ทุกคนต้องการที่จะมีความรักที่ดีขึ้น สำหรับคนจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ชาย การไม่สามารถเสนอประสบการณ์ทางเพศที่ยืนยาวให้กับคู่ชีวิตได้นั้นเป็นที่มาของความกังวลและแม้กระทั่งความเครียด อย่างไรก็ตาม การหลีกเลี่ยงการหลั่งเร็วในผู้ชายและการขาดความแข็งแกร่งทางเพศในคู่หนุ่มสาวแต่ละคนสามารถทำได้ง่ายขึ้นด้วยเทคนิคห้องนอนที่เหมาะสมและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ต่อไปนี้คือขั้นตอนบางส่วนที่จะช่วยพัฒนาเกมในห้องนอนของคุณและสร้างความพอใจให้กับคุณและคู่ของคุณ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ในห้องนอน
ขั้นตอนที่ 1. ทำตัวสบายๆ
เซ็กส์ไม่จำเป็นต้องเป็นเหมือน Fast and Furious ให้การเคลื่อนไหวของคุณช้าและมั่นคงและปล่อยให้การกระตุ้นสร้างขึ้นทีละน้อย แทนที่จะเร่งเร้า ให้หยอกล้อและกระตุ้นคู่ของคุณโดยรั้งและเปลี่ยนมุม ความเร็ว และความลึกของการเจาะ เมื่อคุณทั้งคู่พร้อม คุณก็เร่งความเร็วไปด้วยกันเพื่อไปให้ถึงจุดไคลแม็กซ์ที่ระเบิดได้
รูปแบบหนึ่งเรียกว่าเทคนิค "7 และ 9": ทำให้คุณ (และอาจเป็นคู่ของคุณ) ตื่นตัวโดยไม่ถึงจุดสุดยอดโดยสลับไปมาระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วเจ็ดครั้งและการเคลื่อนไหวช้าเก้าครั้ง
ขั้นตอนที่ 2 แปรผัน
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาพลังงาน ป้องกันตะคริว และหลีกเลี่ยงการหลั่งเร็วคือเปลี่ยนตำแหน่ง ฝีเท้า และการกระทำบ่อยขึ้น เมื่อคุณรู้สึกว่ากำลังใกล้ถึงจุดสุดยอด ให้ย้ายไปที่ตำแหน่งใหม่หรือหยุดเพื่อให้คู่ของคุณใช้คู่มือหรือความสุขในช่องปาก นอกจากจะช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวแล้ว ยังช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์ทางเพศที่น่าสนใจและหลากหลายมากขึ้นอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 3 หยุดพัก
หากคุณรู้สึกว่าตัวเองใกล้ถึงจุดไคลแม็กซ์หรือหมดแรง ให้หยุดสักครู่ คุณสามารถใช้เวลานี้เพื่อสนุกกับการเล่นหน้า กระซิบคำที่เย้ายวน หรือเปลี่ยนตำแหน่งเพื่อกระตุ้นคู่ของคุณด้วยตนเองหรือด้วยวาจา เมื่อคุณมีโอกาสคลายร้อนแล้ว กระโดดกลับไปสู่เซ็กส์รอบต่อไป
ขั้นตอนที่ 4 เน้นการเล่นหน้า
การมีเพศสัมพันธ์แบบเจาะลึกไม่ใช่ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการมีเพศสัมพันธ์ คุณสามารถมอบประสบการณ์ที่ยาวนานขึ้นให้กับคู่ของคุณโดยหยุดเล่นหน้าที่ยอดเยี่ยม การจูบ สัมผัส พูดคุย และการใช้ของเล่นหรือการผูกมัดสามารถสร้างประสบการณ์ทางเพศที่ยอดเยี่ยมและน่าจดจำได้ ให้คู่ของคุณได้รับการกระตุ้นทางปากและด้วยมืออย่างเต็มที่เพื่อนำหน้าคุณ หรือแม้กระทั่งทำให้พวกเขาถึงจุดสุดยอดอย่างน้อยหนึ่งครั้งก่อนที่จะเจาะ หากคุณใช้ประโยชน์จากกิจกรรมบางอย่างหรือทั้งหมดในกล่องเครื่องมือทางเพศของคุณ การมีเพศสัมพันธ์เพียงไม่กี่นาทีอาจเป็นสิ่งที่คู่ของคุณต้องการ-หรือต้องการ-เพื่อให้รู้สึกพึงพอใจ
ขั้นตอนที่ 5. ใช้การป้องกันที่หนาขึ้น
ในขณะที่บางคนโต้แย้งว่าถุงยางอนามัยมีความแตกต่างกันเล็กน้อย ผู้ชายและผู้หญิงหลายคนยอมรับว่าการใช้ถุงยางอนามัยที่หนาขึ้นสามารถลดความรู้สึกไวและช่วยให้พวกเขาถึงจุดสุดยอดได้นานขึ้น การใช้สารหล่อลื่นร่วมกับถุงยางอนามัยยังช่วยให้ผู้ชายมีอายุยืนยาวขึ้นอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 6. ลองใช้ครีมลดอาการแพ้
ร้านขายเซ็กซ์และร้านขายผลิตภัณฑ์สุขภาพทางเพศหลายแห่งขายครีมที่สามารถใช้กับองคชาตเพื่อทำให้รู้สึกชาระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งช่วยให้ผู้ชายมีจุดไคลแม็กซ์ได้นานขึ้น แน่นอนว่าการหยุดทาครีมที่มีสารเคมีไม่ใช่สิ่งที่เซ็กซี่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้บนเตียง ดังนั้นวิธีนี้จึงดีที่สุดสำหรับความสัมพันธ์ทางเพศที่สบายและผูกมัด
มองหาครีมที่ซึมเข้าสู่ผิวเพื่อป้องกันไม่ให้คู่ของคุณมึนงง
วิธีที่ 2 จาก 3: ในชีวิตของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. กินให้ถูกต้อง
การขาดความแข็งแกร่งทางเพศในทั้งชายและหญิง อาจเป็นสัญญาณของปัญหาใหญ่กับสุขภาพและการรับประทานอาหารของคุณ เพื่อมีชีวิตทางเพศที่ดี รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และรักษาน้ำหนักในอุดมคติ
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลสูง เพราะอาจทำให้หลอดเลือดอุดตันและทำให้เลือดไหลเวียนได้ช้าลง การไหลเวียนของเลือดที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการมีประสบการณ์ทางเพศที่ดีที่สุด
ขั้นตอนที่ 2. ออกกำลังกาย
เซ็กส์ที่ดีอาจทำให้ทำงานหนักได้! เช่นเดียวกับการออกกำลังกายอื่นๆ ความแข็งแกร่งของคุณบนเตียงสามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ออกกำลังกายแบบแอโรบิก 30 นาที อย่างน้อย 5 ครั้งต่อสัปดาห์ บวกกับเวทเทรนนิ่ง 2 ครั้งต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายเป็นประจำ โดยเฉพาะแอโรบิก จะทำให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และให้พลังงานในการมีเพศสัมพันธ์ที่ดี นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังสามารถปรับปรุงภาพลักษณ์ของคุณและทำให้คุณเป็นคู่รักที่มีความมั่นใจมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 หลีกหนีจากความเครียด
ความเครียดอาจทำให้คุณจดจ่อ ตื่นเต้น และมีความสุขระหว่างมีเพศสัมพันธ์ได้ยาก และอาจขัดขวางการไหลเวียนของเลือดที่จำเป็นต่อการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและความเพลิดเพลิน ทั้งชายและหญิงควรลดความเครียดในชีวิตของพวกเขา หรืออย่างน้อยก็เรียนรู้ที่จะทิ้งมันไว้นอกห้องนอน
ขั้นตอนที่ 4. ฝึกฝน
เช่นเดียวกับกิจกรรมอื่นๆ การฝึกฝนนำไปสู่ความสมบูรณ์แบบ มีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณบ่อยขึ้นโดยใช้เทคนิคข้างต้น และในไม่ช้าความแข็งแกร่งและการควบคุมจุดสุดยอดของคุณจะเพิ่มขึ้นและรู้สึกเป็นธรรมชาติมากขึ้น
- การช่วยตัวเองยังเป็นวิธีที่ดีในการฝึกตัวเองให้ควบคุมจุดสุดยอดของคุณ ฝึกฝนจนกว่าคุณจะถึงจุดสุดยอด แต่หยุดก่อน ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งก่อนที่จะทำเสร็จ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะใส่ใจเมื่อคุณถึงจุดไคลแม็กซ์ และควบคุมตัวเองเมื่อไปถึงที่นั่น คุณไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้ทุกครั้งที่ช่วยตัวเอง แต่บางครั้งก็ท้าทายตัวเองเพื่อดูว่าคุณจะอยู่ได้นานแค่ไหนจึงเป็นเรื่องสนุกและเป็นประโยชน์
- อย่างไรก็ตาม การใคร่ครวญบ่อยเกินไปในลักษณะเดียวกันสามารถฝึกร่างกายของคุณให้ตอบสนองต่อสิ่งเร้าบางประเภทเท่านั้น ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาเมื่อคุณ "ต้องการ" จุดสุดยอดระหว่างมีเซ็กส์ อย่าลืมเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ: เปลี่ยนมือ ใช้สารหล่อลื่น ลองใช้เซ็กส์ทอย และสำรวจสิ่งเร้าทางจิตใจและการมองเห็นทุกประเภท
วิธีที่ 3 จาก 3: ในหัวของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ไม่ต้องกังวล
สาเหตุทั่วไปประการหนึ่งของการหลั่งเร็วในผู้ชายคือความกังวลและความวิตกกังวลเกี่ยวกับคุณภาพของการแสดง วิธีที่ดีที่สุดคือการผ่อนคลายและจดจ่อกับความใกล้ชิดกับคู่ของคุณ จำไว้ว่าเซ็กส์เป็นเรื่องของความใกล้ชิดและความสนุกสนาน และการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับเคมีมากกว่าความแข็งแกร่งหรือทักษะ หากคุณรู้สึกกดดันหรือ "สงสัย" ให้หายใจเข้าลึกๆ และใช้เวลาสักพักเพื่อติดต่อกับคนรักอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 2. คิดถึงอย่างอื่น
วิธีคลาสสิกที่ผู้ชายและผู้หญิงบางคนใช้เพื่อควบคุมจังหวะเวลาถึงจุดสุดยอดคือการจดจ่อกับหัวข้อที่ไม่สำคัญในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ลืมความสุขที่คุณจะได้รับไปชั่วขณะหนึ่ง แล้วพยายามแก้ปัญหาคณิตศาสตร์พื้นฐานในหัวของคุณจนกว่าคุณจะพร้อมถึงจุดไคลแม็กซ์
- หลีกเลี่ยงการคิดเกี่ยวกับหัวข้อหรือภาพที่ทำให้คุณเครียดหรือปิดสิ่งที่คุณสนใจ สิ่งนี้สามารถกีดกันคุณจากการกระตุ้นทางเพศและไม่ปล่อยให้คุณยืดเยื้อ ลองนึกถึงสิ่งที่เป็นนามธรรมมากขึ้น เช่น การแสดงภาพรูปทรงเรขาคณิตหรือจดจำเนื้อเพลงของเพลงโปรด
- อย่ายืดเวลาความแข็งแกร่งของคุณด้วยค่าใช้จ่ายในการติดต่อกับคู่ของคุณ การมีเพศสัมพันธ์เป็นเวลานานอาจเป็นเรื่องที่น่าเบื่อสำหรับคุณทั้งคู่หากคุณใช้เวลาอยู่กับความคิดบนก้อนเมฆตลอดเวลา อย่าใช้เทคนิคนี้มากเกินไปและมุ่งเน้นไปที่การเชื่อมต่อและใช้งานกับคู่ของคุณ