การนอกใจเป็นการทรยศครั้งใหญ่ และไม่มีการรับประกันว่าความสัมพันธ์ของคุณจะปลอดภัยเมื่อคุณมีชู้ อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์บางอย่างสามารถรักษาไว้ได้และด้วยความพยายามอย่างมาก ความสัมพันธ์ก็จะเข้มแข็งขึ้น โดยการทำเช่นนี้ แต่ละฝ่ายสามารถเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับตนเอง ค่านิยม และความสัมพันธ์ที่สำคัญในชีวิตของพวกเขา เส้นทางสู่การฟื้นฟูความสัมพันธ์เป็นแบบสองทาง โดยแต่ละฝ่ายมุ่งมั่นที่จะเรียนรู้จากเหตุการณ์นั้น เสนอและยอมรับการให้อภัย และมุ่งมั่นที่จะอยู่กับอีกฝ่ายหนึ่งอีกครั้ง ถึงกระนั้นก็ตาม แต่ละฝ่ายต้องมีส่วนร่วมและการเดินทางสู่การฟื้นฟูความสัมพันธ์นี้เริ่มต้นด้วยฝ่ายที่โกง หากคุณเป็นบุคคลนั้น คุณควรขอโทษคู่รักของคุณอย่างจริงใจและจริงใจ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การเตรียมคำขอโทษ
ขั้นตอนที่ 1 ค้นหาว่าทำไมคุณถึงมีชู้
สิ่งแรกที่ต้องเข้าใจคือฝ่ายหนึ่งกำลังนอกใจในความสัมพันธ์เพราะมีบางอย่างผิดปกติหรือขาดหายไปจากฝ่ายนั้น เป้าหมายคือการค้นหาว่าปัญหาคืออะไร ดังนั้นเมื่อคุณและคู่ของคุณฟื้นจากความตกใจที่คุณรู้สึกครั้งแรกเมื่อคุณรู้เรื่องนี้ คุณสามารถลองแยกแยะสิ่งที่อยู่เบื้องหลังการกระทำ คำถามต่อไปนี้สามารถใช้ทำสิ่งนี้ได้:
- คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือไม่สวย?
- คุณรู้สึกว่ามีบางอย่างขาดหายไปจากความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่?
- คุณพอใจกับชีวิตทางเพศของคุณหรือไม่?
- คุณกำลังเครียดเกี่ยวกับแง่มุมในชีวิตของคุณในปัจจุบันหรือในช่วงเวลาของการนอกใจหรือไม่?
- แม้จะเป็นครั้งแรกที่คุณนอกใจ คุณเคยคิดหรือรู้สึกอยากนอกใจบ้างไหม?
ขั้นตอนที่ 2 พยายามค้นหาว่าคุณต้องการติดต่อกับคู่ของคุณจริงๆ หรือไม่
จากการประเมินตนเองที่คุณทำในขั้นตอนก่อนหน้านี้ คุณควรคิดให้รอบคอบว่าคุณต้องการสานสัมพันธ์กับคนรักต่อไปหรือไม่
- คุณทำร้ายคู่รักของคุณและด้วยเหตุนี้คุณจึงต้องขอโทษพวกเขาต่อไปแม้ว่าคุณจะตัดสินใจแยกทางในท้ายที่สุด
- หากคุณตัดสินใจที่จะอยู่ในความสัมพันธ์และพยายามเอาชนะเหตุการณ์นอกใจนี้ ความสัมพันธ์ของคุณจะไม่ง่าย ดังนั้นคุณไม่ควรโยนคู่ของคุณเข้าสู่สิ่งนี้หากคุณไม่ได้ทุ่มเทตัวเองจริงๆ
ขั้นตอนที่ 3 ใช้เวลาในการเขียนเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ
เพื่อช่วยให้คุณรู้ว่าคุณต้องการที่จะสานสัมพันธ์ต่อหรือไม่ ให้ลองเขียนเหตุผลของคุณลงไป: ทำไมคุณถึงอยากอยู่ด้วยกัน?
พยายามเจาะจงให้มากที่สุด หวังว่าคุณจะยังรักคู่ของคุณ ประเด็นนี้ควรรวมอยู่ในรายการ แต่ปัญหาความรักนี้ยังคลุมเครือ คุณรักอะไรในตัวเขา คุณชอบความสัมพันธ์ในด้านใด อนาคตของคุณทั้งสองคนจะเป็นอย่างไร?
ขั้นตอนที่ 4 ทำความเข้าใจกับสิ่งที่เตือนให้คุณขอโทษ
เห็นได้ชัดว่าคุณกำลังขอโทษสำหรับการมีชู้ อย่างไรก็ตาม คุณควรบอกให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณเข้าใจจริงๆ ว่าคุณทำร้ายพวกเขาอย่างไร เตรียมพร้อมที่จะพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่คุณทำลายความสัมพันธ์ของคุณ
คุณไม่เพียงแต่มีชู้แต่ยังทรยศต่อความไว้วางใจที่คู่ของคุณมีให้ในตัวคุณ นอกจากนี้ คุณยังทำลายความคิดเห็นของคู่ของคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ (บางที) คุณทำให้คู่ของคุณอับอาย และโอกาสที่คู่ของคุณมีความเสี่ยงที่จะติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เพราะคุณ
ส่วนที่ 2 จาก 3: ขอโทษอย่างจริงใจและจริงใจ
ขั้นตอนที่ 1. พยายามอย่าให้คนอื่นรู้
คุณอาจถูกล่อลวงให้ขอโทษต่อสาธารณะเพราะคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณจะถูกสัมผัสโดยความตั้งใจของคุณที่จะทำให้ตัวเองอับอายและถูกคนอื่นตัดสินโดยการโพสต์คำขอโทษเป็นเวลานานบนวอลล์ Facebook ของคุณ การกระทำนี้จะทำให้ผู้คนสนใจความสัมพันธ์ของคุณและเรื่องส่วนตัวของคุณจะกลายเป็นการบริโภคของสาธารณะ
คุณควรคิดให้รอบคอบหากต้องการส่งช่อดอกไม้หรือของขวัญขอโทษไปที่สำนักงานของคู่ของคุณ หากคุณทำเช่นนั้น เพื่อนร่วมงานของคู่ของคุณจะอยากรู้ว่าคุณส่งมันมาทำไม และบางทีคู่ของคุณอาจไม่ต้องการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์ของคุณกับคนเหล่านี้ในขณะนั้น
ขั้นตอนที่ 2 รับผิดชอบต่อการกระทำของคุณเมื่อคุณขอโทษ
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าทำไมคุณถึงมีชู้ แต่คำอธิบายไม่ใช่สิ่งเดียวกับการให้เหตุผล
แม้ว่าจะมีปัญหาเบื้องหลังเหตุการณ์นี้ในความสัมพันธ์ของคุณ (และบางทีคุณทั้งคู่อาจต้องรับผิดชอบในเรื่องนี้) สำหรับการโกงที่เกิดขึ้น มีเพียงคุณเท่านั้นที่รับผิดชอบ ในการสนทนานี้ คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณรู้ว่าคุณกำลังยอมรับความผิดพลาด
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงการใช้คำว่า "ถ้า"
คุณไม่ต้องรับผิดชอบใดๆ หากคุณใช้ประโยคเช่น "ฉันขอโทษถ้าฉันทำร้ายคุณ" หรือ "ถ้าคุณไม่ได้ปฏิเสธคำเชิญของฉันบ่อยๆ ประโยคแบบนี้สามารถทำให้คนรักของคุณรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังพยายามเปลี่ยนความผิด
แทนที่จะพูดว่า "ฉันขอโทษถ้าฉันทำร้ายคุณ" ให้พยายามยอมรับความจริงที่ว่าคุณเป็นคนเดียวที่ทำให้คุณเจ็บปวด: "ฉันทำอะไรบางอย่างเพื่อทำร้ายคุณและฉันขอโทษจริงๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้"
ขั้นตอนที่ 4 เตรียมเผชิญคำถามยากๆ
บางทีเขาอาจรู้จักการนอกใจเพราะเขาจับได้ว่าคุณมีชู้หรือพบหลักฐานการนอกใจของคุณ หรือบางทีคุณอาจยอมรับมันด้วยตัวเอง ไม่ว่าเขาจะรู้สาเหตุอะไรก็ตาม แน่นอนว่าเขาจะมีคำถามมากมายสำหรับคุณ
- บางทีคู่ของคุณอาจต้องการทราบรายละเอียดเกี่ยวกับเรื่องชู้สาวของคุณ: คุณรู้จักบุคคลที่สามคนนี้ได้อย่างไร คุณเจอเขาบ่อยแค่ไหน ทำไมคุณถึงตัดสินใจจบเรื่องนี้ ไม่ว่าคุณจะรักเขาหรือไม่ ฯลฯ
- หากคุณปิดตัวลงและปฏิเสธที่จะตอบคำถามจากคู่ของคุณ คุณกำลังสร้างช่องว่างระหว่างคุณสองคน การทำเช่นนี้จะทำให้เขาไม่เชื่อใจคุณมากขึ้นอีก และทั้งคู่ก็ไม่สามารถสื่อสารกันอย่างเปิดเผยและจริงใจต่อกัน
ขั้นตอนที่ 5. พยายามตอบอย่างตรงไปตรงมา แต่ใช้ภาษาที่นุ่มนวล
อย่าพยายามหลีกเลี่ยงคำตอบของคุณ อย่าให้คำตอบที่คลุมเครือ และคุณไม่จำเป็นต้องอธิบายความสัมพันธ์ของบุคคลที่สามอย่างละเอียด ตัวอย่างเช่น หากคู่ของคุณถามคุณว่าอะไรดึงดูดใจคุณให้มาหาแฟน อย่าพูดว่า "แซมมีรูปร่างหน้าตาดีและตาสีฟ้าสวย"
- หากคู่ของคุณกระตุ้นให้คุณลงรายละเอียด คุณควรตอบอย่างตรงไปตรงมาแต่ควรระมัดระวังในการบอกพวกเขา “ฉันคิดว่าแซมมีเสน่ห์ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าฉันจะมีความสัมพันธ์กับเขาได้”
- ห้ามเปรียบเทียบคู่ของคุณกับคนรักที่มืดมนโดยเด็ดขาดเมื่อตอบคำถามจากคู่ของคุณ อย่าพูดว่า "แซมเปิดกว้างและใจกว้างกว่าคุณมาก" สิ่งนี้จะทำให้คู่ของคุณขุ่นเคืองและแน่นอนว่าคุณไม่ต้องรับผิดชอบต่อเหตุการณ์นี้
ขั้นตอนที่ 6 คุณต้องตระหนักว่าคู่ของคุณไม่มีเหตุผลอย่างสมบูรณ์ในระหว่างการสนทนา
แม้ว่าคู่ของคุณจะรู้เรื่องก่อนที่คุณจะขอโทษเขาอย่างเป็นทางการ คุณก็ไม่ควรคาดหวัง (หรือเรียกร้องจากเขา) ว่าบทสนทนาจะสงบและมีเหตุผล อารมณ์เป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ และคุณไม่สามารถกำหนดได้ว่าคนรักของคุณควรรู้สึกอย่างไรหรือพวกเขาจะตอบสนองต่อคำขอโทษของคุณอย่างไร
หากเกิดเรื่องขึ้นทางอารมณ์ คุณควรให้เวลาและพื้นที่กับคู่ของคุณเพื่อทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนที่คุณจะพยายามขอโทษให้จบ
ขั้นตอนที่ 7 แสดงคำขอโทษที่ไม่มีเงื่อนไขของคุณ
คุณทำร้ายคนรักของคุณ ดังนั้นคุณควรขอโทษเขาไม่ว่าเขาจะเลิกกับคุณหรือไม่ก็ตาม
ขอโทษไม่ว่าเขาจะให้อภัยหรือยอมรับคุณกลับหรือไม่ก็ตาม หากมีใครละเลย แสดงว่าคำขอโทษของคุณไม่จริงใจ เพราะมีเงื่อนไขที่คุณให้ไว้
ขั้นตอนที่ 8 แสดงคำขอโทษโดยไม่คาดหวังให้เขายอมรับคุณกลับ
คุณเสียใจจริงๆ กับสิ่งที่คุณทำ และบางทีคุณอาจรู้สึกว่าถ้าคุณทำให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณเสียใจแค่ไหนและคุณเจ็บปวดแค่ไหน พวกเขาจะยินดีรับคุณกลับ การคิดแบบนี้เป็นเรื่องปกติ แต่คุณไม่สามารถคิดได้ว่าตราบใดที่คุณกล่าวคำขอโทษดีๆ สิ่งต่างๆ ก็จะไม่เป็นไร
คุณไม่สามารถบอกได้ว่าคู่ของคุณสามารถให้อภัยคุณได้หรือไม่ แม้ว่าเขาจะสามารถให้อภัยคุณได้ แต่เขาอาจจะไม่สามารถเชื่อใจคุณได้อีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 9 ให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณต้องการอะไร
แม้ว่าคุณจะขอโทษอย่างหมดจดโดยไม่พยายามผลักดันให้คนรักยอมรับคุณกลับ คุณก็สามารถบอกให้คนรักรู้ว่าคุณต้องการได้รับการให้อภัยหรือคุณต้องการรักษาความสัมพันธ์นี้ไว้
ตัวอย่างเช่น ลองพูดว่า "แพท ฉันรู้ดีว่าฉันทำอะไรให้คุณเจ็บมาก และคุณไม่เชื่อใจฉันอีกต่อไปแล้ว ฉันเสียใจจริงๆ กับเรื่องนั้น ดังนั้นคุณสามารถเชื่อใจฉันได้อีกครั้ง ฉันเข้าใจถ้าคุณ ไม่อยากเสียเวลากับมัน แต่ฉันหวังว่าคุณจะเชื่อได้ว่าฉันเสียใจแค่ไหนและฉันอยากจะขอโทษคุณอย่างไร”
ขั้นตอนที่ 10 ฟังคู่ของคุณ
บางทีหลังจากที่คุณขอโทษแฟนแล้ว เขาหรือเธออาจไม่ต้องการคุยกับคุณเลย หากเป็นกรณีนี้ คุณควรเคารพความปรารถนาของเขา คำขอโทษนี้ไม่ได้เกี่ยวกับคุณเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับและสำหรับคู่ของคุณด้วย หากคนรักของคุณต้องการหรือต้องการปลดปล่อยความรู้สึกของเขา ก็ปล่อยให้เขาทำไป
แสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณฟังพวกเขา และคุณเข้าใจว่าคุณทำร้ายพวกเขามากแค่ไหน อย่าตัดเขาออกเมื่อเขาพูดเพราะคุณต้องการให้เหตุผลหรืออธิบายการกระทำของคุณ
ขั้นตอนที่ 11 แสดงความเคารพต่อทั้งคู่ของคุณและตัวคุณเอง
การนอกใจคนรักของคุณเป็นสิ่งที่เจ็บปวดและน่าอับอาย และตอนนี้คุณกำลังพยายามแก้ไข การรับฟังคู่ของคุณอย่างรอบคอบและตั้งใจเป็นวิธีหนึ่งที่จะแสดงความเคารพต่อพวกเขา อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่าการทำให้คนรักของคุณรู้สึกรับฟังเป็นสิ่งสำคัญ แต่อย่ายอมให้ตัวเองอดทนต่อความรุนแรงที่เขาหรือเธอทำกับคุณ
- ถึงแม้จะเป็นความผิดของคุณที่มีชู้ แต่ก็ไม่มีอะไรสามารถพิสูจน์ความรุนแรงได้ ดังนั้นจงเตรียมที่จะทิ้งคู่ของคุณไว้หากเขาหรือเธอทำร้ายร่างกาย ทางวาจา หรือทางอารมณ์
- หากการสนทนาของคุณเริ่มร้อน ให้ลองตอบกลับด้วยวิธีนี้ว่า "ฉันเข้าใจว่าทำไมคุณถึงโกรธ แต่สิ่งที่คุณพูดตอนนี้ไม่เหมาะสม บางทีเราอาจจะคุยกันทีหลัง
ตอนที่ 3 ของ 3: การสานสัมพันธ์ต่อ
ขั้นตอนที่ 1 ตัดการสื่อสารกับคนรักที่ผิดกฎหมาย
เห็นได้ชัดว่าทั้งคุณและคู่ของคุณได้รับบาดเจ็บจากเรื่องนี้ แต่คุณไม่ควรลืมว่าคุณพาคนอื่นเข้ามาในความสัมพันธ์เมื่อคุณมีชู้ เพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณได้รับการบันทึกและดำเนินการอีกครั้งคู่ของคุณไม่ควรกลัวว่าคุณจะนอกใจใครอีกโดยเฉพาะกับบุคคลที่สามนี้
- คุณควรให้คู่ของคุณดำเนินการตามขั้นตอนข้างต้น เพราะคนรักของคุณต้องการความมั่นใจว่าคุณได้ยุติความสัมพันธ์ที่ผิดกฎหมายนี้แล้วจริงๆ
- คุณควรโทรหาคนรักและอธิบายสิ่งที่คุณทำผิดและบอกเขาให้ชัดเจนว่าคุณไม่ต้องการมีความสัมพันธ์กับเขาอีกต่อไป
- อย่าสัญญากับคู่ของคุณว่าคุณจะไม่พบคนรักแต่แอบไปหาเขาเพื่อบอกลา คุณต้องจริงใจอย่างยิ่งเมื่อคุณสาบานว่าจะเลิกกับเขา
ขั้นตอนที่ 2 กำหนดขอบเขตที่ชัดเจนกับแฟนเก่าของคุณ หากคุณไม่สามารถเอาเธอออกจากชีวิตได้จริงๆ
บางทีคุณอาจจะไม่สามารถติดต่อกับเขาได้อีกต่อไปถ้าเขาเป็นเพื่อนร่วมงานหรือคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงเขาได้ หากเป็นกรณีนี้ คุณควรมีแผนว่าจะสามารถโต้ตอบกับแฟนเก่าได้อย่างไรและเมื่อไหร่
- จำกัดการติดต่อกับแฟนเก่าให้มากที่สุด เห็นได้ชัดว่าคุณอดไม่ได้ที่จะสื่อสารกับเขาอย่างมืออาชีพในระหว่างการประชุมทางธุรกิจ แต่คุณไม่จำเป็นต้องไปรับประทานอาหารกลางวันกับเขาด้วยกัน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ให้ความมั่นใจกับคู่ของคุณว่าความสัมพันธ์ของคุณกับแฟนเก่าจะไม่ข้ามเส้นอีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 3 ยังคงรักษาการสื่อสารที่เปิดกว้างกับคู่ของคุณ
สถานการณ์นี้ไม่สามารถย้อนกลับได้อย่างง่ายดายเหมือนกับการใช้พลาสเตอร์ปิดแผล ในการแก้ไขปัญหานี้ คุณต้องพิสูจน์ความรักที่คุณมีต่อเขาอีกครั้งเพื่อจัดการกับความเสียหายที่คนรักของคุณไว้วางใจในตัวคุณ วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้ บางทีคุณอาจต้องเต็มใจที่จะขาดความเป็นส่วนตัวและเต็มใจที่จะแบ่งปันรายละเอียดเกี่ยวกับวันของคุณกับคู่ของคุณ
ตัวอย่างเช่น คู่ของคุณอาจร้องขอการเข้าถึงบัญชีโซเชียลมีเดีย โทรศัพท์ และอีเมลของคุณ เป็นความคิดที่ดีที่จะให้สิทธิ์เขาเข้าถึง เพราะถ้าคุณไม่ทำ คู่ของคุณจะรู้สึกว่าคุณกำลังปิดบังอะไรบางอย่าง หากคุณไม่รู้สึกถึงมันจริงๆ บางทีคุณควรคิดใหม่ว่าความสัมพันธ์นี้คุ้มค่าที่จะรักษาไว้หรือไม่ (หรือคิดว่าความสัมพันธ์นี้จะ "รักษาได้" หรือไม่)
ขั้นตอนที่ 4 ให้เหตุผลกับคู่ของคุณที่จะเชื่อใจคุณ
เป็นธรรมดาที่คู่ของคุณจะไม่ไว้วางใจคุณเป็นระยะเวลาหนึ่ง มันอาจจะไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับคุณถ้าคุณกลับบ้านช้าไปสองสามนาที แต่จำไว้ว่าคุณกำลังเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ตั้งแต่ต้นอีกครั้ง ดังนั้นคุณต้องเชื่อถือได้จริงๆ
- ถ้าคุณบอกว่าคุณจะกลับบ้านอย่างช้าที่สุดเวลา 11:00 น. ให้กลับบ้านเวลา 11:00 น. ไม่ใช่ 11:15 น.
- โทรหาคู่ของคุณเสมอหากคุณจะไปสายหรือมีแผนจะเปลี่ยน หากคู่ของคุณต้องการให้คุณกลับบ้านก่อนเวลา ให้ปฏิบัติตามหากเป็นไปได้
ขั้นตอนที่ 5. ตระหนักว่าคุณกำลังมีความสัมพันธ์ใหม่
หากคู่ของคุณตัดสินใจที่จะให้โอกาสครั้งที่สอง คุณไม่สามารถคาดหวังให้ความสัมพันธ์ของคุณกลับไปเป็นเหมือนเดิมได้ คุณเริ่มต้นใหม่ตั้งแต่ต้น และสร้างความสัมพันธ์ใหม่ร่วมกัน คุณและคู่ของคุณกลายเป็นคนละคนกันเนื่องจากเหตุการณ์นี้ และคุณต้องเรียนรู้ที่จะปรับตัวเข้ากับสิ่งนี้
ขั้นตอนที่ 6. อดทน
คุณไม่สามารถกำหนดได้ว่าคนรักของคุณจะใช้เวลานานแค่ไหนในการให้อภัยและลืมเขาอย่างแท้จริง สิ่งต่างๆ อาจจะดีในช่วงระยะเวลาหนึ่ง แต่จู่ๆ คู่ของคุณก็โกรธและสงสัยในตัวคุณอีกครั้ง หากคุณกำลังพยายามเร่งกระบวนการกู้คืนและต้องการให้สิ่งต่างๆ กลับคืนสู่สภาพปกติโดยเร็วที่สุด คู่ของคุณอาจรู้สึกไม่มีคุณค่า
- หากคุณรู้สึกว่ามันคุ้มค่าที่จะทำงานหนักเพื่อรักษาความสัมพันธ์ คุณควรให้เวลาคนรักของคุณเสียใจตราบเท่าที่พวกเขาต้องการ นอกจากนี้ คุณยังต้องเต็มใจที่จะเผชิญกับความพ่ายแพ้ในการพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณ
- คุณไม่สามารถควบคุมได้ว่าคนรักของคุณต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเอาชนะความโกรธและความเจ็บปวดของพวกเขา แต่คุณสามารถควบคุมตัวเองได้ คุณสามารถพยายามรักษาความสม่ำเสมอและเป็นคนที่คุณสามารถพึ่งพาได้เสมอเพื่อให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณเสียใจแค่ไหนและคุณจริงจังแค่ไหนในการรักษาความสัมพันธ์
ขั้นตอนที่ 7 เปิดใจรับคำปรึกษา
บางทีคู่ของคุณและคุณไม่ได้อยู่ในขั้นตอนที่คุณต้องการพบนักบำบัดโรคเพื่อรักษาความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม การเข้าร่วมการให้คำปรึกษาไม่ใช่เรื่องผิด เพราะมีโอกาสมากขึ้นที่ความสัมพันธ์ของคุณจะดีขึ้นในภายหลัง
- ในฐานะบุคคลที่สามที่เป็นกลาง (และผู้เชี่ยวชาญด้วย) นักบำบัดโรคสามารถจัดเตรียมพื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณและคู่ของคุณในการแสดงออกและตรวจสอบความสัมพันธ์ นอกจากนี้เขายังสามารถวางแผนสำหรับคุณทั้งคู่และเรียนรู้เกี่ยวกับความคืบหน้าในความสัมพันธ์
- การเสนอเข้าร่วมการให้คำปรึกษา แสดงว่าคุณกำลังส่งข้อความไปยังคู่ของคุณว่าคุณจริงจังกับการซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดจากความผิดพลาดของคุณ และคุณพยายามอย่างเต็มที่เพื่อดึงความไว้วางใจจากคนรักกลับคืนมา
ขั้นตอนที่ 8 พยายามเข้าร่วมช่วงการให้คำปรึกษาจริงๆ
แน่นอน ถ้าคุณสองคนตัดสินใจเข้าร่วมการให้คำปรึกษา คุณต้องจริงจังกับเรื่องนี้ คุณไม่สามารถอยู่แต่ในสำนักงานของนักบำบัดโรคได้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง แต่คาดหวังให้คู่ของคุณพูดต่อไปในระหว่างเซสชั่น
ตอบคำถามที่นักบำบัดและคู่ชีวิตถามด้วยความจริงใจและจริงใจ ทำงานหรือการบ้านทั้งหมดที่นักบำบัดให้ไว้ให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้และตรงไปตรงมา
ขั้นตอนที่ 9 ป้องกันตัวเองในระหว่างกระบวนการ
แม้ว่าคุณจะทำขั้นตอนที่ยากลำบากในการยอมรับความผิดพลาดและพยายามรักษาความสัมพันธ์ของคุณ-ซึ่งอาจทำให้คุณต้องสูญเสียอิสรภาพและความเป็นส่วนตัว-อย่าสูญเสียตัวเองหรือความซื่อสัตย์ของคุณ
- หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังสูญเสียตัวเองในกระบวนการรักษาความสัมพันธ์ หรือถ้าคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณกำลังทำร้ายคุณ คุณควรทบทวนความสัมพันธ์อีกครั้ง
- คุณอาจต้องยอมรับความจริงที่ว่าถึงเวลาต้องยุติความสัมพันธ์ หรือหากคุณยังไม่ได้ทำ ให้ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดมืออาชีพ