การเล่นฮูลาฮูปเป็นกิจกรรมที่สนุกและสามารถเป็นวิธีฝึกกล้ามเนื้อหัวใจได้เพราะเผาผลาญได้ 200 แคลอรีทุกๆ 30 นาทีของการใช้งาน ที่เก็บฮูลาฮูปอาจมีขนาดใหญ่เกินไป เล็กเกินไป หรือเบาเกินไปสำหรับความต้องการของคุณ ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อสร้างฮูลาฮูปที่เหมาะกับความต้องการของคุณ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การตั้งค่าอุปกรณ์
ขั้นตอนที่ 1. วัดร่างกายของคุณ
ในการกำหนดความยาวของท่อที่จำเป็นสำหรับฮูลาฮูป ให้ยืนตัวตรงและวัดระยะห่างระหว่างขาและหน้าอกของคุณ (หรือระหว่างสะดือและหน้าอกของคุณ) การวัดนี้เป็นขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางในอุดมคติสำหรับฮูลาฮูปของคุณ จากนั้นคำนวณเส้นรอบวงเพื่อดูว่าคุณต้องใช้ท่อนานแค่ไหน (ปริมณฑล = Pi(3, 14) คูณ เส้นผ่านศูนย์กลาง (C=pD))
- เส้นผ่านศูนย์กลางเฉลี่ยของฮูลาฮูปสำหรับผู้ใหญ่คือ 100 ซม. 100 x 3, 14 = 314 ซม.
- เส้นผ่านศูนย์กลางเฉลี่ยของฮูลาฮูปสำหรับเด็กคือ 70 ซม. 70 x 3, 14 = 220 ซม.
ขั้นตอนที่ 2. ไปที่ร้านค้าอาคาร
คุณต้องการสามรายการคือ:
- 19mm 160psi. ท่อชลประทาน
- กรรไกรพีวีซี
- ข้อต่อพีวีซี 1 ชิ้น เส้นผ่านศูนย์กลาง 2 ซม.
- หากคุณไม่ต้องการซื้อกรรไกร PVC คุณสามารถใช้กรรไกรธรรมดาได้ อย่างไรก็ตาม การใช้กรรไกรต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการตัดท่อ
ขั้นตอนที่ 3 วิธีอื่น ใช้เลื่อยเลือยตัดโลหะ
หากคุณมีเลื่อยเลือยตัดโลหะที่บ้าน ก็สามารถแทนที่กรรไกร PVC ได้ คุณเพียงแค่ต้องขัดปลายท่อที่แหลมคมในภายหลัง
ในกรณีนี้ คุณจะต้องใช้กระดาษทรายหรือเครื่องขัด ดังนั้นกรรไกร PVC จึงเป็นทางเลือกที่ง่ายกว่า
วิธีที่ 2 จาก 3: การประกอบฮูลาฮูปปกติ
ขั้นตอนที่ 1. ตัดท่อชลประทาน
ใช้กรรไกรพีวีซี/เลื่อยตัดโลหะ/กรรไกรธรรมดาเพื่อตัดท่อให้ได้ความยาวที่ต้องการ ต้องใช้พลังงานพอสมควร ระวัง
ขั้นตอนที่ 2. ทำให้ปลายท่อด้านหนึ่งอ่อนลง
ต้มน้ำให้เดือดแล้วจุ่มปลายท่อด้านหนึ่งลงไปในน้ำเป็นเวลา 30 วินาที ปลายท่อนี้จะนิ่มก่อนที่เราจะใส่เข้าไปในปลายอีกด้านของท่อ
- หากคุณรู้สึกว่ามันยาก คุณสามารถใช้ไดร์เป่าผมได้ แต่วิธีนี้จะใช้เวลานานกว่านั้นและคุณจะต้องถือไว้ตลอดเวลา ดังนั้นการใช้น้ำเดือดจึงง่ายกว่า
- หลังจากนั้น ให้ทำงานโดยเร็วที่สุดในขณะที่ท่อยังอุ่นและอ่อนอยู่
ขั้นตอนที่ 3 ใส่ท่ออ่อนนิ่งลงในขั้วต่อ PVC
กดเข้าที่ขั้วต่อให้แน่นเพื่อปิดผนึก ทั้งสองกล่าวกันว่าแน่นเมื่อตัวเชื่อมต่อไม่ขยับ
ระวังอย่าสอดท่อเข้าไปลึกเกินไป เพราะจะต้องสอดปลายท่ออีกด้านด้วย เพียงป้อนให้ลึกครึ่งหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 4 หากต้องการ ให้เพิ่มบางอย่างเพื่อสร้างเสียงในฮูลาฮูป
หากคุณกำลังทำฮูลาฮูปสำหรับเด็กหรือสำหรับฝึกหัด เสียงจะทำให้การเล่นฮูลาฮูปสนุกยิ่งขึ้น วัสดุที่สามารถใช้ได้:
- ถั่ว (20-30 เม็ด)
- เมล็ดข้าวโพด
- น้ำเปล่า (ถ้วยหรือตามต้องการ)
- ทราย
- ข้าว
ขั้นตอนที่ 5. แช่ปลายท่ออีกด้านในน้ำเดือด
หากคุณเสียบแหล่งกำเนิดเสียงเข้าไปในท่อ ระวังอย่าให้ตกลงไปในน้ำ ใช้เวลาไม่นาน
ขั้นตอนที่ 6 หลังจากนั้น ต่อปลายท่ออ่อนเข้ากับขั้วต่อ PVC
เช่นเดียวกับขั้นตอนก่อนหน้า ล็อคท่อเข้ากับขั้วต่อโดยกดให้แน่น
ทำงานได้อย่างรวดเร็วก่อนที่ท่อจะเย็นลงและใช้งานยาก
ขั้นตอนที่ 7 ตกแต่งฮูลาฮูปของคุณ
ใส่ของกระจุกกระจิก ริบบิ้น สีหรืออะไรก็ได้ที่คุณชอบ คุณยังสามารถวาดมันด้วยเครื่องหมายถาวรหรือเครื่องหมายพิเศษ
คุณสามารถทำเหมือนลูกกวาดไม้เท้า ฮูลาฮูปธรรมดาที่ตกแต่งด้วยเทปฉนวนสีสันสดใส ผลลัพธ์ที่ได้จะนุ่มนวลกว่าริบบ้อนทั่วไปและกลมกลืนไปกับเนื้อสัมผัสของท่อมากขึ้น
วิธีที่ 3 จาก 3: การประกอบฮูลาฮูปแบบพับได้
ขั้นตอนที่ 1 รวบรวมวัสดุ
คุณจะต้องใช้สื่อการสอนทั้งหมดในส่วนที่แล้ว และอีกสองสามอย่าง นี่คือรายการ:
- ท่อน้ำทิ้ง 2ซม. 160psi
- กรรไกรพีวีซี
- สี่ (4) ชิ้น 2 ซม. ขั้วต่อ PVC
- สายบันจี้จัม
- ที่แขวนลวด
- เครื่องขัด (ไม่จำเป็น แต่ต้องการ)
- คีมสองสามตัว
- เพื่อน (เพื่อให้งานง่ายขึ้น)
- แว่นตากันลม
ขั้นตอนที่ 2 วัดความยาวของท่อที่ต้องการแล้วตัดเป็นสี่ความยาวเท่ากัน
ยืนตัวตรงและวัดระยะห่างระหว่างเท้ากับหน้าอกของคุณ (หรือระหว่างสะดือและหน้าอกของคุณ) ผลลัพธ์ของการวัดนี้คือเส้นผ่านศูนย์กลางฮูลาฮูปในอุดมคติสำหรับผู้ที่ทำการวัด คำนวณเส้นรอบวงเพื่อหาความยาวที่ต้องการของท่อ (ปริมณฑล = Pi(3, 14) คูณ เส้นผ่านศูนย์กลาง (C=pD))
- เส้นผ่านศูนย์กลางเฉลี่ยของฮูลาฮูปสำหรับผู้ใหญ่คือ 100 ซม. ดังนั้นความยาวของฮูลาฮูปจะอยู่ที่ประมาณ 314 ซม.
- ทำฮูลาฮูปให้ลูก? จากนั้นคุณต้องมีวงกลมที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 70 ซม. ฮูลาฮูป 1 อันจะยาวประมาณ 220 ซม.
