การหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ต้องมีการวางแผน ด้วยทักษะการวางแผนครอบครัวและการคุมกำเนิดที่มีให้สำหรับผู้ที่มีเพศสัมพันธ์ในปัจจุบัน การตั้งครรภ์ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นหากคุณระมัดระวังและเข้าใจ คุณสามารถป้องกันการตั้งครรภ์โดยหลีกเลี่ยงการสอดใส่ การใช้การคุมกำเนิดหากคุณมีเพศสัมพันธ์ หรือพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนหรือการผ่าตัด
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: หลีกเลี่ยงการแทรกซึม
ขั้นตอนที่ 1 เรียนรู้ว่าการละเว้นหมายถึงอะไร
การงดเว้นเป็นวิธีที่หลายคนใช้เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์และโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ การละเว้นสามารถปฏิบัติได้หลายวิธีและด้วยเหตุผลหลายประการ ไม่มีคำจำกัดความที่ถูกต้อง แต่แรงจูงใจและเป้าหมายทั่วไปสำหรับการเลิกบุหรี่คือการป้องกันการตั้งครรภ์และโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STDs)
- เพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการสอดใส่ (outercourse) เป็นรูปแบบหนึ่งของข้อห้าม กล่าวคือ ไม่ทำหรือหลีกเลี่ยงการสอดใส่ ซึ่งหมายความว่าอนุญาตให้ใช้รูปแบบการเล่นหรือการมีเพศสัมพันธ์อื่นๆ ได้
- การงดเว้นสามารถกำหนดได้ด้วยการไม่ร่วมกิจกรรมทางเพศกับคู่นอน
ขั้นตอนที่ 2 มีเพศสัมพันธ์โดยไม่ต้องเจาะเท่านั้น
การหลีกเลี่ยงสเปิร์มไม่ให้ไปถึงช่องคลอดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการตั้งครรภ์ แทนที่จะมีเพศสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับการสอดใส่อวัยวะเพศ ให้ลอง:
- จูบ
- ช่วยตัวเอง
- ทำออกมา
- คลำ
- จินตนาการทางเพศ
- การใช้เซ็กส์ทอย
- ออรัลเซ็กซ์
- เซ็กส์ทางทวารหนัก
ขั้นตอนที่ 3 พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของการงดเว้น
หลายคนพบว่าสิ่งนี้ทำได้ยาก แต่จากมุมมองของการป้องกันการตั้งครรภ์ การงดเว้นเป็นวิธีที่ถูกที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ การงดเว้นไม่มีผลข้างเคียงทางการแพทย์หรือฮอร์โมนเมื่อเทียบกับวิธีอื่นๆ ในการป้องกันการตั้งครรภ์
- ประโยชน์ของการเลิกบุหรี่มีมากกว่าการป้องกันการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ การงดเว้นสามารถทำได้จนกว่าคุณจะพร้อมที่จะมีเพศสัมพันธ์หรือจนกว่าคุณจะพบคู่ครองที่ใช่ในการมีเพศสัมพันธ์ด้วย การงดเว้นอาจเป็นวิธีหนึ่งสำหรับคุณที่จะมีความสัมพันธ์แบบโรแมนติกโดยไม่ต้องมีกิจกรรมทางเพศ นอกจากนี้ยังสามารถฝึกการละเว้นเพื่อเป็นสัญลักษณ์ของการเลือกทางศีลธรรมหรือศาสนา
- ข้อเสียของการงดเว้นมาจากคนที่พบว่าเป็นการยากที่จะหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์และมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ได้ให้ความรู้ตนเองอย่างเหมาะสมหรือป้องกันตนเองจากการตั้งครรภ์และโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
ขั้นตอนที่ 4 หาพันธมิตรที่เคารพการตัดสินใจของคุณที่จะงดออกเสียง
อาจเป็นเรื่องยากที่จะสร้างหรือยังคงมีความสัมพันธ์กับคนที่ไม่ยอมรับข้อห้าม จะเป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกของคุณและอธิบายให้พวกเขาฟังถึงความหมายของข้อห้ามและเหตุผลที่คุณเลือกที่จะทำ
- พูดคุยกับคู่ของคุณก่อนที่ความสัมพันธ์ของคุณจะสนิทสนม เป็นเรื่องสำคัญและมีประโยชน์มากที่จะพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคาดหวังจากความสัมพันธ์และขอบเขตที่คุณอาจมีหรือไม่มี การพิจารณาว่าอะไรได้รับอนุญาตหรือเหมาะสมในความสัมพันธ์ของคุณสามารถช่วยชี้แจงและป้องกันความเข้าใจผิดเมื่อคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศ
- การละเว้นไม่คงอยู่ตลอดไปเว้นแต่คุณต้องการ ความสัมพันธ์และความเชื่อของคุณอาจเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาหรือประสบการณ์
วิธีที่ 2 จาก 4: การใช้วิธีการควบคุมการตั้งครรภ์
ขั้นตอนที่ 1 ใช้ถุงยางอนามัยระหว่างกิจกรรมทางเพศ
หากใช้อย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ ถุงยางอนามัยสามารถช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ในขณะที่ยังคงมีเพศสัมพันธ์ได้ ถุงยางอนามัยมีให้เลือกหลายสี หลายรสชาติ และเนื้อสัมผัส คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาหรือรับฟรีที่คลินิกสุขภาพ
- ถุงยางอนามัยผู้หญิงก็ใช้ได้ เช่นเดียวกับถุงยางอนามัยทั่วไปที่ใช้กับองคชาต ถุงยางอนามัยสำหรับผู้หญิงมีของเหลวและน้ำอสุจิก่อนหลั่ง
- หากใช้และใช้โดยตรง ถุงยางอนามัยมีประสิทธิภาพ 98% ในการป้องกันการตั้งครรภ์ เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องเรียนรู้วิธีใช้ถุงยางอนามัย อ่านวันหมดอายุ และตรวจสอบว่าเหมาะสำหรับใช้หรือไม่
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ยาฆ่าเชื้ออสุจิเพื่อช่วยป้องกันการตั้งครรภ์
ยาฆ่าอสุจิคือเจล โฟม หรือชั้นบางๆ ที่ใช้กับถุงยางอนามัยและทำงานปิดกั้นทางเข้าสู่มดลูกด้วยสารเคมีที่ฆ่าสเปิร์ม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา ร้านขายยา และร้านค้าปลีก หรือมีอยู่ในถุงยางอนามัยบางยี่ห้อและบางประเภทอยู่แล้ว
- เมื่อใช้เพียงอย่างเดียว ยาฆ่าเชื้ออสุจิในช่องคลอดจะได้ผลเพียง 78% แต่เมื่อใช้ร่วมกับถุงยางอนามัย ประสิทธิภาพจะเพิ่มขึ้นเป็น 95% หรือมากกว่า
- ผู้หญิงที่ใช้ยาฆ่าเชื้ออสุจิควรนอนหงายสักพักหลังจากมีเพศสัมพันธ์เพื่อให้แน่ใจว่าสารฆ่าเชื้ออสุจิยังคงอยู่ที่ปากมดลูก
- อสุจิสามารถทำให้เกิดการติดเชื้อทั้งในช่องคลอดและองคชาต และอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ ปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการระคายเคืองหรือรู้สึกไม่สบายหลังจากใช้ยาฆ่าเชื้ออสุจิ
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ฟองน้ำคุมกำเนิด
ฟองน้ำคุมกำเนิดเป็นฟองน้ำรูปโดนัทขนาดเล็กที่มีสารฆ่าเชื้ออสุจิและวางไว้ในช่องคลอดและตามปากมดลูก คุณและคู่ของคุณจะไม่รู้สึกถึงฟองน้ำหากใส่อย่างถูกต้อง ฟองน้ำเหล่านี้ไม่เหมือนกับถุงยางอนามัยและสารฆ่าเชื้ออสุจิ และโดยปกติฟองน้ำเหล่านี้จะมีราคาแพงกว่า พูดคุยกับเภสัชกรของคุณหากคุณไม่พบ วิธีใช้ฟองน้ำคุมกำเนิด:
- ขั้นแรก ชุบฟองน้ำด้วยน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ (30 มล.) เพื่อกระตุ้นสารฆ่าเชื้ออสุจิ บีบน้ำส่วนเกินออก
- สอดฟองน้ำเข้าไปในช่องคลอดโดยเลื่อนฟองน้ำไปตามผนังด้านหลังของช่องคลอดจนไปถึงปากมดลูก ด้านที่โค้งหรือเว้าควรหันไปทางปากมดลูก และเชือกรอบฟองน้ำควรหันไปทางด้านนอกของช่องคลอดเพื่อให้ถอดออกได้ง่ายขึ้น
- ทิ้งฟองน้ำไว้ในช่องคลอดเป็นเวลา 24 ชั่วโมง คุณต้องทิ้งไว้ในช่องคลอดอย่างน้อย 6 ชั่วโมงหลังมีเพศสัมพันธ์ (การเจาะ)
- ถอดฟองน้ำออกโดยล้างมือก่อนแล้วจับเชือกที่พันรอบฟองน้ำออก จากนั้นค่อยๆ ดึงออกจากช่องคลอด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าฟองน้ำไม่บุบสลายเมื่อคุณดึงออกมา
ขั้นตอนที่ 4 ทำการใส่ยาคุมกำเนิดแบบไดอะแฟรม
ยาคุมกำเนิดแบบไดอะแฟรมทำงานในลักษณะเดียวกับฟองน้ำคุมกำเนิด อย่างไรก็ตาม การคุมกำเนิดแบบไดอะแฟรมนั้นทำมาจากยางที่มีขอบยืดหยุ่นได้ ยาคุมกำเนิดชนิดไดอะแฟรมมีให้เลือกหลายขนาดไม่เหมือนกับฟองน้ำคุมกำเนิด แพทย์ของคุณจะวัดเชิงกรานของคุณและสั่งยาคุมกำเนิดแบบกะบังลมที่คุณสามารถใส่ก่อนมีเพศสัมพันธ์เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ คุณสามารถถอดอุปกรณ์ออกได้ภายใน 6 ชั่วโมงหลังมีเพศสัมพันธ์หรือหลังจาก 24 ชั่วโมง
การคุมกำเนิดแบบกะบังลมไม่ได้ปกป้องคุณจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ทั้งหมด สามารถป้องกันคุณจากโรคหนองในและหนองในเทียม แต่ไม่สามารถป้องกันคุณจากเอชไอวีหรือเริมได้
วิธีที่ 3 จาก 4: การใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิดที่กำหนด
ขั้นตอนที่ 1 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับใบสั่งยาสำหรับยาคุมกำเนิด
ยาคุมกำเนิดทำงานเพื่อป้องกันไม่ให้ไข่ออกจากรังไข่หรือทำให้มูกปากมดลูกหนาขึ้น ป้องกันไม่ให้สเปิร์มไปถึงไข่ ยาคุมกำเนิดมีหลายยี่ห้อที่แพทย์ของคุณสามารถแนะนำได้ แพทย์จะสั่งยาที่เหมาะกับสุขภาพและกิจกรรมทางเพศของคุณมากที่สุด
- พูดคุยเกี่ยวกับผลข้างเคียงและความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการคุมกำเนิดที่คุณกำหนด ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่สูบบุหรี่ที่มีอายุเกิน 35 ปีมีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดมากขึ้นหากพวกเขากินยาคุมกำเนิด
- ยาคุมกำเนิดกำหนดให้คุณต้องมีวินัยในการใช้ยาในเวลาเดียวกันทุกวัน ปริมาณที่ไม่ได้รับอาจเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้หากคุณมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาที่ไม่ได้กินยาคุมกำเนิด
ขั้นตอนที่ 2. ขอฉีดยาคุมกำเนิด
การฉีดคุมกำเนิดหรือ Depo-Provera เป็นการฉีดฮอร์โมนสังเคราะห์ที่ป้องกันการตั้งครรภ์ คุณควรได้รับการฉีดนี้ทุกๆ 12 สัปดาห์
- Depo-Provera ปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่าโปรเจสตินซึ่งป้องกันไม่ให้ร่างกายปล่อยไข่เข้าสู่มดลูกและทำให้เมือกที่เยื่อบุปากมดลูกหนาขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้สเปิร์มเข้าสู่มดลูก
- หารือเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพและผลข้างเคียงทุกครั้งที่คุณตัดสินใจใช้การคุมกำเนิด
ขั้นตอนที่ 3 ใช้การคุมกำเนิดฉุกเฉินหากวิธีการคุมกำเนิดหลักของคุณไม่ได้ผล
ยาคุมฉุกเฉินนี้รู้จักกันในชื่อว่า Morning-After Pill ทำหน้าที่ป้องกันไม่ให้ไข่ออกจากรังไข่นานกว่าปกติ ทั้งนี้เพื่อให้แน่ใจว่าสเปิร์มจะตายหรือถูกกำจัดออกจากร่างกาย บุคคลอาจใช้เวลาถึง 6 วันในการตั้งครรภ์ ไม่สามารถใช้การคุมกำเนิดฉุกเฉินเป็นประจำเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์
- ซื้อการคุมกำเนิดฉุกเฉินในรูปแบบของยาเม็ดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์จากร้านขายยา หากคุณอายุ 17 ปีขึ้นไป คุณสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาที่คลินิกที่ใกล้ที่สุด
- ใช้ยาตามที่กำหนด ยาคุมกำเนิดบางชนิดแนะนำให้ใช้ 1 เม็ดต่อ 1 โด๊ส ในขณะที่ยาอื่นๆ แนะนำให้ใช้ 2 เม็ดต่อ 1 โดส
วิธีที่ 4 จาก 4: พิจารณาการทำหมัน
ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการทำหมันเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ต้องการตั้งครรภ์ก่อนที่จะเลือกการผ่าตัดเป็นรูปแบบการคุมกำเนิด คุณไม่ควรทำการผ่าตัดเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ หากคุณมีแนวโน้มว่าจะมีบุตรเพิ่มในอนาคต
- หลายคนทำหมันเพราะพวกเขาไม่ต้องการเสี่ยงต่อสุขภาพ หรือไม่ต้องการที่จะถ่ายทอดการกลายพันธุ์หรือโรคทางพันธุกรรมบางอย่างไปยังลูกหลานหรือลูกหลานของพวกเขา
- การทำหมันเป็นปัญหาร้ายแรงที่ส่งผลกระทบไม่เพียงแค่คุณและร่างกายของคุณ แต่ยังรวมถึงคนรอบข้างด้วย หากคุณมีคู่ครองหรือครอบครัว เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะหารือเกี่ยวกับการตัดสินใจดำเนินการทำหมัน ในท้ายที่สุด แน่นอนว่ามันคือร่างกายของคุณ และคุณควรจะสามารถทำสิ่งที่คุณต้องการได้
ขั้นตอนที่ 2 ลองใช้วิธีการฆ่าเชื้อแบบไม่ผ่าตัด
Essure เป็นกระบวนการคุมกำเนิดแบบถาวรที่สร้างอุปสรรคตามธรรมชาติต่อการตั้งครรภ์ ขั้นตอนนี้สามารถทำได้ในสำนักงานแพทย์ในเวลาน้อยกว่า 10 นาที อุปกรณ์ถูกสอดเข้าไปในท่อนำไข่แต่ละท่อ (ท่อที่เชื่อมต่อรังไข่กับมดลูก) เพื่อสร้างเนื้อเยื่อแผลเป็น ซึ่งจะปิดกั้นท่อนำไข่และป้องกันไม่ให้สเปิร์มและไข่มาบรรจบกัน
- คุณจะต้องใช้วิธีการคุมกำเนิดเพิ่มเติมเป็นเวลา 3 เดือนหลังจากขั้นตอนนี้ เนื้อเยื่อแผลเป็นจะใช้เวลาประมาณ 90 วันในการสร้างท่อนำไข่และขั้นตอนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์
- ขั้นตอนนี้เป็นแบบถาวรและไม่สามารถยกเลิกได้
ขั้นตอนที่ 3 ทำการผ่าตัดฆ่าเชื้อ
ในขั้นตอนนี้ หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า tubal ligation หรือ "tubal ligation" ท่อนำไข่ของผู้หญิงจะถูกมัด ตัด หรือปิดด้วยการผ่าตัด