หากคุณต้องการเข้าใจชีวิตการอธิษฐาน หรือเพียงแค่ต้องการทราบวิธีการอธิษฐาน คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับเทคนิคและวิธีการต่าง ๆ ที่คุณสามารถใช้เพื่ออธิษฐานถึงพระเยซู คุณจะได้เรียนรู้เคล็ดลับมากมายเกี่ยวกับสถานที่และเวลาที่จะอธิษฐาน คุณสามารถเลียนแบบคำอธิษฐานตามคำแนะนำของพระเยซูเกี่ยวกับวิธีการอธิษฐานในพระคัมภีร์ คุณยังจะได้ค้นพบว่าการอธิษฐานสามารถช่วยควบคุมอารมณ์ของคุณได้อย่างไร
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: อธิษฐานตามคำอธิษฐานขององค์พระผู้เป็นเจ้า
ขั้นตอนที่ 1 รู้บริบทของคำอธิษฐานของพระเจ้า
คำอธิษฐานนี้ส่งถึงพระเจ้า แต่พระเยซูในยอห์น 10:30 กล่าวว่า “เรากับพระบิดาเป็นหนึ่งเดียวกัน” สามารถอ่านคำอธิษฐานของพระเจ้าได้ในมัทธิว 5-7 ข้อเหล่านี้ยังมีคำเทศนาบนภูเขาและผู้เป็นสุขด้วย (ผู้ที่คร่ำครวญจะได้รับพรเพราะพวกเขาจะได้รับการปลอบโยน) คำเทศนาบนภูเขากล่าวถึงความสำคัญของพระเจ้าในชีวิตภายใน ซึ่งแตกต่างจากการนมัสการเพียงรูปลักษณ์ภายนอกเท่านั้น
- พระเยซูทรงวิพากษ์วิจารณ์คนเหล่านั้นที่ชอบทำหน้าที่ศาสนาเพียงเพื่อให้คนอื่นเห็น.
- พระเยซูตรัสว่าความจริงแท้เป็นของคนที่ถ่อมตัวที่สุด คือ คนที่เคยประสบกับเรื่องเศร้า คนจน คนใจถ่อม แม้ดูเหมือนไม่ชอบธรรม
- ตัวอย่างเช่น พระเยซูตรัสในมัทธิว 6:5 ว่า "และเมื่อคุณอธิษฐาน อย่าอธิษฐานเหมือนคนหน้าซื่อใจคด พวกเขาชอบที่จะกล่าวคำอธิษฐานของพวกเขาโดยยืนอยู่ในธรรมศาลาและที่หัวมุมถนนเพื่อคนจะได้เห็น"
ขั้นตอนที่ 2 เช่น เลือกเข้าห้อง ปิดประตู และอธิษฐานถึงพระเยซู
นี่เป็นหนึ่งในพระบัญชาของพระเยซูในมัทธิว 6:6 เกี่ยวกับการอธิษฐาน พระเยซูตรัสต่อไปว่า “แล้วพระบิดาของท่านผู้ทรงเห็นสิ่งที่ซ่อนเร้นจะประทานบำเหน็จให้ท่าน” หาห้องส่วนตัวหรือที่สำหรับอยู่คนเดียวและอธิษฐานต่อพระเจ้าที่นั่น รู้สึกสงบกับการสถิตอยู่ของพระเจ้า "ผู้เห็นที่ซ่อน"
นี่ไม่ใช่ที่เดียวที่คุณสามารถอธิษฐานได้ คุณยังสามารถ "อธิษฐานโดยไม่หยุด" (ทุกที่ที่คุณอธิษฐานได้) ตามที่เปาโลเขียนไว้ใน 1 เธสะโลนิกา
ขั้นตอนที่ 3 กล่าวคำอธิษฐานของพระเจ้าด้วยถ้อยคำที่กระชับ
พระเยซูในมัทธิว 6:7 ตรัสว่า “นอกจากนี้ อย่าเดินเตร่ในคำอธิษฐานของคุณตามธรรมเนียมของคนที่ไม่รู้จักพระเจ้า พวกเขาคิดว่าเพราะคำหลายคำคำอธิษฐานของพวกเขาจะได้รับคำตอบ” จนถึงตอนนี้ผู้คนอาจ ได้อธิษฐานโดยใช้ระบบ วิธีการบางอย่าง การท่องจำ และการออกเสียง แต่คุณไม่ต้องการมันเมื่อคุณอธิษฐานถึงพระเยซู
