การเป็นวัยรุ่นนั้นยาก อะไรก็ตามและใครก็ตามที่บางครั้งดูเหมือนจะตรงกันข้ามกับคุณและดีกว่าสิ่งที่คุณคาดหวัง แต่ด้วยการทำงานหนักเพียงเล็กน้อย คุณจะรู้สึกดีที่สุดเมื่อคุณพยายามอย่างเต็มที่และเชื่อมั่นในตัวเองต่อไป เพื่อที่คุณจะได้ก้าวไปข้างหน้าในชีวิตนี้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: สร้างคำขอโทษอย่างภาคภูมิใจ
ขั้นตอนที่ 1. เน้นที่ประสบการณ์ ไม่ใช่รูปลักษณ์
สิ่งนี้ไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับทุกคนที่มีความนับถือตนเองซึ่งมีรากฐานมาจากรูปลักษณ์ภายนอก การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของเราเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว อาจได้รับผลในทางลบจากหลายสิ่งหลายอย่าง และคำจำกัดความของความงามก็แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล เลือกสิ่งที่มั่นคงกว่าที่ควรภาคภูมิใจ: ประสบการณ์และความสำเร็จที่ไม่สามารถขโมยได้
ขั้นตอนที่ 2 ปลดล็อกโอกาสในการบรรลุผลสำเร็จ
ทำสิ่งที่คุณภาคภูมิใจมาทั้งชีวิต นี่เป็นคำแนะนำที่ดีสำหรับคนทุกวัย ถ้าคุณเห็นใครบางคนที่ดูเหมือนจะทำทุกอย่างในชีวิตที่คุณอยากทำก็จงทำ มีหลายอย่างที่ต้องทำ ดังนั้นให้เลือกสิ่งที่คุณเห็นว่ามีประโยชน์หรือสำคัญ สิ่งนี้จะไปไกลกว่าสิ่งอื่นใดเพื่อเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ
- เรียนรู้เครื่องดนตรี เลือกเครื่องดนตรีที่คุณต้องการเชี่ยวชาญแล้วเรียนรู้วิธีการเล่น สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จและความสุข ต้องใช้เวลาและความพยายาม แต่ชั้นเรียนดนตรีสามารถหาได้ง่ายในละแวกบ้าน วิทยาลัย โรงเรียน และผ่านการสอนพิเศษแบบตัวต่อตัว
- การท่องเที่ยว. เดินทางไปยังสถานที่ต่าง ๆ ในโลกและพบกับสิ่งที่คุณสนใจ มันไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง เงินที่คุณมีอยู่สามารถประหยัดได้โดยใช้ยูธโฮสเทล พักบ้านคนในท้องถิ่น เดินทางโดยรถไฟหรือรถยนต์ หรือเพียงแค่ดูและซื้อตั๋วเครื่องบินเมื่อมีส่วนลดเท่านั้น มีสิ่งมหัศจรรย์มากมายให้ชมอยู่ไม่ไกลจากคุณและสามารถพบเห็นหรือสัมผัสได้ฟรี ทัวร์จะให้ความมั่นใจแก่คุณตลอดจนเรื่องราวที่จะเล่า
- เรียนทัศนศิลป์หรือกีฬา สิ่งเหล่านี้จะขึ้นอยู่กับว่าคุณมีบุคลิกภาพทางร่างกายหรือจิตใจมากกว่า อย่างไรก็ตาม ทั้งสองต้องใช้เวลาและการฝึกฝนอย่างมากในการเรียนรู้ คุณสามารถเข้าเรียนได้ แต่บทเรียนที่ดีที่สุดคือการทำสิ่งนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำกับผู้อื่น การทำศิลปะหรือกีฬาจะเป็นวิธีที่ดีในการโต้ตอบกับผู้อื่นและพบปะผู้คนใหม่ๆ เพราะการทำกิจกรรมเหล่านี้กับคนอื่นจะสนุกกว่าการทำคนเดียว
- บรรลุผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนเมื่อทำได้ ได้เกรดที่ดีขึ้น พิจารณาเรียนเกียรตินิยม และทำดีที่สุดในหลักสูตรนอกหลักสูตร วิธีนี้จะทำให้คุณรู้สึกดีแต่ก็จะช่วยคุณได้ในภายหลัง คุณจะมีโอกาสมากขึ้นในการหารายได้และจะสามารถได้งานที่น่าพอใจมากขึ้นโดยการทำงานหนักในขณะที่อยู่ในโรงเรียนและในวิทยาลัย
ขั้นตอนที่ 3 มีความรับผิดชอบ
ความรับผิดชอบเป็นวิธีที่ดีในการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจ ในการทำสิ่งที่สำคัญ คุณจะไม่เพียงแต่เชื่อในตัวเองว่าคุณมีความสามารถ แต่ยังมีหลักฐานว่าคุณมีผลดีต่อโลกด้วย
- หางาน. การได้งานทำไม่เพียงแต่ให้เงินคุณเรียนมหาวิทยาลัยหรือใช้จ่ายอย่างอื่นที่คุณต้องการเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณภาคภูมิใจอีกด้วย พยายามหางานที่ช่วยคนอื่น เช่น เสมียนในบ้านพักคนชรา นี้จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำ
- อาสาสมัคร. การเป็นอาสาสมัครเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความนับถือตนเอง คุณจะทำสิ่งที่มีค่าต่อผู้อื่นและบ่อยครั้งคุณสามารถพัฒนาทักษะของคุณเองได้โดยอัตโนมัติในขณะที่ทำเช่นนั้น คุณสามารถทำงานในครัวซุป สร้างบ้านให้ผู้ยากไร้ หรือตั้งกลุ่มอาสาสมัครของคุณเองตามประเด็นที่สำคัญกับคุณ ประสบการณ์ที่ดีจะได้รับการประเมินในการสมัครของวิทยาลัยด้วย
- เป็นติวเตอร์หรือพี่เลี้ยงนักเรียนคนอื่นๆ การใช้ประสบการณ์ชีวิตเพื่อช่วยเหลือวัยรุ่นและนักเรียนที่อายุน้อยกว่าคนอื่นๆ จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง คุณสามารถช่วยนักเรียนผ่านโรงเรียนมัธยมหรือมัธยมต้น หรือคุณอาจลองช่วยเหลือโรงเรียนในท้องถิ่นที่มีรายได้ต่ำหรือมีความเสี่ยงสูง นี้จะช่วยให้คุณช่วยเหลือผู้ที่ต้องการมันจริงๆ
วิธีที่ 2 จาก 4: การพัฒนาบุคลิกภาพของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 อย่ามีชีวิตอยู่เพื่อทำให้คนอื่นพอใจ
ชีวิตของคุณคือ: ชีวิตของคุณ คุณต้องใช้ชีวิตของคุณและทำในสิ่งที่คุณชอบ ไม่ใช่เพื่อทำให้คนอื่นพอใจ มีคำกล่าวที่ว่าคุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้และมันเป็นเรื่องจริง ดังนั้นอย่าคาดหวังหรือพยายามทำให้ทุกคนมีความสุขตลอดเวลา สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือทำให้ตัวเองมีความสุขและพยายามดำเนินชีวิตตามสิ่งที่คุณเชื่อว่าถูกและดี
สิ่งสำคัญที่สุดคือ คุณจะพัฒนาความพึงพอใจในตนเองมากที่สุดเมื่อคุณหยุดพยายามทำให้สิ่งที่เรียกว่า "เป็นที่นิยม" พอใจ และเริ่มพยายามทำให้ตัวเองพอใจ ถ้าการทำให้ตัวเองพอใจหมายความว่าคุณต้องการมีเพื่อนเยอะๆ ให้ทำสิ่งที่ทำให้คนอื่นอยากเป็นเพื่อนกับคุณด้วยการทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่และเป็นคนดี อย่าพยายามหาเพื่อนด้วยการใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมหรือมีปัญหา คนที่คุณใช้เวลาด้วยด้วยเหตุนี้ไม่ใช่เพื่อนแท้ของคุณและจะทำร้ายคุณในท้ายที่สุดในวันหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 2 พัฒนาความรู้สึกของสไตล์
เป็นคุณ อย่าเป็นคนอื่น แทนที่จะเดินท่ามกลางฝูงชนและสวมใส่แบรนด์ดังๆ ทั้งหมด ให้พัฒนาสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ สิ่งนี้จะทำให้คุณโดดเด่นและให้ความมั่นใจโดยให้บางสิ่งบางอย่างเพื่อระบุตัวตนของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสไตล์นี้เป็นสไตล์ที่มีความหมายกับคุณ และคุณจะรู้สึกว่าสไตล์นี้สื่อถึงตัวตนของคุณในฐานะบุคคล
แรงบันดาลใจด้านสไตล์ประกอบด้วย: "dapper" ค.ศ. 1920-1940, "พังค์" จากทศวรรษ 1980, สไตล์เสื้อผ้าญี่ปุ่น หรือ "กรันจ์" ในช่วงต้นทศวรรษ 1990 สไตล์หรือภาพที่บ่งบอกความเป็นคุณคือดี
ขั้นตอนที่ 3 สำรวจความสนใจของคุณ
ค้นหาว่าคุณเป็นใครและอะไรที่ทำให้คุณมีความสุขด้วยการสำรวจสิ่งที่คุณสนใจหรือสนใจ คุณคิดว่า “parkour” ดูเท่หรือไม่? ทำมัน! คุณเคยต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการเต้นหรือไม่? ทำมัน! สิ่งเดียวที่หยุดคุณไม่ให้ไล่ตามสิ่งที่คุณรักคือคุณ
โรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลายหลายแห่งมีชมรมที่เปิดโอกาสให้คุณได้ลองเล่นกีฬา เกม ศิลปะ และกิจกรรมอื่นๆ วิทยาลัยหรือมหาวิทยาลัยในพื้นที่ของคุณจะมีสโมสรเยาวชนที่คุณอาจเข้าร่วมได้หากพวกเขาขอและชำระค่าธรรมเนียมเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 4 ค้นหาคนที่เข้าใจคุณ
วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับแง่มุมที่ยากที่สุดในชีวิตคือการมีเพื่อนที่ดี เพื่อนที่ดีจะเตือนคุณว่าจริงๆ แล้วคุณใจดีและใจดีแค่ไหน เพื่อรักษาความภาคภูมิใจในตนเองให้สูง หาเพื่อนที่เข้าใจและชอบคุณในทุกสถานการณ์
- เพื่อนที่ดีควรชอบสิ่งเดียวกับคุณหลายๆ อย่างและมีเป้าหมายในชีวิตเหมือนกัน สิ่งนี้จะช่วยให้แน่ใจว่าคุณเชื่อมต่อในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและจะช่วยให้คุณสร้างแรงจูงใจซึ่งกันและกันตลอดมิตรภาพของคุณ ไม่เป็นไรถ้าเพื่อนของคุณไม่ชอบสิ่งที่คุณทำเหมือนกัน ความแตกต่างบางอย่างเป็นสิ่งที่ดีและจะช่วยให้คุณเปิดใจรับความเป็นไปได้ใหม่ๆ
- อย่าผูกมิตรกับคนที่จะลากคุณลง ใครก็ตามที่ทำให้ชีวิตคุณแย่ลงไม่ใช่เพื่อนแท้ หากพวกเขาทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองหรือพวกเขาต้องการให้คุณทำสิ่งเลวร้าย คุณก็ไม่ควรเป็นเพื่อนกับพวกเขา เพื่อนควรพามาให้กำลังใจเราให้ดีที่สุด ไม่ใช่แย่ที่สุด!
ขั้นตอนที่ 5. จงกล้าแสดงออก
อย่าให้คนรอบข้างบอกคุณ อย่าเพิ่งยอมแพ้และทำตามความปรารถนาของทุกคนรอบตัวคุณ เป็นการดีที่จะพยายามทำให้คนอื่นมีความสุข และเป็นการดีที่จะไม่เห็นแก่ตัว แต่คุณต้องจดจ่ออยู่กับตัวเอง การกล้าแสดงออก ยืนหยัดเพื่อสิ่งที่ใช่สำหรับคุณ จะเพิ่มความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเอง
หากคุณมีการสนทนากับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมชั้น ให้แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ ขอสิ่งที่คุณต้องการ พูดว่า "ไม่" เมื่อคุณต้องการหรือเมื่อคุณต้องการ และที่สำคัญที่สุด: อย่ารู้สึกผิดเมื่อคุณทำสิ่งเหล่านี้
วิธีที่ 3 จาก 4: ฝึกการเคารพตนเอง
ขั้นตอนที่ 1. รักษาความสะอาด
สิ่งหนึ่งที่คุณต้องทำเพื่อสร้างความภาคภูมิใจในตนเองคือการฝึกสุขอนามัยที่ดี ในการดูแลตัวเอง คุณต้องดูแลตัวเองมากกว่าสิ่งอื่นใด ในการดูแลตัวเองคุณต้องมีสุขอนามัยที่ดี สระผมและผิวหนังอย่างสม่ำเสมอ แปรงฟันและผม. ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย ล้างมือเมื่อจำเป็น นี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีเกี่ยวกับร่างกายของคุณ
หากคุณหรือครอบครัวของคุณประสบปัญหาในการจ่ายเงินเพื่อสุขอนามัยส่วนบุคคล มักจะมีแหล่งข้อมูลมากมายในชุมชนที่คุณสามารถหาซื้อได้ฟรี คริสตจักรและองค์กรท้องถิ่นมักจะให้ความช่วยเหลือสำหรับความต้องการเหล่านี้ หากไม่เป็นเช่นนั้น พวกเขาอาจรู้ว่าจะขอความช่วยเหลือจากที่ใด
ขั้นตอนที่ 2. สวมเสื้อผ้าที่สะอาดและดูดี
ดูแลเสื้อผ้าของคุณ ล้างเมื่อสกปรกและพับเก็บเพื่อไม่ให้พันกัน อย่าเก็บเสื้อผ้าที่มีรูหรือน้ำตามาก พยายามขจัดคราบออกจากเสื้อผ้า และหากไม่สามารถขจัดคราบได้ ให้ถอดเสื้อผ้าออก สวมเสื้อผ้าที่พอดีตัวไม่ใช่เสื้อผ้าที่เล็กหรือหลวมเกินไป
หากคุณมีปัญหาในการรับเสื้อผ้าใหม่ คุณสามารถรับเสื้อผ้าฟรีจากคริสตจักรท้องถิ่นและศูนย์เผยแพร่ชุมชนหลายแห่ง ร้านขายของมือสองก็จะมีเสื้อผ้าที่ราคาถูกกว่าร้านปกติมาก หากคุณกังวลว่าเสื้อผ้าจะพังก็ลองไปร้านของมือสองในย่านดีๆ ของเมืองดูสิ ร้านข้างวิทยาลัยจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ สิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสในการหาเสื้อผ้าใหม่และดีพอที่จะใช้งานได้นานหลายปี
ขั้นตอนที่ 3 นอนหลับให้เพียงพอ
วัยรุ่นเป็นช่วงเวลาแห่งการก่อตัว และวัยรุ่นจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากการอดนอน คุณอาจคิดว่าไม่ควรนอนมากเกินไป แต่จริงๆ แล้วอาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณได้ นักวิทยาศาสตร์พบว่าการอดนอนอาจเชื่อมโยงกับการขาดการมองโลกในแง่ดีและความนับถือตนเอง
ขั้นตอนที่ 4. ออกกำลังกาย
ส่วนใหญ่ของความรู้สึกที่ดีเกี่ยวกับผิวของคุณคือการออกกำลังกาย ไขมันส่วนเกินจะทำให้คุณรู้สึกเซื่องซึม หายใจไม่ออก หรือไม่สบายตัว การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีสุขภาพดีขึ้น
อะไรก็ตามที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพิ่มขึ้นอย่างน้อยสิบนาทีคือการออกกำลังกาย ออกกำลังกายด้วยการวิ่งตอนเช้า วิดพื้น ซิทอัพ หรือทำสควอท อะไรก็ตามที่เหมาะกับคุณเป็นสิ่งที่ดี… คุณต้องสม่ำเสมอและไม่ยอมแพ้
ขั้นตอนที่ 5. กินอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพ เช่น การออกกำลังกาย จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับผิวของคุณ การรับประทานอาหารที่มีไขมันเยอะๆ จะทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้น และจะทำให้คุณรู้สึกเฉื่อยชาและไม่สบาย การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นและคุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ในความรู้สึกดีๆ คุณจะรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น
วิธีที่ 4 จาก 4: ลบค่าเนกาทีฟ
ขั้นตอนที่ 1. หลีกเลี่ยงคนคิดลบ
อย่าใช้เวลากับคนคิดลบตลอดเวลา สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองและโลกรอบตัวคุณ คุณไม่ต้องการสิ่งนั้นในชีวิตของคุณ! ให้ใช้เวลาร่วมกับคนที่เข้าใจว่าบางครั้งชีวิตก็ยากหรือบางครั้งคนเราก็ทำผิดพลาดได้ แต่ทุกอย่างดีและควรได้รับการชื่นชม มากกว่าที่จะยกระดับมาตรฐานที่ไม่สามารถทำได้
- หากคุณมีเพื่อนสนิทที่ทำแบบนี้ พยายามช่วยพวกเขาเปลี่ยนแปลง หากพวกเขายังคงทำแบบนี้ต่อไป ให้พยายามใช้เวลากับพวกเขาให้น้อยลง มันยาก แต่การอยู่ใกล้คนคิดลบนั้นไม่ดีต่อสุขภาพและจะไม่ช่วยให้คุณสร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้กับตัวเองหรือชีวิตของคุณ
- หากคุณพบว่าตัวเองทำแบบนี้: หยุด คุณไม่อยากเป็นคนนั้น หากมีสิ่งเลวร้ายในชีวิตของคุณ สิ่งที่คุณรู้สึกแย่ ให้เปลี่ยนมัน อย่าบ่นและจดจ่อกับเรื่องแย่ๆ ทั้งหมด…ทำให้เรื่องแย่ๆ กลายเป็นสิ่งที่ดีกว่า!
ขั้นตอนที่ 2 จดจ่อกับความสำเร็จ ไม่ใช่ความล้มเหลว
อย่าใช้เวลาของคุณเสียใจและกังวลเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณเคยทำไม่สำเร็จ เรียนรู้จากความผิดพลาดและก้าวต่อไป แทนที่จะจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ล้มเหลวในชีวิตของคุณ ให้จำสิ่งที่คุณถนัดทั้งหมด จดจำความดีที่เคยทำมา วิธีนี้จะช่วยให้คุณจำได้ว่าคุณทำได้ดีและสามารถบรรลุสิ่งที่ยอดเยี่ยมได้เมื่อคุณเต็มใจที่จะลอง
ทำรายการสิ่งที่คุณภาคภูมิใจที่สุด ติดไว้บนผนังห้องนอนของคุณและดูทุกวัน สิ่งนี้จะกระตุ้นให้คุณทำความดีต่อไปเพื่อที่คุณจะได้ขยายเนื้อหาของรายการ ดูว่าคุณสามารถสร้างรายการให้ถึงพื้นหรือสูงกว่าคุณได้หรือไม่
ขั้นตอนที่ 3 ลบภาพแห่งความสมบูรณ์แบบของคุณ
มีคำกล่าวว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบและเป็นความจริง ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ. ไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบ. ความสมบูรณ์แบบไม่ใช่เรื่องจริง ซึ่งหมายความว่าคุณต้องหยุดพยายามที่จะสมบูรณ์แบบ ในการพยายามที่จะสมบูรณ์แบบ คุณจะยังคงผิดหวังในตัวเองต่อไป เป็นการดีที่จะต่อสู้เพื่อบางสิ่ง แต่นี่เป็นวิธีที่ผิด ให้คิดว่าตอนนี้คุณอยู่ที่ไหนและพยายามทำให้ดีขึ้น พยายามสอบให้ได้ B ในการทดสอบครั้งแรกก่อนที่จะได้ A บางครั้งคุณอาจจะแปลกใจและทำได้ดีกว่าที่คุณคิด!
ขั้นตอนที่ 4 ฝึกการยอมรับตัวเอง
บอกตัวเองทุกวันว่าคุณเป็นคนดี คุณมีสิ่งที่จะนำเสนอให้กับโลก คุณสามารถทำสิ่งที่คนอื่นทำไม่ได้ คุณสามารถรับมือกับความท้าทายทั้งหมดที่ส่งเข้ามา คุณสามารถดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น คุณจะชอบคนอื่นและคุณจะรักตัวเอง คุณจะทำให้ดีที่สุดเสมอ สิ่งเหล่านี้เป็นจริงถ้าคุณปล่อยให้มันเป็นจริง คุณเพียงแค่ต้องเต็มใจที่จะมีส่วนร่วมในเรื่องนี้ จำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นความจริงและคุณจะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและความสามารถของคุณ