ใบหน้าบวมอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น อาการแพ้ การดูแลทันตกรรม และโรคต่างๆ เช่น อาการบวมน้ำ โชคดีที่ใบหน้าบวมบางกรณีไม่รุนแรง และสามารถรักษาได้ด้วยการประคบเย็นและยกหน้าขึ้น อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการบวมอย่างรุนแรง ให้ไปพบแพทย์ทันที
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การรักษาอาการบวมบนใบหน้า
ขั้นตอนที่ 1 ค้นหาสาเหตุที่เป็นไปได้
มีโรคและปฏิกิริยาหลายอย่างที่อาจทำให้ใบหน้าบวมได้ สาเหตุที่แตกต่างกันต้องการการรักษาที่แตกต่างกัน ดังนั้น การหาสาเหตุของอาการบวมจะช่วยให้คุณกำหนดขั้นตอนการรักษาที่เหมาะสมได้ หลายสิ่งอาจทำให้ใบหน้าบวม ได้แก่:
- ปฏิกิริยาการแพ้
- เซลลูไลติส การติดเชื้อแบคทีเรียของผิวหนัง
- ไซนัสอักเสบ การติดเชื้อแบคทีเรียบริเวณไซนัส
- เยื่อบุตาอักเสบ การอักเสบของบริเวณรอบดวงตา
- แองจิโออีดีมา บวมรุนแรงใต้ชั้นผิวหนัง
- ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ประคบเย็น
การประคบเย็นบริเวณที่บวมสามารถช่วยลดการอักเสบและความเจ็บปวดได้ คุณสามารถใช้ผ้าขนหนูห่อน้ำแข็งหรือใช้ถุงน้ำแข็งประคบกับบริเวณที่บวมบนใบหน้า วางแพ็คน้ำแข็งบนใบหน้าของคุณเป็นเวลา 10-20 นาที
คุณสามารถใช้ก้อนน้ำแข็งได้หลายครั้งต่อวันเป็นเวลาสูงสุด 72 ชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 3 ยกศีรษะขึ้น
การยกบริเวณที่บวมขึ้นสามารถลดอาการบวมได้ ดังนั้นการเงยหน้าขึ้นจะช่วยได้ ในระหว่างวันให้นั่งโดยให้ศีรษะสูง ในขณะเดียวกัน ในเวลากลางคืน ให้จัดตำแหน่งศีรษะของคุณให้อยู่ในระดับสูงระหว่างการนอนหลับ
คุณสามารถวางหมอนหลายใบไว้ด้านหลังและศีรษะ เพื่อให้ร่างกายส่วนบนวางอยู่บนหัวเตียง
ขั้นตอนที่ 4. หลีกเลี่ยงวัตถุร้อน
ตราบใดที่ใบหน้าของคุณบวม ให้อยู่ห่างจากวัตถุร้อนอย่างน้อย 48 ชั่วโมง วัตถุร้อนอาจทำให้อาการบวมและอักเสบของใบหน้ารุนแรงขึ้น เนื่องจากผลข้างเคียงของความร้อน คุณจึงควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนหรืออาบน้ำ และใช้แผ่นประคบร้อน
ขั้นตอนที่ 5. ลองใช้ขมิ้นชัน
ขมิ้นเป็นยาธรรมชาติที่เชื่อว่าช่วยลดการอักเสบ คุณสามารถทำครีมขมิ้นได้โดยผสมขมิ้นบดหรือผงขมิ้นสดผสมกับน้ำ คุณยังสามารถผสมขมิ้นกับไม้จันทน์ซึ่งเชื่อว่าช่วยลดการอักเสบได้ ทาครีมนี้กับบริเวณที่บวมบนใบหน้า แต่อย่าให้เข้าตา
ทิ้งผงขมิ้นไว้ประมาณ 10 นาที แล้วล้างออก หลังจากนั้นให้กดผ้าที่ชุบน้ำเย็นจัดบนใบหน้า
ขั้นตอนที่ 6. รอให้อาการบวมลดลง
บางกรณีของใบหน้าบวมจะหายไปเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดจากการบาดเจ็บหรืออาการแพ้เล็กน้อย คุณเพียงแค่ต้องอดทนและรอมัน อย่างไรก็ตาม หากอาการบวมบนใบหน้าของคุณไม่ดีขึ้นหรือลดลงหลังจากผ่านไปสองสามวัน ให้ไปพบแพทย์
ขั้นตอนที่ 7 หลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดบางชนิด
หากคุณมีอาการบวมที่ใบหน้า อย่าใช้ยาแอสไพรินหรือยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์อื่น ๆ เพื่อรักษาอาการปวดที่มาพร้อมกัน ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เหล่านี้อาจรบกวนกระบวนการแข็งตัวของเลือด อันที่จริง การรบกวนในกระบวนการแข็งตัวของเลือดอาจทำให้เลือดออกในขณะที่อาการรุนแรงขึ้นและยืดระยะเวลาของการบวมได้
วิธีที่ 2 จาก 3: การขอความช่วยเหลือทางการแพทย์
ขั้นตอนที่ 1 โทรเรียกแพทย์ของคุณหากอาการของคุณแย่ลง
หากอาการบวมไม่หายไปภายใน 2-3 วัน หรือหากอาการแย่ลง ให้โทรเรียกแพทย์ อาจมีการติดเชื้อหรือการเจ็บป่วยที่รุนแรงมากขึ้นทำให้เกิดการอักเสบ
ไปพบแพทย์หากใบหน้าของคุณรู้สึกชาหรือรู้สึกเสียวซ่า คุณมีปัญหาการมองเห็น หรือมีหนองหรืออาการติดเชื้ออื่นๆ
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ antihistamine
ใบหน้าบวมอาจเกิดจากอาการแพ้ คุณสามารถลองใช้ยาต้านฮีสตามีนที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพื่อดูว่าสามารถช่วยได้หรือไม่ หากยาเหล่านี้ไม่ได้ผล ให้ไปพบแพทย์ แพทย์จะวินิจฉัยสาเหตุของอาการบวมและสั่งยาต้านฮีสตามีนที่แรงกว่า
แพทย์ของคุณอาจสั่งยาแก้แพ้ชนิดรับประทานหรือเฉพาะที่
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ยาขับปัสสาวะ
บางกรณีของใบหน้าบวม โดยเฉพาะที่เกิดจากอาการบวมน้ำ สามารถรักษาได้ด้วยยาที่ช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย แพทย์ของคุณอาจสั่งยาขับปัสสาวะซึ่งจะช่วยขับของเหลวออกจากร่างกายทางปัสสาวะ
ขั้นตอนที่ 4 เปลี่ยนยาที่คุณกำลังใช้
บางครั้ง ยาอย่างเช่น เพรดนิโซนที่คุณใช้อยู่อาจทำให้ใบหน้าบวมได้ ปรึกษายาที่คุณใช้กับแพทย์ของคุณ หากแพทย์สงสัยว่ายาที่คุณใช้เป็นสาเหตุ แพทย์จะทำการเปลี่ยนยาใหม่
วิธีที่ 3 จาก 3: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ใช้หมอนมากขึ้นในขณะนอนหลับ
หากคุณใช้หมอนที่บางจนศีรษะห้อยลงมามากเกินไประหว่างการนอนหลับ ใบหน้าของคุณอาจบวมได้ ในการนั้น ให้ใส่หมอนเสริมหนึ่งหรือสองใบที่หนากว่าที่คุณใช้ปกติ แค่เปลี่ยนหมอนแบบนี้ก็ช่วยยกศีรษะได้ ช่วยลดการอักเสบเมื่อตื่นนอนตอนเช้า
ขั้นตอนที่ 2 ปฏิบัติตามอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุล
การบริโภคน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดอาการบวมได้ เพื่อช่วยลดมัน ให้ยึดมั่นในอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลซึ่งประกอบด้วยโปรตีนคุณภาพสูงและผักคาร์โบไฮเดรตต่ำเช่นผักใบเขียว พยายามกินผักและผลไม้อย่างน้อย 5 ส่วนทุกวัน และลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล และอาหารแปรรูป
ขั้นตอนที่ 3 ลดการบริโภคเกลือ
เกลืออาจทำให้เกิดการอักเสบ การกักเก็บน้ำ และบวมได้ การลดการบริโภคโซเดียมในอาหารของคุณจะช่วยลดอาการบวมบริเวณใบหน้าได้ American Heart Association แนะนำให้บริโภคโซเดียมในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับผู้ใหญ่ ซึ่งก็คือประมาณ 1,500 มก./วัน
- การลดการบริโภคโซเดียมสามารถทำได้โดยการลดการบริโภคอาหารบรรจุกล่อง อาหารจานด่วน อาหารกระป๋อง และอาหารแปรรูป อาหารเหล่านี้ทั้งหมดมีโซเดียมในปริมาณสูง
- ทำอาหารด้วยวัตถุดิบสดใหม่เพื่อช่วยควบคุมปริมาณโซเดียมของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณควบคุมปริมาณโซเดียมในอาหารได้ ไม่เหมือนซื้ออาหารบรรจุกล่อง
ขั้นตอนที่ 4 รักษาระดับกิจกรรมของคุณ
การขาดกิจกรรมสามารถนำไปสู่การสะสมของของเหลวที่เป็นสาเหตุหรือทำให้บวมแย่ลง ดังนั้น พยายามรวมกิจกรรมที่มีความเข้มข้นปานกลาง เช่น วิ่งจ๊อกกิ้งหรือเดินเป็นเวลา 30 นาทีในกิจกรรมประจำวันของคุณ เพื่อช่วยลดอาการบวมเรื้อรัง
ขั้นตอนที่ 5. ดื่มน้ำมาก ๆ
ภาวะขาดน้ำอาจทำให้เกิดการอักเสบและทำให้โรคที่ทำให้ใบหน้าบวมขึ้นได้ การขาดน้ำจะทำให้ผิวของคุณแห้งและระคายเคือง ซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบได้ เพื่อให้ใบหน้าของคุณแดงและมีสุขภาพดี ดื่มน้ำอย่างน้อย 240 มล. วันละ 8 แก้ว
ขั้นตอนที่ 6. ลองออกกำลังกายใบหน้าของคุณเป็นประจำ
การออกกำลังกายบนใบหน้า เช่น การดูดแก้มและริมฝีปากที่ปิดปาก สามารถช่วยปรับสีและโทนใบหน้าของคุณได้ การออกกำลังกายใบหน้าอื่นๆ ที่อาจเป็นประโยชน์ ได้แก่:
- ลูบไล้ใบหน้าเบา ๆ โดยใช้นิ้วกลาง 2 นิ้วพร้อมกัน
- วางนิ้วสองนิ้วให้เป็นรูปตัว V บนใบหน้า จากนั้นค่อยๆ ดึงคิ้วขึ้นและลง
- กัดฟันแล้วทำการเคลื่อนไหว "OO, EE" ที่เกินจริง