ลิ่มเลือดปกติได้ง่ายและอาจเกิดจากเงื่อนไขทางการแพทย์ที่หลากหลาย ในขณะเดียวกัน การแข็งตัวของเลือดผิดปกติเป็นภาวะที่อันตรายมากเพราะอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง ใจสั่น ลิ่มเลือดอุดตัน ความดันโลหิตสูง และหัวใจวายได้ หากคุณกังวลและสงสัยว่าลิ่มเลือดในร่างกายผิดปกติ คุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสมก่อนที่จะพยายามรักษาด้วยตนเอง แพทย์ของคุณอาจสั่งยาต้านการแข็งตัวของเลือด (มักเรียกว่าทินเนอร์เลือด) เพื่อป้องกันไม่ให้เลือดแข็งตัว (แข็งตัว) ยาตัวหนึ่งคือวาร์ฟารินซึ่งทำหน้าที่ต่อต้านวิตามินเค (ซึ่งมีความสำคัญในกระบวนการแข็งตัวของเลือดตามปกติ) นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้การรักษาธรรมชาติบางอย่างเพื่อทำให้เลือดบางลงได้ หากแพทย์บอกว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้ยา
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ลดลิ่มเลือด
ขั้นตอนที่ 1. ทานนัตโตคิเนส
เพิ่มการบริโภคนัตโตไคเนสเพื่อลดปริมาณไฟบริโนเจน (สารที่ทำหน้าที่จับลิ่มเลือด) Nattokinase ทำมาจาก natto ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์อาหารหมักจากถั่วเหลือง Nattokinase เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นทินเนอร์เลือดที่ดี และลดระดับของไฟบริโนเจนซึ่งเป็นสารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในระบบการแข็งตัวของเลือดที่ช่วยให้ร่างกายจับตัวเป็นลิ่มเลือด
- ทุกคนต้องการไฟบริโนเจนเพื่อป้องกันเลือดออก แต่ระดับอาจเพิ่มขึ้นตามอายุ ทำให้เลือด "เหนียว" มากขึ้น
- เลือดที่เหนียวเกินไปมีแนวโน้มที่จะจับตัวเป็นลิ่ม
- ควรทานนัตโตคิเนสในขณะท้องว่าง
- การบริโภคนัตโตไคเนสมากถึง 100 ถึง 300 มก. ในหนึ่งวัน
- อย่ารับประทานนัตโตคิเนสหากคุณมีเลือดออกง่าย หรือเพิ่งมีบาดแผลจากเลือดออก ได้รับการผ่าตัด โรคหลอดเลือดสมอง หรือหัวใจวาย
- ห้ามทานนัตโตคิเนสเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ก่อนทำการผ่าตัด
ขั้นตอนที่ 2 ทานอาหารเสริมโบรมีเลียน
Bromelian ช่วยลดความเหนียวของเกล็ดเลือด Bromelian เป็นเอนไซม์ที่นำมาจากผลสับปะรดซึ่งมีประโยชน์ในการยับยั้งการสังเคราะห์ไฟบริโนเจน โบรมีเลียนสามารถลดไฟบริโนเจนและไฟบรินได้โดยตรง และทำหน้าที่เป็นทินเนอร์ในเลือดโดยลดการเกาะติดของเกล็ดเลือดที่มากเกินไป
- ปริมาณปกติคือ 500 ถึง 600 มก. ต่อวัน
- อย่ากินผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโบรมีเลียนพร้อมกับยาละลายลิ่มเลือดชนิดอื่นๆ เพราะอาจทำให้เลือดออกมากได้
- แม้ว่าสับปะรดจะเป็นแหล่งสำคัญของโบรมีเลียน แต่คุณไม่สามารถให้ผลดีต่อสุขภาพของเลือดได้เพียงแค่กินผลไม้
ขั้นตอนที่ 3 ลองกินกระเทียม
กระเทียมเป็นที่รู้จักของคนทั่วไปว่าเป็นทินเนอร์เลือดตามธรรมชาติซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายรวมทั้งลดคราบพลัคและลดความดันโลหิตสูง กระเทียมมีองค์ประกอบหลายอย่าง เช่น อัลเลียม ซึ่งมีประโยชน์ในการลดระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลในเลือด
- คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระในกระเทียมมีประโยชน์มากในการป้องกันอันตรายจากอนุมูลอิสระ
