ความขัดแย้งกับคู่ครองเป็นเรื่องปกติในชีวิตบ้าน แม้ว่าคุณและคู่ของคุณจะรักกัน ความขัดแย้งก็ยากที่จะหลีกเลี่ยง การทะเลาะกันเป็นระยะๆ ไม่ได้หมายความว่าการแต่งงานจะมีปัญหาเพราะความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนนั้นได้รับอิทธิพลอย่างมากจากการที่คุณทั้งคู่ประนีประนอมเมื่อคุณไม่เห็นด้วย ข่าวดีก็คือทุกคนสามารถเรียนรู้วิธีแก้ไขข้อขัดแย้งอย่างมีประสิทธิภาพ แก้ปัญหากับคู่ของคุณโดยการสื่อสารอย่างเปิดเผย สุภาพเมื่อทะเลาะกัน และใช้คำแนะนำต่างๆ เพื่อป้องกันไม่ให้คุณสองคนทะเลาะกัน
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การสื่อสารที่ดี
ขั้นตอนที่ 1 หาเวลาที่เหมาะสมในการพูดคุย
พูดคุยกับคู่ของคุณเมื่อคุณทั้งคู่ผ่อนคลายและสามารถมีสมาธิได้ อย่าหยิบยกปัญหาขึ้นมาหากคุณ คู่ของคุณ หรือทั้งคู่กำลังยุ่ง เหนื่อย หรือหิว
ตัวอย่างเช่น หากคู่ใหม่ของคุณกลับมาถึงบ้านหลังเลิกงาน ให้เขาหรือเธอหยุดพักก่อนพูดคุยถึงปัญหาที่หนักใจคุณ
ขั้นตอนที่ 2. นั่งหันหน้าเข้าหากัน
ก่อนพูดคุย นั่งเงียบ ๆ แทนที่จะเดินไปรอบ ๆ ห้อง สบตาเมื่อพูดคุยกับคู่ของคุณ
การสบตาเป็นวิธีแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณได้ยินและใส่ใจในสิ่งที่พวกเขาพูด นอกจากนี้ การสบตาทำให้คุณสองคนใกล้ชิดกันมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 อภิปรายสาเหตุของความขัดแย้ง
บอกคนรักของคุณว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่อย่างใจเย็นและตรงไปตรงมา แทนที่จะพูดพล่าม พยายามหาว่าสาเหตุของปัญหาคืออะไร ถ้าคุณสองคนกำลังทะเลาะกันเรื่องเล็กๆ น้อยๆ
ตัวอย่างเช่น พูดกับคู่ของคุณว่า "ฉันหวังว่าคุณจะทำความสะอาดห้องครัวทุกครั้งที่ทำอาหารเสร็จ ถ้าคุณปล่อยให้มันรก ฉันรู้สึกว่าคุณกำลังประเมินความพยายามของฉันในการทำความสะอาดครัวต่ำไป"
ขั้นตอนที่ 4 อย่ากำหนดพันธมิตร
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่โทษคู่ของคุณเพราะเขาหรือเธอจะรู้สึกขุ่นเคืองและการสนทนาจะกลายเป็นการต่อสู้ครั้งใหญ่ ให้แสดงสิ่งที่กำลังชั่งน้ำหนักในใจและความรู้สึกของคุณแทน
- หลีกเลี่ยงการพูดว่า "เสมอ" หรือ "ไม่เคย" เมื่อพูดคุยกับคู่ของคุณ
- ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า "ฉันรู้สึกถูกเพิกเฉยเมื่อคุณทำงานสายโดยไม่บอกฉัน" แทนที่จะพูดว่า "คุณไม่เคยบอกฉันเมื่อคุณต้องการทำงานล่วงเวลา"
ขั้นตอนที่ 5. ตั้งใจฟังสิ่งที่เขาพูด
