คุณรู้หรือไม่ว่าจริง ๆ แล้วฟันเป็นเนื้อเยื่อหลายชั้นที่แข็งและฝังอยู่ใต้เหงือก? หากสภาพของเคลือบฟัน (ชั้นแรกของฟัน) และเนื้อฟัน (ชั้นที่สองของฟัน) เสียหายเนื่องจากการสลายตัวที่เกิดจากการเจริญเติบโตของแบคทีเรียระหว่างและบนพื้นผิวของฟัน ฟันผุจะเริ่มขึ้น รูปร่าง. หากเกิดความผิดปกติขึ้น ทันตแพทย์ส่วนใหญ่จะแนะนำให้ผู้ป่วยอุดฟันเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพเพียงอย่างเดียว อย่างไรก็ตาม หลักฐานที่ไม่ใช่ทางวิทยาศาสตร์บางอย่างชี้ให้เห็นว่าฟันผุสามารถรักษาได้ตามธรรมชาติ เช่น โดยการเปลี่ยนแปลงอาหาร สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องแน่ใจว่าคุณรักษาสุขอนามัยในช่องปากอยู่เสมอเพื่อป้องกันฟันผุ!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การรักษาฟันผุตามธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 1 เพิ่มปริมาณวิตามินดีของคุณ
เป็นเวลานานที่วิตามินดีเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพของกระดูก ส่งเสริมการเผาผลาญแคลเซียม และช่วยให้ร่างกายผลิต cathelicidin ซึ่งเป็นเปปไทด์ต้านจุลชีพที่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดฟันผุได้
วิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันและหาได้จากอาหารค่อนข้างยาก แม้ว่าจะพบได้ในปลาที่มีไขมันหลายชนิด เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล และทูน่าก็ตาม พยายามอาบแดดโดยไม่ทาครีมกันแดดเป็นเวลา 15-30 นาทีในแต่ละเซสชั่น เมื่อสภาพอากาศมีเมฆมาก ให้ลองทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร D เพื่อประโยชน์ที่คล้ายกับการอาบแดด
ขั้นตอนที่ 2 เพิ่มการบริโภคอาหารที่มีวิตามินเค2.
วิตามินเค2 เป็นส่วนประกอบที่ส่งผลตามธรรมชาติต่อการสร้างกระดูกบนใบหน้ารวมถึงฟันด้วย เนื่องจากเนื้อหาของวิตามินเคค่อนข้างหายากในอาหารของสังคมสมัยใหม่ พยายามตอบสนองความต้องการในการรักษาฟันผุ โดยเฉพาะวิตามินเค2 มักพบในอาหารหมักและผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น
- เครื่องในสัตว์ (โดยเฉพาะปูและกุ้งก้ามกราม)
- น้ำมันตับปลาสเก็ต
- ไขกระดูก
ขั้นตอนที่ 3 ลองบริโภคน้ำมันตับปลาหมักเพื่อให้ได้รับวิตามินไขมันสูง
ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าสาเหตุหนึ่งของการเกิดฟันผุคือการขาดวิตามินไขมัน (วิตามินเอ ดี และเค) ในอาหารของสังคมยุคใหม่ ข้อเท็จจริงที่ว่าน้ำมันตับปลานั้นผ่านการหมัก มากกว่าการกลั่น บ่งชี้ว่ามันอุดมไปด้วยวิตามินดีและเอ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้จำเป็นต่อการฟื้นฟูระดับแร่ธาตุให้กับฟันของคุณ
- หากคุณมีปัญหาหรือไม่ต้องการกินน้ำมันตับปลาหมัก ให้ลองบริโภคตับไก่ ชีสนมแพะ หรือนมไขมันสูงให้มากขึ้นเพื่อให้ตรงกับความต้องการของร่างกายสำหรับวิตามินเอ จำไว้ว่า ตับไก่ 60 กรัม ชีสนมแพะ 500 กรัม และนม 8 ลิตร จริงๆ แล้วเทียบเท่ากับ 1 ช้อนชา การหมักน้ำมันตับปลา
- หากต้องการ คุณสามารถเพิ่มปริมาณวิตามินดีในร่างกายโดยการบริโภคปลาแซลมอน ไข่ และนมไขมันสูงในปริมาณมาก โดยเฉพาะเพื่อให้ได้ประโยชน์เทียบเท่ากับ 1 ช้อนชา น้ำมันตับปลาหมัก คุณควรบริโภคปลาแซลมอน 500 กรัม ไข่ 5 โหล และนมไขมันสูง 80 ลิตร!
