หัวนมแบนเป็นภาวะที่หัวนมถูกดึงเข้าไปในเต้านม และสามารถเกิดขึ้นได้กับทั้งชายและหญิง ภาวะนี้อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ คนบางคนเกิดมาในลักษณะนี้ แต่บางคนเกิดจากปัจจัยภายนอก หากคุณมีหัวนมปกติตั้งแต่เด็กและวัยรุ่น แล้วจู่ๆ ก็มีอาการเหล่านี้หลังจากอายุ 50 ปี คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที เพราะอาจเป็นสัญญาณของมะเร็งเต้านม อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่ที่ประสบภาวะนี้มักเป็นปัญหาเฉพาะเรื่องของสุนทรียศาสตร์ หรือปัญหาที่หนักที่สุดอาจอยู่ที่ช่วงให้นมบุตรเท่านั้น โชคดีที่มีหลายวิธีที่จะทำให้หัวนมของคุณกลับมามีรูปร่างปกติ ตั้งแต่การกระตุ้นด้วยตนเองไปจนถึงการทำศัลยกรรมพลาสติก
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การทำแผน
ขั้นตอนที่ 1 กำหนดความรุนแรงของหัวนมที่แบนราบของคุณ
ถอดเสื้อผ้าและยืนอยู่หน้ากระจก ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้จับที่ขอบของหัวนม (บริเวณสีเข้มรอบหัวนม) จากนั้นดึงหัวนมออกมาประมาณ 1 นิ้ว ทำช้าๆ. จากปฏิกิริยาของหัวนม คุณสามารถกำหนดได้ว่าหัวนมของคุณเข้าไปได้ไกลแค่ไหน
- ระดับ 1: หัวนมจะดึงออกได้ง่ายเมื่อคุณกดเบาๆ ที่บริเวณหัวนม เมื่อปล่อยแรงดัน หัวนมจะไม่กลับเข้าไปตรงๆ หัวนมแบนราบเกรด 1 จะไม่ทำให้คุณลำบากมากในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แม้ว่ามันอาจจะดูไม่สวยงามนักก็ตาม มีการเกิดพังผืดเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย (เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่มากเกินไป) ในขั้นตอนนี้
- ระดับ 2: หัวนมไม่ดึงออกง่ายแม้จะใช้แรงกด และจะกลับเข้าไปใหม่เมื่อปล่อยแรงกด หัวนมแบนระดับ 2 มักเป็นปัญหาในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ การเกิดพังผืดยังดูเหมือนจะเด่นชัดมากขึ้นด้วยการดึงเล็กน้อยในท่อน้ำนม
- ระดับ 3: หัวนมกลับหัวและไม่ตอบสนองต่อการกระตุ้นใดๆ กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่สามารถดึงออกมาได้ นี่เป็นกรณีที่ร้ายแรงที่สุดในหัวนมแบน ซึ่งมีลักษณะเป็นพังผืดจำนวนมากและการพับเข้าด้านในของท่อน้ำนม คุณอาจประสบปัญหาผิวหนังหรือการติดเชื้อ ในกรณีนี้ไม่สามารถให้นมลูกได้
- ตรวจสอบหัวนมทั้งสองของคุณ ไม่ว่าทั้งสองจะแบนเพราะบางครั้งหัวนมอาจไม่ประสบกับสิ่งนี้
ขั้นตอนที่ 2. ค้นหาสาเหตุ
ถ้าหัวนมแบนตั้งแต่แรกเกิด ก็ไม่น่าจะมีปัญหาร้ายแรงอะไร อย่างไรก็ตาม หากคุณมีหัวนมแบนราบหลังวัยแรกรุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอายุเกิน 50 ปี นี่อาจบ่งบอกถึงการเจ็บป่วยหรือการติดเชื้อ มะเร็งหรือภาวะร้ายแรงอื่นๆ เช่น การอักเสบหรือการติดเชื้อ อาจเป็นสาเหตุได้