อย่าลืมฟังคำอธิบายด้วยใจที่เปิดกว้าง ให้ความสนใจกับภาษากายและคำพูดของเขา จากนั้นแปลความหมายเพื่อให้คุณเข้าใจสิ่งที่เขาพูด
ตัวอย่างเช่น ถ้าเขาพูดว่า "บางครั้งฉันต้องการความเป็นส่วนตัว" ให้ทำซ้ำประโยคด้วยคำพูดของคุณเอง เช่น "คุณหมายถึง คุณรู้สึกสบายใจที่จะพักผ่อนคนเดียวหรือไม่"
ขั้นตอนที่ 6. พยายามประนีประนอม
เชิญคู่ของคุณพูดคุยเพื่อหาทางออกที่ดีที่สุดสำหรับคุณทั้งคู่ หากไม่สามารถบรรลุข้อตกลงได้ ให้ใช้แนวทางแก้ไขที่แต่ละคนต้องการในทางกลับกัน
- ตัวอย่างเช่น หากเขาชอบล้างจานด้วยเครื่อง แต่คุณเคยล้างจานด้วยมือ ให้ใช้วิธีอื่นสัปดาห์ละครั้ง
- โดยการประนีประนอม เขาได้ในสิ่งที่เขาต้องการ แต่บางครั้ง ความปรารถนาของคุณก็สำเร็จ
วิธีที่ 2 จาก 3: เคารพคู่สมรสของคุณระหว่างการต่อสู้
ขั้นตอนที่ 1. ควบคุมอารมณ์ของคุณ
เวลาทะเลาะกัน อย่าขึ้นเสียง สาบาน หรือพูดด้วยน้ำเสียงประชดประชัน การสนทนาจะถูกขัดขวางและไร้ประโยชน์หากคุณหยาบคายกับคู่ของคุณ ถ้าอารมณ์เริ่มสูง ให้สงบสติอารมณ์ด้วยการบอกลาก่อนเริ่มบทสนทนาต่อ
หากคุณโกรธจนไม่สามารถพูดคุยอย่างมีเหตุผลได้ คุณควรหยุดพักที่อื่นแล้วสูดลมหายใจเข้าลึกๆ หรือเดินเล่นสบายๆ ในสวนสาธารณะเพื่อคลายร้อน
ขั้นตอนที่ 2 เน้นการอภิปรายในประเด็นที่กำลังอภิปราย
อย่าพูดถึงสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องหรือจุดประกายความแค้น ปล่อยให้เหตุการณ์ในอดีตเป็นของอดีต หากคุณให้อภัยคนรักแล้ว อย่ายกความผิดพลาดของเขามาเป็นอาวุธในระหว่างการต่อสู้
ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังโต้เถียงเรื่องตารางการล้างจาน อย่าพูดถึงความคิดเห็นที่แตกต่างเมื่อเลือกโรงเรียนให้ลูกของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 อย่าล้อเลียนคู่ของคุณ
ให้แน่ใจว่าคุณรักษามารยาทที่ดีเมื่อต่อสู้กับคู่ของคุณ หลีกเลี่ยงคำพูดที่เยาะเย้ยหรือดูถูกผู้อื่น หากคุณอารมณ์เสียจนอยากจะพูดคำหยาบ เป็นการดีที่จะบอกลาเพื่อทำให้ตัวเองสงบลง
- ตัวอย่างเช่น หากสามีของคุณตัดสินใจโดยเด็ดขาด อย่าเรียกเขาว่า "โง่" หรือ "โง่" แม้ว่าคุณจะคิดว่าเขาสมควรได้รับมัน การสื่อสารจะถูกขัดขวาง ทำให้ความขัดแย้งนั้นยากต่อการแก้ไข
- ขอให้เขาอธิบายมุมมองของเขาเพื่อให้คุณเข้าใจเหตุผลเบื้องหลังการตัดสินใจของเขา จากนั้นหารืออย่างใจเย็นในประเด็นที่ก่อให้เกิดความขัดแย้งและความคิดเห็นของทั้งสองฝ่าย
ขั้นตอนที่ 4 อย่าด่วนสรุป
ให้โอกาสคู่ของคุณพูดคุย อย่าบอกให้เขาหุบปากหรือคิดไม่ดี เข้าใจสิ่งที่เขาพูดก่อนตอบ
- ตัวอย่างเช่น ขอคำอธิบายเมื่อเขาบอกว่าเขาต้องการอยู่คนเดียว แทนที่จะคิดว่าเขาต้องการหย่า บางทีเขาอาจแค่ต้องการได้รับอิสระในการคิดอย่างสงบ
- บอกคู่ของคุณว่ามีบางอย่างที่หนักใจคุณหรือไม่ อย่ามัวแต่คิดเกี่ยวกับการกระทำหรือคำพูดของเขาที่ไม่จำเป็นว่าผิด
วิธีที่ 3 จาก 3: การป้องกันความขัดแย้ง
ขั้นตอนที่ 1 อย่าวิพากษ์วิจารณ์คู่ของคุณในเรื่องเล็กน้อย
แยกแยะระหว่างประเด็นที่ต้องหารือกับประเด็นย่อยที่ละเลยได้ หากพฤติกรรมนั้นน่ารำคาญแต่ไม่ทำร้ายใคร ให้พิจารณาว่าควรบ่นเกี่ยวกับมันหรือไม่
ตัวอย่างเช่น หากสามีของคุณคุ้นเคยกับการย้ายเบาะโซฟาไปที่อื่นทุกครั้งที่เขากลับจากทำงาน อย่าตั้งคำถามกับการกระทำของเขา การนำหมอนกลับที่เดิมง่ายกว่าการต่อสู้
ขั้นตอนที่ 2 ชื่นชมคู่ของคุณ
จดจ่อกับสิ่งที่ดีในตัวคนรักและอย่ารีรอที่จะชมเชยพวกเขาอย่างจริงใจเป็นครั้งคราว กล่าวขอบคุณเมื่อเขาทำอะไรดีๆ ให้คุณ
ตัวอย่างเช่น พูดกับเขาว่า "เมื่อวานฉันกลับจากทำงานสาย เธอเตรียมอาหารเย็นไว้แล้ว ขอบคุณสำหรับอาหารอร่อยๆ แล้วฉันจะพักผ่อนได้ทันที"
ขั้นตอนที่ 3 ยกโทษให้คู่ของคุณถ้าเขาหรือเธอมีความผิด
ทุกคนสามารถผิดพลาดได้ เพราะไม่มีใครสมบูรณ์แบบ สิ่งนี้ใช้ได้กับคุณและคู่ของคุณ หากคุณคัดค้านใครบางคนกำลังพูดถึงสิ่งที่คุณทำผิด อย่ากังวลหากคู่ของคุณแพลงลิ้นขณะพูดกับคุณ
ขั้นตอนที่ 4 เพลิดเพลินกับเวลาคุณภาพกับคู่ของคุณ
อย่าให้หีบในครัวเรือนทำให้คุณลืมเหตุผลที่คุณแต่งงานกับเขา แบ่งเวลาไปเที่ยวด้วยกัน ลองทำสิ่งใหม่ๆ และสนุกไปด้วยกัน เลือกกิจกรรมที่คุณทั้งคู่ชอบ เช่น การเดินเล่นในสวนสาธารณะขณะสูดอากาศบริสุทธิ์ หรือทำกิจกรรมงานอดิเรกแบบเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 5. อยู่ห่างจากผู้ที่ต้องการปกครองชีวิตที่บ้านของคุณ
ไม่สนใจเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ให้คำแนะนำหรือโน้มน้าวคุณในทางที่ไม่ดี ถ้ามีใครเข้ามายุ่งเรื่องบ้านของคุณ ให้บอกเขาอย่างสุภาพและหนักแน่นว่าการแต่งงานของคุณเป็นเรื่องส่วนตัว
ขั้นตอนที่ 6 อย่าพยายามเป็นผู้ชนะในการต่อสู้
เลือกชีวิตที่มีความสุขแทนที่จะถูกต้อง แม้ว่าคุณจะเชื่อว่าคุณถูก แต่การต้องการเอาชนะคู่ของคุณจะทำให้ความขัดแย้งแย่ลง เป็นการดีที่สุดถ้าคุณยอมแพ้หากการต่อสู้จบลงด้วยเรื่องไร้สาระหรือคุณเป็นคนผิดจริงๆ