อาการปวดหัวไมเกรนเกี่ยวข้องกับการทำงานหนักเกินไป ความเครียด สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง และแม้กระทั่งการแพ้อาหาร อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใด อาการปวดหัวเหล่านี้อาจทำให้ทุพพลภาพได้อย่างมาก การนวดกดจุดสะท้อนเป็นวิธีการรักษาแบบโบราณซึ่งใช้แรงกดบนจุดบนมือและเท้าเพื่อปลดปล่อยพลังงานไปทั่วร่างกาย การนวดกดจุดสะท้อนสามารถใช้รักษาไมเกรนได้ โดยการกดจุดบางจุด คุณยังสามารถใช้เพื่อลดความรุนแรงของภาวะอื่นๆ ที่ทำให้เกิดอาการไมเกรนได้ เช่น ความเครียดและอาการแพ้
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 5: การเตรียมตัวสำหรับการนวดกดจุด
ขั้นตอนที่ 1. กำหนดอาการ
อาการไมเกรนอาจแตกต่างกันไป บุคคลอาจประสบกับสัญญาณหนึ่งหรือสองสัญญาณเท่านั้นหรืออาจเป็นได้ทั้งหมดในคราวเดียว อาการทั่วไปเหล่านี้ ได้แก่:
- ปวดหัวที่แทงหรือรู้สึกเหมือนถูกทุบตี
- ไวต่อแสง เสียง และกลิ่น
- คลื่นไส้หรืออาเจียน
- รู้สึกร้อนหรือหนาว
- ซีด
- รู้สึกเหนื่อย
- วิงเวียน
- มองเห็นภาพซ้อน
- ท้องเสีย
- จุดสว่างกะพริบเป็นคลื่นหรือเป็นเส้นประ มองเห็นไม่ชัด จุดบอด หรือการรบกวนทางสายตาอื่นๆ
- เสียงเรียกเข้าในหู
- ได้กลิ่นแปลกๆ
- ไม่สบาย
ขั้นตอนที่ 2 ตัดสินใจว่าคุณต้องการรับการรักษาแบบมืออาชีพหรือทำเอง
นักนวดกดจุดสะท้อนมืออาชีพได้รับการฝึกฝนในการกดจุดสะท้อนเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพของผู้ป่วย คุณยังสามารถทำทรีตเมนต์นี้ได้ด้วยตัวเอง เพื่อประหยัดเงิน และเพื่อให้มันทำงานทุกวันหรือโดยตั้งใจ
คุณสามารถรวมการดูแลตนเองเข้ากับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อเพิ่มผลกำไรสูงสุด
ขั้นตอนที่ 3 หาเวลาที่เหมาะสม
การรักษาแบบสะท้อนกลับต้องใช้เวลาไม่เกิน 10 หรือ 20 นาที อย่างไรก็ตาม การบำบัดนี้จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณสามารถผ่อนคลายระหว่างการนวดได้
- หากคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังจะเป็นไมเกรนเร็วๆ นี้ ให้ลองนวดกดจุดสะท้อนให้เร็วที่สุดเพื่อลดความรุนแรงลง
- จะดีกว่านี้ถ้าคุณไม่รีบ หากคุณรู้สึกหิว ให้ทานอาหารก่อนทำทรีตเมนต์ อย่าปล่อยให้คุณนึกถึงท้องที่ยังคงส่งเสียงเมื่อนวด
ขั้นตอนที่ 4 สร้างสถานที่พักผ่อนและผ่อนคลาย
จัดสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายด้วยการนั่งในห้องที่เงียบสงบและปิดไฟ ห้องนี้จะเป็นสถานที่หลบภัยและไม่ถูกรบกวนของคุณ ในขณะที่เพลิดเพลินกับการนวดกดจุดสะท้อน
