Norovirus เป็นไวรัสติดต่อที่ส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมากทุกปี คุณสามารถติดเชื้อโนโรไวรัสได้โดยปฏิสัมพันธ์กับผู้ติดเชื้อ รับประทานอาหารที่ปนเปื้อน สัมผัสพื้นผิวที่ปนเปื้อน หรือดื่มน้ำที่ปนเปื้อน อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่คุณสามารถฆ่าโนโรไวรัสได้ก่อนที่คุณจะติดเชื้อ เพื่อที่คุณจะต้องรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลและให้บ้านปราศจากการปนเปื้อน
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การฆ่า Norovirus โดยการรักษาความสะอาด
ขั้นตอนที่ 1. ล้างมือให้สะอาด
หากคุณคิดว่าคุณเคยสัมผัสกับไวรัส ให้ล้างมือให้สะอาดเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่เชื้อ ใช้สบู่และน้ำร้อนล้างมือและหลีกเลี่ยงการปนเปื้อน เจลทำความสะอาดมือที่ใช้แอลกอฮอล์โดยทั่วไปถือว่าไม่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านไวรัสบางชนิด คุณควรล้างมือหาก:
- คุณเข้ามาติดต่อกับผู้ที่มี norovirus
- คุณโต้ตอบกับผู้ที่มี norovirus ก่อนและหลัง
- คุณเพิ่งไปโรงพยาบาลมา แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าคุณมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่เป็นโนโรไวรัสก็ตาม
- คุณเพิ่งมาจากห้องน้ำ
- คุณกินทั้งก่อนและหลัง
- หากคุณเป็นพยาบาลหรือแพทย์ ให้ล้างมือก่อนและหลังสัมผัสผู้ป่วยที่ติดเชื้อ แม้ว่าคุณจะสวมถุงมือก็ตาม
ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงการปรุงอาหารให้ผู้อื่นหากคุณป่วย
หากคุณติดเชื้อและป่วย อย่าจับอาหารหรือทำอาหารให้คนอื่นในครอบครัว หากคุณทำเช่นนั้นพวกเขาเกือบจะติดเชื้อเช่นกัน
หากสมาชิกในครอบครัวปนเปื้อน อย่าปล่อยให้พวกเขาทำอาหารให้ผู้อื่น จำกัดเวลาที่สมาชิกในครอบครัวที่มีสุขภาพดีมารวมตัวกับสมาชิกในครอบครัวที่ป่วย
ขั้นตอนที่ 3. ล้างอาหารก่อนรับประทานอาหารหรือปรุงอาหาร
ล้างอาหารทุกชนิด เช่น เนื้อสัตว์ ผลไม้ และผัก ให้สะอาดก่อนบริโภคหรือเพื่อประกอบอาหาร นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะโนโรไวรัสมีแนวโน้มที่จะอยู่รอดได้แม้ในอุณหภูมิที่สูงกว่า 60 องศาเซลเซียส
ล้างผักหรือผลไม้ให้สะอาดก่อนบริโภคเสมอ ไม่ว่าจะเสิร์ฟสดหรือปรุงสุก
ขั้นตอนที่ 4. ปรุงอาหารให้สุกก่อนบริโภค
อาหารทะเลต้องปรุงให้สุกก่อนบริโภค การนึ่งอาหารอย่างรวดเร็วโดยทั่วไปไม่สามารถฆ่าเชื้อไวรัสได้ เนื่องจากไวรัสสามารถอยู่รอดได้ในกระบวนการนึ่ง ให้ย่างหรือต้มอาหารที่อุณหภูมิสูงกว่า 760 องศาเซลเซียสแทนหากคุณสงสัย
หากคุณคิดว่าอาหารที่เสิร์ฟมีการปนเปื้อน ให้ทิ้งทันที ตัวอย่างเช่น หากสมาชิกในครอบครัวที่ปนเปื้อนจัดการกับอาหาร ทางที่ดีควรทิ้งอาหารหรือแยกอาหาร และตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีเพียงผู้ที่เคยสัมผัสกับไวรัสเท่านั้นที่กินอาหาร
วิธีที่ 2 จาก 3: การฆ่า Norovirus ที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1. ใช้น้ำยาฟอกขาวทำความสะอาดพื้นผิว
สารฟอกขาวคลอรีนเป็นน้ำยาทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อโนโรไวรัส ซื้อสารฟอกขาวคลอรีนหนึ่งขวดหากน้ำยาฟอกขาวที่คุณมีอยู่เปิดมานานกว่าหนึ่งเดือน Bleach จะมีประสิทธิภาพน้อยลงเมื่อเปิดทิ้งไว้นานขึ้น ก่อนใช้สารฟอกขาวกับพื้นผิวที่มองเห็นได้ ให้ทดสอบในบริเวณที่ไม่เด่นเพื่อให้แน่ใจว่าสารฟอกขาวจะไม่ทำลายพื้นผิว อย่างไรก็ตาม หากพื้นผิวได้รับความเสียหาย ให้ใช้สารละลายฟีนอล เช่น ไพน์โซล เพื่อทำความสะอาดพื้นผิว พื้นผิวแต่ละประเภทใช้สารฟอกขาวคลอรีนที่มีความเข้มข้นต่างกัน
- สำหรับพื้นผิวสแตนเลสและรายการที่ใช้สำหรับการบริโภคอาหาร: ละลายสารฟอกขาว 1 ช้อนโต๊ะในน้ำ 4 ลิตร แล้วทำความสะอาดสแตนเลส
- สำหรับพื้นผิวที่ไม่มีรูพรุน เช่น เคาน์เตอร์ อ่างล้างหน้า หรือพื้นกระเบื้อง: ละลายสารฟอกขาวหนึ่งในสามของถ้วยในน้ำสี่ควอร์ต
- สำหรับพื้นผิวที่มีรูพรุน เช่น พื้นไม้เนื้อแข็ง: ละลายน้ำยาฟอกขาวหนึ่งและสองในสามในน้ำ 4 ลิตร
ขั้นตอนที่ 2. ล้างพื้นผิวด้วยน้ำสะอาดหลังจากใช้สารฟอกขาว
หลังจากทำความสะอาดพื้นผิวแล้ว ปล่อยให้สารละลายทำงานเป็นเวลา 10 ถึง 20 นาที หลังจากนั้นให้ล้างพื้นผิวด้วยน้ำสะอาด ครอบคลุมพื้นผิวและปล่อยให้นั่งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
เปิดหน้าต่างทิ้งไว้ เนื่องจากการหายใจขณะใช้สารฟอกขาวอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้
ขั้นตอนที่ 3 ทำความสะอาดบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากอุจจาระหรืออาเจียน
บริเวณที่ปนเปื้อนอุจจาระหรืออาเจียนมีขั้นตอนการทำความสะอาดพิเศษเฉพาะของตนเอง เนื่องจากอาเจียนหรืออุจจาระของคนที่ปนเปื้อนโนโรไวรัสสามารถทำให้คุณติดเชื้อได้ง่าย เพื่อล้างอาเจียนหรืออุจจาระ:
- สวมถุงมือแบบใช้แล้วทิ้ง คุณควรสวมหน้ากากที่ปิดปากและจมูกด้วย
- ใช้ทิชชู่เช็ดอาเจียนและอุจจาระ ระวังอย่าให้กระเด็นหรือหยดขณะทำความสะอาด
- ใช้ผ้าแบบใช้ครั้งเดียวเพื่อทำความสะอาดและฆ่าเชื้อบริเวณทั้งหมดด้วยสารฟอกขาวคลอรีน
- ใช้ถุงพลาสติกปิดผนึกเพื่อกำจัดวัสดุเหลือใช้ทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 4. ทำความสะอาดพรม
ถ้าอุจจาระหรืออาเจียนอยู่บนพรม ให้ทำตามขั้นตอนพิเศษเพื่อให้แน่ใจว่าบริเวณนั้นสะอาดและปลอดเชื้อจากการติดเชื้อ ในการทำความสะอาดพื้นที่ปูพรม:
- สวมถุงมือแบบใช้แล้วทิ้งขณะทำความสะอาดพรม ถ้าเป็นไปได้ คุณควรสวมหน้ากากที่ปิดปากและจมูกด้วย
- ใช้วัสดุดูดซับเพื่อล้างอุจจาระหรืออาเจียนที่มองเห็นออก ใส่วัสดุที่ปนเปื้อนทั้งหมดลงในถุงพลาสติกเพื่อป้องกันไม่ให้ละอองลอยเกิดขึ้น ถุงจะต้องปิดผนึกและใส่ในถังขยะ
- พรมควรทำความสะอาดด้วยไอน้ำที่อุณหภูมิ 76 องศาเซลเซียสเป็นเวลาประมาณ 5 นาที หรือหากต้องการประหยัดเวลา ให้ทำความสะอาดพรมเป็นเวลา 1 นาทีด้วยไอน้ำที่อุณหภูมิ 100 องศาเซลเซียส
ขั้นตอนที่ 5. ฆ่าเชื้อเสื้อผ้า
หากเสื้อผ้าของคุณหรือของสมาชิกในครอบครัวปนเปื้อน หรือสงสัยว่ามีการปนเปื้อน โปรดใช้ความระมัดระวังในการซัก การทำความสะอาดเสื้อผ้าและผ้าลินิน:.
- ขจัดคราบอาเจียนหรืออุจจาระโดยเช็ดออกด้วยทิชชู่หรือวัสดุดูดซับแบบใช้แล้วทิ้ง
- วางเสื้อผ้าที่ปนเปื้อนในเครื่องซักผ้าในรอบการซักล่วงหน้า หลังจากขั้นตอนนี้เสร็จสิ้น ให้ซักเสื้อผ้าโดยใช้รอบการซักปกติและผงซักฟอก เสื้อผ้าควรแยกให้แห้งแยกจากเสื้อผ้าที่ไม่ปนเปื้อน แนะนำให้ใช้อุณหภูมิในการทำให้แห้งเกิน 76 องศาเซลเซียส
- ห้ามซักเสื้อผ้าที่ปนเปื้อนด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่ไม่ปนเปื้อน
วิธีที่ 3 จาก 3: การรักษา Norovirus
ขั้นตอนที่ 1. รับรู้อาการ
หากคุณคิดว่าคุณติดเชื้อโนโรไวรัส ให้สังเกตอาการ หากคุณสัมผัสกับไวรัส ขั้นตอนต่อไปนี้จะช่วยให้คุณรับมือกับโรคได้เมื่อคุณสัมผัสเชื้อ อาการรวมถึง:
- ไข้. เช่นเดียวกับการติดเชื้ออื่น ๆ การติดเชื้อโนโรไวรัสทำให้เกิดไข้ ไข้เป็นวิธีต่อสู้กับการติดเชื้อของร่างกาย อุณหภูมิร่างกายจะเพิ่มขึ้น ทำให้ไวรัสเสี่ยงต่อระบบภูมิคุ้มกัน อุณหภูมิร่างกายของคุณมักจะสูงกว่า 38 องศาเซลเซียสในขณะที่ติดเชื้อ Norovirus
- ปวดศีรษะ. อุณหภูมิร่างกายสูงจะทำให้หลอดเลือดขยายตัวทั่วร่างกายรวมทั้งศีรษะด้วย ปริมาณเลือดที่ศีรษะสูงทำให้เกิดแรงกดดัน และเยื่อหุ้มป้องกันที่ปกคลุมสมองจะอักเสบและทำให้เกิดอาการปวด
- ปวดท้อง. การติดเชื้อโนโรไวรัสมักยังคงอยู่ในกระเพาะอาหาร ท้องของคุณอาจอักเสบทำให้เกิดอาการปวด
- ท้องเสีย. อาการท้องร่วงเป็นอาการทั่วไปของการปนเปื้อนของโนโรไวรัส สิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นกลไกการป้องกันของร่างกายเนื่องจากร่างกายพยายามขับไวรัส
- ปิดปาก. การอาเจียนเป็นอาการทั่วไปอีกอย่างหนึ่งของการติดเชื้อ Norovirus เช่นเดียวกับอาการท้องร่วง ร่างกายพยายามกำจัดไวรัสออกจากร่างกายด้วยการอาเจียน
ขั้นตอนที่ 2 เข้าใจว่าแม้ว่าจะไม่มีการรักษา แต่ก็มีวิธีที่คุณสามารถจัดการกับอาการได้
น่าเสียดายที่ไม่มียาเฉพาะที่สามารถต่อสู้กับไวรัสนี้ได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถต่อสู้กับอาการที่เกิดจากโนโรไวรัสได้ จำไว้ว่าไวรัสสามารถจำกัดตัวเองได้ ซึ่งหมายความว่าโดยทั่วไปแล้วไวรัสจะหายไปเอง
โดยทั่วไปไวรัสจะกินเวลาสองสามวันถึงหนึ่งสัปดาห์
ขั้นตอนที่ 3 ดื่มน้ำปริมาณมาก
การบริโภคน้ำปริมาณมากและของเหลวอื่นๆ จะช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำ วิธีนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการไข้และปวดศีรษะได้ รวมถึงถ้าคุณอาเจียนมากหรือท้องเสีย เมื่ออาการเหล่านี้ปรากฏขึ้น คุณมักจะขาดน้ำ
หากคุณเบื่อที่จะต้องดื่มน้ำ คุณสามารถดื่มชาขิงซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและทำให้ร่างกายชุ่มชื้น
ขั้นตอนที่ 4 คุณสามารถใช้ anti-emetics
ยาแก้อาเจียน (ป้องกันการอาเจียน) เช่น Ondansetron และ Domperidone สามารถบรรเทาอาการได้หากคุณอาเจียนบ่อยๆ
แต่โปรดจำไว้ว่ายานี้สามารถหาได้เฉพาะกับใบสั่งยาจากแพทย์เท่านั้น
ขั้นตอนที่ 5. ไปพบแพทย์ในกรณีที่มีการติดเชื้อรุนแรง
ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น การติดเชื้อส่วนใหญ่จะบรรเทาลงหลังจากผ่านไปสองสามวัน หากไวรัสอยู่นานเกิน 1 สัปดาห์ ให้ไปพบแพทย์ทันที โดยเฉพาะถ้าผู้ป่วยเป็นเด็กหรือผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ
- ในช่วงพักฟื้น ให้สังเกตอาการขาดน้ำ หากปัสสาวะเป็นสีเข้มหรือน้ำตาไม่ไหล ให้ไปพบแพทย์ทันที
- หากคุณดูแลเด็กที่ติดเชื้อโนโรไวรัส พวกเขาอาจขาดน้ำหากพวกเขาร้องไห้โดยไม่หลั่งน้ำตา ง่วงนอนมาก และจุกจิกมาก
เคล็ดลับ
- จำไว้ว่าไวรัสนี้สามารถส่งถึงคุณได้หากคุณสัมผัสพื้นผิวที่ปนเปื้อนไวรัสแล้วเอานิ้วเข้าปาก
- คนเป็นโรคติดต่อได้มากที่สุดเมื่อมองเห็นอาการของโรคได้ชัดเจน