- หากคุณอายุมากกว่า 50 ปีและพบว่าหัวนมของคุณจมลงหรือดูแบนกว่าปกติอย่างกะทันหัน ให้ไปพบแพทย์ทันที
- ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปีมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรค Paget ที่เต้านมมากขึ้น
- การมีของเหลวสีชมพูออกจากหัวนม ผิวหนังหนา แตก และตกสะเก็ดในบริเวณหัวนมและบริเวณหัวนมอาจเป็นสัญญาณของมะเร็งเต้านม
- ตรวจสอบกับแพทย์ว่าหัวนมของคุณมีสีขุ่น สีเขียว หรือแม้แต่สีดำ หัวนมที่อ่อนนุ่ม แดง และหนาอาจเป็นสัญญาณของเนื้องอกในเต้านมที่ไม่ร้ายแรง
- สตรีวัยหมดประจำเดือนมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นเนื้องอกในเต้านมที่เป็นพิษเป็นภัย
- หากคุณพบก้อนเนื้อที่เจ็บเมื่อสัมผัสหรือเคลื่อนไหว และคุณมีไข้ คุณอาจมีการติดเชื้อที่เรียกว่าฝีใต้เต้านม
- การติดเชื้อที่หัวนมส่วนใหญ่เกิดขึ้นระหว่างการให้นม แต่ฝีที่เต้านมใต้ผิวหนังสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้หญิงที่ไม่ได้ให้นมลูก
- หากหัวนมของคุณเพิ่งถูกเจาะและเข้าไปข้างใน ให้ตรวจสอบกับแพทย์ทันทีเพื่อดูว่าคุณมีฝีที่เต้านมใต้ท้องหรือไม่
ขั้นตอนที่ 3 ตัดสินใจเลือกวิธีการรักษาที่คุณจะใช้
วิธีการรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของหัวนมที่แบนราบ สาเหตุ และข้อเท็จจริงที่ว่าคุณวางแผนที่จะให้นมลูก หากคุณมีสัญญาณของมะเร็งเต้านม การติดเชื้อ หรือเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรง ให้ไปพบแพทย์ทันที
- หากหัวนมแบนราบของคุณยังคงอยู่ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 เป็นไปได้ว่าวิธีการรักษาด้วยตนเองสามารถช่วยคลายเนื้อเยื่อเส้นใยเพื่อให้หัวนมสามารถถอดออกได้ง่าย
- หากหัวนมแบนราบอยู่ในระดับ 2 และ 3 ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีการรักษาที่ถูกต้อง ในบางกรณี วิธีการที่ไม่รุกรานก็เพียงพอแล้ว ในขณะที่การทำศัลยกรรมพลาสติกเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับวิธีอื่นๆ
- หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ให้ปรึกษาแพทย์ พยาบาล หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม
วิธีที่ 2 จาก 4: การฝึกด้วยตนเอง
ขั้นตอนที่ 1 ใช้เทคนิค Hoffman
วางนิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างที่ฐานของหัวนมทั้งสองข้าง จากนั้นค่อยๆ กางนิ้วโป้งออกจากกัน ทำในแนวนอนและแนวตั้ง
- ทำวันละสองครั้ง แล้วค่อยๆ เพิ่มเป็นห้าครั้งต่อวัน
- เทคนิคนี้เชื่อว่าสามารถทำลายการยึดเกาะที่ฐานของหัวนมซึ่งทำให้จมเข้าด้านในได้
ขั้นตอนที่ 2. ใช้การกระตุ้นทางปากระหว่างมีเพศสัมพันธ์
การบิด ดึง และดูดหัวนมสามารถช่วยดึงหัวนมที่แบนราบได้ อย่างไรก็ตาม ขอให้คู่ของคุณหยุดทำถ้าหัวนมของคุณเจ็บ จำไว้ว่าให้ทำการกระตุ้นนี้อย่างอ่อนโยน
