การสนทนาทางโทรศัพท์กับแฟนของคุณอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับการสนทนาทางโทรศัพท์เป็นเวลานาน คุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรู้วิธีตอบสนองโดยปราศจากการมองเห็น เช่น การแสดงออกทางสีหน้าและภาษากาย หรือคิดหัวข้อที่จะพูดเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีอะไรจะพูดมาก แต่การพูดคุยกับแฟนของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัว ด้วยข้อมูลเพียงเล็กน้อยและทัศนคติที่ดี ตัวคุณเองก็จะตั้งตารอมัน
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: หาเรื่องที่จะคุย
ขั้นตอนที่ 1. ถามคำถามมากมาย
นี่เป็นส่วนสำคัญที่สุดของการสนทนาที่ดีกับใครก็ได้ ตั้งแต่แฟนของคุณ คุณปู่ ไปจนถึงเด็กข้างบ้าน ผู้คนมักจะชอบพูดถึงตัวเองเป็นหลัก และถ้าคุณเปิดประตูสู่การสนทนา คนส่วนใหญ่ก็จะเข้าร่วม พยายามถามคำถามปลายเปิดมากขึ้นและหลีกเลี่ยงคำถามที่มีคำตอบใช่หรือไม่ใช่ เป้าหมายคือการถามคำถามที่จะนำไปสู่การสนทนาอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่ใช่เพื่อโจมตีเขาด้วยคำถามสัมภาษณ์
- ถามถึงวัน. นี่เป็นส่วนที่ชัดเจนในการเริ่มการสนทนาด้วย เมื่อถูกถามว่า “วันนี้เป็นอย่างไรบ้าง” พวกเราหลายคนจะตอบกลับโดยอัตโนมัติว่า “ไม่เป็นไร ขอบคุณ” โดยไม่ต้องคิดเลย นี้อาจจะไม่หมายถึงการสนทนาใดๆ ลองถามบางอย่างที่เจาะจงกว่านี้ เช่น "วันนี้คุณทำอะไรที่น่าสนใจไหม" หรือ “คุณไปถึงที่ทำงานก่อนพายุจะเข้าเมื่อเช้านี้หรือเปล่า” สิ่งนี้อาจไม่นำไปสู่การสนทนาที่น่าสนใจ แต่จะทำให้คุณทั้งคู่สนทนากันได้ง่ายขึ้น
- ถามเกี่ยวกับความสนใจและความรู้ที่มีร่วมกัน นี่เป็นวิธีที่ดีในการแนะนำหัวข้อที่คุณสองคนสามารถพูดคุยกันได้ แต่ยังคงรวมประเด็นไว้เป็นคำถาม ลองถามเธอเกี่ยวกับความคิดของเธอในตอนสุดท้ายของรายการทีวีที่คุณทั้งคู่ชอบ หรือว่าเธอได้อ่านบทสัมภาษณ์ล่าสุดกับนักเขียนคนโปรดของคุณทั้งคู่ หรือว่าเธอเพิ่งเคยดูมาบ้าง
- ขอการสนับสนุนหรือป้อนข้อมูล สิ่งสำคัญคือต้องยื่นหูและไหล่ที่เห็นอกเห็นใจให้แฟนเพื่อร้องไห้เมื่อเขาต้องการ แต่หากเขารู้สึกว่าคุณไม่ต้องการการสนับสนุนเป็นการตอบแทน เขาจะเริ่มรู้สึกเหมือนเป็นภาระ ไม่มีใครอยากออกเดทกับหุ่นยนต์ไร้อารมณ์ที่ไม่ต้องการความช่วยเหลือ อย่าคิดค้นพ่อครัวถ้าไม่มีปัญหา แต่ถ้าคุณมีปัญหากับบางสิ่งบางอย่าง อย่ากลัวที่จะเสี่ยงและหันไปหาข้อมูลหรือขออนุมัติ
- ถามเขาว่าเขาอยากเป็นอะไรเมื่ออายุ 7 ขวบ นี่เป็นคำถามที่ผิดปกติเล็กน้อย นี่จะแสดงให้เขาเห็นว่าคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเขาและให้มุมมองใหม่ๆ แก่คุณ
ขั้นตอนที่ 2 แบ่งปันเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยจากวันของคุณ
หากวันนี้มีเรื่องตลกหรือน่าสนใจเกิดขึ้นกับคุณจริงๆ บอกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณสามารถบอกเขาเกี่ยวกับสถานการณ์ที่น่าผิดหวังได้ง่ายเมื่อคุณทำเช่นนี้ ดังนั้นพยายามทำให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้แค่ถ่มน้ำลายใส่คำบ่น
ขั้นตอนที่ 3 จัดทำหรือหารือเกี่ยวกับแผน
ลองนึกถึงสิ่งที่น่าสนใจที่คุณสองคนจะทำได้ในสัปดาห์นี้ หากคุณมีแผนอยู่แล้ว ให้พูดว่าตื่นเต้นแค่ไหนที่ได้ไปดูคอนเสิร์ต หรือแชร์รีวิวที่คุณอ่านเกี่ยวกับการแสดงที่กำลังจะไปดู สิ่งนี้จะทำให้เขามีความสุขเช่นกันและทำให้เขารู้สึกเหมือนเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 แบ่งปันเป้าหมายและแรงบันดาลใจของคุณ
คุณไม่สามารถผูกขาดการสนทนาได้ แต่ไม่มีใครชอบออกเดทกับคนที่ไม่มีความทะเยอทะยาน บอกเขาเกี่ยวกับความหวังและความฝันของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. การนินทา
นี่เป็นส่วนเล็กๆ ของบทสนทนา และคุณควรหลีกเลี่ยงอะไรที่โหดร้ายเกินไปหรือเป็นเรื่องส่วนตัวเกินไป แต่หัวข้อนี้อาจเป็นอันตรายได้หากคุณดำเนินการต่อ มีไม่กี่คนที่สามารถหยุดตัวเองจากการนินทาได้เป็นครั้งคราว
ขั้นตอนที่ 6. ติดตามผล
การขอให้เขาบอกคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่เขาพูดจะทำให้เขารู้ว่าคุณสนใจ การทำเช่นนี้จะช่วยยืดอายุการสนทนาในเรื่องหนึ่งๆ และช่วยให้คุณไม่ต้องรีบเร่งไปยังหัวข้อใหม่
วิธีที่ 2 จาก 3: การฟังด้วยความเห็นอกเห็นใจ
ขั้นตอนที่ 1 พยายามเข้าใจเขา
การฟังด้วยความเห็นอกเห็นใจเรียกอีกอย่างว่า "การฟังอย่างกระตือรือร้น" หรือ "การฟังด้วยความคิด" หมายถึงวิธีการฟังและตอบสนองซึ่งเหนือสิ่งอื่นใดขอให้เข้าใจบุคคลที่พูดกับคุณ นี่อาจเป็นทักษะการสนทนาที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถฝึกฝนได้ การทำเช่นนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้การสนทนากับแฟนของคุณดำเนินไปอย่างง่ายดายและเป็นธรรมชาติมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังจะทำให้เขารู้สึกว่ามีคนเห็นและได้ยินอย่างแท้จริง เพิ่มความไว้วางใจที่เขามีในตัวคุณ และทำให้คุณสองคนใกล้ชิดกันมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 มุ่งเน้นไปที่เขา
ในความสัมพันธ์ที่ดี ควรมีพื้นที่สนทนาที่สมดุลสำหรับคุณทั้งคู่ บางครั้งคุณคนใดคนหนึ่งอาจต้องการความเอาใจใส่หรือการสนับสนุนมากกว่าอีกฝ่าย ผู้ฟังที่มีความเห็นอกเห็นใจคือคนที่เต็มใจยอมให้อีกฝ่ายควบคุมการสนทนาเมื่อพวกเขาต้องการจริงๆ โดยไม่ต้องใส่อัตตาของคุณเองเข้าไป
ขั้นตอนที่ 3 ให้ความสนใจอย่างแท้จริง
คุณไม่สามารถแกล้งทำสิ่งนี้ได้ ดังนั้นอย่าพยายามเลย มันอาจจะง่ายที่จะหลงทางในความคิดของคุณโดยพยายามคิดว่าจะพูดอะไรและคุณลืมฟังจริงๆ นี่คือส่วนที่ไม่ดีของการเอาใจใส่ ให้เขาพูดในสิ่งที่เขาพูดและฟังโดยไม่ขัดจังหวะเขา
ขั้นตอนที่ 4 สร้างคำตอบที่เปิดกว้างและไม่ตัดสินซึ่งสะท้อนว่าคุณกำลังฟังอยู่
บางครั้งสามารถทำได้โดยพูดว่า “ฟังดูยากจริงๆ ฉันรู้ว่าสุนัขของคุณสำคัญกับคุณแค่ไหน” วิธีนี้ทำให้เขารู้ว่าคุณกำลังฟังและคุณเข้าใจ และทำให้เขามีพื้นที่เพียงพอที่จะแบ่งปันต่อไป
ขั้นตอนที่ 5. ทบทวนความรู้สึกของคุณที่มีต่อเขา
ถ้าเขาแค่พูดถึงเรื่องทะเลาะกับเพื่อน ให้เลี่ยงการพูดว่า “ดูเหมือนเพื่อนของคุณจะงี่เง่าจริงๆ พวกเขาไม่ชื่นชมว่าคุณเก่งแค่ไหน” นี่อาจดูเหมือนเป็นการตอบโต้ แต่ความจริงก็คือเขารักเพื่อนของเขา และสุดท้ายการตัดสินใจที่โหดร้ายของคุณจะกลับมาหลอกหลอนคุณ พยายามตอบโต้บางอย่างเช่น "ดูเหมือนคุณรู้สึกไม่ซาบซึ้งกับวิธีที่พวกเขาคุยกับคุณ" มันจะตรวจสอบความรู้สึกของเขาโดยไม่โทษใครหรือให้คำแนะนำที่เขาไม่ได้ถามเพื่อตัวเอง
ขั้นตอนที่ 6 เชิญเขาดำเนินการต่อ
ใช้คำพูดเช่น “บอกฉันเพิ่มเติมเกี่ยวกับเขา” “ฉันอยากได้ยินเพิ่มเติมเกี่ยวกับเขา” “รู้สึกอย่างไร” หรือ “แล้วคุณจะทำอย่างไร” เพื่อส่งเสริมให้เขาแบ่งปันเรื่องราวต่อไป
วิธีที่ 3 จาก 3: การสนับสนุน
ขั้นตอนที่ 1 ถามเกี่ยวกับการอัปเดตเกี่ยวกับสิ่งที่เขาเคยพูดถึงมาก่อน
นี่จะแสดงให้เขาเห็นว่าคุณใส่ใจในสิ่งที่เขาแบ่งปันกับคุณจริงๆ และคุณใส่ใจในสิ่งที่สำคัญสำหรับเขา ลองถามคำถามเช่น "วันนี้เจ้านายของคุณทำตัวงี่เง่าน้อยลงไหม" หรือ "คุณรู้สึกดีขึ้นไหม" หรือ “คุณอ่านหนังสือที่ทำให้คุณทึ่งไปก่อนหน้านี้แล้วหรือยัง”
ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงการเสนอวิธีแก้ปัญหาเว้นแต่เขาจะขอ
ผู้ชายหลายคนมองว่าการบอกผู้คนเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขาเป็นแนวทางปฏิบัติในการแก้ปัญหา ในทางกลับกัน ผู้หญิงหลายคนต้องการความเห็นอกเห็นใจมากกว่าคำแนะนำที่นำไปใช้ได้จริง เมื่อแฟนของคุณบอกคุณว่าเขากำลังมีปัญหากับคุณ สัญชาตญาณแรกของคุณอาจเป็นการเสนอวิธีแก้ปัญหา หลีกเลี่ยงสิ่งนี้ เป็นไปได้ว่า. สิ่งที่เขาต้องการคือยกน้ำหนักออกจากหน้าอกของเขา ถ้าเขาต้องการคำแนะนำ เขาก็อาจจะขอคำแนะนำ ก่อนหน้านั้น ข้อสันนิษฐานที่ดีคือต้องเข้าใจสิ่งที่เขาต้องการจริงๆ
ขั้นตอนที่ 3 แสดงว่าคุณสามารถเข้าใจความรู้สึกของเขา
สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเสมอไปในทุกสถานการณ์ แต่บางครั้งการเล่าเรื่องเกี่ยวกับเวลาที่คุณประสบกับสิ่งที่คล้ายกันสามารถช่วยตรวจสอบประสบการณ์และทำให้เขารู้สึกเหมือนไม่ได้อยู่คนเดียว แต่อย่าอยู่กับมันนานเกินไป คุณไม่ควรปิดบังเรื่องราวของเขาหรือสร้างบทสนทนาเกี่ยวกับตัวคุณทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 4 หลีกเลี่ยงการจำกัดความรู้สึกของเธอ
อย่าพูดว่า "คุณรู้สึกมากเกินไป" "อย่ากังวลมากเกินไป" "พรุ่งนี้คุณจะรู้สึกดีขึ้น" "มันก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น" หรือ "ไม่มีเหตุผลที่จะอารมณ์เสีย." ไม่ว่าคุณจะรู้สึกว่าการตอบสนองทางอารมณ์ของเขาเหมาะสมหรือไม่ มันจะไม่เปลี่ยนความรู้สึกของเขา อย่าปิดกั้นหรือลดอารมณ์ของเขา อย่าคาดหวังความมีเหตุผลเสมอไป อารมณ์ไม่สมเหตุสมผล และคนที่เศร้ามักจะไม่สมเหตุสมผลเสมอไป คุณสามารถคาดหวังให้ได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพ แต่อย่าบอกเขาว่าเขาไร้เหตุผลหรือแนะนำให้ใช้วิธีที่มีเหตุผลมากกว่านี้ พอจะมีเวลาบอกทีหลัง ตอนนี้งานของคุณคือการฟัง
เคล็ดลับ
- คุณสามารถคาดหวังให้เขาสนใจความรู้สึกของคุณได้เช่นกัน จำไว้ว่าไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณแต่เพียงผู้เดียวที่จะทำให้บทสนทนาดำเนินต่อไปหรือให้ความช่วยเหลือเธอ เขาต้องทุ่มเทกับเรื่องนี้มากพอๆ กับที่คุณทำ หากเขาไม่ทำแบบเดียวกัน ให้หาวิธีที่ไม่กล่าวหาเพื่อหารือเกี่ยวกับเรื่องนี้ ใช้ประโยค "ฉัน" และเน้นว่าคุณรู้สึกอย่างไร ลองพูดว่า “บางครั้งฉันรู้สึกกดดันมากเพื่อให้การสนทนาของเราดำเนินต่อไป คุณเคยรู้สึกแบบนั้นไหม” หรือ “ฉันรู้สึกว่าฉันได้พยายามอย่างมากในช่วงที่ผ่านมาเพื่อให้การสนับสนุนทางอารมณ์ คุณจะรังเกียจไหมถ้าฉันบอกคุณว่าฉันกังวลเรื่องอะไร” หากเขาไม่ต้องการพูดถึงความกังวลของคุณ อาจถึงเวลาพิจารณาว่าความสัมพันธ์ของคุณกับเขานั้นดีหรือไม่
- พิจารณาความหมายอื่นของการสื่อสาร บางคนรู้สึกกังวลมากทางโทรศัพท์ หากคุณรู้สึกอย่างนั้นหรือหากคุณสงสัยว่าเขาคิดอย่างนั้น ให้พยายามแนะนำอย่างชาญฉลาดให้คุณลองเปลี่ยนเวลาในโทรศัพท์เป็นวิดีโอแชท ส่งข้อความ หรือ IM หรืออะไรก็ตามที่สะดวกกว่าสำหรับเขา ทำให้เขารู้ว่าคุณไม่ได้พยายามหลีกเลี่ยงการพูดคุยกับเขา แต่ให้คิดว่าคุณจะสามารถสื่อสารกับเขาได้ดีขึ้นในรูปแบบอื่น
- หลีกเลี่ยงการสนทนาที่ไม่สิ้นสุด ถ้าคนใดคนหนึ่งของคุณเศร้าหรือมีปัญหา คุณอาจต้องคุยกันซักพัก โดยทั่วไป คุณควรพยายามยุติการสนทนาในขณะที่การสนทนายังดำเนินไปอย่างราบรื่น อย่ารอจนกว่าคุณจะหมดหัวข้อที่จะพูดคุยและตกอยู่ในความเงียบงุ่มง่ามเพื่อหาข้ออ้างที่จะวางสาย จำไว้ว่าคุณยังมีเรื่องต้องคุยกันเมื่อคุณเจอเขาต่อหน้า
- จบการสนทนาอย่างนุ่มนวลที่สุด อย่าทำลายความพยายามของคุณ
