บางครั้งการขอโทษก็ยาก เหตุผลที่คนไม่ต้องการขอโทษอาจเป็นความภาคภูมิใจหรือความกลัว อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์กับแม่มีความสำคัญมาก การขอโทษแม่นั้นเหมาะสมกับความเครียดที่คุณรู้สึก ก่อนจะขอโทษ คิดทบทวนให้ดีเสียก่อน วางแผนสิ่งที่คุณต้องการจะพูด แล้วขอโทษอย่างจริงใจ อย่างไรก็ตาม ให้เวลาเขา บางทีแม่อาจต้องการเวลาสักครู่เพื่อยอมรับคำขอโทษของคุณ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: เขียนคำขอโทษ
ขั้นตอนที่ 1. ลืมว่าใครผิด
บ่อยครั้งเราขอโทษด้วยความสงสัยหรือโกรธ ถ้าคุณไม่รู้สึกผิด คุณอาจจะคิดว่าคุณไม่จำเป็นต้องขอโทษ อย่างไรก็ตาม หากคุณทำผิดซึ่งทำร้ายแม่ของคุณ คำขอโทษเป็นสิ่งสำคัญมาก คุณต้องยอมรับสิ่งที่คุณทำเพื่อทำร้ายผู้อื่น อย่าโทษใครสำหรับการกระทำของคุณ
- บางทีคุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่ผิด 100% นี่อาจเป็นความจริง มีสถานการณ์ในชีวิตน้อยมากที่เป็นความผิดของคนคนเดียว ปัจจัยภายนอกสามารถมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจและนำไปสู่ข้อผิดพลาดได้อย่างง่ายดาย
- อย่างไรก็ตาม คำขอโทษไม่ใช่การค้นหาว่าใครหรืออะไรผิด คำขอโทษคือการรับผิดชอบต่อการกระทำเพียงเล็กน้อย แม้ว่าความผิดของคุณส่วนใหญ่เกิดจากคนอื่นหรือสถานการณ์อื่น ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าแม่ยังคงเจ็บปวดอยู่
- ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณถูกพี่สาวเกลี้ยกล่อมไม่ให้ไปงานวันเกิดแม่ของคุณ แม้ว่าจะเป็นความคิดของน้องสาวคุณ แต่คุณยังไม่มา เพื่อที่คุณจะยังคงต้องรับผิดชอบ
ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาเขียนจดหมาย
คุณไม่จำเป็นต้องขอโทษตัวต่อตัวเสมอไป ตัวอักษรที่มีความหมายมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกัน ในบางสถานการณ์ จดหมายอาจมีประสิทธิภาพมากกว่า
- หากคุณประหม่าหรือเขินอาย การเขียนจดหมายจะเหมาะสมกว่า เพื่อให้คำขอโทษของคุณมีประสิทธิภาพ จดหมายจะต้องมีรายละเอียดและจริงใจ หากคุณกังวลว่าจะไม่สามารถแสดงความรู้สึกต่อหน้าได้อย่างเต็มที่ การเขียนจดหมายอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า
- จดหมายจะดีกว่าถ้าแม่ของคุณมักจะคุยด้วยยาก หากคุณกังวลว่าแม่ของคุณจะโกรธและพูดไม่ได้ ให้ส่งจดหมายที่เขียนด้วยความรอบคอบไปให้เธอ ตัวอย่างเช่น ถ้าแม่ของคุณยังคงเสียใจมากที่คุณไม่ได้ไปร่วมงานวันเกิดของเธอ การขอโทษแบบตัวต่อตัวอาจกลายเป็นการทะเลาะกันได้ จดหมายอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคำที่คุณเขียนนั้นเข้าใจง่าย
ขั้นตอนที่ 3 พยายามขอโทษอย่างจริงใจ
คำขอโทษอย่างจริงใจมีแนวโน้มที่จะยอมรับได้ง่ายกว่า ก่อนจะขอโทษ ทบทวนการกระทำของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าเหตุใดสิ่งที่คุณทำจึงผิด เพื่อที่คุณจะได้สามารถขอโทษได้อย่างถูกต้อง
- คิดดูว่าทำไมสิ่งที่คุณทำผิด พิจารณาบทบาทของคุณในความผิดพลาด และวิธีที่ผู้อื่นได้รับความเจ็บปวดจากความผิดพลาดนั้น ให้แน่ใจว่าคุณพร้อมที่จะยอมรับมัน ฝึกสิ่งที่คุณกำลังจะพูดและใส่ใจอย่างใกล้ชิดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณยอมรับความผิดพลาดที่เกิดขึ้น
- ตัวอย่างเช่น อย่าพูดว่า "ขอโทษนะ Sarah เกลี้ยกล่อมให้ฉันไปรับรถของแม่โดยไม่ขอ" ให้พูดว่า "ฉันขอโทษ ฉันเอารถของคุณมาโดยไม่ถามก่อน" ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแม่เห็นว่าคุณรู้ว่าคุณทำอะไรผิด
- ถือคำขอโทษหากคำพูดไม่ได้จริงจังออกมาจากใจ คุณอาจต้องไตร่ตรองและฝึกฝนคำขอโทษสองสามครั้ง พยายามเห็นอกเห็นใจแม่ ลองคิดดูว่าจะเป็นอย่างไรถ้าคุณอยู่ในตำแหน่งของเขา
ขั้นตอนที่ 4 หาวิธีแก้ไขที่เป็นรูปธรรม
คำขอโทษเป็นเพียงจุดเริ่มต้น ไม่ใช่จุดจบ นอกจากการขอโทษแล้ว คุณต้องแสดงให้เห็นว่าคุณได้เรียนรู้และเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลง คิดหาวิธีแสดงให้แม่เห็นว่าคุณจะชดใช้ความผิด
- การแสดงความรู้สึกผิดจะรู้สึกว่างเปล่าถ้าคุณไม่แสดงความเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลง คิดถึงสิ่งที่คุณได้ทำไปแล้ว และจดสิ่งที่คุณทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งเดียวกันจะไม่เกิดขึ้นอีกในอนาคต
- ตัวอย่างเช่น คุณเอารถของแม่ไปกับเพื่อน ลองนึกถึงสถานการณ์ที่นำไปสู่การกระทำที่ประมาทนั้น บางทีเพื่อนคนนี้มักจะทำให้คุณมีปัญหา บางทีคุณอาจดื่มจนควบคุมตัวเองไม่ได้ คุณสามารถพูดกับแม่ของคุณว่า "ฉันจะจำกัดเวลาที่ฉันจะไปเที่ยวกับซาร่าห์ และฉันจะไม่ดื่มอีก ฉันรู้ว่าการดื่มเป็นสิ่งผิด และฉันรู้ว่าไม่ควรปล่อยให้ซาร่าห์เกลี้ยกล่อมฉัน ทำสิ่งที่น่ารังเกียจ”
ตอนที่ 2 ของ 3: การขอโทษอย่างจริงใจ
ขั้นตอนที่ 1 เริ่มต้นด้วยการแสดงความรู้สึกผิดอย่างจริงใจ
วิธีที่ดีที่สุดในการขอโทษคือการเริ่มต้นจากศูนย์ ประเด็นของการขอโทษคือการถ่ายทอดความรู้สึกผิด ดังนั้นคุณควรทำโดยไม่ลังเล คำขอโทษควรเริ่มต้นด้วยบางอย่างเช่น "ฉันขอโทษจริงๆสำหรับสิ่งที่ฉันทำและทำร้ายคุณ"
- อย่าลืมจริงใจ ถ้าคุณไม่ขอโทษอย่างจริงใจ แม่จะได้รู้ อย่าลืมขอโทษโดยคำนึงถึงความรู้สึกของเขาด้วย ถามตัวเองว่าเขาจะรู้สึกอย่างไรในสถานการณ์ที่คล้ายกัน
- หากคุณกำลังเขียนจดหมาย ให้ใช้กฎเดียวกัน คุณสามารถขึ้นต้นจดหมายด้วยคำว่า "แม่ที่รัก ฉันขอโทษจริงๆ ที่การกระทำของฉันทำร้ายเธอ"
ขั้นตอนที่ 2 แสดงความเสียใจ
ความเสียใจต้องเป็นไปตามคำขอโทษ ความเสียใจแสดงให้เห็นว่าคุณได้ไตร่ตรองความผิดพลาดและเข้าใจว่าทำไมการกระทำของคุณจึงผิด ไม่ว่าจะเป็นการขอโทษเป็นการส่วนตัวหรือในจดหมาย การแสดงความเสียใจควรมาพร้อมกับคำว่า "ฉันขอโทษ"
- ยอมรับความรับผิดชอบในการกระทำของคุณ แม้ว่าคุณจะสามารถอธิบายสถานการณ์ที่มีอิทธิพลต่อการกระทำของคุณได้ แต่อย่าทำโดยมีเจตนาที่จะปฏิเสธการกระทำผิด
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะพูดว่า "ฉันร่วมดื่มในคืนที่เราขับรถไปส่งแม่ และบางครั้ง Sarah ก็เกลี้ยกล่อมฉันได้ แต่ก็ไม่มีข้อแก้ตัวสำหรับสิ่งที่เราทำ แม้ว่าคืนนั้นฉันจะไม่รู้ตัวก็ตาม แต่ฉันควรจะ รู้ว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่ ยอมรับไม่ได้"
ขั้นตอนที่ 3 รับรู้ความรู้สึกของคุณ
นี่อาจเป็นส่วนที่ยากที่สุดของการขอโทษ เจ็บที่ต้องจำไว้ว่าการกระทำของเราทำร้ายผู้อื่น อย่างไรก็ตาม นี่เป็นหนึ่งในส่วนที่สำคัญที่สุดของการขอโทษ แม่จะรู้สึกดีขึ้นถ้าความรู้สึกของเธอได้รับการยอมรับ
เขียนสองสามประโยคที่บ่งบอกว่ามารดาอาจรู้สึกอย่างไร แสดงความเสียใจของคุณที่ทำให้เขารู้สึกอย่างนั้น ตัวอย่างเช่น "คุณต้องกังวลมากเพราะคุณไม่รู้ว่ารถอยู่ที่ไหน เมื่อคุณรู้ว่าฉันเอามันมา ฉันสามารถจินตนาการได้ว่าคุณรู้สึกถูกโกงและผิดหวัง ฉันแน่ใจว่าคุณคงเครียดทั้งคืน ฉัน ขอโทษจริงๆ ที่ทำให้แม่รู้สึกแบบนั้น ฉันไม่ชอบเลยที่การกระทำของฉันส่งผลต่อแม่อย่างสุดซึ้ง"
ขั้นตอนที่ 4 อย่าโทษใคร
คุณไม่ควรโทษอีกฝ่ายเมื่อคุณขอโทษ ในเวลานั้นคุณอาจควบคุมตัวเองไม่ได้ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ได้ขอโทษสำหรับสถานการณ์ที่กระตุ้นให้ดำเนินการ คุณขอโทษสำหรับส่วนของคุณในนั้น จำสิ่งนี้ไว้เมื่อขอโทษ
- อธิบายสั้นๆ และหลีกเลี่ยงคำอธิบายที่ฟังดูเหมือนเป็นข้อแก้ตัว
- ตัวอย่างเช่น หลีกเลี่ยงคำอธิบายเช่น "ขอโทษที Sarah ให้ฉันไปส่งแม่" แม้ว่าเพื่อนของคุณจะเกลี้ยกล่อมให้คุณทำผิดพลาดนี้ แต่คุณก็ยังทำ คำขอโทษที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นอ่านบางอย่างเช่น "ขอโทษ ฉันไม่ได้ทะเลาะกับซาร่าห์ และเอารถของแม่ไปโดยไม่ได้รับอนุญาต"
ขั้นตอนที่ 5. ขอได้รับการอภัย
คุณควรยุติการขอโทษด้วยการขอการอภัยเสมอ นี่เป็นการเปิดประตูสู่การแต่งหน้า คุณสามารถลงท้ายด้วยประโยคง่ายๆ เช่น "ฉันหวังว่าคุณจะสามารถยกโทษให้ฉันได้"
เข้าใจว่าผู้คนต้องการเวลาในการให้อภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเกี่ยวข้องกับความผิดพลาดครั้งใหญ่ พึงตระหนักไว้เมื่อกล่าวขอโทษ ตัวอย่างเช่น คุณอาจเพิ่มบางอย่างเช่น "ฉันเข้าใจว่าอาจต้องใช้เวลาพอสมควรกว่าจะผ่านพ้นเรื่องนี้ไปได้ ฉันสามารถคิดเรื่องนี้ได้นานเท่าที่ต้องการ"
ส่วนที่ 3 จาก 3: หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไปเมื่อขอโทษ
ขั้นตอนที่ 1 ให้เวลาและพื้นที่แก่ตัวเองหากจำเป็น
คุณไม่สามารถคาดหวังว่าจะได้รับการอภัยในทันที อาจต้องใช้เวลาในการให้อภัยความผิดพลาดครั้งใหญ่ ให้เวลาแม่ที่เธอต้องการให้อภัยคุณ
- รู้ว่าคำว่า "ขอโทษ" ไม่เพียงพอ หากคุณทำผิดที่ละเมิดความไว้วางใจของแม่ คำขอโทษเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของกระบวนการเยียวยา
- ในสัปดาห์ต่อมา อย่าใช้คำขอโทษเพื่อปฏิเสธความรู้สึกของแม่ เขาอาจจะยังเจ็บอยู่และถ้าเขาแสดงออก ยอมรับมันและอดทน อย่าพูดว่า "ฉันขอโทษเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว คุณต้องการอะไรอีก"
ขั้นตอนที่ 2 อย่าใช้ภาษาที่ไม่แสดงถึงคำขอโทษ
ภาษาบางครั้งตอบโต้พลังของการขอโทษ ดังนั้น ให้ความสนใจกับภาษาที่คุณใช้ อย่าใช้คำหรือประโยคที่ทำให้ดูเหมือนกำลังทะเลาะกัน
- ความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งคือการพูดว่า "ขอโทษนะ แต่…" หากคุณรู้สึกอยากเติมคำว่า "แต่" ให้ต่อต้านความอยากนั้น ขอโทษสำหรับการกระทำของคุณเท่านั้น
- จำไว้ว่าคุณเสียใจกับการกระทำของคุณ คุณไม่ได้ขอโทษสำหรับสถานการณ์หรือความรู้สึกของแม่ อย่าพูดว่า "ฉันขอโทษถ้าฉันทำให้คุณไม่พอใจ" พูดว่า "ฉันขอโทษที่ทำอย่างนั้น" อย่าพูดว่า "ฉันขอโทษที่สถานการณ์มันควบคุมไม่ได้" ให้พูดว่า "ฉันขอโทษที่ฉันมีส่วนร่วมในสถานการณ์นั้น"
ขั้นตอนที่ 3 ให้พื้นที่แม่ก่อนขอโทษหากจำเป็น
คุณอาจต้องการขอโทษโดยเร็วที่สุด อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่านี่เป็นเรื่องของแม่ ไม่ใช่คุณ ถ้าดูเหมือนเขาไม่พร้อมจะฟัง ให้รอสักสองสามวันก่อนที่จะขอโทษ
- หากเขาดูโกรธมาก คุณอาจต้องการขอโทษทันที ถ้าแม่ของคุณเจ็บปวดและโกรธมาก เธออาจไม่ต้องการได้ยินคำอธิบายของคุณ
- อย่างไรก็ตามอย่ารอช้าเกินไป การรอหลายสัปดาห์จะทำให้คุณดูไม่กังวล บางทีแม่ของคุณอาจคิดว่าคุณไม่จำเป็นต้องขอโทษ อย่ารอเกินสองสามวัน
ขั้นตอนที่ 4 สนับสนุนการขอโทษด้วยการกระทำ
การขอโทษเป็นหนทางไปสู่จุดจบ ไม่ใช่จุดจบที่แท้จริง หลังจากที่บอกว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ให้รักษาคำพูดของคุณ แสดงว่าคุณได้เรียนรู้จากความผิดพลาด ไม่ใช่แค่คำพูด
- ลองคิดดูว่าทำไมคุณถึงทำผิดพลาด จะหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ให้เกิดขึ้นในอนาคตได้อย่างไร? ลองนึกถึงบางสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้และนำไปปฏิบัติ
- ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณขับรถของแม่โดยไม่ได้รับอนุญาตเมื่อไปเที่ยวกับเพื่อนที่มีปัญหา คุณสามารถจำกัดการติดต่อกับเพื่อนคนนั้นได้ คุณยังสามารถบอกแม่ว่าคุณกำลังจะไปที่ไหนและกับใคร พยายามเคารพกฎของเขา