บางครั้ง การปล่อยวางเหมือนเป็นเรื่องง่ายที่จะทำ แต่ลองคิดดู คุณทุ่มเทเวลาและพลังงานให้กับคนอื่นๆ ไปมาก (และอาจเป็นเด็ก) คุณให้คำมั่นสัญญาอย่างเคร่งขรึม คุณก็รู้ว่ายังมีความรักอยู่ แม้ว่ามันจะซ่อนอยู่ใต้พื้นผิวก็ตาม บทความนี้จะแสดงวิธีรักษาชีวิตแต่งงานของคุณและหลีกเลี่ยงการหย่าร้าง แม้ว่าคุณจะเป็นคนเดียวที่พยายาม หากคุณต้องการย้อนเวลาแห่งความสุขในชีวิตแต่งงานของคุณและทิ้งช่วงเวลาแย่ๆ ออกไป ให้อ่านบทสนทนาเกี่ยวกับวิธีการทำ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ค้นหาสิ่งผิดปกติ
ขั้นตอนที่ 1 พยายามหาว่ามีอะไรผิดพลาด
คุณไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้ ถ้าคุณไม่รู้ว่าอะไรกำลังขวางทางคุณอยู่ ความสัมพันธ์ส่วนใหญ่และมนุษย์มีข้อบกพร่อง และบางทีข้อบกพร่องเหล่านั้นอาจเป็นอุปสรรคต่อความสัมพันธ์ที่ดี งานของคุณคือการไตร่ตรองและประเมินสิ่งที่คุณคิดว่าผิด นี่คือตัวอย่างบางส่วน:
- ความไม่ลงรอยกันที่เพิ่มขึ้น งาน ครอบครัว ความเครียด การเงิน และสิ่งอื่น ๆ ที่ชีวิตสมัยใหม่โยนทิ้งไปอาจทำให้ผู้คนเปิดเผยธรรมชาติที่แท้จริงของพวกเขา สามีและภรรยาในโลกแห่งความจริงต่างจากเวอร์ชั่นเทพนิยายมากไหม?
- ความไม่ซื่อสัตย์ ความผิดฐานนอกใจมีผลกับคุณหรือคู่ของคุณไหม? คำสารภาพทำให้ทุกอย่างระเบิดในทันใดหรือไม่?
- ขาดการสื่อสาร. สิ่งที่คุณพูดไม่สามารถดำเนินการโดยคู่ของคุณ และสิ่งที่คุณพูดไม่สามารถประมวลผลโดยคู่ของคุณ บางทีคุณอาจไม่ได้พูดอะไรเลย
- การตายของคนที่คุณรัก โลกของคุณหรือโลกของคู่ของคุณเปลี่ยนไปและจะไม่เหมือนเดิมหลังจากคนใกล้ชิดคุณเสียชีวิต และคุณไม่สามารถกลับไปใช้ชีวิตก่อนหน้านี้ได้
- เงิน. คนหนึ่งฟุ่มเฟือยมาก อีกคนก็ประหยัดมาก และทั้งสองไม่สามารถพบกันได้ หรือปัญหาทางการเงินที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้ชีวิตในบ้านแย่ลง
- เพศ. หากการมีเพศสัมพันธ์เป็นสัญลักษณ์ทางกายของความรักที่มีต่อกัน การที่สัญลักษณ์แห่งความรักนั้นหายไปจะทำให้ร่างกายและอารมณ์หดหู่
ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาว่ามีสิ่งผิดปกติสามารถแก้ไขได้หรือไม่
การพยายามกอบกู้เรืออับปางเป็นการตอบสนองโดยธรรมชาติ แต่ถ้าเรือเสียหายมากก็ไม่คุ้มที่จะรักษาไว้ ไม่มีใครตัดสินใจแทนคุณได้ แต่จงรู้ว่าข้อบกพร่องบางอย่างในตัวบุคคลหรือความสัมพันธ์อาจไม่คุ้มค่าที่จะพยายามรักษา
รู้ว่าคนไม่ค่อยเปลี่ยนแปลง ผู้คนมักพูดว่าพวกเขาจะเปลี่ยนแปลง แต่ไม่ค่อยทำ เมื่อพวกเขารู้สึกสบายใจ มักจะกลับไปเป็นตัวตนเดิมของตน ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ที่บุคคลจะเปลี่ยนแปลงได้อย่างสมบูรณ์ แต่หายาก
ขั้นตอนที่ 3 เปิดการสื่อสารกับคู่ของคุณ
หาข้อมูลจากเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เขาคิดว่าสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ได้ เมื่อมีการสนทนาที่ยากลำบากกับคู่ของคุณ ให้นึกถึงบางสิ่ง:
- อย่ากล่าวหา. กล่าวหาเขาว่ามีบางอย่างที่กระตุ้นไฟ แทนที่จะพูดว่า "ฉันคิดว่าคุณจะดูแลมัน ฉันจึงโกรธที่มันไม่เกิดขึ้น" คุณสามารถพูดว่า "เรารู้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ฉันแค่คิดว่าคุณจะดูแลมัน ดังนั้นฉัน ประหลาดใจเมื่อไม่เป็นเช่นนั้น”
- นับถึงสามก่อนตอบ บ่อยครั้ง เราถูกผลักดันให้ต่อสู้แทนที่จะฟังสิ่งที่คนอื่นพูดจริงๆ นับหนึ่งถึงสามก่อนตอบ ให้นึกถึงสิ่งที่คู่ของคุณพูด ความสงบและความอดทนในส่วนของคุณจะส่งผลเช่นเดียวกันในส่วนของเขา
ขั้นตอนที่ 4 ค้นหาที่ปรึกษาการแต่งงาน (ไม่บังคับ)
ที่ปรึกษางานแต่งงานแม้จะมีราคาแพง แต่ให้รูปลักษณ์ที่เหมาะสมกับงานแต่งงานของคุณ ที่ปรึกษาอาจสามารถระบุได้ว่าอะไรผิดพลาดจากระยะปลอดภัย แต่มีข้อมูลเพียงพอ เนื่องจากที่ปรึกษาไม่มีความสนใจในเรื่องนี้ กล่าวคือ เขาหรือเธอมีโอกาสน้อยที่จะโกหก ใช้ทางลัด หรือลืมข้อเท็จจริงที่ไม่สบายใจ ที่ปรึกษาการแต่งงานอาจช่วยชีวิตการแต่งงานของคุณได้
ขั้นตอนที่ 5. ทดสอบการเปลี่ยนแปลง
คู่ของคุณไม่เต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น อาจเป็นเรื่องยากที่จะสร้างการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการในความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณไม่แน่ใจ ให้ทดสอบเพื่อดูว่าคู่ของคุณเต็มใจที่จะทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเพื่อรักษาชีวิตแต่งงานหรือไม่ อีกครั้ง การช่วยเหลือผู้ที่ไม่ต้องการรับความช่วยเหลือเป็นเรื่องยาก คุณสามารถทำการทดสอบโดย:
- ถามคู่ของคุณว่าเขาหรือเธอต้องการพบที่ปรึกษาการแต่งงานหรือไม่
- ถามคู่ของคุณว่าเขาหรือเธอรักคุณมากเท่ากับที่เขารักคุณในวันแต่งงานของคุณหรือไม่
- ถามคู่ของคุณว่าเขาหรือเธอเต็มใจเสียสละร่วมกับคุณเพื่อทำให้ความสัมพันธ์สำเร็จหรือไม่
วิธีที่ 2 จาก 3: นำชิ้นส่วนมารวมกัน
ขั้นตอนที่ 1 สร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับการสื่อสารนี้
บ่อยครั้งที่การแต่งงานเริ่มแตกสลายเพราะทั้งสองฝ่ายลืมวิธีสื่อสาร รู้สึกไม่ปลอดภัยหรือเขินอายที่จะสื่อสาร หรือคิดว่าพวกเขากำลังสื่อสารกันเมื่อไม่ได้คุยกัน เพื่อสร้างการสื่อสารที่เหมาะสม ให้นึกถึง:
- จัดสรรเวลาในแต่ละวันให้คุณและคู่ของคุณมาพบปะพูดคุยกัน ไม่มีเซ็กส์ ไม่มีลูก ไม่มีทีวี ไม่มีงาน แค่คุยกัน เมื่อคุณต้องการพูดถึงปัญหาของคุณ ให้พูดถึงปัญหาเหล่านั้น ถ้าคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับวันที่คุณมีให้พูดถึงมัน การใช้เวลาพูดคุยจะช่วยหล่อลื่นล้อรถและส่งเสริมการสื่อสารที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
- ปล่อยให้คู่ของคุณระบายความรู้สึกของเขา บางครั้งคู่ของคุณต้องการลดน้ำหนักจากหน้าอกของเขา เขาไม่ต้องการการวิเคราะห์ เขาไม่ต้องการเบาะแส เขาแค่ต้องการหูและไหล่คู่หนึ่งเพื่อพิง
ขั้นตอนที่ 2 อย่าใช้การคุกคามเป็นการต่อรองราคา
ภัยคุกคามมักถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ทำให้สิ่งเลวร้ายลงเท่านั้น ภัยคุกคามไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนไม่ดี แต่หมายความว่าคุณได้เรียนรู้นิสัยที่ไม่ดี สิ่งที่คุณควรเปลี่ยน ปัญหาคือภัยคุกคามผลักดันให้ผู้คนทำสิ่งที่ถูกต้องด้วยเหตุผลที่ไม่ถูกต้อง คู่ของคุณไม่ควรพยายามที่จะรักษาชีวิตแต่งงานไว้เพราะคุณขู่ว่าจะทิ้งเขาไว้ คู่ของคุณควรต้องการที่จะรักษาชีวิตแต่งงานไว้เพราะพวกเขารักคุณจริงๆ
ขั้นตอนที่ 3 เรียนรู้ที่จะโต้แย้งอย่างมีประสิทธิภาพด้วยความถ่อมตน
ข้อพิพาทในการแต่งงานจะต้องเกิดขึ้น คู่รักที่พากเพียรและสร้างความรักมีความสามารถในการทำงานผ่านปัญหาส่วนตัว สวมบทบาทเป็นคู่ชีวิต และเรียนรู้จากความผิดพลาด หากคุณต้องการรักษาชีวิตแต่งงาน ทั้งคุณและคู่ของคุณจะต้องเรียนรู้วิธีโต้แย้งอย่างถูกวิธี
- อย่าขุดคุ้ยอดีต เป็นเรื่องที่น่าดึงดูดที่จะพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อ 14 ปีที่แล้วเพื่อเป็นหลักฐานว่าคู่ของคุณคิดผิดหรือไม่เหมาะสม นี้ปิดเครื่องหมาย ประเด็นไม่ใช่เพื่อ "ชนะ" การโต้แย้ง แต่เพื่อให้คู่ของคุณได้ยินประเด็นของคุณและอาจเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขา หากคุณยังคงพูดถึงความผิดพลาดเก่าๆ ของคนรัก พวกเขาจะรู้สึกว่าถูกโจมตีแทนที่จะมีส่วนร่วมในการอภิปราย นี่คือเมื่อการอภิปรายเริ่มลากไปในทิศทางที่ผิด
- อย่าใช้การโจมตีแบบ ad hominem Ad hominem Attack คือเมื่อคุณโจมตีใครบางคน (ทางร่างกาย อารมณ์ จิตใจ) ไม่ใช่ความคิดของพวกเขา บางครั้ง นิสัยก็ต้องถูกวิพากษ์วิจารณ์และจัดการกับมัน แต่โดยส่วนใหญ่แล้ว มันให้ความรู้สึกเหมือนเป็นการชกที่จริงจังและนำไปสู่การสบถมากกว่าที่จะเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 4 พูดในสิ่งที่คุณทำและทำในสิ่งที่คุณพูด (และคาดหวังสิ่งเดียวกันจากคู่ของคุณ)
ความสัมพันธ์เป็นเรื่องของความไว้วางใจ ความไว้วางใจจะได้รับเมื่อตรงตามความคาดหวังและเมื่อลงมือทำจริง เมื่อคุณบอกว่าคุณจะทำอะไรสักอย่าง จงทำ ความล้มเหลวในการปฏิบัติตามคำพูดของคุณทำให้คู่ของคุณเชื่อว่าคำพูดของคุณเป็นเพียงคำพูดที่ว่างเปล่า ทำให้เกิดการพังทลายของความไว้วางใจ
ขั้นตอนที่ 5. เรียนรู้วิธีฉลองความสำเร็จและเห็นอกเห็นใจกับความล้มเหลว
ชีวิตมีขึ้นมีลง เหมือนกับที่ทุกคนมีจุดแข็งและจุดอ่อน ในการแต่งงานที่ล้มเหลว เรามักใช้ความล้มเหลวของคู่ชีวิตเป็นโอกาสที่จะสนุกและลืมความสำเร็จของคู่ครองอย่างลับๆ เพราะเราคิดว่าต้องทำ สามีหรือภรรยาต้องการอะไรมากไปกว่าการมีคนที่รักอยู่เคียงข้างในยามยากลำบากและแบ่งปันความสุขในช่วงเวลาที่ดี
หากความคิดที่จะเฉลิมฉลองความสำเร็จของคู่รักและการเสียใจกับความล้มเหลวของคู่ชีวิตนั้นฟังดูแปลกสำหรับคุณ ให้ถอยออกมาแล้วนึกถึงสิ่งที่คุณต้องการจากการแต่งงานของคุณ สามีและภรรยาที่มีความสุขส่วนใหญ่ยอมรับว่าพวกเขารู้สึกมีความสุขเมื่อคู่ของพวกเขามีความสุขและเศร้าเมื่อพวกเขาไม่อยู่
ขั้นตอนที่ 6. ไปแยกกันสักครู่
การตกหลุมรักอีกครั้งจะรู้สึกดีมาก แต่บางครั้ง อิสรภาพที่เราโหยหาก็หายไประหว่างทาง บ่อยครั้งที่เราต้องการใช้เวลาเพียงชั่วโมงหรือสองชั่วโมงเพื่อดื่มด่ำกับสิ่งที่เรารักอย่างลึกซึ้ง ไม่ว่าจะเป็นการทำสวน ซ่อมรถ หรืออ่านหนังสือ เมื่อคนๆ หนึ่งในชีวิตแต่งงานรู้สึกว่าถูกจำกัด พวกเขาจะสร้างความลำบากใจให้กับคู่ของตน และไม่มีโอกาสที่สิ่งนี้จะนำมาซึ่งความสุข ในช่วงเวลาแห่งการกระทบยอด ให้แบ่งเวลาทำสิ่งที่คุณทั้งคู่รัก เติมพลัง และที่สำคัญที่สุดคือการไตร่ตรอง
ขั้นตอนที่ 7 รับทราบกับคู่ของคุณว่าคุณทั้งคู่ไม่รับผิดชอบต่อการก่อให้เกิดอันตรายในชีวิตสมรสของคุณ
เป็นเรื่องน่าดึงดูดที่จะโทษคู่ของคุณสำหรับทุกสิ่งที่ผิดพลาดโดยไม่ยอมรับว่าคุณมีส่วนเกี่ยวข้องด้วยในทางใดทางหนึ่ง นอกจากนี้ยังมีที่ว่างให้ยอมรับว่าคุณทั้งคู่มีส่วนในความผิดและความรับผิดชอบร่วมกัน กระบวนการถ่ายทอดสิ่งนี้กับคู่ของคุณจะมีความหมายมาก ช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ระหว่างคุณสองคนขึ้นใหม่
ตัวอย่างเช่น มันไม่ยุติธรรมที่จะบอกว่าคู่ของคุณไม่เคยให้ความสำคัญกับการทานอาหารเย็นกับครอบครัว ถ้าคุณไม่พยายามทำสิ่งต่างๆ ด้วยกัน คุณสามารถพูดบางอย่างเช่น: "คุณไม่ได้ทำอาหารเย็นเป็นลำดับความสำคัญอย่างที่ฉันต้องการ แต่ฉันคิดผิดที่ใช้กับเธอและไม่พยายามที่จะเข้ากับตารางงานที่ยุ่งของคุณและทำเมื่อคุณมีเวลาว่าง"
วิธีที่ 3 จาก 3: สิ่งที่ใช้งานได้จริงที่คุณทำได้ทันที
ขั้นตอนที่ 1 อุทิศความมุ่งมั่นของคุณใหม่ด้วยการทำให้เป็นจริง
การแต่งงานยังเป็นเรื่องของความมุ่งมั่น ความมุ่งมั่นที่จะทำให้คนอื่นมาก่อนตัวเอง หากคุณต้องการเปลี่ยนคำมั่นสัญญาในการแต่งงานใหม่ ให้พิจารณาทำให้ชัดเจนและจับต้องได้เพื่อให้คู่ของคุณสามารถเห็นความมุ่งมั่น ของขวัญคู่ของคุณ:
- แหวน
- รูปถ่าย
- ดอกไม้หรือพืช (สิ่งที่เติบโต)
- อาหาร
- อาร์ตเวิร์ค (ฝีมือคุณ)
ขั้นตอนที่ 2. เปลี่ยนอารมณ์
คู่รักที่การแต่งงานตกอยู่ในอันตรายมักเดินทางไกลและใกล้ เพราะความน่าเบื่อของชีวิตที่บ้านทำให้พวกเขาไม่ได้เจอกันเป็นพิเศษ เมื่อภาระหน้าที่ในการทำงาน ลูกและครอบครัวอยู่ห่างไกลกัน คู่รักได้ค้นพบเหตุผลที่พวกเขาตกหลุมรักครั้งแรกอีกครั้ง
หมายเหตุ: วันหยุดอาจเป็นบททดสอบที่อ่อนแอว่าความสัมพันธ์จะดำเนินต่อไปได้หรือไม่ วันหยุดพักผ่อนเป็นเรื่องของการมีความสนุกสนานและไม่มีงานทำ การกลับไปทำกิจวัตรประจำวัน เช่น ทำงาน ดูแลครอบครัว และงานบ้าน ทำให้เทพนิยายจบลงอย่างรวดเร็ว
ขั้นตอนที่ 3 ลองออกเดท
การแต่งงานด้วยความรักคือการที่ทั้งคู่ยังคงรักความคิดที่จะอยู่คนเดียวกับคู่ของตน บางคู่พยายามนัดเดททุกสัปดาห์ บางคู่พยายามนัดเดททุกสัปดาห์ อย่างน้อยที่สุด พยายามวางแผนคืนหนึ่งคืนกับคุณและคู่ของคุณเดือนละครั้ง สิ่งนี้จะช่วยจุดประกายความหลงใหลในกันและกัน รวมทั้งแบ่งเบาความรับผิดชอบในแต่ละวัน