เปิดเพลงผ่อนคลายด้วย
ขั้นตอนที่ 5. ตัดเล็บ
การรักษาจะสบายขึ้นหากเล็บไม่เจาะผิวหนัง ตัดเล็บเหล่านี้ก่อนทำการรักษา ทั้งสำหรับตัวคุณเองและหากคุณต้องการช่วยเหลือผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 6. พยายามทำตัวให้สบาย
หาเก้าอี้นั่งสบายหรือนอนพักผ่อน หายใจเข้าลึกๆ สัก 2-3 ครั้งเพื่อผ่อนคลายร่างกาย ทำจิตใจให้สงบโดยหลีกเลี่ยงความคิดที่เครียด
ขั้นตอนที่ 7. ดื่มน้ำก่อนเริ่ม
คิดว่าการดื่มน้ำก่อนการบำบัดจะช่วยให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น (ขึ้นอยู่กับความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ)
ขั้นตอนที่ 8 เตรียมไดอะแกรมการสะท้อน
การจำส่วนของมือหรือเท้าที่สัมพันธ์กับส่วนอื่นๆ ของร่างกายนั้นเป็นเรื่องยาก เตรียมแผนภาพเพื่อดูว่าการรักษาของคุณเหมาะสมหรือไม่
ขั้นตอนที่ 9 เตรียมเครื่องมือสะท้อนภาพต่างๆ
มีเครื่องมือหลายอย่างที่สามารถเป็นประโยชน์สำหรับการรักษานี้ ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ เครื่องบดไม้หรือยาง ลูกบอลไม้ และอื่นๆ ทั้งหมดนี้สามารถใช้ม้วนส่วนล่างของเท้าได้
เครื่องมือสะท้อนแสงมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีมือและนิ้วไม่แข็งแรงพอที่จะกดแรงๆ ที่จุดใดจุดหนึ่ง
ส่วนที่ 2 จาก 5: การหาจุดสะท้อนเพื่อรับมือกับไมเกรน
ขั้นตอนที่ 1. หาจุดตาที่สาม (Third Eye)
จุดนี้อยู่เหนือกึ่งกลางจมูก ระหว่างคิ้ว การกดจุดนี้สามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะ รวมทั้งอาการปวดตาและแผลพุพองได้
ขั้นตอนที่ 2. หาจุดรอบๆ วัด
มีหลายจุดที่โค้งผ่านหูทั้งสองข้างของศีรษะ ต้องเปิดใช้งานจุดเหล่านี้ร่วมกันจึงจะมีผล เริ่มต้นที่ส่วนบนของหู ห่างกันประมาณหนึ่งนิ้ว ตัวอย่างบางส่วน:
- แฮร์ไลน์เคิร์ฟ
- หุบเขาลีด
- ศูนย์กลางสวรรค์
- ลอยสีขาว
- หัวหน้าพอร์ทัล Yin
ขั้นตอนที่ 3 ค้นหาจุด Wind Pool ที่คอ
ด้านหลังกระดูกหูแต่ละข้างมีตำแหน่งที่กล้ามเนื้อคอมาบรรจบกับกะโหลกศีรษะ การกดจุดเหล่านี้สามารถบรรเทาอาการไมเกรนได้ นอกเหนือจากการจัดการกับปัญหาพลังงานต่ำ ความเมื่อยล้าของดวงตา รวมทั้งอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่
ขั้นตอนที่ 4. หาจุดบนเท้าเพื่อบรรเทาอาการปวดบริเวณขมับ (ข้างหรือขมับของศีรษะ)
จุดนี้ซึ่งสามารถระงับความเจ็บปวดได้ ตั้งอยู่ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ที่ด้านในของนิ้วหัวแม่เท้า