- กระเทียมยังจำกัดการสร้างวิตามินเคในลำไส้ ซึ่งจะช่วยลดการผลิตเกล็ดเลือดที่ทำให้เกิดลิ่มเลือด
- ปริมาณคือกระเทียมหนึ่งกลีบต่อวัน
ขั้นตอนที่ 4 บริโภควิตามินอีมากขึ้น
ทานวิตามินอีและแมกนีเซียมในปริมาณที่เพียงพอเพื่อป้องกันไม่ให้เกล็ดเลือดจับตัวเป็นก้อน วิตามินอีเป็นสารทำให้เลือดบางลงมีประสิทธิภาพในการป้องกันการรวมตัวของเกล็ดเลือด (เกาะติดกัน) วิตามินนี้ยังสามารถป้องกันการก่อตัวของโปรตีนที่มีความสำคัญต่อการแข็งตัวของเลือด
- รับประทานวิตามินอี 15 มก. ทุกวันเพื่อช่วยให้เลือดบางลง
- วิตามินอีสามารถหาได้จากอาหารหลายชนิด เช่น ตับ ไข่ จมูกข้าวสาลี ผักใบเขียวเข้ม อัลมอนด์ ถั่วลิสง เฮเซลนัท ผักโขม และอะโวคาโด
- แมกนีเซียมยังช่วยผ่อนคลายหลอดเลือด เพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือด
ขั้นตอนที่ 5. ใช้หอมแดง
ป้องกันการรวมตัวของเกล็ดเลือดโดยการกินหัวหอมจำนวนมาก หอมแดงมีสารอะดีโนซีนซึ่งทำหน้าที่เป็นสารกันเลือดแข็ง สารกันเลือดแข็งเป็นสารที่สามารถป้องกันลิ่มเลือด
วิธีที่ดีที่สุดในการได้รับประโยชน์สูงสุดจากหัวหอมคือการกินมันดิบ
ขั้นตอนที่ 6. ลดการแข็งตัวของเลือดโดยใช้ขิง
รสชาติที่โดดเด่นของขิงเกิดจากขิง ซึ่งเป็นสารประกอบที่ทำให้เลือดบางลงโดยจำกัดการเกาะเป็นก้อนและการแข็งตัวของเซลล์เม็ดเลือดและเกล็ดเลือด ขิงสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลที่ร่างกายดูดซึมได้
- ขิงยังช่วยลดความดันโลหิตเพราะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบ ๆ หลอดเลือด
- คุณสามารถบริโภคขิงในรูปของหัวดิบ แคปซูล หรือผงได้ วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือต้มหัว
- แม้ว่านักวิจัยจำนวนหนึ่งได้แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคขิงกับการทำให้เลือดบางลง แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับลิงก์นี้
ขั้นตอนที่ 7 เพิ่มขมิ้นในอาหารของคุณ
คุณสามารถลดลิ่มเลือดได้โดยการเพิ่มขมิ้นลงในอาหารของคุณ ขมิ้นมักใช้เป็นเครื่องเทศและยาสามัญประจำบ้านเพื่อรักษาภาวะสุขภาพต่างๆ เคอร์คูมินเป็นสารต้านการแข็งตัวของเลือดหลักในขมิ้น ซึ่งทำหน้าที่ป้องกันเกล็ดเลือดไม่ให้เกาะติดกันจนทำให้เกิดการเกาะเป็นก้อน
- การบริโภคขมิ้นระหว่าง 500 มก. ถึง 11 กรัมในหนึ่งวัน ผลของเคอร์คูมินคล้ายกับยาต้านการแข็งตัวของเลือด Warfarin เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา อย่าผสมขมิ้นกับยาต้านการแข็งตัวของเลือด
- ขมิ้นมักใช้ในอาหารอินเดียและตะวันออกกลาง
ขั้นตอนที่ 8. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายและทำกิจกรรมประจำวันสามารถช่วยลดระดับวิตามินเคในร่างกายได้ การออกกำลังกายอย่างเข้มข้นจะลดระดับวิตามินเคในเลือด รวมทั้งกระตุ้นตัวกระตุ้นพลาสมิโนเจน ซึ่งเป็นสารต้านการแข็งตัวของเลือดที่แรงมากซึ่งสามารถช่วยลดการเกิดลิ่มเลือดได้
- นักกีฬาส่วนใหญ่ขาดวิตามินเค
- ลดระดับคอเลสเตอรอลด้วยการว่ายน้ำ แอโรบิก หรือการฝึกความแข็งแรงแบบเข้มข้น
- ออกกำลังกายสามถึงสี่วันต่อสัปดาห์
- ก่อนออกกำลังกายแบบแอโรบิก 30 ถึง 45 นาที ให้เริ่มด้วยการวอร์มอัพเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที
วิธีที่ 2 จาก 3: ทำให้เลือดบางลงด้วยวิธีอื่น
ขั้นตอนที่ 1. บริโภคปลาและน้ำมันปลา
การรับประทานผลิตภัณฑ์จากปลาจะช่วยให้เลือดบางลง ไขมันปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งทำหน้าที่ทำให้เลือดบางลงอย่างเข้มข้นและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ปลาบางชนิดที่มีกรดไขมันโอเมก้าสูง ได้แก่ ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอน ปลาแอนโชวี่ ปลาทูน่าอัลบาคอร์ ปลาเฮอริ่ง และปลาเทราท์
- เกล็ดเลือดมีแนวโน้มที่จะเกาะติดกับผนังหลอดเลือดเพื่อให้เลือดจับตัวเป็นก้อน และกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดความเหนียวของเกล็ดเลือด
- โอเมก้า 3 ยังทำให้กลไกการแข็งตัวของเลือดช้าลง จึงสามารถป้องกันโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้ในเวลาอันรวดเร็ว
- เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน เช่น เลือดออกและโรคหลอดเลือดสมอง ให้กินอาหารเหล่านี้ในปริมาณที่น้อย
- อย่ากินน้ำมันปลาเกิน 3 กรัม (3,000 มก.) ต่อวัน
ขั้นตอนที่ 2. ดื่มคอมบูชา
เพื่อให้เลือดบางลงได้ง่ายขึ้น ลองดื่มคอมบูชา Kombucha เป็นชาเขียวหรือชาดำหมักที่ทำขึ้นจากการหมักชาโดยใช้อาณานิคมของแบคทีเรียและยีสต์
- Kombucha ไม่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์ว่ามีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม นักสมุนไพรและผู้เสนอการเยียวยาที่บ้านบางคนกล่าวถึงบทสวดมนต์ (คำอธิษฐานบางอย่างที่โบสถ์) เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับเครื่องดื่มนี้
- คอมบูชา ซึ่งปกติจะต้มที่บ้าน มีผลเสียมากกว่าผลดี เนื่องจากผู้คนมักจะล้มป่วยหลังจากปนเปื้อนสารที่มีอยู่ในเครื่องดื่มเหล่านี้
- ลดหรือหยุดดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้หนึ่งสัปดาห์ก่อนทำการผ่าตัด
- ในทำนองเดียวกันหากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงในช่วงมีประจำเดือน งดดื่มคอมบูชาล่วงหน้าหนึ่งสัปดาห์
- ผลข้างเคียงบางอย่างของคอมบูชา ได้แก่ แก๊ส คลื่นไส้ ปวดท้อง เหนื่อยล้า ผื่นขึ้น สิว ท้องร่วง หรือปวดศีรษะ
ขั้นตอนที่ 3 ใช้น้ำมันมะกอก
น้ำมันมะกอกทำมาจากมะกอกบดและบีบ โพลีฟีนอลที่มีอยู่ในน้ำมันมะกอกทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบ สารต้านอนุมูลอิสระ และสารกันเลือดแข็ง เพื่อที่จะสามารถช่วยให้เลือดของคุณไม่หนาเกินไป
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษเป็นน้ำมันบริสุทธิ์ที่ทำจากมะกอกครั้งแรกและมีปริมาณสารอาหารจากพืชและรสชาติที่อร่อยที่สุด
ขั้นตอนที่ 4 ดื่มไวน์แดงในปริมาณที่พอเหมาะ
ไวน์แดงประกอบด้วยสารที่ทำให้เลือดบางลง เช่น โปรแอนโธไซยานาดินและโพลีฟีนอล สารนี้มีอยู่ในเม็ดสีม่วงเข้มขององุ่น และมีประโยชน์ในการป้องกันลิ่มเลือดก่อนวัยอันควร
- ปริมาณที่แนะนำคือองุ่นพวงเล็กหนึ่งพวงหรือไวน์หนึ่งแก้วต่อวัน
- ประโยชน์ต่อสุขภาพของไวน์แดงยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ นักวิจัยบางคนแสดงให้เห็นว่ามันเป็นองุ่นที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ ในขณะที่คนอื่น ๆ ได้แสดงให้เห็นว่าแอลกอฮอล์ทั้งหมดมีคุณสมบัติเหมือนกันเมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
- ผู้หญิงสามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ 1 เครื่องต่อวันเพื่อทำให้เลือดบางลง ในขณะที่ผู้ชายสามารถดื่มได้ 2 แก้ว สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์
- โปรดทราบว่าการดื่มแอลกอฮอล์เกินปริมาณที่กล่าวข้างต้นในหนึ่งวันอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้
ขั้นตอนที่ 5. ดื่มน้ำทับทิม
น้ำทับทิมเป็นยาทำให้เลือดบางลง น้ำผลไม้นี้ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจ นอกจากนี้ น้ำทับทิมยังช่วยลดคราบพลัคในหลอดเลือด เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดี และลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีได้อีกด้วย
ลองดื่มน้ำทับทิมครึ่งแก้วหรือผลทับทิมหนึ่งกำมือทุกวัน
ขั้นตอนที่ 6 ตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกาย
หลายคนขาดน้ำแต่ไม่รู้ตัว ภาวะขาดน้ำทำให้เลือดข้น เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นลิ่มเลือด อย่าลืมดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ
วิธีที่ 3 จาก 3: รู้ว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์
ขั้นตอนที่ 1. พบแพทย์หากคุณมีอาการลิ่มเลือดผิดปกติ
หากคุณสงสัยว่ามีลิ่มเลือดในร่างกาย ให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อทำการตรวจ หากแพทย์วินิจฉัยปัญหาการแข็งตัวของเลือด แพทย์สามารถรักษาและหาสาเหตุได้ อาการของลิ่มเลือด ได้แก่ บวม ปวด หรือแดงที่แขนหรือขาข้างเดียว
แพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ยาทำให้เลือดบางหรือแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อช่วยในการควบคุมโรคของคุณและป้องกันไม่ให้เกิดลิ่มเลือดในอนาคต
ขั้นตอนที่ 2 ไปที่ห้องฉุกเฉินหากคุณมีอาการลิ่มเลือดรุนแรง
ลิ่มเลือดที่ไม่ได้รับการรักษาอาจส่งผลให้เกิดภาวะฉุกเฉินที่คุกคามถึงชีวิตได้ ไปที่ห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุดหรือโทรเรียกรถพยาบาลหากคุณพบอาการใด ๆ ต่อไปนี้:
- ไอมีเลือดออก
- เบาๆ
- หัวใจเต้นเร็ว
- เจ็บ แน่น หรือกดทับที่หน้าอก
- หายใจลำบาก
- ปวดร้าวไปถึงไหล่ แขน หลัง หรือขากรรไกร
- อาการชาหรืออ่อนแรงที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายหรือใบหน้า
- สับสน พูดยาก หรือเข้าใจคำพูดยาก
- การเปลี่ยนแปลงวิสัยทัศน์อย่างกะทันหัน
ขั้นตอนที่ 3 ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือดหากปัญหานี้เป็นกรรมพันธุ์
แม้ว่าคุณจะไม่เคยมีปัญหาเรื่องการแข็งตัวของเลือด คุณควรตรวจดูว่ามีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือดหรือไม่ แพทย์ของคุณสามารถให้การตรวจวินิจฉัยเพื่อดูว่าคุณได้รับปัจจัยการแข็งตัวของเลือดผิดปกติหรือไม่ คุณควรเข้ารับการตรวจนี้ด้วยหาก:
- อายุน้อยกว่า 50 ปี และมีลิ่มเลือดผิดปกติมาก่อน
- มักมีปัญหาการแข็งตัวของเลือดโดยไม่ทราบสาเหตุ
- มีลิ่มเลือดในบริเวณที่ผิดปกติ เช่น แขน ตับ ลำไส้ ไต หรือสมอง
- คุณเคยแท้งบุตรหลายครั้งหรือไม่?
- มีโรคหลอดเลือดสมองตีบตั้งแต่อายุยังน้อย
ขั้นตอนที่ 4 ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนพยายามรักษาด้วยวิธีธรรมชาติ
ก่อนที่จะพยายามทำให้เลือดของคุณบางลง คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน ปรึกษาแผนการรักษาของคุณกับแพทย์และให้ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับยาและอาหารเสริมที่คุณกำลังใช้อยู่ ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนใช้ยาหรืออาหารเสริมใดๆ คำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้อย่างระมัดระวัง:
- การทำให้เลือดบางลงหรือป้องกันการแข็งตัวของเลือดอาจทำให้เลือดออกมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยาทำให้เลือดบาง คุณควรพยายามทำภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น
- ผลิตภัณฑ์และอาหารที่ทำให้เลือดบางลงหลายชนิดสามารถโต้ตอบกันในทางลบเช่นเดียวกับยาอื่นๆ
- การเจ็บป่วยร่วมอาจส่งผลต่อยาที่ทำให้เลือดบางในเลือดที่คุณรับประทานได้และไม่ควรรับประทาน
ขั้นตอนที่ 5. รับการตรวจร่างกายเป็นประจำ หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคลิ่มเลือดอุดตัน
หากคุณเป็นโรคลิ่มเลือดอุดตัน คุณควรไปพบแพทย์เป็นประจำเพื่อติดตามอาการ หากแพทย์สั่งยาเจือจางเลือด คุณอาจจำเป็นต้องตรวจเลือดเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าได้ผล ถามแพทย์ว่าคุณต้องตรวจตัวเองบ่อยแค่ไหน
แม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้ยาทำให้เลือดบางลง แต่ก็ควรตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าอาการนี้อยู่ภายใต้การควบคุมโดยไม่ใช้ยา
ขั้นตอนที่ 6 โทรหาแพทย์หรือรถพยาบาลหากคุณพบเลือดออกผิดปกติ
ไม่ว่าคุณจะใช้ยา การรักษาแบบธรรมชาติ หรือทั้งสองวิธีร่วมกันเพื่อทำให้เลือดของคุณบางลง คุณควรตื่นตัวเมื่อมีเลือดออกผิดปกติหรือถึงกับเป็นอันตราย โทรหาแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็นอาการต่างๆ เช่น รอยฟกช้ำผิดปกติ เลือดกำเดาไหลบ่อยหรือมีเลือดออกที่เหงือก ปัสสาวะสีแดงหรือสีน้ำตาล หรืออุจจาระสีแดงหรือสีดำ ขอความช่วยเหลือฉุกเฉินหากคุณหกล้มหรือมีอาการบาดเจ็บที่ศีรษะ หรือหากคุณมีอาการเลือดออกมาก เช่น:
- สับสน ปวดหัวอย่างรุนแรง ชาหรืออ่อนแรงอย่างกะทันหัน
- ไอหรืออาเจียนเป็นเลือดแดงสดใส
- เลือดออกที่หยุดไม่ได้ (เช่น บาดแผลหรือเลือดกำเดาไหล)
- อุจจาระเป็นเลือด
เคล็ดลับ
- วัตถุเจือปนอาหารบางชนิดที่สามารถช่วยทำให้เลือดบางลง ได้แก่ ลูมโบรไคเนส คื่นฉ่าย บิลเบอร์รี่ แปะก๊วย แครนเบอร์รี่ ชาเขียว โสม เกาลัดม้า ชะเอม มะละกอ ไนอาซิน เรดโคลเวอร์ สาโทเซนต์จอห์น วีทกราส ถั่วเหลือง และเปลือกต้นวิลโลว์ (ส่วนผสมดั้งเดิมในการทำแอสไพริน)
- อาหารเสริมสมุนไพรหลายชนิดมีคุณสมบัติในการทำให้เลือดบาง เช่น ไข้เลือดออกและ Danshen
