็วที่สุด
หากคุณได้รับสัญญาณเริ่มต้นของการถูกอาการบวมเป็นน้ำเหลือง ให้เข้าไปในห้องแล้วเริ่มอุ่นเครื่อง ถอดเสื้อผ้าเปียกและเปลี่ยนเป็นผ้าแห้งหรือใช้ผ้าห่มหนา ๆ เพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ เช่น ชา ช็อคโกแลตร้อน หรือเพียงแค่น้ำร้อน เพื่อให้อุณหภูมิร่างกายกลับสู่ปกติ
ขั้นตอนที่ 2 อย่ากลับมาข้างนอกหลังจากที่คุณอุ่นเครื่องแล้ว
หากคุณออกไปข้างนอกต่อไป ส่วนของร่างกายที่ได้รับผลกระทบจะเสี่ยงต่อการได้รับความเสียหายเพิ่มเติม อย่าเสี่ยงเพียงเพราะคุณต้องการกลับไปเล่นสกีหรือเดินป่า
ขั้นตอนที่ 3 หากคุณไม่พบห้องอุ่นหรืออยู่ไกลจากอาคารที่มีความร้อนสูงเกินไป ให้หาที่กำบังจากลมและหากเป็นไปได้ให้ขอความช่วยเหลือ
ขั้นตอนที่ 4. แช่น้ำแข็งกัดในน้ำอุ่น
เติมน้ำอุ่นลงในชามหรือหม้อใบใหญ่ แล้วแช่ความเย็นกัดให้ทั่ว อย่าใช้น้ำร้อน เพราะการให้ความร้อนแก่ผิวเร็วเกินไปอาจทำให้เนื้อเยื่อข้างใต้เสียหายได้ แช่น้ำแข็งกัดเป็นเวลา 30 ถึง 40 นาที
ขั้นตอนที่ 5. ถามคนที่ไม่มีอาการบวมเป็นน้ำเหลืองเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำอุ่นจริงๆ (ไม่ร้อน)
ผู้ที่มีอาการหนาวสั่นมักไม่สามารถรับรู้อุณหภูมิได้อย่างแม่นยำ
ขั้นตอนที่ 6 หลังจาก 30 ถึง 40 นาที ส่วนของร่างกายจะรู้สึกดีอีกครั้งและสีผิวจะกลับมาเป็นปกติ
เมื่อเนื้อเยื่อของร่างกายเริ่มอุ่นขึ้น โดยทั่วไปผู้ป่วยจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงในทันที
ขั้นตอนที่ 7 อย่าให้ความร้อนแก่อาการบวมเป็นน้ำเหลืองด้วยวิธีอื่นใด
การจัดการเครือข่ายที่หยาบสามารถสร้างความเสียหายได้มาก น้ำอุ่นควรเป็นกลไกเดียวที่ใช้เพื่อทำให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายเป็นปกติ ให้ความสนใจกับคำเตือนต่อไปนี้:
ขั้นตอนที่ 8 อย่าถูผิวด้วยมือหรือใช้ผ้าขนหนู
ขั้นตอนที่ 9 อย่าใช้เครื่องทำความร้อนให้แห้งเพราะผิวชาจะไหม้ได้ง่าย
ขั้นตอนที่ 10. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หรือไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาอาการบาดเจ็บ
Frostnip อาจรักษาได้ที่บ้านโดยไม่จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือเพิ่มเติม แต่สิ่งใดก็ตามที่เกินกว่านั้นอาจทำให้เกิดความเสียหายได้ หากคุณพบอาการดังต่อไปนี้ คุณควรได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์:
ขั้นตอนที่ 11 น้ำร้อนลวก
ขั้นตอนที่ 12. สูญเสียความรู้สึกรสชาติ
ขั้นตอนที่ 13 ผิวซีดหรือเปลี่ยนสี
ขั้นตอนที่ 14. ผิดหวังกับส่วนที่ได้รับผลกระทบ
ขั้นตอนที่ 15. มีไข้ รู้สึกสับสนหรือเวียนหัว
เคล็ดลับ
- ในสภาพอากาศหนาวเย็น เสื้อผ้าที่ทำด้วยขนสัตว์หรือขนสัตว์สังเคราะห์จะสวมใส่ได้ดีกว่าผ้าฝ้าย คุณสมบัติดูดซับของฝ้ายสามารถทำให้ผิวของคุณเย็นลงได้จริง
- หากใครมีอุณหภูมิต่ำกว่าปกติและอาการบวมเป็นน้ำเหลือง ให้รักษาอาการของภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติก่อน
- หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ เพราะทั้งสองอย่างจะเพิ่มความไวของร่างกายต่ออุณหภูมิที่เย็นจัด
- ผ้าขนสัตว์อุ่นกว่าเพราะดักจับความร้อน ในขณะเดียวกันผ้าฝ้ายที่ดูดซับเหงื่อเมื่ออิ่มตัวจะหยุดให้ความอบอุ่นและทำให้ผู้สวมใส่เย็นลง สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของการแอบแฝงซึ่งอาจนำไปสู่ความตาย ดังนั้น อย่าแปลกใจหากมีคำกล่าวที่ว่าผ้าขนสัตว์นั้นอุ่น ในขณะที่สำลีมีศักยภาพที่จะฆ่าได้ ("ผ้าขนสัตว์จะอุ่นและผ้าก็ฆ่าได้")