ขั้นตอนที่ 3 ใส่เครื่องหมายพิเศษที่ปลายท่อ
วิธีนี้จะช่วยให้คุณพบรอยตัดท่อที่เหมาะสม เหมือนจิ๊กซอว์ แต่ละชิ้นมีลักษณะเหมือนกันแต่จับคู่เฉพาะบางชิ้นเท่านั้น มีทั้งหมด 8 เครื่องหมาย ปลายแต่ละด้านถูกทำเครื่องหมายไว้ด้วย
คุณสามารถทำเครื่องหมายด้วยปลายมีดหรือแม้แต่ปากกาลูกลื่น ไม่ต้องการถาวร? ใช้เทป
ขั้นตอนที่ 4 สวมแว่นตาและเริ่มขัดปลายด้านหนึ่งของขั้วต่อแต่ละตัว
หากคุณใช้เครื่องขัด จะเกิดฝุ่นและสิ่งสกปรกจำนวนมาก ดังนั้นควรสวมแว่นตาหรือหน้ากาก หากคุณไม่มีเครื่องขัด คุณสามารถทำได้ด้วยตนเอง-มันต้องใช้เวลาและความพยายามเพิ่มขึ้น
หยุดชั่วคราวขณะขัดและตรวจสอบว่าขั้วต่อพอดีกับท่อหรือไม่ ไม่ใช่ในตอนแรก แต่เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ตัวเชื่อมต่อจะพอดีกับท่อพอดี ขัดต่อไปจนกว่าจะพอดี
ขั้นตอนที่ 5. อุ่นปลายด้านหนึ่งของท่อแต่ละส่วน
คุณสามารถใช้ไดร์เป่าผม ต้มน้ำบนเตา หรือถ่านร้อน (แต่ถ่านหินควบคุมได้ยากและเสี่ยงต่อการละลาย) เมื่อท่ออ่อนตัวลง ให้ติดปลายท่อที่ยังไม่ได้ขัดเข้ากับขั้วต่อ โดยปล่อยให้ปลายที่ขัดทรายมองเห็นได้ด้านนอก
ขั้วต่ออยู่ในท่อจนยาวประมาณครึ่งหนึ่งของท่อ หากลึกเกินไป ข้อต่อจะไม่สามารถต่อเข้ากับท่ออื่นได้
ขั้นตอนที่ 6. ใช้เครื่องหมายที่คุณทำ ติดทุกส่วนของฮูลาฮูป
คุณจะต้องถอดออกทั้งหมดอีกครั้งเพื่อพับเก็บ แต่สำหรับตอนนี้ คุณจะต้องใช้รูปทรงกลม ท่อความร้อนถูกสอดเข้าไปในขั้วต่ออย่างแน่นหนา
ขั้นตอนที่ 7 ใส่สายบันจี้จัมเพื่อให้สามารถพับ
นี่คือวิธี:
- มองหาไม้แขวนเสื้อลวดที่ไม่ทาสีซึ่งยาวประมาณ 20 ซม. ใช้เพื่อเปิดห่วงที่จุดใดจุดหนึ่งจากสี่จุด
- ร้อยสายบันจี้จัมรอบฮูลาฮูปจนสุดปลาย
- ดึงเชือกจนตึงมาก การมีเพื่อนจึงมีประโยชน์ คุณสามารถดึงปลายเข้าด้วยกันหรือยึดเข้ากับท่อ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าฮูลาฮูปถูกดึงขึ้นจนสุดเพราะลวดนี้จะป้องกันไม่ให้ฮูลาฮูปหลุดออกมาเมื่อใช้งาน
- มัดปลายเชือกแล้วพันท่อไว้รอบ ๆ จนมองไม่เห็นเชือก
- ใช้คีมมัดลวดด้วยเชือก เมื่อแน่นแล้วให้ตัดปลายเชือก
ขั้นตอนที่ 8 ลองแยกชิ้นส่วนและประกอบฮูลาฮูปของคุณอีกครั้ง
ต้องใช้พลังบางอย่างเพื่อดึงออกมาทั้งหมด และนั่นเป็นสัญญาณที่ดี ซึ่งหมายความว่าฮูลาฮูปจะยังคงหมุนต่อไปและจะไม่หลุดออกมา ถอดแยกชิ้นส่วนและประกอบใหม่เพื่อให้แน่ใจว่าฮูลาฮูปของคุณจะไม่เสียหาย
- หากฮูลาฮูปไม่เป็นเช่นนั้น สายบันจี้จัมของคุณอาจตึงน้อยลง ถ้ามันหลวมเกินไป ฮูลาฮูปจะหลุดออกมาขณะหมุนและอาจตกลงมาที่คุณได้ ขันลวดให้แน่นอีกครั้งแล้วลองอีกครั้ง
- หากใช้ได้ผล ให้นำฮูลาฮูปนี้ติดตัวไปด้วย พกพาสะดวกและเหมาะสำหรับการเดินทาง