การล้อเลียน เยาะเย้ย ข่มขู่ เผยแพร่ข่าวเท็จ ตีและถ่มน้ำลายใส่ใครบางคนล้วนเป็นส่วนหนึ่งของพฤติกรรมที่ไม่ต้องการซ้ำๆ พฤติกรรมนี้เรียกอีกอย่างว่าการกลั่นแกล้งหรือการกลั่นแกล้ง ในขณะที่การกลั่นแกล้งมักจะหมายถึงพฤติกรรมที่แสดงออกโดยเด็กวัยเรียน หลายคนใช้คำนี้เพื่ออ้างถึงกลวิธีก้าวร้าวในการทำร้ายใครบางคน (ไม่ว่าจะด้วยวาจา ทางสังคม หรือทางร่างกาย) ที่พวกเขาเห็นว่าอ่อนแอกว่า
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การป้องกันตัวเองจากคนพาล
ขั้นตอนที่ 1 ค้นหาว่าสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่นั้นเป็นการกลั่นแกล้งหรือไม่
การกดขี่ไม่ได้แสดงออกในรูปแบบเดียวเท่านั้น การกดขี่จะแสดงออกมาในรูปของพฤติกรรมก้าวร้าวทั้งทางวาจา ทางสังคม และทางร่างกาย พฤติกรรมเหล่านี้จะเกิดขึ้นซ้ำๆ (ไม่ใช่แค่ครั้งเดียว) โดยไม่คำนึงถึงรูปแบบ และเป็นพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์หรือยอมรับไม่ได้
- ตัวอย่างของการกลั่นแกล้งด้วยวาจา ได้แก่ การล้อเลียนหรือก่อกวน การเยาะเย้ย การแสดงความคิดเห็นหรือเรื่องตลกทางเพศที่ไม่เหมาะสม การวิพากษ์วิจารณ์และข่มขู่
- การกลั่นแกล้งทางสังคมหมายถึงการกระทำของใครบางคนเพื่อสร้างความเสียหายต่อชื่อเสียงหรือความสัมพันธ์ของใครบางคนและรวมถึงการเผยแพร่ข่าวเท็จเกี่ยวกับบุคคลที่เกี่ยวข้องการยุยงให้ผู้คนไม่เกี่ยวข้องหรือเป็นเพื่อนกับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้ง หรือแม้แต่จงใจทำให้เหยื่ออับอายต่อหน้าเหยื่อ ทั่วไป
- สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการกลั่นแกล้งด้วยวาจาหรือทางสังคมไม่ได้เกิดขึ้นโดยตรงเสมอไป (ในกรณีนี้ ในโลกแห่งความเป็นจริง) รูปแบบหนึ่งของการกลั่นแกล้งที่เรียกว่าการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตคือรูปแบบหนึ่งของการกลั่นแกล้งที่ดำเนินการผ่านอีเมล ไซต์โซเชียลมีเดีย ข้อความ หรือในรูปแบบดิจิทัลอื่นๆ การกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตรวมถึงการส่งข้อความที่คุกคาม ความรุนแรงในโลกไซเบอร์ การส่งข้อความหรืออีเมลที่มากเกินไป การโพสต์รูปภาพหรือข้อมูลที่น่าอับอายบนโซเชียลมีเดีย และกลวิธีทางวาจาหรือการกลั่นแกล้งทางสังคมอื่นๆ ที่ดำเนินการในพื้นที่ดิจิทัล
- การกลั่นแกล้งทางร่างกายเกิดขึ้นเมื่อมีคนทำร้ายร่างกายหรือทรัพย์สินของบุคคลอื่น ตัวอย่างของการกลั่นแกล้งทางกาย ได้แก่ การถ่มน้ำลาย ตี ผลัก เตะ ต่อย สะดุดผู้อื่น และดึงผู้อื่นอย่างรุนแรง นอกจากนี้ การขโมยหรือทำลายทรัพย์สินของผู้อื่นก็เป็นการกดขี่ทางกายรูปแบบหนึ่งเช่นกัน
- พึงระลึกไว้เสมอว่าพฤติกรรมเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ แต่ไม่ถือเป็นการกลั่นแกล้ง หากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมหรือก้าวร้าว เช่น การตีหรือเยาะเย้ยเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว พฤติกรรมดังกล่าวจะไม่ถือว่าเป็นการกลั่นแกล้งในทางเทคนิคในทันที อย่างไรก็ตาม หากพฤติกรรมดังกล่าวเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า หรือผู้กระทำความผิดต้องการแสดงพฤติกรรมดังกล่าวอย่างชัดเจน พฤติกรรมดังกล่าวก็ถือเป็นการกลั่นแกล้งได้
ขั้นตอนที่ 2 สงบสติอารมณ์และขอให้ผู้กระทำผิดหยุดพฤติกรรม
มองไปที่คนพาลและใจเย็นและขอให้เขาหยุดพฤติกรรมของเขาอย่างชัดเจน ให้เขารู้ว่าพฤติกรรมของเขาไม่เป็นที่ยอมรับและไม่เคารพ
- หากคุณล้อเล่นกับคนอื่นได้ดีและไม่รู้สึกว่าถูกคุกคามง่าย ๆ คุณสามารถหัวเราะเยาะความคิดเห็นของผู้กระทำความผิดหรือตอบกลับด้วยมุกตลก การตอบสนองที่ตลกขบขันที่คุณแสดงสามารถทำให้เขาหยุดการกระทำของเขาได้ เนื่องจากคำตอบที่เขาได้รับนั้นแตกต่างจากคำตอบที่เขาคิดไว้ก่อนหน้านี้
- หากการกลั่นแกล้งเกิดขึ้นทางออนไลน์ (เช่น ทางอินเทอร์เน็ต) จะเป็นความคิดที่ดีที่จะไม่ตอบกลับข้อความที่ผู้ล่วงละเมิดส่ง หากคุณรู้จักผู้กระทำความผิดและกล้าขอให้เขาหยุด ให้รอจนกว่าคุณจะได้คุยกับเขาแบบตัวต่อตัว
ขั้นตอนที่ 3 อยู่ห่างจากผู้กระทำความผิด
หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยและไม่สะดวกที่จะพูดคุย ให้อยู่ห่างจากคนพาล อยู่ห่างจากที่เกิดเหตุและไปที่ที่ปลอดภัยที่คนที่คุณไว้วางใจมักจะมาเยี่ยม
หากคุณกำลังเผชิญกับการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ต ให้หยุดตอบกลับข้อความของผู้กระทำผิดหรือออกจากไซต์ เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์การกลั่นแกล้งเพิ่มเติม ให้บล็อกบัญชีของผู้กระทำความผิดเพื่อไม่ให้ติดต่อคุณโดยตรงอีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 4 พูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจ
พบปะกับผู้ใหญ่ สมาชิกในครอบครัว ครู เพื่อน หรือคนที่คุณไว้ใจจริงๆ และอธิบายให้พวกเขาฟังว่าคุณกำลังเผชิญอะไรอยู่
- การบอกคนอื่นเกี่ยวกับการกลั่นแกล้งของคุณจะทำให้คุณรู้สึกกลัวและโดดเดี่ยวน้อยลง นอกจากนี้ คุณยังรู้ว่าต้องทำอะไรต่อไปเพื่อป้องกันการกลั่นแกล้งในอนาคต
- หากคุณรู้สึกว่าถูกคุกคามหรือไม่ปลอดภัย คุณควรพูดคุยกับบุคคลที่มีอำนาจเหนือผู้กระทำความผิด และสามารถเป็นตัวแทนให้คุณแก้ไขปัญหาได้ เช่น ครู หัวหน้างาน หรือเจ้าหน้าที่ตำรวจ
ขั้นตอนที่ 5. คิดหาวิธีรักษาตัวเองให้ปลอดภัยทั้งทางอารมณ์และร่างกาย
คุณไม่สามารถโต้กลับได้ และคุณควรบอกคนที่คุณไว้ใจเสมอถึงการกดขี่ที่คุณกำลังประสบอยู่ อย่างไรก็ตาม มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อควบคุมและช่วยเหลือตัวเอง:
- หากเป็นไปได้ ให้หลีกเลี่ยงผู้กระทำความผิดฐานกลั่นแกล้งหรือสถานที่ที่มีการกลั่นแกล้งเป็นประจำ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมักอยู่ท่ามกลางผู้อื่นหรืออยู่ร่วมกับผู้อื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการกลั่นแกล้งมักเกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่คนเดียว
- หากคุณกำลังประสบกับการกลั่นแกล้งในโลกออนไลน์ ให้ลองเปลี่ยนชื่อหน้าจอหรือตัวระบุอื่นๆ ที่คุณใช้อยู่ อัปเดตการตั้งค่าความเป็นส่วนตัวของบัญชีของคุณด้วยเพื่อให้มีเพียงเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวเท่านั้นที่สามารถติดต่อคุณได้ หรือสร้างบัญชีใหม่ ลบข้อมูลส่วนบุคคล เช่น ที่อยู่บ้านหรือหมายเลขโทรศัพท์ออกจากโปรไฟล์ของคุณ และจำกัดจำนวนข้อมูลส่วนบุคคลที่คุณแบ่งปันในอนาคต อย่าให้วิธีอื่นแก่คนพาลในการติดต่อคุณ
- บันทึกหรือบันทึกเวลาและสถานที่ที่เกิดการกลั่นแกล้ง และสิ่งที่คุณประสบ เป็นความคิดที่ดีที่จะจดบันทึกสิ่งที่คุณเคยผ่านมาก่อนหากการกลั่นแกล้งยังดำเนินต่อไปและเจ้าหน้าที่จำเป็นต้องดำเนินการขั้นต่อไปเพื่อหยุดยั้ง หากเกิดการกลั่นแกล้งทางออนไลน์ ให้บันทึกข้อความและอีเมลทั้งหมดจากผู้กระทำความผิด รวมถึงภาพหน้าจอของโพสต์บนโซเชียลมีเดียที่ส่งโดยผู้กระทำความผิด
วิธีที่ 2 จาก 3: การช่วยเหลือผู้อื่นที่ถูกกลั่นแกล้ง
ขั้นตอนที่ 1 อย่าเพิกเฉยต่อการกลั่นแกล้งและอย่าบอกให้เหยื่อเพิกเฉย
อย่าคิดว่าความก้าวร้าวหรือความรุนแรงในเหตุการณ์ไม่เป็นอันตราย หากมีคนรู้สึกว่าถูกคุกคาม สถานการณ์ควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง ไม่ว่าสิ่งที่บุคคลนั้นประสบจะเป็นการล่วงละเมิดทางวาจาหรือการคุกคามของความรุนแรงทางร่างกายก็ตาม
ขั้นตอนที่ 2 ให้เหยื่อรู้ว่าคุณต้องการช่วยเหลือและสนับสนุนเธอ
ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งมักรู้สึกโดดเดี่ยวและไม่ได้รับการสนับสนุน ดังนั้น ให้แน่ใจว่าคุณทำให้เขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อเขา
- ถามเขาว่าอะไรทำให้เขารู้สึกปลอดภัย
- สร้างความมั่นใจให้กับเหยื่อว่าการกลั่นแกล้งที่เธอประสบไม่ใช่ความผิดของเธอ
- ลองแสดงบทบาทสมมติ (ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย) เพื่อช่วยให้เหยื่อได้เรียนรู้วิธีรับมือกับการกลั่นแกล้งอย่างปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกคนปลอดภัยก่อนที่คุณจะเข้าไปแทรกแซง
หากการกลั่นแกล้งเกี่ยวข้องกับการใช้อาวุธ การคุกคามของความรุนแรงทางกายภาพอย่างรุนแรง หรือคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย โปรดติดต่อตำรวจหรือเจ้าหน้าที่เพื่อขอความช่วยเหลือก่อนที่คุณจะเป็นสื่อกลางระหว่างฝ่ายต่างๆ ที่เกี่ยวข้อง
ขั้นตอนที่ 4 เป็นสื่อกลางระหว่างทั้งสองฝ่ายทันที (ถ้ารู้สึกปลอดภัย) โดยสงบสติอารมณ์
เป็นความคิดที่ดีที่จะเข้าไปแทรกแซงโดยเร็วที่สุดก่อนที่การกลั่นแกล้งจะเลวร้ายลง ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นที่ไม่เกี่ยวข้องกับการกลั่นแกล้ง ถ้าเป็นไปได้
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ากลุ่มบางกลุ่มในสังคมมีความเสี่ยงสูงที่จะถูกกลั่นแกล้ง มีข้อพิจารณาพิเศษที่ต้องพิจารณาเมื่อต้องรับมือกับการกลั่นแกล้งที่กระทำต่อเยาวชน LGBT (เลสเบี้ยน เกย์ ไบเซ็กชวล หรือคนข้ามเพศ) เยาวชนที่มีความพิการหรือความต้องการพิเศษ หรือการกลั่นแกล้งที่กระทำโดยพื้นฐานทางเชื้อชาติ ชาติพันธุ์ หรือศาสนา คุณสามารถรับข้อมูลเกี่ยวกับกลุ่มเหล่านี้ได้โดยเข้าไปที่ลิงค์นี้
ขั้นตอนที่ 5. แยกทั้งสองฝ่ายที่เกี่ยวข้อง
เมื่อคุณแยกทั้งสองฝ่ายออกจากกันและสามารถพูดคุยกันทั้งสองฝ่ายได้ รับข้อมูลบางส่วนและค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้น หากคุณพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับทั้งสองฝ่ายที่เกี่ยวข้องในเวลาและสถานที่เดียวกัน ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งอาจรู้สึกหดหู่และอับอายมากขึ้น
คนพาลอาจกลั่นแกล้งหรือข่มขู่เหยื่อเพื่อให้เขาหรือเธอรู้สึกไม่ปลอดภัยที่จะพูดถึงการรังแกที่พวกเขาประสบ คุยกันคนละด้านมีโอกาสที่เหยื่อจะไม่กล้าพูดออกมา
ขั้นตอนที่ 6 มีส่วนร่วมกับโรงเรียน
ทุกโรงเรียนมีกฎเกณฑ์หรือนโยบายเกี่ยวกับการกลั่นแกล้ง นอกจากนี้ โรงเรียนหลายแห่งได้ใช้กลยุทธ์ในการจัดการกับการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ต เป็นหน้าที่ของโรงเรียนในการแก้ปัญหาเหล่านี้ แต่แน่นอนว่าโรงเรียนต้องรู้ก่อนว่าเกิดอะไรขึ้น
ขั้นตอนที่ 7 ขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษามืออาชีพหรือนักบำบัดโรค
ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งอาจได้รับผลกระทบทางอารมณ์และจิตใจในระยะยาว ดังนั้น ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญตั้งแต่เริ่มต้น คุณสามารถลดผลกระทบเหล่านี้ได้
- เด็กโตและวัยรุ่นมักพยายามรับมือกับผลทางอารมณ์จากการกลั่นแกล้งตนเอง สิ่งนี้มีศักยภาพที่จะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและโรควิตกกังวล
- หากเด็กโตหรือวัยรุ่นเก็บตัวหรือแสดงอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวล เช่น การเปลี่ยนแปลงในการเรียน รูปแบบการนอนหลับ รูปแบบการกิน หรือการไม่เต็มใจที่จะเข้าร่วมในกิจกรรมทางสังคม คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในการจัดการกับ เด็กหรือวัยรุ่น พูดคุยกับนักสังคมสงเคราะห์หรือที่ปรึกษาที่ทำงานในโรงเรียนของบุตรหลานหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตคนอื่น
ขั้นตอนที่ 8 อย่าบอกให้เหยื่อตอบโต้คนพาล
การกลั่นแกล้งเกี่ยวข้องกับสองฝ่ายที่อำนาจไม่สมดุล-ฝ่ายหนึ่งยิ่งใหญ่และอีกฝ่ายหนึ่งน้อยกว่า กลุ่มคนที่ต่อต้านคนหนึ่ง ฝ่ายหนึ่งมีสถานะหรือการควบคุมมากกว่า อีกฝ่ายหนึ่งไม่มีอำนาจ และอื่นๆ เมื่อต่อสู้กลับ เหยื่อต้องเผชิญกับความเสี่ยงที่จะถูกความรุนแรงหรืออาจรู้สึกผิดมากขึ้น
วิธีที่ 3 จาก 3: การยุติปัญหาการกลั่นแกล้ง
ขั้นตอนที่ 1 ระวังสัญญาณเตือนการกลั่นแกล้ง
มีสัญญาณหลายอย่างที่บ่งบอกว่าบุคคลนั้นถูกรังแกหรือกลั่นแกล้งผู้อื่น เมื่อให้ความสนใจกับสัญญาณเหล่านี้ คุณสามารถรับรู้ถึงการกลั่นแกล้งและก้าวเข้าสู่การจัดการกับมันตั้งแต่เนิ่นๆ
-
สัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่ามีคนตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้ง ได้แก่:
- มีบาดแผลหรือรอยฟกช้ำตามร่างกายด้วยเหตุผลที่ผู้เสียหายไม่สามารถหรือไม่ต้องการอธิบาย
- การสูญหาย ถูกขโมย หรือความเสียหายต่อของใช้ส่วนตัว เช่น เสื้อผ้าขาด แว่นแตก โทรศัพท์มือถือที่ถูกขโมย ฯลฯ
- เปลี่ยนความสนใจอย่างกะทันหันหรือกระตุ้นให้หลีกเลี่ยงบุคคลหรือสถานที่บางแห่งอย่างกะทันหัน
- การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในด้านอาหาร ความนับถือตนเอง รูปแบบการนอนหลับ หรือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และร่างกาย
- อาการซึมเศร้า ทำร้ายตัวเอง หรือพูดถึงการทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักตกอยู่ในอันตรายหรือมีศักยภาพที่จะฆ่าตัวตาย อย่ารอช้าอีกต่อไป รับความช่วยเหลือทันที ในอินโดนีเซีย คุณสามารถโทรหรือรายงานความรุนแรงต่อคณะกรรมการคุ้มครองเด็กของชาวอินโดนีเซีย คณะกรรมการคุ้มครองเด็กแห่งชาติ หรือสายด่วน 500-454 ของคณะกรรมการบริการสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุขของสาธารณรัฐอินโดนีเซีย
-
สัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่ามีคนกระทำการกลั่นแกล้ง ได้แก่:
- เพิ่มความก้าวร้าวทั้งทางกายและทางวาจา
- มีส่วนร่วมในการต่อสู้ทั้งทางกายและทางวาจา
- คบหาสมาคมกับผู้อื่นที่ชอบกดขี่ข่มเหงผู้อื่น
- การมีส่วนร่วมของผู้ที่เกี่ยวข้องในปัญหากับเจ้าหน้าที่
- ไม่สามารถรับผิดชอบต่อการกระทำของตนเองรวมทั้งโทษผู้อื่นในปัญหา
- หากคุณเห็นสัญญาณเหล่านี้ ให้พูดคุยกับบุคคลที่เกี่ยวข้อง การให้คนอื่นรู้ว่าการกลั่นแกล้งเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ และคุณพร้อมให้ความช่วยเหลือ ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งจะมีความกล้าที่จะพูดออกมา
ขั้นตอนที่ 2 ระบุว่าใครมีความเสี่ยงที่จะถูกกลั่นแกล้งมากที่สุด
คนหรือกลุ่มคนบางกลุ่มอาจมีความเสี่ยงที่จะถูกกลั่นแกล้งมากกว่าคนอื่น เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องใส่ใจกับคนหรือกลุ่มเหล่านี้และมองหาสัญญาณของการกลั่นแกล้งที่พวกเขาอาจแสดงออกมา
- เยาวชน LGBT (เลสเบี้ยน เกย์ ไบเซ็กชวล และคนข้ามเพศ)
- วัยรุ่นที่มีข้อจำกัด
- วัยรุ่นที่มีความต้องการพิเศษทั้งในด้านการศึกษาและร่างกาย
- ผู้กระทำความผิดในการกลั่นแกล้งอาจค้นหาเหยื่อของตนตามเชื้อชาติ ชาติพันธุ์ หรือศาสนาโดยเฉพาะ
- เมื่อต้องรับมือกับการกลั่นแกล้งของเยาวชน LGBT เยาวชนที่มีความพิการหรือความต้องการพิเศษ หรือการกลั่นแกล้งจากเชื้อชาติ ชาติพันธุ์ หรือศาสนาใดโดยเฉพาะ คุณต้องคำนึงถึงการพิจารณาเพิ่มเติมเมื่อเหยื่อถูกกลั่นแกล้ง รับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับการกลั่นแกล้งในสถานการณ์เฉพาะโดยไปที่ลิงค์นี้
ขั้นตอนที่ 3 รู้เมื่อเกิดการกลั่นแกล้ง
การกลั่นแกล้งมักเกิดขึ้นในสถานที่ที่ไม่ค่อยมีคนเฝ้าติดตาม เช่น บนรถโรงเรียน ห้องน้ำ และอื่นๆ
- ดำเนินการตรวจสอบสถานที่เหล่านี้เป็นประจำ เพื่อไม่ให้คนพาลมองว่าเป็นสถานที่ที่พวกเขาสามารถโจมตีผู้อื่นได้
- หากคุณเป็นผู้ปกครอง ให้ค้นหาว่าไซต์หรือแพลตฟอร์มใดที่บุตรหลานของคุณมักใช้ ทำความรู้จักกับแพลตฟอร์มและอุปกรณ์ที่บุตรหลานของคุณใช้ และขออนุญาตเป็นเพื่อนหรือติดตามพวกเขา หากลูกของคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะเป็นเพื่อนกับคุณทางออนไลน์ ให้แน่ใจว่าเขารู้ว่าเขาสามารถพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับปัญหาต่างๆ หรือการกลั่นแกล้งที่เขาอาจเผชิญในโลกออนไลน์ได้
ขั้นตอนที่ 4 พูดคุยเกี่ยวกับการกลั่นแกล้ง
พูดคุยถึงลักษณะการกลั่นแกล้งและวิธีจัดการกับมันในบ้าน ห้องเรียน สำนักงาน และสถานที่อื่นๆ เตือนผู้คนว่าการกลั่นแกล้งไม่ใช่พฤติกรรมที่ยอมรับได้ และจะมีผลตามมาสำหรับพฤติกรรมนั้น
- หากผู้คนสามารถรับรู้ถึงสัญญาณของการกลั่นแกล้ง พวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะดำเนินการ ดังนั้นควรหารือเรื่องการปราบปรามทันทีก่อนที่มันจะเกิดขึ้น
- ส่งเสริมให้ผู้อื่นพูดคุยกับคนที่เขาไว้ใจหากถูกรังแกหรือรู้จักใครที่ถูกรังแก
- สร้างกฎเกณฑ์เกี่ยวกับการใช้เทคโนโลยีอย่างปลอดภัยและเหมาะสม พูดคุยเกี่ยวกับเว็บไซต์ที่บุตรหลานของคุณสามารถและไม่สามารถเข้าชมได้ และเมื่อใดและที่ใดที่บุตรหลานสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เทคโนโลยีได้
- จัดทำแผนปฏิบัติการที่ปลอดภัยเพื่อปกป้องตนเองหรือผู้อื่นจากการกลั่นแกล้ง ลองนึกดูว่าคุณจะพูดอะไรถ้าคุณหรือคนอื่นโดนกลั่นแกล้ง ลองนึกถึงการตอบสนองเบื้องต้นของคุณต่อการกลั่นแกล้ง และการตอบสนองนั้นจะเปลี่ยนไปอย่างไร ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหน
ขั้นตอนที่ 5. แบบจำลองความเคารพและความเมตตา
ตอบสนองต่อผู้อื่นด้วยความเคารพและเมตตาแม้ในขณะที่คุณกำลังรับมือกับคนพาล คนอื่นที่ดูคุณจะรู้ว่าคุณจัดการกับสถานการณ์อย่างไรและเรียนรู้จากคุณ การตอบสนองต่อคนพาลอย่างก้าวร้าวจะทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้นและคงรูปแบบหรือ 'วงกลม' ของการกลั่นแกล้งซ้ำแล้วซ้ำเล่า
ขั้นตอนที่ 6 พัฒนายุทธศาสตร์ร่วมกันหรือยุทธศาสตร์ชุมชน
ค้นหาคนอื่นๆ ที่ต้องการป้องกันและแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการกลั่นแกล้ง และหารือเกี่ยวกับกลยุทธ์การป้องกันและตอบโต้กับพวกเขา
- พยายามทำงานร่วมกันเพื่อจับตาดูสถานที่ที่มักเกิดการกลั่นแกล้ง และคอยสังเกตสัญญาณการกลั่นแกล้งรอบตัวคุณ
- ศึกษานโยบายของโรงเรียนหรือสำนักงานเกี่ยวกับการกลั่นแกล้งและสนับสนุนให้ผู้อื่นทำความคุ้นเคยกับนโยบาย
- บอกอีกฝ่ายว่าต้องทำอย่างไรและต้องรายงานใครหากถูกรังแก นอกจากนี้ ส่งเสริมให้ผู้อื่นพูดและปกป้องตนเองหากพวกเขาเคยถูกรังแกตนเองหรือเห็นผู้อื่นถูกรังแก
เคล็ดลับ
- ในสหรัฐอเมริกา รายงานเกี่ยวกับความปลอดภัยในโรงเรียนและตัวชี้วัดอาชญากรรมในปี 2555 แสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ ไม่ได้รายงานการรังแกที่พวกเขาประสบกับผู้ปกครองเสมอ (มีเพียงประมาณ 40% ของเหตุการณ์ทั้งหมดที่ได้รับรายงาน) นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่คุณจะต้องคอยดูสัญญาณการกลั่นแกล้งในลูกของคุณหรือผู้อื่น และเข้าไปแทรกแซงเพื่อแก้ไขปัญหาการกลั่นแกล้งหากจำเป็น
- สร้างเอกสารต่อต้านการรังแกให้เด็กและผู้ปกครองลงนาม ขอให้ผู้คนมุ่งมั่นที่จะสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและปราศจากการกลั่นแกล้ง
- แหล่งข้อมูลเพิ่มเติมและข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการได้รับการฝึกอบรมที่ดีขึ้นในการจัดการกับการกลั่นแกล้งสามารถพบได้โดยไปที่ลิงค์นี้
คำเตือน
- ติดต่อผู้ให้คำปรึกษาหรือนักสังคมสงเคราะห์หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลในบุตรหลานของคุณ เช่น ผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนลดลง การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมปกติที่สำคัญ หรือความโดดเดี่ยวทางสังคม
- แจ้งตำรวจหากมีคนตกอยู่ในอันตรายหรือคุณรู้สึกว่ามีคนมีเจตนาหรือความคิดฆ่าตัวตาย
- อย่าต่อสู้กับคนพาลและสนับสนุนให้บุตรหลานของคุณไม่ต่อสู้กลับ การโต้กลับอาจทำให้เกิดปัญหามากขึ้นและแม้กระทั่งปัญหาทางกฎหมายสำหรับเด็กที่เกี่ยวข้อง