ถ้าด้านขวาของศีรษะเจ็บ ให้ใช้จุดนี้ที่ขาซ้าย ในทางกลับกัน ใช้จุดบนเท้าขวาเพื่อรักษาอาการปวดหัวทางด้านซ้าย
ขั้นตอนที่ 5. ค้นหาจุด Four Gates บนมือและเท้า
จุดเหล่านี้ซึ่งรวมถึง Tai Chong ที่เท้าและ He Gu ที่มือ มักใช้รักษาอาการปวดหัว
- ไทจง: จุดนี้อยู่เหนือเท้า หาพื้นที่ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ของเขา จากนั้นตามร่องกระดูกของนิ้วทั้งสองนี้ไปจนถึงส่วนบนของเท้า หาจุดที่กระดูกมาบรรจบกัน แล้วย้อนกลับมาที่นิ้วประมาณความกว้างของนิ้วโป้ง คุณจะพบการเยื้อง และนี่คือสิ่งที่เรียกว่าจุดไทจง
- เหอกู่: จุดนี้ตั้งอยู่ที่ด้านบนสุดของมือ หาพื้นที่ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้. กาวปลายทั้งสองเข้าด้วยกันแล้วกดเข้าด้วยกันเพื่อให้กล้ามเนื้อระหว่างสองนิ้วยื่นออกมา จุดนี้อยู่ที่ส่วนบนของกระพุ้งของกล้ามเนื้อ
ขั้นตอนที่ 6 ค้นหาจุด Zu Ling Qi ที่ด้านบนของเท้า
ลิ้มรสกระดูกของนิ้วก้อยและนิ้วนาง กระดูกเหล่านี้จะมาบรรจบกันที่ส่วนบนของเท้า จุด Zu Ling Qi อยู่เหนือตำแหน่งที่กระดูกทั้งสองมาบรรจบกัน คุณจะพบการเยื้องที่นี่
ขั้นตอนที่ 7 หาจุดที่เหมาะสมในการจัดการกับอาการปวดไมเกรนบนใบหน้า
มีจุดเหนือหัวแม่ตีนเพื่อแก้ปัญหานี้ ส่วนบนทั้งหมด โดยเริ่มจากโคนเล็บถึงส่วนของนิ้วที่เชื่อมต่อกับเท้า เป็นบริเวณกดทับเพื่อจัดการกับอาการปวดไมเกรนที่ใบหน้า
ตอนที่ 3 ของ 5: ดูแลตัวเอง
ขั้นตอนที่ 1 เริ่มต้นด้วยการพูดถึงส่วนของไมเกรนที่เจ็บที่สุด
ไมเกรนอาจรุนแรงที่สุดที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะหรือที่หน้าผาก เริ่มการรักษาตนเองโดยกดจุดสะท้อนที่เกี่ยวข้องเพื่อแก้ไขปัญหา
ขั้นตอนที่ 2. ถูมือหรือเท้าข้างหนึ่งเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวตรงข้าม
แรงกดที่เท้าซ้ายหรือมือสามารถเอาชนะสภาวะที่เกิดขึ้นทางด้านขวาของร่างกายได้ เส้นเมอริเดียนของพลังงานจะไหลผ่านคอ และส่วนนี้มีความสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพยายามจัดการกับความเจ็บปวดที่อยู่เหนือมัน (ในหัว) พลังงานจะถูกกระตุ้นที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกายและไหลผ่านคอไปถึงด้านตรงข้าม
หากความเจ็บปวดอยู่ที่ศีรษะเพียงข้างเดียว ให้สะท้อนที่ขาหรือแขนอีกข้างเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3. กดจุดให้แน่น
เมื่อเข้าถึงจุดพลังงาน คุณต้องกดแรงพอที่จะกระตุ้น อย่างไรก็ตาม อย่าปล่อยให้ตัวเองรู้สึกไม่สบาย
ขั้นตอนที่ 4 ดำเนินการรักษาบริเวณที่บอบบาง