ขั้นตอนที่ 3 หมุนหัวนมระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้วันละหลายๆ ครั้ง
ค่อยๆ ดึงจุกนมขณะตั้งตรงเพื่อให้อยู่ในตำแหน่งนั้น หลังจากนั้น ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นแล้วถูกับหัวนมเพื่อกระตุ้นต่อไป
วิธีที่ 3 จาก 4: การใช้ผลิตภัณฑ์
ขั้นตอนที่ 1. ใช้แผ่นป้องกันเต้านม
ผลิตภัณฑ์นี้พบได้ทั่วไปในร้านค้าแม่และเด็ก แผ่นป้องกันเต้านมมีเนื้อนุ่มและมีรูปร่างกลม มีรูเล็กๆ ตรงกลางซึ่งมีประโยชน์ในการดึงจุกนมออก
- คัพเต้านมของคุณลงในกระบังและจัดตำแหน่งหัวนมในช่องเปิดเล็กๆ
- สวมเกราะป้องกันหน้าอกใต้เสื้อยืด เสื้อชั้นใน หรือเสื้อชั้นใน คุณอาจต้องสวมเสื้อผ้าหลายชั้นเพื่ออำพรางรูปร่าง
- หากคุณให้นมลูก ให้สวมที่ปิดเต้านม 30 นาทีก่อนให้นม
- แผ่นป้องกันนี้จะใช้แรงกดเบาๆ กับหัวนมโดยให้ตั้งตรง รายการนี้สามารถใช้ได้ทั้งชายและหญิงที่มีหัวนมแบน
- เกราะป้องกันเต้านมนี้สามารถกระตุ้นต่อมน้ำนมในสตรีที่ให้นมบุตรได้ ดังนั้นคุณแม่ที่ให้นมบุตรไม่ควรสวมใส่สิ่งนี้ตลอดทั้งวัน หากคุณสวมทับทรวงขณะให้นมลูก ให้ล้างเต้านมด้วยน้ำร้อนและสบู่ จากนั้นเช็ดน้ำนมส่วนเกินที่หกลงบนพื้นผิว
- เมื่อสวมเกราะป้องกัน ให้สังเกตดูบริเวณรอบๆ เต้านม เพราะอุปกรณ์นี้อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้
ขั้นตอนที่ 2. ใช้เครื่องปั๊มนม
หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ให้ใช้ปั๊มเพื่อยืดเนื้อเยื่อบริเวณหัวนม
- วางปลายหัวปั๊มไว้รอบๆ เต้านมและตรวจดูให้แน่ใจว่าหัวนมอยู่ตรงกลาง จุกนมมีให้เลือกหลายขนาด ดังนั้นไม่ว่าจะเลือกแบบใดก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหัวปั๊มพอดีกับหัวนมพอดี
- จับปลายปั๊มไว้รอบๆ เต้านมเพื่อให้แน่ใจว่ากดลงไปที่ผิวหนัง
- ถือปลายหรือถือขวดปั๊มด้วยมือเดียวจากนั้นเริ่มสูบน้ำ
- ปั๊มเต้านมด้วยแรงกดที่คุณรู้สึกสบาย
- หลังจากนั้นให้ปิดปั๊ม ถือขวดสองขวดไว้ข้างหน้าด้วยมือข้างหนึ่ง และอีกข้างหยุดปั๊ม
- หากคุณกำลังให้นมลูก ให้นมลูกทันทีในขณะที่นมตั้งตรง
- อย่าปั๊มบ่อยเกินไปหากคุณให้นมลูกเพราะจะทำให้น้ำนมไหลมากขึ้น
- มีเครื่องปั๊มนมหลายประเภทในท้องตลาด หนึ่งในนั้นคือปั๊มไฟฟ้าคุณภาพสูงเช่นเดียวกับที่ใช้กันทั่วไปในหอผู้ป่วยสูติกรรมของโรงพยาบาลเพื่อดึงหัวนมโดยไม่ทำลายเนื้อเยื่อรอบข้าง
- เครื่องปั๊มนมแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับยี่ห้อและผู้ผลิต ปรึกษาพยาบาลหรือผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ เกี่ยวกับการเลือกเครื่องสูบน้ำที่เหมาะกับคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ใช้กระบอกฉีดยาขนาด 10 มล. โดยไม่ต้องใช้เข็มเพื่อดึงหัวนมของคุณออก
(ขึ้นอยู่กับขนาดหัวนมของคุณ)
- ใช้กรรไกรที่คมและสะอาดตัดปลายขวดเข็มฉีดยาที่เขียนว่า "0 มล." (ที่สุดแล้ว.)
- ยกลูกสูบ ถอดปลาย แล้วดันลูกสูบลงอีกครั้ง
- วางปลายเข็มฉีดยาที่ตัดไว้เหนือหัวนม แล้วดึงลูกสูบเพื่อให้ดึงจุกนมตามไปด้วย
- หยุดถ้ามันเจ็บ
- ก่อนถอดกระบอกฉีดยาออกจากจุกนม ให้กดลูกสูบเข้าไปก่อน เพื่อไม่ให้อยู่ในตำแหน่งหดกลับอีกต่อไป
- เมื่อเสร็จแล้ว ล้างขวดเข็มฉีดยาตามส่วนด้วยน้ำร้อนและสบู่
- หากคุณต้องการ มีอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่เรียกว่า Evert-it ซึ่งเป็นหลอดฉีดยาที่ได้รับการดัดแปลงให้ดึงหัวนม มันทำงานในลักษณะเดียวกับที่กล่าวไว้ข้างต้น
ขั้นตอนที่ 4 ใช้ Niplette
Niplette เป็นอุปกรณ์ที่สามารถยืดท่อน้ำนมได้โดยการดึงจุกนมให้ตรงที่สุด เครื่องมือนี้มีขนาดเล็กและทำจากพลาสติกใส ติดตั้งรอบจุกนม ใช้ก่อนใส่บรา
- ทามอยส์เจอไรเซอร์ในปริมาณที่เพียงพอกับบริเวณหัวนมและบริเวณ areola ก่อนใช้ Niplette
- ติดวาล์วเข้ากับขวดเข็มฉีดยา แล้วดันเบาๆ
- วางหัวนมไว้รอบๆ หัวนมด้วยมือข้างหนึ่ง แล้วดึงขวดเข็มฉีดยาด้วยมืออีกข้างหนึ่งเพื่อดูด อย่าดึงแรงเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด
- เมื่อดึงจุกนมออก ให้ถอดจุกนมออก
- จับวาล์วและนำออกจากขวดเข็มฉีดยา ทำเช่นนี้อย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้อากาศเข้าไปอีก ซึ่งอาจทำให้ Niplette ตกลงมา
- สวม Niplette ใต้เสื้อผ้า หากคุณสวมเสื้อรัดรูป Niplette สามารถปลอมตัวได้โดยใช้ฝาปิดพิเศษ
- ถอด Niplette ออกโดยดึงขวดกระบอกฉีดยากับวาล์วเพื่อหยุดกระบวนการดึง
- เริ่มใช้ Niplette หนึ่งชั่วโมงต่อวัน จากนั้นเพิ่มการใช้งานจากหนึ่งชั่วโมงเป็นแปดชั่วโมงในแต่ละวัน
- อย่าใช้ Niplette ทั้งวันทั้งคืน!
- ภายใน 3 สัปดาห์ คุณจะเห็นผลลัพธ์ จุกนมจะเติมแม่พิมพ์ในวาล์วได้อย่างสมบูรณ์โดยไม่ต้องดึงอีกครั้ง
วิธีที่ 4 จาก 4: การรักษาพยาบาล
ขั้นตอนที่ 1 พูดคุยกับแพทย์หรือศัลยแพทย์พลาสติกเกี่ยวกับการผ่าตัด
ที่จริงแล้วการรักษาแบบไม่รุกรานมักจะเป็นทางเลือกหนึ่งเสมอ แต่สำหรับบางคน การทำศัลยกรรมพลาสติกเป็นวิธีที่ดีที่สุด วิธีการทำศัลยกรรมพลาสติกสมัยใหม่สำหรับกรณีเช่นนี้ทำให้สามารถสร้างหัวนมขึ้นใหม่ได้โดยไม่ทำลายท่อน้ำนม คุณจึงยังสามารถให้นมลูกได้ในภายหลัง แพทย์หรือศัลยแพทย์พลาสติกของคุณจะช่วยตัดสินใจว่าคุณควรทำศัลยกรรมหรือไม่
- ขั้นตอนการปฏิบัติงานนั้นง่าย เพียงแค่ใช้ยาชาเฉพาะที่และคุณสามารถกลับบ้านได้ทันที คุณยังสามารถทำกิจกรรมตามปกติได้ในวันถัดไป
- หารือเกี่ยวกับขั้นตอนกับศัลยแพทย์ที่จะปฏิบัติต่อคุณ ค้นหาวิธีการดำเนินการและผลลัพธ์ที่ได้
- ในเวลานั้น ศัลยแพทย์จะซักประวัติการรักษาและตรวจหาสาเหตุของกรณีหัวนมแบนของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ทำตามขั้นตอนก่อนและหลังการผ่าตัดให้ดี
ศัลยแพทย์จะบอกคุณว่าต้องเตรียมอะไรก่อนการผ่าตัดและต้องทำอย่างไรหลังการผ่าตัด
หัวนมของคุณอาจต้องพันผ้าพันแผลหลังการผ่าตัด เปลี่ยนผ้าพันแผลเป็นประจำตามที่แพทย์ของคุณกำหนด
ขั้นตอนที่ 3 หลังการผ่าตัด สอบถามเกี่ยวกับสภาพของคุณและปรึกษาหากมีข้อร้องเรียน
กระบวนการบำบัดไม่ควรทำร้าย หากคุณสังเกตเห็นรอยฟกช้ำ บวม หรือปวดระหว่างการรักษา ให้ติดต่อแพทย์ทันที
ขั้นตอนที่ 4 กำหนดเวลาการเยี่ยมชมหลังผ่าตัดกับศัลยแพทย์ของคุณ
การเยี่ยมชมครั้งนี้มีขึ้นเพื่อตรวจสอบสภาพของคุณและดูว่าการผ่าตัดสำเร็จหรือไม่ ถามแพทย์ของคุณว่าคุณควรตรวจสอบอีกครั้งในภายหลังหรือไม่