คุณไม่พอใจกับชีวิตที่ไม่เป็นระเบียบหรือไม่? บางทีคุณอาจมีแผนใหญ่ แต่ไม่รู้ว่าจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร ในขณะที่การเขียนรายการเป้าหมายเป็นสิ่งสำคัญ การหาวิธีที่จะทำให้สำเร็จและบรรลุเป้าหมายนั้น (แผนพัฒนาส่วนบุคคล) เป็นสิ่งสำคัญ ความเป็นอยู่และความสุขโดยรวมสามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยการพัฒนาตนเองและการบรรลุเป้าหมาย หลังจากจดบันทึกแล้ว ให้กำหนดเกณฑ์มาตรฐานที่วัดได้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายรายวัน
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การบันทึกเป้าหมาย
ขั้นตอนที่ 1 ทำรายการเป้าหมายทั้งหมดที่คุณมี
ป้อนเป้าหมายรายสัปดาห์ รายเดือน รายปี หรือในชีวิต ซึ่งจะทำให้เป้าหมายสามารถจัดเรียงตามความเร่งด่วนได้ ใช้เวลาเล็กน้อยคิดว่าจะบรรลุเป้าหมายหรือไม่และต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะถึงเป้าหมาย
พยายามเจาะจงให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในการคิดถึงเป้าหมายของคุณ ด้วยวิธีนี้ จะเข้าใจขั้นตอนที่ต้องทำเพื่อให้บรรลุแผนชีวิตหรือเป้าหมายระยะสั้นทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 2 แบ่งเป้าหมายออกเป็นขั้นตอนรายวัน
เมื่อคุณพบเป้าหมายและความฝันสำหรับอนาคตแล้ว ให้เลือกเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงเพื่อช่วยให้บรรลุเป้าหมายนั้น หากเป้าหมายมีขนาดใหญ่และระยะยาว ให้แบ่งเป็นขั้นตอนและกลุ่มย่อยๆ อย่าลืมให้เวลาตัวเองมากพอที่จะทำตามแผนหรือเป้าหมายใหญ่ๆ ได้สำเร็จ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถทำงานทุกวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
การแบ่งเป้าหมายออกเป็นขั้นตอนหรือแผนงานในแต่ละวันสามารถลดความเครียดที่คุณรู้สึกได้ และจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นในที่สุด
ขั้นตอนที่ 3 กำหนดเกณฑ์มาตรฐานและขีด จำกัด เวลา
อย่าจดจ่อกับการกำหนดเป้าหมายรายวันหรือเป้าหมายที่เล็กกว่าจนคุณลืมเป้าหมายหรือแผนโดยรวม การกำหนดเส้นตายและการบรรลุเป้าหมายจะทำให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จ เพิ่มแรงจูงใจ และให้คำตอบกับตัวเองว่าสิ่งใดใช้ได้ผลหรือไม่
ลองใช้ปฏิทินเป็นสัญญาณภาพเพื่อให้มุ่งมั่นกับเป้าหมายและกำหนดเวลาที่คุณตั้งไว้ นอกจากนี้ การข้ามเป้าหมายหรือวัตถุประสงค์ที่บรรลุแล้วยังรู้สึกพึงพอใจอย่างมากอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 4 ลองใช้จอแสดงผล S. M. A. R. T เพื่อกำหนดเป้าหมาย
ดูแต่ละเป้าหมายและสังเกตว่า (S) วัดได้ (M) บรรลุได้ (A) เกี่ยวข้องหรือเป็นจริง (R) และกำหนดเวลาหรือกำหนดเวลา (T) อย่างไร ตัวอย่างเช่น วิธีกำหนดเป้าหมายที่คลุมเครือ เช่น "ฉันต้องการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น" และทำให้เป้าหมายเจาะจงมากขึ้นโดยใช้วิธี S. M. A. R. T
- เฉพาะเจาะจง: “ฉันต้องการปรับปรุงสุขภาพของฉันด้วยการลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อย”
- วัดได้: "ฉันต้องการปรับปรุงสุขภาพของฉันด้วยการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม"
- ทำได้ (บรรลุได้): แม้ว่าการลดน้ำหนักตัว 50 กก. เป็นไปไม่ได้ แต่ 10 กก. เป็นเป้าหมายที่เป็นไปได้
- ตรงประเด็น/สมจริง: เตือนตัวเองว่าการลดน้ำหนัก 10 กก. จะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นและทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น จำไว้ว่าคุณไม่ได้ทำเพื่อคนอื่น
- กำหนดเวลา: “ฉันต้องการปรับปรุงสุขภาพของฉันโดยการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมในปีหน้าโดยเฉลี่ย 1 กิโลกรัมต่อเดือน”
ส่วนที่ 2 จาก 2: การสร้างเป้าหมายรายวันที่ทำได้
ขั้นตอนที่ 1 กำหนดกรอบเวลาจริง
ถามตัวเองว่าแผนจะใช้เวลาเท่าไรและกำหนดเส้นตายสำหรับเป้าหมายระยะสั้น หากเป้าหมายเป็นระยะยาว ให้พิจารณาว่าจะใช้เวลาในแต่ละขั้นตอนเท่าใดและรวมเวลาสำหรับแต่ละขั้นตอนด้วย เป็นความคิดที่ดีที่จะเพิ่มเวลาพิเศษเล็กน้อย (ไม่ว่าจะสองสามวันหรือหลายสัปดาห์) เผื่อในกรณีที่เกิดเรื่องไม่คาดฝันขึ้น ไม่ว่าประเภทใดก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป้าหมายนั้นทำได้
ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณทำงานเต็มเวลา อาสาสมัคร 10 ชั่วโมง และออกกำลังกาย 5 ชั่วโมง การเพิ่ม 20 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณอาจไม่เป็นจริง ซึ่งจะทำให้ความมุ่งมั่นและบรรลุเป้าหมายยากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 สร้างกิจวัตรประจำวัน
หากไลฟ์สไตล์และเป้าหมายของคุณเอื้ออำนวย ให้สร้างกิจวัตรประจำวัน แม้ว่ากิจกรรมเหล่านี้อาจฟังดูไม่ยืดหยุ่นและน่าเบื่อ แต่กิจกรรมที่ทำเป็นประจำสามารถบรรเทาความเครียดได้โดยทำให้คุณอยู่ในเลนที่ถูกต้อง กิจกรรมประจำมีความสำคัญมากสำหรับเป้าหมายระยะยาว เนื่องจากเป็นการช่วยให้ตัวเองบรรลุเป้าหมาย กิจกรรมประจำยังช่วยพัฒนานิสัยที่ดีและให้กรอบการทำงานสำหรับการบรรลุเป้าหมาย
คุณไม่จำเป็นต้องบล็อกทุกชั่วโมงของวัน เพียงแค่ตั้งเป้าหมายสำหรับวันนั้น เช่น วางแผนการทำงาน 3 ชั่วโมง ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง และทำความสะอาดบ้านในอีก 2 ชั่วโมงข้างหน้า
ขั้นตอนที่ 3 ติดตามความคืบหน้าของความสำเร็จตามเป้าหมาย
ในแต่ละวัน ให้กำหนดว่าคุณอยู่ที่ไหนในการบรรลุเป้าหมาย เป็นความคิดที่ดีที่จะกำหนดเกณฑ์มาตรฐานสำหรับเป้าหมายระยะยาว เช่น เป้าหมายตลอดชีวิตในการเป็นคนที่มีความยืดหยุ่นมากขึ้น เกณฑ์มาตรฐานช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าของการบรรลุเป้าหมายทีละน้อย ซึ่งสามารถกระตุ้นให้คุณพยายามทำสำเร็จต่อไป การติดตามความสำเร็จของคุณยังทำให้คุณสามารถมองย้อนกลับไปว่าคุณมีความคืบหน้ามากน้อยเพียงใดและความสำเร็จที่ผ่านมาเป็นอย่างไร
ใช้เวลานั้นเพื่อวัดการกระทำและความสำเร็จกับรายการเป้าหมายและปฏิทิน ตารางเวลาสามารถปรับได้หากคุณพบว่าตัวเองดำเนินการไม่ช้าก็เร็วเกินคาด
ขั้นตอนที่ 4 ทำตามขั้นตอนอย่างช้าๆและระมัดระวัง
คุณอาจตื่นเต้นมากที่จะเริ่มแผนหรือเป้าหมายใหญ่ แม้ว่าสิ่งนี้จะเป็นสิ่งที่ดี แต่ให้พิจารณาว่าเป้าหมายนั้นสามารถจัดการได้จริงขนาดไหน ความสนใจและแรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมายอาจสูญหายได้หากคุณตั้งเป้าหมายที่ไม่สมจริงหรือพยายามมากเกินไป พยายามทำให้ช้าลงและเตือนตัวเองว่าเป้าหมายกำลังดำเนินการอยู่
