ทักษะการเล่นปาหี่ที่ดีจะทำให้เพื่อน ๆ ในทีมฟุตบอลต้องทึ่ง ควบคู่ไปกับการปรับปรุงการทรงตัวและการควบคุมลูกระหว่างการแข่งขัน แม้ว่าการเล่นกลอาจดูยากในตอนแรก แต่กุญแจสู่ความสำเร็จคือการฝึกฝนอย่างหนัก ทำตามขั้นตอนในบทความนี้เพื่อเรียนรู้วิธีเล่นปาหี่โดยใช้ขา ต้นขา หัว และไหล่ ในเวลาไม่นาน คุณจะเล่นกลอย่างมืออาชีพ!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 5: การเริ่มเล่นกลด้วยลูกบอลในมือ
ขั้นตอนที่ 1. ถือลูกบอลไว้ข้างหน้าหน้าอกของคุณ
วางลูกบอลและปล่อยให้มันเด้ง เมื่อบอลเริ่มดรอปหลังจากการเด้งครั้งแรกให้เตะบอลกลับขึ้นไป ใช้เท้าข้างที่ถนัดในการเตะบอลจนถึงหน้าอก พยายามเตะมันโดยให้เท้าของคุณเอียงขึ้นเล็กน้อย ต้องแน่ใจว่าได้เตะลูกบอลตรงที่เชือกผูกรองเท้าอยู่
- อย่าผูกเชือกรองเท้าเป็นปมคู่ ลูกบอลสามารถกระเด้งไปในทิศทางที่ไม่คาดคิดเมื่อกระทบกับเชือกผูกรองเท้าขนาดใหญ่
- หากลูกบอลคลี่คลายเล็กน้อย คุณสามารถลดความเข้มของการกระดอนได้ ลูกบอลจะควบคุมได้ง่ายขึ้นและไม่ลอยสูงเกินไปหากคุณเตะพลาด เมื่อคุณเชี่ยวชาญเทคนิคการเล่นปาหี่แล้ว คุณสามารถเติมอากาศในลูกบอลได้ตามปกติ
- ให้ข้อเท้าของคุณ 'ล็อก' ไว้เสมอเพื่อให้มีมุมและแข็งแรงอยู่เสมอ ข้อเท้าที่ไม่มั่นคงทำให้การเตะของเขาสั่นคลอน
ขั้นตอนที่ 2 งอเข่าเล็กน้อย
ตำแหน่งนี้ช่วยให้คุณควบคุมบอลได้ดี อย่าล็อคหัวเข่าของคุณ วางเท้าที่ไม่เตะ (เท้าควบคุม) ให้ราบเรียบและมั่นคงบนพื้น
การรักษาสมดุลเมื่อเล่นกลเป็นสิ่งสำคัญมาก ระหว่างการแตะแต่ละครั้ง ถือเป็นความเสี่ยงแต่มีประโยชน์มากในการพยายามปรับสมดุลร่างกาย เพื่อให้คุณสามารถควบคุมการเตะบอลได้ ปรับสมดุลร่างกายบนนิ้วเท้าเสมอ เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว กุญแจสำคัญในการปรับสมดุลของร่างกายคือการงอเข่าและดวงตาของคุณจดจ่อกับลูกบอล
ขั้นตอนที่ 3 ฝึกจนจับบอลต่อหน้าท้องได้ง่ายและสม่ำเสมอ
คุณต้องไม่เอียงหรือไล่ลูกบอลเพื่อจับมัน ถัดไป ทำเช่นเดียวกันกับขาอีกข้าง จำไว้ว่าการเล่นกลด้วยเท้าที่ไม่ถนัดนั้นยากกว่าแน่นอน ฝึกต่อไป!
ขั้นตอนที่ 4 เพิ่มจำนวนการตีกลับของลูกบอลที่เท้า
แทนที่จะจับลูกบอลทุกครั้งที่เตะ ตอนนี้คุณต้องเตะบอลขึ้น และในขณะที่มันเลื่อนลง ให้เตะบอลอีกครั้งแทนที่จะปล่อยให้มันกระเด็นจากพื้น ควบคุมบอลให้อยู่หมัดเสมอ เน้นเล่นปาหี่ที่ขา 1 ข้าง จนรู้สึกมั่นใจก่อนสลับขาอีกข้าง ฝึกฝนไปเรื่อยๆ จนสามารถเล่นปาหี่โดยใช้ขาทั้งสองข้างได้อย่างมั่นใจ
คุณสามารถ "จับ" ลูกบอลด้วยเท้าของคุณผ่านการฝึกฝนที่เข้มข้น สามารถทำได้โดยจับลูกบอลลงแล้วหนีบด้วยหน้าแข้งและเท้าของคุณ
วิธีที่ 2 จาก 5: ใช้ขาสลับกัน
ขั้นตอนที่ 1 วางลูกบอลแล้วปล่อยให้มันเด้ง
เตะบอลด้วยเท้าขวาของคุณ ควบคุมการเตะและเล็งบอลขึ้นตรงๆ พยายามอย่าเตะบอลเกินเอว
ขั้นตอนที่ 2 ปล่อยให้ลูกบอลหล่นแล้วเตะด้วยเท้าซ้ายของคุณ
อีกครั้ง พยายามเตะบอลเบา ๆ และในลักษณะที่ควบคุมเพื่อให้ลูกบอลสูงแค่เอวเท่านั้น ซอฟต์คิกจะควบคุมได้ง่ายกว่าและจะเป็นวิธีที่ดีกว่าในการฝึกซ้อมโดยใช้ขาทั้งสองข้างสลับกัน เตรียมพร้อมสำหรับความเป็นไปได้ที่คุณจะเคลื่อนไหวได้มากเมื่อฝึกเล่นกลด้วยขาทั้งสองข้างสลับกัน
ขั้นตอนที่ 3 จับบอลหลังจากที่เท้าทั้งสองเตะบอลแล้ว
ปรับตำแหน่งร่างกายของคุณอีกครั้งหากคุณเปลี่ยนสถานที่แล้วปล่อยลูกบอลอีกครั้ง เมื่อเตะบอลสองฟุตสองครั้ง ให้จับบอล ต่อไปลองเตะ 2 ขา 3 ครั้ง ต่อ 4 ครั้ง ไปเรื่อยๆ คุณจะเชี่ยวชาญเรื่องนี้ถ้าคุณสามารถยืนที่จุดหนึ่งและเล่นปาหี่บน 2 ขาต่อไปเป็นเวลานาน
วิธีที่ 3 จาก 5: การเริ่มเล่นกลกับลูกบอลบนเท้า
ขั้นตอนที่ 1. วางลูกบอลบนเท้า
วางเท้าที่โดดเด่นของคุณบนลูกบอล ใช้เท้าหมุนลูกบอลไปข้างหลังด้วยการเคลื่อนไหวที่แรงพอที่จะทำให้ลูกบอลหมุน วางนิ้วเท้าของคุณไว้ใต้ลูกบอล และปล่อยให้ลูกบอลกลิ้งไปเหนือเท้าของคุณ เตะบอลขึ้นอย่างรวดเร็วราวกับว่าคุณกำลังพยายามจับมัน
ขั้นตอนที่ 2 วางตำแหน่งตัวเองเพื่อให้คุณสามารถเตะบอลด้วยเท้าอีกข้างหนึ่ง
ทำเช่นนี้เมื่อลูกบอลลอยลงมา เตะบอลด้วยเท้าอีกข้างหนึ่งแล้วเล่นกลต่อไปตามที่อธิบายไว้ในขั้นตอนก่อนหน้า ถ้าลูกบอลตกลงมา อย่าหยิบมันด้วยมือของคุณ แต่ใช้เท้าของคุณพลิกเชือกผูกรองเท้าแล้วเริ่มเล่นกลอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 3 วางเท้าเตะให้ชิดพื้น
การขยับเท้าสูงเกินไปขณะเตะอาจทำให้คุณเสียการครองบอลได้ พลังหลังลูกบอลมาจากขาส่วนล่าง ไม่ใช่ทั้งเท้า
วิธีที่ 4 จาก 5: การเล่นกลด้วยเข่า
ขั้นตอนที่ 1. ยกเข่าข้างหนึ่งขึ้นจนตั้งฉากกับลำตัว
วิธีนี้จะทำให้ต้นขาเรียบ พื้นผิวเรียบจะทำให้คุณเล่นปาหี่ได้ง่ายกว่าการทำมุม
ลองเล่นกลด้วยต้นขาของคุณเมื่อคุณเล่นกลด้วยเท้าของคุณแล้ว การเล่นกลด้วยต้นขามีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาทักษะการเล่นกลของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงความสามารถในการควบคุมบอล
ขั้นตอนที่ 2. ถือลูกบอลไว้เหนือต้นขา
วางลูกบอลลงตรงกลางต้นขา หากลูกบอลกระดอนออกจากเข่าของคุณ แทบจะแน่นอนว่าลูกบอลจะพุ่งไปในทิศทางที่คุณเอื้อมไม่ถึง
ขั้นตอนที่ 3 เล่นกลกับต้นขาของคุณเหมือนกับที่คุณทำกับเท้าของคุณ
เริ่มต้นด้วยการกระดอนลูกบอลด้วยต้นขาของคุณและจับลูกบอล ทำต่อไปจนกว่าคุณจะสามารถควบคุมทิศทางและความสูงของลูกบอลจากต้นขาของคุณได้ สลับไปที่ต้นขาอีกข้างแล้วทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ
ขั้นตอนที่ 4. สลับการออกกำลังกายด้วย 2 ต้นขา
ทำเช่นนี้เมื่อคุณแน่ใจว่าสามารถควบคุมลูกบอลได้โดยใช้ต้นขา 2 ข้าง
ขั้นตอนที่ 5. สลับการเล่นกลโดยใช้ต้นขาและขาของคุณ
ลองเตะบอลด้วย 2 ขา แล้วต่อด้วย 2 ต้นขา หากคุณสามารถทำได้โดยไม่ทิ้งลูกบอล ให้ลองตีลูกบอลด้วยขาและต้นขาแต่ละข้าง 2 ครั้ง จากนั้น 3 ครั้ง เป็นต้น
วิธีที่ 5 จาก 5: การเล่นกลโดยใช้ส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
ขั้นตอนที่ 1. เล่นกลหัว
โยนหรือเตะบอลเหนือหัวของคุณ แล้วกระเด็นออกจากหน้าผากของคุณ เอียงศีรษะขึ้นเพื่อให้ลูกบอลกระทบหน้าผากของคุณ ให้คอของคุณผ่อนคลายด้วยการงอเข่า งอเข่าช่วยปรับสมดุลของร่างกายขณะที่คุณจดจ่อกับลูกบอลที่ลอยอยู่เหนือศีรษะ
คุณสามารถเล่นปาหี่โดยใช้หัวของคุณ แต่คุณจะเสียการควบคุมลูกบอล การเล่นกลด้วยส่วนบนของศีรษะก็เจ็บปวดเช่นกัน อย่าทำเลยดีกว่า
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ไหล่
แม้ว่าไหล่จะเล่นปาหี่ได้ยากเพราะไม่ได้เสมอกัน คุณสามารถใช้ไหล่เพื่อส่งบอลไปยังตำแหน่งที่คุณต้องการได้ เมื่อเตะบอลข้ามไหล่ ให้เลื่อนไหล่ขึ้นและไปในทิศทางที่ต้องการ ตัวอย่างเช่น เตะลูกบอลด้วยเท้าขวาของคุณ จากนั้นตีลูกบอลด้วยไหล่ขวาของคุณจนโค้งเหนือร่างกายของคุณและตกลงไปทางด้านซ้ายของคุณ เพื่อให้คุณสามารถเตะมันด้วยเท้าซ้ายของคุณได้
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เฉพาะไหล่ ไม่ใช่ต้นแขน การสัมผัสลูกบอลด้วยส่วนใดส่วนหนึ่งของแขนถือเป็นการฟาล์ว ซึ่งเรียกว่า "แฮนด์บอล"
ขั้นตอนที่ 3 ทำแบบฝึกหัดการเล่นกลโดยใช้ศีรษะ หน้าอก และไหล่
ใช้รูปแบบนี้: ขา-อก-ต้นขา-ไหล่-ศีรษะ แล้วออกกำลังกายซ้ำจนกว่าคุณจะรู้สึกสบายโดยใช้ศีรษะและไหล่
- ฝึกฝนเทคนิคนี้กับเพื่อน ๆ และสร้างสรรค์เกมต่างๆ
- หากคุณรู้สึกสบายใจที่จะฝึกกับรูปแบบนี้ ให้เปลี่ยนและฝึกรูปแบบอื่น เช่น หัว-อก-ขา-ไหล่-ต้นขา
เคล็ดลับ
- อย่าเครียด คุณต้องผ่อนคลายและผ่อนคลาย
- กำหนดเป้าหมายการปฏิบัติเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เริ่มต้นด้วย 10 ท่าและดำเนินการต่อด้วย 20 การตั้งเป้าหมายที่จะทำให้สำเร็จ ประสบการณ์การฝึกอบรมจะสนุกสนานและมีประโยชน์มากขึ้น หลายทีมสามารถพัฒนาได้ดีผ่านทักษะนี้
- อย่าออกแรงมากเกินไปในการเตะบอล
- จับตาดูบอลอยู่เสมอ
- อย่าเล่นกลกับเท้าที่ถนัดของคุณเป็นเวลานาน แม้ว่าจะทำได้ง่ายกว่า แต่การเสริมความแข็งแกร่งทั้งขาและข้อเท้าเป็นสิ่งสำคัญมาก
- อย่าลืมฝึกฝนบ่อยๆ คุณจะไม่สามารถเล่นปาหี่ได้อย่างเชี่ยวชาญใน 1 นาที 1 ชั่วโมง หรือแม้แต่วันเดียว
- อย่าลืมโฟกัสที่ลูกเสมอเพื่อรักษาสมดุล
- เมื่อคุณเล่นกลได้สบายแล้ว คุณสามารถลองใช้เทคนิคบางอย่าง เช่น Around The World (ใช้เท้าหมุนวนลูกบอลลอยสองสามครั้ง) หรือ Hop The World (หมุนลูกบอลลอยสองขาสลับกัน)
- จำไว้ว่า คุณสามารถใช้ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายในการเล่นฟุตบอล ตราบใดที่ไม่ใช่แขนและมือของคุณ (เว้นแต่คุณจะเป็นผู้รักษาประตูหรือส่งบอลเข้าเล่น)
- ทำแบบฝึกหัดบนพื้นผิวเรียบ กองวัชพืชหรือพื้นไม่เรียบทำให้คุณรักษาสมดุลได้ยาก ซึ่งจะทำให้เล่นกลได้ยาก