- นอกจากนี้ คุณไม่จำเป็นต้องพูดถึงปัญหาของคุณเมื่อกล่าวคำอธิษฐานของพระเจ้า เมื่อคุณอธิษฐานโดยทั่วไป หรือในเวลาอื่นๆ คุณสามารถพูดคุยกับพระเยซูเกี่ยวกับปัญหาของคุณ
- พระเยซูตรัสต่อในข้อที่แล้วด้วยคำเตือนนี้ในข้อ 8 ว่า “อย่าเป็นเหมือนพวกเขา เพราะพระบิดาของท่านทรงทราบสิ่งที่ท่านต้องการก่อนจะทูลขอจากพระองค์”
ขั้นตอนที่ 4 จดจ่อกับคำอธิษฐานของพระเจ้า
คุณสามารถอ่านออกเสียงคำอธิษฐานของพระเจ้าหรืออ่านเอง อ่านช้าๆ เพื่อให้ความหมายของแต่ละข้อซึมซับเข้าสู่หัวใจ พระเยซูตรัสในมัทธิว 6:9-13 ว่า “เหตุฉะนั้นจงอธิษฐานดังนี้ พระบิดาของเราในสวรรค์ ขอพระนามของพระองค์เป็นที่สักการะ อาณาจักรของพระองค์เสด็จมา น้ำพระทัยของพระองค์จะสำเร็จบนแผ่นดินโลกเหมือนในสวรรค์ ขอประทานอาหารดีๆ แก่เราในวันนี้ให้เพียงพอและ ยกโทษให้กับความชั่วช้าของเรา เช่นเดียวกับที่เรายกโทษให้กับผู้ที่ทำผิดต่อเรา และอย่านำเราไปสู่การทดลอง แต่ช่วยเราให้พ้นจากมารร้าย [สำหรับท่านคืออาณาจักรและฤทธิ์เดชและสง่าราศีตลอดไปเป็นนิตย์ สาธุ]"
- หัวข้อ "พระบิดาในสวรรค์ของเรา ขอพระนามของพระองค์เป็นที่สักการะ" ช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปยังพระเจ้าผู้อยู่เหนือความสามารถของคุณที่จะมองเห็นหรือเข้าใจ
- ส่วน "อาณาจักรของคุณมา พระประสงค์ของคุณจะสำเร็จบนโลกเหมือนในสวรรค์" ช่วยให้คุณเต็มใจที่จะมีส่วนร่วมในสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกและเชื่อมต่อกับโลกรอบตัวคุณ
- ส่วน "ให้อาหารประจำวันของเราแก่เราในวันนี้และยกโทษบาปของเราในขณะที่เราให้อภัยผู้ที่ทำบาปต่อเรา" หมายความว่าคุณกำลังพึ่งพาความดีของพระเจ้าเพื่อจัดหาความต้องการของคุณ คุณยังละทิ้งสิ่งที่คนจนเป็นหนี้คุณ ดังนั้นคุณไม่ควรเรียกร้องเพื่อรับเงิน การไม่ปลดหนี้ของคนจนเป็นการกระทำที่ทำให้พระเจ้าไม่พอพระทัย เพราะคุณยังได้รับการอภัยโทษจากบาปที่คุณจะไม่สามารถชำระหนี้ได้ด้วยตนเอง
- ส่วน "และอย่านำเราไปสู่การทดลอง แต่ช่วยเราให้พ้นจากสิ่งชั่วร้าย" อาจหมายถึงสิ่งต่าง ๆ ให้กับคนอื่น ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบในสิ่งเดียวกันกับที่พวกเขาไม่ต้องการอย่างแน่นอน แต่ถึงแม้คุณกำลังดิ้นรนกับปัญหาใดๆ ให้ขอความช่วยเหลือจากพระเจ้าเพื่อเอาชนะปัญหาเหล่านั้น
- ส่วน "เพราะท่านเป็นอาณาจักร อำนาจ และสง่าราศีตลอดไปเป็นนิตย์" ไม่พบในต้นฉบับต้นฉบับ อย่างไรก็ตาม อาจเป็นการสวดอ้อนวอนปิดท้ายและมุ่งเน้นให้คุณกลับมาที่ความยิ่งใหญ่ของพระเจ้า
วิธีที่ 2 จาก 3: รับประโยชน์ทางอารมณ์จากการอธิษฐาน
ขั้นตอนที่ 1. พูดคุยกับพระเยซูเกี่ยวกับความโกรธและความรู้สึกของคุณ
คุณสามารถใช้คำอธิษฐานถึงพระเยซูเพื่อบอกพระองค์เกี่ยวกับความยากลำบากที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ การอธิษฐานมีประโยชน์มากในการรับมือกับอารมณ์ต่างๆ เช่น ความคับข้องใจและความเศร้า หากคุณสามารถระบายความโกรธระหว่างการอธิษฐานแทนการใช้ชีวิตประจำวันหรือความสัมพันธ์ อาจเป็นแรงสนับสนุนทางอารมณ์รูปแบบหนึ่งที่คุณใช้เพื่อทำให้ตัวเองสงบลงได้
- เมื่อมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นกับคุณ เช่น ตกงาน คุณสามารถอธิษฐานถึงพระเยซูเพื่อช่วยควบคุมอารมณ์และบรรเทาความรู้สึกหดหู่ได้ แสดงความหงุดหงิด โกรธ หรือกลัวต่อเหตุการณ์อันไม่พึงประสงค์นี้ต่อพระองค์
- คุณสามารถใช้สดุดีเป็นแนวทางในการอธิษฐานในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ตัวอย่างเช่น ในสดุดี 4 ผู้เขียนสดุดีทูลขอพระเจ้าให้บรรเทาความทุกข์ยากแก่เขา
ขั้นตอนที่ 2 โน้มน้าวตัวเองว่าพระเยซูรักคุณ
จำไว้ว่าพระเจ้าสร้างคุณตามแบบพระฉายของพระองค์ และพระเยซูรักคุณ และพระวิญญาณของพระองค์จะติดตามคุณไปในการเดินทางของชีวิต พระองค์ต้องการให้คุณเลือกกลับใจ พยายามทำให้พระเจ้าพอพระทัย และยอมรับพระองค์ในทุกสิ่งที่คุณทำ เช่นเดียวกับที่คุณมีอิสระที่จะเลือกทำตามแผนของพระองค์เพื่อรับความรอด เมื่อคุณมีปัญหาในการรักตัวเอง เตือนตัวเองว่าพระเยซูเสด็จมาในโลกนี้และสิ้นพระชนม์ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะพระองค์รักคุณมาก พระสิริของพระองค์อยู่เหนือความเข้าใจของเรา
-
จงระลึกถึงยอห์น 15:11-13 ว่า “เราบอกทุกสิ่งเหล่านี้แก่ท่าน เพื่อความสุขของเราจะอยู่ในท่าน และความชื่นชมยินดีของท่านจะเต็มเปี่ยม นี่เป็นบัญญัติของเรา”
“ให้พวกท่านรักกันเหมือนอย่างที่เราได้รักเธอ ความรักที่ยิ่งใหญ่กว่านี้ไม่มีใครอีกแล้ว ที่ผู้หนึ่งสละชีวิตเพื่อเพื่อนของเขา”
ขั้นตอนที่ 3 เข้าใจปัญหาที่เกิดขึ้นกับคุณในรูปแบบใหม่
ในการอธิษฐานถึงพระเยซู คุณมีโอกาสคิดอีกครั้งว่าทำไมสิ่งเหล่านี้ถึงเกิดขึ้นกับคุณ บางทีเมื่อคุณนึกย้อนกลับไปถึงสถานการณ์นั้น คุณจะสามารถเข้าใจได้ดีขึ้นว่าพระเจ้าจะทรงใช้เหตุการณ์เลวร้ายในชีวิตของคุณให้ดีได้อย่างไร
- ตัวอย่างเช่น แม้ว่าคุณจะตกงาน แต่คุณก็สามารถใช้เวลากับลูกๆ ได้มากขึ้น
- คิดเกี่ยวกับคำพูดที่มีความสุข พระเยซูในคำเทศนาบนภูเขา (มัทธิว 5:1-12) กล่าวว่า "ความสุขมีแก่ผู้ที่คร่ำครวญ เพราะพวกเขาจะได้รับการปลอบโยน ผู้อ่อนโยนย่อมเป็นสุข เพราะพวกเขาจะได้รับแผ่นดินโลกเป็นมรดก"
ขั้นตอนที่ 4 จดจ่อกับความสัมพันธ์ของคุณกับพระเยซูในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
การอธิษฐานถึงพระเยซูในช่วงเวลาที่ยากลำบากจะช่วยปกป้องคุณจากอารมณ์ด้านลบที่คุณกำลังเผชิญอยู่ ตัวอย่างเช่น ถ้าคนที่คุณรักกำลังเข้ารับการผ่าตัด คุณอาจต้องใช้เวลาสักครู่และมุ่งความสนใจไปที่พระเยซูและหลบภัยในที่ประทับและพละกำลังของพระองค์
ในขณะที่คุณควรจะขอความช่วยเหลือจากพระเยซู ให้ช่วยเหลือผู้อื่นต่อไปและยอมให้คนอื่นที่อยู่กับคุณสนับสนุนคุณเช่นกัน อยู่กับคนที่คุณรักต่อไปและแบ่งปันกิจวัตร ความสุขและความทุกข์ของสิ่งที่พวกเขาหรือคุณกำลังประสบ
ขั้นตอนที่ 5. คิดว่าพระเยซูจะจัดการกับสถานการณ์เช่นคุณอย่างไร
การเลียนแบบพระเยซูและการแสดงความรักและความเห็นอกเห็นใจของพระองค์จะช่วยได้มากในการให้ข้อมูลเชิงลึกที่คุณต้องการเพื่อดำเนินชีวิต เมื่ออธิษฐานเกี่ยวกับสถานการณ์ในชีวิตของคุณ ให้คิดว่าพระเยซูจะทรงจัดการกับมันอย่างไร
-
หากคุณกำลังมีปัญหาในการทำงานกับคนที่ขัดขวางอาชีพของคุณโดยได้รับการเลื่อนตำแหน่งที่คุณสมควรได้รับหรือปรารถนา ให้นึกถึงคำตอบที่เป็นไปได้ที่พระเยซูจะทรงทำต่อสถานการณ์นี้ ตัวอย่างเช่น ในลูกา 6:27-28 พระเยซูตรัสว่า “แต่สำหรับคุณที่ฟังเรา ฉันพูด:
จงรักศัตรู จงทำดีกับผู้ที่เกลียดชังคุณ ขอพรให้ผู้ที่สาปแช่งคุณ อธิษฐานเผื่อผู้ที่ล่วงละเมิดคุณ"
วิธีที่ 3 จาก 3: เทคนิคการอธิษฐาน
ขั้นตอนที่ 1 สวดมนต์ทุกวันในสถานที่ที่แน่นอนและตามกำหนดเวลา
หาเวลาและสถานที่ปกติที่คุณสามารถหยุดสิ่งที่คุณทำ และใช้เวลาในการอธิษฐาน หาที่เงียบๆ ในที่ทำงาน เพื่อที่คุณจะได้อธิษฐานในช่วงพักจากการทำงาน เป็นต้น หรือออกจากอาคารที่คุณทำงานและหาที่ใต้ต้นไม้ใหญ่ในสวนสาธารณะเพื่อสวดมนต์ คุณสามารถกำหนดเวลาที่สอดคล้องกันในกำหนดการเพื่อไปยังสถานที่นี้
- ตั้งนาฬิกาปลุกทุกวันเพื่อส่งเสียงในโทรศัพท์ของคุณหรือสร้างอีเมลเตือนความจำที่เกิดซ้ำสำหรับตัวคุณเอง
- ไปที่ที่คุณอธิษฐานและนั่งอยู่ที่นั่นจนกว่าคุณจะพร้อมที่จะอธิษฐาน
ขั้นตอนที่ 2. ปรับท่าทางที่สบายสำหรับคุณ
ตัวอย่างเช่น การคุกเข่า งอแขนไปข้างหน้า และหลับตาเพื่ออธิษฐานเป็นท่าที่แนะนำทั้งหมด
ลองใช้ท่าทางที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหน ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังสวดมนต์ในสวน คุณสามารถนั่งไขว่ห้างและวางมือบนเข่า
ขั้นตอนที่ 3 แสดงความกตัญญูและพูดคุยกับพระเจ้าเพราะพระองค์ทรงเป็นพระบิดาที่ห่วงใยคุณ
อย่าเรียกร้อง แต่ขอความช่วยเหลือจากพระบิดาเพื่อขอคำแนะนำ สันติสุข และความสงบสุข จบคำอธิษฐานด้วย "ในพระนามของพระเยซู" เมื่ออธิษฐานถึงพระเจ้าผ่านทางพระเยซู
ขั้นตอนที่ 4 ใช้นิ้วแต่ละนิ้วแทนส่วนสำคัญของชีวิตที่ต้องการความเอาใจใส่ในการอธิษฐาน
อธิษฐานเผื่อครอบครัว ครู เจ้าหน้าที่ของรัฐ ผู้ยากไร้ และตัวคุณเอง
- นิ้วหัวแม่มือสามารถเป็นสัญลักษณ์ของครอบครัวและความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดที่สนับสนุนคุณ นิ้วโป้งเป็นนิ้วที่แข็งแรงที่สุด และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสัญลักษณ์ของครอบครัว
- นิ้วชี้เป็นนิ้วชี้ อาจเป็นนิ้วที่แสดงถึงแนวทางในชีวิตของคุณ หรืออาจเป็นตัวแทนของผู้คนที่แสดงแนวทางและช่วยเหลือคุณ ตัวอย่างเช่น เจ้านาย ศิษยาภิบาล ครู ผู้ให้คำปรึกษา เพื่อนฝูง และแม้แต่คนที่ให้การดูแลสุขภาพแก่คุณ เช่น แพทย์และพยาบาล
- นิ้วกลางเป็นนิ้วที่สูงที่สุด และสามารถใช้เพื่อเตือนให้คุณอธิษฐานเผื่อผู้มีอำนาจในประเทศของคุณและในโลก ได้แก่ เจ้าหน้าที่ของรัฐ ผู้นำโลก นักการเมือง และอื่นๆ
- นิ้วนางเป็นนิ้วที่อ่อนแอที่สุด ดังนั้นจึงสามารถเตือนคุณให้สวดอ้อนวอนเพื่อคนที่กำลังทุกข์ทรมานจากความยากจนและความเจ็บป่วยทั้งหมดที่พวกเขาไม่ต้องการ
- สุดท้าย นิ้วก้อยแทนตัวคุณ อย่าลืมอธิษฐานเพื่อตัวเองด้วย
ขั้นตอนที่ 5. ทดลองด้วยวิธีต่างๆ ในการอธิษฐานที่เหมาะกับคุณที่สุด
ใช้สิ่งของหรือเปิดเพลงเพื่อช่วยให้คุณจดจ่อกับการอธิษฐาน ตัวอย่างเช่น สวดมนต์ขณะดูภาพวาดที่สวยงาม หากคุณเป็นคนที่รักความงาม หรือจะอ่านหนังสือเกี่ยวกับการสวดมนต์หรือเขียนไดอารี่ก็ได้ อย่าบังคับตัวเองให้เลียนแบบสิ่งที่คุณคิดว่าควรทำเมื่อคุณอธิษฐาน
- บางทีมือของคุณอาจต้องเคลื่อนไหวในขณะที่คุณกำลังอธิษฐาน คุณสามารถใช้ลูกปัดอธิษฐานและสวดมนต์ซ้ำสำหรับลูกปัดแต่ละเม็ด หรือคุณสามารถวาดเส้นขยุกขยิกดอกไม้บนกระดาษในขณะที่คุณกำลังสวดมนต์
- คุณยังสามารถร้องเพลงสวดมนต์ การร้องเพลงสวดมนต์เป็นวิธีที่สนุกในการแสดงความรู้สึกจากใจคุณ