ขั้นตอนที่ 4. กินอาหารที่มีแคลเซียมสูง
เนื่องจากแคลเซียมสามารถช่วยเสริมสร้างฟันของคุณ ให้ลองเพิ่มการบริโภคของคุณ วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือการกินผลิตภัณฑ์จากนมมากขึ้น เช่น นม ชีส และโยเกิร์ต นอกจากนี้ แคลเซียมยังสามารถช่วยให้ฟันสร้างแร่ธาตุที่สูญเสียไปได้อีกด้วย
ถ้าเป็นไปได้ ให้ลองกินชีส ชีสสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำลายเพื่อให้สามารถฟื้นฟูระดับแร่ธาตุในฟันในขณะที่ทำความสะอาดอาหารที่เหลือที่ติดอยู่
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ยาสีฟันที่มีแร่ธาตุ
คุณสามารถซื้อยาสีฟันที่ปราศจากฟลูออไรด์เพื่อช่วยสร้างแร่ธาตุในฟันของคุณและทำให้แข็งแรงขึ้น โปรดจำไว้ว่า ยาสีฟันดังกล่าวโดยทั่วไปจะมีราคาสูงกว่ายาสีฟันปกติที่คุณใช้บ่อยๆ
หากต้องการ คุณยังสามารถทำยาสีฟันที่มีแร่ธาตุโดยผสม 4 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ. (30 กรัม) เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนโต๊ะ. (15 กรัม) ไซลิทอล (หรือหญ้าหวานเล็กน้อย) น้ำมันเปปเปอร์มินต์ 20 หยด และแคลเซียมหรือผงแมกนีเซียม 20 หยด
ขั้นตอนที่ 6 ตรวจสอบกระบวนการกู้คืน
หากคุณมีฟันผุ แบคทีเรียและกรดที่ก่อตัวขึ้นจะทำให้พื้นผิวเป็นคราบ อันที่จริง สีของคราบบนฟันสามารถบ่งบอกถึงระดับของความเสียหาย ตัวอย่างเช่น สีเข้มแสดงว่ามีรูที่ใหญ่และลึกกว่า หากคุณกำลังพยายามรักษาฟันผุ ให้ลองใช้เวลาสังเกตดูว่ามีการเปลี่ยนสีของฟันหรือไม่
- ให้ความสนใจกับความรู้สึกเจ็บปวดที่ปรากฏขึ้นด้วย หากความเจ็บปวดยังคงอยู่ ถูกแทง หรือไวต่ออาหารร้อนและเย็น มีโอกาสที่ฟันจะรุนแรงและคุณควรไปพบแพทย์ทันที (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น)
- ตระหนักถึงความเป็นไปได้ที่อาหารจะกระทบกระเทือน อันที่จริง อาหารสามารถติดอยู่ในฟันผุได้ง่าย ผลที่ได้คือฟันของคุณจะรู้สึกไวและอึดอัดมากขึ้น และใช้เวลาในการรักษานานขึ้น
- ระวังรอยแตกในฟันของคุณ แม้ว่าจะขึ้นอยู่กับขนาดของโพรงจริง ๆ แต่ฟันผุอาจอ่อนแอกว่าฟันที่มีสุขภาพดี หากคุณไม่ต้องการรักษาฟันผุที่แพทย์ อย่างน้อยก็ควรตระหนักถึงความเป็นไปได้นี้
วิธีที่ 2 จาก 3: การป้องกันฟันผุตามธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 1. แปรงฟันเป็นประจำ
ตามหลักการแล้วคุณควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง และเพิ่มความถี่หลังรับประทานอาหารหรือดื่มอาหารและเครื่องดื่มอื่นๆ ที่ไม่ใช่น้ำเป็นเวลา 30 นาที เมื่อแปรงฟัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขนแปรงอยู่ห่างจากเหงือก 45° และเคลื่อนไปมากับพื้นผิวฟัน อย่าลืมแปรงฟันด้านใน ด้านหน้า และด้านล่างของฟันด้วย
- อย่าลืมถูลิ้นเพราะแบคทีเรียและเศษอาหารมักจะสะสมอยู่ที่นั่น
- ใช้แปรงสีฟันขนนุ่ม โปรดจำไว้ว่า ฟันอาจเสียหายได้จากการถูด้วยแปรงที่แข็งเกินไป อย่าลืมเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 3 ถึง 4 เดือน
- ไม่จำเป็นต้องบ้วนปากยาสีฟันที่หลงเหลืออยู่ในปาก เพียงแค่เอาโฟมออก แต่ไม่จำเป็นต้องล้างด้านในปากด้วยน้ำเพื่อให้แร่ธาตุในยาสีฟันมีโอกาสซึมเข้าสู่ฟันของคุณ
- หากฟันของคุณบอบบางมาก ให้ใช้ยาสีฟันสำหรับผู้ที่มีอาการเสียวฟันโดยเฉพาะ ในหลายกรณี อาการอักเสบของเหงือกก็ลดลงได้เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน
เตรียมไหมขัดฟันยาว 50 ซม. แล้วมัดปลายทั้งสองข้างไว้ที่นิ้วกลางของมือทั้งสองข้าง กดไหมขัดฟันด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมือทั้งสองข้างเพื่อให้ยืดออกมากขึ้น จากนั้นเลื่อนไหมขัดฟันไปมาระหว่างและใต้ฟันแต่ละซี่ เมื่อไหมขัดฟันอยู่ระหว่างฟันของคุณ ค่อยๆ เลื่อนขึ้นและลงสองสามครั้งเพื่อทำความสะอาด จากนั้นคลายไหมขัดฟันออกและขยับไปมาระหว่างฟันซี่อื่นๆ
หากคุณไม่ทราบเทคนิคที่ถูกต้องในการทำความสะอาดฟัน ลองชมวิดีโอนี้ที่สร้างโดยสมาคมทันตกรรมแห่งสหรัฐอเมริกา
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ฟลูออไรด์
ประกอบด้วยฟลูออไรด์ในยาสีฟันและน้ำยาบ้วนปาก และแทนที่องค์ประกอบแคลเซียมในไฮดรอกซีอะพาไทต์ด้วยฟลูออราพาไทต์ ซึ่งเป็นสารที่ทนต่อการขจัดแร่ธาตุจากกรด เป็นผลให้มีการใช้ฟลูออไรด์เพื่อป้องกันการก่อตัวของฟันผุในฟัน ปริมาณฟลูออไรด์ในยาสีฟันสามารถช่วยเสริมสร้างเคลือบฟัน ในขณะเดียวกันก็ป้องกันการก่อตัวของฟันผุ เนื่องจากสารต้านจุลชีพสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดฟันผุได้
- ในขณะที่บางคนแสดงความกังวลเกี่ยวกับการใช้ฟลูออไรด์ การวิจัยที่ดำเนินการโดยสถาบันวิจัยแห่งชาติสหรัฐอเมริกาในปี 2550 พบว่าฟลูออไรด์เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพฟันและโครงสร้างกระดูกที่รองรับ
- หากต้องการ คุณยังสามารถใช้ยาสีฟันที่ออกแบบมาเพื่อเสริมเคลือบฟันโดยเฉพาะ เช่น ยาสีฟันฟลูออไรด์ยี่ห้อต่างๆ ที่มีจำหน่ายในท้องตลาด
ขั้นตอนที่ 4. ลดนิสัยการกินขนมและเครื่องดื่มอย่างอื่นที่ไม่ใช่น้ำ
การรับประทานอาหารว่างหรือดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำอาจส่งผลเสียต่อฟันของคุณได้ ในความเป็นจริง ทุกครั้งที่คุณกินหรือดื่มเครื่องดื่มอื่นที่ไม่ใช่น้ำ แบคทีเรียในปากของคุณจะสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดและอาจทำลายเคลือบฟันของคุณ
หากคุณต้องทานอาหารว่าง ให้เลือกตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ชีส โยเกิร์ต หรือผลไม้ฝาน หลีกเลี่ยงขนมที่ไม่เป็นมิตรกับฟันของคุณ เช่น ของหวานหรือมันฝรั่งทอด
ขั้นตอนที่ 5. จำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล
จำไว้ว่าแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดฟันผุต้องการอาหาร ได้แก่ คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเพื่อความอยู่รอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาเปลี่ยนอาหารให้เป็นกรดซึ่งทำให้ความแข็งแรงของฟันลดลง นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องจำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเพื่อกำจัดแบคทีเรียในปาก! กล่าวคือ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและอาหารบรรจุหีบห่อทั้งหมด เช่น คุกกี้ เค้ก มันฝรั่งทอด แครกเกอร์ ฯลฯ
- หลีกเลี่ยงโซดาและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่เติมสารให้ความหวานเทียม นอกจากนี้ โซดายังมีความเป็นกรดสูงและสามารถทำลายเคลือบฟันได้!
- หากคุณยังต้องการกินอาหารที่มีรสหวานอยู่ ให้ลองกินน้ำผึ้งที่มีสารต้านแบคทีเรีย นอกจากนี้ คุณยังสามารถบริโภคหญ้าหวาน ซึ่งเป็นสมุนไพรที่มีรสชาติสูงกว่าน้ำตาลปกติถึง 200 เท่า
- หากคุณต้องการกินธัญพืชไม่ขัดสีจริงๆ ให้ลองเลือกเมล็ดธัญพืชที่ผ่านการหมักมาแล้ว เช่น ขนมปังซาวโดว์ ในปริมาณที่เหมาะสม
- หากคุณบริโภคคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลไปแล้ว ให้แปรงฟันทันทีเพื่อทำความสะอาดเศษอาหารที่ติดอยู่กับฟันและสามารถเร่งการผุได้
ขั้นตอนที่ 6. บริโภคผลไม้สดบางชนิด
ผลไม้สดส่วนใหญ่มีน้ำตาลซึ่งไม่เป็นมิตรกับแบคทีเรียในปาก ดังนั้น อย่าลังเลที่จะกินแอปเปิ้ล ลูกแพร์ ลูกพีช หรือผลไม้อื่นๆ ในปริมาณที่เหมาะสม นอกจากนี้ ผลไม้สดและผักยังสามารถเพิ่มการผลิตน้ำลายซึ่งสามารถทำความสะอาดเศษอาหารระหว่างและบนพื้นผิวของฟันได้
จำกัดการบริโภคผลไม้รสเปรี้ยว! เมื่อเวลาผ่านไป ปริมาณกรดที่สูงมากสามารถทำลายเคลือบฟันของคุณได้ ดังนั้นควรกินผลไม้รสเปรี้ยวเป็นส่วนหนึ่งของอาหารมื้อหนัก (ไม่ใช่ของว่าง) และอย่าลืมล้างปากด้วยน้ำหลังจากนั้น
ขั้นตอนที่ 7. เคี้ยวอาหารให้ถูกวิธี
เข้าใจว่าการเคี้ยวสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำลายซึ่งมีสารต้านแบคทีเรียตามธรรมชาติและมีประโยชน์ในการทำความสะอาดเศษอาหารระหว่างและบนพื้นผิวของฟัน น้ำลายยังมีแคลเซียมและฟอสเฟตซึ่งมีประสิทธิภาพในการทำให้ระดับกรดในอาหารเป็นกลางและทำลายแบคทีเรียบางชนิดในนั้น
อาหารที่เป็นกรดมีแนวโน้มสูงที่จะกระตุ้นการผลิตน้ำลาย อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมีปริมาณกรดสูง อย่าลืมเคี้ยวอาหารให้มากที่สุดเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำลายที่ผลิต
ขั้นตอนที่ 8 พิจารณาจำกัดการบริโภคกรดไฟติก
ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้คุณลดการบริโภคอาหารที่มีกรดไฟติก (เช่น ถั่วและพืชตระกูลถั่ว) โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากกรดไฟติกสามารถป้องกันการดูดซึมแร่ธาตุในร่างกาย แม้ว่ากรดไฟติกจะมีแร่ธาตุอยู่ด้วย แต่ส่วนใหญ่จะหายไปเมื่อแช่ถั่วและพืชตระกูลถั่วก่อนปรุงอาหาร เมื่อปรุงสุก และเมื่อเข้าไปในช่องท้องที่เป็นกรด
ขั้นตอนที่ 9 ทานอาหารเสริมแร่ธาตุ
ชอบทานวิตามินรวม? ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกมีแร่ธาตุ โดยเฉพาะแคลเซียมและแมกนีเซียม โปรดจำไว้ว่า ทั้งสอง (โดยเฉพาะแคลเซียม) เป็นแร่ธาตุหลักในฟัน ดังนั้นจึงต้องบริโภคเพื่อเสริมสร้างสภาพของฟัน โดยทั่วไปอาหารเสริมแร่ธาตุควรประกอบด้วย:
- อย่างน้อยควรบริโภคแคลเซียม 1,000 มก. ทุกวัน โดยเฉพาะผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 71 ปี และผู้หญิงที่อายุเกิน 51 ปี ควรบริโภคประมาณ 1,200 มก. ต่อวัน!
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายได้รับแมกนีเซียม 300-400 มก. ทุกวันด้วย ในขณะเดียวกัน เด็กตั้งแต่แรกเกิดถึง 3 ปีควรได้รับแมกนีเซียม 40-80 มก. ต่อวัน เด็กอายุ 3-6 ปีควรได้รับแมกนีเซียม 120 มก. ต่อวัน และเด็กอายุไม่เกิน 10 ปีต้องการแมกนีเซียม 170 มก. ต่อวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณให้วิตามินที่มีไว้สำหรับเด็กเท่านั้นใช่!
ขั้นตอนที่ 10 รับวิตามินดีอย่างเพียงพอ
วิตามินดีสามารถควบคุมสมดุลของแคลเซียมและฟอสเฟตในกระดูกและฟันของคุณได้ และอาหารบางชนิดที่แสดงว่าอุดมไปด้วยวิตามินนี้ ได้แก่ ปลาที่มีไขมันดี (เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล และทูน่า) นมถั่วเหลือง กะทิ นมวัว ไข่ และโยเกิร์ต อีกวิธีหนึ่งในการรับวิตามินดีคือการอาบแดดในตอนเช้าหรือรับประทานอาหารเสริมที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาและร้านสุขภาพใกล้บ้านคุณ
ผู้ใหญ่และเด็กควรได้รับวิตามินดีอย่างน้อย 600 UI (หน่วยสากล) ทุกวัน ในขณะเดียวกัน ผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 70 ปีควรได้รับวิตามินดี 800 UI ต่อวัน
ขั้นตอนที่ 11 ดื่มน้ำปริมาณมาก
น้ำ โดยเฉพาะน้ำที่มีฟลูออไรด์ ได้รับการกล่าวขานว่าเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาสุขภาพฟันที่ดี โดยทั่วไป แนะนำให้ดื่มน้ำประมาณ 8 แก้วต่อวัน ทุกวันนี้ บริษัทน้ำดื่มจำนวนมากได้เพิ่มปริมาณฟลูออไรด์เพื่อป้องกันความเสี่ยงของฟันผุ ใช้วิธีนี้เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นเพื่อให้สามารถผลิตน้ำลายได้อย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้น้ำยังช่วยทำความสะอาดอาหารที่เหลืออยู่ระหว่างฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพ!
อันที่จริง การมีอยู่ของน้ำที่มีฟลูออไรด์ทำให้เกิดการโต้เถียง ส่วนใหญ่เป็นเพราะไม่มีความชัดเจนเกี่ยวกับประโยชน์ในเชิงบวกของน้ำฟลูออไรด์สำหรับสุขภาพฟัน และเนื่องจากบางคนกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงหลังจากบริโภคน้ำที่มีฟลูออไรด์เป็นเวลานาน
ขั้นตอนที่ 12. ป้องกันฟันผุด้วยสมุนไพร
สมุนไพรต้านเชื้อแบคทีเรียสามารถใช้ควบคุมและป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในปากได้ รู้ไหม! บางคนที่อ้างว่ามีประสิทธิภาพมากในการผลิตเอฟเฟกต์นี้คือกานพลู, โหระพา, โกลเด้นซีล, รากองุ่นออริกอนและออริกาโน โดยทั่วไปแล้ว สมุนไพรเหล่านี้สามารถทำเป็นชาเข้มข้นหรือเจือจางและใช้เป็นน้ำยาบ้วนปากได้
- วิธีทำชา: ต้มน้ำแล้วเทลงในชามที่มีฝาปิด จากนั้นใส่ประมาณ 2 ช้อนชา สมุนไพรแห้ง (2 กรัม) ต่อน้ำ 500 มล. ผัดสักครู่แล้วปิดชามเพื่อชงสมุนไพร รอให้น้ำเย็นสนิท จากนั้นเทชาที่เข้มข้นลงในภาชนะที่ปิดสนิทผ่านตะแกรงเพื่อป้องกันไม่ให้เนื้อสมุนไพรไหลออกมา และวางภาชนะในตู้เย็น ใช้ชาให้หมดภายใน 2 สัปดาห์หากแช่เย็น
- วิธีทำน้ำยาบ้วนปาก: หากคุณต้องการบ้วนปากด้วยของเหลวต้านเชื้อแบคทีเรีย ให้ลองเทน้ำ 1 ส่วนและชาเข้มข้น 1 ส่วนลงในแก้ว จากนั้นกลั้วคอด้วยสารละลายเป็นเวลา 1-2 นาที หลังจากนั้นอย่าล้างปากด้วยน้ำเปล่าเป็นเวลา 5 นาที
วิธีที่ 3 จาก 3: การรู้เวลาที่เหมาะสมในการไปพบแพทย์
ขั้นตอนที่ 1. ปรึกษาปัญหาฟันผุกับแพทย์
หากคุณคิดว่าคุณฟันผุ (เช่น ถ้าฟันเจ็บ ไวขึ้น เจ็บเวลากินหรือดื่ม หรือดูเป็นคราบ) ให้ไปพบแพทย์ทันที! ทันตแพทย์มืออาชีพสามารถแนะนำวิธีป้องกันฟันผุได้อย่างมีประสิทธิภาพหลากหลายวิธีและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม นอกจากนี้ วิธีการทางการแพทย์ที่แนะนำนั้นปลอดภัยและเชื่อถือได้มากกว่าเมื่อเทียบกับวิธีการรักษาแบบบ้านๆ ที่คุณได้ลอง
- การอุดฟันเป็นวิธีการรักษาฟันผุที่พบได้บ่อยที่สุด ในวิธีนี้ แพทย์จะทำการเอาส่วนที่ผุของฟันออก จากนั้นจึงเติมช่องว่างด้วยเรซินคอมโพสิต พอร์ซเลน หรือวัสดุอื่นๆ
- โปรดจำไว้ว่า งานวิจัยที่พิสูจน์ประโยชน์ของการเยียวยาธรรมชาติในการรักษาฟันผุนั้นมีอยู่อย่างจำกัด อันที่จริง มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่พบว่าการกินผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ และวิตามินดีมากขึ้นสามารถรักษาฟันผุได้ในปี 1932!
- ขอแนะนำให้เติมรูในฟันโดยเร็วที่สุด ยิ่งทำการปะรูเร็วเท่าไหร่ โอกาสที่หลุมจะยิ่งแย่ลงก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น นอกจากนี้ หากหลุมนั้นเต็มก่อนที่จะทำให้เกิดอาการปวด คุณก็ไม่จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาเพิ่มเติมที่มีราคาแพงกว่า เช่น การรักษาคลองรากฟัน
ขั้นตอนที่ 2. พบแพทย์เป็นประจำเพื่อตรวจและทำความสะอาดฟันของคุณ
โดยทั่วไปแล้ว ทุกคนจำเป็นต้องได้รับการทำความสะอาดและตรวจฟันโดยแพทย์ทุกๆ 6 เดือน อย่างไรก็ตาม กฎเหล่านี้จะถูกปรับให้เข้ากับสภาพฟันปัจจุบันของคุณอย่างแน่นอน ตัวอย่างเช่น หากโพรงลึกเพียงพอ แพทย์ของคุณมักจะขอให้คุณตรวจและทำความสะอาดฟันทุก 4 เดือน
- การทำความสะอาดฟันเป็นประจำจะช่วยป้องกันการก่อตัวของฟันผุใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ แพทย์ยังสามารถค้นหาหลุมใหม่ๆ ที่คุณไม่รู้ และทำการรักษาก่อนที่อาการจะแย่ลง
- ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับวิธีการดูแลฟันของคุณอย่างเหมาะสมตามโครงสร้างและการจัดฟัน
ขั้นตอนที่ 3 โทรเรียกแพทย์ของคุณทันทีหากคุณพบอาการร้ายแรง
ปัญหาทางทันตกรรมบางอย่างต้องได้รับการรักษาทันทีเพื่อไม่ให้อาการรุนแรงขึ้น ดังนั้นให้ติดต่อแพทย์หรือคลินิกทันตกรรมที่ใกล้ที่สุดทันที หากคุณประสบปัญหาทางทันตกรรมที่จัดว่าเป็นภาวะฉุกเฉิน เช่น:
- ฟันซี่หนึ่งแตก หัก หรือเปลี่ยนตำแหน่ง
- อาการของการติดเชื้อในช่องปาก เช่น กรามบวม หายใจลำบาก หรือปวดรุนแรงจนทำให้คุณตื่นในตอนกลางคืนและไม่หายไปแม้จะทานยาแก้ปวดที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์
- เพิ่มความไวต่ออาหารและเครื่องดื่มที่มีรสหวานและร้อนหรือเย็นเกินไป
เคล็ดลับ
- จำไว้ว่าสุขภาพช่องปากนั้นสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับสุขภาพโดยรวมของร่างกายคุณ โดยเฉพาะปัญหาทางทันตกรรมที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและปัญหาหัวใจ!
- วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพฟันและปากของคุณคือการป้องกันไม่ให้เกิดฟันผุตั้งแต่แรก นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องรักษาสุขอนามัยในช่องปากและจำกัดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล