บางคนบอกว่าบอดี้บอร์ดเป็นรูปแบบการเล่นกระดานโต้คลื่นที่เก่าแก่ที่สุด คนส่วนใหญ่ขี่คลื่นลูกแรกในวันหยุดที่แปลกใหม่ ในขณะที่นักเล่นกล้ามที่มีประสบการณ์จะมองว่ามันเป็นกีฬาที่จริงจัง ซึ่งคุณปฏิบัติต่อคลื่นเสมือนเป็นวิธีการดึงกลอุบาย อยากทราบว่าบอดี้บอร์ดเป็นอย่างไร? ดูขั้นตอนที่ 1 เพื่อเริ่มต้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: เริ่มต้นใช้งาน
ขั้นตอนที่ 1. ให้ความปลอดภัยมาก่อน
หากคุณต้องการที่จะเล่นบอดี้บอร์ดได้ คุณต้องเป็นนักว่ายน้ำที่ดี คุณจะต้องใช้เทคนิคต่างๆ มากมายที่คุณใช้ในการว่ายน้ำเพื่อขยับกระดาน และยิ่งไปกว่านั้น คุณจะต้องเป็นนักว่ายน้ำที่ดีจึงจะว่ายน้ำได้โดยไม่มีกระดานหากคุณถูกกวาดล้างให้สะอาด นอกจากนี้ คุณควรลองเล่นบอดี้บอร์ดก็ต่อเมื่อคุณรู้ว่าสภาพทะเลปลอดภัยและมียามรักษาการณ์อยู่ คุณควรลองเล่นบอดี้บอร์ดกับเพื่อนหรือผู้สอนมากกว่าอยู่คนเดียว เมื่อรู้สึกสบายตัวขึ้น คุณก็ลองทำเองได้
ขั้นตอนที่ 2. ติดเชือก
คุณต้องติดสายรัดไว้ที่ต้นแขน สิ่งนี้จะป้องกันคุณจากการสูญเสียกระดานเมื่อคุณถูกกวาดล้าง รัดสายรัดกับต้นแขนให้แน่น แต่หลวมเพื่อให้แขนยังสบายอยู่ สายรัดจะช่วยให้แขนและกระดานของคุณอยู่ด้วยกัน
ขั้นตอนที่ 3 รับชุดประดาน้ำหรือยามผื่น
หากคุณกำลังว่ายน้ำในน้ำเย็น คุณจะต้องใช้ชุดประดาน้ำเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ยามผื่นจะทำอย่างนั้นเช่นกัน ทำให้ร่างกายของคุณไม่เกิดการระคายเคืองขณะเล่นบอดี้บอร์ดและปกป้องคุณจากแสงแดด พวกเขาทำจากไลคร่าและยังสามารถสวมใส่ภายใต้ชุดดำน้ำของคุณเพื่อลดแรงเสียดทานหรือถูให้น้อยที่สุด
ขั้นตอนที่ 4 รับครีบและถุงเท้าครีบ
หาตีนกบพร้อมเชือกผูกและผูกเชือกผูกรองเท้าให้แน่นกับข้อเท้าของคุณ คุณจะต้องใช้ตีนกบเพื่อช่วยให้คุณเตะด้วยความเร็วสูงขึ้น ทำให้คุณจับคลื่นได้ง่ายขึ้น คุณควรพิจารณาหาถุงเท้าแบบตีนกคู่มาสวมไว้ใต้ตีนกบเพื่อเพิ่มความอบอุ่นและความสบายเท้าอีกชั้นหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 5. ฝึกท่าที่ถูกต้อง
ก่อนที่คุณจะพยายามจับคลื่น คุณต้องมีความรู้สึกที่ดีว่าคุณควรวางตำแหน่งบนกระดานอย่างไร ขึ้นไปบนทรายแล้วนอนลงบนแผ่นไม้โดยวางมือบน (จมูก) ของไม้กระดานและส่วนหลัง (ส่วนหลัง) ของไม้กระดานล่างบนท้องส่วนล่างของคุณ ให้น้ำหนักของคุณอยู่ที่ไม้กระดาน เมื่อคุณอยู่ในตำแหน่งนี้แล้ว คุณสามารถฝึกพายเรือได้ พายมือลงไปที่ด้านข้างของกระดาน ราวกับว่าคุณกำลังตักน้ำเข้าหาตัว หรือถ้าคุณกำลังว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์ เตะเท้าใต้น้ำเพื่อการเคลื่อนไหวที่ดีที่สุดและการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วขณะเล่นบอดี้บอร์ด
ขั้นตอนที่ 6. เดินลงน้ำ
เดินลงไปในน้ำด้วยไม้กระดานของคุณรอบเข่า ยกเท้าให้สูงในแต่ละก้าวเพื่อหลีกเลี่ยงกับดัก คุณต้องเริ่มมองหาคลื่นน้ำสีขาวที่ไหลลงสู่ชายหาด
วิธีที่ 2 จาก 3: จับคลื่น
ขั้นตอนที่ 1. พายเรือ
เมื่อคุณคุกเข่าลงไปในน้ำได้แล้ว ให้ขึ้นไปบนกระดานในตำแหน่งที่ถูกต้องแล้วเริ่มพายออกไปในเกลียวคลื่น ใช้มือของคุณในการพายเรือและเตะด้วยเท้าของคุณที่อยู่ใต้น้ำเพื่อการเคลื่อนไหวที่แข็งแกร่งที่สุด จมูกของกระดานควรอยู่เหนือน้ำประมาณ 1-2 นิ้ว (2.5-5 ซม.)
ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาคลื่นของคุณ
หากคุณเพิ่งเริ่มต้น คุณควรหลีกเลี่ยงคลื่นที่สูงและเร็วเกินไป หรือโดยทั่วไปให้ออกจากเขตสบายของคุณ เลือกคลื่นที่มุ่งตรงไปยังชายฝั่งและไม่ทำให้คุณเดินทางสูงหรือเร็วเกินไป เมื่อคุณพบคลื่นของคุณแล้ว คุณต้องหันไปทางฝั่งและเริ่มเตะเข้าหาคลื่น เพื่อรอให้คลื่นซัดไปข้างหน้า คลื่นต้องสูงชันพอที่จะเคลื่อนที่ไปข้างหน้า แต่ไม่ต้องปรากฏขึ้น
เพื่อเพิ่มโอกาสในการค้นหาคลื่นที่ดี ให้มองหาว่าคลื่นส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่ใด คุณต้องรอคลื่นนอกสถานที่ประมาณ 5-10 เมตร
ขั้นตอนที่ 3 เข้าหาคลื่น
เมื่อคลื่นอยู่ข้างหลังคุณเพียงห้าฟุตหรือประมาณนั้น คุณควรเริ่มเตะให้หนักที่สุดเท่าที่จะทำได้ในขณะที่พายเรืออย่างแรง คุณยังสามารถโน้มตัวไปข้างหน้าเพื่อรับความเร็วพิเศษ และเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะต้องเชี่ยวชาญคลื่นจริงๆ บางคนไม่ชอบพายด้วยมือทั้งสองข้าง แต่ให้มือข้างหนึ่งอยู่บนกระดานและอีกมือหนึ่งพายเพื่อรักษาการควบคุม
หากคุณต้องการไปทางขวา คุณสามารถจับจมูกของกระดานด้วยมือขวาและพายเรือด้วยมือซ้าย หากคุณต้องการไปทางซ้าย คุณสามารถจับจมูกของกระดานด้วยมือซ้ายและพายด้วยมือขวา
ขั้นตอนที่ 4. เดินลงหน้าคลื่น
คุณควรรู้สึกว่าตัวเองกำลังเดินทางเร็วขึ้นเมื่อคลื่นซัดเข้าหาคุณ หากคุณต้องการความเร็วเพิ่มขึ้น คุณสามารถกดจมูกของกระดานเพื่อให้เคลื่อนที่เร็วขึ้นเล็กน้อย หากคลื่นเคลื่อนที่เร็วเกินไปสำหรับความสบายของคุณ คุณสามารถทำสิ่งตรงกันข้าม โดยดันจมูกของกระดานหนึ่งหรือสองนิ้วเพื่อให้เกิดการเสียดสีและช้าลง ให้เตะเท้าของคุณในขณะที่คุณเดินลงไปตามคลื่น คุณยังสามารถเอนหลังลงไปในคลื่นเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความเร็วได้อีกด้วย
คุณยังสามารถเลือกที่จะเลื่อนไปทางขวาหรือซ้าย ไปทางซ้าย เอนสะโพกของคุณชิดด้านซ้ายของแผ่นไม้ และวางข้อศอกซ้ายของคุณบนดาดฟ้าที่ด้านซ้ายบนของไม้กระดาน ขณะที่จับขอบขวาบนของไม้กระดานด้วยมือเปล่า หากต้องการไปทางขวาให้ทำตรงกันข้าม
ขั้นตอนที่ 5. ขี่คลื่นไปจนถึงส่วนที่ตื้นที่สุดของมหาสมุทร
ถือว่าอยู่ในตำแหน่งที่อยู่ใต้เข่า คุณสามารถก้าวออกจากทะเลและพักผ่อน หรือไปทางขวาแล้วไปคลื่นลูกใหม่ คุณมีอิสระที่จะขี่คลื่นต่อไปตราบเท่าที่คุณไม่รู้สึกหนาวหรือเหนื่อย เมื่อคุณจับคลื่นลูกแรกได้แล้ว ความสนุกก็เพิ่งเริ่มต้นขึ้น!
ขณะที่คุณโต้คลื่น จำไว้ว่าเป้าหมายของคุณควรจะไปถึง "การตัดแต่ง" ซึ่งหมายถึงจุดที่กระดานของคุณราบเรียบบนพื้นผิวด้วยความเร็วให้มากที่สุด คุณควรโน้มตัวไปข้างหน้ามากพอที่จะรวบรวมโมเมนตัม แต่ไม่มากเมื่อบอร์ดของคุณไม่เคลื่อนลง วิธีนี้จะช่วยลดแรงต้านและทำให้คุณมีพื้นที่หายใจมากขึ้น
วิธีที่ 3 จาก 3: สู่ไมล์พิเศษ
ขั้นตอนที่ 1 เรียนรู้คำศัพท์เกี่ยวกับคลื่น
การทำความเข้าใจส่วนต่างๆ ของคลื่นจะช่วยให้คุณพัฒนาทักษะและเรียนรู้กลเม็ดต่างๆ เพราะคุณจะรู้ว่าควรดูอะไร ต่อไปนี้คือส่วนต่างๆ ของ wave ที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ:
- ลิป. เศษส่วนของคลื่นที่เคลื่อนจากบนลงล่าง ความชันของคลื่นเป็นตัวกำหนดรูปร่างของริมฝีปาก
- กว้าง. นี่เป็นส่วนหนึ่งของคลื่นที่หัก
- ใบหน้า. ส่วนที่ไม่เสียหายและเสริมกำลังของคลื่น
- ไหล่. ส่วนของคลื่นที่อยู่เหนือส่วนที่แตกของหน้าคลื่น
- แบน. ผืนน้ำเรียบที่เห็นหน้าคลื่นที่แตกสลาย
- หลอด. รูกลวงระหว่างริมฝีปากกับผนังคลื่น
ขั้นตอนที่ 2 เรียนรู้ส่วนต่างๆ ของกระดาน
คุณจำเป็นต้องรู้ว่าส่วนต่างๆ ของกระดานคืออะไร เพื่อที่จะได้ติดตามและเรียนรู้ทักษะและลูกเล่นบางอย่าง นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้:
- ดาดฟ้า. ส่วนของกระดานที่คุณโกหก
- ด้านล่างลื่น ด้านล่างของกระดานที่มีพื้นผิวเรียบหรือลื่น
- จมูก. ด้านหน้าของกระดานที่คุณถืออยู่
- แสงจมูก. นี่เป็นการกระแทกเล็ก ๆ ในแต่ละมุมของกระดานที่คุณจะจับด้วยมือของคุณ
- กันชน. โฟมอีกชั้นหนึ่งที่ไหลผ่านจมูกและหางช่วยป้องกันไม่ให้ก้นลอก
- ราง. ด้านบอดี้บอร์ด.
- หาง. ด้านหลังของกระดาน
- ช่อง. พื้นที่ใต้กระดานที่ลดการลากและเพิ่มความเร็ว
- สตริง แท่งที่ทำให้กระดานแข็ง
- แม่แบบ รูปร่างกระดาน.
- ร็อคเกอร์ ความเรียบของบอดี้บอร์ด
ขั้นตอนที่ 3 หมุนไปข้างหน้า 360°
นี่เป็นหนึ่งในกลอุบายแรก ๆ ที่คุณจะได้เรียนรู้เมื่อคุณเข้าใจพื้นฐานของการโต้คลื่นแล้ว หากต้องการหมุนไปข้างหน้า 360° อย่างถูกต้อง คุณต้องสร้างวงกลมเต็มวงในการเคลื่อนที่ของคลื่นที่ราบรื่นเพียงครั้งเดียว นี่คือวิธีการ:
- มุ่งเน้นไปที่ทิศทางที่คุณต้องการเปลี่ยน
- หันผิวคลื่นกลับไปในทิศทางนั้น
- ในขณะที่คุณบิดตัว ให้ปล่อยรางด้านในของคุณโดยขยับน้ำหนักไปข้างหน้าไปทางจมูกของแผ่นกระดาน
- วางกระดานของคุณให้เรียบบนพื้นผิวของคลื่นเพื่อลดการลาก
- ยกเท้าขึ้นและไขว้ในขณะที่บิดตัว
- เมื่อคุณสร้างวงกลมเต็มวงแล้ว ให้เลื่อนแผ่นกระดานกลับเข้าที่และจัดน้ำหนักของคุณให้อยู่ตรงกลางอีกครั้ง แล้วขึ้นต่อไป
ขั้นตอนที่ 4 ดำเนินการตัดกลับ
นี่เป็นหนึ่งในเทคนิคแรกที่คุณจะได้เรียนรู้ Cut Back เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำให้บอร์ดของคุณเข้าใกล้โซนความแรงของคลื่นมากขึ้น ซึ่งใกล้กับจุดที่ปากคลื่นแตก นี่คือสิ่งที่คุณทำ:
- เคลื่อนตัวไปทางไหล่เร็วขึ้น (ส่วนด้านนอกของหน้าแตก) ของคลื่น โดยเลือกจุดที่คุณจะมีเวลามากพอที่จะเริ่มหมุนรอบช้าๆ
- เริ่มต้นการเลี้ยวช้าๆ ขณะพิงกระดานและยกน้ำหนักของคุณไปที่รางไม้กระดาน โดยเริ่มตัดทางเดินด้วยขอบกระดาน
- วางมือทั้งสองข้างไว้ใกล้จมูกของกระดานบนรางอันใดอันหนึ่ง
- ใช้แขนวาดเพื่อสร้างส่วนโค้งที่เรียบ
- กดสะโพกขณะเหยียดขาเพื่อช่วยรักษาสมดุล
- เมื่อคลื่นจับคุณแล้ว ให้ตั้งศูนย์น้ำหนักอีกครั้งแล้วเคลื่อนไปที่คลื่น
ขั้นตอนที่ 5. ดำเนินการ "El Rollo
นี่เป็นอีกหนึ่งกลอุบายสำหรับผู้มาใหม่ในการเล่นบอดี้บอร์ด คุณสามารถเล่นท่านี้ที่เวฟขนาดใดก็ได้ ในการเล่น "El Rollo" คุณต้องขี่เวฟและพลิกกระดานโดยใช้พลังของคลื่นเพื่อนำ คุณเข้าไปในส่วนโค้ง นี่คือวิธีการ:
- ลงคลื่นโดยเน้นที่ริมฝีปากไปข้างหน้า
- เลื่อนขึ้นไปที่ริมฝีปากของคลื่น
- ใช้พลังของคลื่นซัดคุณด้วยริมฝีปากให้โค้งคำนับที่สมบูรณ์แบบ
- ปล่อยให้คลื่นพัดพาคุณไปบนวงล้อในขณะที่คุณควบคุมกระดานและพยายามหาที่ลงจอด
- เมื่อคุณล้มลง คุณต้องเน้นน้ำหนักของคุณบนแผ่นกระดาน เสริมความแข็งแกร่งให้มือ แขน และข้อศอกของคุณหล่นลง สิ่งนี้ต้องใช้แรงกดจากหลังของคุณ
- พยายามลงจอดในแนวนอนบนล่องแก่ง ไม่ใช่บนแฟลต
ขั้นตอนที่ 6 เรียนรู้ที่จะดำน้ำ
มันเป็นทักษะมากกว่ากลอุบาย ช่วยให้คุณได้กระดานของคุณภายใต้เศษคลื่นที่คุณไม่ต้องการจับ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณผ่านชอล์กทั้งหมดไปกับคลื่นที่คุณต้องการจับ เมื่อคุณทำถูกต้องแล้ว คุณจะสามารถเข้าแถวหรือโบกมือได้เร็วขึ้นมาก นี่คือสิ่งที่คุณควรทำ:
- พายไปทางคลื่นเพื่อรับความเร็ว
- เมื่อคลื่นอยู่ห่างจากคุณประมาณ 3-6 ฟุต (1-2 เมตร) ให้เลื่อนไปข้างหน้าแล้วคว้ารางไม้กระดาน ห่างจากจมูกของกระดานประมาณ 10 นิ้ว (30 ซม.)
- ดันจมูกของกระดานใต้พื้นผิวโดยงอหลังของคุณแล้วกดจมูกของกระดานด้วยมือของคุณ ลองใต้น้ำให้ได้มากที่สุด
- ใช้หัวเข่าของคุณบนดาดฟ้าใกล้กับหางเพื่อเคลื่อนลงและไปข้างหน้า
- ดำดิ่งลงใต้เกลียวคลื่น ดึงร่างกายให้ชิดไม้กระดานมากขึ้น
- ขณะที่คลื่นพัดผ่านคุณ ให้ถ่ายน้ำหนักของคุณกลับไปที่หัวเข่า ยกจมูกของแผ่นกระดานขึ้นและออกจากด้านหลังของคลื่น จนกว่าคุณจะเคลื่อนตัวไปยังผิวน้ำ
ขั้นตอนที่ 7 เรียนรู้ที่จะยืด
การยืดกล้ามเนื้อเป็นทักษะสำคัญที่นักเพาะกายควรมี คุณสามารถใช้เบรกแบบยืดได้ในสถานการณ์จำนวนหนึ่ง เช่น เมื่อคุณต้องการลดความเร็วส่วนของท่อคลื่น มีสองวิธีในการทำ:
- ดึงเท้าลงไปในน้ำเพื่อชะลอความเร็ว หรือขยับสะโพกไปบนรางไม้กระดาน
- ดึงจมูกของแผ่นกระดานในขณะที่ใช้สะโพกกดลงที่หาง ถือกระดานไว้ที่มุมล่างประมาณ 30-45° จนกว่าจะถึงความเร็วที่ต้องการ
- เมื่อคุณหยุดนิ่งเสร็จแล้ว ให้ปัดขึ้นบนกระดานเพื่อรับความเร็ว จากนั้นปรับรางและเดินหน้าต่อไป
เคล็ดลับ
- หากคุณไปทางซ้าย ให้วางมือซ้ายไว้หน้ากระดานและด้านขวาของคุณที่ด้านอัตราส่วน และในทางกลับกันหากคุณไปทางขวา
- อย่าท้อแท้; ต้องใช้เวลา
- ถ้าบอดี้บอร์ดของคุณยังไม่มี ให้ซื้อตีนกบให้ คุณสามารถควบคุมทิศทางได้ดีขึ้นด้วยครีบ
- ใช้ยามผื่นเสมอ.
คำเตือน
อย่าตีแนวปะการัง/กองทราย
สิ่งที่คุณต้องการ
- บอดี้บอร์ด
- ชุดดำน้ำหรือผื่นยาม
- เชือก
- ตีนกบว่ายน้ำ
- ถุงเท้าว่ายน้ำ
- ฟินเซฟเวอร์