โปรดทราบว่าหากบางส่วนของร่างกายต้องการการรักษา จุดกดทับบางส่วนอาจรู้สึกอ่อนโยนหรืออ่อนไหว ถ้าเป็นแบบนี้ก็กดไปเลยครับ ลองใช้วิธีการที่อ่อนโยนกว่าแต่คงความกดดันไว้
- หายใจเข้าเมื่อรู้สึกไม่สบายหรืออ่อนไหว ใช้แรงกดเบาๆ แต่ให้แน่ใจว่าคุณนวดต่อไป
- หากจุดสะท้อนเจ็บ ให้หยุดและกลับไปนวดอีกครั้งในภายหลัง
ขั้นตอนที่ 5. กดและหมุนนิ้วหัวแม่มือที่จุดสะท้อน
ใช้การถูเป็นวงกลม กดค้างไว้ประมาณ 7 วินาทีแล้วปล่อย จากนั้นกดอีก 7 วินาที
ขั้นตอนที่ 6. ใช้นิ้วโป้งกดจุดที่อยู่ตรงข้าม
หาจุดเหอกู่ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ หากอาการปวดหัวอยู่ทางด้านซ้าย ให้กดจุดเดียวกันบนมือขวาด้วยนิ้วหัวแม่มือซ้าย ให้มือขวาของคุณนิ่ง ผ่อนคลายมือซ้ายที่เหลือในขณะที่ใช้นิ้วหัวแม่มือค่อยๆ เลื่อนไปมา การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งควรทำประมาณ 4 วินาที
- ลองทำซ้ำ 3 ชุด
- ทำวิธีนี้ทุกวันเพื่อช่วยป้องกันหรือลดอาการไมเกรน
ขั้นตอนที่ 7. ปฏิบัติต่อร่างกายทั้งสองข้าง
แม้ว่าอาการปวดอาจอยู่ที่ศีรษะเพียงส่วนเดียว ให้รักษามือและ/หรือเท้าทั้งสองข้าง ด้วยวิธีนี้ พลังงานของคุณจะสมดุล
ขั้นตอนที่ 8 ทำภาพสะท้อนเพียงไม่เกิน 20-30 นาที
การสะท้อนอาจรุนแรงมาก และคุณอาจได้รับผลกระทบด้านลบหากคุณใช้เวลารักษาตัวเองนานขึ้น การสะท้อนจะขับสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ วิงเวียนศีรษะ หรือลอยได้ คุณอาจพบอาการเหล่านี้ทั้งหมดหากคุณหักโหมในการรักษา
หากคุณเป็นผู้สูงอายุหรือมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาสุขภาพ ให้รักษาให้สั้นลง เพียงประมาณ 10 นาที
ขั้นตอนที่ 9 ดื่มน้ำปริมาณมากหลังจากนั้น
หลังจากการสะท้อน คุณควรดื่มน้ำปริมาณมาก นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมุ่งความสนใจไปที่ส่วนสะท้อนของตับ น้ำส่วนเกินจะช่วยทำความสะอาด
ขั้นตอนที่ 10. จบเซสชั่นโดยพักผ่อน
ปล่อยให้ตัวเองพักผ่อนอย่างสงบหลังจากเซสชั่น ถ้าเป็นไปได้ พยายามงีบหลับ
ส่วนที่ 4 จาก 5: ทำความเข้าใจว่าการสะท้อนทำงานอย่างไร
ขั้นตอนที่ 1. ใช้จุดกดเพื่อบรรเทาอาการปวด
การนวดกดจุดสะท้อนคือการใช้แรงกดบนหลายจุดบนมือและเท้า ซึ่งสอดคล้องกับส่วนต่างๆ ของร่างกาย มีหลายทฤษฎีเกี่ยวกับความกดดันที่จุดเหล่านี้สามารถบรรเทาอาการปวดและความรู้สึกไม่สบายได้อย่างไร ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าการสะท้อนกลับรบกวนข้อความความเจ็บปวดจากสมองและระบบประสาทส่วนกลาง เทคนิคนี้ยังช่วยให้ร่างกายคลายความตึงเครียดซึ่งช่วยลดความเจ็บปวดได้
ขั้นตอนที่ 2 รับทราบว่าคุณเป็นผู้มีส่วนร่วมในกระบวนการรักษาตัวเอง
การสะท้อนไม่สามารถ "ฟื้นฟู" ร่างกายได้ เทคนิคนี้ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้โดยการหมุนเวียนพลังงานไปทั่วร่างกาย การรักษาทัศนคติเชิงบวกต่อการนวดกดจุดสะท้อนสามารถช่วยปรับปรุงสภาพได้
ขั้นตอนที่ 3 สัมผัสถึงพลังงานที่เคลื่อนผ่านร่างกายของคุณ
ตามทฤษฎีการสะท้อน พลังงานจะไหลเข้าสู่ร่างกายตามเส้นเมอริเดียนของมัน คุณอาจสัมผัสได้ถึงการเคลื่อนไหวนี้เมื่อเปิดใช้งานจุดกด
ขั้นตอนที่ 4 ใช้ประโยชน์จากการสะท้อนเพื่อคืนความสมดุลให้กับร่างกาย
การสะท้อนกลับมีประโยชน์ในการฟื้นฟูร่างกายผ่านการปลดปล่อยความตึงเครียดและการผ่อนคลาย สิ่งเหล่านี้ช่วยให้เขาปลดปล่อยความเครียดที่มากเกินไป ซึ่งอาจทำให้ปัญหาทางร่างกายรุนแรงขึ้น
ขั้นตอนที่ 5 ทำความเข้าใจหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนทฤษฎีการสะท้อนกลับ
การศึกษาทางคลินิกจำนวนมากได้สังเกตเห็นอิทธิพลเชิงบวกของการสะท้อนในร่างกาย การไตร่ตรองได้รับการแสดงเพื่อสนับสนุน:
- อาการต่างๆ ดีขึ้น (เช่น การทำงานของไตดีขึ้น)
- การผ่อนคลายของผู้ป่วย (เช่น โดยการลดความวิตกกังวลและความดันโลหิต)
- บรรเทาอาการปวด (เช่นอาการปวดจากโรคข้อเข่าเสื่อมและนิ่วในไต)
- ในการศึกษาหนึ่ง ผู้ป่วยประมาณสองในสามรายงานว่าอาการไมเกรนลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังการรักษาการนวดกดจุดสะท้อนเป็นเวลาสามเดือน สิบเก้าเปอร์เซ็นต์ของพวกเขาหยุดกินยา
- การนวดกดจุดสะท้อนยังช่วยลดอาการที่เกี่ยวข้องกับการรักษามะเร็ง เบาหวาน ระยะเวลาหลังผ่าตัด และภาวะทางการแพทย์อื่นๆ อีกมากมาย
ส่วนที่ 5 จาก 5: การเฝ้าดูอาการไมเกรน
ขั้นตอนที่ 1 เก็บบันทึกประจำวัน
บันทึกกิจกรรมทั้งหมดและปัจจัยอื่นๆ ที่อาจทำให้ปวดหัวได้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณระบุสิ่งที่สามารถกระตุ้นไมเกรนได้
- คำนวณความถี่และระยะเวลาของไมเกรน ไมเกรนส่วนใหญ่ใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม อาการไมเกรนที่รุนแรงกว่านั้นสามารถอยู่ได้นานหลายวัน ไมเกรนเกิดขึ้นเป็นประจำ เช่น ทุกๆสองสามวัน หรือหลายครั้งต่อเดือน ในขณะเดียวกัน บางคนอาจมีอาการไมเกรนเพียงปีละครั้งเท่านั้น
- สังเกตความรุนแรงของอาการปวดหัวด้วย ตัวอย่างเช่น ปัญหานี้แย่ลงหลังจากกินช็อกโกแลตหรือไม่? อาการปวดหัวของคุณอยู่ได้นานขึ้นเมื่อเครียดหรือไม่?
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจสอบระดับความเครียดทางอารมณ์ของคุณ
สาเหตุของไมเกรนที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งคือความเครียดทางอารมณ์ ความเครียดนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในรูปแบบของความวิตกกังวล ความกังวล ความสนใจ และอารมณ์อื่นๆ เมื่อคุณประสบกับความรู้สึกเครียดเหล่านี้ กล้ามเนื้อของคุณจะตึงเครียดมากขึ้น และหลอดเลือดของคุณก็จะขยายออก ซึ่งจะทำให้อาการไมเกรนแย่ลงได้
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจสอบการบริโภคคาเฟอีน
การดื่มกาแฟมากเกินไป การรับประทานช็อกโกแลตหรืออาหารอื่นๆ ที่มีคาเฟอีน อาจเพิ่มโอกาสเป็นไมเกรนได้
ขั้นตอนที่ 4 สังเกตว่าคุณบริโภคสารกันบูดและสารเติมแต่งในอาหารบ่อยเพียงใด
หลายคนมีความไวต่อสารกันบูดและสารเติมแต่งบางชนิดที่ใช้ในอาหาร เหล่านี้รวมถึงผงชูรสผงชูรส (MSG) ไนเตรต (เช่นที่ใช้ในเนื้อสัตว์หมัก) แอลกอฮอล์ และชีสที่มีอายุมาก
ขั้นตอนที่ 5. ดูสภาพอากาศ
สภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะในแง่ของความกดอากาศ อาจส่งผลต่อศักยภาพในการเป็นไมเกรนได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น เมื่อพายุใกล้เข้ามา คุณอาจรู้สึกตึงเครียดในหัว
ขั้นตอนที่ 6. ดูรอบเดือนของคุณ
ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรนมากกว่าผู้ชาย ผู้หญิงหลายคนมีอาการไมเกรนก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือน เก็บบันทึกกรณีไมเกรนทั้งหมดรวมถึงรอบเดือนของคุณเพื่อระบุว่าคุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการเหล่านี้ในช่วงเวลาใดของเดือนหรือไม่
ขั้นตอนที่ 7 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ
โรคบางชนิดอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อไมเกรน นี่คือตัวอย่าง:
- หอบหืด
- โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง
- ความดันโลหิตสูง
- จังหวะ
- รบกวนการนอนหลับ
ขั้นตอนที่ 8 ปรึกษาแพทย์หากอาการไมเกรนของคุณรุนแรงกว่าปกติ
แม้ว่าไมเกรนแบบนี้จะเกิดได้ยาก แต่อาจส่งผลกระทบรุนแรงกว่าไมเกรนทั่วไป สิ่งเหล่านี้รวมถึง:
- ไมเกรนอัมพาตครึ่งซีก: คุณอาจพบอัมพาตชั่วคราวหรือการเปลี่ยนแปลงของเส้นประสาทในอาการปวดหัวประเภทนี้ ไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เป็นโรคหลอดเลือดสมอง เนื่องจากอาการบางอย่างอาจคล้ายคลึงกัน
- ไมเกรนจอประสาทตา: คุณอาจประสบกับการสูญเสียการมองเห็นในตาข้างหนึ่งและปวดหัวที่ด้านหลังตาทั้งสองข้าง
- ไมเกรนหลอดเลือดแดง Basilar: คุณอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะหรือสูญเสียการปฐมนิเทศรวมทั้งปวดที่ด้านหลังศีรษะ คุณอาจอาเจียน หูอื้อ หรือพูดไม่เก่ง ผู้เชี่ยวชาญคิดว่าไมเกรนประเภทนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
- สถานะไมเกรน: ไมเกรนเหล่านี้มักจะรุนแรงมากจนผู้ป่วยต้องไปโรงพยาบาล ไมเกรนมักเกิดจากยาบางชนิด
- ไมเกรนตา: คุณอาจมีอาการปวดตา ตาพร่ามัว เปลือกตาเปียก หรือกล้ามเนื้อรอบดวงตาเป็นอัมพาต ภาวะนี้ร้ายแรงมากและต้องพบแพทย์ทันที
เคล็ดลับ
- จุดกดเฉพาะใช้รักษาส่วนต่างๆ ของร่างกายและศีรษะ ลองใช้จุดกดดันรูปแบบอื่นๆ เพื่อเรียนรู้ว่าจุดใดมีประสิทธิภาพสูงสุดในการบรรเทาอาการไมเกรน
- การนวดกดจุดสะท้อนจะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อใช้ร่วมกับการรักษาแบบองค์รวมอื่นๆ เช่น โยคะ การทำสมาธิ และการบำบัดด้วยสมุนไพร
คำเตือน
- ไม่ควรใช้วิธีการไตร่ตรองหลายวิธีสำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากอาจทำให้เกิดการคลอดบุตรได้ พูดคุยกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณก่อนลอง
- พบแพทย์หากคุณมีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับอาการปวดหัว
- หากคุณมีบาดแผลที่มือหรือเท้า คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการนวดกดจุดสะท้อน พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณกังวล